2023年愛眼護(hù)眼體會(huì)心得(模板21篇)

2025/6/9 21:43:40

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    讀書是人類進(jìn)步的階梯,也是開拓視野的有效方式之一。如何克服拖延癥,更好地完成任務(wù)和目標(biāo)?以下是一些好書的推薦,希望大家都能從中受益。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇一
    第一段:引言(150字)
    眼睛是人體中非常重要的感官器官,它不僅能讓我們看到美麗的世界,也是我們與外界交流溝通的重要工具。然而,現(xiàn)代人由于長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕、缺乏戶外活動(dòng)、不注意用眼衛(wèi)生等原因,導(dǎo)致視力不斷下降,眼部疾病也不斷增多。因此,愛眼護(hù)眼成為現(xiàn)代生活中非常重要的主題。在我個(gè)人的眼護(hù)實(shí)踐過(guò)程中,我深深感受到了愛眼護(hù)眼的重要性,也積累了一些心得和體會(huì),分享給大家。
    第二段:合理安排用眼時(shí)間(250字)
    現(xiàn)代生活中,我們常常需要長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕,如電腦、手機(jī)、平板等。長(zhǎng)時(shí)間的眼部疲勞會(huì)導(dǎo)致視力下降、視疲勞、眼干澀等問(wèn)題。因此,合理安排用眼時(shí)間是愛眼護(hù)眼的一個(gè)重要方面。我個(gè)人在工作中,設(shè)置定時(shí)提醒,每隔一小時(shí)會(huì)停下來(lái),閉目休息、遠(yuǎn)離電子屏幕,放松眼睛,讓眼睛得到一段時(shí)間的休息。同時(shí),每天保證戶外活動(dòng)時(shí)間,呼吸新鮮的空氣,讓眼睛得到充分的放松,有效地緩解眼部疲勞和干澀。
    第三段:規(guī)范用眼習(xí)慣(250字)
    良好的用眼習(xí)慣對(duì)眼部健康至關(guān)重要。在用眼過(guò)程中,保持正確的體位和坐姿非常重要,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、長(zhǎng)時(shí)間左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部等不規(guī)范的用眼行為。此外,正確的用眼距離也非常重要,要保證距離電子屏幕的合適距離,避免用眼太近或者用眼太遠(yuǎn)。我個(gè)人在用眼習(xí)慣上,堅(jiān)持每30分鐘眺望遠(yuǎn)方數(shù)十秒鐘,使眼肌得到適當(dāng)?shù)男菹?,有效預(yù)防近視的發(fā)生。
    第四段:養(yǎng)成良好生活習(xí)慣(250字)
    除了合理安排用眼時(shí)間和規(guī)范用眼習(xí)慣外,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是愛眼護(hù)眼的重要方面。這包括保證充足的睡眠時(shí)間,每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠,能有效減輕眼疲勞和眼干澀的問(wèn)題,讓眼睛得到充分休息。另外,均衡的飲食也對(duì)眼睛健康起到很大的作用,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如胡蘿卜、魚類、綠色蔬菜等,有助于眼睛的營(yíng)養(yǎng)和保健。
    第五段:愛眼護(hù)眼的意義和結(jié)語(yǔ)(250字)
    愛眼護(hù)眼不僅僅是對(duì)自己眼健康的關(guān)注,也是對(duì)未來(lái)的投資。眼睛是人類最寶貴的禮物,是我們了解世界的窗口。只有保護(hù)好眼睛,才能更好地看到美麗的世界,享受生活的快樂。作為現(xiàn)代人,我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注眼保健康,盡可能采取各種措施來(lái)保護(hù)眼睛的健康,向著愛眼護(hù)眼的目標(biāo)前進(jìn)。
    總結(jié):在現(xiàn)代生活中,眼睛的健康變得越來(lái)越重要。通過(guò)合理安排用眼時(shí)間、規(guī)范用眼習(xí)慣、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,我們能夠更好地保護(hù)眼睛健康。愛眼護(hù)眼不僅僅關(guān)乎自己的健康,也是對(duì)未來(lái)的投資。讓我們一起行動(dòng)起來(lái),從今天開始,真正關(guān)注愛眼護(hù)眼,向著更健康的未來(lái)前進(jìn)。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇二
    近年來(lái),學(xué)生近視率不斷攀升,已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。從小學(xué)生到大學(xué)生,無(wú)論男女,都面臨著日益加重的視力問(wèn)題。顯然,眼健康受到越來(lái)越多人的關(guān)注,而學(xué)生眼健康的保護(hù)工作更應(yīng)該走在前列。在此小編提醒廣大學(xué)生,及時(shí)愛眼護(hù)眼,保護(hù)雙眼健康,這不僅有益于你們的學(xué)習(xí)和生活,更是你們職業(yè)發(fā)展的基石。
    第二段:學(xué)生近視問(wèn)題的原因
    學(xué)生近視率的上升不是一朝一夕的結(jié)果,是因?yàn)榉N種原因?qū)е碌?。有些學(xué)生上課時(shí)愛玩手機(jī),長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕不打烊,這樣的劣習(xí)久而久之對(duì)眼睛造成傷害;有些學(xué)生晚上熬夜看電視或玩游戲,引起眼睛疲勞和干澀;有些學(xué)生閱讀姿勢(shì)錯(cuò)誤,造成近視眼;有些學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,長(zhǎng)期處于近距離看書、做題的狀態(tài)下,容易使眼球前后端膨脹而發(fā)生近視。因此,學(xué)生們要時(shí)刻意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性,養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的習(xí)慣。
    第三段:如何愛眼護(hù)眼
    學(xué)生愛眼護(hù)眼的方法很多,我們可以從以下幾方面來(lái)入手。一是保證充足的睡眠時(shí)間,從而避免眼睛疲勞。二是正確使用電子產(chǎn)品,用眼合理,保證眼部休息,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。三是閱讀姿勢(shì)不錯(cuò),姿勢(shì)端正,距離合適,錯(cuò)誤姿勢(shì)易引起眼疲勞和近視。四是保證每次長(zhǎng)時(shí)間看書、寫作業(yè)后做眼部放松運(yùn)動(dòng),放松眼球和眼周肌肉。五是飲食要健康,多吃含有維生素A、B1、C的食品。
    第四段:學(xué)生應(yīng)該從怎樣思考
    學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間是頗長(zhǎng)的,眼健康問(wèn)題已經(jīng)是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。如果每一位學(xué)生都能時(shí)刻思考怎樣愛眼護(hù)眼,從而保證自己的眼健康,那么在未來(lái)的生活和工作中,他們會(huì)擁有更多的機(jī)會(huì)以及競(jìng)爭(zhēng)力。因此,在日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中,我們都需要時(shí)刻關(guān)注眼鏡健康問(wèn)題,不斷加強(qiáng)安全防范和保養(yǎng)維護(hù)。
    第五段:結(jié)語(yǔ)
    學(xué)生眼健康是學(xué)校教育和家庭教育的重要一環(huán)。希望廣大學(xué)生及時(shí)認(rèn)識(shí)到眼健康的重要性,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,保護(hù)自己的眼鏡健康。我們也希望家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)一起關(guān)注學(xué)生眼健康問(wèn)題,做好相關(guān)的科普知識(shí)宣傳和預(yù)防工作,共同讓學(xué)生視力更健康、更明亮。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇三
    為了提高我的視力,媽媽每三個(gè)月帶我見一次眼科醫(yī)生,醫(yī)生告知我們要好好愛護(hù)我的視力,假如弱視不準(zhǔn)時(shí)訂正,我很快會(huì)得近視。我們?nèi)疫M(jìn)入了愛護(hù)視力,對(duì)抗近視的漫長(zhǎng)旅程。家里購(gòu)置了弱視治療儀,我從兩歲半開頭每天至少兩次坐在這個(gè)儀器前熬煉視力,小時(shí)候由于淘氣不愿協(xié)作,犯愁的媽媽流了不少擔(dān)憂的淚水。
    根據(jù)醫(yī)囑,我很少看電視,玩電腦、智能手機(jī)和ipad,感覺童年失去了許多樂趣。但是,由于我不能接觸這些東西,爸爸媽媽為了給我解悶,小的時(shí)候他們每天給我講故事,讀繪本,周末就帶我去爬山涉水,在我記憶里,全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的情景,媽媽會(huì)講故事直到我睡著,呵呵,感覺真幸福!上學(xué)了,我識(shí)字了,我越來(lái)越喜愛看書,爸爸常常陪我去圖書館借書,媽媽則負(fù)責(zé)監(jiān)視我定時(shí)望望遠(yuǎn)處的青山和樓下的小河。
    由于我們堅(jiān)持不懈的努力,我的視力慢慢提高了,弱視在上一年級(jí)前訂正了,遠(yuǎn)視消逝了,散光度數(shù)變淺了,近視沒有消失。但是我還是需要戴眼鏡,我得常常清洗眼鏡,許多時(shí)候得摘放眼鏡,運(yùn)動(dòng)時(shí)得留意別讓它掉下來(lái),下雨天或出汗時(shí)我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!
    媽媽說(shuō)眼鏡是心靈的窗戶,我需要通過(guò)這扇窗戶去了解這個(gè)世界,體驗(yàn)生活,見證我的將來(lái),好好呵護(hù)這扇寶貴的.窗戶,呵呵,這是必需的!
    像是在感謝風(fēng)兒的慶賀與祝愿?”我聽了,快樂極了。我可是一個(gè)書癡,什么書都愛看,書到我手,就愛不釋手了。后來(lái),我們?nèi)チ朔澹抢镉袔讐K巨石,其中有一塊巨石像一艘船,所以楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說(shuō):得空再來(lái)訪。但又想:要是沒學(xué)會(huì),爸爸媽媽不在家就不能吃東西,那會(huì)餓的。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇四
    同學(xué),你知道嗎?6月6日是全國(guó)眼愛日。你喜歡你的眼睛嗎?我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶。如果我們看不到它們,靈魂的窗戶就會(huì)變小,一點(diǎn)一點(diǎn)消失,所以請(qǐng)一起愛護(hù)我們的眼睛。那么如何護(hù)理自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
    有的孩子特別喜歡看書,不管是走路還是騎車,都是津津有味的看書,有的孩子喜歡躺在床上看書,有的孩子是在光線太強(qiáng)或太弱的時(shí)候看書。愛看書是個(gè)好習(xí)慣,但是以上的讀書方法不利于眼睛的護(hù)理。因此,我們應(yīng)該有良好的閱讀習(xí)慣:
    1、走路或騎車時(shí)不要看書;
    2、不要在床上看書,要坐直,胸離桌子一拳,眼睛離書一尺;
    3、光線太強(qiáng)或太強(qiáng)時(shí)不要看書;
    4、不要花太多時(shí)間閱讀??赐曛笠蜻h(yuǎn)處看,或者看綠色植物緩解眼疲勞。
    平時(shí)不要用臟手擦心口的窗戶。如果長(zhǎng)時(shí)間不去關(guān)心你內(nèi)心的窗戶,它會(huì)顯得紅腫疼痛,甚至你內(nèi)心的窗戶會(huì)關(guān)閉,再也見不到光chay明,你將永遠(yuǎn)生活在黑暗中。我想沒有人愿意這樣生活。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇五
    近年來(lái),隨著電子產(chǎn)品的普及,不少學(xué)生出現(xiàn)了近視、眼疾等問(wèn)題。為了提高同學(xué)們眼保健康意識(shí),學(xué)校組織了一次以“學(xué)生愛眼護(hù)眼”為主題的活動(dòng)。通過(guò)這次活動(dòng),我深深地意識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性,也體會(huì)到了一些護(hù)眼心得,下面我將與大家分享一下。
    第一段:了解護(hù)眼的重要性。
    眼睛是人體最重要的器官之一,也是我們得以感知世界的主要方式。因此,保護(hù)眼睛對(duì)于每個(gè)人都非常重要。而在當(dāng)今的信息時(shí)代,人們的眼睛承擔(dān)了更大的負(fù)擔(dān),許多人習(xí)慣看電子產(chǎn)品,在大量地使用電子屏幕過(guò)程中,過(guò)度就會(huì)對(duì)眼睛造成傷害,導(dǎo)致視力下降或者視疲勞,所以我們要采取科學(xué)的護(hù)眼方法來(lái)保護(hù)我們的視力健康。
    第二段:正確使用電子產(chǎn)品。
    使用電子產(chǎn)品成為現(xiàn)代人日常生活的必備,但大量使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。為此,我們要學(xué)會(huì)正確使用電子產(chǎn)品,比如,視距和看的角度應(yīng)該與電子屏幕適當(dāng)?shù)木嚯x,看電子產(chǎn)品的時(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō),每40分鐘用電子產(chǎn)品后最好休息10-15分鐘,緩解視疲勞。
    第三段:營(yíng)養(yǎng)均衡。
    我們的眼睛健康與飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)聯(lián),所以我們平時(shí)應(yīng)該注意食品的營(yíng)養(yǎng)均衡。我們應(yīng)該多吃含有維生素A的食物,如胡蘿卜等,它們能夠保持角膜的透明度,并有益于視力的健康。另外,多吃一些富含葉黃素的食品,比如蔬菜、水果等,可以減輕眼睛疲勞,用長(zhǎng)遠(yuǎn)的保健眼睛健康。
    第四段:適度運(yùn)動(dòng)。
    適度的運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)眼睛的一種方式。經(jīng)常鍛煉身體可以提高免疫力,同時(shí)對(duì)增強(qiáng)眼部周圍的肌肉也有很大的幫助。例如,我們可以選擇下午陽(yáng)光較弱的時(shí)間,到戶外進(jìn)行散步或者進(jìn)行一些適合自己的活動(dòng),可以放松我們眼睛,緩解眼疲勞,保持身體和眼睛的健康。
    第五段:注意休息。
    一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的用眼、焦慮和精神緊張的狀態(tài),對(duì)眼睛的危害是非常大的,也是伴隨視力退化的重要原因。要想保護(hù)眼睛,我們更需要讓眼睛得到足夠的休息,保證有充足的睡眠時(shí)間。在學(xué)習(xí)或工作時(shí),每過(guò)一段時(shí)間須放松眼睛,讓眼球得到充分休息,這樣才能夠更好地保護(hù)我們的眼睛。
    結(jié)論:
    保護(hù)眼睛是一件關(guān)系到每個(gè)人身體健康的重要事情,通過(guò)學(xué)習(xí)和了解,我們有義務(wù)和責(zé)任去保護(hù)自己的眼睛,同時(shí)傳播護(hù)眼健康知識(shí),幫助身邊的朋友提高眼保健康的意識(shí)。眼睛重要,我們一定要好好愛護(hù)。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇六
    近年來(lái),隨著互聯(lián)網(wǎng)和智能設(shè)備的普及,居家學(xué)習(xí)越來(lái)越成為一種普遍的現(xiàn)象。然而,長(zhǎng)時(shí)間的電子設(shè)備使用和缺乏足夠的戶外活動(dòng),導(dǎo)致很多人的視力出現(xiàn)問(wèn)題。為了解決這一問(wèn)題,人們開始關(guān)注眼睛健康,并采取一系列的護(hù)眼措施。在居家學(xué)習(xí)中,如何愛眼護(hù)眼成為了人們共同關(guān)注的話題。
    第二段:養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
    首先,為了居家學(xué)習(xí)能更好地保護(hù)眼睛,我們首先需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)和平板等電子設(shè)備,會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞,導(dǎo)致視力下降。因此,每隔一小時(shí)左右,應(yīng)該停下來(lái),進(jìn)行一些眼部放松運(yùn)動(dòng),比如遠(yuǎn)離電子設(shè)備,遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處,瞇眼或閉眼片刻,緩解眼睛疲勞。另外,在用眼環(huán)境方面,要保持適中的光線明暗度,避免強(qiáng)光直射,這樣可以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。
    第三段:合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間。
    其次,在居家學(xué)習(xí)中,合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間也是保護(hù)眼睛的重要一環(huán)。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)容易造成眼部疲勞和視力下降。因此,我們應(yīng)該制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,并安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。可以每隔40到50分鐘,停下來(lái)進(jìn)行休息,可以通過(guò)走動(dòng)或者做一些眼保健操來(lái)放松眼睛。同時(shí),利用休息時(shí)間注視遠(yuǎn)處或者眺望綠色植物,讓眼睛得到放松和調(diào)節(jié),以保護(hù)好視力。
    第四段:增加戶外活動(dòng)時(shí)間。
    除了合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間,增加戶外活動(dòng)時(shí)間也是愛眼護(hù)眼的重要方式。眼睛得到充分休息的最好方法就是親近大自然,享受戶外的陽(yáng)光和新鮮空氣。戶外活動(dòng)可以增加眼球的調(diào)節(jié)活動(dòng),有效改善遠(yuǎn)視和近視,并且有助于提高注意力和學(xué)習(xí)效果。所以,每天安排一些戶外活動(dòng)時(shí)間,如散步、跑步、打球等,不僅有助于保護(hù)眼睛,還能促進(jìn)身體健康。
    第五段:保持健康的生活方式。
    最后,為了愛眼護(hù)眼,保持健康的生活方式也是至關(guān)重要的。良好的飲食習(xí)慣和充足的睡眠可以為眼睛提供充沛的營(yíng)養(yǎng)和休息。適量攝入富含維生素A、C和E、鋅等的食物,如胡蘿卜、番茄、雞蛋等,可以改善視力和眼部健康。此外,保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如經(jīng)常洗手、避免揉眼等,可以減少眼部感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),規(guī)律的作息時(shí)間也是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵,保證充足的睡眠對(duì)于視力的保護(hù)至關(guān)重要。
    總結(jié)段:呼吁關(guān)注愛眼護(hù)眼。
    在居家學(xué)習(xí)中,愛眼護(hù)眼是每個(gè)人應(yīng)該重視的問(wèn)題。通過(guò)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間、增加戶外活動(dòng)時(shí)間和保持健康的生活方式,我們可以有效地保護(hù)眼睛,預(yù)防視力問(wèn)題的發(fā)生。通過(guò)關(guān)注愛眼護(hù)眼,我們可以以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí),保持良好的視力和身體健康。讓我們共同呼吁更多的人關(guān)注眼睛健康,共同營(yíng)造良好的用眼環(huán)境,讓每個(gè)人都能享受到健康明亮的視界。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇七
    眼睛是心靈的窗戶,假設(shè)我們失去了這珍貴的“心靈之窗”,那么在你的面前將是一片黑暗,再也沒有那漂亮的顏色和那世間的歡樂聲,在別人玩耍時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡樂聲,那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天,眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風(fēng)景。假如關(guān)閉它,這些動(dòng)人的風(fēng)光就將永久和我們告辭。
    眼睛既是如此的珍貴,同時(shí),它也是極為嬌貴的,需要我們每一個(gè)人去專心呵護(hù),稍有不慎,我們就會(huì)輕易地在不知不覺中失去安康光明的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中,眼睛近視是很普遍的,在各小學(xué)中,可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”由于近視,多少人陷入苦惱和苦痛之中。
    而我也是其中之一。
    眼睛是人體不行缺少的一局部,假如沒有了眼睛你就將會(huì)失去這漂亮的世界,布滿著陽(yáng)光的世界??梢娧劬κ嵌嗝粗匾?假如沒有眼睛,就像明星沒有劇本;假如沒有眼睛,就像工程師沒有圖紙;假如沒有眼睛,就像名將沒有軍隊(duì)!同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)當(dāng)愛惜它,有的人認(rèn)為帶上眼鏡很美麗,看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家,這種思想是不對(duì)的,別人認(rèn)為你是,莫非你就真的是了嗎?你不是。假如你上了大學(xué),想考軍校,你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)當(dāng)愛惜自己的眼睛,讓自己的眼睛永久光明。
    愛惜我們的眼睛吧!
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇八
    眼睛是我們重要的感覺器官之一,它不僅關(guān)乎我們的視覺體驗(yàn),更與生活質(zhì)量息息相關(guān)。然而,隨著現(xiàn)代社會(huì)對(duì)眼睛的巨大需求和各種電子產(chǎn)品的普及,近視、眼疲勞等問(wèn)題越來(lái)越普遍。為了保護(hù)眼睛的健康,我們要從日常生活中的點(diǎn)滴做起,積極探索護(hù)眼的方法和經(jīng)驗(yàn)。以下是我在愛眼護(hù)眼過(guò)程中的心得體會(huì)。
    首先,正確使用電子產(chǎn)品是護(hù)眼的基本要求。如今,電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分,但長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)眼睛造成極大的負(fù)擔(dān)。因此,我們應(yīng)該掌握正確使用方法,避免對(duì)眼睛造成傷害。首先,每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間要控制在合理的范圍內(nèi),不能超過(guò)2小時(shí),必要時(shí)要做適當(dāng)?shù)难鄄啃菹?。其次,注意用眼姿?shì),不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕,要保持坐姿端正、眼睛與屏幕保持一定距離,減少眼睛疲勞的發(fā)生。
    其次,眼保健操是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的護(hù)眼方法。眼保健操由于簡(jiǎn)單易操作,不需要花費(fèi)太多時(shí)間和精力,被廣大人群接受并實(shí)踐。眼保健操可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán),保持眼球靈活性,有助于緩解眼睛疲勞。在進(jìn)行眼保健操時(shí),我們要注意正確的眼部運(yùn)動(dòng)方法。例如,可以通過(guò)“上下左右八字畫”、“極目遠(yuǎn)眺”等眼球運(yùn)動(dòng),提升眼睛的舒適感和視覺能力。此外,我們還可以通過(guò)閉眼眩暈操、輕輕按摩眼周穴位等放松眼部肌肉,緩解眼疲勞。
    再次,科學(xué)飲食對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。飲食與眼睛的健康息息相關(guān),適當(dāng)?shù)臄z入一些對(duì)眼睛有益的食物可以起到一定的保護(hù)作用。例如,富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜、柿子椒、菠菜等,可以有效護(hù)眼防近視。此外,雞蛋、奶類、魚類等富含蛋白質(zhì)和硒的食物對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)也具有重要作用。我們應(yīng)該合理搭配飲食,攝取多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以維持眼睛的健康。
    最后,適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動(dòng)也是保護(hù)眼睛的重要方式??茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)活動(dòng)對(duì)眼睛有不利影響,容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。因此,我們應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行室外活動(dòng),適當(dāng)曬太陽(yáng)。室外空氣和陽(yáng)光都能為眼睛提供全面的滋養(yǎng),并增加眼睛對(duì)光線的適應(yīng)能力。此外,我們還可以通過(guò)遠(yuǎn)離電子屏幕的活動(dòng),如讀書、跑步、打球等,增加眼睛的運(yùn)動(dòng)量,預(yù)防近視的發(fā)生。
    總之,愛眼護(hù)眼是一個(gè)重要的健康理念,為了保護(hù)眼睛的健康,我們每個(gè)人都要從日常生活中的點(diǎn)滴做起。無(wú)論是正確使用電子產(chǎn)品、進(jìn)行眼保健操,還是科學(xué)飲食和適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動(dòng),都是護(hù)眼的有效措施。只有將這些方法融入到日常生活中,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能保持眼睛的健康,享受美好的視覺體驗(yàn)。讓我們從現(xiàn)在開始,用行動(dòng)去愛護(hù)自己的眼睛吧!
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇九
    隨著互聯(lián)網(wǎng)和智能設(shè)備的普及,居家學(xué)習(xí)正在成為一種新的學(xué)習(xí)方式。然而,長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備往往會(huì)對(duì)我們的眼睛造成傷害。在經(jīng)歷了幾個(gè)月的居家學(xué)習(xí)后,我深刻認(rèn)識(shí)到了護(hù)眼的重要性并總結(jié)出了一些心得體會(huì)。
    首先,要降低眼部疲勞。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備屏幕很容易使眼睛感到疲勞。為了減輕眼部負(fù)擔(dān),我發(fā)現(xiàn)每20分鐘就需要進(jìn)行一次視覺休息??梢酝ㄟ^(guò)遠(yuǎn)離屏幕,閉眼片刻或看遠(yuǎn)處的景物等方式來(lái)放松眼睛。此外,適當(dāng)調(diào)整屏幕的亮度和對(duì)比度,避免太亮或太暗對(duì)眼睛的刺激也是很重要的。
    其次,正確使用電子設(shè)備。養(yǎng)成正確的使用電子設(shè)備的習(xí)慣對(duì)保護(hù)視力非常重要。調(diào)節(jié)屏幕的高度,使之與眼睛平行,并保持20至30英寸的距離,有助于減少對(duì)眼睛的壓力。此外,避免長(zhǎng)時(shí)間草率、劇烈地使用電子設(shè)備,時(shí)常放松眼睛并進(jìn)行眼部操動(dòng)也是很有必要的。
    第三,保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境有助于保護(hù)視力。我發(fā)現(xiàn)在明亮且室內(nèi)光線均勻的環(huán)境下,眼睛會(huì)感到更舒適和輕松。此外,保持室內(nèi)空氣流通,平常合理安排學(xué)習(xí)任務(wù),避免過(guò)度疲勞也很關(guān)鍵。這些都能有效地保護(hù)眼睛免受傷害。
    第四,合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。為了保護(hù)眼睛,合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間也是必不可少的。我意識(shí)到,過(guò)度疲勞時(shí)學(xué)習(xí)效果并不理想,而且對(duì)眼睛有很大的傷害。因此,規(guī)律地休息很重要。每隔一段時(shí)間,進(jìn)行眼部操動(dòng)或閉目休息是非常必要的。此外,要注意選擇合適的時(shí)間段學(xué)習(xí),早上和黃昏是較為適宜的學(xué)習(xí)時(shí)間段。
    最后,注意飲食和生活習(xí)慣。飲食和生活習(xí)慣對(duì)眼睛健康也有很大的影響。飲食中含有維生素A、C和E的食物對(duì)視力有益。例如,胡蘿卜、菠菜和柑橘類水果都是可以促進(jìn)眼睛健康的食物。此外,戒煙和限制酒精攝入,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也是保護(hù)視力的重要措施。
    總而言之,居家學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼,在現(xiàn)在的社會(huì)環(huán)境下變得異常重要。通過(guò)降低眼部疲勞,正確使用電子設(shè)備,保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,注意飲食和生活習(xí)慣,我們可以有效地保護(hù)自己的視力。只有這樣,我們才能更好地適應(yīng)居家學(xué)習(xí)的新模式,順利度過(guò)這段特殊時(shí)期。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇十
    眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個(gè)人的生活學(xué)習(xí)及人生的幸福指數(shù)。近年來(lái),由于信息技術(shù)的普及,生活方式的更改等綜合因素的影響,導(dǎo)致同學(xué)近視患病率居高不下,視力問(wèn)題已成為政府、學(xué)校、老師、家長(zhǎng)多方關(guān)注的焦點(diǎn)。我校在積極落實(shí)防近工作的過(guò)程中取得了一點(diǎn)效果。同學(xué)的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的.掌控?,F(xiàn)將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導(dǎo)和同行進(jìn)行匯報(bào):
    1、保證每個(gè)教室內(nèi)光線充分。每學(xué)期初由總務(wù)布置人對(duì)各教室燈管進(jìn)行統(tǒng)一檢查,更換不亮的燈管,平常各班如發(fā)覺不亮的燈管由班主任適時(shí)上報(bào)學(xué)校,學(xué)校布置人適時(shí)更換。
    2、每個(gè)教室都安裝暗色的窗簾,以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時(shí)不要拉窗簾,以保證教室光線光亮。陰天時(shí)任課老師適時(shí)要開燈,以增添室內(nèi)亮度。
    3、每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度,各班按同學(xué)身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號(hào)的課桌椅,以坐著舒適為準(zhǔn)。
    4、學(xué)校規(guī)定至少每?jī)芍苷{(diào)換一次座位,方式為列輪換,以免兩邊的同學(xué)總是處在斜眼視位。班主任還可以依據(jù)同學(xué)的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)換,如按性格、聽力、視力、學(xué)習(xí)互助組等特別形式進(jìn)行調(diào)換。
    學(xué)校統(tǒng)一要求老師做到:
    1、培育同學(xué)良好的用眼習(xí)慣,即:看書、寫字姿態(tài)要端正,眼睛與書本的距離要有一市尺,胸離桌子一拳,手離筆尖一寸;看書、寫字一小時(shí)后要休息片刻,并適當(dāng)遠(yuǎn)望。每位老師都要時(shí)時(shí)提示和矯正同學(xué)的不良坐姿和用眼習(xí)慣,各班要把同學(xué)正確的看書寫字姿態(tài)當(dāng)做常規(guī)管理的緊要任務(wù)去抓。
    2、老師認(rèn)真?zhèn)湔n,向四非常鐘要效率,做到心中有數(shù),杜絕拖堂,保證課間休息10分鐘,以減輕同學(xué)視覺疲乏。
    3、老師上課板書時(shí)要有條理,字跡工整,不寫連筆字,字體大小要合適,以保證同學(xué)能輕松辨認(rèn)。
    1、各班必需保證每天兩次的眼保健操時(shí)間,大課間集中做亮眼操,不得私自占為他用。班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督和引導(dǎo)同學(xué)的眼保健操指法。
    2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學(xué)做眼保健操情況,發(fā)覺找不準(zhǔn)穴位的同學(xué)適時(shí)矯正并反饋給班主任。
    3、班主任或任課老師平常依據(jù)反饋看法,對(duì)同學(xué)眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)引導(dǎo)或教授。
    保證每天一小時(shí)體育活動(dòng),使同學(xué)的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織好同學(xué)課間非常鐘體育磨練,充分利用課間非常鐘來(lái)緩解同學(xué)的視力疲乏。
    1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生學(xué)問(wèn)講座等宣揚(yáng)形式,對(duì)同學(xué)進(jìn)行保護(hù)視力,防備近視學(xué)問(wèn)宣揚(yáng)。各班要利用班會(huì)、班報(bào)或宣揚(yáng)畫等方式,常常對(duì)同學(xué)進(jìn)行防備近視方面的教育,激勵(lì)同學(xué)多吃蔬菜和水果,做到不挑食,在班上營(yíng)造一個(gè)愛眼護(hù)眼的良好氛圍。
    2、向同學(xué)及同學(xué)家長(zhǎng)下發(fā)宣揚(yáng)材料,擴(kuò)展宣揚(yáng)面。要求家長(zhǎng)掌控同學(xué)看電視和電腦時(shí)間,教育孩子看電視距離和時(shí)間要適當(dāng),依據(jù)調(diào)查發(fā)覺由于過(guò)度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其進(jìn)展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。
    學(xué)校的防近工作是一項(xiàng)長(zhǎng)效的工作,只有堅(jiān)固樹立“健康第一”的引導(dǎo)思想,齊抓共管堅(jiān)持不懈堅(jiān)固結(jié)實(shí)開展防近工作才能收到肯定的實(shí)效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下,同時(shí)借鑒兄弟學(xué)校的好閱歷,努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇十一
    眼睛,大家都有。但你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分,如果人沒有眼角膜就會(huì)失明。你想過(guò)什么也看不見會(huì)有多痛苦嗎?因此我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自身有一雙明亮的眼睛,能看見世界上一切美好的.東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但,大家如果看不見東西心里就會(huì)急躁,眼前一片黑暗:那將是多么痛苦啊!
    有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西,覺得戴上眼鏡就會(huì)很帥。因此,我呼吁大家:不要把眼睛當(dāng)玩具,不要想使就使,不想用就不用。
    我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿,看電視太近,導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了,因此要早糾正,不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。因此大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的,那就趕緊矯正。
    伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ?。因此,大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自身好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛眼的好孩子,按時(shí)做眼保健操,讓眼睛放松,讓視力一直處于正常范圍才行,這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇十二
    “抬頭、身體向后靠、握筆姿勢(shì)正確,注意要保護(hù)你的眼睛?!卑。∵@又是在我寫作業(yè)是,媽媽向我發(fā)號(hào)的命令,一天到晚都是眼睛眼睛。隨著我們的功課越來(lái)越多,電子產(chǎn)品的多樣化,我們用眼的時(shí)間也多了,為了不讓我們近視,家長(zhǎng)、老師都是百感交集,為什么呢?因?yàn)檠劬κ侨梭w重要的器官之一,失去了雙眼,心靈就一片黑暗,正如眼睛就是心靈的窗戶,如果戴上了眼鏡,就像心靈的窗戶蒙上了一層白紗,唉!現(xiàn)在的:“小眼境”是越來(lái)越多。我就聽爸爸講過(guò)帶眼睛給我們帶來(lái)的不便的事情,春節(jié)期間爸爸他們的`公司組織到三亞去游玩,在游玩的過(guò)程中,有一個(gè)戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時(shí)候,眼鏡被大浪沖走了,找不到了,所以影響他后面的幾天都沒有玩好,這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩,帶著眼鏡做事不方便,還麻煩,我們還小一定要保護(hù)好眼睛,提醒小朋友千萬(wàn)不能近視了。
    通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō),預(yù)防近視的知識(shí)吧!首先我們要認(rèn)真對(duì)待學(xué)校的眼保健操,因?yàn)檫@樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài),不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦或手機(jī),不能在晃動(dòng)的車上看書,保持書寫距離,學(xué)習(xí)了一小時(shí)左右,要向遠(yuǎn)處綠植物眺望。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇十三
    眼睛,大家應(yīng)當(dāng)再熟識(shí)不過(guò)了,可是眼睛的衛(wèi)生也是必不行少的!
    一、每天大人們都會(huì)在外面去奔波,假如沒有讓眼睛休息下,眼睛就會(huì)痛,而眼睛痛嚴(yán)峻的話可能會(huì)充血,玩電腦超過(guò)2小時(shí),眼睛也會(huì)感到不適,休息幾分鐘就行了。
    二、假如去游泳,要戴上泳鏡來(lái)愛護(hù)眼睛,不戴就很可能得上紅眼病,紅眼病對(duì)眼睛有很大的危害,先是眼睛發(fā)癢,不舒適,但是這個(gè)時(shí)候不要用手去揉、摸,你可以先用潔凈的熱抹布洗以下眼,然后可以去醫(yī)院治療!
    三同學(xué)上完課后肯定要做眼保健操;讓眼睛緩解疲憊,讓眼睛經(jīng)休息,自然而然眼睛也就放松了!做操時(shí)要仔細(xì),按準(zhǔn)部位,不要睜眼!
    四、眼睛不舒適或者癢的話,不要用手去揉,應(yīng)當(dāng)用潔凈的熱毛巾輕輕的.揉,并且揉完再用熱水洗一下,大家肯定要記著保持眼睛的衛(wèi)生,臟手肯定不要去揉眼睛,那樣簡(jiǎn)單有細(xì)菌傳染的哦!
    所以大家都記住了嗎?只要按著上面的四條方法做就沒問(wèn)題了!愛惜眼睛不是為了誰(shuí)是為了自己,是為自己負(fù)責(zé),為你能永久都能觀察一個(gè)漂亮光明的世界!
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇十四
    人看東西,無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)整的,怎樣愛護(hù)眼睛。很多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近,而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間,弄得眼睛很疲憊;也有許多同學(xué)喜愛一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的地方看書,這樣天長(zhǎng)地久以后,管眼睛的肌肉疲憊了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學(xué)也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學(xué),需要準(zhǔn)時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力,當(dāng)矯正視力,當(dāng)然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生,不要使近視加深。
    同時(shí),沒有患近視的伴侶,要養(yǎng)成用眼習(xí)慣:
    1、要端正讀寫姿態(tài),要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正,必需遵守三點(diǎn)要求:眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。
    2、用眼不要長(zhǎng)久,持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻。
    3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力,會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊急和疲憊,造成近視。
    其實(shí),補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知,維生素a缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
    假如兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊急狀態(tài),再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng),不留意用眼衛(wèi)生,共同造成眼球調(diào)整的時(shí)間增加,增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。正常狀況下,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性,一般可抵擋這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí),鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低,并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下,其結(jié)果往往是造成眼球壁漸漸延長(zhǎng),是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了,使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,從而導(dǎo)致近視的'發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō),補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育,還能預(yù)防近視,真是一舉兩得的好事。
    伴侶們,讓我們愛護(hù)好我們的眼睛,用我們光明的眼睛開創(chuàng)美妙的將來(lái),用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇十五
    為了提升我的視力,媽媽每三個(gè)月帶我見一次眼科醫(yī)生,醫(yī)生告訴我們要好好保護(hù)我的視力,如果弱視不及時(shí)糾正,我很快會(huì)得近視。我們?nèi)疫M(jìn)入了保護(hù)視力,對(duì)抗近視的漫長(zhǎng)旅程。家里購(gòu)買了弱視治療儀,我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個(gè)儀器前鍛煉視力,小時(shí)候因?yàn)檎{(diào)皮不肯配合,犯愁的媽媽流了不少擔(dān)憂的淚水。
    按照醫(yī)囑,我很少看電視,玩電腦、智能手機(jī)和ipad,感覺童年失去了很多樂趣。但,因?yàn)槲也荒芙佑|這些東西,爸爸媽媽為了給我解悶,小的時(shí)候他們每天給我講故事,讀繪本,周末就帶我去爬山涉水,在我記憶里,全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的`情景,媽媽會(huì)講故事直到我睡著,呵呵,感覺真幸福!上學(xué)了,我識(shí)字了,我越來(lái)越喜歡看書,爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書,媽媽則負(fù)責(zé)監(jiān)督我定時(shí)望望遠(yuǎn)處的青山和樓下的小河。
    因?yàn)槲覀儓?jiān)持不懈的努力,我的視力漸漸提升了,弱視在上一年級(jí)前糾正了,遠(yuǎn)視消失了,散光度數(shù)變淺了,近視沒有出現(xiàn)。但我還是需要戴眼鏡,我得經(jīng)常清洗眼鏡,很多時(shí)候得摘放眼鏡,運(yùn)動(dòng)時(shí)得注意別讓它掉下來(lái),下雨天或出汗時(shí)我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!媽媽說(shuō)眼鏡是心靈的窗戶,我需要通過(guò)這扇窗戶去了解這個(gè)世界,體驗(yàn)生活,見證我的未來(lái),好好呵護(hù)這扇珍貴的窗戶,呵呵,這是必須的!像是在感謝風(fēng)兒的祝賀與祝福?”我聽了,高興極了。我可是一個(gè)書癡,什么書都愛看,書到我手,就愛不釋手了。后來(lái),我們?nèi)チ朔?,那里有幾塊巨石,其中有一塊巨石像一艘船,因此楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說(shuō):得空再來(lái)訪。但又想:要是沒學(xué)會(huì),爸爸媽媽不在家就不能吃東西,那會(huì)餓的。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇十六
    有時(shí)候,我會(huì)想,假如人類的眼睛看不到了,滿世界的黑暗,看不到東西,那會(huì)不會(huì)覺得孤獨(dú),會(huì)不會(huì)可怕呢。所以有時(shí)我就會(huì)憐憫那些盲人,想能幫幫他們。
    為了更好地理解盲人,我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里,邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前立刻一片漆黑,見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步,突然感覺自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本沒有感覺到自身的痛苦,我想:原來(lái)盲人走路時(shí)那么困難?。?BR>    我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我打算試一試,我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí),端在手上。走著走著,我又摔了一跤,石頭掉了。我又想:盲人好難當(dāng)??!
    我把手帕摘了下來(lái),眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不簡(jiǎn)單,隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子,甚至是生命危急。而他們大都特別頑強(qiáng),能夠英勇地面對(duì)生活困難,自強(qiáng)不息,干出了常人難以做好的事。比如說(shuō),大家熟識(shí)的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國(guó)作家尼古拉奧斯特洛夫斯基就是盲人,這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的'一部小說(shuō)。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事,我大心眼兒鄙視他們。
    這次體驗(yàn),我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽嚓P(guān)心他們的。所以在我們?nèi)粘I钪?,是不是可以多做些:扶盲人過(guò)公路,在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個(gè)世界還是很美妙的。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇十七
    同學(xué)們,你們知道嗎?6月6日是全國(guó)愛眼日,你們愛惜自己的眼睛嗎?我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,假如我們看不見時(shí),那心靈的窗戶就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的變小,一點(diǎn)一點(diǎn)的消逝,所以請(qǐng)大家一起愛惜我們的眼睛吧!那么如何愛惜自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
    有些小伴侶特殊喜愛看書,不管是走路還是坐車,都在津津有味地看書,還有些人喜愛躺在床上看書,還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地狀況下看書。愛看書是好習(xí)慣,但是以上的看書方法都是不利于愛惜眼睛。因此,我們要有良好的看書習(xí)慣:
    1、不要在移動(dòng)即走路或坐車的狀況下看書;
    2、不要躺在床上看書,應(yīng)當(dāng)身體坐正,胸離桌子一拳遠(yuǎn),眼離書一尺遠(yuǎn);
    3、不要在光線太強(qiáng)或太的狀況下看書;
    4、看書時(shí)間不要過(guò)久??赐旰髴?yīng)當(dāng)向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺,或者看看綠色的'植物,緩解眼睛的疲憊。
    平常,也千萬(wàn)不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。假如你長(zhǎng)時(shí)間不愛惜你心靈的窗戶,它就會(huì)消失紅、腫、痛,甚至心靈的窗戶會(huì)關(guān)閉再也看不到光明,永久生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過(guò)。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇十八
    一拳,一尺,一米。這是保護(hù)眼睛要做到的三個(gè)一,意思是:寫作業(yè)胸離課桌要有一拳的距離,看書要離課本一尺,看電視要在一米遠(yuǎn)的地方看??墒怯卸嗌偃苏嬲龅竭@三個(gè)一了呢?現(xiàn)在近視的越來(lái)越多,不保護(hù)眼睛的人也越來(lái)越多。有的`人喜歡離很近看書或看電視,恨不得貼在上面;有的喜歡躺在床上看書;有的喜歡在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書;還有的喜歡在光線暗的地方看書結(jié)果,一個(gè)個(gè)都成了四眼。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇十九
    人看東西,無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)整的,怎樣保護(hù)眼睛。很多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近,而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的`地方看書,這樣天長(zhǎng)地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學(xué)也就變成近視眼患者?;剂私曆鄣耐瑢W(xué),需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力,當(dāng)矯正視力,當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,不要使近視加深。
    同時(shí),沒有患近視的朋友,要養(yǎng)成用眼習(xí)慣:一.要端正讀寫姿勢(shì),要保持讀書、寫字的姿勢(shì)端正,必須遵守三點(diǎn)要求:眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二.用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻。三.看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力,會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊張和疲勞,造成近視。
    其實(shí),補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知,維生素a缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
    如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng),不注意用眼衛(wèi)生,共同造成眼球調(diào)整的時(shí)間增多,增多了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
    正常情況下,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性較大,鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并有彈性,一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí),鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低,并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下,其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了,使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō),補(bǔ)鈣不但有助于身體發(fā)育,還能預(yù)防近視,真是一舉兩得的好事。
    朋友們,讓我們保護(hù)好我們的眼睛,用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來(lái),用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇二十
    每一個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛,可是許多人卻不知道愛護(hù)它。愛護(hù)眼睛,從我做起。以下這四方面對(duì)保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
    我們首先就要改正寫字姿勢(shì),按照三要理的內(nèi)容去做。手離筆尖一寸遠(yuǎn),胸離桌邊一拳遠(yuǎn),頭離桌面一尺遠(yuǎn),這樣才能保護(hù)視力;第二方面要注意按時(shí)做好眼保健操,這樣既可以保護(hù)眼睛,又可以解除眼睛的疲勞。
    同時(shí)也能促使假性近視的同學(xué),視力恢復(fù)得更快一些。而且做眼保健操時(shí)必須閉上眼睛,找準(zhǔn)各個(gè)穴位,讓眼睛得到徹底放松。
    第三方面一定要記住,看書學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了,要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘;多看一看春天的綠色,因?yàn)?,綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。要記住遠(yuǎn)眺的'時(shí)候,千萬(wàn)別看太陽(yáng)呀,這樣會(huì)損傷眼睛,更不要老盯著一處看,那樣對(duì)眼睛也是不利的。
    第四方面我們每個(gè)人都要注意,坐車和走路的時(shí)候千萬(wàn)不要看書,否則后果可想而之。如果我們因?yàn)槠綍r(shí)不注意,破壞視力,而換來(lái)一副大眼鏡,那該多可惜。
    所以希望同學(xué)們能按照以上幾點(diǎn)去做,我們每個(gè)人就都會(huì)有一雙明亮的眼睛,去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界。保護(hù)視力,愛護(hù)眼睛,從我做起,從現(xiàn)在做起。
    愛眼護(hù)眼體會(huì)心得篇二十一
    別人不說(shuō),就拿我來(lái)舉例子。以前我的視力為5。2和5。0,可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè),就沖到電腦旁邊,打開電腦,玩起游戲來(lái)。每次爸爸媽媽對(duì)我說(shuō)愛眼護(hù)眼有多么重要,我就是不聽,可是到了第二次視力檢查的時(shí)候,我的視力由5。2和5。0下降到了5。0和4。8。我既傷心又郁悶,為什么只比以前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸2,卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降04。爸爸和我一起算,一天多玩半小時(shí),366天共多玩0。5x366=183小時(shí),相當(dāng)于7天多,所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后,我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別,并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來(lái),這樣使我的學(xué)習(xí)成績(jī)保持前列,受到了老師的一致好評(píng)。
    再舉一個(gè)關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯,雖然他現(xiàn)在死了,但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機(jī)公司漸漸富有起來(lái)。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫完作業(yè),就全神貫注地拿出她心愛的ipad2,興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡,一玩就過(guò)十五關(guān),不過(guò)關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過(guò)許多次,可她依舊不改。在第二次視力檢查的`時(shí)候,她的視力由5。1和5。0變成了3。4和3。5,以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說(shuō),戴上眼鏡就摘不下來(lái)了,所以她現(xiàn)在十分后悔,也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)游戲了。
    還有一次,我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動(dòng)。老師首先給我們講了眼睛是利用光來(lái)看一些事物,還告訴了我們激光對(duì)眼睛的危害,然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對(duì)我們眼睛的危害,接著和我們玩了一個(gè)小游戲,把乒乓球彈到玻璃杯里,雖然我沒有親自參與體驗(yàn),但看到同學(xué)門玩得很高興,我也很快樂。最后,老師帶著我們做了一套眼保健操。活動(dòng)結(jié)束后,發(fā)了一個(gè)小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動(dòng)特別有意義,因?yàn)樗屛叶昧藧圩o(hù)眼睛很重要。
    我一定會(huì)愛護(hù)好眼睛,愛護(hù)好這心靈的窗口。