心得體會(huì)不僅有助于個(gè)人成長(zhǎng)，也可以與他人分享自己的思考和體驗(yàn)。寫心得體會(huì)時(shí)應(yīng)注意結(jié)合自己的價(jià)值觀和人生經(jīng)驗(yàn)，抓住核心要點(diǎn)。希望大家能夠認(rèn)真閱讀這些心得體會(huì)范文，從中提煉出對(duì)自己有用的經(jīng)驗(yàn)和方法。
瑜伽師心得體會(huì)篇一
2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺(jué)和思想流動(dòng)的觀照者而己
3瑜伽的實(shí)現(xiàn)與達(dá)成，無(wú)非是你發(fā)現(xiàn)：外在的世界只是你心理的一個(gè)投影罷了。
4身體隨著思想而改變;內(nèi)在變了，外在的世界也隨之而改變。
5大腦停止了混亂的流動(dòng)，時(shí)間就停止了，壽命就會(huì)延長(zhǎng)，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個(gè)觀看者。聰明的人、反應(yīng)快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個(gè)道理。
6最后，瑜伽不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是供你去實(shí)踐、享受、品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯(cuò)過(guò)了。
瑜伽師心得體會(huì)篇二
瑜伽作為修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)之一我們往往會(huì)忽視一點(diǎn)，這也是我鍛煉了這么長(zhǎng)時(shí)間感悟出來(lái)的，要“專注自己的身體”，很多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū)，總覺(jué)得要達(dá)到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過(guò)頭頂就算牛b，我個(gè)人覺(jué)得體位的難度不是重要的，自己要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部，因?yàn)樯眢w是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細(xì)細(xì)感覺(jué)就能體會(huì)的到，就拿最簡(jiǎn)單的“風(fēng)吹樹動(dòng)式”來(lái)說(shuō)，我做完兩組這個(gè)動(dòng)作就會(huì)出汗，雖然說(shuō)不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會(huì)努力體會(huì)身體在這個(gè)動(dòng)作中的點(diǎn)滴，注意這個(gè)動(dòng)作的每個(gè)細(xì)節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作但我覺(jué)得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會(huì)很羨慕她們，覺(jué)得他們做的很美，我會(huì)在我的鍛煉中加強(qiáng)對(duì)自己的要求，從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽，還有點(diǎn)讓我感到很意外，其實(shí)你看別人做的多么好多么牛氣有2點(diǎn)很重要。
1、不要刻意的急功近利的去模仿一個(gè)高難度的動(dòng)作，就拿我喜歡的“舞王式”來(lái)說(shuō)，一開始我能平衡住就覺(jué)得不錯(cuò)了，后來(lái)慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點(diǎn)點(diǎn)又一點(diǎn)點(diǎn)，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
2、每次在練習(xí)一個(gè)體位的時(shí)候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點(diǎn)基礎(chǔ)，但這都沒(méi)關(guān)系，只要你能保證你在做每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都能努力的向標(biāo)準(zhǔn)的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠(yuǎn)了。還有一點(diǎn)也是我的個(gè)人體會(huì)，我覺(jué)得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹式”大家都練習(xí)過(guò)，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了，每次練習(xí)我就一個(gè)字“倒”，后來(lái)我在練習(xí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，每次練習(xí)這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候你不妨先問(wèn)問(wèn)自己，你心靜下來(lái)了嗎?你心無(wú)雜念了嗎?如果這樣，那你就不會(huì)跌到，當(dāng)你心完全靜下來(lái)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)音樂(lè)的伴奏聲離你很遠(yuǎn)，這時(shí)你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運(yùn)動(dòng)中了，你自然就會(huì)站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來(lái)練習(xí)瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無(wú)數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時(shí)間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會(huì)拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來(lái)練習(xí)瑜伽，有心事、休息不好時(shí)往往站不穩(wěn)，這時(shí)你也不用著急，慢慢的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過(guò)頭頂，調(diào)整好姿勢(shì)，專注在一個(gè)點(diǎn)上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見(jiàn)，這時(shí)你的效果也會(huì)達(dá)到。
其實(shí)我個(gè)人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅(jiān)持一點(diǎn)，這點(diǎn)可能在專業(yè)的人眼里覺(jué)得很可笑，我會(huì)盡量放慢吸氣的速度，這個(gè)速度往往大家是好控制的，但我會(huì)用相同的速度去呼氣，也就是說(shuō)我努力作到吸氣和呼氣的時(shí)間基本相同，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，我個(gè)人覺(jué)得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個(gè)體位。呼吸還有個(gè)好處，有些體位會(huì)比較難忍和疼痛，就像我最不擅長(zhǎng)“海龜式”，每次都感覺(jué)要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時(shí)，腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺(jué)不妨下次可以試試。
七七八八感覺(jué)自己說(shuō)了這么很多，其實(shí)希望越來(lái)越多地人能將瑜伽堅(jiān)持下去，無(wú)論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅(jiān)持是關(guān)鍵，只要你堅(jiān)持了回報(bào)就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會(huì)受益非淺的。
瑜伽師心得體會(huì)篇三
瑜伽是一門源于古印度的控制身心的練習(xí)方法，它通過(guò)體位法、呼吸法和冥想等方式，幫助我們提高靈性和身體健康。作為一名瑜伽師，我深深地感受到了瑜伽對(duì)我的人生和身體的積極影響。在這篇文章中，我將分享我的瑜伽師心得體會(huì)，并試圖探討瑜伽的益處。
第一段：瑜伽的身心平衡。
瑜伽練習(xí)主要注重身心平衡，通過(guò)練習(xí)體位法和冥想，我意識(shí)到我的身體和心靈是如此的緊密相連。當(dāng)我練習(xí)瑜伽時(shí)，我的注意力完全集中在我的身體感受和呼吸上，我能夠體驗(yàn)到一種內(nèi)心的平靜和放松。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加平衡和穩(wěn)定。
第二段：瑜伽的身體益處。
瑜伽不僅可以提高身心平衡，還能夠帶來(lái)眾多的身體益處。瑜伽能夠增強(qiáng)肌肉靈活性和力量，改善身體的姿勢(shì)和姿態(tài)。我的身體變得更加柔軟，我能夠做到一些以前無(wú)法實(shí)現(xiàn)的姿勢(shì)。此外，我還感覺(jué)自己的呼吸更加深沉和有力，我的肺活量得到了明顯的提升。除此之外，瑜伽能夠幫助消除壓力和焦慮，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量等。通過(guò)瑜伽的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)得到了明顯的改善。
第三段：瑜伽的心靈益處。
除了身體方面的益處，瑜伽還對(duì)心靈健康有著積極的影響。通過(guò)冥想和意識(shí)的提高，我逐漸學(xué)會(huì)將繁忙的思緒拋在腦后，感受當(dāng)下的和平與寧?kù)o。我的焦慮和壓力得到了極大的緩解，我學(xué)會(huì)了接受自己和周圍的環(huán)境。在每天的練習(xí)中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)定和專注，我能夠更好地處理生活中的各種挑戰(zhàn)。
第四段：瑜伽的生活哲學(xué)。
瑜伽不僅是一種練習(xí)方式，更是一種生活哲學(xué)。在我的瑜伽師心得體會(huì)中，我深深體會(huì)到瑜伽所傳達(dá)的和諧、關(guān)愛(ài)和尊重的價(jià)值觀。瑜伽教導(dǎo)我們追求身心平衡，不僅要關(guān)注自己的身體健康，還要關(guān)心他人的幸福。練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了更加尊重和保護(hù)自然環(huán)境。通過(guò)瑜伽的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己漸漸地變得更加細(xì)心和細(xì)致，不再忽略身邊的小事情，我的生活也因此變得更加豐富和有意義。
第五段：瑜伽的應(yīng)用領(lǐng)域。
最后，我想探討一下瑜伽在現(xiàn)代社會(huì)的應(yīng)用領(lǐng)域。瑜伽作為一種綜合性的健身方法，具有廣泛的適應(yīng)性，無(wú)論年齡、性別或身體狀況，任何人都可以從中受益。除了一般的瑜伽練習(xí)，瑜伽還可以被應(yīng)用于康復(fù)訓(xùn)練、心理治療和情緒管理等領(lǐng)域。事實(shí)上，越來(lái)越多的醫(yī)生、心理學(xué)家和教育工作者開始借鑒瑜伽的原理和技巧，將其運(yùn)用于自己的工作中，以改善人們的身心健康。
總結(jié)：
作為一名瑜伽師，我從練習(xí)中體會(huì)到了瑜伽的身心平衡、身體益處、心靈益處、生活哲學(xué)和應(yīng)用領(lǐng)域等方面的價(jià)值。瑜伽幫助我找到了身心的平靜和和諧，讓我更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。我希望通過(guò)我的體會(huì)和分享，能夠激發(fā)更多人探索瑜伽的魅力，以改善自身的身心健康。
瑜伽師心得體會(huì)篇四
瑜伽一直以來(lái)都是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，在健身和精神上都有很大的益處。而瑜伽師培訓(xùn)課程則是提供給那些想要掌握瑜伽知識(shí)并愿意教授其他人的人。我最近參加了一次瑜伽師培訓(xùn)課程，這次經(jīng)歷讓我對(duì)瑜伽和生活的理解更深刻了。在此，我要分享一下我的心得體會(huì)。
第一段：了解瑜伽
在瑜伽師培訓(xùn)課程的第一節(jié)課，我們被要求了解瑜伽的歷史，哲學(xué)和實(shí)踐。我學(xué)到了許多我以前所不知道的事情。例如，瑜伽起源于印度，已有超過(guò)5000年的歷史。它是通過(guò)對(duì)身體，呼吸和思想的訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)身心平衡和自我實(shí)現(xiàn)的一種形式。從這節(jié)課中，我開始理解了瑜伽的真正含義，認(rèn)識(shí)到瑜伽并不僅僅是一種鍛煉方式。
第二段：改善身體狀態(tài)
瑜伽師培訓(xùn)課程的第二節(jié)課，我們開始學(xué)習(xí)實(shí)際的瑜伽動(dòng)作。我們學(xué)習(xí)如何通過(guò)全身肌肉和骨骼的協(xié)調(diào)完成各種瑜伽體位。那些肌肉和關(guān)節(jié)僵硬的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這很難。但是我們被告知，瑜伽讓我們更加平衡和靈活。我發(fā)現(xiàn)，只要做瑜伽，我的身體感覺(jué)要更加舒適和放松。而且，瑜伽的個(gè)別體位還可以解決一些不良姿態(tài)和身體偏向的問(wèn)題，對(duì)于改善私人身體狀態(tài)十分有幫助。
第三段：學(xué)會(huì)呼吸
在瑜伽師培訓(xùn)課程的第三節(jié)課，我們開始學(xué)習(xí)更多的呼吸技巧。我們了解到，正確的呼吸是瑜伽實(shí)踐的關(guān)鍵要素之一。通過(guò)深度吸氧和呼氧，我們可以使我們的身心得到放松，并最大限度地利用我們的肺活量，以增強(qiáng)我們的你耐力和耐受能力。我們也被告知，當(dāng)我們用正確的方式呼吸時(shí)，我們可以控制我們的情緒和情感，幫助我們面對(duì)壓力和焦慮。
第四段：提高內(nèi)觀意識(shí)
在瑜伽師培訓(xùn)課程的第四節(jié)課，我們開始學(xué)習(xí)關(guān)于冥想和內(nèi)觀的內(nèi)容。我們了解到，瑜伽實(shí)踐是一種訓(xùn)練我們?nèi)绾螀⒄瘴覀兊膬?nèi)在感官體驗(yàn)如感覺(jué)和情緒來(lái)看待世界的一種方法。這種內(nèi)心反思和感知的能力是非常重要的。它可以幫助我們關(guān)注我們的身心健康，并將它們作為保持自我平衡的基礎(chǔ)。我們開始學(xué)會(huì)靜坐冥想，不再容易受外界干擾而導(dǎo)致情感的波動(dòng)，學(xué)會(huì)內(nèi)在觀察并安撫自己。
第五段：成為一名合格的瑜伽教師
在瑜伽師培訓(xùn)課程中的最后一節(jié)課，我們被要求實(shí)踐我們所學(xué)習(xí)的知識(shí)，并在老師的幫助下制作了一份教學(xué)計(jì)劃。我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)具備了創(chuàng)建一個(gè)實(shí)用和具有指導(dǎo)性的瑜伽班級(jí)的能力，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)學(xué)習(xí)，我們獲得了豐富的體驗(yàn)，也學(xué)會(huì)了如何去幫助別人。通過(guò)實(shí)踐，我意識(shí)到自己可以成為一名合格和專業(yè)的瑜伽教師，將瑜伽的益處介紹給更多的人。
總結(jié)：
在這個(gè)瑜伽師培訓(xùn)課程中，我學(xué)到的不僅僅是如何進(jìn)行瑜伽練習(xí)。我學(xué)到了有關(guān)瑜伽哲學(xué)，呼吸和內(nèi)省的知識(shí)。這些知識(shí)吸引了我對(duì)瑜伽的深層探索。我很高興以一名受過(guò)培訓(xùn)和資格認(rèn)證的瑜伽教師的身份，將這些知識(shí)和技能向更多的人解釋和分享。因此，我會(huì)繼續(xù)練習(xí)和學(xué)習(xí)瑜伽，并將我的經(jīng)驗(yàn)和心得分享給更多的人。
瑜伽師心得體會(huì)篇五
瑜伽是一門古老而神秘的運(yùn)動(dòng)，它所強(qiáng)調(diào)的是身、心、靈的和諧發(fā)展。作為一名瑜伽師，我不僅在瑜伽的實(shí)踐中感受到了身體的變化，還在心靈層面上體悟到了許多。在這篇文章中，我將分享我作為瑜伽師的心得體會(huì)。
第一段：瑜伽的身體效益。
瑜伽練習(xí)對(duì)身體的好處是顯而易見(jiàn)的。通過(guò)各種體位的練習(xí)，我的身體變得更加柔軟靈活。不僅如此，我還發(fā)現(xiàn)瑜伽可以有效緩解身體的疼痛和緊張。通過(guò)練習(xí)呼吸法和冥想，我意識(shí)到通過(guò)深呼吸和放松肌肉，可以舒緩心理壓力并促進(jìn)身體康復(fù)?？傊?，瑜伽不僅有助于塑造優(yōu)美的體態(tài)，還有助于保持身體的健康和平衡。
第二段：瑜伽的心理效益。
瑜伽的好處不僅限于身體層面，它也對(duì)心理健康產(chǎn)生了積極影響。通過(guò)深度呼吸和冥想，我能夠安撫自己的思緒，放松情緒。練習(xí)瑜伽過(guò)程中，需要集中注意力，專注于體位與呼吸的配合，這種冥想狀態(tài)可以幫助我暫時(shí)忘卻外界的煩惱與壓力。此外，瑜伽的哲學(xué)思想，如正念和慈悲，也使我更加平靜和善良。通過(guò)瑜伽，我學(xué)會(huì)了如何在現(xiàn)實(shí)生活中保持內(nèi)心的和諧與平衡。
第三段：瑜伽的精神效益。
瑜伽不僅以調(diào)整身心為目標(biāo)，還追求靈魂的發(fā)展。通過(guò)深度呼吸和冥想，我得以更加深入地觀察自己的內(nèi)心世界。這種覺(jué)察使我更加理解自己的目標(biāo)、價(jià)值觀和人生意義。我的瑜伽實(shí)踐中，我也接觸到了一些神秘的能量和生命力，這種體驗(yàn)讓我感到極其興奮和幸福。瑜伽為我指引了追求內(nèi)心平衡與自我超越的道路。
第四段：瑜伽的生活意義。
瑜伽的實(shí)踐并非僅限于瑜伽墊上，它更是一種生活態(tài)度。通過(guò)瑜伽，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，并保持內(nèi)心的平靜與喜悅。無(wú)論遇到困難還是順境，我都能夠從容地面對(duì)。瑜伽教會(huì)了我如何擁抱生活中的每一個(gè)瞬間，如何感恩并珍惜眼前的幸福。瑜伽給了我力量和勇氣去探索更廣闊的世界，去追尋真理和感悟生命的意義。
第五段：瑜伽的影響力。
作為一名瑜伽師，我希望能將瑜伽的好處分享給更多的人。我希望能夠用我的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)幫助他人改善身體健康、提升心靈智慧。瑜伽是一種連接人與人、人與自然的橋梁，我希望能夠通過(guò)傳授瑜伽，傳播愛(ài)與和平的理念，并為社會(huì)的和諧發(fā)展做出貢獻(xiàn)。
總結(jié)：作為一名瑜伽師，我深深感受到了瑜伽對(duì)我的身體、心理和靈魂的積極影響。通過(guò)瑜伽，我不僅積累了健康與智慧，還追求了更高的生活境界。瑜伽教會(huì)了我如何平衡身心靈，并將這種平衡帶入我的日常生活中。作為一名瑜伽師，我希望能夠用自己的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)來(lái)啟發(fā)和幫助更多的人，讓他們能夠找到內(nèi)心的和諧與喜悅。
瑜伽師心得體會(huì)篇六
轉(zhuǎn)載
標(biāo)簽：
情感
其實(shí)，流瑜伽是哈達(dá)瑜伽的一種。流瑜伽比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時(shí)注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時(shí)，流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用。
一堂課上下來(lái)，感覺(jué)流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習(xí)過(guò)程中不斷地有短暫的調(diào)息，而流瑜伽做動(dòng)作是連貫的，所有的動(dòng)作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過(guò)做動(dòng)作完成，所以感覺(jué)強(qiáng)度大了許多，辛苦得多。
瑜伽師心得體會(huì)篇七
我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。
有沒(méi)有覺(jué)得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。
瑜伽師心得體會(huì)篇八
第一段：介紹瑜伽班的背景和自己參加的動(dòng)機(jī)（約150字）。
作為一種源自印度的古老運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽在全球范圍內(nèi)受到了越來(lái)越多人的關(guān)注和喜愛(ài)。瑜伽能夠調(diào)整身體狀態(tài)，提高柔韌性和平衡能力，使人們能夠在日常生活中獲得更多的健康與活力。鑒于此，我最近參加了一門瑜伽班，并在課程中深刻體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的益處。
第二段：描述瑜伽班的課程內(nèi)容和學(xué)習(xí)經(jīng)歷（約300字）。
剛開始上瑜伽班的時(shí)候，課程內(nèi)容主要以基礎(chǔ)動(dòng)作和姿勢(shì)為主，例如山式、貓式和狗式等。老師耐心地示范和指導(dǎo)我們正確的體位和呼吸方法。雖然剛開始的時(shí)候動(dòng)作還顯得有些生硬，但是隨著課程的進(jìn)行，我逐漸掌握了正確的體位和呼吸，并且能夠感受到身體的柔軟度和肌肉的伸展。
在瑜伽班上，除了基礎(chǔ)動(dòng)作之外，我們還學(xué)習(xí)了一些挑戰(zhàn)性的姿勢(shì)，例如倒立和握拳，這些動(dòng)作要求我們具備較高的柔韌性和平衡能力。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，我逐漸克服了身體上的限制，完成了一些我以前認(rèn)為無(wú)法做到的動(dòng)作。這種進(jìn)步不僅讓我體驗(yàn)到身體的力量和潛力，也增加了我的自信心。
第三段：探討瑜伽班對(duì)身體健康的影響（約300字）。
參加瑜伽班后，我不僅感受到了身體上的變化，也體驗(yàn)到了心靈上的平靜和放松。每次課程結(jié)束后，我的身體感到輕盈，而且思緒也更加清晰。瑜伽的訓(xùn)練注重身體與心靈的合一，通過(guò)集中意識(shí)和呼吸控制，可以幫助減輕壓力和焦慮，提高睡眠質(zhì)量。
另外，瑜伽通過(guò)調(diào)整身姿和深呼吸，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，改善身體的免疫力和消化系統(tǒng)。這使我減少了生病的次數(shù)，并且能夠更好地消化和吸收食物。
第四段：談?wù)撹べぐ鄬?duì)心靈成長(zhǎng)的影響（約300字）。
除了身體上的益處之外，瑜伽班還幫助我在心靈上得到了成長(zhǎng)。通過(guò)與老師和同學(xué)們的互動(dòng)，我學(xué)會(huì)了更好地傾聽(tīng)和尊重他人的觀點(diǎn)。在每次練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我會(huì)專注于自己的身體和內(nèi)心感受，不再為外界的喧囂所干擾。這種專注的狀態(tài)讓我感受到了當(dāng)下的美好，并且能夠更加深入地思考自己和世界。
瑜伽班還鼓勵(lì)我推動(dòng)自己超越舒適區(qū)，面對(duì)挑戰(zhàn)并尋求突破。在練習(xí)過(guò)程中，我會(huì)遇到一些困難和阻礙，但是堅(jiān)持下來(lái)并完成動(dòng)作后的那種成就感是無(wú)與倫比的。這種勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)的能力也傳遞到了我的日常生活中，使我能夠更加積極地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難。
第五段：總結(jié)瑜伽班的體會(huì)和展望未來(lái)（約150字）。
通過(guò)參加瑜伽班，我深刻地體會(huì)到了瑜伽對(duì)身體和心靈的益處。無(wú)論是身體柔軟度、平衡能力還是心靈的平靜與專注，都得以顯著提升。將來(lái)，我打算將瑜伽作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)方式，并繼續(xù)探索更深層次的瑜伽技巧和哲學(xué)。我相信，瑜伽將會(huì)在日常生活中繼續(xù)給我?guī)?lái)健康、活力和內(nèi)心的平靜。
瑜伽師心得體會(huì)篇九
寒假我已經(jīng)寫完計(jì)劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個(gè)懶腰就聽(tīng)見(jiàn)媽媽的聲音說(shuō)：“寶貝我們?nèi)タ措娪鞍?。”我?tīng)了開心極了，迫不及待的說(shuō)：“好??！好啊！這樣的話我正好把明天的任務(wù)觀影征文給寫一寫?！本瓦@樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。
我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學(xué)家“杰克”。他為了找到價(jià)值連城的寶物歷盡千辛萬(wàn)苦有時(shí)甚至還不顧生命危險(xiǎn)找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險(xiǎn)降臨，正當(dāng)杰克快要拿到寶物的時(shí)候，印度王子出現(xiàn)了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒(méi)想到里面竟是一些醫(yī)學(xué)文書、佛教書籍之類的東西，并沒(méi)有黃金珠寶等寶貝。這時(shí)杰克說(shuō)：“錢不是最重要的'，知識(shí)和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好?！?BR> 這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點(diǎn)，在這里我懂得了要好好學(xué)習(xí)，將來(lái)為國(guó)家、為社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)。
瑜伽師心得體會(huì)篇十
瑜伽乃梵語(yǔ)，簡(jiǎn)單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動(dòng)作，雖有夸大成分，但練習(xí)瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識(shí)垃圾，到達(dá)修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。
正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學(xué)期可以自由選修課程時(shí)，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對(duì)于本來(lái)就不喜歡體育課的我來(lái)說(shuō)，瑜伽算是我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)樗幌窕@球、羽毛球那樣過(guò)于活潑，瑜伽是一個(gè)靜的世界。
也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來(lái)，瑜伽是一項(xiàng)強(qiáng)度很低的體育運(yùn)動(dòng)。其實(shí)恰恰相反，瑜伽這項(xiàng)工程，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量好似沒(méi)有那么大，但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來(lái)。但由此也可證明瑜伽確實(shí)是能夠到達(dá)健身的效果。
才開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的韌帶比擬緊，在練習(xí)的過(guò)程中，我常常感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作。不過(guò)，幸虧趙老師總會(huì)在一旁說(shuō)能做到哪里就是哪里，不要過(guò)于勉強(qiáng)自己，以免受傷。才知道其實(shí)瑜伽并不是非要到達(dá)那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來(lái)越好了，做瑜伽動(dòng)作也沒(méi)有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是練習(xí)瑜伽休息術(shù)的時(shí)間，因?yàn)樵谡麄€(gè)過(guò)程中，我會(huì)有節(jié)奏的.呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，腦海里想象的是窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的放松。通過(guò)每次的瑜伽休息術(shù)練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧?kù)o。我熱愛(ài)瑜伽，并會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。
瑜伽師心得體會(huì)篇十一
近年來(lái)，瑜伽成為了一種備受追捧的健身方式。無(wú)論男女老幼，人們都開始意識(shí)到瑜伽的益處，并紛紛加入到瑜伽班中來(lái)。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的瑜伽班學(xué)習(xí)后，我深感瑜伽的魅力和好處。以下將從我在瑜伽班學(xué)習(xí)的收獲、對(duì)身體的改善、對(duì)內(nèi)心的修煉、對(duì)生活的影響以及繼續(xù)學(xué)習(xí)的決心這五個(gè)方面進(jìn)行闡述。
首先，通過(guò)一段時(shí)間的瑜伽班學(xué)習(xí)，我獲得了豐富的瑜伽知識(shí)和技巧。每節(jié)課上，老師會(huì)詳細(xì)地講解瑜伽的起源、歷史和要領(lǐng)，搭配圖示和示范動(dòng)作，讓我們更好地理解和掌握每個(gè)動(dòng)作的正確姿勢(shì)。同時(shí)，老師會(huì)引導(dǎo)我們做一系列的熱身和放松腿部、胸部、肩部的動(dòng)作，這有助于我們活絡(luò)關(guān)節(jié)，提高靈活性。通過(guò)不斷地跟隨老師的教導(dǎo)，我學(xué)到了很多瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作，例如下犬姿勢(shì)、螺旋姿勢(shì)、騎士姿勢(shì)等，這些動(dòng)作可以幫助我鍛煉全身的肌肉，促進(jìn)各個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)，提高身體的平衡感和力量。
其次，瑜伽班的學(xué)習(xí)使我身體得到了顯著的改善。在我剛開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我身體的柔韌性和平衡感都相對(duì)較差，總是無(wú)法完成某些困難的動(dòng)作。然而，隨著不斷的練習(xí)和耐心的呵護(hù)，我逐漸感受到了身體的變化。通過(guò)各種肢體伸展動(dòng)作，我能夠感到肌肉的柔軟度和靈活性都得到了提升，身體不再像之前那樣僵硬。同時(shí)，瑜伽課上的深呼吸練習(xí)也讓我學(xué)會(huì)了更好地掌控自己的呼吸節(jié)奏，從而提高了身體的氧氣供應(yīng)效率，減少了憋氣和乏力的感覺(jué)。此外，常規(guī)的瑜伽鍛煉還幫助我提高了腰腹肌肉的力量，改善了我之前一直存在的腰痛問(wèn)題。
第三，通過(guò)瑜伽的修煉，我得到了內(nèi)心的寧?kù)o和平衡。在瑜伽課上，每當(dāng)我專注于動(dòng)作和呼吸時(shí)，我的雜亂的思緒漸漸平靜下來(lái)，內(nèi)心的紛擾也得以舒緩。每次練習(xí)完瑜伽后，我都感到一種與眾不同的平和感，仿佛置身于一個(gè)清靜的空間，心靜如水。這種內(nèi)心的寧?kù)o和平衡不僅使我在課堂上更加專注，還在日常生活中對(duì)我的情緒管理和工作效率產(chǎn)生了積極的影響。我更加能夠冷靜地處理問(wèn)題，不易被外界的困擾所影響，同時(shí)也更加樂(lè)觀向上，積極面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。
第四，瑜伽班的學(xué)習(xí)也影響了我的生活方式和習(xí)慣。在我開始練習(xí)瑜伽之前，我經(jīng)常忽視自己的身體健康，經(jīng)常熬夜工作，不注重飲食的均衡，甚至忽略了適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘?。然而，在瑜伽班的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我逐漸認(rèn)識(shí)到了這些不良習(xí)慣對(duì)身體和心理健康的不良影響。于是在老師的建議下，我開始調(diào)整了自己的生活方式。每天保持規(guī)律的作息時(shí)間和充足的睡眠，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，以及放松身心的時(shí)間。這些改變使我感覺(jué)更加健康和精力充沛，也讓我更加有動(dòng)力堅(jiān)持瑜伽的學(xué)習(xí)和練習(xí)。
最后，瑜伽班的學(xué)習(xí)讓我下定決心繼續(xù)學(xué)習(xí)和堅(jiān)持下去。通過(guò)學(xué)習(xí)瑜伽，我意識(shí)到瑜伽是一種終身的修行，需要持之以恒的堅(jiān)持。瑜伽班只是我瑜伽學(xué)習(xí)的一個(gè)起點(diǎn)，我相信只有通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能更好地掌握瑜伽的核心技巧和精髓。因此，我決定在瑜伽班學(xué)習(xí)結(jié)束后，繼續(xù)通過(guò)自學(xué)和參加進(jìn)階瑜伽課程，不斷提升自己的瑜伽水平，享受瑜伽帶給我身心的健康和放松。
總之，瑜伽班的學(xué)習(xí)讓我獲得了豐富的瑜伽知識(shí)和技巧，改善了身體的柔韌性和力量，幫助我達(dá)到內(nèi)心的寧?kù)o和平衡，影響了我的生活方式和習(xí)慣，也讓我下定決心繼續(xù)學(xué)習(xí)和堅(jiān)持下去。瑜伽不僅僅是一種健身方式，更是一種修行和生活方式。通過(guò)對(duì)瑜伽的繼續(xù)學(xué)習(xí)和運(yùn)用，我相信我會(huì)在身體和心靈的層面上不斷得到提升和滋養(yǎng)。
瑜伽師心得體會(huì)篇十二
瑜伽是世界上一種古老的身心修行方式，主要注重通過(guò)呼吸、身體姿勢(shì)和冥想來(lái)提高身體和心靈的健康。許多人認(rèn)為，瑜伽是某種特定的運(yùn)動(dòng)或身體技巧；而實(shí)際上，在瑜伽的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些未曾預(yù)期的變化，它們將深深地影響你的身體和內(nèi)心，讓你變得更加靈活、強(qiáng)大和平靜。在這篇文章中，我將分享我的瑜伽心得和體會(huì)，讓你更好地了解瑜伽的本質(zhì)，并深入探索這種富有成效的修行方式。
第一段：瑜伽讓我意識(shí)到身體與內(nèi)心的耦合性
曾經(jīng)，我經(jīng)常以一種分離的方式看待身體和內(nèi)心，認(rèn)為身體是一個(gè)機(jī)器，而思想和情緒則是不可預(yù)知、不可控制的東西。然而，通過(guò)瑜伽的實(shí)踐，我逐漸意識(shí)到了身體和內(nèi)心之間的緊密聯(lián)系。我們的肢體、呼吸和意識(shí)體系相互作用，可以讓我們更加自由自在和平靜。當(dāng)我練習(xí)某些瑜伽姿勢(shì)時(shí)，我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己心情煩躁或者無(wú)法保持專注，但是隨著身體逐漸放松，呼吸變得更加深沉，我的內(nèi)心也開始變得平靜和集中。我認(rèn)為這是瑜伽最為珍貴的財(cái)富之一。
第二段：瑜伽教會(huì)我如何呼吸
在瑜伽的過(guò)程中，呼吸是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，其中最基本的一種呼吸方式叫做腹式呼吸。這種呼吸方式可以加深呼吸，吸氣時(shí)讓氣息填滿肺部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)讓腹部收縮。這種呼吸可以讓我們獲得更多的氧氣，緩解緊張情緒和焦慮，提升身體和心靈的健康狀況。通過(guò)瑜伽實(shí)踐，我學(xué)會(huì)了如何控制呼吸，讓自己感受到內(nèi)心的平靜和冥想的力量。
第三段：瑜伽促進(jìn)我身體的健康
瑜伽是一種非常全面的身體訓(xùn)練方式，可以增強(qiáng)身體的柔韌性、力量和耐力。我曾經(jīng)在瑜伽中克服了許多身體上的難題，例如靈活性不足、肌肉酸痛等。通過(guò)不斷地練習(xí)和調(diào)整姿勢(shì)，我逐漸變得更加健康和強(qiáng)壯，我的呼吸也越來(lái)越平穩(wěn)。通過(guò)瑜伽，我的身體得到了很好的鍛煉，也吸取了許多中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，讓我一直保持健康狀態(tài)。
第四段：瑜伽引導(dǎo)我尋找內(nèi)心的平靜
在瑜伽法則中，關(guān)注呼吸是一個(gè)重要的方面，但當(dāng)你深入瑜伽實(shí)踐的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你還可以通過(guò)集中精神來(lái)促進(jìn)內(nèi)心的平靜。當(dāng)你坐在冥想姿勢(shì)中，呼吸沉穩(wěn)舒適，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心變得平靜、安靜。這是一種令人愉悅的感覺(jué)，讓我意識(shí)到，在忙碌、疲憊的生活中，我同樣應(yīng)該關(guān)注自己內(nèi)心的健康和平靜。
第五段：結(jié)論
總的來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種富有成效的身心修行方式，可以在多個(gè)方面提高我們的身體和心靈的健康。通過(guò)練習(xí)瑜伽，我逐漸意識(shí)到身體和內(nèi)心之間的天然聯(lián)系，也使我更加努力地去探索自己內(nèi)心的深處。如果你也能夠嘗試一下瑜伽的實(shí)踐，盡管一開始可能會(huì)覺(jué)得非常困難，但是請(qǐng)保持耐心和毅力，因?yàn)?，你?huì)從這種古老而又先進(jìn)的修行方式中獲得許多的意想不到的力量和美好。
瑜伽師心得體會(huì)篇十三
在進(jìn)入海洋大學(xué)之前，瑜伽對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)只出現(xiàn)在電視里的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我很胖，從來(lái)沒(méi)想過(guò)有早一日可以練習(xí)瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。
雖然老師很好，同學(xué)們都很認(rèn)真的練習(xí)，但是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)的原因，我對(duì)瑜伽一度沒(méi)有熱情，也無(wú)法真正融入這種氛圍中。
但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠(yuǎn)的古代起她代表設(shè)想幫助達(dá)到最高目的的某些實(shí)踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準(zhǔn)確的定義為"對(duì)心作用的控制"。這也與中國(guó)古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺(jué)了悟生命的認(rèn)知。
由此，我對(duì)瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，大量搜索了關(guān)于瑜伽的資料，原來(lái)瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來(lái)。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來(lái)從實(shí)踐中總結(jié)出的人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密。
瑜伽是一項(xiàng)很考驗(yàn)身體柔韌性的運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺(jué)得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺(jué)全身都很輕松很舒適。
自從練習(xí)瑜伽以來(lái)，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會(huì)了用腹式呼吸，學(xué)會(huì)了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過(guò)姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位，提高運(yùn)動(dòng)效果，所以每次上完瑜伽課我都覺(jué)得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長(zhǎng)肌肉線條，使身材更加勻稱。
學(xué)習(xí)瑜伽的過(guò)程我的每一個(gè)動(dòng)作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會(huì)到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì)痛，但是心里感受到的卻是快樂(lè)是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。
練習(xí)瑜伽的.標(biāo)準(zhǔn)也是因個(gè)人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來(lái)，就是做到最好了。我覺(jué)得瑜伽是很自然很美麗的，它沒(méi)有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來(lái)自信和美麗，改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進(jìn)行交流時(shí)身心得到了最大程度的放松。
總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后，我學(xué)到了很多，無(wú)形中為我?guī)?lái)了很多，我越來(lái)越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，并且有一直堅(jiān)持下去的想法。
瑜伽師心得體會(huì)篇十四
瑜伽在我心目中，是一門藝術(shù)，是一種集大成的美。瑜伽在強(qiáng)身健體上的功用毋庸置疑，而作為瑜伽練習(xí)者，應(yīng)該體會(huì)這背后的文化內(nèi)涵和藝術(shù)美感，使其起到愉悅心性、陶冶性情的效果。
我是一個(gè)喜靜不愛(ài)急走快跳的人，當(dāng)初報(bào)選瑜伽時(shí)，除了考慮到自己的個(gè)性，更多的原因源于自己對(duì)美的向往。一學(xué)期的瑜伽練習(xí)即將結(jié)束，作為一個(gè)之前沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽的初學(xué)者，有一些自己的體會(huì)。
首先談?wù)勮べさ膭?dòng)作設(shè)計(jì)。在這學(xué)期學(xué)習(xí)的這些動(dòng)作看來(lái)，覺(jué)得瑜伽動(dòng)作有兩個(gè)出處，對(duì)自然現(xiàn)象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)。動(dòng)物經(jīng)過(guò)嚴(yán)酷的自然選擇，其自然形態(tài)有對(duì)環(huán)境極好的適應(yīng)性及對(duì)滋生有良好的促進(jìn)作用。貓伸展式、蝗蟲式、眼鏡蛇式可謂是人類“師百家之長(zhǎng)”的智慧結(jié)晶。而向太陽(yáng)致敬式可能是人類表達(dá)自身情感的外化。當(dāng)然，也不排除某些動(dòng)作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設(shè)計(jì)的。瑜伽動(dòng)作蘊(yùn)含美感與對(duì)身體的強(qiáng)健作用，凝聚了世世代代瑜伽修習(xí)者的智慧。
其次談?wù)勛约簩?duì)瑜伽文化內(nèi)涵的理解。瑜伽以三脈七輪作為原理基礎(chǔ)，以對(duì)三脈七輪的訓(xùn)練來(lái)調(diào)節(jié)身體，進(jìn)而影響情緒。這種以印度醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)反映著一個(gè)地域?qū)θ梭w生理的理解。在中國(guó)醫(yī)學(xué)史上，有華佗創(chuàng)“五禽戲”一說(shuō)，這或許是中印文明的相通之處吧。而更高層次的調(diào)息法與冥想，既與禪學(xué)有共同點(diǎn)，而似乎與中國(guó)的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學(xué)派為理論基礎(chǔ)的太極拳，講究的`正是人與自然、宇宙的交融。
我是一個(gè)初學(xué)者，對(duì)瑜伽的了解也不多。但我一直都抱著學(xué)習(xí)一門藝術(shù)的心態(tài)去進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)，從每個(gè)動(dòng)作背后去感受其文化內(nèi)涵與美感。關(guān)于這學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法，我覺(jué)得能在三十六學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)到這么多已很滿意，這得益于安排恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容與老師的認(rèn)真授課、引導(dǎo)。若覺(jué)得還有點(diǎn)小小不足，那就是期待老師能講授更多瑜伽的文化內(nèi)涵，可能是由于課時(shí)不足與我們剛?cè)腴T理解不足，這樣的要求或許有點(diǎn)不恰當(dāng)吧。
若講到這學(xué)期最美好的經(jīng)歷，就是在舞靈藝術(shù)中心進(jìn)行練習(xí)。用心去感受大自然的美，讓身心與大自然交融，這可能是真正修習(xí)時(shí)所要求的吧。我想這學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然是入門和打基礎(chǔ)的作用，但我將從這一點(diǎn)出發(fā)，以后盡量創(chuàng)造條件更深層次低學(xué)習(xí)。而且瑜伽練習(xí)對(duì)空間、設(shè)備的要求不高，因而非常有利于經(jīng)常練習(xí)。
瑜伽”乃梵語(yǔ)，簡(jiǎn)單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動(dòng)作，雖有夸大成分，但練習(xí)瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識(shí)垃圾，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學(xué)期可以自由選修課程時(shí)，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對(duì)于本來(lái)就不喜歡體育課的我來(lái)說(shuō)，瑜伽算是我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)樗幌窕@球、羽毛球那樣過(guò)于活躍，瑜伽是一個(gè)靜的世界。也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來(lái)，瑜伽是一項(xiàng)強(qiáng)度很低的體育運(yùn)動(dòng)。其實(shí)恰恰相反，瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量好像沒(méi)有那么大，但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來(lái)。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達(dá)到健身的效果。才開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的韌帶比較緊，在練習(xí)的過(guò)程中，我常常感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作。不過(guò)，幸虧趙老師總會(huì)在一旁說(shuō)“能做到哪里就是哪里，不要過(guò)于勉強(qiáng)自己，以免受傷?！辈胖榔鋵?shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來(lái)越好了，做瑜伽動(dòng)作也沒(méi)有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是練習(xí)瑜伽休息術(shù)的時(shí)間，因?yàn)樵谡麄€(gè)過(guò)程中，我會(huì)有節(jié)奏的呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，腦海里想象的是窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的放松。通過(guò)每次的瑜伽休息術(shù)練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧?kù)o。我熱愛(ài)瑜伽，并會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。
瑜伽師心得體會(huì)篇一
2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺(jué)和思想流動(dòng)的觀照者而己
3瑜伽的實(shí)現(xiàn)與達(dá)成，無(wú)非是你發(fā)現(xiàn)：外在的世界只是你心理的一個(gè)投影罷了。
4身體隨著思想而改變;內(nèi)在變了，外在的世界也隨之而改變。
5大腦停止了混亂的流動(dòng)，時(shí)間就停止了，壽命就會(huì)延長(zhǎng)，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個(gè)觀看者。聰明的人、反應(yīng)快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個(gè)道理。
6最后，瑜伽不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是供你去實(shí)踐、享受、品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯(cuò)過(guò)了。
瑜伽師心得體會(huì)篇二
瑜伽作為修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)之一我們往往會(huì)忽視一點(diǎn)，這也是我鍛煉了這么長(zhǎng)時(shí)間感悟出來(lái)的，要“專注自己的身體”，很多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū)，總覺(jué)得要達(dá)到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過(guò)頭頂就算牛b，我個(gè)人覺(jué)得體位的難度不是重要的，自己要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部，因?yàn)樯眢w是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細(xì)細(xì)感覺(jué)就能體會(huì)的到，就拿最簡(jiǎn)單的“風(fēng)吹樹動(dòng)式”來(lái)說(shuō)，我做完兩組這個(gè)動(dòng)作就會(huì)出汗，雖然說(shuō)不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會(huì)努力體會(huì)身體在這個(gè)動(dòng)作中的點(diǎn)滴，注意這個(gè)動(dòng)作的每個(gè)細(xì)節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作但我覺(jué)得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會(huì)很羨慕她們，覺(jué)得他們做的很美，我會(huì)在我的鍛煉中加強(qiáng)對(duì)自己的要求，從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽，還有點(diǎn)讓我感到很意外，其實(shí)你看別人做的多么好多么牛氣有2點(diǎn)很重要。
1、不要刻意的急功近利的去模仿一個(gè)高難度的動(dòng)作，就拿我喜歡的“舞王式”來(lái)說(shuō)，一開始我能平衡住就覺(jué)得不錯(cuò)了，后來(lái)慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點(diǎn)點(diǎn)又一點(diǎn)點(diǎn)，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
2、每次在練習(xí)一個(gè)體位的時(shí)候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點(diǎn)基礎(chǔ)，但這都沒(méi)關(guān)系，只要你能保證你在做每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都能努力的向標(biāo)準(zhǔn)的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠(yuǎn)了。還有一點(diǎn)也是我的個(gè)人體會(huì)，我覺(jué)得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹式”大家都練習(xí)過(guò)，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了，每次練習(xí)我就一個(gè)字“倒”，后來(lái)我在練習(xí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，每次練習(xí)這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候你不妨先問(wèn)問(wèn)自己，你心靜下來(lái)了嗎?你心無(wú)雜念了嗎?如果這樣，那你就不會(huì)跌到，當(dāng)你心完全靜下來(lái)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)音樂(lè)的伴奏聲離你很遠(yuǎn)，這時(shí)你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運(yùn)動(dòng)中了，你自然就會(huì)站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來(lái)練習(xí)瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無(wú)數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時(shí)間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會(huì)拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來(lái)練習(xí)瑜伽，有心事、休息不好時(shí)往往站不穩(wěn)，這時(shí)你也不用著急，慢慢的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過(guò)頭頂，調(diào)整好姿勢(shì)，專注在一個(gè)點(diǎn)上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見(jiàn)，這時(shí)你的效果也會(huì)達(dá)到。
其實(shí)我個(gè)人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅(jiān)持一點(diǎn)，這點(diǎn)可能在專業(yè)的人眼里覺(jué)得很可笑，我會(huì)盡量放慢吸氣的速度，這個(gè)速度往往大家是好控制的，但我會(huì)用相同的速度去呼氣，也就是說(shuō)我努力作到吸氣和呼氣的時(shí)間基本相同，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，我個(gè)人覺(jué)得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個(gè)體位。呼吸還有個(gè)好處，有些體位會(huì)比較難忍和疼痛，就像我最不擅長(zhǎng)“海龜式”，每次都感覺(jué)要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時(shí)，腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺(jué)不妨下次可以試試。
七七八八感覺(jué)自己說(shuō)了這么很多，其實(shí)希望越來(lái)越多地人能將瑜伽堅(jiān)持下去，無(wú)論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅(jiān)持是關(guān)鍵，只要你堅(jiān)持了回報(bào)就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會(huì)受益非淺的。
瑜伽師心得體會(huì)篇三
瑜伽是一門源于古印度的控制身心的練習(xí)方法，它通過(guò)體位法、呼吸法和冥想等方式，幫助我們提高靈性和身體健康。作為一名瑜伽師，我深深地感受到了瑜伽對(duì)我的人生和身體的積極影響。在這篇文章中，我將分享我的瑜伽師心得體會(huì)，并試圖探討瑜伽的益處。
第一段：瑜伽的身心平衡。
瑜伽練習(xí)主要注重身心平衡，通過(guò)練習(xí)體位法和冥想，我意識(shí)到我的身體和心靈是如此的緊密相連。當(dāng)我練習(xí)瑜伽時(shí)，我的注意力完全集中在我的身體感受和呼吸上，我能夠體驗(yàn)到一種內(nèi)心的平靜和放松。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加平衡和穩(wěn)定。
第二段：瑜伽的身體益處。
瑜伽不僅可以提高身心平衡，還能夠帶來(lái)眾多的身體益處。瑜伽能夠增強(qiáng)肌肉靈活性和力量，改善身體的姿勢(shì)和姿態(tài)。我的身體變得更加柔軟，我能夠做到一些以前無(wú)法實(shí)現(xiàn)的姿勢(shì)。此外，我還感覺(jué)自己的呼吸更加深沉和有力，我的肺活量得到了明顯的提升。除此之外，瑜伽能夠幫助消除壓力和焦慮，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量等。通過(guò)瑜伽的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)得到了明顯的改善。
第三段：瑜伽的心靈益處。
除了身體方面的益處，瑜伽還對(duì)心靈健康有著積極的影響。通過(guò)冥想和意識(shí)的提高，我逐漸學(xué)會(huì)將繁忙的思緒拋在腦后，感受當(dāng)下的和平與寧?kù)o。我的焦慮和壓力得到了極大的緩解，我學(xué)會(huì)了接受自己和周圍的環(huán)境。在每天的練習(xí)中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)定和專注，我能夠更好地處理生活中的各種挑戰(zhàn)。
第四段：瑜伽的生活哲學(xué)。
瑜伽不僅是一種練習(xí)方式，更是一種生活哲學(xué)。在我的瑜伽師心得體會(huì)中，我深深體會(huì)到瑜伽所傳達(dá)的和諧、關(guān)愛(ài)和尊重的價(jià)值觀。瑜伽教導(dǎo)我們追求身心平衡，不僅要關(guān)注自己的身體健康，還要關(guān)心他人的幸福。練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了更加尊重和保護(hù)自然環(huán)境。通過(guò)瑜伽的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己漸漸地變得更加細(xì)心和細(xì)致，不再忽略身邊的小事情，我的生活也因此變得更加豐富和有意義。
第五段：瑜伽的應(yīng)用領(lǐng)域。
最后，我想探討一下瑜伽在現(xiàn)代社會(huì)的應(yīng)用領(lǐng)域。瑜伽作為一種綜合性的健身方法，具有廣泛的適應(yīng)性，無(wú)論年齡、性別或身體狀況，任何人都可以從中受益。除了一般的瑜伽練習(xí)，瑜伽還可以被應(yīng)用于康復(fù)訓(xùn)練、心理治療和情緒管理等領(lǐng)域。事實(shí)上，越來(lái)越多的醫(yī)生、心理學(xué)家和教育工作者開始借鑒瑜伽的原理和技巧，將其運(yùn)用于自己的工作中，以改善人們的身心健康。
總結(jié)：
作為一名瑜伽師，我從練習(xí)中體會(huì)到了瑜伽的身心平衡、身體益處、心靈益處、生活哲學(xué)和應(yīng)用領(lǐng)域等方面的價(jià)值。瑜伽幫助我找到了身心的平靜和和諧，讓我更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。我希望通過(guò)我的體會(huì)和分享，能夠激發(fā)更多人探索瑜伽的魅力，以改善自身的身心健康。
瑜伽師心得體會(huì)篇四
瑜伽一直以來(lái)都是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，在健身和精神上都有很大的益處。而瑜伽師培訓(xùn)課程則是提供給那些想要掌握瑜伽知識(shí)并愿意教授其他人的人。我最近參加了一次瑜伽師培訓(xùn)課程，這次經(jīng)歷讓我對(duì)瑜伽和生活的理解更深刻了。在此，我要分享一下我的心得體會(huì)。
第一段：了解瑜伽
在瑜伽師培訓(xùn)課程的第一節(jié)課，我們被要求了解瑜伽的歷史，哲學(xué)和實(shí)踐。我學(xué)到了許多我以前所不知道的事情。例如，瑜伽起源于印度，已有超過(guò)5000年的歷史。它是通過(guò)對(duì)身體，呼吸和思想的訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)身心平衡和自我實(shí)現(xiàn)的一種形式。從這節(jié)課中，我開始理解了瑜伽的真正含義，認(rèn)識(shí)到瑜伽并不僅僅是一種鍛煉方式。
第二段：改善身體狀態(tài)
瑜伽師培訓(xùn)課程的第二節(jié)課，我們開始學(xué)習(xí)實(shí)際的瑜伽動(dòng)作。我們學(xué)習(xí)如何通過(guò)全身肌肉和骨骼的協(xié)調(diào)完成各種瑜伽體位。那些肌肉和關(guān)節(jié)僵硬的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這很難。但是我們被告知，瑜伽讓我們更加平衡和靈活。我發(fā)現(xiàn)，只要做瑜伽，我的身體感覺(jué)要更加舒適和放松。而且，瑜伽的個(gè)別體位還可以解決一些不良姿態(tài)和身體偏向的問(wèn)題，對(duì)于改善私人身體狀態(tài)十分有幫助。
第三段：學(xué)會(huì)呼吸
在瑜伽師培訓(xùn)課程的第三節(jié)課，我們開始學(xué)習(xí)更多的呼吸技巧。我們了解到，正確的呼吸是瑜伽實(shí)踐的關(guān)鍵要素之一。通過(guò)深度吸氧和呼氧，我們可以使我們的身心得到放松，并最大限度地利用我們的肺活量，以增強(qiáng)我們的你耐力和耐受能力。我們也被告知，當(dāng)我們用正確的方式呼吸時(shí)，我們可以控制我們的情緒和情感，幫助我們面對(duì)壓力和焦慮。
第四段：提高內(nèi)觀意識(shí)
在瑜伽師培訓(xùn)課程的第四節(jié)課，我們開始學(xué)習(xí)關(guān)于冥想和內(nèi)觀的內(nèi)容。我們了解到，瑜伽實(shí)踐是一種訓(xùn)練我們?nèi)绾螀⒄瘴覀兊膬?nèi)在感官體驗(yàn)如感覺(jué)和情緒來(lái)看待世界的一種方法。這種內(nèi)心反思和感知的能力是非常重要的。它可以幫助我們關(guān)注我們的身心健康，并將它們作為保持自我平衡的基礎(chǔ)。我們開始學(xué)會(huì)靜坐冥想，不再容易受外界干擾而導(dǎo)致情感的波動(dòng)，學(xué)會(huì)內(nèi)在觀察并安撫自己。
第五段：成為一名合格的瑜伽教師
在瑜伽師培訓(xùn)課程中的最后一節(jié)課，我們被要求實(shí)踐我們所學(xué)習(xí)的知識(shí)，并在老師的幫助下制作了一份教學(xué)計(jì)劃。我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)具備了創(chuàng)建一個(gè)實(shí)用和具有指導(dǎo)性的瑜伽班級(jí)的能力，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)學(xué)習(xí)，我們獲得了豐富的體驗(yàn)，也學(xué)會(huì)了如何去幫助別人。通過(guò)實(shí)踐，我意識(shí)到自己可以成為一名合格和專業(yè)的瑜伽教師，將瑜伽的益處介紹給更多的人。
總結(jié)：
在這個(gè)瑜伽師培訓(xùn)課程中，我學(xué)到的不僅僅是如何進(jìn)行瑜伽練習(xí)。我學(xué)到了有關(guān)瑜伽哲學(xué)，呼吸和內(nèi)省的知識(shí)。這些知識(shí)吸引了我對(duì)瑜伽的深層探索。我很高興以一名受過(guò)培訓(xùn)和資格認(rèn)證的瑜伽教師的身份，將這些知識(shí)和技能向更多的人解釋和分享。因此，我會(huì)繼續(xù)練習(xí)和學(xué)習(xí)瑜伽，并將我的經(jīng)驗(yàn)和心得分享給更多的人。
瑜伽師心得體會(huì)篇五
瑜伽是一門古老而神秘的運(yùn)動(dòng)，它所強(qiáng)調(diào)的是身、心、靈的和諧發(fā)展。作為一名瑜伽師，我不僅在瑜伽的實(shí)踐中感受到了身體的變化，還在心靈層面上體悟到了許多。在這篇文章中，我將分享我作為瑜伽師的心得體會(huì)。
第一段：瑜伽的身體效益。
瑜伽練習(xí)對(duì)身體的好處是顯而易見(jiàn)的。通過(guò)各種體位的練習(xí)，我的身體變得更加柔軟靈活。不僅如此，我還發(fā)現(xiàn)瑜伽可以有效緩解身體的疼痛和緊張。通過(guò)練習(xí)呼吸法和冥想，我意識(shí)到通過(guò)深呼吸和放松肌肉，可以舒緩心理壓力并促進(jìn)身體康復(fù)?？傊?，瑜伽不僅有助于塑造優(yōu)美的體態(tài)，還有助于保持身體的健康和平衡。
第二段：瑜伽的心理效益。
瑜伽的好處不僅限于身體層面，它也對(duì)心理健康產(chǎn)生了積極影響。通過(guò)深度呼吸和冥想，我能夠安撫自己的思緒，放松情緒。練習(xí)瑜伽過(guò)程中，需要集中注意力，專注于體位與呼吸的配合，這種冥想狀態(tài)可以幫助我暫時(shí)忘卻外界的煩惱與壓力。此外，瑜伽的哲學(xué)思想，如正念和慈悲，也使我更加平靜和善良。通過(guò)瑜伽，我學(xué)會(huì)了如何在現(xiàn)實(shí)生活中保持內(nèi)心的和諧與平衡。
第三段：瑜伽的精神效益。
瑜伽不僅以調(diào)整身心為目標(biāo)，還追求靈魂的發(fā)展。通過(guò)深度呼吸和冥想，我得以更加深入地觀察自己的內(nèi)心世界。這種覺(jué)察使我更加理解自己的目標(biāo)、價(jià)值觀和人生意義。我的瑜伽實(shí)踐中，我也接觸到了一些神秘的能量和生命力，這種體驗(yàn)讓我感到極其興奮和幸福。瑜伽為我指引了追求內(nèi)心平衡與自我超越的道路。
第四段：瑜伽的生活意義。
瑜伽的實(shí)踐并非僅限于瑜伽墊上，它更是一種生活態(tài)度。通過(guò)瑜伽，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，并保持內(nèi)心的平靜與喜悅。無(wú)論遇到困難還是順境，我都能夠從容地面對(duì)。瑜伽教會(huì)了我如何擁抱生活中的每一個(gè)瞬間，如何感恩并珍惜眼前的幸福。瑜伽給了我力量和勇氣去探索更廣闊的世界，去追尋真理和感悟生命的意義。
第五段：瑜伽的影響力。
作為一名瑜伽師，我希望能將瑜伽的好處分享給更多的人。我希望能夠用我的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)幫助他人改善身體健康、提升心靈智慧。瑜伽是一種連接人與人、人與自然的橋梁，我希望能夠通過(guò)傳授瑜伽，傳播愛(ài)與和平的理念，并為社會(huì)的和諧發(fā)展做出貢獻(xiàn)。
總結(jié)：作為一名瑜伽師，我深深感受到了瑜伽對(duì)我的身體、心理和靈魂的積極影響。通過(guò)瑜伽，我不僅積累了健康與智慧，還追求了更高的生活境界。瑜伽教會(huì)了我如何平衡身心靈，并將這種平衡帶入我的日常生活中。作為一名瑜伽師，我希望能夠用自己的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)來(lái)啟發(fā)和幫助更多的人，讓他們能夠找到內(nèi)心的和諧與喜悅。
瑜伽師心得體會(huì)篇六
轉(zhuǎn)載
標(biāo)簽：
情感
其實(shí)，流瑜伽是哈達(dá)瑜伽的一種。流瑜伽比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時(shí)注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時(shí)，流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用。
一堂課上下來(lái)，感覺(jué)流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習(xí)過(guò)程中不斷地有短暫的調(diào)息，而流瑜伽做動(dòng)作是連貫的，所有的動(dòng)作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過(guò)做動(dòng)作完成，所以感覺(jué)強(qiáng)度大了許多，辛苦得多。
瑜伽師心得體會(huì)篇七
我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。
有沒(méi)有覺(jué)得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。
瑜伽師心得體會(huì)篇八
第一段：介紹瑜伽班的背景和自己參加的動(dòng)機(jī)（約150字）。
作為一種源自印度的古老運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽在全球范圍內(nèi)受到了越來(lái)越多人的關(guān)注和喜愛(ài)。瑜伽能夠調(diào)整身體狀態(tài)，提高柔韌性和平衡能力，使人們能夠在日常生活中獲得更多的健康與活力。鑒于此，我最近參加了一門瑜伽班，并在課程中深刻體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的益處。
第二段：描述瑜伽班的課程內(nèi)容和學(xué)習(xí)經(jīng)歷（約300字）。
剛開始上瑜伽班的時(shí)候，課程內(nèi)容主要以基礎(chǔ)動(dòng)作和姿勢(shì)為主，例如山式、貓式和狗式等。老師耐心地示范和指導(dǎo)我們正確的體位和呼吸方法。雖然剛開始的時(shí)候動(dòng)作還顯得有些生硬，但是隨著課程的進(jìn)行，我逐漸掌握了正確的體位和呼吸，并且能夠感受到身體的柔軟度和肌肉的伸展。
在瑜伽班上，除了基礎(chǔ)動(dòng)作之外，我們還學(xué)習(xí)了一些挑戰(zhàn)性的姿勢(shì)，例如倒立和握拳，這些動(dòng)作要求我們具備較高的柔韌性和平衡能力。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，我逐漸克服了身體上的限制，完成了一些我以前認(rèn)為無(wú)法做到的動(dòng)作。這種進(jìn)步不僅讓我體驗(yàn)到身體的力量和潛力，也增加了我的自信心。
第三段：探討瑜伽班對(duì)身體健康的影響（約300字）。
參加瑜伽班后，我不僅感受到了身體上的變化，也體驗(yàn)到了心靈上的平靜和放松。每次課程結(jié)束后，我的身體感到輕盈，而且思緒也更加清晰。瑜伽的訓(xùn)練注重身體與心靈的合一，通過(guò)集中意識(shí)和呼吸控制，可以幫助減輕壓力和焦慮，提高睡眠質(zhì)量。
另外，瑜伽通過(guò)調(diào)整身姿和深呼吸，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，改善身體的免疫力和消化系統(tǒng)。這使我減少了生病的次數(shù)，并且能夠更好地消化和吸收食物。
第四段：談?wù)撹べぐ鄬?duì)心靈成長(zhǎng)的影響（約300字）。
除了身體上的益處之外，瑜伽班還幫助我在心靈上得到了成長(zhǎng)。通過(guò)與老師和同學(xué)們的互動(dòng)，我學(xué)會(huì)了更好地傾聽(tīng)和尊重他人的觀點(diǎn)。在每次練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我會(huì)專注于自己的身體和內(nèi)心感受，不再為外界的喧囂所干擾。這種專注的狀態(tài)讓我感受到了當(dāng)下的美好，并且能夠更加深入地思考自己和世界。
瑜伽班還鼓勵(lì)我推動(dòng)自己超越舒適區(qū)，面對(duì)挑戰(zhàn)并尋求突破。在練習(xí)過(guò)程中，我會(huì)遇到一些困難和阻礙，但是堅(jiān)持下來(lái)并完成動(dòng)作后的那種成就感是無(wú)與倫比的。這種勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)的能力也傳遞到了我的日常生活中，使我能夠更加積極地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難。
第五段：總結(jié)瑜伽班的體會(huì)和展望未來(lái)（約150字）。
通過(guò)參加瑜伽班，我深刻地體會(huì)到了瑜伽對(duì)身體和心靈的益處。無(wú)論是身體柔軟度、平衡能力還是心靈的平靜與專注，都得以顯著提升。將來(lái)，我打算將瑜伽作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)方式，并繼續(xù)探索更深層次的瑜伽技巧和哲學(xué)。我相信，瑜伽將會(huì)在日常生活中繼續(xù)給我?guī)?lái)健康、活力和內(nèi)心的平靜。
瑜伽師心得體會(huì)篇九
寒假我已經(jīng)寫完計(jì)劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個(gè)懶腰就聽(tīng)見(jiàn)媽媽的聲音說(shuō)：“寶貝我們?nèi)タ措娪鞍?。”我?tīng)了開心極了，迫不及待的說(shuō)：“好??！好啊！這樣的話我正好把明天的任務(wù)觀影征文給寫一寫?！本瓦@樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。
我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學(xué)家“杰克”。他為了找到價(jià)值連城的寶物歷盡千辛萬(wàn)苦有時(shí)甚至還不顧生命危險(xiǎn)找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險(xiǎn)降臨，正當(dāng)杰克快要拿到寶物的時(shí)候，印度王子出現(xiàn)了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒(méi)想到里面竟是一些醫(yī)學(xué)文書、佛教書籍之類的東西，并沒(méi)有黃金珠寶等寶貝。這時(shí)杰克說(shuō)：“錢不是最重要的'，知識(shí)和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好?！?BR> 這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點(diǎn)，在這里我懂得了要好好學(xué)習(xí)，將來(lái)為國(guó)家、為社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)。
瑜伽師心得體會(huì)篇十
瑜伽乃梵語(yǔ)，簡(jiǎn)單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動(dòng)作，雖有夸大成分，但練習(xí)瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識(shí)垃圾，到達(dá)修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。
正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學(xué)期可以自由選修課程時(shí)，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對(duì)于本來(lái)就不喜歡體育課的我來(lái)說(shuō)，瑜伽算是我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)樗幌窕@球、羽毛球那樣過(guò)于活潑，瑜伽是一個(gè)靜的世界。
也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來(lái)，瑜伽是一項(xiàng)強(qiáng)度很低的體育運(yùn)動(dòng)。其實(shí)恰恰相反，瑜伽這項(xiàng)工程，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量好似沒(méi)有那么大，但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來(lái)。但由此也可證明瑜伽確實(shí)是能夠到達(dá)健身的效果。
才開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的韌帶比擬緊，在練習(xí)的過(guò)程中，我常常感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作。不過(guò)，幸虧趙老師總會(huì)在一旁說(shuō)能做到哪里就是哪里，不要過(guò)于勉強(qiáng)自己，以免受傷。才知道其實(shí)瑜伽并不是非要到達(dá)那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來(lái)越好了，做瑜伽動(dòng)作也沒(méi)有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是練習(xí)瑜伽休息術(shù)的時(shí)間，因?yàn)樵谡麄€(gè)過(guò)程中，我會(huì)有節(jié)奏的.呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，腦海里想象的是窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的放松。通過(guò)每次的瑜伽休息術(shù)練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧?kù)o。我熱愛(ài)瑜伽，并會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。
瑜伽師心得體會(huì)篇十一
近年來(lái)，瑜伽成為了一種備受追捧的健身方式。無(wú)論男女老幼，人們都開始意識(shí)到瑜伽的益處，并紛紛加入到瑜伽班中來(lái)。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的瑜伽班學(xué)習(xí)后，我深感瑜伽的魅力和好處。以下將從我在瑜伽班學(xué)習(xí)的收獲、對(duì)身體的改善、對(duì)內(nèi)心的修煉、對(duì)生活的影響以及繼續(xù)學(xué)習(xí)的決心這五個(gè)方面進(jìn)行闡述。
首先，通過(guò)一段時(shí)間的瑜伽班學(xué)習(xí)，我獲得了豐富的瑜伽知識(shí)和技巧。每節(jié)課上，老師會(huì)詳細(xì)地講解瑜伽的起源、歷史和要領(lǐng)，搭配圖示和示范動(dòng)作，讓我們更好地理解和掌握每個(gè)動(dòng)作的正確姿勢(shì)。同時(shí)，老師會(huì)引導(dǎo)我們做一系列的熱身和放松腿部、胸部、肩部的動(dòng)作，這有助于我們活絡(luò)關(guān)節(jié)，提高靈活性。通過(guò)不斷地跟隨老師的教導(dǎo)，我學(xué)到了很多瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作，例如下犬姿勢(shì)、螺旋姿勢(shì)、騎士姿勢(shì)等，這些動(dòng)作可以幫助我鍛煉全身的肌肉，促進(jìn)各個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)，提高身體的平衡感和力量。
其次，瑜伽班的學(xué)習(xí)使我身體得到了顯著的改善。在我剛開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我身體的柔韌性和平衡感都相對(duì)較差，總是無(wú)法完成某些困難的動(dòng)作。然而，隨著不斷的練習(xí)和耐心的呵護(hù)，我逐漸感受到了身體的變化。通過(guò)各種肢體伸展動(dòng)作，我能夠感到肌肉的柔軟度和靈活性都得到了提升，身體不再像之前那樣僵硬。同時(shí)，瑜伽課上的深呼吸練習(xí)也讓我學(xué)會(huì)了更好地掌控自己的呼吸節(jié)奏，從而提高了身體的氧氣供應(yīng)效率，減少了憋氣和乏力的感覺(jué)。此外，常規(guī)的瑜伽鍛煉還幫助我提高了腰腹肌肉的力量，改善了我之前一直存在的腰痛問(wèn)題。
第三，通過(guò)瑜伽的修煉，我得到了內(nèi)心的寧?kù)o和平衡。在瑜伽課上，每當(dāng)我專注于動(dòng)作和呼吸時(shí)，我的雜亂的思緒漸漸平靜下來(lái)，內(nèi)心的紛擾也得以舒緩。每次練習(xí)完瑜伽后，我都感到一種與眾不同的平和感，仿佛置身于一個(gè)清靜的空間，心靜如水。這種內(nèi)心的寧?kù)o和平衡不僅使我在課堂上更加專注，還在日常生活中對(duì)我的情緒管理和工作效率產(chǎn)生了積極的影響。我更加能夠冷靜地處理問(wèn)題，不易被外界的困擾所影響，同時(shí)也更加樂(lè)觀向上，積極面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。
第四，瑜伽班的學(xué)習(xí)也影響了我的生活方式和習(xí)慣。在我開始練習(xí)瑜伽之前，我經(jīng)常忽視自己的身體健康，經(jīng)常熬夜工作，不注重飲食的均衡，甚至忽略了適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘?。然而，在瑜伽班的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我逐漸認(rèn)識(shí)到了這些不良習(xí)慣對(duì)身體和心理健康的不良影響。于是在老師的建議下，我開始調(diào)整了自己的生活方式。每天保持規(guī)律的作息時(shí)間和充足的睡眠，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，以及放松身心的時(shí)間。這些改變使我感覺(jué)更加健康和精力充沛，也讓我更加有動(dòng)力堅(jiān)持瑜伽的學(xué)習(xí)和練習(xí)。
最后，瑜伽班的學(xué)習(xí)讓我下定決心繼續(xù)學(xué)習(xí)和堅(jiān)持下去。通過(guò)學(xué)習(xí)瑜伽，我意識(shí)到瑜伽是一種終身的修行，需要持之以恒的堅(jiān)持。瑜伽班只是我瑜伽學(xué)習(xí)的一個(gè)起點(diǎn)，我相信只有通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能更好地掌握瑜伽的核心技巧和精髓。因此，我決定在瑜伽班學(xué)習(xí)結(jié)束后，繼續(xù)通過(guò)自學(xué)和參加進(jìn)階瑜伽課程，不斷提升自己的瑜伽水平，享受瑜伽帶給我身心的健康和放松。
總之，瑜伽班的學(xué)習(xí)讓我獲得了豐富的瑜伽知識(shí)和技巧，改善了身體的柔韌性和力量，幫助我達(dá)到內(nèi)心的寧?kù)o和平衡，影響了我的生活方式和習(xí)慣，也讓我下定決心繼續(xù)學(xué)習(xí)和堅(jiān)持下去。瑜伽不僅僅是一種健身方式，更是一種修行和生活方式。通過(guò)對(duì)瑜伽的繼續(xù)學(xué)習(xí)和運(yùn)用，我相信我會(huì)在身體和心靈的層面上不斷得到提升和滋養(yǎng)。
瑜伽師心得體會(huì)篇十二
瑜伽是世界上一種古老的身心修行方式，主要注重通過(guò)呼吸、身體姿勢(shì)和冥想來(lái)提高身體和心靈的健康。許多人認(rèn)為，瑜伽是某種特定的運(yùn)動(dòng)或身體技巧；而實(shí)際上，在瑜伽的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些未曾預(yù)期的變化，它們將深深地影響你的身體和內(nèi)心，讓你變得更加靈活、強(qiáng)大和平靜。在這篇文章中，我將分享我的瑜伽心得和體會(huì)，讓你更好地了解瑜伽的本質(zhì)，并深入探索這種富有成效的修行方式。
第一段：瑜伽讓我意識(shí)到身體與內(nèi)心的耦合性
曾經(jīng)，我經(jīng)常以一種分離的方式看待身體和內(nèi)心，認(rèn)為身體是一個(gè)機(jī)器，而思想和情緒則是不可預(yù)知、不可控制的東西。然而，通過(guò)瑜伽的實(shí)踐，我逐漸意識(shí)到了身體和內(nèi)心之間的緊密聯(lián)系。我們的肢體、呼吸和意識(shí)體系相互作用，可以讓我們更加自由自在和平靜。當(dāng)我練習(xí)某些瑜伽姿勢(shì)時(shí)，我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己心情煩躁或者無(wú)法保持專注，但是隨著身體逐漸放松，呼吸變得更加深沉，我的內(nèi)心也開始變得平靜和集中。我認(rèn)為這是瑜伽最為珍貴的財(cái)富之一。
第二段：瑜伽教會(huì)我如何呼吸
在瑜伽的過(guò)程中，呼吸是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，其中最基本的一種呼吸方式叫做腹式呼吸。這種呼吸方式可以加深呼吸，吸氣時(shí)讓氣息填滿肺部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)讓腹部收縮。這種呼吸可以讓我們獲得更多的氧氣，緩解緊張情緒和焦慮，提升身體和心靈的健康狀況。通過(guò)瑜伽實(shí)踐，我學(xué)會(huì)了如何控制呼吸，讓自己感受到內(nèi)心的平靜和冥想的力量。
第三段：瑜伽促進(jìn)我身體的健康
瑜伽是一種非常全面的身體訓(xùn)練方式，可以增強(qiáng)身體的柔韌性、力量和耐力。我曾經(jīng)在瑜伽中克服了許多身體上的難題，例如靈活性不足、肌肉酸痛等。通過(guò)不斷地練習(xí)和調(diào)整姿勢(shì)，我逐漸變得更加健康和強(qiáng)壯，我的呼吸也越來(lái)越平穩(wěn)。通過(guò)瑜伽，我的身體得到了很好的鍛煉，也吸取了許多中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，讓我一直保持健康狀態(tài)。
第四段：瑜伽引導(dǎo)我尋找內(nèi)心的平靜
在瑜伽法則中，關(guān)注呼吸是一個(gè)重要的方面，但當(dāng)你深入瑜伽實(shí)踐的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你還可以通過(guò)集中精神來(lái)促進(jìn)內(nèi)心的平靜。當(dāng)你坐在冥想姿勢(shì)中，呼吸沉穩(wěn)舒適，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心變得平靜、安靜。這是一種令人愉悅的感覺(jué)，讓我意識(shí)到，在忙碌、疲憊的生活中，我同樣應(yīng)該關(guān)注自己內(nèi)心的健康和平靜。
第五段：結(jié)論
總的來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種富有成效的身心修行方式，可以在多個(gè)方面提高我們的身體和心靈的健康。通過(guò)練習(xí)瑜伽，我逐漸意識(shí)到身體和內(nèi)心之間的天然聯(lián)系，也使我更加努力地去探索自己內(nèi)心的深處。如果你也能夠嘗試一下瑜伽的實(shí)踐，盡管一開始可能會(huì)覺(jué)得非常困難，但是請(qǐng)保持耐心和毅力，因?yàn)?，你?huì)從這種古老而又先進(jìn)的修行方式中獲得許多的意想不到的力量和美好。
瑜伽師心得體會(huì)篇十三
在進(jìn)入海洋大學(xué)之前，瑜伽對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)只出現(xiàn)在電視里的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我很胖，從來(lái)沒(méi)想過(guò)有早一日可以練習(xí)瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。
雖然老師很好，同學(xué)們都很認(rèn)真的練習(xí)，但是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)的原因，我對(duì)瑜伽一度沒(méi)有熱情，也無(wú)法真正融入這種氛圍中。
但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠(yuǎn)的古代起她代表設(shè)想幫助達(dá)到最高目的的某些實(shí)踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準(zhǔn)確的定義為"對(duì)心作用的控制"。這也與中國(guó)古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺(jué)了悟生命的認(rèn)知。
由此，我對(duì)瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，大量搜索了關(guān)于瑜伽的資料，原來(lái)瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來(lái)。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來(lái)從實(shí)踐中總結(jié)出的人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密。
瑜伽是一項(xiàng)很考驗(yàn)身體柔韌性的運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺(jué)得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺(jué)全身都很輕松很舒適。
自從練習(xí)瑜伽以來(lái)，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會(huì)了用腹式呼吸，學(xué)會(huì)了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過(guò)姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位，提高運(yùn)動(dòng)效果，所以每次上完瑜伽課我都覺(jué)得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長(zhǎng)肌肉線條，使身材更加勻稱。
學(xué)習(xí)瑜伽的過(guò)程我的每一個(gè)動(dòng)作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會(huì)到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì)痛，但是心里感受到的卻是快樂(lè)是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。
練習(xí)瑜伽的.標(biāo)準(zhǔn)也是因個(gè)人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來(lái)，就是做到最好了。我覺(jué)得瑜伽是很自然很美麗的，它沒(méi)有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來(lái)自信和美麗，改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進(jìn)行交流時(shí)身心得到了最大程度的放松。
總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后，我學(xué)到了很多，無(wú)形中為我?guī)?lái)了很多，我越來(lái)越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，并且有一直堅(jiān)持下去的想法。
瑜伽師心得體會(huì)篇十四
瑜伽在我心目中，是一門藝術(shù)，是一種集大成的美。瑜伽在強(qiáng)身健體上的功用毋庸置疑，而作為瑜伽練習(xí)者，應(yīng)該體會(huì)這背后的文化內(nèi)涵和藝術(shù)美感，使其起到愉悅心性、陶冶性情的效果。
我是一個(gè)喜靜不愛(ài)急走快跳的人，當(dāng)初報(bào)選瑜伽時(shí)，除了考慮到自己的個(gè)性，更多的原因源于自己對(duì)美的向往。一學(xué)期的瑜伽練習(xí)即將結(jié)束，作為一個(gè)之前沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽的初學(xué)者，有一些自己的體會(huì)。
首先談?wù)勮べさ膭?dòng)作設(shè)計(jì)。在這學(xué)期學(xué)習(xí)的這些動(dòng)作看來(lái)，覺(jué)得瑜伽動(dòng)作有兩個(gè)出處，對(duì)自然現(xiàn)象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)。動(dòng)物經(jīng)過(guò)嚴(yán)酷的自然選擇，其自然形態(tài)有對(duì)環(huán)境極好的適應(yīng)性及對(duì)滋生有良好的促進(jìn)作用。貓伸展式、蝗蟲式、眼鏡蛇式可謂是人類“師百家之長(zhǎng)”的智慧結(jié)晶。而向太陽(yáng)致敬式可能是人類表達(dá)自身情感的外化。當(dāng)然，也不排除某些動(dòng)作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設(shè)計(jì)的。瑜伽動(dòng)作蘊(yùn)含美感與對(duì)身體的強(qiáng)健作用，凝聚了世世代代瑜伽修習(xí)者的智慧。
其次談?wù)勛约簩?duì)瑜伽文化內(nèi)涵的理解。瑜伽以三脈七輪作為原理基礎(chǔ)，以對(duì)三脈七輪的訓(xùn)練來(lái)調(diào)節(jié)身體，進(jìn)而影響情緒。這種以印度醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)反映著一個(gè)地域?qū)θ梭w生理的理解。在中國(guó)醫(yī)學(xué)史上，有華佗創(chuàng)“五禽戲”一說(shuō)，這或許是中印文明的相通之處吧。而更高層次的調(diào)息法與冥想，既與禪學(xué)有共同點(diǎn)，而似乎與中國(guó)的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學(xué)派為理論基礎(chǔ)的太極拳，講究的`正是人與自然、宇宙的交融。
我是一個(gè)初學(xué)者，對(duì)瑜伽的了解也不多。但我一直都抱著學(xué)習(xí)一門藝術(shù)的心態(tài)去進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)，從每個(gè)動(dòng)作背后去感受其文化內(nèi)涵與美感。關(guān)于這學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法，我覺(jué)得能在三十六學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)到這么多已很滿意，這得益于安排恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容與老師的認(rèn)真授課、引導(dǎo)。若覺(jué)得還有點(diǎn)小小不足，那就是期待老師能講授更多瑜伽的文化內(nèi)涵，可能是由于課時(shí)不足與我們剛?cè)腴T理解不足，這樣的要求或許有點(diǎn)不恰當(dāng)吧。
若講到這學(xué)期最美好的經(jīng)歷，就是在舞靈藝術(shù)中心進(jìn)行練習(xí)。用心去感受大自然的美，讓身心與大自然交融，這可能是真正修習(xí)時(shí)所要求的吧。我想這學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然是入門和打基礎(chǔ)的作用，但我將從這一點(diǎn)出發(fā)，以后盡量創(chuàng)造條件更深層次低學(xué)習(xí)。而且瑜伽練習(xí)對(duì)空間、設(shè)備的要求不高，因而非常有利于經(jīng)常練習(xí)。
瑜伽”乃梵語(yǔ)，簡(jiǎn)單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動(dòng)作，雖有夸大成分，但練習(xí)瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識(shí)垃圾，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學(xué)期可以自由選修課程時(shí)，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對(duì)于本來(lái)就不喜歡體育課的我來(lái)說(shuō)，瑜伽算是我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)樗幌窕@球、羽毛球那樣過(guò)于活躍，瑜伽是一個(gè)靜的世界。也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來(lái)，瑜伽是一項(xiàng)強(qiáng)度很低的體育運(yùn)動(dòng)。其實(shí)恰恰相反，瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量好像沒(méi)有那么大，但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來(lái)。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達(dá)到健身的效果。才開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的韌帶比較緊，在練習(xí)的過(guò)程中，我常常感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作。不過(guò)，幸虧趙老師總會(huì)在一旁說(shuō)“能做到哪里就是哪里，不要過(guò)于勉強(qiáng)自己，以免受傷?！辈胖榔鋵?shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來(lái)越好了，做瑜伽動(dòng)作也沒(méi)有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是練習(xí)瑜伽休息術(shù)的時(shí)間，因?yàn)樵谡麄€(gè)過(guò)程中，我會(huì)有節(jié)奏的呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，腦海里想象的是窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的放松。通過(guò)每次的瑜伽休息術(shù)練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧?kù)o。我熱愛(ài)瑜伽，并會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。