- 心得體會可以幫助我們更好地總結(jié)和概括經(jīng)驗(yàn),方便日后的借鑒和應(yīng)用。那么如何寫好一篇心得體會呢?首先,我們要反思并回顧自己的學(xué)習(xí)或經(jīng)歷,找出其中的收獲和經(jīng)驗(yàn)。然后,我們要對這些收獲和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分類和整理,形成有條理的結(jié)構(gòu)。接下來,我們要逐步展開,詳細(xì)敘述和分析自己的思考和感悟,用具體的例子來支撐觀點(diǎn)和論述。同時(shí),我們還要注意語言的準(zhǔn)確和凝練,避免空泛和籠統(tǒng)的表述。最后,我們要對整篇心得體會進(jìn)行總結(jié)和歸納,突出重點(diǎn),讓讀者能夠清晰地理解和領(lǐng)悟我們的觀點(diǎn)和思想。通過閱讀這些心得體會范文,我們可以發(fā)現(xiàn)作者對于學(xué)習(xí)和工作的熱情和努力,從中汲取正能量。
羽毛球的心得體會及感悟篇一
第一段:引言(約200字)。
羽毛球是一項(xiàng)集身體力量與靈敏反應(yīng)于一身的運(yùn)動,它既有助于培養(yǎng)個人的協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì),也能增強(qiáng)人際交往和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。作為一名羽毛球社團(tuán)的成員,我有幸能夠加入這個大家庭,并在參與其中的過程中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。在接下來的幾段中,我將分享我對羽毛球社團(tuán)的見聞和所體悟到的一些心得體會。
第二段:更好的身體素質(zhì)與技能提升(約250字)。
參加羽毛球社團(tuán)讓我更加關(guān)注自身的身體素質(zhì)和健康狀況。每天的訓(xùn)練,無論是跑步還是進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練,都讓我能更好地鍛煉身體,并提高自己的體力水平。通過不斷的重復(fù)與練習(xí),我逐漸掌握了一些技巧和戰(zhàn)術(shù),如如何擊球更準(zhǔn)確,如何運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對對手等。這些技能的提升不僅幫助我在比賽中表現(xiàn)出色,更增加了我對自己身體素質(zhì)的自信,使我能夠?qū)⑦@種積極的心態(tài)應(yīng)用到生活的其他方面。
第三段:團(tuán)隊(duì)合作與交流的重要性(約250字)。
羽毛球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動,只有團(tuán)結(jié)一致、相互配合,才能取得優(yōu)異的成績。在羽毛球社團(tuán)中,我學(xué)到了如何與隊(duì)友進(jìn)行良好的溝通與合作。只有互相協(xié)調(diào),才能發(fā)揮出每個人的優(yōu)勢,并最大化地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。在比賽中,我學(xué)會了相互支持與鼓勵,不遺余力地共同為團(tuán)隊(duì)的勝利而努力。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅在羽毛球場上有所體現(xiàn),同時(shí)也影響了我的日常生活,讓我更加注重與他人的交流與合作,意識到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
第四段:競爭與挫折的接受與成長(約300字)。
在羽毛球社團(tuán)中,參加比賽是不可避免的。比賽不僅帶給我們歡樂與榮譽(yù),更讓我們直面競爭和挫折。在一次次的比賽中,我經(jīng)歷了贏得勝利的興奮和失利的沮喪。然而,正是這種競爭與挫折的體驗(yàn),塑造了我堅(jiān)韌的性格和從容應(yīng)對困難的能力。我逐漸明白,失敗并不可怕,重要的是能夠從失敗中吸取教訓(xùn),并找到改進(jìn)的方法。同時(shí),我也學(xué)會了欣賞他人的成功并祝賀他們,并從中汲取對手的優(yōu)點(diǎn),不斷完善自己。這種競爭與挫折的成長經(jīng)歷,讓我在生活中更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
第五段:羽毛球?yàn)槲規(guī)淼目鞓放c成就感(約200字)。
參加羽毛球社團(tuán)讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)提升和競爭挫折的種種體驗(yàn),但最重要的是它帶給了我快樂與成就感。每次在比賽中取得好成績,或者是在訓(xùn)練中突破自己的記錄,都讓我對自己產(chǎn)生了更大的自豪感和滿足感。與隊(duì)友們一起分享快樂,感受到彼此的成長和進(jìn)步,讓我更加渴望為團(tuán)隊(duì)做出更多的貢獻(xiàn)。在這個大家庭中,每個人都能找到屬于自己的快樂和成就,這正是羽毛球社團(tuán)的魅力所在。
總結(jié)(約50字)。
通過參加羽毛球社團(tuán),我不僅體驗(yàn)到了運(yùn)動的樂趣和競技的激情,更學(xué)到了許多關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作、競爭與成長的寶貴經(jīng)驗(yàn)。這種綜合的成長體驗(yàn)將繼續(xù)影響著我,并使我成為一個堅(jiān)韌、積極向上的人。
羽毛球的心得體會及感悟篇二
羽毛球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動,在我的生活中扮演著重要的角色。盡管我不是專業(yè)的運(yùn)動員,但在我七年的羽毛球生涯中,我從中學(xué)到了很多。從個人技能到團(tuán)隊(duì)合作,從身體素質(zhì)到心態(tài)調(diào)整,我從羽毛球中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。在本文中,我將分享我在學(xué)習(xí)羽毛球過程中得到的心得體會。
第二段:個人技能
第一項(xiàng)我學(xué)到的技能是個人技能。首先,我學(xué)會了正確的握拍方式和姿勢,這是取得成功的重要基礎(chǔ)。其次,我練習(xí)了靈活的運(yùn)動和快速反應(yīng),這在攔網(wǎng)和追求反殺得分方面很有用。最后,我也意識到了體能的重要性,我提高了腿部和核心的力量,幫助我更好地控制自己的身體。
第三段:團(tuán)隊(duì)合作
其次,我學(xué)習(xí)了如何更好地與我的搭檔合作。羽毛球是一項(xiàng)雙打運(yùn)動,因此一種有效的合作模式是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)了一些技巧,例如傾聽對方的意見,同步移動和精確的傳球。通過這些技巧,我和我的搭檔能夠更好地掌握每個比賽的節(jié)奏和獲得更多的勝利。
第四段:身體素質(zhì)
第三,我學(xué)習(xí)了如何保持身體健康。羽毛球比賽通常是長時(shí)間的物理運(yùn)動,因此我需要提高持久力和耐力。我通過鍛煉和充分休息,保持了良好的健康狀態(tài)。我還學(xué)習(xí)了如何做好熱身和拉伸,從而減少了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第五段:心態(tài)調(diào)整
最后一個方面是心態(tài)調(diào)整。羽毛球雖然看起來很簡單,但需要十分的耐心和冷靜。我學(xué)習(xí)了如何調(diào)整自己的情緒,如何控制自己的情緒,如何集中精力,如何處理故障。我明白壓力并不總是壞事,因?yàn)樗偈刮腋訉W⒂诒荣?。關(guān)鍵是我學(xué)會了在壓力下保持冷靜和專注,這樣我就能在比賽中更好地發(fā)揮。
總結(jié)
通過羽毛球的學(xué)習(xí),我成為了更健康、更自信、更有組織的人。我相信這些精神和技能也可以幫助我在其他領(lǐng)域獲得成功。在我的人生旅途中,羽毛球始終會是我的一部分,因?yàn)樗嵝盐倚⌒?、勇敢,以及不斷努力和追求自己的目?biāo)。
羽毛球的心得體會及感悟篇三
回頭想想,這學(xué)期真不應(yīng)該選羽毛球的,我真的對羽毛球一點(diǎn)感覺都沒有,還好最后補(bǔ)考時(shí)順利的過了關(guān)。不過這還是得歸功于勤學(xué)苦練一兩個星期的結(jié)果。在這里,我要感謝陪我練習(xí)過的同學(xué)們,沒有他們的支持與鼓勵,我是不會有那么大的進(jìn)步的。下面是我上完體育課后寫的一篇體育論文,在此拿出來給大家分享。寫得不是很好,請大家多多指教。呵呵!
時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動項(xiàng)目,盡管我是一個初學(xué)者,以前從未打過羽毛球,但憑我對這項(xiàng)運(yùn)動的熱愛以及在老師的淳淳教導(dǎo)下,我漸漸的入了門。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術(shù),也鍛煉了身體。受益匪淺。我自認(rèn)為還是個愛運(yùn)動的人,又比較喜歡球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。我想下學(xué)期的課可能更富有挑戰(zhàn)性,我會積極鍛煉積極動腦努力提高自己的技巧。人至大二,選擇羽毛球課,其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴(yán)肅。拿著漂亮輕薄的金屬球拍走向體育館的樣子還真有點(diǎn)像那么回事。然而羽毛球畢竟是羽毛球,作為一項(xiàng)體育運(yùn)動羽毛球訓(xùn)練有他艱苦的一面。大的運(yùn)動量和高技巧性的確對我這樣一個體質(zhì)本身不大好的女孩來說是很難的。但是羽毛球同樣是充滿了它與生俱來的吸引力。應(yīng)該說這絕對是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動。正是因?yàn)楸黄渖钌钗乙膊拍苁冀K未言放棄,在這條不太容易的路上和我的好友們,以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了有朝一日成為世界冠軍,只是既然選擇了就要堅(jiān)守住這份心里的摯愛,也守住年輕人這顆不言放棄的心。
短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)該感謝老師您,能用這種年輕的方式和我們交流,用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘若不是這樣我恐怕早已沉沒在艱辛的運(yùn)動過程之中早就失卻了興趣和信心。不是說過一條快樂的路永遠(yuǎn)不會讓人厭煩,不是嗎?同時(shí)在體育場里,有暖融融的氣氛始終將我包圍著,這樣的感覺真的好。如今,每天早上約上若干好友一起去打球已成了我生活的習(xí)慣。這是我第一次將一項(xiàng)運(yùn)動作為自己的一項(xiàng)習(xí)慣來看待。除了身體在運(yùn)動后的舒暢之外,還有心靈的放松。我想這都要感謝您對我們考試得嚴(yán)格要求,才使得我這么認(rèn)真地去對待羽毛球,去培養(yǎng)自己對體育運(yùn)動的興趣。我想僅僅這短短一個學(xué)期,我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。
通過在羽毛球課上的學(xué)習(xí),我了解到了羽毛球?qū)ι眢w素質(zhì)的要求很高。需要良好的身體協(xié)調(diào)性,一瞬間快速做出反應(yīng)的判斷力。羽毛球是一項(xiàng)很累的運(yùn)動,需要良好的耐力和爆發(fā)力,還要有敏銳的智慧去判斷球的來路。想打好羽毛球并不是件容易的事,最基本的是要在課堂上學(xué)習(xí)好羽毛球的基本要領(lǐng)。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對接發(fā)球的步法和動作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領(lǐng)。在平時(shí)的練習(xí)中老師您能針對個別同學(xué)在打法上存在的問題進(jìn)行指導(dǎo),讓我們有錯就改,規(guī)范自己的動作,在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容非常豐富讓我們在打球的同時(shí)找到很多樂趣,感覺不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色,讓我們知道不足之處,并去提高和改進(jìn)。
大學(xué)里開羽毛球這門課真的很好,在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)讓我對羽毛球有了更多的了解。這樣不僅豐富了我的大學(xué)課堂生活,讓我有了積極向上的斗志,堅(jiān)忍不拔的意志。我本是一個不喜歡運(yùn)動的學(xué)生,以一種應(yīng)付的態(tài)度對待以往的體育課。但您的授課使我愛上了體育,愛上了羽毛球。我崇拜您精湛的技術(shù),欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時(shí)間練習(xí),在課下也經(jīng)常和同學(xué)們進(jìn)行交流。現(xiàn)在我雖然在技術(shù)上還有很大差距,但我爭取在下一個學(xué)期有一個新的風(fēng)貌??傊鹈蛘n是我們忙碌的學(xué)習(xí)生活中的一個很好的調(diào)劑與放松。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),在認(rèn)識了更多的朋友的同時(shí),我掌握了更多的技術(shù),從不會打羽毛球到現(xiàn)在打球水平有了很大的提高,身體也得到了鍛煉。它使我有很多收獲。
通過這一學(xué)期對羽毛球的刻苦學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,培養(yǎng)了我的競爭意識和進(jìn)取精神。羽毛球這種運(yùn)動特有的對抗性及強(qiáng)負(fù)荷性的鍛煉方式,有助于培養(yǎng)我充滿自信,不畏困難,頑強(qiáng)拼搏,積極進(jìn)取的精神!另一方面,為了打好羽毛球,我這幾周每天不到6:30就起床到宿舍樓下的體育場練球,雖然起早很辛苦,達(dá)球也很累,但我依然堅(jiān)持了下來。而且在練過球的每一天都精神充沛,上課時(shí)思維也非常活躍,怪不得總聽人說經(jīng)常達(dá)羽毛球可以改善人體代謝功能,提高吸氧能力,提高免疫力,緩解疲勞呢!同時(shí),在練習(xí)打羽毛球的過程中,讓我充分理解了與搭檔相互配合的默契,我們在尊重對手的同時(shí),別人也會尊重你,這樣的球才接得穩(wěn),達(dá)得好。這一點(diǎn)又對培養(yǎng)我們協(xié)作,忍讓和謙虛等優(yōu)良品質(zhì)大有益處,有利于樹立正確的人生價(jià)值觀。
這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了,在我回首這些練球的每一堂課時(shí),我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài),為我增添了不少的生活情趣。
“心態(tài)決定一切”,這句話雖然比較絕對,但也說明了心理狀態(tài)的影響作用。這三周的考試我都緊張得不得了,生怕自己打不好,可就這樣的心態(tài)導(dǎo)致了我一次一次的發(fā)揮失常。在與老師的交談中,我知道了由于技術(shù)水平不好,自己缺乏自信,連自信心都沒有怎么可能打得好呢?我好好反省了一下,真的是這樣,平時(shí)要同學(xué)陪我去練球的時(shí)候,我就總跟她們說,我考試時(shí)打不好怎么辦啊?正是這種心態(tài)所在,導(dǎo)致了一次次的失誤,使我本來已有的一點(diǎn)自信也全沒有了。我應(yīng)該好好想想自己打不好的問題原因所在,克服弱點(diǎn),發(fā)揮優(yōu)勢,自覺的調(diào)控雜念和消極情緒,堅(jiān)持平時(shí)練習(xí)時(shí)一貫的專注和以一顆平常心去對待考試,也許這樣我才能發(fā)揮好,打出自己真正的水平!
上了羽毛球課,我自己能感覺到明顯的進(jìn)步。我印象最深的就是,一次老師發(fā)現(xiàn)我發(fā)球的方法不對,發(fā)球時(shí)總是發(fā)得過低或過遠(yuǎn),并且方向總是傾斜。就讓我按發(fā)球的動作一次又一次的對著在天花板上擊球,剛開始不知道老師的用意,可練習(xí)過之后才發(fā)現(xiàn),站立的步法,手臂的用力方向等都對發(fā)球有重要影響。與從前不規(guī)范的動作相比,它確實(shí)能使我的發(fā)球水平有所提高。自己的發(fā)球動作比以前規(guī)范了,以前用很大的力效果卻不好,現(xiàn)在輕輕一擊,就會把球擊的很遠(yuǎn)。所以從各個方面都使我感覺上羽毛球課受益匪淺??傊?,這門課很有意思,而且我也從中學(xué)會了很多知識和技術(shù),給我們枯燥的學(xué)習(xí)生活增添了無限樂趣。
時(shí)間過得真快,轉(zhuǎn)眼一學(xué)期的時(shí)間就過了,到了該跟老師到別的時(shí)候了,我就趁著寫此論文的機(jī)會跟老師說:感謝您一學(xué)期的教導(dǎo),也謝謝您讓我享受了羽毛球的樂趣,祝元旦快樂!新年快樂!最后,真心謝謝老師帶我們走過了愉快的這一學(xué)期,我們都很感激您。愿您在新的一年里身體健康、工作順利。
羽毛球的心得體會及感悟篇四
這學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。 由于我本身就對羽毛球有興趣,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜若狂,毫不猶豫的填選了羽毛球。 還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動時(shí),我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動,可是沒想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運(yùn)動,而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動,看到同學(xué)們有趣的姿勢,大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動,但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯誤,一定讓我們把動作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個動作。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球,所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。
同時(shí),除了個人水平之外,羽毛球競技比賽,也是一場心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來,既不會太累,也不會因?yàn)檩數(shù)魩讉€球而焦急,從而給對手機(jī)會。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對我們的對手,給他一種錯覺,讓他以為你一直很輕松,沒有感到疲憊,給他造成心理壓力。 在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢不但有利于球的擊打,對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多,但因個人手掌的大小,球拍把手的大小、個人喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個因素。 步伐也是一個致勝的關(guān)鍵,步法分為“米”字步和“回中步”,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動,其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是打單時(shí),“回中步”非常重要,即擊球之后,必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來。 通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?,所以涓涓?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問,有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教,可知,“不積跬步無以至千里,不積涓流無以成江河”。
毛球的魅力 ----校選課羽毛球?qū)W習(xí)有感 時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動項(xiàng)目。其實(shí),我是一個很不擅長球類運(yùn)動的女生,對各種球類運(yùn)動的興趣也不大。選課的時(shí)候也糾結(jié)了很久,反復(fù)改了幾次。最后還是選擇了羽毛球,因?yàn)橄虢o自己一個挑戰(zhàn)的機(jī)會,去嘗試一些新的東西。我是一個初學(xué)者,以前很少打羽毛球,因此早學(xué)習(xí)中遇到一些障礙,特別是在挑球這一塊,考試也沒有達(dá)標(biāo)。但這并不是向老師所說的那樣,我沒有認(rèn)真學(xué)習(xí),只是因?yàn)槲艺莆漳芰Σ盍艘稽c(diǎn)。如果給我更多的訓(xùn)練的機(jī)會,我想我一定可以達(dá)標(biāo)。 下面是我這學(xué)期以來學(xué)習(xí)的一點(diǎn)感受,和老師分享一下。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識。不僅掌握了一些羽毛球的基本技術(shù),也鍛煉了身體。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯誤的動作,并且也豐富了自己的課余時(shí)間,經(jīng)常和室友一起去羽毛球場打球。這些進(jìn)步和改變,都讓我感覺到感覺選擇羽毛球是正確的。
羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動充滿了它與生俱來的吸引力。應(yīng)該說這絕對是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動。從最初的不擅長,到后來的被其深深吸引,我也才能始終未言放棄,認(rèn)真得上完每一節(jié)課。在這條不太容易的路上和我的同學(xué)們,以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了應(yīng)付學(xué)校規(guī)定的學(xué)分,只是既然選擇了就要堅(jiān)持,既然要挑戰(zhàn),就要好好對待,不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒有做好,我也并么有丟掉不管,還是和同學(xué)們一起參加補(bǔ)考,由于一系列原因演變成寫論文。 在一學(xué)期學(xué)習(xí)中,我認(rèn)識到了以下幾點(diǎn)。首先,要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時(shí)候算是界外?什么時(shí)候算是界內(nèi)?對我來說,根本沒有一個很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。 其次,是找老師或高手來指點(diǎn)指點(diǎn)一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有很多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯,自以為了不起,但其實(shí)是錯誤或犯規(guī)動作,這時(shí)候如果有人出來指點(diǎn)一下,那以后就不會再犯了?;蛘哂袝r(shí)候, 雖然的技術(shù)還不錯,但如果再有人出來指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界,那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。再次,是要經(jīng)常練習(xí)。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦!最后,就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行,但如果經(jīng)常的話,那就很難會有進(jìn)步了, 水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗,從失敗學(xué)到的東西,會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟,不進(jìn)則退是也,就是這么一個道理。 關(guān)于羽毛球的技術(shù),我自己掌握的不多,也沒什么好總結(jié)的。在網(wǎng)上查了一些資料,只要有以下幾個方面。羽毛球技術(shù)包括手法和步法。其特點(diǎn)是:
1.手法上的一致性特點(diǎn)。無論是后場的高、吊、殺球,或者是前場的搓、推、勾等技術(shù),在擊球時(shí),其身體姿勢即準(zhǔn)備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相似,達(dá)到動作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手,必須掌握手法的一致性,以便隨機(jī)應(yīng)變,給對手構(gòu)成威脅,使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動或準(zhǔn)確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。2.手法上的靈活與突變性特點(diǎn)。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵,能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性,是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下,當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方提前移動,準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時(shí),突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路,使對方因重心偏離再來不及作出反應(yīng)。 3.步法的全方位特點(diǎn)。羽毛球步法由墊步、并步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成,并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法,只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào),才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭得主動權(quán)。4.步法的快速和靈活特點(diǎn)。步法的起動,移動,制動和回動各個環(huán)節(jié)必須快速靈活,提高快速移動的能力,才能在比賽中爭得更多的主動權(quán)。否則,步法的遲緩就將在比賽中處于被動地位。手法的一致性和突變性特點(diǎn),是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的。根據(jù)賽場情況的變化,能及時(shí)地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率,才能變被動為主動。
短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)該感謝老師您,將我們引入羽毛球的世界。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動,除了讓我們的身體在運(yùn)動后感覺舒暢之外,還有心靈的放松。我想這都要感謝您對我們考試得嚴(yán)格要求,才使得我這么認(rèn)真地去對待羽毛球,去培養(yǎng)自己對體育運(yùn)動的興趣。我想僅僅這短短一個學(xué)期,我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對接發(fā)球的步法和動作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領(lǐng)。在平時(shí)的練習(xí)中老師您能針對 個別同學(xué)在打法上存在的問題進(jìn)行指導(dǎo),讓我們有錯就改,規(guī)范自己的動作,在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容非常豐富讓我們在打球的同時(shí)找到很多樂趣,感覺不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色,讓我們知道不足之處,并去提高和改進(jìn)。 這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了,在我回首這些練球的每一堂課時(shí),我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài),為我增添了不少的生活情趣。
羽毛球的心得體會及感悟篇五
作為一項(xiàng)有著200多年歷史的體育運(yùn)動,羽毛球在全球各地都備受歡迎。無論是作為一項(xiàng)業(yè)余娛樂運(yùn)動,還是在專業(yè)比賽中展示自己的技術(shù),羽毛球都在無數(shù)人的生活中扮演著重要角色。從我個人的角度出發(fā),學(xué)習(xí)和參與羽毛球活動已成為我生活中必不可少的一部分,今天我將分享我學(xué)習(xí)羽毛球的心得和體會。
1.入門:腳步與基本技巧。
盡管我在之前從未接觸過羽毛球運(yùn)動,但我很快就愛上了它。學(xué)習(xí)與掌握正確的腳步技巧和基本技巧是打好羽毛球的基礎(chǔ)。首先要掌握的就是站好站穩(wěn),平衡是獲勝的關(guān)鍵,要讓自己的雙腳與肩同寬,站得穩(wěn)實(shí),才能更好地展現(xiàn)自己的技術(shù)。同時(shí),打好羽毛球不僅需要靈活的手腕,還需要表現(xiàn)出簡潔而清晰的揮拍動作,以及堅(jiān)挺、穩(wěn)定的發(fā)力,這些都需要不斷的練習(xí)和磨礪,才能慢慢進(jìn)步。
2.堅(jiān)持:體能與技術(shù)的提升。
練習(xí)羽毛球需要全面協(xié)調(diào)的身體協(xié)調(diào)能力,它要求能夠適應(yīng)天氣和環(huán)境的變化,提升自己的專注力和持久力,只有堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練才能使羽毛球技術(shù)越來越精湛。特別是在競技性更強(qiáng)的比賽中,要充分掌握球的速度和方向,并熟記對手的習(xí)慣,迅速制定出有效的應(yīng)對策略。這需要經(jīng)常參加仿真賽和技術(shù)切磋活動,增強(qiáng)自己的實(shí)戰(zhàn)能力。
3.團(tuán)隊(duì):成為羽毛球團(tuán)隊(duì)的一員。
在我的學(xué)習(xí)和練習(xí)中,認(rèn)識了一些熱愛羽毛球的小伙伴們,我們建立了熱情、友好的羽毛球團(tuán)隊(duì)。這樣的團(tuán)隊(duì)幫助我加深了對羽毛球重要性的認(rèn)知,同時(shí)也賦予了我一種強(qiáng)烈的榮譽(yù)感和歸屬感。在參加團(tuán)隊(duì)賽和各項(xiàng)技術(shù)切磋中,我不僅能夠與欣賞我想象力的人分享對技術(shù)的體驗(yàn),也能夠?qū)W到許多新的打法、戰(zhàn)術(shù)和技能,這種學(xué)習(xí)和成長的過程令人感到非常愉快。
4.職業(yè):打好職業(yè)羽毛球的基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)羽毛球不僅僅是休閑活動和身體鍛煉,也是一個提升職業(yè)技能的過程。因?yàn)樵诔志玫谋荣愔?,我們需要根?jù)不同的對手、天氣和比賽的環(huán)境制定不同的戰(zhàn)術(shù)策略,全面提升自己的敏捷性、思考能力和反應(yīng)速度,對我們往后的職業(yè)發(fā)展也將產(chǎn)生積極的影響。因此,在打羽毛球過程中,我們也可以獲得很多實(shí)際的技能和職業(yè)發(fā)展的啟示。
總的來說,無論是在技術(shù)、團(tuán)隊(duì)還是職業(yè)方面,羽毛球?qū)ξ叶远际且豁?xiàng)有趣和富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動。更重要的是,它讓我獲得了身體鍛煉之外的精神享受,和小伙伴們一起玩耍、切磋技能,獲得勝負(fù)之間的快樂體驗(yàn)。希望我的羽毛球心得體會能夠吸引更多的人加入羽毛球運(yùn)動,一起享受這項(xiàng)美妙的運(yùn)動!
羽毛球的心得體會及感悟篇六
作為網(wǎng)球的入門者,我曾經(jīng)認(rèn)為只有那項(xiàng)高大威猛的運(yùn)動才是最合適我的運(yùn)動之一。但隨著我逐漸認(rèn)識到羽毛球的運(yùn)動之美,我也開始選擇和嘗試這項(xiàng)運(yùn)動,并逐漸沉迷其中。羽毛球運(yùn)動作為一項(xiàng)輕松卻充滿活力的運(yùn)動,逐漸成為我休閑時(shí)間最喜愛的運(yùn)動之一。
在學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動的過程中,我意識到羽毛球運(yùn)動與其他運(yùn)動有很多不同。首先,羽毛球運(yùn)動的輕松和動作的流暢性給人以無限的激情和未來的欲望。其次,羽毛球運(yùn)動對于我的肢體協(xié)調(diào)性和意識需要不同訓(xùn)練,比如對于于球的判斷、回?fù)簟?cè)滑等動作,都需要制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。
第三段:養(yǎng)成羽毛球運(yùn)動的習(xí)慣。
從一開始,我們就需要養(yǎng)成正確健康運(yùn)動習(xí)慣。羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動需要集中精力和高層次的運(yùn)動技巧,因此也需要有耐心和持續(xù)的訓(xùn)練。在我開始羽毛球訓(xùn)練的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)只有更深入的掌握教練所說的核心要點(diǎn),才有可能讓自己有一個更好的開端。
第四段:享受羽毛球運(yùn)動的快樂。
在我學(xué)習(xí)羽毛球的過程中,我意識到最重要的是對于運(yùn)動的真正喜愛。即使曾經(jīng)經(jīng)過漫長的練習(xí)和艱辛的努力,但只要我們把運(yùn)動作為一種樂趣,不管在哪里,我們就能夠獲得最大的快樂。在羽毛球的比賽或訓(xùn)練中,我們遇到挑戰(zhàn)和沒有想到的問題。但我們充分利用自己的智慧,在對手的挑戰(zhàn)和技能中使自己進(jìn)一步成長。
第五段:對羽毛球運(yùn)動和自己的未來規(guī)劃。
在我學(xué)羽毛球的過程中,我漸漸認(rèn)識到羽毛球運(yùn)動這項(xiàng)運(yùn)動對于自己的激發(fā)是非常有益的。我不僅能夠減輕我的壓力,還能夠推動我的身體素質(zhì)的進(jìn)步和自己生活的更加愉快。而且,我可以對我自己做出有益的規(guī)劃,在以后的日子中不斷努力,挑戰(zhàn)自己。
總之,學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動不僅僅是一種運(yùn)動和娛樂活動,它也是一種充滿挑戰(zhàn)、充滿快樂的體驗(yàn)。在合理的計(jì)劃下,我們用戶自己的因素,讓羽毛球運(yùn)動作為我們追求健康生活的一個發(fā)展方向和目標(biāo)。
羽毛球的心得體會及感悟篇七
作為一個體育愛好者,我一直對羽毛球充滿了濃厚的興趣,因此當(dāng)校園里開設(shè)了羽毛球社團(tuán),我毫不猶豫地加入了進(jìn)去。剛開始的時(shí)候,我對于社團(tuán)生活并沒有太多期待,覺得只是一個放松身心的機(jī)會。然而,通過一段時(shí)間的參與,我漸漸體會到了羽毛球社團(tuán)給我?guī)淼臉啡ず蛦⒌稀?BR> 第二段:交流與合作的重要性(大致200字)。
羽毛球社團(tuán)是一個集體活動,參與其中無法避免地需要與他人進(jìn)行交流和合作。在和隊(duì)友們一起練習(xí)技巧和比賽中,我深切地體會到了交流與合作的重要性。通過與隊(duì)友們的互動,不僅能夠加深彼此之間的了解,還能夠相互鼓勵和促進(jìn)共同進(jìn)步。我們通過相互配合,用各自的優(yōu)勢來彌補(bǔ)不足之處,讓整個團(tuán)隊(duì)更加緊密和有凝聚力。
第三段:堅(jiān)持與努力的價(jià)值(大致200字)。
參加羽毛球社團(tuán),需要堅(jiān)持長時(shí)間的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)。在這個過程中,我深切體會到了堅(jiān)持和努力的價(jià)值。每一次的訓(xùn)練都是為了提高自己的技術(shù)水平,但進(jìn)步的速度并不總是順利的,遇到困難和挫折時(shí),我們不能放棄,而是要堅(jiān)持下去。通過堅(jiān)持和付出努力,我逐漸提高了球技,更重要的是,我收獲了堅(jiān)持和努力所帶來的成就感和自信心。
第四段:團(tuán)隊(duì)精神與友誼的成長(大致200字)。
在羽毛球社團(tuán)中,我們不僅是隊(duì)友,更是彼此的朋友。我們在一起分享喜悅,承擔(dān)責(zé)任,在每一次的比賽中也相互呼喊加油。這種團(tuán)隊(duì)精神和友誼的成長在社團(tuán)的生活中得到了充分的體現(xiàn)。我們相互扶持,在困難時(shí)互相鼓勵,通過共同努力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這個過程中,我們結(jié)下了深厚的友誼,這是我一直以來所追求的,也是我加入社團(tuán)的意義所在。
第五段:對未來的影響和總結(jié)(大致200字)。
通過參加羽毛球社團(tuán),我受益匪淺。不僅提高了自己的體育技能,更重要的是,我學(xué)到了交流與合作的重要性,體驗(yàn)了堅(jiān)持與努力所帶來的成就感,感受到了團(tuán)隊(duì)精神和友誼的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。我將更加注重與他人的溝通和合作,努力去追求自己的夢想。我相信,在未來的成長中,我所學(xué)到的這些寶貴經(jīng)驗(yàn)將會繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱,為我走向成功之路提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
羽毛球的心得體會及感悟篇八
前兩天去翠峰山,看到好多人打羽毛球。他們的動作輕盈而自由,小羽毛球在他們之間飛來飛去,球拍在飛。我看起來很羨慕,心想:我也想學(xué)打羽毛球。
今天早上,我們又爬了翠峰山,帶了羽毛球拍和羽毛球。我打算和我妹妹一起學(xué)羽毛球。當(dāng)我們到達(dá)山頂時(shí),我們發(fā)現(xiàn)了一個空曠而安靜的地方。涼爽的微風(fēng)吹走了剛才爬山的人。累了,我們覺得很舒服。
我妹妹羽毛球打得不是很好,但是比我好很多。她先教我握拍要領(lǐng),怎么發(fā)球,然后送我一個球。我不知所措,錯過了。球掉到了地上,我就像姐姐一樣撿球發(fā)球。我左手拿著羽毛球,右手拿著球拍,用球拍擊打。但不知怎么的.,球拍沒打到羽毛球,球掉到了地上。我又拿起羽毛球,試圖一個接一個地把球發(fā)出去,但我的球拍就是不聽我的。我總是發(fā)不了球。妹妹看到我這個樣子,走過來教訓(xùn)我:“你持球姿勢不對。用手抓一點(diǎn)羽毛就行了。發(fā)的時(shí)候左手放開球,右手擊球?!蔽艺战憬阏f的做了,但是球拍停止了羽毛球??上Яα坎粔颍蛞矝]走遠(yuǎn),讓我很焦慮。沒想到一個小動作這么難。我有點(diǎn)沮喪,就用手把球往姐姐那邊扔。這時(shí),我媽開口了:“放心吧,練幾次就好了?!庇谑俏矣帜托牡拇蛄艘淮?,最后終于能接住球了,還能打到很遠(yuǎn)的地方,偶爾發(fā)球的時(shí)候也能發(fā)球。好像還是有進(jìn)步的。我們休息了一會兒,媽媽告訴我:“做任何事都沒有捷徑,只要堅(jiān)持,就能學(xué)會?!?BR> 我們打了一段時(shí)間,但我仍然不擅長發(fā)球。天色已晚,所以我們準(zhǔn)備下山?;丶业穆飞?,我想:回家以后有時(shí)間就去樓道里練習(xí)上菜。如果我堅(jiān)持下去,我一定能學(xué)會。
羽毛球的心得體會及感悟篇九
在大學(xué)的校園里,各種社團(tuán)活動豐富了同學(xué)們的課余生活,提升了他們的綜合能力和人際交往能力。我所參加的羽毛球社團(tuán)也是其中之一。通過與社團(tuán)成員的交流和活動的參與,我不僅學(xué)到了技術(shù)上的提升,更感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,增強(qiáng)了自信心和團(tuán)結(jié)精神。
首先,通過參加羽毛球社團(tuán),我得到了技術(shù)上的提升。在社團(tuán)活動中,我結(jié)識了不少羽毛球方面的高手,通過他們的指導(dǎo)和比賽的鍛煉,我的球技有了明顯的提高。社團(tuán)成員們都非常樂于分享自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧,通過他們的指導(dǎo),我學(xué)會了更好地控制球飛行的軌跡和速度,提升了球技的精準(zhǔn)度和靈活性。在比賽中,我能夠更好地應(yīng)對對手的變化和壓力,從而取得了不少的勝利,并且奪得了一些獎杯。這讓我更加堅(jiān)信,只要有足夠的努力和堅(jiān)持,就能夠在自己喜歡的事物上取得不俗的成績。
其次,通過羽毛球社團(tuán),我深刻地感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在社團(tuán)活動中,我們常常需要組隊(duì)進(jìn)行比賽和訓(xùn)練,在這個過程中,每個人都需要發(fā)揮自己的專長和才能,才能夠獲得最佳的結(jié)果。當(dāng)我們面對強(qiáng)大的對手時(shí),我們需要密切配合,采取相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)和策略,才能夠擊敗對手。在比賽中,我們互相支持、鼓勵和幫助,共同面對挑戰(zhàn),共同取得了優(yōu)異的成績。這讓我認(rèn)識到,只有通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作和默契,才能夠達(dá)到最好的效果,取得更大的成功。在以后的學(xué)習(xí)和工作中,我也會珍惜團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會,發(fā)揮自己的特長,與他人共同努力,實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。
此外,參加羽毛球社團(tuán)給我?guī)砹烁嗟淖孕判?。在社團(tuán)中,我不僅僅是一個普通的社員,還有機(jī)會擔(dān)任一些組織活動和訓(xùn)練的職務(wù)。通過這些經(jīng)歷,我學(xué)會了如何與他人合作,如何處理團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的矛盾和問題,如何提高自己的領(lǐng)導(dǎo)和組織能力。同時(shí),作為一名社團(tuán)干部,我也要面對一些困難和挑戰(zhàn),這讓我更加自信和堅(jiān)定。逐漸地,我不再害怕面對人群,不再畏懼與陌生人交流,而是積極主動地投入到各種社交場合中,并且能夠勝任自己的工作。這種自信心也滲透到了我的學(xué)習(xí)和生活中,幫助我更好地面對各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,羽毛球社團(tuán)給我?guī)砹藞F(tuán)結(jié)精神。在社團(tuán)中,每個人都是平等的,沒有高低貴賤之分。我們一起笑一起鬧,一起努力追逐自己的夢想。在比賽中,大家相互鼓勵、互相支持,在困難的時(shí)候,彼此扶持。這種團(tuán)結(jié)精神無疑為我們戰(zhàn)勝困難和提升實(shí)力提供了強(qiáng)大的動力和支持。我們不再是孤軍奮戰(zhàn),而是形成了一個有機(jī)的整體,通過合作和協(xié)同,取得了卓越的成績。這種團(tuán)結(jié)精神也激發(fā)了我去幫助他人,關(guān)心他人,珍惜與他人的友誼。
總之,參加羽毛球社團(tuán)是我大學(xué)生活中難得的經(jīng)歷,通過這個過程,我不僅學(xué)到了技術(shù)上的提升,更感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,增強(qiáng)了自信心和團(tuán)結(jié)精神。這些經(jīng)歷將伴隨著我未來的成長,幫助我在學(xué)習(xí)和工作中取得更好的成果。我深信,只要不斷努力和堅(jiān)持,就能夠在自己喜歡的領(lǐng)域中取得令人矚目的成就。
羽毛球的心得體會及感悟篇十
去年剛?cè)胄r(shí),我出于興趣體育課選修了羽毛球,因?yàn)楦咧袝r(shí)課余也經(jīng)常打羽毛球,覺得對這項(xiàng)運(yùn)動挺熟悉的,深入學(xué)習(xí)后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡單。我自認(rèn)為還是個愛運(yùn)動的人,又比較喜歡球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,這一年來的學(xué)習(xí)后自己改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到大學(xué),選擇羽毛球課,其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴(yán)肅。
既然是作為選修課,那么上課時(shí)也就不像平時(shí)打球那樣是出于娛樂或者鍛煉的目的。一些基本動作看似簡單,但要做標(biāo)準(zhǔn)也并不容易。1、握拍:正手握拍時(shí)強(qiáng)調(diào)虎口必須對準(zhǔn)拍沿,五指放松,手腕自如。
2、揮拍:如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那,拍面與球垂直。手腕放松,胸打開。
本學(xué)年主要學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球和反手發(fā)網(wǎng)前球,這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠(yuǎn)球:
身體形成左肩向球網(wǎng),身體重心移植右腳,右臂向右后方擺起,完成引拍動作。完成引拍動作之后,緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳,右腳跟提起,上體稍微前傾,右前臂向側(cè)下方揮動至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是,左手開始放球。此時(shí)腕部動作盡量伸展,做最后擊球動作,右前臂完成向側(cè)下方揮動后,緊接著向上方會動。此時(shí)前臂內(nèi)旋,使腕部動作由伸展至微曲,擊球瞬間,手指緊握球拍,完成閃碗動作,球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。
反手發(fā)網(wǎng)前球:
兩腳與肩同寬,右腳在前,腳尖對網(wǎng),左腳在后,腳尖側(cè)后點(diǎn)地,重心放在右腳上,為了提高擊球點(diǎn),右腳可適當(dāng)提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處,球頭自然傾斜置于反拍前,右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下,兩眼正視前方,呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。左手放球的同時(shí),右手前臂以肘為軸內(nèi)旋,帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動,準(zhǔn)備擊球。擊球時(shí),盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn),手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力,靠手腕和手指控制力量,以斜拍面向前輕輕推送切擊球托,使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對方前發(fā)球線內(nèi)。以制動動作結(jié)束發(fā)力,并迅速將握拍姿勢調(diào)整為正手放松握拍。
除技術(shù)要領(lǐng)外,我還。
總結(jié)。
1.虛心好學(xué),不恥下問。積極主動向水平高的人學(xué)習(xí),不要怕別人拒絕,每次學(xué)習(xí)一個動作,積少成多,技術(shù)水平能飛快長進(jìn)的。通常水平高的人,只要不是花很多時(shí)間,有人虛心向他求教,都會給予點(diǎn)撥的。
2.勤思苦練。學(xué)習(xí)技術(shù),不能蠻練的,得善于觀察和總結(jié),認(rèn)真思索和揣摩,才能領(lǐng)悟動作精華,避免是似而非的錯誤動作定型。3.學(xué)習(xí)鑒賞。自己不打球時(shí),多認(rèn)真觀看他人的比賽,細(xì)心揣摩別人的長處,增長自己的見識,去其糟粕,取其精華,在事后的自己練習(xí)中,借鑒他人的精華技術(shù),有意嘗試,逐步體會,最終化為己用。
4.樂意。
教學(xué)。
其實(shí),有很多技術(shù)動作,都是在不知不覺中形成的,很多人對它的理解都會有不同的,而在教他人練球時(shí),就能溫故知新,能細(xì)心感悟到技術(shù)動作的細(xì)節(jié),通過他人的提問,還能挖掘出自己沒在意的理念,從而更能體悟到技術(shù)動作更大的內(nèi)涵,使自己的動作更加完美。
總而言之,通過這一年的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力量并重的項(xiàng)目,每個人的情況不同,應(yīng)該找到自己身體素質(zhì)和技術(shù)上的缺陷,進(jìn)行有針對性地練習(xí)。提高是一個緩慢的、循序漸進(jìn)的過程。
羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動,它不僅依賴于我們發(fā)球時(shí)的力度,對球感的把握和方向感的靈敏,它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對羽毛球技術(shù)的勤修苦練,最重要的是打球的時(shí)候一定多思考,要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧,還有對技術(shù)的深刻理解。
發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù),任何一個球的競技都始于發(fā)球。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球和網(wǎng)前球等。
發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球,要求把球發(fā)到對方端線處,迫使對方后退還擊,給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高,飛行時(shí)間長,但由于高網(wǎng)距離遠(yuǎn),球從高處垂直下落,后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻,把球發(fā)到對方左、右球區(qū)的底線外角處,能調(diào)動對方至底線邊角,便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前,拉開對方的站位,特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū),更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時(shí)要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū),如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作要領(lǐng):
1.準(zhǔn)備姿勢:發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開,左腳在前,腳尖對網(wǎng);右腳在后,腳尖稍向右,重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部,自然抬舉于胸前方;右手正手握拍自然彎曲時(shí)舉至右后側(cè),呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。2.擊球動作持球手松開,使球自然下落,右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作,同時(shí)開始轉(zhuǎn)體,重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上。
3.擊球后的動作身體重心完全移至左腳上,持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中,雙腳均不能離開地面或移動。
要點(diǎn):身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協(xié)調(diào),使得整個動作連貫協(xié)調(diào),把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn),但它可以通過不同的發(fā)球手法,發(fā)出不同弧度,不同落地點(diǎn)的球來控制對方,為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會。因此,羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事,所以我們要掌握好技術(shù),規(guī)范自己的動作,這樣可以讓我們在打球的同時(shí)找到更多的樂趣,感覺不到疲勞和乏味。
真正接觸羽毛球我還是從高一的時(shí)候才開始的,那時(shí)由于班上有幾個同學(xué)是體育生,他們之中有學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)的,那時(shí)他們搞訓(xùn)練有時(shí)間我就跟著一起去練習(xí)羽毛球,那時(shí)自己的興趣也蠻高,但跟著練的也就是一些動作,真正的實(shí)戰(zhàn)太少,因?yàn)樗麄兏愕氖求w育高考,面對的是高考所以需要的是動作,由于受這個的影響,現(xiàn)在我的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)也是一團(tuán)的糟。以至于我和別人對戰(zhàn)時(shí),一直是處于下風(fēng),在一次次的失敗后,加上老師給的一些指導(dǎo),我也總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)。打好羽毛球,就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體,最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。更高一個層次,就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。換句話說:指哪打哪,是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。打好羽毛球,就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體,最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。更高一個層次,就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。換句話說:指哪打哪,是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。
為人處世的兩層境界,也是由此。
第一課(基礎(chǔ)篇):
一.熱身。為避免打球扭傷、拉傷,打球之前熱熱身非常重要,幾分鐘的時(shí)間不長,貴在堅(jiān)持,千萬不可一來就揮拍上陣??梢韵扰づてü?、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳,有個比較理想的方法是,并攏雙腳、伸直,雙手交叉成掌下壓,碰到腳掌為止,做那么7/8個,整個身體,腰、腳、手都拉開了,效果不錯。
二.握拍。
a想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗(yàn),特別是打到業(yè)余5級水平后,握拍對水平的再上一個臺階,以及對球路發(fā)展的影響非常大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項(xiàng),握拍的正確、標(biāo)準(zhǔn)與否決定了一個業(yè)余愛好者的進(jìn)步水平。再看世界頂級高手間的對決,每個人的握拍雖然整體上差不多,但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個因素。
b/握拍不能一成不變,要靈活掌握。大概分為:正手高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法,正手劈吊、劈殺握拍法,正手網(wǎng)前球、搓球握拍法,反手網(wǎng)前球、搓球握拍法,反手下位握拍法,反手挑球、上位握拍法等,多種握法。
堅(jiān)持“正手為主,反手為輔”的打法,就是除了假動作及必要的手法,盡量地用球拍正面擊球,這樣球速快,力度也大,有事半功倍之效。1.一般情況下,正手握拍方式如下(以右手為例):左手捏球拍平衡點(diǎn),拍面垂直于地面,右手自然握拍,虎口對準(zhǔn)二、三棱之間,拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間(各人喜好,我趨向于第三種,方便正反手轉(zhuǎn)換。),食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣,小魚肚力壓球拍尾端寬面,手掌中間留有空隙。雙打手握前置,單打則后置。握拍力度像握雞蛋,不能太松,也不能太緊。
2.檢驗(yàn)握拍是否正確:a:右手自然握拍,拍面垂直地面(微向內(nèi)斜約70度角),左手食指輕捏球桿,調(diào)節(jié)握拍松緊度,同時(shí)檢查,右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣,小魚肚是否力壓球拍尾端寬面,手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體,從容舒適。b:試行揮拍,看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。c:看是否能打出“正手反打,反手正打”的姿勢。
3.反手握拍:在正手握拍基礎(chǔ)上,拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面,上伸、稍(大概二、三厘米)高于其它四指(食指與握手寬面留有空隙,以便發(fā)力),運(yùn)用小臂、手腕發(fā)力。
三.步法?!懊住弊旨啊盎刂小保徊娌?,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳指與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地;腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是單打,“回中”非常重要,即擊球之后,須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來。
四.發(fā)球。正手發(fā)球,反手發(fā)球。短球、高遠(yuǎn)球。關(guān)鍵在于,發(fā)球時(shí)須引拍、以球拍正面擊球,這樣有力,速度也快。
五.接球。正手、反手。兩個原則,迎著球的前上方主動地去擊球(而不是被動受球)、盡量在高處(高于肩膀)擊球。
六.回拍。擊球之后,球拍迅速回位,右手正手握拍法,左手輕捏拍桿。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度,另一方面,便于左右出擊,迎接下一球。
七.手指的調(diào)節(jié),假動作。
八.掌握腳步、擊球的節(jié)奏。
九.意識。分為判斷意識與行動意識。
當(dāng)然,這里的很多都是別人總結(jié)的,但我覺得很有道理,所以今后我也將會照著這些理論,結(jié)合實(shí)際,好好得練習(xí),爭取早日能達(dá)到自己滿意的水平!
這學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。由于我本身就對羽毛球有興趣,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜若狂,毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動時(shí),我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動,可是沒想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運(yùn)動,而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動,看到同學(xué)們有趣的姿勢,大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
選擇羽毛球純粹是出于我喜歡,大一的時(shí)候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球,結(jié)果未能如愿。到了大二,我仍然執(zhí)著于羽毛球課,終于選上了,很是興奮,能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時(shí)刻。
記得第一次上羽毛球課,陳老師就說,希望我們通過上羽毛球課,感到快樂就好,簡單的言語卻包含了最真實(shí)的感受,也正是因此,我們在快樂的氛圍中,學(xué)到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則,在陳老師的教導(dǎo)下,我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義,以及單雙打的不同評判標(biāo)準(zhǔn),從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中有個自我約束的準(zhǔn)則使球打得更規(guī)范化,只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯誤的動作和習(xí)慣,才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來,就是步伐了,很早就聽人說過,無論打什么球,步伐都是很重要的,現(xiàn)在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項(xiàng)充滿智慧的運(yùn)動,步伐的移動是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一,它能幫助我們對來球的預(yù)判做好充分的準(zhǔn)備,而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法,老師給我們做了各種示范動作,我在模仿和學(xué)習(xí)的過程中深刻體會到了技術(shù)動作的重要性。這一系列的體會,不僅不會讓我對其中對難度望而卻步,反而更加激發(fā)了我對羽毛球的熱情,因?yàn)槲铱吹搅艘粭l提升自己的道路,一條通向快樂的道路。
當(dāng)然,老師教導(dǎo)了那么多,多多練習(xí)是必不可少的,課上我們同學(xué)之間也有很多切磋的機(jī)會,老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽,這不僅能讓我們共同進(jìn)步,也能更加增進(jìn)我們的友誼,結(jié)識到有共同興趣的同學(xué)。在快樂的運(yùn)動當(dāng)中,心情舒暢了,身體也得到了鍛煉。
羽毛球是一項(xiàng)既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動,可以說是智慧和毅力的結(jié)合體,其實(shí),寫到這里,我也不由的發(fā)現(xiàn),這也是生活中很多事情的縮影,我們想要做好一件事,智慧和毅力是必須的,我想,我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍,而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅(jiān)守我們心中的摯愛,也堅(jiān)守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心,認(rèn)真去做自己想做的事,為夢想而努力!
06級法學(xué)(3)班。
王燁磊。
學(xué)號:2006112093。
這學(xué)期體育專選課我選擇了羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。
由于我本身就對羽毛球有興趣,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜若狂,毫不猶豫的填選了羽毛球。
還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動時(shí),我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動,可是沒想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運(yùn)動,而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動,看到同學(xué)們有趣的姿勢,大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動,但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯誤,一定讓我們把動作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個動作。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球,所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。
同時(shí),除了個人水平之外,羽毛球競技比賽,也是一場心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來,既不會太累,也不會因?yàn)檩數(shù)魩讉€球而焦急,從而給對手機(jī)會。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對我們的對手,給他一種錯覺,讓他以為你一直很輕松,沒有感到疲憊,給他造成心理壓力。在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢不但有利于球的擊打,對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多,但因個人手掌的大小,球拍把手的大小、個人喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的關(guān)鍵,步法分為“米”字步和“回中步”,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動,其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是打單時(shí),“回中步”非常重要,即擊球之后,必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢茫凿镐讣?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問,有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教,可知,“不積跬步無以至千里,不積涓流無以成江河”。
羽毛球的心得體會及感悟篇十一
今天下午,我和表哥要去打羽毛球,所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。
在表哥眼里,我一直是個不起眼的小家伙。在我眼里,表哥一直是羽毛球高手,但我還是有信心挑戰(zhàn)他。所以我們定了規(guī)則:誰輸了前十個球,誰就輸了。比賽開始,程程是裁判,我是第一個發(fā)球的,我就給表哥發(fā)了一個弧線球,被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著球,用力拍了一下,球彈了回來。表哥忍不住丟了一個球,讓表哥驚呆了。他怎么會想到我能長得這么快?程程程大叫:所以表哥不敢掉以輕心。
說真的,他把球打得忽長忽短,忽高忽低,然后又舉起又抽打,眼花繚亂,難以應(yīng)付。球場上的氣氛變得非常緊張,球在飛,每個人的眼睛都在不停地轉(zhuǎn)動。雙方并駕齊驅(qū),比分咬得很緊,交替上升。場上比分已經(jīng)到了9-9。我表哥加大馬力,打了一個又高又遠(yuǎn)的球。我甚至退了三步,或者生活在每一個領(lǐng)域。程程宣布:“九比十,表哥勝。”
我沮喪地走進(jìn)屋子,表哥對我說:“有這樣的成績真好。不要?dú)怵H。我已經(jīng)用新的眼光看著你了!”現(xiàn)在我很激動,說:“我會更努力,我會打敗你!”表哥豎起大拇指說:“干得好,我隨時(shí)陪著你!”
經(jīng)過這次比賽,我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話!就像所謂的表哥說的:遇到困難不要灰心,再接再厲!
羽毛球的心得體會及感悟篇十二
今天下午,我和媽媽去打羽毛球了。在電梯里,我拿著羽毛球拍當(dāng)吉他,邊走邊彈,很有意思!我們找了一個又一個地方,但無論我們走到哪里,風(fēng)都跟著我們。最后我們選擇了風(fēng)小的地方打羽毛球。
然后我們開始打羽毛球,我很開心。但是我不太擅長羽毛球。右手拿著球拍,左手拿著羽毛球,然后就吐了。球拍對準(zhǔn)羽毛球往前打,球卻打中了,但是太高了,直接飛了!我說:“哦,太高了!”我撿起球,準(zhǔn)備再發(fā)球。我媽在我旁邊說:“注意伺候,不要伺候太高太低,朝我媽的方向伺候。球在空中呈弧形?!蔽覌屢贿呎f話一邊用手畫畫,告訴我羽毛球在空中的運(yùn)動軌跡。我想了想,然后照姐姐說的做了,球打得很好。我媽夸我說:“這個球很好!”我高興極了,心想:“后面的球應(yīng)該這樣送?!比缓笪野l(fā)了六七個球,我媽說:“這些球都很棒!”我聽著,心里很高興!
雖然我在上菜方面有所進(jìn)步,但是我媽打電話的時(shí)候,我總是抓不住。我想:“哦,為什么我總是拿不起來呢?”這時(shí),媽媽說:“你要注意球在空中飛行的軌跡,判斷羽毛球會落在哪里。那么,最重要的一點(diǎn)就是,你要根據(jù)羽毛球落下的位置積極跑動?!蔽蚁肓艘幌拢諎寢屨f的做了,有了一些進(jìn)步。媽媽說:“很好,繼續(xù)加油!”我高興地對媽媽說:“以后每個星期天我們都要來打羽毛球!”
秋高氣爽,秋風(fēng)涼爽舒適!但是秋風(fēng)太調(diào)皮了,總是搗亂,把羽毛球吹離軌道,改變方向。這讓我們發(fā)球很糟糕,我們抓不住球,所以我們頭疼。唉!蚊子也加入其中的樂趣,總是圍著我打轉(zhuǎn),可能我太香了吧!過了一會兒,我的手、腳、腿都被蚊子咬了。癢,我撓!我揮舞著我的羽毛球拍,想盡快擺脫這些淘氣的家伙。
羽毛球在空中來來去去,像彎彎的眉毛,很美!過了一會兒,我和媽媽累得大汗淋漓。我心想:“羽毛球不僅能鍛煉身體,還能給我們帶來很多快樂!”
我今天玩得很開心!
羽毛球的心得體會及感悟篇十三
學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動,但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯誤,一定讓我們把動作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個動作。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球,所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。
同時(shí),除了個人水平之外,羽毛球競技比賽,也是一場心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來,既不會太累,也不會因?yàn)檩數(shù)魩讉€球而焦急,從而給對手機(jī)會。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對我們的對手,給他一種錯覺,讓他以為你一直很輕松,沒有感到疲憊,給他造成心理壓力。
在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢不但有利于球的擊打,對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多,但因個人手掌的大小,球拍把手的大小、個人喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個因素。
步伐也是一個致勝的關(guān)鍵,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動,這是其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?,所以涓涓?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問,有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教,可知,“不積跬步無以至千里,不積涓流無以成江河”。
羽毛球的心得體會及感悟篇十四
選擇羽毛球純粹是出于我喜歡,大一的時(shí)候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球,結(jié)果未能如愿。到了大二,我仍然執(zhí)著于羽毛球課,終于選上了,很是興奮,能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時(shí)刻。
羽毛球一直以來是我喜歡的運(yùn)動之一,平時(shí)會經(jīng)常跟好友一起打球,電視臺有轉(zhuǎn)播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球,那些優(yōu)秀運(yùn)動員的精湛球技也會越發(fā)激發(fā)我對羽毛球的興趣,讓我更加多的參與到這項(xiàng)運(yùn)動中去。然而,我想在正式上羽毛球課之前,羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項(xiàng)“簡單易懂”的運(yùn)動,很容易上。但事實(shí)去卻并非我們想象中的那么容易,真正要懂得如何打好羽毛球,還是要花一番心思和汗水才能達(dá)到一定境界的。經(jīng)過這一個學(xué)期的學(xué)習(xí),以及陳老師的悉心教導(dǎo),我對羽毛球有了更深刻的了解,也從中體會到了更多。
記得第一次上羽毛球課,陳老師就說,希望我們通過上羽毛球課,感到快樂就好,簡單的言語卻包含了最真實(shí)的感受,也正是因此,我們在快樂的氛圍中,學(xué)到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則,在陳老師的教導(dǎo)下,我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義,以及單雙打的不同評判標(biāo)準(zhǔn),從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中有個自我約束的準(zhǔn)則使球打得更規(guī)范化,只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯誤的動作和習(xí)慣,才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來,就是步伐了,很早就聽人說過,無論打什么球,步伐都是很重要的,現(xiàn)在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項(xiàng)充滿智慧的運(yùn)動,步伐的移動是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一,它能幫助我們對來球的預(yù)判做好充分的準(zhǔn)備,而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法,老師給我們做了各種示范動作,我在模仿和學(xué)習(xí)的過程中深刻體會到了技術(shù)動作的重要性。這一系列的體會,不僅不會讓我對其中對難度望而卻步,反而更加激發(fā)了我對羽毛球的熱情,因?yàn)槲铱吹搅艘粭l提升自己的道路,一條通向快樂的道路。
當(dāng)然,老師教導(dǎo)了那么多,多多練習(xí)是必不可少的,課上我們同學(xué)之間也有很多切磋的機(jī)會,老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽,這不僅能讓我們共同進(jìn)步,也能更加增進(jìn)我們的友誼,結(jié)識到有共同興趣的同學(xué)。在快樂的運(yùn)動當(dāng)中,心情舒暢了,身體也得到了鍛煉。
羽毛球是一項(xiàng)既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動,可以說是智慧和毅力的結(jié)合體,其實(shí),寫到這里,我也不由的發(fā)現(xiàn),這也是生活中很多事情的縮影,我們想要做好一件事,智慧和毅力是必須的,我想,我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍,而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅(jiān)守我們心中的摯愛,也堅(jiān)守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心,認(rèn)真去做自己想做的事,為夢想而努力!
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羽毛球的心得體會及感悟篇十五
今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個菜鳥中的菜鳥居然在俱樂部上下翻飛的打了兩個小時(shí)。我是真有十多年沒有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點(diǎn)沒背過氣去。邊上的教練實(shí)在看不下去了,過來為我們指導(dǎo)了一會。術(shù)業(yè)雖有專攻,但是道理是相通的??偨Y(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺的蠻實(shí)用,記下來:。
2、對于旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?要積極調(diào)動對手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗(yàn)。
4、對強(qiáng)悍的對手更要保持體力,寧可是失分也不浪費(fèi)體力在沒有把握的救球上。
總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。
我覺得以上經(jīng)驗(yàn)打仗的時(shí)候也很管用,呵呵,畢竟都是對抗性項(xiàng)目。感謝教練給我們上了一課,有時(shí)候做生意也是這樣,對不好救得項(xiàng)目要學(xué)會失,才會最終得。
還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說我是迎著球上去的,要退一步,會更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實(shí)管用,不過我的經(jīng)驗(yàn)是退后半步更好,一步有時(shí)候會錯失機(jī)會。這和曾仕強(qiáng)講的中國式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步。看清楚。再動手當(dāng)仁不讓。
羽毛球的心得體會及感悟篇十六
今天吃完飯,拿著球拍和媽媽去打羽毛球。打了將近40個球,一個老奶奶帶著小妹妹來了。沒想到她小姐姐很喜歡看足球,坐在旁邊的自行車凳上看我踢球?,F(xiàn)在,我玩得更認(rèn)真了!
每次我差點(diǎn)拿到球卻沒拿到,我奶奶和小姐姐就喊:“?。 甭犉饋砗孟袷菫槲腋械酵锵?,因?yàn)槲义e過了舞會。打完50多個球,我媽說:“我們再打10個球就回家了!”我說:“我們打15個球吧?”“你看你都出汗了還要打15個球?”“拜托,就打15個球?”母親別無選擇,只能同意:“好吧!打15個球就行。”當(dāng)我只剩下四個球的時(shí)候,媽媽看到我情緒不高,對我說:“妞妞,只要我們能連續(xù)打六個球,我們就多獎勵三個球?!蔽艺f:“也就是說打三輪!”“可以!”“好!如果你連續(xù)打兩輪,你將得到兩個以上的球。如果你連續(xù)打一輪,你將得到另一個球的獎勵!”“好吧!”“打四個回合,再獎勵四個球!”“好!”聽到媽媽的建議,我立刻感覺好多了,打球也更起勁了!每當(dāng)只剩下一個球的時(shí)候,我就那么認(rèn)真專注,一下子打了三個回合,直接把剩下的球數(shù)提高到四個。還有一次,打完剩下的四個獎金球,又連續(xù)打了三個回合,“七個!”我興奮地說:“我們可以再玩一會兒!”不一會兒,六個,五個,四個球下來了。我說:“哦,只剩三個了!”然后,我很認(rèn)真很努力的打球。結(jié)果我又回到了7球,臉上露出了開心的笑容?!鞍?!8個球!”我大叫。結(jié)果又是兩輪。但是后來,球的數(shù)量開始從七個下降。“這個球總是像3,4,5,6,7,3,4,5,6,7.”
媽媽說:“好吧!不過這一次一定要把握好這四個球,我們兩個都要特別注意,盡量多拿幾個加分球。現(xiàn)在,讓我們回到四個獎金球的狀態(tài)!”這次打得很認(rèn)真,發(fā)現(xiàn)今天自己的羽毛球水平好像真的提高了?!傲?,九,十二!我打了12個獎金球?!?BR> 羽毛球的心得體會及感悟篇十七
這個假期去四川看望爸爸,爸爸的同事宋叔叔每天晚上都在體育館教我打羽毛球,他曾經(jīng)得過單位羽毛球比賽冠軍呢。
叔叔前三天教我了如何正確握拍,拿拍子要象握手一樣,食指和大拇指之間要有個指頭大小的小山洞,平時(shí)要輕輕握住拍子,只要拍子不從手中掉便可以,在擊球的那一剎那緊緊握住拍子。
叔叔又教我了怎樣接球,首先要判斷球的位置,要是超過自己的腦袋,就得提前往后退上幾步,要讓球在自己頭的斜上方,這樣才能準(zhǔn)確擊球,球才能打得更遠(yuǎn)。
還教我了一種發(fā)球方式,怎樣發(fā)后場球,左腳在前,右腳在左腳的后面,側(cè)身站立,左手拿球在胸前,右手握拍在身后,左手放球,球垂直下落,右手握拍快速移動擊球。只有這樣才能發(fā)得更高更遠(yuǎn)。
叔叔教我了很多羽毛球的基本功,但自己并沒有完全掌握,今后還需多加練習(xí)呀。
羽毛球的心得體會及感悟篇一
第一段:引言(約200字)。
羽毛球是一項(xiàng)集身體力量與靈敏反應(yīng)于一身的運(yùn)動,它既有助于培養(yǎng)個人的協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì),也能增強(qiáng)人際交往和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。作為一名羽毛球社團(tuán)的成員,我有幸能夠加入這個大家庭,并在參與其中的過程中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。在接下來的幾段中,我將分享我對羽毛球社團(tuán)的見聞和所體悟到的一些心得體會。
第二段:更好的身體素質(zhì)與技能提升(約250字)。
參加羽毛球社團(tuán)讓我更加關(guān)注自身的身體素質(zhì)和健康狀況。每天的訓(xùn)練,無論是跑步還是進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練,都讓我能更好地鍛煉身體,并提高自己的體力水平。通過不斷的重復(fù)與練習(xí),我逐漸掌握了一些技巧和戰(zhàn)術(shù),如如何擊球更準(zhǔn)確,如何運(yùn)用不同的戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對對手等。這些技能的提升不僅幫助我在比賽中表現(xiàn)出色,更增加了我對自己身體素質(zhì)的自信,使我能夠?qū)⑦@種積極的心態(tài)應(yīng)用到生活的其他方面。
第三段:團(tuán)隊(duì)合作與交流的重要性(約250字)。
羽毛球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動,只有團(tuán)結(jié)一致、相互配合,才能取得優(yōu)異的成績。在羽毛球社團(tuán)中,我學(xué)到了如何與隊(duì)友進(jìn)行良好的溝通與合作。只有互相協(xié)調(diào),才能發(fā)揮出每個人的優(yōu)勢,并最大化地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。在比賽中,我學(xué)會了相互支持與鼓勵,不遺余力地共同為團(tuán)隊(duì)的勝利而努力。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅在羽毛球場上有所體現(xiàn),同時(shí)也影響了我的日常生活,讓我更加注重與他人的交流與合作,意識到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
第四段:競爭與挫折的接受與成長(約300字)。
在羽毛球社團(tuán)中,參加比賽是不可避免的。比賽不僅帶給我們歡樂與榮譽(yù),更讓我們直面競爭和挫折。在一次次的比賽中,我經(jīng)歷了贏得勝利的興奮和失利的沮喪。然而,正是這種競爭與挫折的體驗(yàn),塑造了我堅(jiān)韌的性格和從容應(yīng)對困難的能力。我逐漸明白,失敗并不可怕,重要的是能夠從失敗中吸取教訓(xùn),并找到改進(jìn)的方法。同時(shí),我也學(xué)會了欣賞他人的成功并祝賀他們,并從中汲取對手的優(yōu)點(diǎn),不斷完善自己。這種競爭與挫折的成長經(jīng)歷,讓我在生活中更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
第五段:羽毛球?yàn)槲規(guī)淼目鞓放c成就感(約200字)。
參加羽毛球社團(tuán)讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)提升和競爭挫折的種種體驗(yàn),但最重要的是它帶給了我快樂與成就感。每次在比賽中取得好成績,或者是在訓(xùn)練中突破自己的記錄,都讓我對自己產(chǎn)生了更大的自豪感和滿足感。與隊(duì)友們一起分享快樂,感受到彼此的成長和進(jìn)步,讓我更加渴望為團(tuán)隊(duì)做出更多的貢獻(xiàn)。在這個大家庭中,每個人都能找到屬于自己的快樂和成就,這正是羽毛球社團(tuán)的魅力所在。
總結(jié)(約50字)。
通過參加羽毛球社團(tuán),我不僅體驗(yàn)到了運(yùn)動的樂趣和競技的激情,更學(xué)到了許多關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作、競爭與成長的寶貴經(jīng)驗(yàn)。這種綜合的成長體驗(yàn)將繼續(xù)影響著我,并使我成為一個堅(jiān)韌、積極向上的人。
羽毛球的心得體會及感悟篇二
羽毛球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動,在我的生活中扮演著重要的角色。盡管我不是專業(yè)的運(yùn)動員,但在我七年的羽毛球生涯中,我從中學(xué)到了很多。從個人技能到團(tuán)隊(duì)合作,從身體素質(zhì)到心態(tài)調(diào)整,我從羽毛球中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。在本文中,我將分享我在學(xué)習(xí)羽毛球過程中得到的心得體會。
第二段:個人技能
第一項(xiàng)我學(xué)到的技能是個人技能。首先,我學(xué)會了正確的握拍方式和姿勢,這是取得成功的重要基礎(chǔ)。其次,我練習(xí)了靈活的運(yùn)動和快速反應(yīng),這在攔網(wǎng)和追求反殺得分方面很有用。最后,我也意識到了體能的重要性,我提高了腿部和核心的力量,幫助我更好地控制自己的身體。
第三段:團(tuán)隊(duì)合作
其次,我學(xué)習(xí)了如何更好地與我的搭檔合作。羽毛球是一項(xiàng)雙打運(yùn)動,因此一種有效的合作模式是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)了一些技巧,例如傾聽對方的意見,同步移動和精確的傳球。通過這些技巧,我和我的搭檔能夠更好地掌握每個比賽的節(jié)奏和獲得更多的勝利。
第四段:身體素質(zhì)
第三,我學(xué)習(xí)了如何保持身體健康。羽毛球比賽通常是長時(shí)間的物理運(yùn)動,因此我需要提高持久力和耐力。我通過鍛煉和充分休息,保持了良好的健康狀態(tài)。我還學(xué)習(xí)了如何做好熱身和拉伸,從而減少了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第五段:心態(tài)調(diào)整
最后一個方面是心態(tài)調(diào)整。羽毛球雖然看起來很簡單,但需要十分的耐心和冷靜。我學(xué)習(xí)了如何調(diào)整自己的情緒,如何控制自己的情緒,如何集中精力,如何處理故障。我明白壓力并不總是壞事,因?yàn)樗偈刮腋訉W⒂诒荣?。關(guān)鍵是我學(xué)會了在壓力下保持冷靜和專注,這樣我就能在比賽中更好地發(fā)揮。
總結(jié)
通過羽毛球的學(xué)習(xí),我成為了更健康、更自信、更有組織的人。我相信這些精神和技能也可以幫助我在其他領(lǐng)域獲得成功。在我的人生旅途中,羽毛球始終會是我的一部分,因?yàn)樗嵝盐倚⌒?、勇敢,以及不斷努力和追求自己的目?biāo)。
羽毛球的心得體會及感悟篇三
回頭想想,這學(xué)期真不應(yīng)該選羽毛球的,我真的對羽毛球一點(diǎn)感覺都沒有,還好最后補(bǔ)考時(shí)順利的過了關(guān)。不過這還是得歸功于勤學(xué)苦練一兩個星期的結(jié)果。在這里,我要感謝陪我練習(xí)過的同學(xué)們,沒有他們的支持與鼓勵,我是不會有那么大的進(jìn)步的。下面是我上完體育課后寫的一篇體育論文,在此拿出來給大家分享。寫得不是很好,請大家多多指教。呵呵!
時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動項(xiàng)目,盡管我是一個初學(xué)者,以前從未打過羽毛球,但憑我對這項(xiàng)運(yùn)動的熱愛以及在老師的淳淳教導(dǎo)下,我漸漸的入了門。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術(shù),也鍛煉了身體。受益匪淺。我自認(rèn)為還是個愛運(yùn)動的人,又比較喜歡球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。我想下學(xué)期的課可能更富有挑戰(zhàn)性,我會積極鍛煉積極動腦努力提高自己的技巧。人至大二,選擇羽毛球課,其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴(yán)肅。拿著漂亮輕薄的金屬球拍走向體育館的樣子還真有點(diǎn)像那么回事。然而羽毛球畢竟是羽毛球,作為一項(xiàng)體育運(yùn)動羽毛球訓(xùn)練有他艱苦的一面。大的運(yùn)動量和高技巧性的確對我這樣一個體質(zhì)本身不大好的女孩來說是很難的。但是羽毛球同樣是充滿了它與生俱來的吸引力。應(yīng)該說這絕對是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動。正是因?yàn)楸黄渖钌钗乙膊拍苁冀K未言放棄,在這條不太容易的路上和我的好友們,以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了有朝一日成為世界冠軍,只是既然選擇了就要堅(jiān)守住這份心里的摯愛,也守住年輕人這顆不言放棄的心。
短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)該感謝老師您,能用這種年輕的方式和我們交流,用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘若不是這樣我恐怕早已沉沒在艱辛的運(yùn)動過程之中早就失卻了興趣和信心。不是說過一條快樂的路永遠(yuǎn)不會讓人厭煩,不是嗎?同時(shí)在體育場里,有暖融融的氣氛始終將我包圍著,這樣的感覺真的好。如今,每天早上約上若干好友一起去打球已成了我生活的習(xí)慣。這是我第一次將一項(xiàng)運(yùn)動作為自己的一項(xiàng)習(xí)慣來看待。除了身體在運(yùn)動后的舒暢之外,還有心靈的放松。我想這都要感謝您對我們考試得嚴(yán)格要求,才使得我這么認(rèn)真地去對待羽毛球,去培養(yǎng)自己對體育運(yùn)動的興趣。我想僅僅這短短一個學(xué)期,我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。
通過在羽毛球課上的學(xué)習(xí),我了解到了羽毛球?qū)ι眢w素質(zhì)的要求很高。需要良好的身體協(xié)調(diào)性,一瞬間快速做出反應(yīng)的判斷力。羽毛球是一項(xiàng)很累的運(yùn)動,需要良好的耐力和爆發(fā)力,還要有敏銳的智慧去判斷球的來路。想打好羽毛球并不是件容易的事,最基本的是要在課堂上學(xué)習(xí)好羽毛球的基本要領(lǐng)。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對接發(fā)球的步法和動作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領(lǐng)。在平時(shí)的練習(xí)中老師您能針對個別同學(xué)在打法上存在的問題進(jìn)行指導(dǎo),讓我們有錯就改,規(guī)范自己的動作,在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容非常豐富讓我們在打球的同時(shí)找到很多樂趣,感覺不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色,讓我們知道不足之處,并去提高和改進(jìn)。
大學(xué)里開羽毛球這門課真的很好,在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)讓我對羽毛球有了更多的了解。這樣不僅豐富了我的大學(xué)課堂生活,讓我有了積極向上的斗志,堅(jiān)忍不拔的意志。我本是一個不喜歡運(yùn)動的學(xué)生,以一種應(yīng)付的態(tài)度對待以往的體育課。但您的授課使我愛上了體育,愛上了羽毛球。我崇拜您精湛的技術(shù),欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時(shí)間練習(xí),在課下也經(jīng)常和同學(xué)們進(jìn)行交流。現(xiàn)在我雖然在技術(shù)上還有很大差距,但我爭取在下一個學(xué)期有一個新的風(fēng)貌??傊鹈蛘n是我們忙碌的學(xué)習(xí)生活中的一個很好的調(diào)劑與放松。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),在認(rèn)識了更多的朋友的同時(shí),我掌握了更多的技術(shù),從不會打羽毛球到現(xiàn)在打球水平有了很大的提高,身體也得到了鍛煉。它使我有很多收獲。
通過這一學(xué)期對羽毛球的刻苦學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,培養(yǎng)了我的競爭意識和進(jìn)取精神。羽毛球這種運(yùn)動特有的對抗性及強(qiáng)負(fù)荷性的鍛煉方式,有助于培養(yǎng)我充滿自信,不畏困難,頑強(qiáng)拼搏,積極進(jìn)取的精神!另一方面,為了打好羽毛球,我這幾周每天不到6:30就起床到宿舍樓下的體育場練球,雖然起早很辛苦,達(dá)球也很累,但我依然堅(jiān)持了下來。而且在練過球的每一天都精神充沛,上課時(shí)思維也非常活躍,怪不得總聽人說經(jīng)常達(dá)羽毛球可以改善人體代謝功能,提高吸氧能力,提高免疫力,緩解疲勞呢!同時(shí),在練習(xí)打羽毛球的過程中,讓我充分理解了與搭檔相互配合的默契,我們在尊重對手的同時(shí),別人也會尊重你,這樣的球才接得穩(wěn),達(dá)得好。這一點(diǎn)又對培養(yǎng)我們協(xié)作,忍讓和謙虛等優(yōu)良品質(zhì)大有益處,有利于樹立正確的人生價(jià)值觀。
這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了,在我回首這些練球的每一堂課時(shí),我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài),為我增添了不少的生活情趣。
“心態(tài)決定一切”,這句話雖然比較絕對,但也說明了心理狀態(tài)的影響作用。這三周的考試我都緊張得不得了,生怕自己打不好,可就這樣的心態(tài)導(dǎo)致了我一次一次的發(fā)揮失常。在與老師的交談中,我知道了由于技術(shù)水平不好,自己缺乏自信,連自信心都沒有怎么可能打得好呢?我好好反省了一下,真的是這樣,平時(shí)要同學(xué)陪我去練球的時(shí)候,我就總跟她們說,我考試時(shí)打不好怎么辦啊?正是這種心態(tài)所在,導(dǎo)致了一次次的失誤,使我本來已有的一點(diǎn)自信也全沒有了。我應(yīng)該好好想想自己打不好的問題原因所在,克服弱點(diǎn),發(fā)揮優(yōu)勢,自覺的調(diào)控雜念和消極情緒,堅(jiān)持平時(shí)練習(xí)時(shí)一貫的專注和以一顆平常心去對待考試,也許這樣我才能發(fā)揮好,打出自己真正的水平!
上了羽毛球課,我自己能感覺到明顯的進(jìn)步。我印象最深的就是,一次老師發(fā)現(xiàn)我發(fā)球的方法不對,發(fā)球時(shí)總是發(fā)得過低或過遠(yuǎn),并且方向總是傾斜。就讓我按發(fā)球的動作一次又一次的對著在天花板上擊球,剛開始不知道老師的用意,可練習(xí)過之后才發(fā)現(xiàn),站立的步法,手臂的用力方向等都對發(fā)球有重要影響。與從前不規(guī)范的動作相比,它確實(shí)能使我的發(fā)球水平有所提高。自己的發(fā)球動作比以前規(guī)范了,以前用很大的力效果卻不好,現(xiàn)在輕輕一擊,就會把球擊的很遠(yuǎn)。所以從各個方面都使我感覺上羽毛球課受益匪淺??傊?,這門課很有意思,而且我也從中學(xué)會了很多知識和技術(shù),給我們枯燥的學(xué)習(xí)生活增添了無限樂趣。
時(shí)間過得真快,轉(zhuǎn)眼一學(xué)期的時(shí)間就過了,到了該跟老師到別的時(shí)候了,我就趁著寫此論文的機(jī)會跟老師說:感謝您一學(xué)期的教導(dǎo),也謝謝您讓我享受了羽毛球的樂趣,祝元旦快樂!新年快樂!最后,真心謝謝老師帶我們走過了愉快的這一學(xué)期,我們都很感激您。愿您在新的一年里身體健康、工作順利。
羽毛球的心得體會及感悟篇四
這學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。 由于我本身就對羽毛球有興趣,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜若狂,毫不猶豫的填選了羽毛球。 還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動時(shí),我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動,可是沒想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運(yùn)動,而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動,看到同學(xué)們有趣的姿勢,大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動,但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯誤,一定讓我們把動作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個動作。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球,所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。
同時(shí),除了個人水平之外,羽毛球競技比賽,也是一場心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來,既不會太累,也不會因?yàn)檩數(shù)魩讉€球而焦急,從而給對手機(jī)會。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對我們的對手,給他一種錯覺,讓他以為你一直很輕松,沒有感到疲憊,給他造成心理壓力。 在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢不但有利于球的擊打,對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多,但因個人手掌的大小,球拍把手的大小、個人喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個因素。 步伐也是一個致勝的關(guān)鍵,步法分為“米”字步和“回中步”,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動,其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是打單時(shí),“回中步”非常重要,即擊球之后,必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來。 通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?,所以涓涓?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問,有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教,可知,“不積跬步無以至千里,不積涓流無以成江河”。
毛球的魅力 ----校選課羽毛球?qū)W習(xí)有感 時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動項(xiàng)目。其實(shí),我是一個很不擅長球類運(yùn)動的女生,對各種球類運(yùn)動的興趣也不大。選課的時(shí)候也糾結(jié)了很久,反復(fù)改了幾次。最后還是選擇了羽毛球,因?yàn)橄虢o自己一個挑戰(zhàn)的機(jī)會,去嘗試一些新的東西。我是一個初學(xué)者,以前很少打羽毛球,因此早學(xué)習(xí)中遇到一些障礙,特別是在挑球這一塊,考試也沒有達(dá)標(biāo)。但這并不是向老師所說的那樣,我沒有認(rèn)真學(xué)習(xí),只是因?yàn)槲艺莆漳芰Σ盍艘稽c(diǎn)。如果給我更多的訓(xùn)練的機(jī)會,我想我一定可以達(dá)標(biāo)。 下面是我這學(xué)期以來學(xué)習(xí)的一點(diǎn)感受,和老師分享一下。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識。不僅掌握了一些羽毛球的基本技術(shù),也鍛煉了身體。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯誤的動作,并且也豐富了自己的課余時(shí)間,經(jīng)常和室友一起去羽毛球場打球。這些進(jìn)步和改變,都讓我感覺到感覺選擇羽毛球是正確的。
羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動充滿了它與生俱來的吸引力。應(yīng)該說這絕對是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動。從最初的不擅長,到后來的被其深深吸引,我也才能始終未言放棄,認(rèn)真得上完每一節(jié)課。在這條不太容易的路上和我的同學(xué)們,以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了應(yīng)付學(xué)校規(guī)定的學(xué)分,只是既然選擇了就要堅(jiān)持,既然要挑戰(zhàn),就要好好對待,不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒有做好,我也并么有丟掉不管,還是和同學(xué)們一起參加補(bǔ)考,由于一系列原因演變成寫論文。 在一學(xué)期學(xué)習(xí)中,我認(rèn)識到了以下幾點(diǎn)。首先,要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時(shí)候算是界外?什么時(shí)候算是界內(nèi)?對我來說,根本沒有一個很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。 其次,是找老師或高手來指點(diǎn)指點(diǎn)一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有很多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯,自以為了不起,但其實(shí)是錯誤或犯規(guī)動作,這時(shí)候如果有人出來指點(diǎn)一下,那以后就不會再犯了?;蛘哂袝r(shí)候, 雖然的技術(shù)還不錯,但如果再有人出來指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界,那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。再次,是要經(jīng)常練習(xí)。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦!最后,就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行,但如果經(jīng)常的話,那就很難會有進(jìn)步了, 水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗,從失敗學(xué)到的東西,會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟,不進(jìn)則退是也,就是這么一個道理。 關(guān)于羽毛球的技術(shù),我自己掌握的不多,也沒什么好總結(jié)的。在網(wǎng)上查了一些資料,只要有以下幾個方面。羽毛球技術(shù)包括手法和步法。其特點(diǎn)是:
1.手法上的一致性特點(diǎn)。無論是后場的高、吊、殺球,或者是前場的搓、推、勾等技術(shù),在擊球時(shí),其身體姿勢即準(zhǔn)備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相似,達(dá)到動作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手,必須掌握手法的一致性,以便隨機(jī)應(yīng)變,給對手構(gòu)成威脅,使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動或準(zhǔn)確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。2.手法上的靈活與突變性特點(diǎn)。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵,能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性,是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下,當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方提前移動,準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時(shí),突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路,使對方因重心偏離再來不及作出反應(yīng)。 3.步法的全方位特點(diǎn)。羽毛球步法由墊步、并步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成,并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法,只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào),才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭得主動權(quán)。4.步法的快速和靈活特點(diǎn)。步法的起動,移動,制動和回動各個環(huán)節(jié)必須快速靈活,提高快速移動的能力,才能在比賽中爭得更多的主動權(quán)。否則,步法的遲緩就將在比賽中處于被動地位。手法的一致性和突變性特點(diǎn),是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的。根據(jù)賽場情況的變化,能及時(shí)地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率,才能變被動為主動。
短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)該感謝老師您,將我們引入羽毛球的世界。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動,除了讓我們的身體在運(yùn)動后感覺舒暢之外,還有心靈的放松。我想這都要感謝您對我們考試得嚴(yán)格要求,才使得我這么認(rèn)真地去對待羽毛球,去培養(yǎng)自己對體育運(yùn)動的興趣。我想僅僅這短短一個學(xué)期,我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對接發(fā)球的步法和動作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領(lǐng)。在平時(shí)的練習(xí)中老師您能針對 個別同學(xué)在打法上存在的問題進(jìn)行指導(dǎo),讓我們有錯就改,規(guī)范自己的動作,在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容非常豐富讓我們在打球的同時(shí)找到很多樂趣,感覺不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色,讓我們知道不足之處,并去提高和改進(jìn)。 這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了,在我回首這些練球的每一堂課時(shí),我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài),為我增添了不少的生活情趣。
羽毛球的心得體會及感悟篇五
作為一項(xiàng)有著200多年歷史的體育運(yùn)動,羽毛球在全球各地都備受歡迎。無論是作為一項(xiàng)業(yè)余娛樂運(yùn)動,還是在專業(yè)比賽中展示自己的技術(shù),羽毛球都在無數(shù)人的生活中扮演著重要角色。從我個人的角度出發(fā),學(xué)習(xí)和參與羽毛球活動已成為我生活中必不可少的一部分,今天我將分享我學(xué)習(xí)羽毛球的心得和體會。
1.入門:腳步與基本技巧。
盡管我在之前從未接觸過羽毛球運(yùn)動,但我很快就愛上了它。學(xué)習(xí)與掌握正確的腳步技巧和基本技巧是打好羽毛球的基礎(chǔ)。首先要掌握的就是站好站穩(wěn),平衡是獲勝的關(guān)鍵,要讓自己的雙腳與肩同寬,站得穩(wěn)實(shí),才能更好地展現(xiàn)自己的技術(shù)。同時(shí),打好羽毛球不僅需要靈活的手腕,還需要表現(xiàn)出簡潔而清晰的揮拍動作,以及堅(jiān)挺、穩(wěn)定的發(fā)力,這些都需要不斷的練習(xí)和磨礪,才能慢慢進(jìn)步。
2.堅(jiān)持:體能與技術(shù)的提升。
練習(xí)羽毛球需要全面協(xié)調(diào)的身體協(xié)調(diào)能力,它要求能夠適應(yīng)天氣和環(huán)境的變化,提升自己的專注力和持久力,只有堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練才能使羽毛球技術(shù)越來越精湛。特別是在競技性更強(qiáng)的比賽中,要充分掌握球的速度和方向,并熟記對手的習(xí)慣,迅速制定出有效的應(yīng)對策略。這需要經(jīng)常參加仿真賽和技術(shù)切磋活動,增強(qiáng)自己的實(shí)戰(zhàn)能力。
3.團(tuán)隊(duì):成為羽毛球團(tuán)隊(duì)的一員。
在我的學(xué)習(xí)和練習(xí)中,認(rèn)識了一些熱愛羽毛球的小伙伴們,我們建立了熱情、友好的羽毛球團(tuán)隊(duì)。這樣的團(tuán)隊(duì)幫助我加深了對羽毛球重要性的認(rèn)知,同時(shí)也賦予了我一種強(qiáng)烈的榮譽(yù)感和歸屬感。在參加團(tuán)隊(duì)賽和各項(xiàng)技術(shù)切磋中,我不僅能夠與欣賞我想象力的人分享對技術(shù)的體驗(yàn),也能夠?qū)W到許多新的打法、戰(zhàn)術(shù)和技能,這種學(xué)習(xí)和成長的過程令人感到非常愉快。
4.職業(yè):打好職業(yè)羽毛球的基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)羽毛球不僅僅是休閑活動和身體鍛煉,也是一個提升職業(yè)技能的過程。因?yàn)樵诔志玫谋荣愔?,我們需要根?jù)不同的對手、天氣和比賽的環(huán)境制定不同的戰(zhàn)術(shù)策略,全面提升自己的敏捷性、思考能力和反應(yīng)速度,對我們往后的職業(yè)發(fā)展也將產(chǎn)生積極的影響。因此,在打羽毛球過程中,我們也可以獲得很多實(shí)際的技能和職業(yè)發(fā)展的啟示。
總的來說,無論是在技術(shù)、團(tuán)隊(duì)還是職業(yè)方面,羽毛球?qū)ξ叶远际且豁?xiàng)有趣和富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動。更重要的是,它讓我獲得了身體鍛煉之外的精神享受,和小伙伴們一起玩耍、切磋技能,獲得勝負(fù)之間的快樂體驗(yàn)。希望我的羽毛球心得體會能夠吸引更多的人加入羽毛球運(yùn)動,一起享受這項(xiàng)美妙的運(yùn)動!
羽毛球的心得體會及感悟篇六
作為網(wǎng)球的入門者,我曾經(jīng)認(rèn)為只有那項(xiàng)高大威猛的運(yùn)動才是最合適我的運(yùn)動之一。但隨著我逐漸認(rèn)識到羽毛球的運(yùn)動之美,我也開始選擇和嘗試這項(xiàng)運(yùn)動,并逐漸沉迷其中。羽毛球運(yùn)動作為一項(xiàng)輕松卻充滿活力的運(yùn)動,逐漸成為我休閑時(shí)間最喜愛的運(yùn)動之一。
在學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動的過程中,我意識到羽毛球運(yùn)動與其他運(yùn)動有很多不同。首先,羽毛球運(yùn)動的輕松和動作的流暢性給人以無限的激情和未來的欲望。其次,羽毛球運(yùn)動對于我的肢體協(xié)調(diào)性和意識需要不同訓(xùn)練,比如對于于球的判斷、回?fù)簟?cè)滑等動作,都需要制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。
第三段:養(yǎng)成羽毛球運(yùn)動的習(xí)慣。
從一開始,我們就需要養(yǎng)成正確健康運(yùn)動習(xí)慣。羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動需要集中精力和高層次的運(yùn)動技巧,因此也需要有耐心和持續(xù)的訓(xùn)練。在我開始羽毛球訓(xùn)練的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)只有更深入的掌握教練所說的核心要點(diǎn),才有可能讓自己有一個更好的開端。
第四段:享受羽毛球運(yùn)動的快樂。
在我學(xué)習(xí)羽毛球的過程中,我意識到最重要的是對于運(yùn)動的真正喜愛。即使曾經(jīng)經(jīng)過漫長的練習(xí)和艱辛的努力,但只要我們把運(yùn)動作為一種樂趣,不管在哪里,我們就能夠獲得最大的快樂。在羽毛球的比賽或訓(xùn)練中,我們遇到挑戰(zhàn)和沒有想到的問題。但我們充分利用自己的智慧,在對手的挑戰(zhàn)和技能中使自己進(jìn)一步成長。
第五段:對羽毛球運(yùn)動和自己的未來規(guī)劃。
在我學(xué)羽毛球的過程中,我漸漸認(rèn)識到羽毛球運(yùn)動這項(xiàng)運(yùn)動對于自己的激發(fā)是非常有益的。我不僅能夠減輕我的壓力,還能夠推動我的身體素質(zhì)的進(jìn)步和自己生活的更加愉快。而且,我可以對我自己做出有益的規(guī)劃,在以后的日子中不斷努力,挑戰(zhàn)自己。
總之,學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動不僅僅是一種運(yùn)動和娛樂活動,它也是一種充滿挑戰(zhàn)、充滿快樂的體驗(yàn)。在合理的計(jì)劃下,我們用戶自己的因素,讓羽毛球運(yùn)動作為我們追求健康生活的一個發(fā)展方向和目標(biāo)。
羽毛球的心得體會及感悟篇七
作為一個體育愛好者,我一直對羽毛球充滿了濃厚的興趣,因此當(dāng)校園里開設(shè)了羽毛球社團(tuán),我毫不猶豫地加入了進(jìn)去。剛開始的時(shí)候,我對于社團(tuán)生活并沒有太多期待,覺得只是一個放松身心的機(jī)會。然而,通過一段時(shí)間的參與,我漸漸體會到了羽毛球社團(tuán)給我?guī)淼臉啡ず蛦⒌稀?BR> 第二段:交流與合作的重要性(大致200字)。
羽毛球社團(tuán)是一個集體活動,參與其中無法避免地需要與他人進(jìn)行交流和合作。在和隊(duì)友們一起練習(xí)技巧和比賽中,我深切地體會到了交流與合作的重要性。通過與隊(duì)友們的互動,不僅能夠加深彼此之間的了解,還能夠相互鼓勵和促進(jìn)共同進(jìn)步。我們通過相互配合,用各自的優(yōu)勢來彌補(bǔ)不足之處,讓整個團(tuán)隊(duì)更加緊密和有凝聚力。
第三段:堅(jiān)持與努力的價(jià)值(大致200字)。
參加羽毛球社團(tuán),需要堅(jiān)持長時(shí)間的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)。在這個過程中,我深切體會到了堅(jiān)持和努力的價(jià)值。每一次的訓(xùn)練都是為了提高自己的技術(shù)水平,但進(jìn)步的速度并不總是順利的,遇到困難和挫折時(shí),我們不能放棄,而是要堅(jiān)持下去。通過堅(jiān)持和付出努力,我逐漸提高了球技,更重要的是,我收獲了堅(jiān)持和努力所帶來的成就感和自信心。
第四段:團(tuán)隊(duì)精神與友誼的成長(大致200字)。
在羽毛球社團(tuán)中,我們不僅是隊(duì)友,更是彼此的朋友。我們在一起分享喜悅,承擔(dān)責(zé)任,在每一次的比賽中也相互呼喊加油。這種團(tuán)隊(duì)精神和友誼的成長在社團(tuán)的生活中得到了充分的體現(xiàn)。我們相互扶持,在困難時(shí)互相鼓勵,通過共同努力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這個過程中,我們結(jié)下了深厚的友誼,這是我一直以來所追求的,也是我加入社團(tuán)的意義所在。
第五段:對未來的影響和總結(jié)(大致200字)。
通過參加羽毛球社團(tuán),我受益匪淺。不僅提高了自己的體育技能,更重要的是,我學(xué)到了交流與合作的重要性,體驗(yàn)了堅(jiān)持與努力所帶來的成就感,感受到了團(tuán)隊(duì)精神和友誼的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。我將更加注重與他人的溝通和合作,努力去追求自己的夢想。我相信,在未來的成長中,我所學(xué)到的這些寶貴經(jīng)驗(yàn)將會繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱,為我走向成功之路提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
羽毛球的心得體會及感悟篇八
前兩天去翠峰山,看到好多人打羽毛球。他們的動作輕盈而自由,小羽毛球在他們之間飛來飛去,球拍在飛。我看起來很羨慕,心想:我也想學(xué)打羽毛球。
今天早上,我們又爬了翠峰山,帶了羽毛球拍和羽毛球。我打算和我妹妹一起學(xué)羽毛球。當(dāng)我們到達(dá)山頂時(shí),我們發(fā)現(xiàn)了一個空曠而安靜的地方。涼爽的微風(fēng)吹走了剛才爬山的人。累了,我們覺得很舒服。
我妹妹羽毛球打得不是很好,但是比我好很多。她先教我握拍要領(lǐng),怎么發(fā)球,然后送我一個球。我不知所措,錯過了。球掉到了地上,我就像姐姐一樣撿球發(fā)球。我左手拿著羽毛球,右手拿著球拍,用球拍擊打。但不知怎么的.,球拍沒打到羽毛球,球掉到了地上。我又拿起羽毛球,試圖一個接一個地把球發(fā)出去,但我的球拍就是不聽我的。我總是發(fā)不了球。妹妹看到我這個樣子,走過來教訓(xùn)我:“你持球姿勢不對。用手抓一點(diǎn)羽毛就行了。發(fā)的時(shí)候左手放開球,右手擊球?!蔽艺战憬阏f的做了,但是球拍停止了羽毛球??上Яα坎粔颍蛞矝]走遠(yuǎn),讓我很焦慮。沒想到一個小動作這么難。我有點(diǎn)沮喪,就用手把球往姐姐那邊扔。這時(shí),我媽開口了:“放心吧,練幾次就好了?!庇谑俏矣帜托牡拇蛄艘淮?,最后終于能接住球了,還能打到很遠(yuǎn)的地方,偶爾發(fā)球的時(shí)候也能發(fā)球。好像還是有進(jìn)步的。我們休息了一會兒,媽媽告訴我:“做任何事都沒有捷徑,只要堅(jiān)持,就能學(xué)會?!?BR> 我們打了一段時(shí)間,但我仍然不擅長發(fā)球。天色已晚,所以我們準(zhǔn)備下山?;丶业穆飞?,我想:回家以后有時(shí)間就去樓道里練習(xí)上菜。如果我堅(jiān)持下去,我一定能學(xué)會。
羽毛球的心得體會及感悟篇九
在大學(xué)的校園里,各種社團(tuán)活動豐富了同學(xué)們的課余生活,提升了他們的綜合能力和人際交往能力。我所參加的羽毛球社團(tuán)也是其中之一。通過與社團(tuán)成員的交流和活動的參與,我不僅學(xué)到了技術(shù)上的提升,更感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,增強(qiáng)了自信心和團(tuán)結(jié)精神。
首先,通過參加羽毛球社團(tuán),我得到了技術(shù)上的提升。在社團(tuán)活動中,我結(jié)識了不少羽毛球方面的高手,通過他們的指導(dǎo)和比賽的鍛煉,我的球技有了明顯的提高。社團(tuán)成員們都非常樂于分享自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧,通過他們的指導(dǎo),我學(xué)會了更好地控制球飛行的軌跡和速度,提升了球技的精準(zhǔn)度和靈活性。在比賽中,我能夠更好地應(yīng)對對手的變化和壓力,從而取得了不少的勝利,并且奪得了一些獎杯。這讓我更加堅(jiān)信,只要有足夠的努力和堅(jiān)持,就能夠在自己喜歡的事物上取得不俗的成績。
其次,通過羽毛球社團(tuán),我深刻地感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在社團(tuán)活動中,我們常常需要組隊(duì)進(jìn)行比賽和訓(xùn)練,在這個過程中,每個人都需要發(fā)揮自己的專長和才能,才能夠獲得最佳的結(jié)果。當(dāng)我們面對強(qiáng)大的對手時(shí),我們需要密切配合,采取相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)和策略,才能夠擊敗對手。在比賽中,我們互相支持、鼓勵和幫助,共同面對挑戰(zhàn),共同取得了優(yōu)異的成績。這讓我認(rèn)識到,只有通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作和默契,才能夠達(dá)到最好的效果,取得更大的成功。在以后的學(xué)習(xí)和工作中,我也會珍惜團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會,發(fā)揮自己的特長,與他人共同努力,實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。
此外,參加羽毛球社團(tuán)給我?guī)砹烁嗟淖孕判?。在社團(tuán)中,我不僅僅是一個普通的社員,還有機(jī)會擔(dān)任一些組織活動和訓(xùn)練的職務(wù)。通過這些經(jīng)歷,我學(xué)會了如何與他人合作,如何處理團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的矛盾和問題,如何提高自己的領(lǐng)導(dǎo)和組織能力。同時(shí),作為一名社團(tuán)干部,我也要面對一些困難和挑戰(zhàn),這讓我更加自信和堅(jiān)定。逐漸地,我不再害怕面對人群,不再畏懼與陌生人交流,而是積極主動地投入到各種社交場合中,并且能夠勝任自己的工作。這種自信心也滲透到了我的學(xué)習(xí)和生活中,幫助我更好地面對各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,羽毛球社團(tuán)給我?guī)砹藞F(tuán)結(jié)精神。在社團(tuán)中,每個人都是平等的,沒有高低貴賤之分。我們一起笑一起鬧,一起努力追逐自己的夢想。在比賽中,大家相互鼓勵、互相支持,在困難的時(shí)候,彼此扶持。這種團(tuán)結(jié)精神無疑為我們戰(zhàn)勝困難和提升實(shí)力提供了強(qiáng)大的動力和支持。我們不再是孤軍奮戰(zhàn),而是形成了一個有機(jī)的整體,通過合作和協(xié)同,取得了卓越的成績。這種團(tuán)結(jié)精神也激發(fā)了我去幫助他人,關(guān)心他人,珍惜與他人的友誼。
總之,參加羽毛球社團(tuán)是我大學(xué)生活中難得的經(jīng)歷,通過這個過程,我不僅學(xué)到了技術(shù)上的提升,更感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,增強(qiáng)了自信心和團(tuán)結(jié)精神。這些經(jīng)歷將伴隨著我未來的成長,幫助我在學(xué)習(xí)和工作中取得更好的成果。我深信,只要不斷努力和堅(jiān)持,就能夠在自己喜歡的領(lǐng)域中取得令人矚目的成就。
羽毛球的心得體會及感悟篇十
去年剛?cè)胄r(shí),我出于興趣體育課選修了羽毛球,因?yàn)楦咧袝r(shí)課余也經(jīng)常打羽毛球,覺得對這項(xiàng)運(yùn)動挺熟悉的,深入學(xué)習(xí)后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡單。我自認(rèn)為還是個愛運(yùn)動的人,又比較喜歡球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,這一年來的學(xué)習(xí)后自己改掉了不少錯誤的動作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到大學(xué),選擇羽毛球課,其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴(yán)肅。
既然是作為選修課,那么上課時(shí)也就不像平時(shí)打球那樣是出于娛樂或者鍛煉的目的。一些基本動作看似簡單,但要做標(biāo)準(zhǔn)也并不容易。1、握拍:正手握拍時(shí)強(qiáng)調(diào)虎口必須對準(zhǔn)拍沿,五指放松,手腕自如。
2、揮拍:如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那,拍面與球垂直。手腕放松,胸打開。
本學(xué)年主要學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球和反手發(fā)網(wǎng)前球,這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠(yuǎn)球:
身體形成左肩向球網(wǎng),身體重心移植右腳,右臂向右后方擺起,完成引拍動作。完成引拍動作之后,緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳,右腳跟提起,上體稍微前傾,右前臂向側(cè)下方揮動至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是,左手開始放球。此時(shí)腕部動作盡量伸展,做最后擊球動作,右前臂完成向側(cè)下方揮動后,緊接著向上方會動。此時(shí)前臂內(nèi)旋,使腕部動作由伸展至微曲,擊球瞬間,手指緊握球拍,完成閃碗動作,球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。
反手發(fā)網(wǎng)前球:
兩腳與肩同寬,右腳在前,腳尖對網(wǎng),左腳在后,腳尖側(cè)后點(diǎn)地,重心放在右腳上,為了提高擊球點(diǎn),右腳可適當(dāng)提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處,球頭自然傾斜置于反拍前,右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下,兩眼正視前方,呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。左手放球的同時(shí),右手前臂以肘為軸內(nèi)旋,帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動,準(zhǔn)備擊球。擊球時(shí),盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn),手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力,靠手腕和手指控制力量,以斜拍面向前輕輕推送切擊球托,使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對方前發(fā)球線內(nèi)。以制動動作結(jié)束發(fā)力,并迅速將握拍姿勢調(diào)整為正手放松握拍。
除技術(shù)要領(lǐng)外,我還。
總結(jié)。
1.虛心好學(xué),不恥下問。積極主動向水平高的人學(xué)習(xí),不要怕別人拒絕,每次學(xué)習(xí)一個動作,積少成多,技術(shù)水平能飛快長進(jìn)的。通常水平高的人,只要不是花很多時(shí)間,有人虛心向他求教,都會給予點(diǎn)撥的。
2.勤思苦練。學(xué)習(xí)技術(shù),不能蠻練的,得善于觀察和總結(jié),認(rèn)真思索和揣摩,才能領(lǐng)悟動作精華,避免是似而非的錯誤動作定型。3.學(xué)習(xí)鑒賞。自己不打球時(shí),多認(rèn)真觀看他人的比賽,細(xì)心揣摩別人的長處,增長自己的見識,去其糟粕,取其精華,在事后的自己練習(xí)中,借鑒他人的精華技術(shù),有意嘗試,逐步體會,最終化為己用。
4.樂意。
教學(xué)。
其實(shí),有很多技術(shù)動作,都是在不知不覺中形成的,很多人對它的理解都會有不同的,而在教他人練球時(shí),就能溫故知新,能細(xì)心感悟到技術(shù)動作的細(xì)節(jié),通過他人的提問,還能挖掘出自己沒在意的理念,從而更能體悟到技術(shù)動作更大的內(nèi)涵,使自己的動作更加完美。
總而言之,通過這一年的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力量并重的項(xiàng)目,每個人的情況不同,應(yīng)該找到自己身體素質(zhì)和技術(shù)上的缺陷,進(jìn)行有針對性地練習(xí)。提高是一個緩慢的、循序漸進(jìn)的過程。
羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動,它不僅依賴于我們發(fā)球時(shí)的力度,對球感的把握和方向感的靈敏,它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對羽毛球技術(shù)的勤修苦練,最重要的是打球的時(shí)候一定多思考,要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧,還有對技術(shù)的深刻理解。
發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù),任何一個球的競技都始于發(fā)球。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球和網(wǎng)前球等。
發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球,要求把球發(fā)到對方端線處,迫使對方后退還擊,給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高,飛行時(shí)間長,但由于高網(wǎng)距離遠(yuǎn),球從高處垂直下落,后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻,把球發(fā)到對方左、右球區(qū)的底線外角處,能調(diào)動對方至底線邊角,便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前,拉開對方的站位,特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū),更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時(shí)要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū),如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作要領(lǐng):
1.準(zhǔn)備姿勢:發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開,左腳在前,腳尖對網(wǎng);右腳在后,腳尖稍向右,重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部,自然抬舉于胸前方;右手正手握拍自然彎曲時(shí)舉至右后側(cè),呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。2.擊球動作持球手松開,使球自然下落,右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作,同時(shí)開始轉(zhuǎn)體,重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上。
3.擊球后的動作身體重心完全移至左腳上,持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中,雙腳均不能離開地面或移動。
要點(diǎn):身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協(xié)調(diào),使得整個動作連貫協(xié)調(diào),把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn),但它可以通過不同的發(fā)球手法,發(fā)出不同弧度,不同落地點(diǎn)的球來控制對方,為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會。因此,羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事,所以我們要掌握好技術(shù),規(guī)范自己的動作,這樣可以讓我們在打球的同時(shí)找到更多的樂趣,感覺不到疲勞和乏味。
真正接觸羽毛球我還是從高一的時(shí)候才開始的,那時(shí)由于班上有幾個同學(xué)是體育生,他們之中有學(xué)羽毛球?qū)m?xiàng)的,那時(shí)他們搞訓(xùn)練有時(shí)間我就跟著一起去練習(xí)羽毛球,那時(shí)自己的興趣也蠻高,但跟著練的也就是一些動作,真正的實(shí)戰(zhàn)太少,因?yàn)樗麄兏愕氖求w育高考,面對的是高考所以需要的是動作,由于受這個的影響,現(xiàn)在我的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)也是一團(tuán)的糟。以至于我和別人對戰(zhàn)時(shí),一直是處于下風(fēng),在一次次的失敗后,加上老師給的一些指導(dǎo),我也總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)。打好羽毛球,就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體,最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。更高一個層次,就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。換句話說:指哪打哪,是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。打好羽毛球,就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體,最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。更高一個層次,就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動軌跡。換句話說:指哪打哪,是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。
為人處世的兩層境界,也是由此。
第一課(基礎(chǔ)篇):
一.熱身。為避免打球扭傷、拉傷,打球之前熱熱身非常重要,幾分鐘的時(shí)間不長,貴在堅(jiān)持,千萬不可一來就揮拍上陣??梢韵扰づてü?、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳,有個比較理想的方法是,并攏雙腳、伸直,雙手交叉成掌下壓,碰到腳掌為止,做那么7/8個,整個身體,腰、腳、手都拉開了,效果不錯。
二.握拍。
a想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗(yàn),特別是打到業(yè)余5級水平后,握拍對水平的再上一個臺階,以及對球路發(fā)展的影響非常大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項(xiàng),握拍的正確、標(biāo)準(zhǔn)與否決定了一個業(yè)余愛好者的進(jìn)步水平。再看世界頂級高手間的對決,每個人的握拍雖然整體上差不多,但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個因素。
b/握拍不能一成不變,要靈活掌握。大概分為:正手高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法,正手劈吊、劈殺握拍法,正手網(wǎng)前球、搓球握拍法,反手網(wǎng)前球、搓球握拍法,反手下位握拍法,反手挑球、上位握拍法等,多種握法。
堅(jiān)持“正手為主,反手為輔”的打法,就是除了假動作及必要的手法,盡量地用球拍正面擊球,這樣球速快,力度也大,有事半功倍之效。1.一般情況下,正手握拍方式如下(以右手為例):左手捏球拍平衡點(diǎn),拍面垂直于地面,右手自然握拍,虎口對準(zhǔn)二、三棱之間,拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間(各人喜好,我趨向于第三種,方便正反手轉(zhuǎn)換。),食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣,小魚肚力壓球拍尾端寬面,手掌中間留有空隙。雙打手握前置,單打則后置。握拍力度像握雞蛋,不能太松,也不能太緊。
2.檢驗(yàn)握拍是否正確:a:右手自然握拍,拍面垂直地面(微向內(nèi)斜約70度角),左手食指輕捏球桿,調(diào)節(jié)握拍松緊度,同時(shí)檢查,右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣,小魚肚是否力壓球拍尾端寬面,手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體,從容舒適。b:試行揮拍,看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。c:看是否能打出“正手反打,反手正打”的姿勢。
3.反手握拍:在正手握拍基礎(chǔ)上,拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面,上伸、稍(大概二、三厘米)高于其它四指(食指與握手寬面留有空隙,以便發(fā)力),運(yùn)用小臂、手腕發(fā)力。
三.步法?!懊住弊旨啊盎刂小保徊娌?,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳指與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地;腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是單打,“回中”非常重要,即擊球之后,須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來。
四.發(fā)球。正手發(fā)球,反手發(fā)球。短球、高遠(yuǎn)球。關(guān)鍵在于,發(fā)球時(shí)須引拍、以球拍正面擊球,這樣有力,速度也快。
五.接球。正手、反手。兩個原則,迎著球的前上方主動地去擊球(而不是被動受球)、盡量在高處(高于肩膀)擊球。
六.回拍。擊球之后,球拍迅速回位,右手正手握拍法,左手輕捏拍桿。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度,另一方面,便于左右出擊,迎接下一球。
七.手指的調(diào)節(jié),假動作。
八.掌握腳步、擊球的節(jié)奏。
九.意識。分為判斷意識與行動意識。
當(dāng)然,這里的很多都是別人總結(jié)的,但我覺得很有道理,所以今后我也將會照著這些理論,結(jié)合實(shí)際,好好得練習(xí),爭取早日能達(dá)到自己滿意的水平!
這學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。由于我本身就對羽毛球有興趣,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜若狂,毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動時(shí),我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動,可是沒想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運(yùn)動,而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動,看到同學(xué)們有趣的姿勢,大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
選擇羽毛球純粹是出于我喜歡,大一的時(shí)候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球,結(jié)果未能如愿。到了大二,我仍然執(zhí)著于羽毛球課,終于選上了,很是興奮,能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時(shí)刻。
記得第一次上羽毛球課,陳老師就說,希望我們通過上羽毛球課,感到快樂就好,簡單的言語卻包含了最真實(shí)的感受,也正是因此,我們在快樂的氛圍中,學(xué)到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則,在陳老師的教導(dǎo)下,我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義,以及單雙打的不同評判標(biāo)準(zhǔn),從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中有個自我約束的準(zhǔn)則使球打得更規(guī)范化,只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯誤的動作和習(xí)慣,才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來,就是步伐了,很早就聽人說過,無論打什么球,步伐都是很重要的,現(xiàn)在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項(xiàng)充滿智慧的運(yùn)動,步伐的移動是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一,它能幫助我們對來球的預(yù)判做好充分的準(zhǔn)備,而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法,老師給我們做了各種示范動作,我在模仿和學(xué)習(xí)的過程中深刻體會到了技術(shù)動作的重要性。這一系列的體會,不僅不會讓我對其中對難度望而卻步,反而更加激發(fā)了我對羽毛球的熱情,因?yàn)槲铱吹搅艘粭l提升自己的道路,一條通向快樂的道路。
當(dāng)然,老師教導(dǎo)了那么多,多多練習(xí)是必不可少的,課上我們同學(xué)之間也有很多切磋的機(jī)會,老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽,這不僅能讓我們共同進(jìn)步,也能更加增進(jìn)我們的友誼,結(jié)識到有共同興趣的同學(xué)。在快樂的運(yùn)動當(dāng)中,心情舒暢了,身體也得到了鍛煉。
羽毛球是一項(xiàng)既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動,可以說是智慧和毅力的結(jié)合體,其實(shí),寫到這里,我也不由的發(fā)現(xiàn),這也是生活中很多事情的縮影,我們想要做好一件事,智慧和毅力是必須的,我想,我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍,而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅(jiān)守我們心中的摯愛,也堅(jiān)守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心,認(rèn)真去做自己想做的事,為夢想而努力!
06級法學(xué)(3)班。
王燁磊。
學(xué)號:2006112093。
這學(xué)期體育專選課我選擇了羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。
由于我本身就對羽毛球有興趣,所以,當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),我真是欣喜若狂,毫不猶豫的填選了羽毛球。
還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),做熱身運(yùn)動時(shí),我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動,可是沒想到的是,老師卻別出心裁,讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運(yùn)動,而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動,看到同學(xué)們有趣的姿勢,大家都笑作了一團(tuán),就這樣,第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動,但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯誤,一定讓我們把動作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個動作。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球,所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。
同時(shí),除了個人水平之外,羽毛球競技比賽,也是一場心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來,既不會太累,也不會因?yàn)檩數(shù)魩讉€球而焦急,從而給對手機(jī)會。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對我們的對手,給他一種錯覺,讓他以為你一直很輕松,沒有感到疲憊,給他造成心理壓力。在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢不但有利于球的擊打,對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多,但因個人手掌的大小,球拍把手的大小、個人喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的關(guān)鍵,步法分為“米”字步和“回中步”,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動,其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn),特別是打單時(shí),“回中步”非常重要,即擊球之后,必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,迎接下一球的到來。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢茫凿镐讣?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問,有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教,可知,“不積跬步無以至千里,不積涓流無以成江河”。
羽毛球的心得體會及感悟篇十一
今天下午,我和表哥要去打羽毛球,所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。
在表哥眼里,我一直是個不起眼的小家伙。在我眼里,表哥一直是羽毛球高手,但我還是有信心挑戰(zhàn)他。所以我們定了規(guī)則:誰輸了前十個球,誰就輸了。比賽開始,程程是裁判,我是第一個發(fā)球的,我就給表哥發(fā)了一個弧線球,被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著球,用力拍了一下,球彈了回來。表哥忍不住丟了一個球,讓表哥驚呆了。他怎么會想到我能長得這么快?程程程大叫:所以表哥不敢掉以輕心。
說真的,他把球打得忽長忽短,忽高忽低,然后又舉起又抽打,眼花繚亂,難以應(yīng)付。球場上的氣氛變得非常緊張,球在飛,每個人的眼睛都在不停地轉(zhuǎn)動。雙方并駕齊驅(qū),比分咬得很緊,交替上升。場上比分已經(jīng)到了9-9。我表哥加大馬力,打了一個又高又遠(yuǎn)的球。我甚至退了三步,或者生活在每一個領(lǐng)域。程程宣布:“九比十,表哥勝。”
我沮喪地走進(jìn)屋子,表哥對我說:“有這樣的成績真好。不要?dú)怵H。我已經(jīng)用新的眼光看著你了!”現(xiàn)在我很激動,說:“我會更努力,我會打敗你!”表哥豎起大拇指說:“干得好,我隨時(shí)陪著你!”
經(jīng)過這次比賽,我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話!就像所謂的表哥說的:遇到困難不要灰心,再接再厲!
羽毛球的心得體會及感悟篇十二
今天下午,我和媽媽去打羽毛球了。在電梯里,我拿著羽毛球拍當(dāng)吉他,邊走邊彈,很有意思!我們找了一個又一個地方,但無論我們走到哪里,風(fēng)都跟著我們。最后我們選擇了風(fēng)小的地方打羽毛球。
然后我們開始打羽毛球,我很開心。但是我不太擅長羽毛球。右手拿著球拍,左手拿著羽毛球,然后就吐了。球拍對準(zhǔn)羽毛球往前打,球卻打中了,但是太高了,直接飛了!我說:“哦,太高了!”我撿起球,準(zhǔn)備再發(fā)球。我媽在我旁邊說:“注意伺候,不要伺候太高太低,朝我媽的方向伺候。球在空中呈弧形?!蔽覌屢贿呎f話一邊用手畫畫,告訴我羽毛球在空中的運(yùn)動軌跡。我想了想,然后照姐姐說的做了,球打得很好。我媽夸我說:“這個球很好!”我高興極了,心想:“后面的球應(yīng)該這樣送?!比缓笪野l(fā)了六七個球,我媽說:“這些球都很棒!”我聽著,心里很高興!
雖然我在上菜方面有所進(jìn)步,但是我媽打電話的時(shí)候,我總是抓不住。我想:“哦,為什么我總是拿不起來呢?”這時(shí),媽媽說:“你要注意球在空中飛行的軌跡,判斷羽毛球會落在哪里。那么,最重要的一點(diǎn)就是,你要根據(jù)羽毛球落下的位置積極跑動?!蔽蚁肓艘幌拢諎寢屨f的做了,有了一些進(jìn)步。媽媽說:“很好,繼續(xù)加油!”我高興地對媽媽說:“以后每個星期天我們都要來打羽毛球!”
秋高氣爽,秋風(fēng)涼爽舒適!但是秋風(fēng)太調(diào)皮了,總是搗亂,把羽毛球吹離軌道,改變方向。這讓我們發(fā)球很糟糕,我們抓不住球,所以我們頭疼。唉!蚊子也加入其中的樂趣,總是圍著我打轉(zhuǎn),可能我太香了吧!過了一會兒,我的手、腳、腿都被蚊子咬了。癢,我撓!我揮舞著我的羽毛球拍,想盡快擺脫這些淘氣的家伙。
羽毛球在空中來來去去,像彎彎的眉毛,很美!過了一會兒,我和媽媽累得大汗淋漓。我心想:“羽毛球不僅能鍛煉身體,還能給我們帶來很多快樂!”
我今天玩得很開心!
羽毛球的心得體會及感悟篇十三
學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課,在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動,但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯誤,一定讓我們把動作做正確,做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個動作。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球,所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。
同時(shí),除了個人水平之外,羽毛球競技比賽,也是一場心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來,既不會太累,也不會因?yàn)檩數(shù)魩讉€球而焦急,從而給對手機(jī)會。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對我們的對手,給他一種錯覺,讓他以為你一直很輕松,沒有感到疲憊,給他造成心理壓力。
在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢不但有利于球的擊打,對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多,但因個人手掌的大小,球拍把手的大小、個人喜愛不同,細(xì)看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個因素。
步伐也是一個致勝的關(guān)鍵,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動,這是其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個道理,永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因?yàn)榇蠛0炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?,所以涓涓?xì)流匯入江河,最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問,有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教,可知,“不積跬步無以至千里,不積涓流無以成江河”。
羽毛球的心得體會及感悟篇十四
選擇羽毛球純粹是出于我喜歡,大一的時(shí)候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球,結(jié)果未能如愿。到了大二,我仍然執(zhí)著于羽毛球課,終于選上了,很是興奮,能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時(shí)刻。
羽毛球一直以來是我喜歡的運(yùn)動之一,平時(shí)會經(jīng)常跟好友一起打球,電視臺有轉(zhuǎn)播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球,那些優(yōu)秀運(yùn)動員的精湛球技也會越發(fā)激發(fā)我對羽毛球的興趣,讓我更加多的參與到這項(xiàng)運(yùn)動中去。然而,我想在正式上羽毛球課之前,羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項(xiàng)“簡單易懂”的運(yùn)動,很容易上。但事實(shí)去卻并非我們想象中的那么容易,真正要懂得如何打好羽毛球,還是要花一番心思和汗水才能達(dá)到一定境界的。經(jīng)過這一個學(xué)期的學(xué)習(xí),以及陳老師的悉心教導(dǎo),我對羽毛球有了更深刻的了解,也從中體會到了更多。
記得第一次上羽毛球課,陳老師就說,希望我們通過上羽毛球課,感到快樂就好,簡單的言語卻包含了最真實(shí)的感受,也正是因此,我們在快樂的氛圍中,學(xué)到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則,在陳老師的教導(dǎo)下,我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義,以及單雙打的不同評判標(biāo)準(zhǔn),從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中有個自我約束的準(zhǔn)則使球打得更規(guī)范化,只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯誤的動作和習(xí)慣,才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來,就是步伐了,很早就聽人說過,無論打什么球,步伐都是很重要的,現(xiàn)在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項(xiàng)充滿智慧的運(yùn)動,步伐的移動是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一,它能幫助我們對來球的預(yù)判做好充分的準(zhǔn)備,而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法,老師給我們做了各種示范動作,我在模仿和學(xué)習(xí)的過程中深刻體會到了技術(shù)動作的重要性。這一系列的體會,不僅不會讓我對其中對難度望而卻步,反而更加激發(fā)了我對羽毛球的熱情,因?yàn)槲铱吹搅艘粭l提升自己的道路,一條通向快樂的道路。
當(dāng)然,老師教導(dǎo)了那么多,多多練習(xí)是必不可少的,課上我們同學(xué)之間也有很多切磋的機(jī)會,老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽,這不僅能讓我們共同進(jìn)步,也能更加增進(jìn)我們的友誼,結(jié)識到有共同興趣的同學(xué)。在快樂的運(yùn)動當(dāng)中,心情舒暢了,身體也得到了鍛煉。
羽毛球是一項(xiàng)既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動,可以說是智慧和毅力的結(jié)合體,其實(shí),寫到這里,我也不由的發(fā)現(xiàn),這也是生活中很多事情的縮影,我們想要做好一件事,智慧和毅力是必須的,我想,我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍,而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅(jiān)守我們心中的摯愛,也堅(jiān)守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心,認(rèn)真去做自己想做的事,為夢想而努力!
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羽毛球的心得體會及感悟篇十五
今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個菜鳥中的菜鳥居然在俱樂部上下翻飛的打了兩個小時(shí)。我是真有十多年沒有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點(diǎn)沒背過氣去。邊上的教練實(shí)在看不下去了,過來為我們指導(dǎo)了一會。術(shù)業(yè)雖有專攻,但是道理是相通的??偨Y(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺的蠻實(shí)用,記下來:。
2、對于旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?要積極調(diào)動對手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗(yàn)。
4、對強(qiáng)悍的對手更要保持體力,寧可是失分也不浪費(fèi)體力在沒有把握的救球上。
總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。
我覺得以上經(jīng)驗(yàn)打仗的時(shí)候也很管用,呵呵,畢竟都是對抗性項(xiàng)目。感謝教練給我們上了一課,有時(shí)候做生意也是這樣,對不好救得項(xiàng)目要學(xué)會失,才會最終得。
還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說我是迎著球上去的,要退一步,會更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實(shí)管用,不過我的經(jīng)驗(yàn)是退后半步更好,一步有時(shí)候會錯失機(jī)會。這和曾仕強(qiáng)講的中國式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步。看清楚。再動手當(dāng)仁不讓。
羽毛球的心得體會及感悟篇十六
今天吃完飯,拿著球拍和媽媽去打羽毛球。打了將近40個球,一個老奶奶帶著小妹妹來了。沒想到她小姐姐很喜歡看足球,坐在旁邊的自行車凳上看我踢球?,F(xiàn)在,我玩得更認(rèn)真了!
每次我差點(diǎn)拿到球卻沒拿到,我奶奶和小姐姐就喊:“?。 甭犉饋砗孟袷菫槲腋械酵锵?,因?yàn)槲义e過了舞會。打完50多個球,我媽說:“我們再打10個球就回家了!”我說:“我們打15個球吧?”“你看你都出汗了還要打15個球?”“拜托,就打15個球?”母親別無選擇,只能同意:“好吧!打15個球就行。”當(dāng)我只剩下四個球的時(shí)候,媽媽看到我情緒不高,對我說:“妞妞,只要我們能連續(xù)打六個球,我們就多獎勵三個球?!蔽艺f:“也就是說打三輪!”“可以!”“好!如果你連續(xù)打兩輪,你將得到兩個以上的球。如果你連續(xù)打一輪,你將得到另一個球的獎勵!”“好吧!”“打四個回合,再獎勵四個球!”“好!”聽到媽媽的建議,我立刻感覺好多了,打球也更起勁了!每當(dāng)只剩下一個球的時(shí)候,我就那么認(rèn)真專注,一下子打了三個回合,直接把剩下的球數(shù)提高到四個。還有一次,打完剩下的四個獎金球,又連續(xù)打了三個回合,“七個!”我興奮地說:“我們可以再玩一會兒!”不一會兒,六個,五個,四個球下來了。我說:“哦,只剩三個了!”然后,我很認(rèn)真很努力的打球。結(jié)果我又回到了7球,臉上露出了開心的笑容?!鞍?!8個球!”我大叫。結(jié)果又是兩輪。但是后來,球的數(shù)量開始從七個下降。“這個球總是像3,4,5,6,7,3,4,5,6,7.”
媽媽說:“好吧!不過這一次一定要把握好這四個球,我們兩個都要特別注意,盡量多拿幾個加分球。現(xiàn)在,讓我們回到四個獎金球的狀態(tài)!”這次打得很認(rèn)真,發(fā)現(xiàn)今天自己的羽毛球水平好像真的提高了?!傲?,九,十二!我打了12個獎金球?!?BR> 羽毛球的心得體會及感悟篇十七
這個假期去四川看望爸爸,爸爸的同事宋叔叔每天晚上都在體育館教我打羽毛球,他曾經(jīng)得過單位羽毛球比賽冠軍呢。
叔叔前三天教我了如何正確握拍,拿拍子要象握手一樣,食指和大拇指之間要有個指頭大小的小山洞,平時(shí)要輕輕握住拍子,只要拍子不從手中掉便可以,在擊球的那一剎那緊緊握住拍子。
叔叔又教我了怎樣接球,首先要判斷球的位置,要是超過自己的腦袋,就得提前往后退上幾步,要讓球在自己頭的斜上方,這樣才能準(zhǔn)確擊球,球才能打得更遠(yuǎn)。
還教我了一種發(fā)球方式,怎樣發(fā)后場球,左腳在前,右腳在左腳的后面,側(cè)身站立,左手拿球在胸前,右手握拍在身后,左手放球,球垂直下落,右手握拍快速移動擊球。只有這樣才能發(fā)得更高更遠(yuǎn)。
叔叔教我了很多羽毛球的基本功,但自己并沒有完全掌握,今后還需多加練習(xí)呀。