演講稿是一種用于公開演講的文稿,通過演講者的口語表達來傳遞信息和觀點。在寫演講稿之前,我們需要明確演講的目標和受眾,以確保內(nèi)容的針對性。幸福是否等于成功?我想通過這次演講給大家一個不同的思考角度。
健康飲食的演講稿篇一
大家好!
今天我演講的主題是:維護健康,拒絕零食。
為了維護我們的身體健康,還一個更加清潔、美麗的校園,每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育,許多同學都認識到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食??墒?,我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己,上學前和放學后,在學校門口的小商店里購買零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學們,看到這樣的情景,你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然,吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,下面幾點要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,這樣到吃正餐的時候,消化液就分泌不充足,容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點,所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激,常可導致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學校吃零食,食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設。
同學們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學習上。
我們倡議:維護健康,拒絕零食、從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食的演講稿篇二
尊敬的老師,親愛的同學:
大家好!
都說身體是革命的本錢,如今的我們正是成長的關鍵時期,所以我們一定要有一個健康的飲食習慣,一個健康的生活習慣。人生畢竟是漫長的,這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習慣,才能有個健康的人生。
隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見,現(xiàn)在,“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),對我們身體起著至關重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇三
親愛的老師、同學們:
上午好!
我想先問大家一個問題——今天你們吃過早飯嗎?
猜一猜老師為什么會想到這個問題?
有一句俗話叫“民以食為天”,大家一定聽說過。從這句話,可以看出“食”對我們的重要性。其實,這句話告訴我們要重視“吃”,還要重視對“吃”的內(nèi)容的選擇。營養(yǎng)學家指出,食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質(zhì)的重要因素,它也直接關系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。
據(jù)調(diào)查顯示,目前我國中小學生營養(yǎng)狀況不容樂觀,中小學生中挑食、厭食、偏食的人比較多,很多同學都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣,不科學的飲食習慣導致營養(yǎng)不良的人不斷增多。
那我們應該怎樣科學地飲食,保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢?
首先,要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。經(jīng)常偏食、挑食,容易營養(yǎng)失調(diào),影響健康。
二要養(yǎng)成吃早餐的好習慣,一天之計在于晨,早餐不僅要吃,還要吃好。
科學飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明,多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,因此,我們飲食時要把食物嚼得細一些。
同學們,青少年時期是增長知識、健康成長的關鍵時期,我們要多關注食品的安全與營養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習慣,選擇科學的生活方式。好的生活習慣會讓人終生受益,老師祝愿大家都能健康、快樂地茁壯成長!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇四
敬愛的教師,親愛的同學們:
大家早上好!
我是五年級2班的xxx,今日我國旗下講話的主題是“遠離流動攤點,拒絕不潔食品”。
民以食為天,食以安為本。
中小學生正處于生長發(fā)育的特殊時期。食用不潔食品容易導致肝炎、腹瀉等疾病,不利于身體發(fā)育;如果長期食用包含過量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩(wěn),注意力不集中,自制力差,行為怪癖等癥狀,從而影響學習。為此,向全體同學發(fā)出如下倡議:
1、為了自我的健康,自覺抵制“三無”食品,遠離流動攤點,不沾不潔食品和“垃圾”食品。
2、積極宣傳,人人都來當“拒絕不潔食品”的宣傳員,教育我們身邊的每一位愛買零食的同學,堅決抵制“三無食品、垃圾食品”進入我們的學校。
3、合理使用零花錢,讓零花錢為我們的學習服務。
4、健康飲水,提倡喝白開水、礦泉水,不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料,不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。
5、養(yǎng)成良好的飲食習慣。一日三餐定時定量吃飯,多了解健康食品知識,建立合理的生活作息制度。外出就餐要選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的正規(guī)餐館、飯店。
勿以惡小而為之,勿以善小而不為。親愛的同學們,讓我們從此刻鄭重許下諾言:拒絕食用不潔食品,讓健康伴隨我們每一位。
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇五
這份由衛(wèi)生部等政府單位贊助的綜合研究報告把加拿大兒童的生活環(huán)境比喻做小白鯨(babybelugas)生存的污染環(huán)境:遭到污染、充滿毒素--加拿大兒童就像生活在「大碗毒湯」里,其中的毒素包括殺蟲劑、工廠與汽車廢氣、食品添加劑、家庭清潔劑,這些污染物質(zhì)構(gòu)成的大環(huán)境,足以扼殺下一代成年后的生育能力!
報告另外道出幾個「令人擔憂」的大趨勢,包括貧富差距越來越大、父母親的生活壓力增大、兒童行為偏差與心理問題也越來越多,而社會經(jīng)濟、政治大環(huán)境與個人的生理、心理健康顯然息息相關,因此要改善「健康」問題,可以想見會牽一發(fā)而動全身。這份三百二十五頁的報告,名為「加拿大兒童的健康」,堪稱加拿大最完整的兒童健康檢討報告,雖然其中不乏「臆測」之詞(因為資料不夠),但是顧問小組召集人強斯說「我們不能等到證據(jù)確鑿以后再行動,我們討論的是已受到威脅的一整代兒童的健康?!顾麖娬{(diào)大家都置身于「這許多化學物質(zhì)組成的大碗湯」里,我們無法估算這種環(huán)境對兒童健康的長期累積效應。
根據(jù)這份報告,二十五年來,兒童癌癥病例增加了百分之二十五,其中又以血癌、中樞神經(jīng)腫瘤和骨癌的病例最為明顯,一般認為污染物的增加是這些病例增加的部份原因。報告又說,過去二十年來,兒童氣喘病的比例增加了四倍,氣喘成為兒童住院的主要原因,而氣喘病發(fā)作,大多都是空氣污染所引起。報告說,室內(nèi)、室外空氣品質(zhì),是氣喘和敏感癥增加的主因。
報告撰寫人也認為「注意力短缺過動失調(diào)癥」和其它學習障礙都與環(huán)境污染有關,因為鉛、多氯聯(lián)苯、甲基汞(水銀)等有毒物質(zhì)散布在空氣當中,從胚胎時期就開始影響兒童腦部的健康,而出生后又暴露于殺蟲劑、除草劑、食品添加劑等等毒素構(gòu)成的「大碗毒湯」里,這些毒物對腦部的成長發(fā)展有何效應,都還沒有經(jīng)過仔細的科學檢驗。
加拿大兒童健康研究所說兒童特別容易受到臟污環(huán)境的傷害,因為五歲以下的兒童每天吃下的食物量,以每公斤體重來比,是成年人的三、四倍,而孩子吃下肚的不論是母奶、蔬菜或水果,都比大人吃的東西更容易遭到污染,何況小孩在草地上滾、吃泥土的時間又多得多。小孩喝下的水量也比大人多又毒,例如,六月大的嬰孩喝進身體的水量,以每公斤體重論,是成年人的七倍,而水里可能含有舊水管釋出的鉛、自來水消毒劑氯、以及工業(yè)或農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程釋放出的種種毒素。
報告說,加拿大對含毒物質(zhì)的法規(guī)控制雖然嚴格,但規(guī)定的標準都是以成年人抵抗受害的比例來定,也就是針對一百五十五磅(七十公斤)的成年人,而不是針對十五磅(七公斤)的小嬰兒而定,教人如何不擔心!
健康飲食的演講稿篇六
親愛的同學們:
大家下午好!我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯,被家長送到學校后,自己一個人買了一包辣條和棒棒糖,站在校門外吃。吃完后走進教室??蓻]過多久,他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院,結(jié)果在家休息了好幾天才來上學。聽他的同學講,那天他吃了東西后,就感覺肚子痛,嘔吐,然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛,一塊錢一包??墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅摹km然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì);有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的,衛(wèi)生條件很差,質(zhì)量得不到保x,細菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候,都不帶一次x手套,頭上也沒有帶帽子,周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作,他們的手都被食品染料染成了紫x,青x。看到這些圖片,我惡心得差點嘔吐。
青春年少的我們,還有長遠的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,應該多吃水果和綠x蔬菜。因為水果和綠x蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值,也可以吃一點肉,魚之類的食,當然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。
“良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同學們,為了你的身體健康,請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障;告別垃圾食品,就是給自己一個美好的明天!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇七
老師、同學們:
青少年是祖國未來的建設者,青少年的健康成長關系著每個家庭的幸福及祖國的.未來。所以我們要講究科學膳食,合理汲取營養(yǎng),健康成長!
《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中指出:“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的思想?!弊?990年起,中國學生營養(yǎng)促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養(yǎng)宣傳活動。16年來,這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學專家的積極參與、支持,在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學生營養(yǎng)日”。為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,經(jīng)研究決定,每年的5月20日為“中國學生營養(yǎng)日”。
隨著生活水平的提高,中小學學生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國務院新聞辦公布進行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示,我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準,但蛋白質(zhì)供給量偏低,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少,鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足;我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學校,不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,有些同學在吃午餐時,愛挑食、偏食,主要食物納入量不足,加上活動量少,同學們的健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式,將給你們的健康帶來危害,是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。
此外,還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康,比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時期,各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟,其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱,易于吸收毒物損害身體的正常生長。
同學們,我們是祖國的花朵,人民的希望,為了祖國的未來和自己的未來,我們應該愛護自己的身體,均衡營養(yǎng);珍惜自己的年華,不要再吸煙了。
健康飲食的演講稿篇八
尊敬的老師、親愛的同學們:。
大家好!我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話說“民以食為天”,健康的.飲食非常重要,可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的樂此不疲,吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖,嚴重的會使大量細菌侵入人體,造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,我們就要做到以下幾點:。
1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品,去正規(guī)的超市購買食品。
2、購買食品時要注意生產(chǎn)日期,保質(zhì)期,qs生產(chǎn)許可標志。
3、盡量購買有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5、不買價格明顯過低的食品,不要貪小失大。
6、不吃過期變質(zhì)食品。
7、飯前洗手,以防病從口入。
8、不要用塑料制品盛放高溫食物。
9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
10、一日三餐按時吃,注意營養(yǎng)均衡。
我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期,所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇九
尊敬的.老師、親愛的同學們:
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食》。
在現(xiàn)代社會中,有很多人肥胖。在學校里,每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后,原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),再加上疫情期間很少出門,整天待在家里,缺乏鍛煉,而讓體重飛速上升。
就在前幾天,我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,體重卻達到了三百多斤。嚴重的負重導致他連路都沒法走,每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查,才知道身體各個器官都出了問題,只能做手術切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃東西。
看到這則新聞,我感概萬分。我呼吁同學們,要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食物;按時吃飯,做到健康規(guī)律的飲食習慣。多參加戶外運動,積極鍛煉身體。
我的演講完畢,謝謝大家的聆聽!
健康飲食的演講稿篇十
尊敬的老師、親愛的同學們:
大家上午好!
近期,我在放學的時候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學一出校門便奔向門口的小賣部,不一會兒,一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺“美味極了”!再說說我們的午托部,一些同學仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個東西確實十分的“美味”。
媽媽總是告訴我,那些“無良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會使人癡迷。
如果你真的想吃,還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買,但記得不能多吃喲!
同學們,為了我們的身體健康,請遠離這些垃圾食品!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十一
教師、同學們:
早上好,今日我國旗下講話的題目是:關注食品安全,保障身體健康。同學們,關于食品安全,有兩句話不知大家聽說過沒有,一是“民以食為天”,意思是說,食品是關系到生命維系,身體健康的天大的事;二是“病從口入”,意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物,或者食物沒有煮熟、煮透,會導致食物中毒,輕微者可影響學習,重者會生命喪失。
所以,我們要學習和了解必須的食品衛(wèi)生知識、養(yǎng)成良好的飲食習慣、增進自己保護意識,抵制低劣食品的誘惑。但我們有時還會看到在學校周邊的攤點異常是流動小攤前,一些同學仍在購買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門供給的資料,在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項整治中,學校周邊的飲食攤點尤其是流動小商販大多數(shù)沒有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全,并且為了要以低廉的價格吸引同學們,就只能采購便宜的原料,質(zhì)量無法保證,所以進貨渠道比較雜亂甚至專門購進一些“三無”產(chǎn)品,其中不僅僅有過期甚至變質(zhì)的食品,并且不少食品就是以色素、糖精為主要原料,看起來誘人,其實對身體無益甚至有害更談不上營養(yǎng)價值。另外由于攤點現(xiàn)場加工條件有限,常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,再加上路邊的揚塵等污染,這樣的食品不僅僅不衛(wèi)生,缺乏營養(yǎng),并且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生,所以堅決不能食用。
所以,我提醒同學們:
1、思想上實要有“食品安全”這根弦,要了解和掌握一些食品安全知識,增強自己預防本事。在購買食品時,應選擇正規(guī)的大型商場和超市,選購食品應盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品必須要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標識,同時應留意包裝袋有無破損,外包裝有沒有被改動過的痕跡。無生產(chǎn)許可證、qs標志的食品堅決不能購買和食用。
2、培養(yǎng)良好的飲食習慣,不食用流動攤點的小吃、零食等,自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐,也應選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的正規(guī)餐館。同時,注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配,不挑食,不偏食;多吃水果和蔬菜,少吃油炸、煙熏、燒烤食品;多飲白開水,少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前便后要洗手,不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾,堅持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。
教師、同學們,食品安全無小事,防患未然最關鍵。讓我們切實重視起來,關注食品安全,明確問題食品對健康的危害,自覺抵制問題食品、不合格食品,不斷提高食品安全意識和自己保護本事,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。期望我們每一位同學樹立食品安全意識,讓健康的生活永遠伴隨大家!
健康飲食的演講稿篇十二
提起鐵板燒,大家可能首先會想到在一張大大的鐵板上面,直接做菜,會不會有致癌或者致病的物質(zhì)呢?這個就請您放心吧,咱家的鐵板那可是很有考究的,采用的是電、液化氣的無煙鐵板燒設備,既美觀又安全,讓您既享受美食又體驗健康,飲食演講稿。
鐵板燒是一種即席料理,大家圍坐在鐵板的周圍,廚師給您現(xiàn)場進行制作,為您進行零距離的精彩表演,所以吃鐵板燒是個慢功夫,可以邊吃邊聊,還可以欣賞廚師表演的令人眼花繚亂的“雜?!?。日式鐵板燒是較高檔的日本料理,要求原料的高品質(zhì)和絕對新鮮,制作之前不經(jīng)過腌制,只在燒烤過程中加入鹽、胡椒兩種調(diào)味品,品的jiu是食物的原始味道。
鐵板燒的品種雖然有不少,但這日式鐵板燒與法式、泰式的截然不同,它最注重的是食材的原汁原味。沒有事先的腌制,吃的就是那股清淡滋味。咱想要吃的咸點?辣點?甜點?酸點?沒問題!只要您與廚師進行交流,提出要求,大廚都可以直接按照您的喜好來烹調(diào)。
大塊的黃油拿出來,看上去像極了奶酪,很容易讓人產(chǎn)生咬一口的沖動。那新鮮的銀鱈魚在黃油的滋潤下,變得異常的鮮嫩醇美;還有一上鐵板就紅的大蝦,沾染了檸檬汁的酸甜,散發(fā)著一股清新獨特的滋味,再配上我們甜甜的青梅酒,那可真味是人間極品呀~還有一道很著名的菜----火焰牛排(菲力),在稍煎了一下的牛排周圍灑上一些白蘭地,騰地一下,高大明亮的火焰就會升騰在人們眼前,把一群人的情緒帶動到頂點。牛排點著之后,模樣非常喜人,燃燒的白蘭地為牛排完美地去腥添香。
菲力的鮮嫩是看得到的,在鋒利的刀子面前牛肉更是少有的溫順。快速地翻炒幾下,五成熟的菲力最是鮮嫩多汁。
還有那玲瓏雅致味美香甜的銀耳蓮子羹,啊~~那種唇齒留香、回味無窮的感覺,您肯定過口不忘!
怎么樣?鐵板燒在您心中變樣了吧!想要更詳細的了解么,那就趕緊來品嘗吧,
在漫漫的人生歷程中,多數(shù)人都是在平凡的生活中度過的。然而,有的人在平凡的崗位上做出了許多不平凡的事;有的人就在平凡中碌碌無為地消磨著歲月。任何事物都是從平凡中開始的,平凡的起點總是邁向成功的第一步。
今天,我們懷著無比喜悅的心情,聚集一堂,在這里召開“弘揚五四精神、展現(xiàn)時代風采的演講賽”。此時此刻,我們更加懷念那些為祖國、為人民謀幸福而長眠于地下的仁人志士。他們的愛國主義精神,將永遠激勵我們后來人為社會主義建設事業(yè)貢獻一切。我在服務員的這個崗位上已經(jīng)工作有足足2年的時間,在這個平凡的崗位上使我得到了很多鍛煉,學會了很多知識。我熱愛這平凡的崗位,能夠有機會把我在工作中的心得和大家交流,我感到非常榮幸。
曾記得我還是一名學生的時候,每次在路邊高聳矗立的樓閣里,看到那些熱情微笑,舉止端莊大方的服務員,心中便不時涌起一個愿望,希望有一天,我也能夠穿上某家賓館的制服,那該多好。
我很羨慕她們能夠工作在優(yōu)雅的環(huán)境里,服務于來自各國的賓客中間,多么像一座橋梁,一座架起中國人民和世界各國人民的友誼之橋。在我心中它是一項高尚,神圣而又意義深遠的職業(yè)!
風會錯過季節(jié),雨會錯過沙漠,可幸運的是,我沒有錯過命運中的機遇,終于如愿以償?shù)牡絰賓館做了一名服務員,我的心情像比賽贏得了冠軍一樣高興。然而過了一段時間后,我對這份工作的新鮮感便在每天重復的鋪床、吸塵、抹灰等工作中一點點的磨逝著,厭煩的情緒也隨之漸漸的產(chǎn)生,我怎么也沒想到心中一直向往的工作竟會是這樣,想象和現(xiàn)實相差的太遠了,使我真的有些招架不住了。
記得有一次,我在清掃房間衛(wèi)生時,發(fā)現(xiàn)客人的房間弄的非常臟、非常亂,于是我一邊捂著嘴,一邊硬著頭皮做打掃,嘴中還不時的低聲報怨,碰巧就在這時客人回來了,看到我有些不高興的說:“房間是我包住的,快點給我打掃?!甭牭娇腿说倪@番話,我像被針扎了一樣,委屈的丟下手中的清潔用具,哭著跑到休息室。領班看到后,就問我是怎么一回事,我哭著向她講述了這件事的經(jīng)過,她聽后搖了搖頭,而后語重心長的對我說:“我們的工作就是為客人提供一個優(yōu)雅、整潔的環(huán)境,客人入住后,不只是購買了一個可供休息的地方,他們更要求在這里享受到最好的服務。換個角度,站在客人的位置上考慮問題,你就不會這樣委屈不平衡了。
剛才你的行為是不對的,和我一起去和客人道歉解釋一下吧!”我有些不高興地望著她,心想:就算我錯了,知道就可以了,還要去道歉,多沒面子。我坐在椅子上沒有動。這時領班似乎看出了我的想法,微笑著鼓勵我說:“敢于正視自己的缺點和錯誤,向前跨出一步,你會有完全不一樣的心境和感受,同時也會得到一種嶄新的工作動力?!闭f完后她轉(zhuǎn)身出去了,剩我一個人呆坐在休息室里,想著班長對我說的這番話,又想起開始參加工作的誓言和信心,最后我還是鼓足了勇氣來到房間門口,打算主動向客人解釋道歉。
可映入我眼簾的一幕卻是:領班正面帶微笑,而大方得體的對客人說:“您好先生,非常抱歉剛才那位服務員是新參加工作的,對您有冒犯之處請您多原諒,我代她向您道歉對不起?!彼呎f,邊恭敬的為客人送上了熱茶,而后又以嫻熟的服務技巧,為客人整理房間,這時客人有些不好意思的說:“都是我不好,把房間搞的太亂了,應該請你們原諒才對,代我向剛才那位服務小姐說聲對不起,請她別介意我剛才說話時的態(tài)度?!边@時站在門口的我臉一下子紅了起來,望著眼前剛剛發(fā)生的一切,感觸很多,不同的服務態(tài)度和處理方式得到了二種截然不同的效果,這使我深深懂得用“心”去為客人服務,不但客人滿意,我們自身也能夠從實踐工作中體味到這平凡崗位中的不平凡。
轉(zhuǎn)眼間,時光飛快流逝,雖然這件事已經(jīng)過去很長一段時間了,但它卻始終深深的影印在我腦海里,不斷地鞭策我、鼓勵我克服在工作中碰到的種種困難,使我經(jīng)受住了一次次的考驗。我們用規(guī)范得體的語言、甜美的笑容、端莊的儀表,為客人提供最好的服務,當風塵仆仆的客人入住賓館時,立時送上香巾,遞上熱茶和親切的問候,當在客人眼中看到一絲詢問的神情時,我們會馬上應聲答復:“您好先生,我能為您做些什么?”碰到多變的天氣,外地客人很容易氣侯不適應,這時我們會細心的提醒客人多加些衣服,或別忘記帶上雨具。這些細微的小事在工作中很多很多,但正是這些細微的小事,匯聚出我們獨具特色,細心體貼的服務。
一年多后,由于工作的需要,我受房務部的指派,擔當領班的職務,從那天起,我更加覺得肩上的責任重大,時刻嚴格要求自己、以身作則、吃苦在前、辦事公平、用自己的實際行動去影響和帶動班組成員。在樓層人員短缺,趕上清掃工作量又很大時,我主動放棄自己的休息時間,把集體的榮譽放在第一位。處處以大局為重,漸漸地,班組中奉獻愛崗的事跡越來越多,記得有一次,迎接一個很大型的衛(wèi)生檢查,碰巧趕上旅游旺季,工作任務量本來就很大,同時又需要我們對房間和公共區(qū)進行仔細徹底的清掃。當時我很擔心不能在規(guī)定的時間內(nèi)完成工作任務,此時班組成員主動找到我說:“我們寧可不休息,也一定在規(guī)定的時間內(nèi)完成工作任務,不會因為我們給集體帶來任何影響?!焙軜銓嵉脑挘w現(xiàn)了班組成員的主人翁意識和責任感在不斷的加強。最后我們不僅用漢水為賓館贏得了榮譽,維護了集體利益,也用行動證實了自己的價值。
健康飲食的演講稿篇十三
同學們:
大家好!
隨著科學事業(yè)的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平越來越高,“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。
隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見,此刻,“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,它包含維生素等對人體有益的物質(zhì),對我們身體起著至關重要的作用。所以,我們不僅僅要吃葷菜,還應當多吃素菜。僅有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。
近代文學家梁啟超說:“少年提高則國提高,少年強則國強,中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們,我們肩負著中華崛起的重任,我們青少年素質(zhì)的高低關系著祖國的未來,我們必須體魄健壯,意志堅強,品質(zhì)高尚,志向遠大!
為此,我提出以下幾點提議:
1、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期或變質(zhì)的食品。
3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。
4、飯前洗手,以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時吃,注意營養(yǎng)均衡。
健康飲食的演講稿篇十四
親愛的老師同學們:
大家好!
俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的,健康的身體是生活中取得成功的關鍵,調(diào)理好自己的身體是每個人重要的責任。
財富是什么?是誠信、快樂、還是經(jīng)驗?不,這些雖然都很重要,但都比不上一個人的心身健康。
同學們,培根曾經(jīng)說過:“健康的身體是靈魂的客廳,病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見,健康真的非常重要,注重健康就是關愛自己亦是關愛他人。只有注重健康。才能幸福一生。
我的演講完畢,謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十五
早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學們,全國學生營養(yǎng)日要到了。讓我們暫時放下書本,一起呵護健康。
下午四點左右,隨著鈴聲響起,學生們?nèi)宄扇鹤叱鲂iT,奔向?qū)W校附近的各個攤位。冷清的街道突然變得熱鬧起來,炸肉串、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的學生。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們一邊經(jīng)營一邊忙著收錢,學生們卻完全不管。我們到處都能看到這樣的場景。
俗話說“身體是革命的本錢?!笔堑?,身體健康對每個人都很重要,但是現(xiàn)在有各種各樣的食物,各種各樣的食品工廠如雨后春筍般出現(xiàn)。市場上也出現(xiàn)了各種垃圾食品,不潔食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料、各種零星零食。有些人為了自己的利益,甚至在腌制火腿的時候噴敵敵畏。此外,隨著生活水平的提高,學生不健康的飲食習慣越來越多。
在我們學校,由于缺乏合理的營養(yǎng)知識,許多學生的膳食攝入不平衡。有些同學午餐挑食偏食,甚至養(yǎng)成了喜歡吃零食而不是主食的習慣。這樣,學生的健康將會受到嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式會影響身體的發(fā)育。所以一定要養(yǎng)成合理飲食的好習慣,選擇對身體有益的食物,抵制垃圾食品的誘惑。
青少年是智力投資和體力投資的黃金時期。只有天氣合適,他們才能長得好,體格強壯,思維敏捷,健康成長。
最后我們編了一個公式鼓勵同學:“管好自己的嘴,不要貪。”多喝開水,少吃零食。經(jīng)常鍛煉,關心你的健康。注意三餐,均衡飲食。"。
我的演講到此結(jié)束。謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十六
敬愛的老師們、親愛的同學們:
早上好!今天我講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。
5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”!政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學時期生長發(fā)育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。
2養(yǎng)成吃早餐的良好習慣,特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕緊上學,上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學習。因此早餐要特別予以重視,只有不吳“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢咽,吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學校里,有些同學4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣,長久時間下來,會非常容易引起胃病!
4、營養(yǎng)飲食還有一個重點燭不吃不潔食品。
在每天上學、放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的儀器同學們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學們,關注食品安全,學習營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應該和我們學習基礎知識一樣重要,讓我們選擇科學的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!
“如果你不漂亮,就要使自己有才華;如果你既不漂亮,又沒有才華,你就要學會微笑?!庇洸磺暹@是誰說的話了,但細細想來,這句話確實非常獨到。
一項關于“和諧社會”的調(diào)查顯示,我國八成以上的民眾認為“微笑”最能展示一個地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步,靜觀周遭美好的事物,凝神諦聽大自然的天籟,讓緊繃的臉龐蘇醒,皺緊的眉頭展開,讓微笑在臉上綻放,溶解人們彼此之間的嚴霜和冰寒。
可以說微笑是世界通用的語言,它同陽光、空氣和水一樣重要。到了一個陌生的國家,你可以不懂他們的語言,但你不可以不會微笑,因為微笑是人與人之間溝通的橋梁,所謂“回眸一笑百媚生”,世界上再沒有一種比微笑更具魅力的語言,會讓人怦然心動。
蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人,那是一種勝過任何語言的微笑,具有一種攝人魂魄的力量。
公共汽車上,你無意中踩了別人的腳,你只需輕輕一笑,一句微笑中的“對不起”,便會讓憤怒全消。
馬路上,你的花紙傘刮了別人的衣服,你淡然一笑,對方便會毫不介意。
看演出的時候,你的一個微笑,可以讓演員感到無比的快樂;談判的時候,你的一個微笑,可以和對方化干戈為玉帛。
微笑是人類最美的語言,具有無窮無盡的魅力……。
微笑,是一種心境,是寵辱不驚,花開花落的豁達;微笑,是一種風度,是氣吞山河,海納百川的大氣;微笑,是一種真誠,是以誠相待、心底無私的坦蕩。
對著朋友微笑,那是一種熱情;對著親人微笑,那是一種摯愛;對著陌生人微笑,那是一種善良;對著仇人微笑,那是一種大度。
微笑,是強者對人生最完美的詮釋;微笑,是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類最好的名片,誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢?一個懂得微笑的人,生活中總是獲得比別人更多的機會,更容易獲得成功。
“只要心是晴朗的,人生就沒有雨天”,生命,有時只需要一個甜美的微笑。
就讓微笑成為一縷溫暖的陽光吧,溫暖你、我、他,溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?BR> 健康飲食的演講稿篇十七
同學們:
大家好!今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品,讓我健康成長》!
再看看,很多三無食品里,都包含“蘇丹紅”,這是一種有毒的物質(zhì),能夠致癌,嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉,很多的添加防腐劑或人工色素,甚至加入工業(yè)鹽,吃進去后很多的細菌進入人體,引起吐瀉,這些東西一生產(chǎn)出來,它里面所含的味精就嚴重超標,十分不適合食用。
為了不吃到三無食品,同學們除了要有堅定的意志,抵制垃圾食品,還要掌握一些認識三無食品的技巧:無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期,一般都是用劣質(zhì)材料制作的,沒有保質(zhì)期,質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行?!蓖瑢W們,為了自己的健康,期望大家能拒絕三無食品,能管住自己的嘴。只要能管住自己,就是給自己的未來一片蔚藍的星空!
多謝大家!
健康飲食的演講稿篇一
大家好!
今天我演講的主題是:維護健康,拒絕零食。
為了維護我們的身體健康,還一個更加清潔、美麗的校園,每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育,許多同學都認識到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食??墒?,我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己,上學前和放學后,在學校門口的小商店里購買零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學們,看到這樣的情景,你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然,吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,下面幾點要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,這樣到吃正餐的時候,消化液就分泌不充足,容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點,所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激,常可導致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學校吃零食,食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設。
同學們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學習上。
我們倡議:維護健康,拒絕零食、從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食的演講稿篇二
尊敬的老師,親愛的同學:
大家好!
都說身體是革命的本錢,如今的我們正是成長的關鍵時期,所以我們一定要有一個健康的飲食習慣,一個健康的生活習慣。人生畢竟是漫長的,這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習慣,才能有個健康的人生。
隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見,現(xiàn)在,“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),對我們身體起著至關重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇三
親愛的老師、同學們:
上午好!
我想先問大家一個問題——今天你們吃過早飯嗎?
猜一猜老師為什么會想到這個問題?
有一句俗話叫“民以食為天”,大家一定聽說過。從這句話,可以看出“食”對我們的重要性。其實,這句話告訴我們要重視“吃”,還要重視對“吃”的內(nèi)容的選擇。營養(yǎng)學家指出,食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質(zhì)的重要因素,它也直接關系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。
據(jù)調(diào)查顯示,目前我國中小學生營養(yǎng)狀況不容樂觀,中小學生中挑食、厭食、偏食的人比較多,很多同學都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣,不科學的飲食習慣導致營養(yǎng)不良的人不斷增多。
那我們應該怎樣科學地飲食,保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢?
首先,要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。經(jīng)常偏食、挑食,容易營養(yǎng)失調(diào),影響健康。
二要養(yǎng)成吃早餐的好習慣,一天之計在于晨,早餐不僅要吃,還要吃好。
科學飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明,多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,因此,我們飲食時要把食物嚼得細一些。
同學們,青少年時期是增長知識、健康成長的關鍵時期,我們要多關注食品的安全與營養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習慣,選擇科學的生活方式。好的生活習慣會讓人終生受益,老師祝愿大家都能健康、快樂地茁壯成長!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇四
敬愛的教師,親愛的同學們:
大家早上好!
我是五年級2班的xxx,今日我國旗下講話的主題是“遠離流動攤點,拒絕不潔食品”。
民以食為天,食以安為本。
中小學生正處于生長發(fā)育的特殊時期。食用不潔食品容易導致肝炎、腹瀉等疾病,不利于身體發(fā)育;如果長期食用包含過量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩(wěn),注意力不集中,自制力差,行為怪癖等癥狀,從而影響學習。為此,向全體同學發(fā)出如下倡議:
1、為了自我的健康,自覺抵制“三無”食品,遠離流動攤點,不沾不潔食品和“垃圾”食品。
2、積極宣傳,人人都來當“拒絕不潔食品”的宣傳員,教育我們身邊的每一位愛買零食的同學,堅決抵制“三無食品、垃圾食品”進入我們的學校。
3、合理使用零花錢,讓零花錢為我們的學習服務。
4、健康飲水,提倡喝白開水、礦泉水,不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料,不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。
5、養(yǎng)成良好的飲食習慣。一日三餐定時定量吃飯,多了解健康食品知識,建立合理的生活作息制度。外出就餐要選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的正規(guī)餐館、飯店。
勿以惡小而為之,勿以善小而不為。親愛的同學們,讓我們從此刻鄭重許下諾言:拒絕食用不潔食品,讓健康伴隨我們每一位。
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇五
這份由衛(wèi)生部等政府單位贊助的綜合研究報告把加拿大兒童的生活環(huán)境比喻做小白鯨(babybelugas)生存的污染環(huán)境:遭到污染、充滿毒素--加拿大兒童就像生活在「大碗毒湯」里,其中的毒素包括殺蟲劑、工廠與汽車廢氣、食品添加劑、家庭清潔劑,這些污染物質(zhì)構(gòu)成的大環(huán)境,足以扼殺下一代成年后的生育能力!
報告另外道出幾個「令人擔憂」的大趨勢,包括貧富差距越來越大、父母親的生活壓力增大、兒童行為偏差與心理問題也越來越多,而社會經(jīng)濟、政治大環(huán)境與個人的生理、心理健康顯然息息相關,因此要改善「健康」問題,可以想見會牽一發(fā)而動全身。這份三百二十五頁的報告,名為「加拿大兒童的健康」,堪稱加拿大最完整的兒童健康檢討報告,雖然其中不乏「臆測」之詞(因為資料不夠),但是顧問小組召集人強斯說「我們不能等到證據(jù)確鑿以后再行動,我們討論的是已受到威脅的一整代兒童的健康?!顾麖娬{(diào)大家都置身于「這許多化學物質(zhì)組成的大碗湯」里,我們無法估算這種環(huán)境對兒童健康的長期累積效應。
根據(jù)這份報告,二十五年來,兒童癌癥病例增加了百分之二十五,其中又以血癌、中樞神經(jīng)腫瘤和骨癌的病例最為明顯,一般認為污染物的增加是這些病例增加的部份原因。報告又說,過去二十年來,兒童氣喘病的比例增加了四倍,氣喘成為兒童住院的主要原因,而氣喘病發(fā)作,大多都是空氣污染所引起。報告說,室內(nèi)、室外空氣品質(zhì),是氣喘和敏感癥增加的主因。
報告撰寫人也認為「注意力短缺過動失調(diào)癥」和其它學習障礙都與環(huán)境污染有關,因為鉛、多氯聯(lián)苯、甲基汞(水銀)等有毒物質(zhì)散布在空氣當中,從胚胎時期就開始影響兒童腦部的健康,而出生后又暴露于殺蟲劑、除草劑、食品添加劑等等毒素構(gòu)成的「大碗毒湯」里,這些毒物對腦部的成長發(fā)展有何效應,都還沒有經(jīng)過仔細的科學檢驗。
加拿大兒童健康研究所說兒童特別容易受到臟污環(huán)境的傷害,因為五歲以下的兒童每天吃下的食物量,以每公斤體重來比,是成年人的三、四倍,而孩子吃下肚的不論是母奶、蔬菜或水果,都比大人吃的東西更容易遭到污染,何況小孩在草地上滾、吃泥土的時間又多得多。小孩喝下的水量也比大人多又毒,例如,六月大的嬰孩喝進身體的水量,以每公斤體重論,是成年人的七倍,而水里可能含有舊水管釋出的鉛、自來水消毒劑氯、以及工業(yè)或農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程釋放出的種種毒素。
報告說,加拿大對含毒物質(zhì)的法規(guī)控制雖然嚴格,但規(guī)定的標準都是以成年人抵抗受害的比例來定,也就是針對一百五十五磅(七十公斤)的成年人,而不是針對十五磅(七公斤)的小嬰兒而定,教人如何不擔心!
健康飲食的演講稿篇六
親愛的同學們:
大家下午好!我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯,被家長送到學校后,自己一個人買了一包辣條和棒棒糖,站在校門外吃。吃完后走進教室??蓻]過多久,他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院,結(jié)果在家休息了好幾天才來上學。聽他的同學講,那天他吃了東西后,就感覺肚子痛,嘔吐,然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛,一塊錢一包??墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅摹km然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì);有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的,衛(wèi)生條件很差,質(zhì)量得不到保x,細菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候,都不帶一次x手套,頭上也沒有帶帽子,周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作,他們的手都被食品染料染成了紫x,青x。看到這些圖片,我惡心得差點嘔吐。
青春年少的我們,還有長遠的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,應該多吃水果和綠x蔬菜。因為水果和綠x蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值,也可以吃一點肉,魚之類的食,當然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。
“良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同學們,為了你的身體健康,請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障;告別垃圾食品,就是給自己一個美好的明天!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇七
老師、同學們:
青少年是祖國未來的建設者,青少年的健康成長關系著每個家庭的幸福及祖國的.未來。所以我們要講究科學膳食,合理汲取營養(yǎng),健康成長!
《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中指出:“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的思想?!弊?990年起,中國學生營養(yǎng)促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養(yǎng)宣傳活動。16年來,這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學專家的積極參與、支持,在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學生營養(yǎng)日”。為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,經(jīng)研究決定,每年的5月20日為“中國學生營養(yǎng)日”。
隨著生活水平的提高,中小學學生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國務院新聞辦公布進行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示,我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準,但蛋白質(zhì)供給量偏低,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少,鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足;我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學校,不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,有些同學在吃午餐時,愛挑食、偏食,主要食物納入量不足,加上活動量少,同學們的健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式,將給你們的健康帶來危害,是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。
此外,還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康,比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時期,各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟,其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱,易于吸收毒物損害身體的正常生長。
同學們,我們是祖國的花朵,人民的希望,為了祖國的未來和自己的未來,我們應該愛護自己的身體,均衡營養(yǎng);珍惜自己的年華,不要再吸煙了。
健康飲食的演講稿篇八
尊敬的老師、親愛的同學們:。
大家好!我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話說“民以食為天”,健康的.飲食非常重要,可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的樂此不疲,吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖,嚴重的會使大量細菌侵入人體,造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,我們就要做到以下幾點:。
1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品,去正規(guī)的超市購買食品。
2、購買食品時要注意生產(chǎn)日期,保質(zhì)期,qs生產(chǎn)許可標志。
3、盡量購買有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5、不買價格明顯過低的食品,不要貪小失大。
6、不吃過期變質(zhì)食品。
7、飯前洗手,以防病從口入。
8、不要用塑料制品盛放高溫食物。
9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
10、一日三餐按時吃,注意營養(yǎng)均衡。
我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期,所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇九
尊敬的.老師、親愛的同學們:
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食》。
在現(xiàn)代社會中,有很多人肥胖。在學校里,每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后,原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),再加上疫情期間很少出門,整天待在家里,缺乏鍛煉,而讓體重飛速上升。
就在前幾天,我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,體重卻達到了三百多斤。嚴重的負重導致他連路都沒法走,每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查,才知道身體各個器官都出了問題,只能做手術切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃東西。
看到這則新聞,我感概萬分。我呼吁同學們,要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食物;按時吃飯,做到健康規(guī)律的飲食習慣。多參加戶外運動,積極鍛煉身體。
我的演講完畢,謝謝大家的聆聽!
健康飲食的演講稿篇十
尊敬的老師、親愛的同學們:
大家上午好!
近期,我在放學的時候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學一出校門便奔向門口的小賣部,不一會兒,一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺“美味極了”!再說說我們的午托部,一些同學仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個東西確實十分的“美味”。
媽媽總是告訴我,那些“無良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會使人癡迷。
如果你真的想吃,還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買,但記得不能多吃喲!
同學們,為了我們的身體健康,請遠離這些垃圾食品!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十一
教師、同學們:
早上好,今日我國旗下講話的題目是:關注食品安全,保障身體健康。同學們,關于食品安全,有兩句話不知大家聽說過沒有,一是“民以食為天”,意思是說,食品是關系到生命維系,身體健康的天大的事;二是“病從口入”,意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物,或者食物沒有煮熟、煮透,會導致食物中毒,輕微者可影響學習,重者會生命喪失。
所以,我們要學習和了解必須的食品衛(wèi)生知識、養(yǎng)成良好的飲食習慣、增進自己保護意識,抵制低劣食品的誘惑。但我們有時還會看到在學校周邊的攤點異常是流動小攤前,一些同學仍在購買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門供給的資料,在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項整治中,學校周邊的飲食攤點尤其是流動小商販大多數(shù)沒有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全,并且為了要以低廉的價格吸引同學們,就只能采購便宜的原料,質(zhì)量無法保證,所以進貨渠道比較雜亂甚至專門購進一些“三無”產(chǎn)品,其中不僅僅有過期甚至變質(zhì)的食品,并且不少食品就是以色素、糖精為主要原料,看起來誘人,其實對身體無益甚至有害更談不上營養(yǎng)價值。另外由于攤點現(xiàn)場加工條件有限,常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,再加上路邊的揚塵等污染,這樣的食品不僅僅不衛(wèi)生,缺乏營養(yǎng),并且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生,所以堅決不能食用。
所以,我提醒同學們:
1、思想上實要有“食品安全”這根弦,要了解和掌握一些食品安全知識,增強自己預防本事。在購買食品時,應選擇正規(guī)的大型商場和超市,選購食品應盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品必須要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標識,同時應留意包裝袋有無破損,外包裝有沒有被改動過的痕跡。無生產(chǎn)許可證、qs標志的食品堅決不能購買和食用。
2、培養(yǎng)良好的飲食習慣,不食用流動攤點的小吃、零食等,自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐,也應選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的正規(guī)餐館。同時,注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配,不挑食,不偏食;多吃水果和蔬菜,少吃油炸、煙熏、燒烤食品;多飲白開水,少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前便后要洗手,不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾,堅持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。
教師、同學們,食品安全無小事,防患未然最關鍵。讓我們切實重視起來,關注食品安全,明確問題食品對健康的危害,自覺抵制問題食品、不合格食品,不斷提高食品安全意識和自己保護本事,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。期望我們每一位同學樹立食品安全意識,讓健康的生活永遠伴隨大家!
健康飲食的演講稿篇十二
提起鐵板燒,大家可能首先會想到在一張大大的鐵板上面,直接做菜,會不會有致癌或者致病的物質(zhì)呢?這個就請您放心吧,咱家的鐵板那可是很有考究的,采用的是電、液化氣的無煙鐵板燒設備,既美觀又安全,讓您既享受美食又體驗健康,飲食演講稿。
鐵板燒是一種即席料理,大家圍坐在鐵板的周圍,廚師給您現(xiàn)場進行制作,為您進行零距離的精彩表演,所以吃鐵板燒是個慢功夫,可以邊吃邊聊,還可以欣賞廚師表演的令人眼花繚亂的“雜?!?。日式鐵板燒是較高檔的日本料理,要求原料的高品質(zhì)和絕對新鮮,制作之前不經(jīng)過腌制,只在燒烤過程中加入鹽、胡椒兩種調(diào)味品,品的jiu是食物的原始味道。
鐵板燒的品種雖然有不少,但這日式鐵板燒與法式、泰式的截然不同,它最注重的是食材的原汁原味。沒有事先的腌制,吃的就是那股清淡滋味。咱想要吃的咸點?辣點?甜點?酸點?沒問題!只要您與廚師進行交流,提出要求,大廚都可以直接按照您的喜好來烹調(diào)。
大塊的黃油拿出來,看上去像極了奶酪,很容易讓人產(chǎn)生咬一口的沖動。那新鮮的銀鱈魚在黃油的滋潤下,變得異常的鮮嫩醇美;還有一上鐵板就紅的大蝦,沾染了檸檬汁的酸甜,散發(fā)著一股清新獨特的滋味,再配上我們甜甜的青梅酒,那可真味是人間極品呀~還有一道很著名的菜----火焰牛排(菲力),在稍煎了一下的牛排周圍灑上一些白蘭地,騰地一下,高大明亮的火焰就會升騰在人們眼前,把一群人的情緒帶動到頂點。牛排點著之后,模樣非常喜人,燃燒的白蘭地為牛排完美地去腥添香。
菲力的鮮嫩是看得到的,在鋒利的刀子面前牛肉更是少有的溫順。快速地翻炒幾下,五成熟的菲力最是鮮嫩多汁。
還有那玲瓏雅致味美香甜的銀耳蓮子羹,啊~~那種唇齒留香、回味無窮的感覺,您肯定過口不忘!
怎么樣?鐵板燒在您心中變樣了吧!想要更詳細的了解么,那就趕緊來品嘗吧,
在漫漫的人生歷程中,多數(shù)人都是在平凡的生活中度過的。然而,有的人在平凡的崗位上做出了許多不平凡的事;有的人就在平凡中碌碌無為地消磨著歲月。任何事物都是從平凡中開始的,平凡的起點總是邁向成功的第一步。
今天,我們懷著無比喜悅的心情,聚集一堂,在這里召開“弘揚五四精神、展現(xiàn)時代風采的演講賽”。此時此刻,我們更加懷念那些為祖國、為人民謀幸福而長眠于地下的仁人志士。他們的愛國主義精神,將永遠激勵我們后來人為社會主義建設事業(yè)貢獻一切。我在服務員的這個崗位上已經(jīng)工作有足足2年的時間,在這個平凡的崗位上使我得到了很多鍛煉,學會了很多知識。我熱愛這平凡的崗位,能夠有機會把我在工作中的心得和大家交流,我感到非常榮幸。
曾記得我還是一名學生的時候,每次在路邊高聳矗立的樓閣里,看到那些熱情微笑,舉止端莊大方的服務員,心中便不時涌起一個愿望,希望有一天,我也能夠穿上某家賓館的制服,那該多好。
我很羨慕她們能夠工作在優(yōu)雅的環(huán)境里,服務于來自各國的賓客中間,多么像一座橋梁,一座架起中國人民和世界各國人民的友誼之橋。在我心中它是一項高尚,神圣而又意義深遠的職業(yè)!
風會錯過季節(jié),雨會錯過沙漠,可幸運的是,我沒有錯過命運中的機遇,終于如愿以償?shù)牡絰賓館做了一名服務員,我的心情像比賽贏得了冠軍一樣高興。然而過了一段時間后,我對這份工作的新鮮感便在每天重復的鋪床、吸塵、抹灰等工作中一點點的磨逝著,厭煩的情緒也隨之漸漸的產(chǎn)生,我怎么也沒想到心中一直向往的工作竟會是這樣,想象和現(xiàn)實相差的太遠了,使我真的有些招架不住了。
記得有一次,我在清掃房間衛(wèi)生時,發(fā)現(xiàn)客人的房間弄的非常臟、非常亂,于是我一邊捂著嘴,一邊硬著頭皮做打掃,嘴中還不時的低聲報怨,碰巧就在這時客人回來了,看到我有些不高興的說:“房間是我包住的,快點給我打掃?!甭牭娇腿说倪@番話,我像被針扎了一樣,委屈的丟下手中的清潔用具,哭著跑到休息室。領班看到后,就問我是怎么一回事,我哭著向她講述了這件事的經(jīng)過,她聽后搖了搖頭,而后語重心長的對我說:“我們的工作就是為客人提供一個優(yōu)雅、整潔的環(huán)境,客人入住后,不只是購買了一個可供休息的地方,他們更要求在這里享受到最好的服務。換個角度,站在客人的位置上考慮問題,你就不會這樣委屈不平衡了。
剛才你的行為是不對的,和我一起去和客人道歉解釋一下吧!”我有些不高興地望著她,心想:就算我錯了,知道就可以了,還要去道歉,多沒面子。我坐在椅子上沒有動。這時領班似乎看出了我的想法,微笑著鼓勵我說:“敢于正視自己的缺點和錯誤,向前跨出一步,你會有完全不一樣的心境和感受,同時也會得到一種嶄新的工作動力?!闭f完后她轉(zhuǎn)身出去了,剩我一個人呆坐在休息室里,想著班長對我說的這番話,又想起開始參加工作的誓言和信心,最后我還是鼓足了勇氣來到房間門口,打算主動向客人解釋道歉。
可映入我眼簾的一幕卻是:領班正面帶微笑,而大方得體的對客人說:“您好先生,非常抱歉剛才那位服務員是新參加工作的,對您有冒犯之處請您多原諒,我代她向您道歉對不起?!彼呎f,邊恭敬的為客人送上了熱茶,而后又以嫻熟的服務技巧,為客人整理房間,這時客人有些不好意思的說:“都是我不好,把房間搞的太亂了,應該請你們原諒才對,代我向剛才那位服務小姐說聲對不起,請她別介意我剛才說話時的態(tài)度?!边@時站在門口的我臉一下子紅了起來,望著眼前剛剛發(fā)生的一切,感觸很多,不同的服務態(tài)度和處理方式得到了二種截然不同的效果,這使我深深懂得用“心”去為客人服務,不但客人滿意,我們自身也能夠從實踐工作中體味到這平凡崗位中的不平凡。
轉(zhuǎn)眼間,時光飛快流逝,雖然這件事已經(jīng)過去很長一段時間了,但它卻始終深深的影印在我腦海里,不斷地鞭策我、鼓勵我克服在工作中碰到的種種困難,使我經(jīng)受住了一次次的考驗。我們用規(guī)范得體的語言、甜美的笑容、端莊的儀表,為客人提供最好的服務,當風塵仆仆的客人入住賓館時,立時送上香巾,遞上熱茶和親切的問候,當在客人眼中看到一絲詢問的神情時,我們會馬上應聲答復:“您好先生,我能為您做些什么?”碰到多變的天氣,外地客人很容易氣侯不適應,這時我們會細心的提醒客人多加些衣服,或別忘記帶上雨具。這些細微的小事在工作中很多很多,但正是這些細微的小事,匯聚出我們獨具特色,細心體貼的服務。
一年多后,由于工作的需要,我受房務部的指派,擔當領班的職務,從那天起,我更加覺得肩上的責任重大,時刻嚴格要求自己、以身作則、吃苦在前、辦事公平、用自己的實際行動去影響和帶動班組成員。在樓層人員短缺,趕上清掃工作量又很大時,我主動放棄自己的休息時間,把集體的榮譽放在第一位。處處以大局為重,漸漸地,班組中奉獻愛崗的事跡越來越多,記得有一次,迎接一個很大型的衛(wèi)生檢查,碰巧趕上旅游旺季,工作任務量本來就很大,同時又需要我們對房間和公共區(qū)進行仔細徹底的清掃。當時我很擔心不能在規(guī)定的時間內(nèi)完成工作任務,此時班組成員主動找到我說:“我們寧可不休息,也一定在規(guī)定的時間內(nèi)完成工作任務,不會因為我們給集體帶來任何影響?!焙軜銓嵉脑挘w現(xiàn)了班組成員的主人翁意識和責任感在不斷的加強。最后我們不僅用漢水為賓館贏得了榮譽,維護了集體利益,也用行動證實了自己的價值。
健康飲食的演講稿篇十三
同學們:
大家好!
隨著科學事業(yè)的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平越來越高,“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。
隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見,此刻,“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,它包含維生素等對人體有益的物質(zhì),對我們身體起著至關重要的作用。所以,我們不僅僅要吃葷菜,還應當多吃素菜。僅有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。
近代文學家梁啟超說:“少年提高則國提高,少年強則國強,中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們,我們肩負著中華崛起的重任,我們青少年素質(zhì)的高低關系著祖國的未來,我們必須體魄健壯,意志堅強,品質(zhì)高尚,志向遠大!
為此,我提出以下幾點提議:
1、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期或變質(zhì)的食品。
3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。
4、飯前洗手,以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時吃,注意營養(yǎng)均衡。
健康飲食的演講稿篇十四
親愛的老師同學們:
大家好!
俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的,健康的身體是生活中取得成功的關鍵,調(diào)理好自己的身體是每個人重要的責任。
財富是什么?是誠信、快樂、還是經(jīng)驗?不,這些雖然都很重要,但都比不上一個人的心身健康。
同學們,培根曾經(jīng)說過:“健康的身體是靈魂的客廳,病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見,健康真的非常重要,注重健康就是關愛自己亦是關愛他人。只有注重健康。才能幸福一生。
我的演講完畢,謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十五
早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學們,全國學生營養(yǎng)日要到了。讓我們暫時放下書本,一起呵護健康。
下午四點左右,隨著鈴聲響起,學生們?nèi)宄扇鹤叱鲂iT,奔向?qū)W校附近的各個攤位。冷清的街道突然變得熱鬧起來,炸肉串、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的學生。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們一邊經(jīng)營一邊忙著收錢,學生們卻完全不管。我們到處都能看到這樣的場景。
俗話說“身體是革命的本錢?!笔堑?,身體健康對每個人都很重要,但是現(xiàn)在有各種各樣的食物,各種各樣的食品工廠如雨后春筍般出現(xiàn)。市場上也出現(xiàn)了各種垃圾食品,不潔食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料、各種零星零食。有些人為了自己的利益,甚至在腌制火腿的時候噴敵敵畏。此外,隨著生活水平的提高,學生不健康的飲食習慣越來越多。
在我們學校,由于缺乏合理的營養(yǎng)知識,許多學生的膳食攝入不平衡。有些同學午餐挑食偏食,甚至養(yǎng)成了喜歡吃零食而不是主食的習慣。這樣,學生的健康將會受到嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式會影響身體的發(fā)育。所以一定要養(yǎng)成合理飲食的好習慣,選擇對身體有益的食物,抵制垃圾食品的誘惑。
青少年是智力投資和體力投資的黃金時期。只有天氣合適,他們才能長得好,體格強壯,思維敏捷,健康成長。
最后我們編了一個公式鼓勵同學:“管好自己的嘴,不要貪。”多喝開水,少吃零食。經(jīng)常鍛煉,關心你的健康。注意三餐,均衡飲食。"。
我的演講到此結(jié)束。謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十六
敬愛的老師們、親愛的同學們:
早上好!今天我講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。
5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”!政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學時期生長發(fā)育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。
2養(yǎng)成吃早餐的良好習慣,特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕緊上學,上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學習。因此早餐要特別予以重視,只有不吳“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢咽,吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學校里,有些同學4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣,長久時間下來,會非常容易引起胃病!
4、營養(yǎng)飲食還有一個重點燭不吃不潔食品。
在每天上學、放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的儀器同學們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學們,關注食品安全,學習營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應該和我們學習基礎知識一樣重要,讓我們選擇科學的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!
“如果你不漂亮,就要使自己有才華;如果你既不漂亮,又沒有才華,你就要學會微笑?!庇洸磺暹@是誰說的話了,但細細想來,這句話確實非常獨到。
一項關于“和諧社會”的調(diào)查顯示,我國八成以上的民眾認為“微笑”最能展示一個地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步,靜觀周遭美好的事物,凝神諦聽大自然的天籟,讓緊繃的臉龐蘇醒,皺緊的眉頭展開,讓微笑在臉上綻放,溶解人們彼此之間的嚴霜和冰寒。
可以說微笑是世界通用的語言,它同陽光、空氣和水一樣重要。到了一個陌生的國家,你可以不懂他們的語言,但你不可以不會微笑,因為微笑是人與人之間溝通的橋梁,所謂“回眸一笑百媚生”,世界上再沒有一種比微笑更具魅力的語言,會讓人怦然心動。
蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人,那是一種勝過任何語言的微笑,具有一種攝人魂魄的力量。
公共汽車上,你無意中踩了別人的腳,你只需輕輕一笑,一句微笑中的“對不起”,便會讓憤怒全消。
馬路上,你的花紙傘刮了別人的衣服,你淡然一笑,對方便會毫不介意。
看演出的時候,你的一個微笑,可以讓演員感到無比的快樂;談判的時候,你的一個微笑,可以和對方化干戈為玉帛。
微笑是人類最美的語言,具有無窮無盡的魅力……。
微笑,是一種心境,是寵辱不驚,花開花落的豁達;微笑,是一種風度,是氣吞山河,海納百川的大氣;微笑,是一種真誠,是以誠相待、心底無私的坦蕩。
對著朋友微笑,那是一種熱情;對著親人微笑,那是一種摯愛;對著陌生人微笑,那是一種善良;對著仇人微笑,那是一種大度。
微笑,是強者對人生最完美的詮釋;微笑,是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類最好的名片,誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢?一個懂得微笑的人,生活中總是獲得比別人更多的機會,更容易獲得成功。
“只要心是晴朗的,人生就沒有雨天”,生命,有時只需要一個甜美的微笑。
就讓微笑成為一縷溫暖的陽光吧,溫暖你、我、他,溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?BR> 健康飲食的演講稿篇十七
同學們:
大家好!今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品,讓我健康成長》!
再看看,很多三無食品里,都包含“蘇丹紅”,這是一種有毒的物質(zhì),能夠致癌,嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉,很多的添加防腐劑或人工色素,甚至加入工業(yè)鹽,吃進去后很多的細菌進入人體,引起吐瀉,這些東西一生產(chǎn)出來,它里面所含的味精就嚴重超標,十分不適合食用。
為了不吃到三無食品,同學們除了要有堅定的意志,抵制垃圾食品,還要掌握一些認識三無食品的技巧:無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期,一般都是用劣質(zhì)材料制作的,沒有保質(zhì)期,質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行?!蓖瑢W們,為了自己的健康,期望大家能拒絕三無食品,能管住自己的嘴。只要能管住自己,就是給自己的未來一片蔚藍的星空!
多謝大家!