外出旅游是一種拓展視野、放松身心的方式，我想我們需要安排一次旅行了吧。在總結(jié)中，我們可以從不同的角度審視問(wèn)題，找到更多的解決路徑。每個(gè)人的價(jià)值觀不同，我們應(yīng)該尊重別人的選擇和決定。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇一
初三寒假，伴隨著繁重的功課和艱難的備戰(zhàn)，壓力和焦慮不斷襲來(lái)。然而，在這樣的情境下，我選擇了運(yùn)動(dòng)。這個(gè)假期，我堅(jiān)持每天出門(mén)跑步，并加入了健身房的健身計(jì)劃，我深刻感受到了運(yùn)動(dòng)對(duì)我的影響。在這篇文章中，我將分享我的運(yùn)動(dòng)心得和體會(huì)，希望能夠?qū)ο裎乙粯拥某跞龑W(xué)子帶來(lái)一些有益的啟發(fā)。
第二段：運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身體變化
運(yùn)動(dòng)讓我感到重獲活力。最初幾次跑步時(shí)，我很快就感到氣喘吁吁，身體很疲憊。但在堅(jiān)持幾周后，我發(fā)現(xiàn)我的身體產(chǎn)生了很大的變化。我能夠跑得更遠(yuǎn)，時(shí)間也不再那么久。我的身體變得更加健康和有活力，我也收獲了在運(yùn)動(dòng)中的愉悅感。健身房的訓(xùn)練讓我感受到肌肉的拉扯，雖然偶爾有些疼痛，但是我堅(jiān)持下來(lái)，讓自己的身體得到了鍛煉和修復(fù)。
第三段：運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的心理變化
運(yùn)動(dòng)也對(duì)我的心理產(chǎn)生了很大的影響。當(dāng)我跑步或者訓(xùn)練的時(shí)候，我感到就像是在和自己搏斗，越是堅(jiān)持就越有勝利的感覺(jué)。跑步的時(shí)候，我享受著音樂(lè)、空氣和景色帶給我的愉悅感，這讓我忘記了所有的煩惱。每天鍛煉的堅(jiān)持也讓我形成了更加健康和自律的習(xí)慣，這讓我感覺(jué)更加清爽和自信。
第四段：運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的思考
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我也開(kāi)始反思自己。跑步和健身讓我有了時(shí)間和機(jī)會(huì)，去思考自己的人生和未來(lái)。這個(gè)時(shí)刻，我覺(jué)得自己與世界接近，能夠拋開(kāi)任何束縛，暢快淋漓地思考一切。我也通過(guò)這種方式，反思自己對(duì)待生活的態(tài)度和應(yīng)對(duì)外界挑戰(zhàn)的能力。我相信，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我將能夠變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加冷靜和敢于面對(duì)一切。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總的來(lái)說(shuō)，過(guò)去的寒假讓我感受到了運(yùn)動(dòng)和鍛煉的重要性。運(yùn)動(dòng)不僅能夠帶來(lái)身體和心理方面的變化，還能夠讓我們更好地反思自己和打磨自己。我相信，只有抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)去鍛煉和努力，我們才能在生活的道路上不斷前行。在接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉的計(jì)劃，為更好的未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇二
寒假是小學(xué)生們最期待的假期，不僅可以盡情玩耍，更可以參加各種運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。今年寒假，我參加了許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅享受了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，還讓我深深體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶給我的益處。
首先，我參加了滑雪活動(dòng)?；┦呛俚慕?jīng)典項(xiàng)目之一，深受大家的喜愛(ài)。第一次穿上滑雪服，我感覺(jué)自己像個(gè)“小超人”，興奮異常。盡管一開(kāi)始滑得并不順利，但我并沒(méi)有灰心，而是努力練習(xí)掌握技巧。通過(guò)一次次的摔倒、爬起來(lái)，我慢慢學(xué)會(huì)了平衡和控制，最后成功地滑了一段距離。這讓我深刻體會(huì)到了“失敗是成功之母”的道理，只要堅(jiān)持下去，就一定能獲得進(jìn)步。
其次，我參加了冰球比賽。冰球是一項(xiàng)團(tuán)體比賽，需要隊(duì)員之間的合作和默契。在比賽中，我們需要快速地瞄準(zhǔn)對(duì)方球門(mén)，盡快將球打入。這個(gè)過(guò)程需要我們的眼、腦和手緊密合作才能做到。通過(guò)參加冰球比賽，我學(xué)會(huì)了更好地與隊(duì)友協(xié)作，提高自己的判斷力和反應(yīng)速度。在比賽結(jié)束后，不論輸贏，都會(huì)為對(duì)方的出色表現(xiàn)鼓掌，這也讓我明白了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
除了冰上項(xiàng)目，我還參加了室內(nèi)游泳。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各個(gè)部位都有益處。水中的阻力可以增強(qiáng)肌肉的力量，游泳也是一項(xiàng)可以讓人放松并且舒緩壓力的運(yùn)動(dòng)。我從最開(kāi)始的“蛙泳”到如今的“自由泳”，不斷地向前突破自己的極限。游泳讓我體驗(yàn)到了身體的潛力是無(wú)窮的，只要努力，就能不斷進(jìn)步。
最后，我還參加了籃球訓(xùn)練?；@球是一項(xiàng)集體對(duì)抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人的技術(shù)嫻熟度。通過(guò)和隊(duì)友們一起訓(xùn)練，我不僅增強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)，還學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友配合，如何觀察對(duì)方的動(dòng)作從而做出正確的判斷。在比賽中，我始終保持冷靜和自信，不怕失敗，不怕壓力?；@球讓我更加懂得了合作和堅(jiān)持的重要性，不僅可以幫助我在運(yùn)動(dòng)中取得好成績(jī)，也會(huì)在日常生活中發(fā)揮巨大的作用。
通過(guò)寒假的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我收獲了很多。運(yùn)動(dòng)不僅讓我身體更加健康，還培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。我學(xué)會(huì)了與人合作，提高了自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和溝通能力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也幫助我放松心情，減輕壓力，讓我更加樂(lè)觀向上。
在新學(xué)期開(kāi)始之際，我決心繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不斷提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。運(yùn)動(dòng)帶給我快樂(lè)和健康，也教會(huì)我了如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，這將會(huì)伴隨我一生。我相信，只要堅(jiān)持不懈，運(yùn)動(dòng)會(huì)給我?guī)?lái)更多的幸福和成長(zhǎng)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇三
初三學(xué)生在寒假期間是最集中時(shí)間進(jìn)行課程訓(xùn)練和復(fù)習(xí)備考的時(shí)期，而為了保證正常的生活節(jié)奏和規(guī)律，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)。本文將從個(gè)人的角度，結(jié)合學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)，談一下初三寒假運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)。
第二段：初三寒假運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
與其他學(xué)年期間相比，初三寒假運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)主要取決于課程復(fù)習(xí)和考試壓力的影響。初三是非常重要的一個(gè)年級(jí)，所以學(xué)生需要投入更多的精力和時(shí)間來(lái)進(jìn)行各種學(xué)科的備考，因此在體育活動(dòng)方面需要適當(dāng)?shù)呐浜?，維持正常的身體素質(zhì)和生理節(jié)律。
第三段：學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)
學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)可以作為初三寒假運(yùn)動(dòng)的重要途徑，主要由學(xué)校以及社區(qū)中心統(tǒng)籌安排和組織。學(xué)校體育活動(dòng)通常包括運(yùn)動(dòng)角逐、訓(xùn)練營(yíng)、健身館等，而社區(qū)體育活動(dòng)多以公益健身、長(zhǎng)跑、遠(yuǎn)足等形式開(kāi)展。通過(guò)這些活動(dòng)和自己的努力，初三學(xué)生可以在保持身體健康的同時(shí)提高學(xué)習(xí)效率，更好地迎接新的學(xué)期。
第四段：初三寒假運(yùn)動(dòng)的好處
初三寒假運(yùn)動(dòng)的好處是顯而易見(jiàn)的：它可以幫助初三學(xué)生緩解復(fù)習(xí)壓力，保持身體健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)和耐力。運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生更好地調(diào)節(jié)情緒和免疫力，減少生病的概率，提高工作效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)還可以拓展學(xué)生的交際圈子，增強(qiáng)集體意識(shí)和協(xié)作能力。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總體而言，初三寒假運(yùn)動(dòng)是非常重要的。作為學(xué)生，我們需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和免疫力，更好地迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也需要善于利用體育活動(dòng)和社區(qū)資源，參與有意義的公益活動(dòng)和促進(jìn)大眾健康的項(xiàng)目，為自己、為家庭、為社會(huì)作出積極的貢獻(xiàn)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇四
寒假是孩子們放松心情、鍛煉身體的好時(shí)機(jī)，而運(yùn)動(dòng)則是他們最喜歡的活動(dòng)之一。在這個(gè)寒假里，我參加了許多有趣的戶外運(yùn)動(dòng)和體育比賽，收獲頗豐。下面我將從“滑雪”、“游泳”、“乒乓球”、“籃球”和“足球”五個(gè)方面，分享一下我的運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)。
首先是滑雪。寒假的第一天，我們一家人一起去了滑雪場(chǎng)?；?duì)我來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)全新的運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始我小心翼翼地站在滑雪板上，生怕摔倒。但在父母的鼓勵(lì)下，我漸漸放開(kāi)了心，體驗(yàn)到了滑雪的樂(lè)趣。在滑雪過(guò)程中，我收到了很多專業(yè)教練的指導(dǎo)，學(xué)會(huì)了如何掌握平衡、調(diào)整重心和轉(zhuǎn)彎。通過(guò)不斷地練習(xí)，我能獨(dú)立滑下高坡，盡情享受飛馳的感覺(jué)?；┳屛覍W(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自我，克服困難的勇氣。
接下來(lái)是游泳。游泳是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，寒假里我每天都去游泳館。游泳對(duì)身體的各個(gè)部位都有很好的鍛煉效果，尤其是對(duì)腿部和胸肌的鍛煉更為明顯。游泳需要全身的協(xié)調(diào)和靈活性，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn)。通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了正確的劃水姿勢(shì)和呼吸方法，能夠穩(wěn)定地游過(guò)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)游泳池。游泳讓我保持了良好的身體素質(zhì)，提高了我的自信心。
第三是乒乓球。乒乓球是一項(xiàng)技術(shù)性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在去年的比賽中，我只拿到了亞軍，這次寒假我下決心要爭(zhēng)取奪冠。我?guī)е鴿M滿的自信參賽，對(duì)乒乓球的技術(shù)進(jìn)行了系統(tǒng)的訓(xùn)練。我學(xué)會(huì)了更準(zhǔn)確地控制球的落點(diǎn)，提高了反應(yīng)速度和球感。比賽中，我全力以赴，發(fā)揮出最好的水平，最終成功奪冠。乒乓球比賽教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)。
接下來(lái)是籃球。寒假中，我和一群小伙伴一起組建了籃球隊(duì)?；@球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)隊(duì)員都有自己的位置和任務(wù)。在比賽中，我們需要相互配合，傳接球，制造進(jìn)攻和防守的機(jī)會(huì)。通過(guò)訓(xùn)練，我的投籃命中率和傳球準(zhǔn)確率都逐漸提高?；@球比賽中，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也體會(huì)到了友誼和團(tuán)結(jié)的力量?；@球教會(huì)了我如何與人群協(xié)作，互相幫助，取得更好的成績(jī)。
最后是足球。足球是一項(xiàng)熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅鍛煉身體，還有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。我加入了足球隊(duì)，學(xué)習(xí)了足球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)。在寒假里，我們隊(duì)參加了幾場(chǎng)比賽，最終取得了優(yōu)異的成績(jī)。足球讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)精神，懂得如何與隊(duì)友合作，發(fā)揚(yáng)個(gè)人的特長(zhǎng)，并為球隊(duì)的勝利貢獻(xiàn)自己的力量。
五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我通過(guò)鍛煉身體，意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性。不僅能夠保持健康的身體，還可以培養(yǎng)自信心、毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在未來(lái)的成長(zhǎng)中，我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不斷提高自己的技術(shù)水平，追求更高的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。我相信堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，將會(huì)收獲更多的快樂(lè)和成功。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇五
成吉思汗召首先吸引了我們的目光。它雄偉的氣勢(shì)，令人震撼。主體建筑分為兩層。一樓為郭爾羅斯博物館。二樓為成吉思汗紀(jì)念場(chǎng)館，以成吉思汗黃金家族歷史為主線，運(yùn)用實(shí)物、雕塑、繪畫(huà)、圖片、文字等形式，全面介紹了成吉思汗及其子孫統(tǒng)一蒙古，征服歐亞，建立四大汗固，建立大元帝國(guó)的壯麗史詩(shī)和豐功偉業(yè)。
別具一格的妙因寺，充斥著神秘。妙因寺是吉林省一座藏傳佛教寺廟。原為郭爾羅斯前旗"沙卜隆"一世活佛云丹扎木蘇為乾隆皇帝壽辰而建。后幾經(jīng)修建，到清朝末年因年久失修遷至現(xiàn)址。這里形成有佛堂、經(jīng)堂、活佛齋院、北倉(cāng)、東倉(cāng)、西倉(cāng)等建筑群體，妙因寺的殿堂采用漢藏結(jié)合特點(diǎn)，依照中國(guó)傳統(tǒng)中軸對(duì)稱式建筑格局，依次建有山門(mén)、天王殿、大雄寶殿、萬(wàn)佛殿，左右建有鐘樓、鼓樓、東西僧房、東西配殿。大雄寶殿兩旁建有藏傳覆缽式白塔，左為長(zhǎng)壽塔，右為平安塔，塔前安放著象征寺廟天長(zhǎng)地久的古樹(shù)化石。前院有白音敖包，寺后有額爾德尼敖包。院東南隅為龍王廟。
而王爺府與此格調(diào)大不相同。王爺府雖然已有三百多年的歷史，但現(xiàn)在我們能看到的建筑是由末代親王——齊默特色木不勒主持修建，至今已有一百多年的歷史。整個(gè)王爺府如同一個(gè)小型的故宮，一共有七進(jìn)，第一進(jìn)院落為迎賓館。第二進(jìn)院落是王爺?shù)挠?wù)處，這里俗稱衙門(mén)宮，設(shè)掌印官員"白靳達(dá)"，負(fù)責(zé)辦理王府的行政事務(wù)。第五進(jìn)院落設(shè)有佛堂，佛堂內(nèi)終日香煙綴繞，鐘磐不絕，是王爺及福晉、格格祈福鑲災(zāi)的場(chǎng)所。第六進(jìn)和第七進(jìn)是齊默特色木不勒親王及家屬的住房。整個(gè)建筑群雕梁畫(huà)棟，裝飾精巧，梁上的鳥(niǎo)魚(yú)花卉，山水人物等，盡是精雕細(xì)摟，栩栩如生。形態(tài)各異的門(mén)窗、隔扇、屏風(fēng)，錯(cuò)落有致，幽雅舒適。
冰雪世界已然零下溫度，但我們的心仍然熱情似火。游覽在博物館，冬捕和漁獵的歷史栩栩如生地展現(xiàn)在我的眼前，先進(jìn)的科技更讓人有一種身臨其境的感覺(jué)：腦海中鑿冰的敲打聲持續(xù)著，捕魚(yú)收網(wǎng)的號(hào)子吆喝著，博物館的展廳里，我們整觀看著悠久的漁獵文化和歷史，這是大自然賜予查干湖及我們的禮物。
感謝有機(jī)會(huì)參與藍(lán)天志愿者協(xié)會(huì)組織的此次活動(dòng)，讓我擁有一個(gè)開(kāi)闊視野、感受文化、學(xué)習(xí)知識(shí)的機(jī)會(huì)。感受到歷史的悠長(zhǎng)，也同樣感受了現(xiàn)代的活力。參與積極發(fā)放宣傳手冊(cè)、觀看熱鬧冬捕等活動(dòng)。通過(guò)這次的活動(dòng)，讓我受益匪淺，開(kāi)闊了我的視野，感受到博大精深的文化。今后更加珍惜現(xiàn)有的文物，增強(qiáng)自身文化底蘊(yùn)，身臨其境的去感受更多不同的文化氣息，讓自己的心靈真正的得到升華。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇六
寒假是放松身心的好時(shí)光，也是展現(xiàn)個(gè)人愛(ài)好的好機(jī)會(huì)。作為一個(gè)四年級(jí)的學(xué)生，我選擇了參加各種各樣的體育活動(dòng)，度過(guò)了充實(shí)而有意義的寒假。在這一個(gè)月的時(shí)間里，我參加了足球訓(xùn)練班、游泳課程和跆拳道培訓(xùn)，不僅提高了體質(zhì)素質(zhì)，還收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下是我在寒假運(yùn)動(dòng)中的心得體會(huì)。
首先，足球訓(xùn)練班是我最喜歡的活動(dòng)之一。我每周末都會(huì)前往足球場(chǎng)，接受專業(yè)教練的指導(dǎo)。通過(guò)練習(xí)各種基本動(dòng)作，如傳球、射門(mén)和帶球，我逐漸掌握了足球的技巧。同時(shí)，球隊(duì)的合作讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。無(wú)論是在比賽還是訓(xùn)練之中，互相激勵(lì)、默契配合是我們勝利的關(guān)鍵。這讓我感受到了集體的力量和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
其次，游泳課程給我提供了鍛煉身體和提高技能的機(jī)會(huì)。游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到身體的各個(gè)部位。通過(guò)游泳，我不僅鍛煉了肌肉，還增強(qiáng)了心肺功能。在游泳課上，老師耐心地教我正確的姿勢(shì)和呼吸方法，使我游得更加輕松。而且，游泳還是一項(xiàng)非常安全的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谒锌梢詼p少對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊。在這個(gè)寒假里，我通過(guò)游泳不僅提高了身體素質(zhì)，還意識(shí)到了安全與健康的重要性。
最后，我參加了跆拳道培訓(xùn)。跆拳道是一項(xiàng)需要良好協(xié)調(diào)能力和柔韌性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高反應(yīng)速度和身體靈活性非常有幫助。在課堂上，我跟隨著教練的指導(dǎo)，練習(xí)各種拳腳動(dòng)作和組合。通過(guò)不斷的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，我逐漸提高了技巧和自信心。跆拳道的培訓(xùn)還使我明白了自律的重要性，因?yàn)槊刻谜n都要遵守嚴(yán)格的規(guī)定，始終保持專注和積極的態(tài)度。
通過(guò)這一個(gè)月的寒假運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，我意識(shí)到了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理的積極影響。首先，運(yùn)動(dòng)使我的身體更加健康和強(qiáng)壯。我能感受到自己的體力增加了，跑步更加輕松，爬樓梯也不再感到喘不過(guò)氣來(lái)。其次，運(yùn)動(dòng)讓我變得更加自信和堅(jiān)韌。通過(guò)克服各種困難和挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了面對(duì)和解決問(wèn)題的勇氣和決心。最后，運(yùn)動(dòng)也豐富了我的社交圈子。在不同的運(yùn)動(dòng)中，我遇到了許多志同道合的朋友，我們一起互相鼓勵(lì)和提高，增進(jìn)了彼此的友誼。
總而言之，寒假是一個(gè)鍛煉身心、展現(xiàn)自我的好機(jī)會(huì)。通過(guò)參加足球訓(xùn)練班、游泳課程和跆拳道培訓(xùn)，我不僅提高了體質(zhì)素質(zhì)，還收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性、安全與健康的意義，還培養(yǎng)了自律和堅(jiān)韌的品質(zhì)。這次寒假運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷讓我更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，也激發(fā)了我繼續(xù)學(xué)習(xí)和進(jìn)步的決心。我相信，通過(guò)不懈的努力和堅(jiān)持，我將取得更好的成績(jī)，并在以后的日子里將運(yùn)動(dòng)融入到我的生活中。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇七
今年寒假，我舅舅從深圳給我買(mǎi)了一雙直排輪滑溜冰鞋。款式時(shí)尚，我十分喜歡。它天藍(lán)色的外殼里套著一雙運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)鞋上有三條帶子，能使腳牢牢固定在鞋上。鞋的下面是一條銀白色的鋼板，在鋼板上固定著四個(gè)滑輪。這雙溜冰鞋具有很多功能，如尺寸可以調(diào)節(jié)，你可以根據(jù)自己的鞋碼大小調(diào)至期望的尺寸。此外，后面還帶有剎車(chē)裝置，滑過(guò)的時(shí)候，只要你輕輕抬起腳尖，它就會(huì)自動(dòng)停下來(lái)。
我收到溜冰鞋的當(dāng)天下午，就迫不及待地來(lái)到廣場(chǎng)，只見(jiàn)廣場(chǎng)上人山人海，有放風(fēng)箏的，玩滑板的，練武術(shù)的……每個(gè)人的臉上都洋溢著歡樂(lè)的笑容，我趕緊在換上溜冰鞋，加入到這歡樂(lè)的海洋中。
開(kāi)始我總是站不穩(wěn)，得靠媽媽攙著才能慢慢滑，我圍著廣場(chǎng)溜了兩圍之后，試著自己獨(dú)立滑行，雖然滑有比較慢，但也不需媽媽的攙扶了。廣場(chǎng)的有幾個(gè)凸起的小坡，我看著別的小朋友都能輕松滑過(guò)，揮灑自如。自己忍不住想試一試。誰(shuí)知我上坡的時(shí)候的很容易，可下坡后，身體由于慣性的作用，朝后仰了一下，只聽(tīng)“啪”的一聲，就摔個(gè)四腳朝天。我從地上爬起來(lái)，面對(duì)這個(gè)障礙，我還真有點(diǎn)犯怵了。
這時(shí)，我看到一個(gè)穿著米黃色溜冰鞋的小女孩，她是側(cè)著身子上坡，然后再輕輕下來(lái)。我嘗試著模仿了一上，果然沒(méi)摔倒。然后，我照著這種方法又練了幾遍，慢慢就越來(lái)越熟練了。此時(shí)，我覺(jué)得自己也象一小燕子在空中自由飛翔。
學(xué)溜冰的過(guò)程非?？鞓?lè)，同時(shí)也讓我深有感觸：做事要不畏艱難，知難而進(jìn)，才會(huì)走向成功。
寒假結(jié)束了，我又將愉快在的面對(duì)新的生活，但寒假生活那些快樂(lè)往事，卻深深留在我記憶中。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇八
假期里讀了呂洪波的《教師如何反思》這本書(shū)，讓我對(duì)反思有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。自從跨入教師這個(gè)行業(yè)，“反思”似乎是我經(jīng)常做的事情。通過(guò)教學(xué)反思，我積累了教學(xué)中一些好的經(jīng)驗(yàn)，更重要的是發(fā)現(xiàn)了自己教學(xué)中的不足，在反思中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，加以分析，提出適合的教學(xué)策略，提高了教學(xué)的有效性，也提高了自身的專業(yè)化水平。但是讀了這本書(shū)我才發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候我的反思只是回顧和總結(jié)而已，反思應(yīng)該是另一種學(xué)習(xí)。
呂老師在書(shū)中介紹了五種反思的途徑：一是要撰寫(xiě)教育日志，把自己在教學(xué)中隨時(shí)出現(xiàn)的、記憶最深刻的事件進(jìn)行總結(jié)和分析;二是撰寫(xiě)教育案例，把真實(shí)生活引入課堂，以豐富的敘述形式，向?qū)W生展示典型思想、行為、感情，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性;三是撰寫(xiě)教育敘事(教育隨筆)，把自己從事教學(xué)中有現(xiàn)實(shí)意義的事情記錄下來(lái)，記錄心靈成長(zhǎng)的軌跡，道出在教學(xué)過(guò)程中的真實(shí)情感，既利于理解，又能給學(xué)生帶來(lái)想象的空間;四是通過(guò)教后記，反思教學(xué)過(guò)程中的成功和失誤，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷改進(jìn)，就使教師有了很多收獲;五是進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，跨區(qū)域共享集體智慧，促進(jìn)研究深入，既方便快捷，又實(shí)現(xiàn)了交流的互動(dòng)。在反思中要反思態(tài)度、反思內(nèi)容、反思效果。
投入到教學(xué)活動(dòng)中去，相互切磋，取長(zhǎng)補(bǔ)短，坦誠(chéng)地交流看法和意見(jiàn)，從而敏銳地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提高教學(xué)的水平。
教師與學(xué)生在教育教學(xué)中是對(duì)應(yīng)的主體，教師可以以學(xué)生為鏡子來(lái)反觀自己的教學(xué)實(shí)踐。作為教師要了解學(xué)生的心理，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程，用學(xué)生的眼光和心理去觀察和理解問(wèn)題，站在學(xué)生發(fā)展的角度去思考問(wèn)題，及時(shí)了解學(xué)生的困惑。
總的來(lái)說(shuō)，這本書(shū)讓我受益匪淺，相信在以后的教學(xué)路上更能使自己揚(yáng)長(zhǎng)避短、精益求精，把自己的教學(xué)水平提高到一個(gè)新的境界和高度。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇九
這星期我們看了一部名為《風(fēng)雨哈佛路》的電影，主要講解并描述了莉斯，一位生長(zhǎng)在紐約的女孩。經(jīng)驗(yàn)人生的艱辛和辛酸，憑借自己的努力，最終走進(jìn)了最高學(xué)府——哈佛的殿堂。她的事跡足以讓每個(gè)人動(dòng)容。擁有金色頭發(fā)的女孩，童年在貧困和饑餓中度過(guò)。莉斯生長(zhǎng)在一個(gè)不幸的家庭，母親吸毒染上了艾滋病而精神崩潰，父親酗酒最終進(jìn)入了收容所，外公又不愿收留她，她只好流浪街頭。
不久，母親去世了。
母親吸毒死去那一天，只有棺木，連簡(jiǎn)潔的葬禮儀式都沒(méi)有。只想渴求父母親情，這人世間最基本的愿望也成了奢望；棺木就要被下葬；她跳上了棺木，靜靜躺在上邊，和她的母親做最終的告辭。她靜靜地在心里對(duì)母親訴說(shuō)，回憶人生最華蜜的那一次點(diǎn)滴的華蜜時(shí)間。母親已經(jīng)離她而去，世間最愛(ài)她的人已經(jīng)離她而去。一個(gè)一般的弱小的女孩、不奢求其他，只渴望親情圍繞的弱小女孩，當(dāng)她最終的一絲希望都破滅的時(shí)候，留給她的，除了難過(guò)，只有難過(guò)。假如沉淪下去，她將會(huì)和母親的結(jié)局一樣凄慘；她決心告辭，她要起先全新的生活。
她用真誠(chéng)最終爭(zhēng)取到參與進(jìn)入中學(xué)的考試權(quán)利。父親作為她的上學(xué)的`擔(dān)保人，從收容所出來(lái)。辦理完擔(dān)保手續(xù)出來(lái)的時(shí)候，父親對(duì)她說(shuō)，好孩子，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，我不能勝利了，但是你行的。望著父親遠(yuǎn)去離開(kāi)的背景，這個(gè)弱小的女孩堅(jiān)決了信念，從容地走進(jìn)了學(xué)校的大門(mén)。她以非凡的毅力起先了刻苦的學(xué)習(xí)。17歲到19歲，兩年的時(shí)間，她學(xué)習(xí)駕馭了中學(xué)四年的課程，每門(mén)學(xué)科的成果都在a以上。作為嘉獎(jiǎng)，她以全學(xué)校第一的成果和其他9名同學(xué)獲得了免費(fèi)到波士頓的哈佛高校參觀的機(jī)會(huì)。一個(gè)濃郁的秋季中，金黃色鋪滿整個(gè)季節(jié)。在寫(xiě)滿輝煌的樹(shù)下，一個(gè)女孩站在哈佛學(xué)府的門(mén)前，仰視。面對(duì)高校的殿堂，她決心實(shí)現(xiàn)她的又一個(gè)愿望——她要成為這所高校學(xué)府中的一員，她要證明給自己和世人看，人生其實(shí)可以變更。人生其實(shí)真的可以變更，只要你努力，只要你付出。1996年，上帝會(huì)讓一個(gè)付出努力和艱辛的女孩收獲喜悅；她的經(jīng)驗(yàn)、她的真誠(chéng)、她的論文深深打動(dòng)每一位評(píng)委。10000美金的紐約時(shí)報(bào)一等獎(jiǎng)學(xué)金，讓她獲得了進(jìn)入哈佛的通行證——她勝利了。夢(mèng)寐以求的哈佛高校向她放開(kāi)了雙臂。憑借著對(duì)信念的執(zhí)著追求和對(duì)變更生活逆境的劇烈愿望，她實(shí)現(xiàn)了自己的諾言。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十
在這一個(gè)月的工作中，我接觸了各式各樣的客人，自然也漸漸學(xué)會(huì)了一些待人接物的方法。例如：在給客人點(diǎn)單的時(shí)候，會(huì)有一些客人看著菜單卻遲遲不點(diǎn)菜，這就是考驗(yàn)我的耐心的時(shí)候了，客人遲遲不點(diǎn)單，我內(nèi)心難免會(huì)有一些煩躁，但是我絕不能對(duì)客人亂發(fā)脾氣，作為服務(wù)員最重要的就是堅(jiān)持顧客至上，尊重客人。另外，就算是同一桌人吃飯，每個(gè)人都會(huì)有不同的喜好，在點(diǎn)菜的時(shí)候有人會(huì)說(shuō)要這個(gè)，也有人說(shuō)不要這個(gè)，我會(huì)被他弄得頭昏腦脹，可是我不能大聲抱怨，而是要恭敬地對(duì)他說(shuō)："你要還是不要，誰(shuí)說(shuō)了算？"只有尊敬客人，滿足客人的各種要求，餐廳才會(huì)經(jīng)營(yíng)得更好，老板也會(huì)滿意。
無(wú)論是什么工作，團(tuán)隊(duì)合作精神都是少不了的。而在這次實(shí)踐中，我學(xué)會(huì)了如何跟其他服務(wù)員進(jìn)行溝通與合作。例如有時(shí)候需要上菜的時(shí)候，看見(jiàn)其他服務(wù)員不夠人手幫忙時(shí)，我會(huì)主動(dòng)走上前幫忙上菜。而在平時(shí)的餐廳打掃工作中，我會(huì)與其他服務(wù)員分工合作，讓清潔工作進(jìn)行得整齊有序。工作完后，我會(huì)一起聊天，討論一下今天的工作那個(gè)地方合作得不夠，明天改善等等的話題。當(dāng)然，與上司的溝通也是需要我學(xué)習(xí)的。所以在工作期間我一定不能與上司產(chǎn)生任何言語(yǔ)沖突，因?yàn)樯鐣?huì)與學(xué)校有很大的區(qū)別，在學(xué)校里教師有時(shí)出錯(cuò)我會(huì)立刻當(dāng)場(chǎng)指出，可是在社會(huì)中，上司雖然也會(huì)犯錯(cuò)，不過(guò)我不能像在學(xué)校那樣當(dāng)面指出，而是要在合適的時(shí)候與他講，否則不但會(huì)遭到上司的不解，而且也會(huì)傷了和氣。
工作和上學(xué)是兩種完全不同的概念，上學(xué)不遲到很多時(shí)候是因?yàn)閼峙吕蠋煹呢?zé)怪，而當(dāng)你走上了工作崗位，不遲到更多的是出于自己內(nèi)心的一種責(zé)任。這種責(zé)任讓我學(xué)會(huì)刻服自己的惰性，準(zhǔn)時(shí)走上自己的崗位。這對(duì)我以后的學(xué)習(xí)生活也是一種鞭策，讓我時(shí)刻牢記自己的責(zé)任，并努力加強(qiáng)自己的時(shí)間觀念。做一個(gè)守時(shí)有禮的大學(xué)生。
當(dāng)服務(wù)員的工作，每天要面對(duì)著搞衛(wèi)生，開(kāi)單，打水，打飯，點(diǎn)菜，洗餐具等繁雜的工作，回家后都是覺(jué)得疲憊不堪的。尤其過(guò)年前有幾天天氣轉(zhuǎn)冷，早上早起的時(shí)候更是艱難。不過(guò)，通過(guò)這些考驗(yàn)，我體會(huì)到了父母賺錢(qián)是多么的不容易，每天不僅要早起工作，還要照顧我，這都是我在當(dāng)服務(wù)員之前體會(huì)不到的。所以我也倡議其他同學(xué)可以在課余時(shí)間打份兼職，體會(huì)一下工作的.艱辛，體諒一下父母的苦心。
在餐廳里每天面對(duì)形形色色的客人，重復(fù)著單調(diào)的工作。讓從未涉世的我還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)不太適應(yīng)的，但是堅(jiān)持就是勝利。打工畢竟和在家是完全不同的概念，我學(xué)會(huì)需要忍耐，需要學(xué)會(huì)承受，需要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。真的是不干不曉得，原來(lái)當(dāng)服務(wù)員真的很累。而且在社會(huì)上，沒(méi)有人再會(huì)對(duì)等的對(duì)待你，對(duì)于老手來(lái)說(shuō)，他會(huì)覺(jué)得你礙手礙腳，而一個(gè)人在那打工更是飽受孤單的味道。因此，社會(huì)實(shí)踐真的是十分必要，只有經(jīng)過(guò)社會(huì)實(shí)踐，才能獲得書(shū)本上得不到的經(jīng)驗(yàn)，在這個(gè)社會(huì)中，經(jīng)驗(yàn)是必不可少的。
雖然這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)占用了我不少的私人時(shí)間，不過(guò)這也是我過(guò)得最有意義的一次假期。在工作中我不僅學(xué)會(huì)了很多社會(huì)交際的方法，還讓我明白了作為一個(gè)學(xué)生不能只顧學(xué)習(xí)而忽略了生活實(shí)踐，只有當(dāng)你投入到實(shí)踐中，才能更深刻地體會(huì)到社會(huì)的復(fù)雜與精彩。社會(huì)實(shí)踐就像是一個(gè)課堂以外的教師，教會(huì)了我更多課本上學(xué)不到的知識(shí)，而這些知識(shí)也是終身受用，值得我不斷學(xué)習(xí)與體會(huì)的。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十一
短暫的寒假就這樣過(guò)去了，在這短暫的寒假中，我有長(zhǎng)大了一歲，享受過(guò)苦辣酸甜，又懂事了一點(diǎn)。
今年寒假，我每天都在認(rèn)真的完成老師布的作業(yè)，每天我都在網(wǎng)上看作文，寫(xiě)作文，作文水平有所提高，我閱讀了許多書(shū)，書(shū)中的知識(shí)使我受益匪淺。書(shū)是我們的良師益友。知識(shí)的海洋是無(wú)變無(wú)際的，是像宇宙一樣浩瀚無(wú)窮。書(shū)不僅能豐富我們的知識(shí)，還能提高我們的寫(xiě)作能力。而且我還度過(guò)了快樂(lè)的新年。
一個(gè)寒假又快過(guò)去了。自己訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃，完全被我的惰性打敗了。新學(xué)期好好學(xué)習(xí)才是正經(jīng)，但是不知道老師會(huì)不會(huì)比以前更嚴(yán)格?？磥?lái)這幾天要好好調(diào)整心態(tài)，認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在下次的期中考試考個(gè)好成績(jī)。
讓我們以今天的'榮譽(yù)為起點(diǎn)，以今天的不足為揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，在20**年這片遼闊無(wú)垠的大海中向成功的港灣遠(yuǎn)航！爭(zhēng)取為未來(lái)考個(gè)好大學(xué)打基礎(chǔ)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十二
每天早上7點(diǎn)（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做熱身運(yùn)動(dòng)，出門(mén)。
時(shí)間長(zhǎng)短第一天15到20分鐘，隨后逐步加長(zhǎng)，建議開(kāi)始以慢跑為主，原則是：開(kāi)始跑了就不要停下，多慢也沒(méi)關(guān)系，但中途不能走路或停下休息，堅(jiān)持跑滿預(yù)定的時(shí)間。
堅(jiān)持2周后，每天的跑步距離應(yīng)該比開(kāi)始時(shí)候長(zhǎng)了，此時(shí)的原則是：一旦感到再也跑不動(dòng)了，一定要咬牙再堅(jiān)持跑200米距離，這200米必須是沖刺跑。這點(diǎn)很重要，對(duì)耐力是一個(gè)提升！
每天跑步結(jié)束后再快走15分鐘，然后慢慢緩和下來(lái)。
跑步結(jié)束，對(duì)肌肉進(jìn)行舒展，半小時(shí)內(nèi)不要吃早飯。慢慢的喝些溫水。
跑步完早飯前這點(diǎn)時(shí)間建議你大聲朗讀英語(yǔ)，此時(shí)是學(xué)習(xí)英語(yǔ)最佳時(shí)期（鑒于你是16歲求學(xué)時(shí)期）。
冬季跑步要注意冷暖，出門(mén)之前做好熱身，可以先跳一會(huì)繩，衣服不要穿太少，一定要穿運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋。
跑步是一項(xiàng)最基本的運(yùn)動(dòng)，它可以使你保持良好的精神狀態(tài)，特別是在學(xué)齡階段，可使你勝人一籌，對(duì)腦力也有很大的益處。
堅(jiān)持是最重要的，開(kāi)始并不難，但堅(jiān)持需要毅力，1，2個(gè)月下來(lái)以后，你會(huì)受益匪淺，這是沒(méi)有堅(jiān)持過(guò)的人所不能體會(huì)得到的！
至于肌肉上的鍛煉，不建議作太多，你這種年紀(jì)可以多做俯臥撐（每天，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)），有條件配合以引體向上，同樣堅(jiān)持下來(lái)，我不信你還會(huì)坳手勁比不過(guò)別人。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇一
初三寒假，伴隨著繁重的功課和艱難的備戰(zhàn)，壓力和焦慮不斷襲來(lái)。然而，在這樣的情境下，我選擇了運(yùn)動(dòng)。這個(gè)假期，我堅(jiān)持每天出門(mén)跑步，并加入了健身房的健身計(jì)劃，我深刻感受到了運(yùn)動(dòng)對(duì)我的影響。在這篇文章中，我將分享我的運(yùn)動(dòng)心得和體會(huì)，希望能夠?qū)ο裎乙粯拥某跞龑W(xué)子帶來(lái)一些有益的啟發(fā)。
第二段：運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身體變化
運(yùn)動(dòng)讓我感到重獲活力。最初幾次跑步時(shí)，我很快就感到氣喘吁吁，身體很疲憊。但在堅(jiān)持幾周后，我發(fā)現(xiàn)我的身體產(chǎn)生了很大的變化。我能夠跑得更遠(yuǎn)，時(shí)間也不再那么久。我的身體變得更加健康和有活力，我也收獲了在運(yùn)動(dòng)中的愉悅感。健身房的訓(xùn)練讓我感受到肌肉的拉扯，雖然偶爾有些疼痛，但是我堅(jiān)持下來(lái)，讓自己的身體得到了鍛煉和修復(fù)。
第三段：運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的心理變化
運(yùn)動(dòng)也對(duì)我的心理產(chǎn)生了很大的影響。當(dāng)我跑步或者訓(xùn)練的時(shí)候，我感到就像是在和自己搏斗，越是堅(jiān)持就越有勝利的感覺(jué)。跑步的時(shí)候，我享受著音樂(lè)、空氣和景色帶給我的愉悅感，這讓我忘記了所有的煩惱。每天鍛煉的堅(jiān)持也讓我形成了更加健康和自律的習(xí)慣，這讓我感覺(jué)更加清爽和自信。
第四段：運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的思考
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我也開(kāi)始反思自己。跑步和健身讓我有了時(shí)間和機(jī)會(huì)，去思考自己的人生和未來(lái)。這個(gè)時(shí)刻，我覺(jué)得自己與世界接近，能夠拋開(kāi)任何束縛，暢快淋漓地思考一切。我也通過(guò)這種方式，反思自己對(duì)待生活的態(tài)度和應(yīng)對(duì)外界挑戰(zhàn)的能力。我相信，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我將能夠變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加冷靜和敢于面對(duì)一切。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總的來(lái)說(shuō)，過(guò)去的寒假讓我感受到了運(yùn)動(dòng)和鍛煉的重要性。運(yùn)動(dòng)不僅能夠帶來(lái)身體和心理方面的變化，還能夠讓我們更好地反思自己和打磨自己。我相信，只有抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)去鍛煉和努力，我們才能在生活的道路上不斷前行。在接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉的計(jì)劃，為更好的未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇二
寒假是小學(xué)生們最期待的假期，不僅可以盡情玩耍，更可以參加各種運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。今年寒假，我參加了許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅享受了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，還讓我深深體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶給我的益處。
首先，我參加了滑雪活動(dòng)?；┦呛俚慕?jīng)典項(xiàng)目之一，深受大家的喜愛(ài)。第一次穿上滑雪服，我感覺(jué)自己像個(gè)“小超人”，興奮異常。盡管一開(kāi)始滑得并不順利，但我并沒(méi)有灰心，而是努力練習(xí)掌握技巧。通過(guò)一次次的摔倒、爬起來(lái)，我慢慢學(xué)會(huì)了平衡和控制，最后成功地滑了一段距離。這讓我深刻體會(huì)到了“失敗是成功之母”的道理，只要堅(jiān)持下去，就一定能獲得進(jìn)步。
其次，我參加了冰球比賽。冰球是一項(xiàng)團(tuán)體比賽，需要隊(duì)員之間的合作和默契。在比賽中，我們需要快速地瞄準(zhǔn)對(duì)方球門(mén)，盡快將球打入。這個(gè)過(guò)程需要我們的眼、腦和手緊密合作才能做到。通過(guò)參加冰球比賽，我學(xué)會(huì)了更好地與隊(duì)友協(xié)作，提高自己的判斷力和反應(yīng)速度。在比賽結(jié)束后，不論輸贏，都會(huì)為對(duì)方的出色表現(xiàn)鼓掌，這也讓我明白了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
除了冰上項(xiàng)目，我還參加了室內(nèi)游泳。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各個(gè)部位都有益處。水中的阻力可以增強(qiáng)肌肉的力量，游泳也是一項(xiàng)可以讓人放松并且舒緩壓力的運(yùn)動(dòng)。我從最開(kāi)始的“蛙泳”到如今的“自由泳”，不斷地向前突破自己的極限。游泳讓我體驗(yàn)到了身體的潛力是無(wú)窮的，只要努力，就能不斷進(jìn)步。
最后，我還參加了籃球訓(xùn)練?；@球是一項(xiàng)集體對(duì)抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人的技術(shù)嫻熟度。通過(guò)和隊(duì)友們一起訓(xùn)練，我不僅增強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)，還學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友配合，如何觀察對(duì)方的動(dòng)作從而做出正確的判斷。在比賽中，我始終保持冷靜和自信，不怕失敗，不怕壓力?；@球讓我更加懂得了合作和堅(jiān)持的重要性，不僅可以幫助我在運(yùn)動(dòng)中取得好成績(jī)，也會(huì)在日常生活中發(fā)揮巨大的作用。
通過(guò)寒假的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我收獲了很多。運(yùn)動(dòng)不僅讓我身體更加健康，還培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。我學(xué)會(huì)了與人合作，提高了自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和溝通能力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也幫助我放松心情，減輕壓力，讓我更加樂(lè)觀向上。
在新學(xué)期開(kāi)始之際，我決心繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不斷提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。運(yùn)動(dòng)帶給我快樂(lè)和健康，也教會(huì)我了如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，這將會(huì)伴隨我一生。我相信，只要堅(jiān)持不懈，運(yùn)動(dòng)會(huì)給我?guī)?lái)更多的幸福和成長(zhǎng)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇三
初三學(xué)生在寒假期間是最集中時(shí)間進(jìn)行課程訓(xùn)練和復(fù)習(xí)備考的時(shí)期，而為了保證正常的生活節(jié)奏和規(guī)律，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)。本文將從個(gè)人的角度，結(jié)合學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)，談一下初三寒假運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)。
第二段：初三寒假運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
與其他學(xué)年期間相比，初三寒假運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)主要取決于課程復(fù)習(xí)和考試壓力的影響。初三是非常重要的一個(gè)年級(jí)，所以學(xué)生需要投入更多的精力和時(shí)間來(lái)進(jìn)行各種學(xué)科的備考，因此在體育活動(dòng)方面需要適當(dāng)?shù)呐浜?，維持正常的身體素質(zhì)和生理節(jié)律。
第三段：學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)
學(xué)校和社區(qū)體育活動(dòng)可以作為初三寒假運(yùn)動(dòng)的重要途徑，主要由學(xué)校以及社區(qū)中心統(tǒng)籌安排和組織。學(xué)校體育活動(dòng)通常包括運(yùn)動(dòng)角逐、訓(xùn)練營(yíng)、健身館等，而社區(qū)體育活動(dòng)多以公益健身、長(zhǎng)跑、遠(yuǎn)足等形式開(kāi)展。通過(guò)這些活動(dòng)和自己的努力，初三學(xué)生可以在保持身體健康的同時(shí)提高學(xué)習(xí)效率，更好地迎接新的學(xué)期。
第四段：初三寒假運(yùn)動(dòng)的好處
初三寒假運(yùn)動(dòng)的好處是顯而易見(jiàn)的：它可以幫助初三學(xué)生緩解復(fù)習(xí)壓力，保持身體健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)和耐力。運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生更好地調(diào)節(jié)情緒和免疫力，減少生病的概率，提高工作效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)還可以拓展學(xué)生的交際圈子，增強(qiáng)集體意識(shí)和協(xié)作能力。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總體而言，初三寒假運(yùn)動(dòng)是非常重要的。作為學(xué)生，我們需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和免疫力，更好地迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也需要善于利用體育活動(dòng)和社區(qū)資源，參與有意義的公益活動(dòng)和促進(jìn)大眾健康的項(xiàng)目，為自己、為家庭、為社會(huì)作出積極的貢獻(xiàn)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇四
寒假是孩子們放松心情、鍛煉身體的好時(shí)機(jī)，而運(yùn)動(dòng)則是他們最喜歡的活動(dòng)之一。在這個(gè)寒假里，我參加了許多有趣的戶外運(yùn)動(dòng)和體育比賽，收獲頗豐。下面我將從“滑雪”、“游泳”、“乒乓球”、“籃球”和“足球”五個(gè)方面，分享一下我的運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)。
首先是滑雪。寒假的第一天，我們一家人一起去了滑雪場(chǎng)?；?duì)我來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)全新的運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始我小心翼翼地站在滑雪板上，生怕摔倒。但在父母的鼓勵(lì)下，我漸漸放開(kāi)了心，體驗(yàn)到了滑雪的樂(lè)趣。在滑雪過(guò)程中，我收到了很多專業(yè)教練的指導(dǎo)，學(xué)會(huì)了如何掌握平衡、調(diào)整重心和轉(zhuǎn)彎。通過(guò)不斷地練習(xí)，我能獨(dú)立滑下高坡，盡情享受飛馳的感覺(jué)?；┳屛覍W(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自我，克服困難的勇氣。
接下來(lái)是游泳。游泳是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，寒假里我每天都去游泳館。游泳對(duì)身體的各個(gè)部位都有很好的鍛煉效果，尤其是對(duì)腿部和胸肌的鍛煉更為明顯。游泳需要全身的協(xié)調(diào)和靈活性，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn)。通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了正確的劃水姿勢(shì)和呼吸方法，能夠穩(wěn)定地游過(guò)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)游泳池。游泳讓我保持了良好的身體素質(zhì)，提高了我的自信心。
第三是乒乓球。乒乓球是一項(xiàng)技術(shù)性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在去年的比賽中，我只拿到了亞軍，這次寒假我下決心要爭(zhēng)取奪冠。我?guī)е鴿M滿的自信參賽，對(duì)乒乓球的技術(shù)進(jìn)行了系統(tǒng)的訓(xùn)練。我學(xué)會(huì)了更準(zhǔn)確地控制球的落點(diǎn)，提高了反應(yīng)速度和球感。比賽中，我全力以赴，發(fā)揮出最好的水平，最終成功奪冠。乒乓球比賽教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)。
接下來(lái)是籃球。寒假中，我和一群小伙伴一起組建了籃球隊(duì)?；@球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)隊(duì)員都有自己的位置和任務(wù)。在比賽中，我們需要相互配合，傳接球，制造進(jìn)攻和防守的機(jī)會(huì)。通過(guò)訓(xùn)練，我的投籃命中率和傳球準(zhǔn)確率都逐漸提高?；@球比賽中，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也體會(huì)到了友誼和團(tuán)結(jié)的力量?；@球教會(huì)了我如何與人群協(xié)作，互相幫助，取得更好的成績(jī)。
最后是足球。足球是一項(xiàng)熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅鍛煉身體，還有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。我加入了足球隊(duì)，學(xué)習(xí)了足球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)。在寒假里，我們隊(duì)參加了幾場(chǎng)比賽，最終取得了優(yōu)異的成績(jī)。足球讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)精神，懂得如何與隊(duì)友合作，發(fā)揚(yáng)個(gè)人的特長(zhǎng)，并為球隊(duì)的勝利貢獻(xiàn)自己的力量。
五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我通過(guò)鍛煉身體，意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性。不僅能夠保持健康的身體，還可以培養(yǎng)自信心、毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在未來(lái)的成長(zhǎng)中，我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不斷提高自己的技術(shù)水平，追求更高的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。我相信堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，將會(huì)收獲更多的快樂(lè)和成功。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇五
成吉思汗召首先吸引了我們的目光。它雄偉的氣勢(shì)，令人震撼。主體建筑分為兩層。一樓為郭爾羅斯博物館。二樓為成吉思汗紀(jì)念場(chǎng)館，以成吉思汗黃金家族歷史為主線，運(yùn)用實(shí)物、雕塑、繪畫(huà)、圖片、文字等形式，全面介紹了成吉思汗及其子孫統(tǒng)一蒙古，征服歐亞，建立四大汗固，建立大元帝國(guó)的壯麗史詩(shī)和豐功偉業(yè)。
別具一格的妙因寺，充斥著神秘。妙因寺是吉林省一座藏傳佛教寺廟。原為郭爾羅斯前旗"沙卜隆"一世活佛云丹扎木蘇為乾隆皇帝壽辰而建。后幾經(jīng)修建，到清朝末年因年久失修遷至現(xiàn)址。這里形成有佛堂、經(jīng)堂、活佛齋院、北倉(cāng)、東倉(cāng)、西倉(cāng)等建筑群體，妙因寺的殿堂采用漢藏結(jié)合特點(diǎn)，依照中國(guó)傳統(tǒng)中軸對(duì)稱式建筑格局，依次建有山門(mén)、天王殿、大雄寶殿、萬(wàn)佛殿，左右建有鐘樓、鼓樓、東西僧房、東西配殿。大雄寶殿兩旁建有藏傳覆缽式白塔，左為長(zhǎng)壽塔，右為平安塔，塔前安放著象征寺廟天長(zhǎng)地久的古樹(shù)化石。前院有白音敖包，寺后有額爾德尼敖包。院東南隅為龍王廟。
而王爺府與此格調(diào)大不相同。王爺府雖然已有三百多年的歷史，但現(xiàn)在我們能看到的建筑是由末代親王——齊默特色木不勒主持修建，至今已有一百多年的歷史。整個(gè)王爺府如同一個(gè)小型的故宮，一共有七進(jìn)，第一進(jìn)院落為迎賓館。第二進(jìn)院落是王爺?shù)挠?wù)處，這里俗稱衙門(mén)宮，設(shè)掌印官員"白靳達(dá)"，負(fù)責(zé)辦理王府的行政事務(wù)。第五進(jìn)院落設(shè)有佛堂，佛堂內(nèi)終日香煙綴繞，鐘磐不絕，是王爺及福晉、格格祈福鑲災(zāi)的場(chǎng)所。第六進(jìn)和第七進(jìn)是齊默特色木不勒親王及家屬的住房。整個(gè)建筑群雕梁畫(huà)棟，裝飾精巧，梁上的鳥(niǎo)魚(yú)花卉，山水人物等，盡是精雕細(xì)摟，栩栩如生。形態(tài)各異的門(mén)窗、隔扇、屏風(fēng)，錯(cuò)落有致，幽雅舒適。
冰雪世界已然零下溫度，但我們的心仍然熱情似火。游覽在博物館，冬捕和漁獵的歷史栩栩如生地展現(xiàn)在我的眼前，先進(jìn)的科技更讓人有一種身臨其境的感覺(jué)：腦海中鑿冰的敲打聲持續(xù)著，捕魚(yú)收網(wǎng)的號(hào)子吆喝著，博物館的展廳里，我們整觀看著悠久的漁獵文化和歷史，這是大自然賜予查干湖及我們的禮物。
感謝有機(jī)會(huì)參與藍(lán)天志愿者協(xié)會(huì)組織的此次活動(dòng)，讓我擁有一個(gè)開(kāi)闊視野、感受文化、學(xué)習(xí)知識(shí)的機(jī)會(huì)。感受到歷史的悠長(zhǎng)，也同樣感受了現(xiàn)代的活力。參與積極發(fā)放宣傳手冊(cè)、觀看熱鬧冬捕等活動(dòng)。通過(guò)這次的活動(dòng)，讓我受益匪淺，開(kāi)闊了我的視野，感受到博大精深的文化。今后更加珍惜現(xiàn)有的文物，增強(qiáng)自身文化底蘊(yùn)，身臨其境的去感受更多不同的文化氣息，讓自己的心靈真正的得到升華。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇六
寒假是放松身心的好時(shí)光，也是展現(xiàn)個(gè)人愛(ài)好的好機(jī)會(huì)。作為一個(gè)四年級(jí)的學(xué)生，我選擇了參加各種各樣的體育活動(dòng)，度過(guò)了充實(shí)而有意義的寒假。在這一個(gè)月的時(shí)間里，我參加了足球訓(xùn)練班、游泳課程和跆拳道培訓(xùn)，不僅提高了體質(zhì)素質(zhì)，還收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下是我在寒假運(yùn)動(dòng)中的心得體會(huì)。
首先，足球訓(xùn)練班是我最喜歡的活動(dòng)之一。我每周末都會(huì)前往足球場(chǎng)，接受專業(yè)教練的指導(dǎo)。通過(guò)練習(xí)各種基本動(dòng)作，如傳球、射門(mén)和帶球，我逐漸掌握了足球的技巧。同時(shí)，球隊(duì)的合作讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。無(wú)論是在比賽還是訓(xùn)練之中，互相激勵(lì)、默契配合是我們勝利的關(guān)鍵。這讓我感受到了集體的力量和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
其次，游泳課程給我提供了鍛煉身體和提高技能的機(jī)會(huì)。游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到身體的各個(gè)部位。通過(guò)游泳，我不僅鍛煉了肌肉，還增強(qiáng)了心肺功能。在游泳課上，老師耐心地教我正確的姿勢(shì)和呼吸方法，使我游得更加輕松。而且，游泳還是一項(xiàng)非常安全的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谒锌梢詼p少對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊。在這個(gè)寒假里，我通過(guò)游泳不僅提高了身體素質(zhì)，還意識(shí)到了安全與健康的重要性。
最后，我參加了跆拳道培訓(xùn)。跆拳道是一項(xiàng)需要良好協(xié)調(diào)能力和柔韌性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高反應(yīng)速度和身體靈活性非常有幫助。在課堂上，我跟隨著教練的指導(dǎo)，練習(xí)各種拳腳動(dòng)作和組合。通過(guò)不斷的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，我逐漸提高了技巧和自信心。跆拳道的培訓(xùn)還使我明白了自律的重要性，因?yàn)槊刻谜n都要遵守嚴(yán)格的規(guī)定，始終保持專注和積極的態(tài)度。
通過(guò)這一個(gè)月的寒假運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，我意識(shí)到了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理的積極影響。首先，運(yùn)動(dòng)使我的身體更加健康和強(qiáng)壯。我能感受到自己的體力增加了，跑步更加輕松，爬樓梯也不再感到喘不過(guò)氣來(lái)。其次，運(yùn)動(dòng)讓我變得更加自信和堅(jiān)韌。通過(guò)克服各種困難和挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了面對(duì)和解決問(wèn)題的勇氣和決心。最后，運(yùn)動(dòng)也豐富了我的社交圈子。在不同的運(yùn)動(dòng)中，我遇到了許多志同道合的朋友，我們一起互相鼓勵(lì)和提高，增進(jìn)了彼此的友誼。
總而言之，寒假是一個(gè)鍛煉身心、展現(xiàn)自我的好機(jī)會(huì)。通過(guò)參加足球訓(xùn)練班、游泳課程和跆拳道培訓(xùn)，我不僅提高了體質(zhì)素質(zhì)，還收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性、安全與健康的意義，還培養(yǎng)了自律和堅(jiān)韌的品質(zhì)。這次寒假運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷讓我更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，也激發(fā)了我繼續(xù)學(xué)習(xí)和進(jìn)步的決心。我相信，通過(guò)不懈的努力和堅(jiān)持，我將取得更好的成績(jī)，并在以后的日子里將運(yùn)動(dòng)融入到我的生活中。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇七
今年寒假，我舅舅從深圳給我買(mǎi)了一雙直排輪滑溜冰鞋。款式時(shí)尚，我十分喜歡。它天藍(lán)色的外殼里套著一雙運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)鞋上有三條帶子，能使腳牢牢固定在鞋上。鞋的下面是一條銀白色的鋼板，在鋼板上固定著四個(gè)滑輪。這雙溜冰鞋具有很多功能，如尺寸可以調(diào)節(jié)，你可以根據(jù)自己的鞋碼大小調(diào)至期望的尺寸。此外，后面還帶有剎車(chē)裝置，滑過(guò)的時(shí)候，只要你輕輕抬起腳尖，它就會(huì)自動(dòng)停下來(lái)。
我收到溜冰鞋的當(dāng)天下午，就迫不及待地來(lái)到廣場(chǎng)，只見(jiàn)廣場(chǎng)上人山人海，有放風(fēng)箏的，玩滑板的，練武術(shù)的……每個(gè)人的臉上都洋溢著歡樂(lè)的笑容，我趕緊在換上溜冰鞋，加入到這歡樂(lè)的海洋中。
開(kāi)始我總是站不穩(wěn)，得靠媽媽攙著才能慢慢滑，我圍著廣場(chǎng)溜了兩圍之后，試著自己獨(dú)立滑行，雖然滑有比較慢，但也不需媽媽的攙扶了。廣場(chǎng)的有幾個(gè)凸起的小坡，我看著別的小朋友都能輕松滑過(guò)，揮灑自如。自己忍不住想試一試。誰(shuí)知我上坡的時(shí)候的很容易，可下坡后，身體由于慣性的作用，朝后仰了一下，只聽(tīng)“啪”的一聲，就摔個(gè)四腳朝天。我從地上爬起來(lái)，面對(duì)這個(gè)障礙，我還真有點(diǎn)犯怵了。
這時(shí)，我看到一個(gè)穿著米黃色溜冰鞋的小女孩，她是側(cè)著身子上坡，然后再輕輕下來(lái)。我嘗試著模仿了一上，果然沒(méi)摔倒。然后，我照著這種方法又練了幾遍，慢慢就越來(lái)越熟練了。此時(shí)，我覺(jué)得自己也象一小燕子在空中自由飛翔。
學(xué)溜冰的過(guò)程非?？鞓?lè)，同時(shí)也讓我深有感觸：做事要不畏艱難，知難而進(jìn)，才會(huì)走向成功。
寒假結(jié)束了，我又將愉快在的面對(duì)新的生活，但寒假生活那些快樂(lè)往事，卻深深留在我記憶中。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇八
假期里讀了呂洪波的《教師如何反思》這本書(shū)，讓我對(duì)反思有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。自從跨入教師這個(gè)行業(yè)，“反思”似乎是我經(jīng)常做的事情。通過(guò)教學(xué)反思，我積累了教學(xué)中一些好的經(jīng)驗(yàn)，更重要的是發(fā)現(xiàn)了自己教學(xué)中的不足，在反思中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，加以分析，提出適合的教學(xué)策略，提高了教學(xué)的有效性，也提高了自身的專業(yè)化水平。但是讀了這本書(shū)我才發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候我的反思只是回顧和總結(jié)而已，反思應(yīng)該是另一種學(xué)習(xí)。
呂老師在書(shū)中介紹了五種反思的途徑：一是要撰寫(xiě)教育日志，把自己在教學(xué)中隨時(shí)出現(xiàn)的、記憶最深刻的事件進(jìn)行總結(jié)和分析;二是撰寫(xiě)教育案例，把真實(shí)生活引入課堂，以豐富的敘述形式，向?qū)W生展示典型思想、行為、感情，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性;三是撰寫(xiě)教育敘事(教育隨筆)，把自己從事教學(xué)中有現(xiàn)實(shí)意義的事情記錄下來(lái)，記錄心靈成長(zhǎng)的軌跡，道出在教學(xué)過(guò)程中的真實(shí)情感，既利于理解，又能給學(xué)生帶來(lái)想象的空間;四是通過(guò)教后記，反思教學(xué)過(guò)程中的成功和失誤，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷改進(jìn)，就使教師有了很多收獲;五是進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，跨區(qū)域共享集體智慧，促進(jìn)研究深入，既方便快捷，又實(shí)現(xiàn)了交流的互動(dòng)。在反思中要反思態(tài)度、反思內(nèi)容、反思效果。
投入到教學(xué)活動(dòng)中去，相互切磋，取長(zhǎng)補(bǔ)短，坦誠(chéng)地交流看法和意見(jiàn)，從而敏銳地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提高教學(xué)的水平。
教師與學(xué)生在教育教學(xué)中是對(duì)應(yīng)的主體，教師可以以學(xué)生為鏡子來(lái)反觀自己的教學(xué)實(shí)踐。作為教師要了解學(xué)生的心理，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程，用學(xué)生的眼光和心理去觀察和理解問(wèn)題，站在學(xué)生發(fā)展的角度去思考問(wèn)題，及時(shí)了解學(xué)生的困惑。
總的來(lái)說(shuō)，這本書(shū)讓我受益匪淺，相信在以后的教學(xué)路上更能使自己揚(yáng)長(zhǎng)避短、精益求精，把自己的教學(xué)水平提高到一個(gè)新的境界和高度。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇九
這星期我們看了一部名為《風(fēng)雨哈佛路》的電影，主要講解并描述了莉斯，一位生長(zhǎng)在紐約的女孩。經(jīng)驗(yàn)人生的艱辛和辛酸，憑借自己的努力，最終走進(jìn)了最高學(xué)府——哈佛的殿堂。她的事跡足以讓每個(gè)人動(dòng)容。擁有金色頭發(fā)的女孩，童年在貧困和饑餓中度過(guò)。莉斯生長(zhǎng)在一個(gè)不幸的家庭，母親吸毒染上了艾滋病而精神崩潰，父親酗酒最終進(jìn)入了收容所，外公又不愿收留她，她只好流浪街頭。
不久，母親去世了。
母親吸毒死去那一天，只有棺木，連簡(jiǎn)潔的葬禮儀式都沒(méi)有。只想渴求父母親情，這人世間最基本的愿望也成了奢望；棺木就要被下葬；她跳上了棺木，靜靜躺在上邊，和她的母親做最終的告辭。她靜靜地在心里對(duì)母親訴說(shuō)，回憶人生最華蜜的那一次點(diǎn)滴的華蜜時(shí)間。母親已經(jīng)離她而去，世間最愛(ài)她的人已經(jīng)離她而去。一個(gè)一般的弱小的女孩、不奢求其他，只渴望親情圍繞的弱小女孩，當(dāng)她最終的一絲希望都破滅的時(shí)候，留給她的，除了難過(guò)，只有難過(guò)。假如沉淪下去，她將會(huì)和母親的結(jié)局一樣凄慘；她決心告辭，她要起先全新的生活。
她用真誠(chéng)最終爭(zhēng)取到參與進(jìn)入中學(xué)的考試權(quán)利。父親作為她的上學(xué)的`擔(dān)保人，從收容所出來(lái)。辦理完擔(dān)保手續(xù)出來(lái)的時(shí)候，父親對(duì)她說(shuō)，好孩子，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，我不能勝利了，但是你行的。望著父親遠(yuǎn)去離開(kāi)的背景，這個(gè)弱小的女孩堅(jiān)決了信念，從容地走進(jìn)了學(xué)校的大門(mén)。她以非凡的毅力起先了刻苦的學(xué)習(xí)。17歲到19歲，兩年的時(shí)間，她學(xué)習(xí)駕馭了中學(xué)四年的課程，每門(mén)學(xué)科的成果都在a以上。作為嘉獎(jiǎng)，她以全學(xué)校第一的成果和其他9名同學(xué)獲得了免費(fèi)到波士頓的哈佛高校參觀的機(jī)會(huì)。一個(gè)濃郁的秋季中，金黃色鋪滿整個(gè)季節(jié)。在寫(xiě)滿輝煌的樹(shù)下，一個(gè)女孩站在哈佛學(xué)府的門(mén)前，仰視。面對(duì)高校的殿堂，她決心實(shí)現(xiàn)她的又一個(gè)愿望——她要成為這所高校學(xué)府中的一員，她要證明給自己和世人看，人生其實(shí)可以變更。人生其實(shí)真的可以變更，只要你努力，只要你付出。1996年，上帝會(huì)讓一個(gè)付出努力和艱辛的女孩收獲喜悅；她的經(jīng)驗(yàn)、她的真誠(chéng)、她的論文深深打動(dòng)每一位評(píng)委。10000美金的紐約時(shí)報(bào)一等獎(jiǎng)學(xué)金，讓她獲得了進(jìn)入哈佛的通行證——她勝利了。夢(mèng)寐以求的哈佛高校向她放開(kāi)了雙臂。憑借著對(duì)信念的執(zhí)著追求和對(duì)變更生活逆境的劇烈愿望，她實(shí)現(xiàn)了自己的諾言。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十
在這一個(gè)月的工作中，我接觸了各式各樣的客人，自然也漸漸學(xué)會(huì)了一些待人接物的方法。例如：在給客人點(diǎn)單的時(shí)候，會(huì)有一些客人看著菜單卻遲遲不點(diǎn)菜，這就是考驗(yàn)我的耐心的時(shí)候了，客人遲遲不點(diǎn)單，我內(nèi)心難免會(huì)有一些煩躁，但是我絕不能對(duì)客人亂發(fā)脾氣，作為服務(wù)員最重要的就是堅(jiān)持顧客至上，尊重客人。另外，就算是同一桌人吃飯，每個(gè)人都會(huì)有不同的喜好，在點(diǎn)菜的時(shí)候有人會(huì)說(shuō)要這個(gè)，也有人說(shuō)不要這個(gè)，我會(huì)被他弄得頭昏腦脹，可是我不能大聲抱怨，而是要恭敬地對(duì)他說(shuō)："你要還是不要，誰(shuí)說(shuō)了算？"只有尊敬客人，滿足客人的各種要求，餐廳才會(huì)經(jīng)營(yíng)得更好，老板也會(huì)滿意。
無(wú)論是什么工作，團(tuán)隊(duì)合作精神都是少不了的。而在這次實(shí)踐中，我學(xué)會(huì)了如何跟其他服務(wù)員進(jìn)行溝通與合作。例如有時(shí)候需要上菜的時(shí)候，看見(jiàn)其他服務(wù)員不夠人手幫忙時(shí)，我會(huì)主動(dòng)走上前幫忙上菜。而在平時(shí)的餐廳打掃工作中，我會(huì)與其他服務(wù)員分工合作，讓清潔工作進(jìn)行得整齊有序。工作完后，我會(huì)一起聊天，討論一下今天的工作那個(gè)地方合作得不夠，明天改善等等的話題。當(dāng)然，與上司的溝通也是需要我學(xué)習(xí)的。所以在工作期間我一定不能與上司產(chǎn)生任何言語(yǔ)沖突，因?yàn)樯鐣?huì)與學(xué)校有很大的區(qū)別，在學(xué)校里教師有時(shí)出錯(cuò)我會(huì)立刻當(dāng)場(chǎng)指出，可是在社會(huì)中，上司雖然也會(huì)犯錯(cuò)，不過(guò)我不能像在學(xué)校那樣當(dāng)面指出，而是要在合適的時(shí)候與他講，否則不但會(huì)遭到上司的不解，而且也會(huì)傷了和氣。
工作和上學(xué)是兩種完全不同的概念，上學(xué)不遲到很多時(shí)候是因?yàn)閼峙吕蠋煹呢?zé)怪，而當(dāng)你走上了工作崗位，不遲到更多的是出于自己內(nèi)心的一種責(zé)任。這種責(zé)任讓我學(xué)會(huì)刻服自己的惰性，準(zhǔn)時(shí)走上自己的崗位。這對(duì)我以后的學(xué)習(xí)生活也是一種鞭策，讓我時(shí)刻牢記自己的責(zé)任，并努力加強(qiáng)自己的時(shí)間觀念。做一個(gè)守時(shí)有禮的大學(xué)生。
當(dāng)服務(wù)員的工作，每天要面對(duì)著搞衛(wèi)生，開(kāi)單，打水，打飯，點(diǎn)菜，洗餐具等繁雜的工作，回家后都是覺(jué)得疲憊不堪的。尤其過(guò)年前有幾天天氣轉(zhuǎn)冷，早上早起的時(shí)候更是艱難。不過(guò)，通過(guò)這些考驗(yàn)，我體會(huì)到了父母賺錢(qián)是多么的不容易，每天不僅要早起工作，還要照顧我，這都是我在當(dāng)服務(wù)員之前體會(huì)不到的。所以我也倡議其他同學(xué)可以在課余時(shí)間打份兼職，體會(huì)一下工作的.艱辛，體諒一下父母的苦心。
在餐廳里每天面對(duì)形形色色的客人，重復(fù)著單調(diào)的工作。讓從未涉世的我還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)不太適應(yīng)的，但是堅(jiān)持就是勝利。打工畢竟和在家是完全不同的概念，我學(xué)會(huì)需要忍耐，需要學(xué)會(huì)承受，需要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。真的是不干不曉得，原來(lái)當(dāng)服務(wù)員真的很累。而且在社會(huì)上，沒(méi)有人再會(huì)對(duì)等的對(duì)待你，對(duì)于老手來(lái)說(shuō)，他會(huì)覺(jué)得你礙手礙腳，而一個(gè)人在那打工更是飽受孤單的味道。因此，社會(huì)實(shí)踐真的是十分必要，只有經(jīng)過(guò)社會(huì)實(shí)踐，才能獲得書(shū)本上得不到的經(jīng)驗(yàn)，在這個(gè)社會(huì)中，經(jīng)驗(yàn)是必不可少的。
雖然這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)占用了我不少的私人時(shí)間，不過(guò)這也是我過(guò)得最有意義的一次假期。在工作中我不僅學(xué)會(huì)了很多社會(huì)交際的方法，還讓我明白了作為一個(gè)學(xué)生不能只顧學(xué)習(xí)而忽略了生活實(shí)踐，只有當(dāng)你投入到實(shí)踐中，才能更深刻地體會(huì)到社會(huì)的復(fù)雜與精彩。社會(huì)實(shí)踐就像是一個(gè)課堂以外的教師，教會(huì)了我更多課本上學(xué)不到的知識(shí)，而這些知識(shí)也是終身受用，值得我不斷學(xué)習(xí)與體會(huì)的。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十一
短暫的寒假就這樣過(guò)去了，在這短暫的寒假中，我有長(zhǎng)大了一歲，享受過(guò)苦辣酸甜，又懂事了一點(diǎn)。
今年寒假，我每天都在認(rèn)真的完成老師布的作業(yè)，每天我都在網(wǎng)上看作文，寫(xiě)作文，作文水平有所提高，我閱讀了許多書(shū)，書(shū)中的知識(shí)使我受益匪淺。書(shū)是我們的良師益友。知識(shí)的海洋是無(wú)變無(wú)際的，是像宇宙一樣浩瀚無(wú)窮。書(shū)不僅能豐富我們的知識(shí)，還能提高我們的寫(xiě)作能力。而且我還度過(guò)了快樂(lè)的新年。
一個(gè)寒假又快過(guò)去了。自己訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃，完全被我的惰性打敗了。新學(xué)期好好學(xué)習(xí)才是正經(jīng)，但是不知道老師會(huì)不會(huì)比以前更嚴(yán)格?？磥?lái)這幾天要好好調(diào)整心態(tài)，認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在下次的期中考試考個(gè)好成績(jī)。
讓我們以今天的'榮譽(yù)為起點(diǎn)，以今天的不足為揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，在20**年這片遼闊無(wú)垠的大海中向成功的港灣遠(yuǎn)航！爭(zhēng)取為未來(lái)考個(gè)好大學(xué)打基礎(chǔ)。
寒假運(yùn)動(dòng)心得篇十二
每天早上7點(diǎn)（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做熱身運(yùn)動(dòng)，出門(mén)。
時(shí)間長(zhǎng)短第一天15到20分鐘，隨后逐步加長(zhǎng)，建議開(kāi)始以慢跑為主，原則是：開(kāi)始跑了就不要停下，多慢也沒(méi)關(guān)系，但中途不能走路或停下休息，堅(jiān)持跑滿預(yù)定的時(shí)間。
堅(jiān)持2周后，每天的跑步距離應(yīng)該比開(kāi)始時(shí)候長(zhǎng)了，此時(shí)的原則是：一旦感到再也跑不動(dòng)了，一定要咬牙再堅(jiān)持跑200米距離，這200米必須是沖刺跑。這點(diǎn)很重要，對(duì)耐力是一個(gè)提升！
每天跑步結(jié)束后再快走15分鐘，然后慢慢緩和下來(lái)。
跑步結(jié)束，對(duì)肌肉進(jìn)行舒展，半小時(shí)內(nèi)不要吃早飯。慢慢的喝些溫水。
跑步完早飯前這點(diǎn)時(shí)間建議你大聲朗讀英語(yǔ)，此時(shí)是學(xué)習(xí)英語(yǔ)最佳時(shí)期（鑒于你是16歲求學(xué)時(shí)期）。
冬季跑步要注意冷暖，出門(mén)之前做好熱身，可以先跳一會(huì)繩，衣服不要穿太少，一定要穿運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋。
跑步是一項(xiàng)最基本的運(yùn)動(dòng)，它可以使你保持良好的精神狀態(tài)，特別是在學(xué)齡階段，可使你勝人一籌，對(duì)腦力也有很大的益處。
堅(jiān)持是最重要的，開(kāi)始并不難，但堅(jiān)持需要毅力，1，2個(gè)月下來(lái)以后，你會(huì)受益匪淺，這是沒(méi)有堅(jiān)持過(guò)的人所不能體會(huì)得到的！
至于肌肉上的鍛煉，不建議作太多，你這種年紀(jì)可以多做俯臥撐（每天，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)），有條件配合以引體向上，同樣堅(jiān)持下來(lái)，我不信你還會(huì)坳手勁比不過(guò)別人。