心得體會(huì)是我們對(duì)所經(jīng)歷過的事情和所得到的收獲進(jìn)行思考和總結(jié)的過程。那么如何寫一篇有價(jià)值的心得體會(huì)呢？首先，我們需要對(duì)自己的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行深入的思考和反思，將那些重要的經(jīng)歷和感受提煉出來；其次，我們要注意用真實(shí)、客觀的語言表達(dá)自己的心得，避免泛泛而談；此外，我們可以借鑒一些寫作技巧，如運(yùn)用比喻、引用相關(guān)的名人名言等，讓自己的心得體會(huì)更有說服力和感染力。我們不妨看一看以下這些優(yōu)秀的心得體會(huì)，借鑒其中的寫作技巧和思路。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇一
第一段：引言
體育拓展是一種結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，通過各種戶外項(xiàng)目的參與，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、增強(qiáng)個(gè)人能力，同時(shí)也提升人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)凝聚力。在參與體育拓展活動(dòng)的過程中，我收獲了很多，對(duì)于團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系有了更深入的認(rèn)識(shí)。
第二段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意義
體育拓展活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是至關(guān)重要的，只有所有隊(duì)員共同努力，才能達(dá)到最好的成績。通過不同任務(wù)的分工與協(xié)作，我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都有獨(dú)特的價(jià)值和作用，只有充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，才能為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)更多。團(tuán)隊(duì)協(xié)作可以讓每個(gè)人意識(shí)到只有相互配合，才能更好地完成任務(wù)。這個(gè)體驗(yàn)讓我認(rèn)識(shí)到，在團(tuán)隊(duì)中，個(gè)人的成功與否都與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成就密切相關(guān)。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通
在體育拓展活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)合作與溝通是密不可分的。只有通過良好的溝通，團(tuán)隊(duì)成員才能更好地協(xié)調(diào)行動(dòng)，防止出現(xiàn)誤解和失誤。通過項(xiàng)目中的溝通，我明白了互相傾聽和理解的重要性，只有互相合作和支持，才能在一起往前走。而且，溝通也是解決問題的重要手段，只有大家積極溝通，才能找到最佳的解決方案。團(tuán)隊(duì)合作中的溝通能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)凝聚力的形成，使整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)有力。
第四段：個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系
體育拓展活動(dòng)是通過團(tuán)隊(duì)合作來完成目標(biāo)的，然而，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系也是不可忽視的。團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的態(tài)度、行為和努力都會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的氛圍和成果。我認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作為不僅僅關(guān)系到自己的發(fā)展，更關(guān)系到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成就。正因?yàn)閭€(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系密不可分，所以個(gè)人的努力和付出也將為整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來更多的機(jī)會(huì)和成功。
第五段：結(jié)尾
通過體育拓展活動(dòng)，我不僅學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更重要的是在實(shí)際操作中深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的魅力和力量。團(tuán)隊(duì)協(xié)作能讓每個(gè)人充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的雙贏。同時(shí)，合理溝通與個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系也是團(tuán)隊(duì)合作中不可或缺的因素。在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我會(huì)保持積極的團(tuán)隊(duì)合作態(tài)度，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，與團(tuán)隊(duì)成員共同努力，實(shí)現(xiàn)更好的成果。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇二
在初中生活的最后一個(gè)學(xué)期，我參加了學(xué)校組織的拓展訓(xùn)練。通過這次活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，還獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。我深深體會(huì)到，拓展訓(xùn)練不僅僅是一次戶外活動(dòng)，更是一次真正能夠拓展我的內(nèi)心世界的體驗(yàn)。通過這次活動(dòng)，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培養(yǎng)了自己的毅力和堅(jiān)韌精神，還學(xué)會(huì)了寬容和尊重他人。這次拓展訓(xùn)練是我初中生活中一段難忘的經(jīng)歷，對(duì)我今后的成長具有重要的意義。
第一段：拓展訓(xùn)練的意義
拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動(dòng)來培養(yǎng)學(xué)生身心健康和鍛煉人際關(guān)系的方法。在這個(gè)信息時(shí)代，孩子們往往更多地坐在電腦和手機(jī)面前，缺乏鍛煉身體的機(jī)會(huì)。而拓展訓(xùn)練正好提供了一個(gè)機(jī)會(huì)讓學(xué)生在戶外活動(dòng)中鍛煉身體，并通過與同學(xué)們一起完成任務(wù)來培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。同時(shí)，拓展訓(xùn)練還能幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀和人生觀，通過各種挑戰(zhàn)來培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)韌精神。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性
在拓展訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在一個(gè)任務(wù)中，我們被分為了不同的小組，每個(gè)小組都有不同的任務(wù)要完成。我和我的隊(duì)友們互相幫助、協(xié)作，共同解決問題。通過團(tuán)隊(duì)合作，我們可以更好地利用每個(gè)人的優(yōu)勢，互相補(bǔ)充，實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作也培養(yǎng)了我對(duì)他人的尊重和關(guān)心，讓我明白了只有團(tuán)結(jié)一致，才能克服困難，完成任務(wù)。
第三段：毅力和堅(jiān)韌精神的培養(yǎng)
在拓展訓(xùn)練中，我們面對(duì)了各種困難和挑戰(zhàn)，需要經(jīng)歷很多艱辛的過程。但是，正是這些困難和挑戰(zhàn)讓我們變得更強(qiáng)大。在攀登高峰的過程中，我感受到了自己的極限，但是我沒有放棄，我一直朝著目標(biāo)努力。通過這次經(jīng)歷，我養(yǎng)成了不怕困難、不放棄的毅力和堅(jiān)韌精神。我相信，只要我有了毅力和堅(jiān)韌精神，我就能夠戰(zhàn)勝任何困難，取得成功。
第四段：寬容和尊重他人
拓展訓(xùn)練中，我們需要與不同性格的同學(xué)們一起合作完成任務(wù)。每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)和習(xí)慣，有時(shí)會(huì)有摩擦和不理解。但是，我懂得了寬容和尊重他人的重要性。我學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見，尊重他人的選擇，更好地與他人相處。拓展訓(xùn)練讓我意識(shí)到，只有相互尊重和寬容他人，才能夠建立良好的人際關(guān)系，創(chuàng)造和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍。
第五段：對(duì)未來的啟示
通過這次拓展訓(xùn)練，我得到了很多啟示。我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了毅力和堅(jiān)韌精神。我知道了一個(gè)人的力量是有限的，只有與他人攜手合作，才能夠取得更大的成功。我還明白了寬容和尊重他人的重要性，只有與他人和睦相處，才能夠建立良好的人際關(guān)系，獲得更多的幫助。通過這次拓展訓(xùn)練，我對(duì)未來充滿了信心，我相信只要努力奮斗，就能夠取得更好的成績，實(shí)現(xiàn)自己的夢想。
通過這次初中拓展訓(xùn)練，我受益匪淺。我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、培養(yǎng)了毅力和堅(jiān)韌精神，還懂得了寬容和尊重他人的重要性。這次經(jīng)歷對(duì)我來說具有重要的意義，我將把這些體會(huì)運(yùn)用到日常生活中，努力成為更好的自己。我相信，通過這次拓展訓(xùn)練的鍛煉，我已經(jīng)具備了面對(duì)未來挑戰(zhàn)的能力和信心。我將會(huì)一如既往地努力，追求卓越，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇三
隨著市場競爭的不斷加劇，企業(yè)的拓展已成為各個(gè)行業(yè)中不可避免的選擇，既是一種挑戰(zhàn)，也是一種機(jī)遇。在這一過程中，不斷摸索、總結(jié)、提高自身的能力和素質(zhì)至關(guān)重要。以下是我在企業(yè)拓展中過程中的心得體會(huì)總結(jié)，希望能對(duì)大家有所幫助。
一、了解市場需求和競爭情況
在企業(yè)拓展中，了解市場需求是第一步，既可以開發(fā)新產(chǎn)品和服務(wù)，也可以為現(xiàn)有產(chǎn)品和服務(wù)提供更好的需求匹配，提高市場占有率。同時(shí)，應(yīng)該深入了解市場競爭情況，了解自身在競爭中的優(yōu)勢和劣勢，并通過制定適當(dāng)?shù)氖袌霾呗裕鰪?qiáng)競爭優(yōu)勢。同樣地，深入了解競爭對(duì)手的優(yōu)勢和劣勢，了解對(duì)手的市場策略，可以為企業(yè)實(shí)行更好的發(fā)展計(jì)劃和市場分析提供依據(jù)。
二、提高團(tuán)隊(duì)素質(zhì)和實(shí)力
企業(yè)拓展過程中，團(tuán)隊(duì)的實(shí)力和素質(zhì)對(duì)于成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)至關(guān)重要。企業(yè)應(yīng)該通過多方面的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，提升團(tuán)隊(duì)成員的實(shí)力和素質(zhì)，不僅包括技能方面，還包括團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通協(xié)調(diào)能力等。對(duì)于團(tuán)隊(duì)老師的管理和領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)該有鮮明的使命感和責(zé)任感，以期給公司不降低實(shí)力提供更高的合作投入力度。
三、創(chuàng)新和改進(jìn)
企業(yè)拓展過程中必須不斷創(chuàng)新和改進(jìn)，以滿足市場不斷變化的需求。進(jìn)行創(chuàng)新和改進(jìn)需要具備專業(yè)知識(shí)和技能，并通過市場調(diào)研、市場分析和客戶反饋等方式了解市場需求和行業(yè)趨勢，從而堅(jiān)定把握和革新創(chuàng)新方向，挑戰(zhàn)現(xiàn)有的制約和阻礙。
四、規(guī)劃和評(píng)估
對(duì)于企業(yè)拓展，規(guī)劃尤為重要。需要規(guī)劃從產(chǎn)業(yè)鏈的上游到下游，從產(chǎn)品創(chuàng)意的開發(fā)到市場運(yùn)營的全過程，通過制定合理的策略和計(jì)劃，完成目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的把握。同時(shí)，應(yīng)遵循“目標(biāo)導(dǎo)向，結(jié)果代言”的原則，付出相應(yīng)的行動(dòng)和投入，對(duì)完成的情況進(jìn)行評(píng)估和反饋，不斷優(yōu)化。
五、實(shí)施和掌握機(jī)會(huì)
企業(yè)拓展過程中，機(jī)會(huì)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)最關(guān)鍵的，因此需要具備規(guī)劃和實(shí)施相結(jié)合的能力。企業(yè)應(yīng)該認(rèn)清自身的優(yōu)勢和劣勢，同時(shí)主動(dòng)掌握市場變化的機(jī)會(huì)，主動(dòng)拓展新領(lǐng)域和市場，并有速度和強(qiáng)度。而前提是，企業(yè)需要在規(guī)劃和市場分析基礎(chǔ)上嚴(yán)格確定目標(biāo)，并集中重視市場分析和反饋，及時(shí)調(diào)整策略。
總之，企業(yè)擴(kuò)張過程中的一個(gè)步驟是一次挑戰(zhàn)，同時(shí)也是一個(gè)機(jī)會(huì)。企業(yè)如果想要走向成功，需要全面提高團(tuán)隊(duì)的能力和素質(zhì)，了解市場需求和競爭情況，充分運(yùn)用規(guī)劃和評(píng)估的手段，創(chuàng)新和改進(jìn)自身存在的問題，并且積極把握市場變化和機(jī)會(huì)。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇四
心理學(xué)是研究人類思維、情感、行為等方面的學(xué)科，它對(duì)于我們的生活和工作起著重要的作用。在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我們除了了解心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)外，還需要進(jìn)行心理拓展。心理拓展旨在提高我們的心理素質(zhì)、提高人際交往能力以及增強(qiáng)自信心。在本文中，我將分享我的心理拓展心得體會(huì)總結(jié)，希望對(duì)您也有所幫助。
第二段：提高心理素質(zhì)
心理素質(zhì)是指個(gè)人面對(duì)外界環(huán)境時(shí)，所表現(xiàn)出的心態(tài)和性格特點(diǎn)。在進(jìn)行心理拓展時(shí)，我們要注重提高心理素質(zhì)，這有助于我們更好地處理生活中遇到的各種困難。具體來說，我們可以通過各種途徑來提高心理素質(zhì)，例如學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧、參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)以及冥想等。這些方法不僅可以幫助我們減輕壓力，提高情緒狀況，還可以提高我們的自我認(rèn)知和自控力，讓我們更加自信地面對(duì)生活。
第三段：提高人際交往能力
人際交往是指人們在日常生活和工作中，通過語言、行為等方式，發(fā)生互動(dòng)關(guān)系的過程。在現(xiàn)代社會(huì)，擁有良好的人際交往能力是非常重要的。而進(jìn)行心理拓展正是提高人際交往能力的一個(gè)有效途徑。我們可以通過多方面的訓(xùn)練來提高人際交往能力，例如揚(yáng)長避短，通過模仿與引導(dǎo)，學(xué)會(huì)暴力溝通、主動(dòng)傾聽等方法。這些訓(xùn)練不僅可以增加我們的人際交往技巧，還能夠幫助我們更好地理解和應(yīng)對(duì)他人的情緒，從而促進(jìn)良好的人際交流。
第四段：增強(qiáng)自信心
自信是指個(gè)人對(duì)自身能力和價(jià)值的信任和自覺。自信心的增強(qiáng)可以幫助我們更加自信地面對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)。在進(jìn)行心理拓展的過程中，我們可以通過多種方法增強(qiáng)自信心，例如學(xué)習(xí)思考、積極參與活動(dòng)、與朋友交流等。還可以通過承認(rèn)自己的缺點(diǎn)、強(qiáng)化自身優(yōu)勢等方式，幫助自己更好地認(rèn)識(shí)自己，從而更好地提高自信心。
第五段：結(jié)語
心理拓展是每個(gè)人都應(yīng)該進(jìn)行的一項(xiàng)任務(wù)，因?yàn)樗兄谖覀兲岣呷穗H交往能力、增強(qiáng)自信心，提高心理素質(zhì)。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我們應(yīng)該適應(yīng)新的環(huán)境，并尋找更好的方法來進(jìn)行心理拓展。只有不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐，我們才能夠走出屬于自己的人生道路。希望這篇文章能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?BR> 拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇五
米蘭.昆德拉說：人生是一棵長滿可能的樹。
猶記那時(shí)晴空萬里、驕陽似火，也壓抑不了我初見軍訓(xùn)教官的激動(dòng)心情，一次次的踮腳翹首，想象著那人自遠(yuǎn)處昂首正步走到自己身邊的情境。一次次的勾勒他的模樣，我想他一定是有古銅色的肌膚，一個(gè)颯爽英姿的軍人，一定會(huì)邁著標(biāo)準(zhǔn)的正步，昂首挺胸，帶著堅(jiān)毅的眼神向我們走來，但這些都只是我心中的猜測。
九月的微風(fēng)稍帶著初秋的涼氣，輕巧的在我們隊(duì)列中卷過，帶起我們抑制不住的嘰嘰喳喳，有人問，我們可不可能喜歡上教官呀?不可能!我的回答斬釘截鐵，是呀，怎么可能?軍訓(xùn)不過十幾天而已，到最后只是陌路。
眼下亢奮的氛圍，容不下我們多想，就聽到別的連隊(duì)大聲的吼叫：“連長好!副連長好!”他們來了!來了!遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就看見我們的教官邁著大步跨過來?！翱瓤取蔽覀兦迩迳ぷ?，蓄勢待發(fā)?？?，近了!近了!50米，20米，10米“連長好!副連長好!”歡呼聲伴著激烈的掌聲回蕩在訓(xùn)練場的上空。
當(dāng)我看見了他，我就靜靜的佇立在那里，內(nèi)心早是洶涌澎湃，我仔細(xì)看著他，那是怎樣的一雙眼睛啊，清澈而深邃，黝黑的皮膚在烈日下反射著光芒。我想起那句歌詞“只是因?yàn)樵谌巳褐卸嗫戳艘谎邸保車渌裁炊悸牪灰娏?，只有深深的凝望?BR> 不是說不可能嗎?人生啊，終究是逃不了可能的命。你以最嚴(yán)厲的姿態(tài)出現(xiàn)在我們的眼前，軍訓(xùn)場上的你不茍言笑，一字一句都帶著軍人特有的味道。你說，你看我們都是小娃娃，然而實(shí)際上你和我們也相差無幾，休息時(shí)間的你，又何嘗不是一個(gè)未長大的孩子一般?是部隊(duì)的生活讓你老成，讓你變得頂天立地的大人嗎?其實(shí)，我們該相信，只要心懷夢想，我們都是翩翩少年。
烈日帶來了涼風(fēng)，吹進(jìn)我的心底，正如軍訓(xùn)帶來的你，不知不覺的走進(jìn)我的心底，我與你同在，在這片我們?yōu)⑾潞顾耐恋?我將你深藏，放在記憶最深的地方。我相信，十四天的陪伴，我會(huì)像你一樣長大。
因?yàn)橛心?，陽光?huì)可能不刺眼，軍訓(xùn)可能不會(huì)喊累，未來我們可能還會(huì)再見，軍訓(xùn)的日子，會(huì)因你而更精彩。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇六
拓展課程是一門培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的教育課程。通過拓展課程，學(xué)生可以在課堂之外，開拓視野，拓寬知識(shí)面，鍛煉各種技能。在我參與了一學(xué)期的拓展課程后，我收獲頗豐，不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了一種探索精神和解決問題的能力。以下是我對(duì)拓展課程的總結(jié)心得體會(huì)。
首先，拓展課程讓我接觸到了許多新知識(shí)。在課堂上，我們常常只能學(xué)習(xí)教科書上的知識(shí)，而拓展課程卻讓我們可以進(jìn)一步了解各種實(shí)際問題和領(lǐng)域的知識(shí)。例如，在參加STEM拓展課程時(shí)，我學(xué)到了關(guān)于科學(xué)、技術(shù)、工程和數(shù)學(xué)等領(lǐng)域的知識(shí)，不僅了解了相關(guān)概念和理論，還進(jìn)行了一些實(shí)踐操作。通過這些實(shí)踐，我深刻地體會(huì)到了理論知識(shí)與實(shí)際運(yùn)用的聯(lián)系，提高了自己的動(dòng)手能力和解決問題的能力。
其次，拓展課程培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在課堂上，我們通常是獨(dú)立學(xué)習(xí)和思考問題，而在拓展課程中，往往需要與他人一起合作完成任務(wù)。例如，在參與音樂團(tuán)隊(duì)拓展課程時(shí)，我需要與其他成員一同排練和表演。通過與他人合作，我學(xué)會(huì)了傾聽和溝通，學(xué)會(huì)了相互信任和協(xié)作。這不僅是為了完成任務(wù)的需要，還對(duì)我個(gè)人的發(fā)展和成長有著重要的幫助。
第三，拓展課程鍛煉了我的時(shí)間管理能力。在課堂上，我們通常按照固定的時(shí)間表進(jìn)行學(xué)習(xí)和休息，而在拓展課程中，時(shí)間和任務(wù)更加自由和靈活。例如，在參加樂器學(xué)習(xí)拓展課程時(shí)，我需要根據(jù)自己的時(shí)間安排來進(jìn)行練習(xí)和學(xué)習(xí)。通過合理安排時(shí)間，我學(xué)會(huì)了提高效率和充分利用時(shí)間，不僅提高了自己的學(xué)習(xí)效果，還培養(yǎng)了自律和自我管理的能力。
第四，拓展課程激發(fā)了我的創(chuàng)造力和創(chuàng)新能力。在拓展課程中，常常需要我們提供新穎的思路和創(chuàng)造性的解決方案。例如，在參加創(chuàng)意寫作拓展課程時(shí)，我常常被要求以不同的角度來思考問題，并以獨(dú)特的方式表達(dá)自己的思想。通過充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，我不僅提高了自己的寫作能力，還培養(yǎng)了一種創(chuàng)新思維和突破傳統(tǒng)觀念的勇氣。
最后，拓展課程讓我走出舒適區(qū)，面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。在日常的學(xué)習(xí)中，我們往往習(xí)慣了舒適的環(huán)境和熟悉的做法，而在拓展課程中，我們需要展開新的領(lǐng)域，接受新的挑戰(zhàn)。例如，在參加戶外探險(xiǎn)拓展課程時(shí)，我需要克服自己的恐懼和困難去面對(duì)戶外的挑戰(zhàn)。通過這些經(jīng)歷，我不僅鍛煉了自己的勇氣和堅(jiān)韌，也養(yǎng)成了積極面對(duì)困難和挫折的態(tài)度。
總的來說，拓展課程是我在學(xué)習(xí)和成長中的一次寶貴經(jīng)歷。通過參與拓展課程，我不僅開拓了視野，拓寬了知識(shí)面，還培養(yǎng)了與他人合作、時(shí)間管理、創(chuàng)造性思維和面對(duì)困難的能力。這一切都對(duì)我個(gè)人的發(fā)展和未來的學(xué)習(xí)有著重要的幫助和啟示。希望將來還能有更多的機(jī)會(huì)參與拓展課程，不斷豐富自己的素質(zhì)和技能。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇七
在項(xiàng)目拓展中，我有著許多的體會(huì)和感悟。不僅鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力和領(lǐng)導(dǎo)力，也提升了自己的思考能力和解決問題的能力。在這里，我希望能分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，幫助大家更好地完成項(xiàng)目拓展。
第二段：項(xiàng)目拓展的過程
在項(xiàng)目拓展的過程中，我有著許多的收獲。首先，我們學(xué)會(huì)了有效的溝通和協(xié)作。每個(gè)人都有不同的想法和看法，我們需要學(xué)會(huì)聆聽和理解別人的觀點(diǎn)，以達(dá)成共識(shí)和協(xié)商。其次，我們學(xué)會(huì)了如何解決問題。在項(xiàng)目拓展中，我們會(huì)遇到許多的問題和挑戰(zhàn)，我們需要學(xué)會(huì)面對(duì)它們并想出解決方案。最后，我們也學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力。在整個(gè)過程中，每個(gè)人都扮演著不同的角色，我們需要學(xué)會(huì)如何領(lǐng)導(dǎo)和如何被領(lǐng)導(dǎo)。
第三段：項(xiàng)目拓展中的困難
在項(xiàng)目拓展中，我們也遇到了一些困難。首先，是對(duì)時(shí)間的限制。在拓展項(xiàng)目中，我們通常需要在有限的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，這需要我們組織合理的安排時(shí)間，并保證每個(gè)人都能夠完成自己的任務(wù)。其次，是對(duì)隊(duì)員能力的要求。在拓展項(xiàng)目中，每個(gè)隊(duì)員都需要扮演不同的角色，需要具備不同的能力，這需要我們相互學(xué)習(xí)和協(xié)作，以達(dá)到團(tuán)隊(duì)整體的效果。最后，是對(duì)項(xiàng)目本身的要求。拓展項(xiàng)目往往需要我們進(jìn)行戶外活動(dòng)，需要具備一定的體力和技能，這對(duì)我們提出了更高的要求。
第四段：項(xiàng)目拓展給我的啟示
在項(xiàng)目拓展中，我收獲了很多，同時(shí)也從中得到了許多的啟示。首先，學(xué)會(huì)有效的溝通和協(xié)作是每個(gè)人的必修課。無論處在什么情況下，我們都需要有良好的溝通能力和合作精神，才能更好的達(dá)成目的。其次，學(xué)會(huì)如何解決問題是我們生活中必不可少的技能。面對(duì)任何問題和挑戰(zhàn)，我們都需要從中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，并且不斷的提升自己。最后，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力也是非常重要的。無論身處何時(shí)何地，我們都需要有一顆敬畏的心態(tài)，并學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同完成任務(wù)。
第五段：結(jié)尾
在項(xiàng)目拓展中，我學(xué)到了許多的技能和經(jīng)驗(yàn)，更重要的是，我明白了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。在以后的學(xué)習(xí)和工作中，我會(huì)付諸行動(dòng)，并不斷提升自己的能力和素質(zhì)。在這里，希望大家都能夠從項(xiàng)目拓展中受益，成為更加優(yōu)秀的人才。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇八
拓展課是學(xué)校為了豐富學(xué)生的課外生活而開設(shè)的一堂集合體育、音樂、美術(shù)等多項(xiàng)才藝培養(yǎng)內(nèi)容的課程。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)這門課有著深刻的體會(huì)與心得。以下是我對(duì)拓展課的總結(jié)和體會(huì)。
首先，通過拓展課，我進(jìn)一步明確了興趣和愛好的重要性。在拓展課中，我們可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行深入學(xué)習(xí)和體驗(yàn)。比如，我對(duì)足球特別感興趣，所以我選擇了足球項(xiàng)目。這一學(xué)期的拓展課中，我學(xué)到了很多足球技巧和戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和天賦。在每節(jié)課中，我都充滿了激情和熱情，盡情地和同學(xué)們進(jìn)行比賽和訓(xùn)練。通過這門課程，我切實(shí)感受到了追尋興趣和愛好的重要性，同時(shí)也明白了只有找到自己的興趣點(diǎn)并持之以恒地去追求，才能在這個(gè)領(lǐng)域獲得更好的成績和享受到更多的樂趣。
其次，通過拓展課，我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在拓展課中，很多項(xiàng)目需要集體參與和協(xié)作完成，比如籃球、樂隊(duì)等。在這些項(xiàng)目中，我們不僅需要個(gè)人的努力和技能，更需要和隊(duì)友們密切配合和默契的信任。在一次次的訓(xùn)練和比賽中，我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的力量是無可估量的。只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都能盡職盡責(zé)，才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)充滿活力、高效運(yùn)轉(zhuǎn)。這讓我明白了一個(gè)人的力量也許有限，但團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我會(huì)更加珍惜團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會(huì)，努力發(fā)揮自己的作用，更好地與他人協(xié)作，共同走向成功。
再次，通過拓展課，我增強(qiáng)了自信心和責(zé)任心。在拓展課中，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的才華和能力。比如，我們經(jīng)常有機(jī)會(huì)在班級(jí)里表演音樂、舞蹈、戲劇等項(xiàng)目。在表演的過程中，我需要展示自己的才藝和魅力，同時(shí)也需要面對(duì)同學(xué)們的評(píng)價(jià)與贊許。在這個(gè)過程中，我逐漸變得放松和自信，不再害怕出錯(cuò)和失敗，而是抱著積極的態(tài)度去迎接挑戰(zhàn)。我相信自己可以做好，也相信團(tuán)隊(duì)可以一起實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。同時(shí)，通過參與課內(nèi)外的活動(dòng)，我也學(xué)會(huì)了珍惜自己的選擇和盡責(zé)的態(tài)度。只有時(shí)刻保持良好的時(shí)間管理和責(zé)任感，才能更好地完成學(xué)業(yè)和事務(wù)，為自己創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)和時(shí)間去發(fā)展自己喜歡的事物。
最后，通過拓展課，我懂得了體驗(yàn)和感受的重要性。我們的生活中充滿了各種各樣的新奇和精彩，但是我們很容易被書本知識(shí)和理論所限制，而忽視了真實(shí)的體驗(yàn)和感受。拓展課給我們提供了一個(gè)展示自己才藝和技能的平臺(tái)，讓我們親身經(jīng)歷、實(shí)踐和感受各個(gè)領(lǐng)域的魅力。比如，通過參與美術(shù)課程，我學(xué)會(huì)了欣賞和創(chuàng)造美。通過參與音樂課程，我學(xué)會(huì)了表達(dá)和釋放情感。通過參與科學(xué)實(shí)驗(yàn)課程，我學(xué)會(huì)了觀察和分析現(xiàn)象。通過參與戲劇課程，我學(xué)會(huì)了扮演不同角色和角度思考。通過這一系列的體驗(yàn)，我深刻體會(huì)到生活豐富多彩，不同領(lǐng)域包容無限的精彩。
總而言之，通過一學(xué)期的拓展課學(xué)習(xí)，我收獲了很多。我明確了興趣和愛好的重要性，加深了對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的理解，增強(qiáng)了自信心和責(zé)任心，懂得了體驗(yàn)和感受的重要性。這些都是我在拓展課中學(xué)到的寶貴財(cái)富，也將在我今后的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮著積極的作用。我會(huì)珍惜這門課程，更加用心地去學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，不斷提升自己的能力和素質(zhì)，為自己的成長和未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇九
心理拓展作為一種心理輔導(dǎo)方式，其目標(biāo)是讓人們更好地認(rèn)識(shí)自己、拓寬視野、增加自信、提高自身素質(zhì)，從而更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的各種問題。在我學(xué)習(xí)心理拓展的過程中，不僅讓我掌握了一些方法技巧，更是給我?guī)砹嗽S多收獲和啟示。
段落二：認(rèn)識(shí)自我
心理拓展的重要目的之一是讓人更好地認(rèn)識(shí)自己。通過各種方式，比如說自我反思、角色扮演等活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己存在著很多不足之處。諸如過于自我放縱、情緒波動(dòng)較大等問題，之前我自認(rèn)為不需要改變，因?yàn)檎J(rèn)為這是自己的個(gè)性。但是，經(jīng)過心理拓展的學(xué)習(xí)，我明白了這些行為只是我的不良習(xí)慣，不僅影響了我自身的發(fā)展，還可能帶來負(fù)面影響。反復(fù)練習(xí)和思考，我逐漸明白了我需要改變的問題，并開始逐漸克服它們。
段落三：視野拓寬
心理拓展還能夠幫助我們拓寬視野。通過各種活動(dòng)，比如說團(tuán)隊(duì)合作、互動(dòng)交流等，我能夠與不同背景和價(jià)值觀的人進(jìn)行交流，從而從別人身上學(xué)到更多東西。例如，在一次團(tuán)隊(duì)接力比賽中，我所在的小組便有來自不同專業(yè)、來自不同國家的組員。在這場比賽中，每個(gè)人都充分表現(xiàn)出自己的特點(diǎn)，同時(shí)也為理解和團(tuán)結(jié)他人所做出相關(guān)調(diào)整。正是通過這個(gè)過程，我對(duì)人性的多樣性以及如何理解別人建立了更多的認(rèn)識(shí)和理解。這種視野的拓寬對(duì)于個(gè)人的成長和未來職場發(fā)展都有很大幫助。
段落四：建立自信
心理拓展能夠幫助我們建立自信。在課程中，我常常需要進(jìn)行一些類似“站在眾人面前講話”之類的公眾演講活動(dòng)。雖然一開始我感到很緊張，但是在老師和同學(xué)的支持下，我逐漸克服了害怕公共場合表達(dá)的恐懼并表現(xiàn)出自己的實(shí)力。不僅僅是提升了口才表達(dá)能力，更重要的是我找到了自己的優(yōu)勢和改進(jìn)的方向。聆聽眾人的反饋，我能夠更加自信地去面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
段落五：提高自身素質(zhì)
除此之外，心理拓展還能夠提高我們的自身素質(zhì)。因?yàn)槲覀兊纳硇慕】岛退刭|(zhì)含量是決定我們生活質(zhì)量的主要因素之一。在心理拓展課程中，我學(xué)會(huì)了如何控制情緒、合理排解壓力，甚至還接觸了一些身心健康方面的知識(shí)和技巧。這些對(duì)于我在日常生活中的處理問題都有很大的幫助，讓我更加健康和積極地生活每一天。
總結(jié)：
總的來說，心理拓展是一種十分有益的學(xué)習(xí)方式，它可以幫助我們解決自身問題、拓寬視野、建立自信和提高自身素質(zhì)。在課程中，我除了學(xué)習(xí)一些具體內(nèi)容之外，還體會(huì)到了許多人間至理名言，在對(duì)待生活、他人以及自我等方面都得到了豐富的啟示和幫助。它將繼續(xù)在我的人生中發(fā)揮著重要的作用，指導(dǎo)我成為一個(gè)更優(yōu)秀的自己。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十
6月3日，我非常幸運(yùn)的參加了公司組織的軍事及拓展訓(xùn)練，短短的三天訓(xùn)練，時(shí)光雖然短暫但卻帶給了我深刻的人生體驗(yàn)。
隊(duì)員們的熱情如同熾熱的陽光一樣，分外高漲。在過電網(wǎng)的項(xiàng)目中，假定的高壓電網(wǎng)每個(gè)格都很小，并要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)全部通過，一個(gè)都不能少。我心里不禁疑惑：能過去嗎?大家各抒己見后，制定了一個(gè)可行方案，開始把隊(duì)員一個(gè)個(gè)送過網(wǎng)，當(dāng)我兩臂伸直，被隊(duì)員們抬起，水平的送過最狹小的電網(wǎng)格后，我們不禁歡呼!在過電網(wǎng)的那一瞬間，我什么都不想也不能想，把自己完全交給了隊(duì)員。是信任，是隊(duì)員們的共同協(xié)作，使我眼中的不可能變成了可能。
信任背摔是我們做的第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，看似簡單，但當(dāng)你雙手被綁繩綁住、腳踏出高臺(tái)之外、背對(duì)著大家數(shù)著一二三往后仰躺的時(shí)候，心里真的很緊張，但那時(shí)只能閉著眼睛聽天由命了。在我的驚呼聲中，隊(duì)員們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我。每一個(gè)接人的隊(duì)員即使被磕到了、碰痛了也不往后退縮一步，手還是緊緊的搭在對(duì)方肩上，是這份責(zé)任使我們的團(tuán)隊(duì)全部通過訓(xùn)練。
在過電網(wǎng)、信任背摔、地雷陣、孤島求生中，展現(xiàn)的是全新的體驗(yàn)訓(xùn)練，我們沒有性別的分別，沒有年齡的差距，沒有職務(wù)的高低，有的只有一個(gè)目標(biāo)，有的只有一個(gè)信念，那就是：我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不能讓一個(gè)人掉隊(duì)，團(tuán)隊(duì)力量使一切不可能變成了可能，引領(lǐng)了我們的成功。
這次軍事及拓展訓(xùn)練讓我的心情久久難以平靜，孤木難成林，獨(dú)木難成橋，一個(gè)人的本領(lǐng)再大也需要大家的支持，更需要和大家通力協(xié)作，我們都是聯(lián)通公司這支大團(tuán)隊(duì)的一員，在工作中堅(jiān)守著各自的崗位，每一天都面臨著我們的合作伙伴、同事，這需要我們不斷的提高各種能力，要有大局意識(shí)，更要相互信任，每一個(gè)人都盡職盡責(zé)，才能完成發(fā)展壯大我們公司這個(gè)共同的目標(biāo)。
軍事訓(xùn)練鍛煉了我們的意志，強(qiáng)健了我們的身體;拓展訓(xùn)練陶冶了我們的情操、完善了我們的人格，向我們展示了團(tuán)隊(duì)的力量。正如王總所說：三天時(shí)間既短又長，短的是時(shí)間，長的是這次軍事及拓展訓(xùn)練激發(fā)了我們公司的團(tuán)隊(duì)潛能，凝聚了我們公司文化，讓我們在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)與解決問題的過程中，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)精神，提升了組織融合能力。這次軍事及拓展訓(xùn)練對(duì)我們的人生是一次深刻的教育，使我們懂得了團(tuán)隊(duì)的真正意義所在。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十一
第一段：引言（150字）
珠寶拓展是一種結(jié)合了戶外探險(xiǎn)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)的活動(dòng)，旨在通過探索、合作和挑戰(zhàn)來提升團(tuán)隊(duì)成員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和溝通能力。在我參與的珠寶拓展活動(dòng)中，我深切體會(huì)到了珠寶拓展的獨(dú)特魅力和強(qiáng)大影響力。通過一系列的挑戰(zhàn)和活動(dòng)，我不僅度過了愉快的時(shí)光，還從中汲取了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在這篇文章中，我將分享我在珠寶拓展活動(dòng)中獲得的心得體會(huì)。
第二段：感受珠寶拓展的團(tuán)隊(duì)合作力（250字）
在珠寶拓展的活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)合作力是至關(guān)重要的。只有通過團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通和協(xié)作，才能保證任務(wù)的順利完成。我發(fā)現(xiàn)，只有當(dāng)每個(gè)人都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并且愿意虛心接受他人的幫助時(shí)，才能實(shí)現(xiàn)真正的團(tuán)隊(duì)合作。在活動(dòng)中，我們要求互相依賴，共同解決問題。這個(gè)過程讓我明白了，團(tuán)隊(duì)合作并不是簡單地將自己的任務(wù)完成，而是要在團(tuán)隊(duì)中找到平衡點(diǎn)，使每個(gè)人都能得到成長和發(fā)展的機(jī)會(huì)。
第三段：挑戰(zhàn)極限和克服困難的體驗(yàn)（250字）
珠寶拓展活動(dòng)中，我們經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難。在攀爬陡峭的山峰或穿越密林的過程中，我們需要全力以赴，克服自己的恐懼和困難。通過這些挑戰(zhàn)，我充分體會(huì)到了自己的潛力和能力。當(dāng)我成功攀爬到山峰的頂端或穿越危險(xiǎn)的河流時(shí)，我感到了無與倫比的成就感和滿足感。這些挑戰(zhàn)也讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和不放棄，無論遇到什么困難，都要勇敢面對(duì)，并以積極的態(tài)度去解決問題。
第四段：珠寶拓展對(duì)個(gè)人成長的促進(jìn)（300字）
參與珠寶拓展活動(dòng)對(duì)個(gè)人的成長有著巨大的影響力。在活動(dòng)中，我們需要發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)力和主動(dòng)性，有效地組織和管理團(tuán)隊(duì)。這鍛煉了我的決策能力和領(lǐng)導(dǎo)技能。與此同時(shí)，我也深刻領(lǐng)悟到了傾聽和理解的重要性。在活動(dòng)中，我們需要與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行有效的溝通，并關(guān)注他們的需求和意見。這讓我明白了只有在傾聽他人的聲音和提供支持的前提下，我們才能取得成功。除此之外，參與珠寶拓展活動(dòng)還讓我學(xué)會(huì)了適應(yīng)和靈活性，因?yàn)榛顒?dòng)中不斷出現(xiàn)的變化和挑戰(zhàn)需要我們能夠快速反應(yīng)和調(diào)整。
第五段：結(jié)語（250字）
通過參與珠寶拓展活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長的重要性。團(tuán)隊(duì)合作需要團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和尊重，個(gè)人成長則需要勇氣和毅力。珠寶拓展活動(dòng)不僅提供了鍛煉團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力的機(jī)會(huì)，還激發(fā)了我探索、挑戰(zhàn)自我和超越自我的勇氣。我相信，通過珠寶拓展活動(dòng)，我不僅得到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，還提升了自己的能力和素質(zhì)。在今后的工作和生活中，我會(huì)將這些體驗(yàn)應(yīng)用到實(shí)踐中，并不斷追求更高的目標(biāo)和更好的自我。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十二
第一段：引子（150字）
學(xué)校拓展是一種以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力為目標(biāo)的教育活動(dòng)。近期，我校組織了一次拓展活動(dòng)，讓我深刻認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并且開拓了我的眼界。通過這次活動(dòng)，我積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并從中受益匪淺。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）
在這次拓展活動(dòng)中，我和我的團(tuán)隊(duì)成員共同面對(duì)了一系列挑戰(zhàn)。這個(gè)過程不但考驗(yàn)了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，也考驗(yàn)了我們的決策能力和應(yīng)變能力。通過與團(tuán)隊(duì)合作，我們發(fā)現(xiàn)一起制定目標(biāo)、分工合作并協(xié)調(diào)各自的能力，能夠更加高效地完成任務(wù)。
我們的團(tuán)隊(duì)面臨的第一個(gè)挑戰(zhàn)是攀登一座高山。在攀登的過程中，我和我的團(tuán)隊(duì)成員互相鼓勵(lì)、激勵(lì)，共同戰(zhàn)勝了困難。而無論是在攀爬過程中，還是在高度之巔，我們始終保持緊密的聯(lián)系。這次活動(dòng)讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)合作的力量，團(tuán)結(jié)一致的團(tuán)隊(duì)能夠超越個(gè)人的能力，達(dá)到更出色的成果。
第三段：領(lǐng)導(dǎo)力（250字）
在這次拓展活動(dòng)中，我們還有機(jī)會(huì)展示自己的領(lǐng)導(dǎo)才能。我們分別擔(dān)任了不同的領(lǐng)導(dǎo)角色，負(fù)責(zé)組織隊(duì)友、分工合作和制定行動(dòng)計(jì)劃。在這個(gè)過程中，我們深刻理解到一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)不僅要有較高的表現(xiàn)能力，還要具備善于傾聽、指導(dǎo)和激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員的能力。
我曾經(jīng)承擔(dān)過領(lǐng)導(dǎo)角色，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)每個(gè)成員的工作，聽取每個(gè)人的意見并做出決策。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持自己的決策，同時(shí)也尊重團(tuán)隊(duì)其他成員的意見。這種領(lǐng)導(dǎo)力的鍛煉不僅讓我變得更加成熟穩(wěn)定，同時(shí)也增強(qiáng)了我的自信心。
第四段：溝通能力（250字）
這次拓展活動(dòng)需要我們與團(tuán)隊(duì)成員密切合作，并在緊張的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。而良好的溝通能力是團(tuán)隊(duì)合作中不可或缺的因素。通過與團(tuán)隊(duì)成員的交流，我們能夠更清晰地了解每個(gè)人的能力和特長，并且迅速找到最佳的分工方式。
在活動(dòng)中，我經(jīng)歷了許多與隊(duì)友的溝通時(shí)刻。雖然有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)意見不合，但我意識(shí)到傾聽他人的意見是保持團(tuán)隊(duì)和諧的關(guān)鍵。我學(xué)到了如何更好地表達(dá)自己的想法，同時(shí)也學(xué)會(huì)了更好地理解他人的觀點(diǎn)。通過這次活動(dòng)，我的溝通能力得到了極大地提升。
第五段：總結(jié)（300字）
通過這次學(xué)校拓展活動(dòng)，我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力有了更深刻的認(rèn)識(shí)。團(tuán)隊(duì)合作是學(xué)生們在活動(dòng)中最大的收獲之一，只有合作才能實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)，也只有團(tuán)隊(duì)的緊密合作才能夠克服困難，完成任務(wù)。而領(lǐng)導(dǎo)能力則在這個(gè)過程中得到了鍛煉，良好的領(lǐng)導(dǎo)能力可以提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和執(zhí)行力。最后，溝通能力是團(tuán)隊(duì)合作中不可或缺的因素，良好的溝通可以有效提高團(tuán)隊(duì)成員之間的交流和理解。
總之，學(xué)校拓展活動(dòng)是提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力的重要途徑。通過這次活動(dòng)，我對(duì)自己的團(tuán)隊(duì)合作能力有了更深入的了解，也通過擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)角色鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)才能。同時(shí)，我也意識(shí)到良好的溝通能力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成員之間的協(xié)作是非常重要的。我相信這次拓展活動(dòng)將對(duì)我的個(gè)人發(fā)展有著長遠(yuǎn)的影響。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十三
2013年3月23日，我們云華物業(yè)尋甸分公司的部分員工參加了由“西典拓展”公司組織的野外拓展訓(xùn)練。通過本次活動(dòng)，我不僅了解了身邊的同事，也更深一層的了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。
3月23日早，伴隨著淅淅瀝瀝的小雨，云華物業(yè)野外拓展訓(xùn)練在金山生態(tài)公園拓展訓(xùn)練基地拉開了序幕。全體學(xué)員在雨中認(rèn)真的聆聽教練對(duì)我們本次活動(dòng)簡要說明及注意事項(xiàng)后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身內(nèi)容是分成兩個(gè)小組，并給小組命名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)及隊(duì)歌，選出隊(duì)長、旗手、吉祥人物還有本小組的“壯丁”——也就是為大家服務(wù)的搬運(yùn)工。待一切完畢后，我們開始了今天的第一個(gè)項(xiàng)目——信任背摔。
信任背摔就是每位學(xué)員都將站在一個(gè)1.5米的高臺(tái)上，身體筆直向后倒，其他學(xué)員用手臂去接這名隊(duì)員。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在向后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。當(dāng)輪到我站在高臺(tái)時(shí)，我起初很慌張，我想：要是我倒下去的姿勢不對(duì)，給下面的兄弟姐妹造成傷害怎么辦？可是但當(dāng)我望向臺(tái)下的兄弟姐妹們時(shí)，我告訴自己，不要怕，他們是我的親人，他們一定會(huì)穩(wěn)穩(wěn)的接住我，哪怕我倒下的姿勢不好，他們也會(huì)原諒我。于是我閉上眼睛，筆直的向后倒下了。下去后，不出所料，兄妹們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我。教練也表揚(yáng)了我，說我倒下的姿勢很標(biāo)準(zhǔn)，讓我心里美美了一把。這個(gè)項(xiàng)目看似很簡單，其實(shí)也不然。如果沒有彼此之間的信任，這個(gè)項(xiàng)目也是很難完成的。當(dāng)臺(tái)上的人問：“你們準(zhǔn)備好了嗎？”臺(tái)下的人回答：“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴間的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量、信心的來源。作為站臺(tái)上的人，他需要有把生命交出去的勇氣，又要有對(duì)臺(tái)下的人充分的信任，并敢于走出這一步；而臺(tái)下的人，他們掌握臺(tái)上人的生死安全，他們的努力、他們的堅(jiān)持，是在挽救一個(gè)人的生命，還有什么比生命更寶貴的呢？所以，多少個(gè)龐大的身軀如石頭般砸在了他們的手臂上，他們咬牙忍住了疼痛，堅(jiān)信一定能讓臺(tái)上的人平安。
第三個(gè)項(xiàng)目，急速60秒。在這個(gè)項(xiàng)目中你只有大膽的去嘗試，不斷的創(chuàng)新，團(tuán)隊(duì)伙伴們合理的分工合作，讓人力資源充分的利用，才能在最快的時(shí)間內(nèi)，破解1到30個(gè)數(shù)字，成功的戰(zhàn)勝另外一個(gè)團(tuán)隊(duì)。
第四個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的15個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能觸碰到網(wǎng)，否則就會(huì)“觸電身亡”。只要有一個(gè)人“觸電”了，就全隊(duì)失敗，之前通過的人，全部返回重新來過。這是一項(xiàng)非常嚴(yán)厲而艱難的游戲，一開始大家躍躍欲試，但事實(shí)發(fā)現(xiàn)，如果不靠集體的力量，大家不在一起想辦法，不進(jìn)行合理的安排，這個(gè)項(xiàng)目根本無法完成。這個(gè)項(xiàng)目，我們團(tuán)隊(duì)最終沒有全員順利通過，期間我們失敗了11次，在最后一次“觸電”時(shí)，我們總共20個(gè)隊(duì)員，已經(jīng)通過了15個(gè)，看著沒有過到電網(wǎng)這邊的5個(gè)隊(duì)員，我的'心里十分的難過，是他們5個(gè)用他們的雙手把我們一個(gè)個(gè)抬到了電網(wǎng)的這一邊，如果這真的是一次逃生，而不是游戲，他們把生的機(jī)會(huì)給了我們15個(gè)人，而我們，卻把他們5個(gè)永遠(yuǎn)的留在了電網(wǎng)的那一邊，拋棄了他們。想到這里，我的淚水已經(jīng)在眼眶里打轉(zhuǎn)。這個(gè)項(xiàng)目，給予了我很大的啟發(fā)：有很多事靠個(gè)人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。大小不一的電網(wǎng)格子，有的非常小，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。游戲就像是社會(huì)競爭，不要試圖改變游戲規(guī)則或社會(huì)環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境。同時(shí)，游戲規(guī)則會(huì)不斷的改變，猶如社會(huì)環(huán)境和競爭環(huán)境在改變，競爭是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)、改進(jìn)的過程，不斷尋找他的突破點(diǎn)。大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學(xué)會(huì)合理分配。因此，任何一項(xiàng)工作開始前，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人要審時(shí)度勢，根據(jù)實(shí)際條件和資源，統(tǒng)籌計(jì)劃、合理安排。
第五項(xiàng)，畢業(yè)墻。全體隊(duì)員在最快的時(shí)間內(nèi)翻越一面4米高的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。在開始前，教練讓我們每個(gè)人心中的下一個(gè)目標(biāo)，我暗想：我們有20個(gè)人，翻越4米高的墻，每個(gè)人至少需要4分鐘吧，于是我給我們團(tuán)隊(duì)下了一個(gè)目標(biāo)，就是在1個(gè)半小時(shí)翻越這面墻壁。在開始翻越前，我們選出了這個(gè)項(xiàng)目的總指揮----趙麗芳以及張存山兩位，指揮大家如何翻越。經(jīng)過大家的商討，我們制定了翻越計(jì)劃，采用“疊人墻”的方法，讓身體比較結(jié)實(shí)的張存山、馬戰(zhàn)雄、楊文作為人梯，先由劉來先、米朝劍踩在他們的肩膀上，大家奮力把他們托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)。在上去了三個(gè)同伴后，教練吹響了哨子，把上去的三個(gè)伙伴全部叫了下來，我們大家都很疑惑，這是怎么了？為什么好不容易爬上去了，又要叫他們下來？原來，教練事先說好的除了總指揮和教練能說話外，其他任何人都不能發(fā)出聲音?？墒窃谇叭慌逝赖倪^程中，有的伙伴因?yàn)樘?、太緊張還是忍不住說話、呼叫。為此，我們的兩位總指揮付出了每人50個(gè)俯臥撐的代價(jià)。教練對(duì)兩位總指揮說：你們要么做完這50個(gè)俯臥撐，趴著也要做下去；要么現(xiàn)在就帶著你們的團(tuán)隊(duì)走，離開訓(xùn)練基地。你們愿意為你們的團(tuán)隊(duì)受罰嗎？兩位總指揮挺直了腰板，大聲的說：我們甘愿為團(tuán)隊(duì)受罰！當(dāng)他們兩人在艱難的做每一個(gè)下壓，撐起的動(dòng)作時(shí)，當(dāng)教練把兩位“人梯”肩膀上的衣服拉開，看到他們已經(jīng)有淤血的肩膀時(shí)，我的淚水終于忍不住奪眶而出。為了我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利，在下面做“人梯”的伙伴們，付出了怎樣的代價(jià)？為了我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利，兩位總指揮為了大家犯的錯(cuò)誤，毫無抱怨的做完了50個(gè)俯臥撐，我的心靈再一次受到了震撼。相信除了我，其他的伙伴們也是，每個(gè)人都在低頭反思，今天，我們自己為了這個(gè)團(tuán)隊(duì)，付出了多少？反思過后，教練開始為我們重新計(jì)時(shí)翻越，此次過程中再也沒有任何人（除了總指揮及教練）說話，一個(gè)個(gè)咬緊牙關(guān)拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。當(dāng)最后一個(gè)人抓住前一個(gè)人的腳踝，上面的人把他們拉上去后，震天的歡呼聲響起了，我們?nèi)?duì)20個(gè)人順利的翻越了這面4米高的光滑墻壁。當(dāng)總指揮宣布了我們翻越使用的時(shí)間時(shí)，我們?nèi)即糇×耍?分27秒85毫秒?。。?！我們所有人都震驚了，這是怎樣的一個(gè)奇跡？離我們先前設(shè)定的目標(biāo)整整縮短了25倍。 所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動(dòng)人心。這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后，我采訪了兩位“人梯”，因?yàn)橹型窘叹氁呀?jīng)提醒了很多次，“人梯”撐不住時(shí)可以拍墻換人，可是整個(gè)過程，我們的“人梯”一直沒有換。我問他們?yōu)槭裁床粨Q人，他們只說：因?yàn)樵谶@個(gè)團(tuán)隊(duì)中，只有4個(gè)人能做“人梯”以及在上面拉人，我們要是撐不住了換其他人，其他人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼淚再次奪眶而出，他們的無私奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功，公司的發(fā)展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！每個(gè)游戲都會(huì)遇到困難，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇退縮和放棄，因?yàn)槊總€(gè)伙伴都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅(jiān)持的精神、嘗試的精神、團(tuán)隊(duì)的精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實(shí)生活工作中需要去體驗(yàn)和運(yùn)用的嗎？“我為人人，人人為我”，對(duì)待幫助過自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，別人才會(huì)幫助自己。
結(jié)束語：良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無成；也不要以為你勢單力薄，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行！ 感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)，下級(jí)與上級(jí)，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出我們團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富有凝聚力和戰(zhàn)斗力！
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十四
同學(xué)們、同事們：
大家好!高一新生軍訓(xùn)共進(jìn)行了六天半的時(shí)間，今天落下了帷幕。
高一年級(jí)在軍訓(xùn)期間，除了常規(guī)化的隊(duì)列訓(xùn)練、內(nèi)務(wù)整理和紀(jì)律教育外，還開展了其他一些活動(dòng)，如逃生與消防演習(xí)、內(nèi)務(wù)評(píng)比、拔河比賽、高中生活與學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)、軍歌大合唱，等等。這些活動(dòng)使學(xué)生們學(xué)會(huì)了一些生存技巧與方法，增強(qiáng)了班集體的凝聚力，豐富了大家的校園生活，為順利進(jìn)入學(xué)習(xí)生活做好了鋪墊。
感謝幾位教官多日來的辛勤付出，他們完成了學(xué)生們走進(jìn)高中的第一課;感謝七位班主任，教師節(jié)那天學(xué)校其他教師不坐班，你們不但沒有休息，而且下午在雨中和教官組織同學(xué)們完成了逃生演習(xí)，另外，在這些天里，我知道至少有兩位班主任是帶病工作的;為了配合這次軍訓(xùn)，還有一些科任教師、后勤工作人員對(duì)我們提供了幫助，在這里一并表示感謝;學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分支持這次軍訓(xùn)，舉一個(gè)例子，為了讓每位班主任和各班兩名學(xué)生代表學(xué)會(huì)使用滅火器，在消防演習(xí)中共消耗滅火器18個(gè)，合計(jì)費(fèi)用近千元，感謝你們。
剛才高一同學(xué)的表現(xiàn)我們有目共睹，高一的同學(xué)們，你們的颯爽英姿、嘹亮的歌聲和蓬勃向上的精神風(fēng)貌，既是多日來刻苦訓(xùn)練、不屈不撓的結(jié)果，也是你們自強(qiáng)自立、樂觀進(jìn)取的姿態(tài)。在軍訓(xùn)期間，也有說苦說累的，說軍訓(xùn)沒有意義的，說生活不適應(yīng)的，因?yàn)檫`紀(jì)挨批評(píng)的，這都沒有關(guān)系，關(guān)鍵是你們堅(jiān)持了下來，在這次的自我挑戰(zhàn)中你們贏了。從周三晚自習(xí)開始，我們將正式進(jìn)入學(xué)習(xí)生活，希望每一位同學(xué)都能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，并能做到“讓人們因?yàn)槲业拇嬖诙械叫腋！?
謝謝大家!
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十五
團(tuán)結(jié)就是力量!團(tuán)隊(duì)的凝聚力、戰(zhàn)斗力、創(chuàng)造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一路走來，披荊斬棘、所向無敵!
20xx年11月18日，中心校組織的青年教師拓展訓(xùn)練活動(dòng)，形式新穎、內(nèi)容豐富、意義深遠(yuǎn)。在生存拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，全體教師隨機(jī)組合，臨時(shí)產(chǎn)生新的團(tuán)隊(duì)，全體成員積極參與，施展各自特長，確定團(tuán)隊(duì)名稱、口號(hào)、繪制隊(duì)旗、編排隊(duì)歌，對(duì)于個(gè)體來說，這是一件十分復(fù)雜傷神的任務(wù)，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用20分鐘的時(shí)間，各隊(duì)就圓滿地完成了任務(wù)。“龍之隊(duì)、狀元隊(duì)、亮劍隊(duì)”一個(gè)個(gè)響亮地名字，體現(xiàn)了每個(gè)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝困難、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨(dú)特、別具匠心的隊(duì)旗(king皇冠、狀元頭飾、兩把利劍)，表現(xiàn)出每個(gè)團(tuán)隊(duì)豐富的想象力和創(chuàng)造力;一句句慷慨激昂的口號(hào)、一首首高亢洪亮的隊(duì)歌，都在盡情的展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力!團(tuán)結(jié)就是力量!
“高度決定視野、角度改變觀念、尺度把握人生”?！翱罩袛鄻颉保?米多高，1米5寬，站在這樣的高度，從不同的角度，跨越這樣的尺度，就是每個(gè)個(gè)體面對(duì)壓力、改變心智、面對(duì)沖突，發(fā)揮潛能的過程，就是這樣一步的距離，看似一小步，只要你跨越過去，就是成功了一大步!你就經(jīng)歷了一次心靈礪煉得過程!這里飽含著個(gè)人潛能的發(fā)揮，飽含著同伴的關(guān)心與鼓勵(lì)，這真是不同尋常的一步!
“過沼澤”突出體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的動(dòng)態(tài)管理、整體的執(zhí)行能力、體現(xiàn)了集體的智慧與力量。
“集體木鞋”體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的指揮與服從、協(xié)調(diào)與配合，體現(xiàn)了個(gè)性與共性的和諧統(tǒng)一，特別是在沒有語言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言、必勝的信念，化成整齊的步伐，步調(diào)一致，一步步走向成功。
“過電網(wǎng)、背摔”需要團(tuán)隊(duì)成員的密切配合、合理分工、系統(tǒng)思考、整體決策，在集體中信任他人、信任集體、發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢、明確責(zé)任義務(wù)、合理定位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍，讓每個(gè)人都有一種責(zé)任感、安全感、成就感，體驗(yàn)成功，收獲快樂!特別是在我們從電網(wǎng)中被隊(duì)友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊(duì)友用身體托起的一剎那，內(nèi)心無比激動(dòng)、深受感動(dòng)，由衷地感慨“謝謝大家，謝謝大家!”一種感恩的心涌上心頭。
“絕境逃生”是所有訓(xùn)練項(xiàng)目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，也是“游戲的關(guān)底”，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利。5米高的斷墻，沒有任何攀援物，對(duì)于個(gè)體來說攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動(dòng)全體隊(duì)員，齊心合力、團(tuán)結(jié)一致，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神、奉獻(xiàn)精神，搭成人墻，踩著同伴的漆蓋、踩著同伴的肩膀、踩著同伴的雙手，被同伴們舉起，下面的隊(duì)員在奮力托起、上面的隊(duì)員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊(duì)員。最后的兩名隊(duì)員十分艱苦，空中吊著一名隊(duì)員，最后一名隊(duì)員用力跳躍，抱住上面隊(duì)員的雙腳，奮力掙扎，那種無私奉獻(xiàn)精神，真的令人感動(dòng)。50多名隊(duì)員，僅僅用20分鐘的時(shí)間，就安全完成了救生任務(wù)。我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗(yàn)，感染著在場的所有的人。
空中斷橋、過沼澤、集體木鞋、過電網(wǎng)、背摔、絕境逃生，所有這些極限訓(xùn)練項(xiàng)目在個(gè)體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險(xiǎn)阻，通過重重考驗(yàn)，終于勝利會(huì)師。
野外生存拓展訓(xùn)練，雖然只是模擬絕境逃生的場景，但是大家鄭重其事，一絲不茍。這次活動(dòng)意義非同一般，不同于外出參觀、不同于觀光旅游、不同于到游樂場游樂，它體現(xiàn)出團(tuán)體性、合作性、創(chuàng)造性，因?yàn)槊恳豁?xiàng)障礙都是個(gè)體力量無法跨越，無法突破的，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結(jié)晶。因此，“團(tuán)結(jié)就是力量!”留給我們深深的回味與思考!
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十六
在高中軍訓(xùn)這短短5天的時(shí)間里，我們付出了許多，也收獲了許多。
在初中的時(shí)候，我們軍訓(xùn)了3次，還有一次是住在基地的，所以我自以為我能做的不錯(cuò)。但事實(shí)證明高中的軍訓(xùn)和我們初中的程度是完全不一樣的。
在我們到來第一天的開營式上，老師們就強(qiáng)調(diào)了很多軍訓(xùn)的精神，如：軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。最突出強(qiáng)調(diào)的就是“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)”了，在后來的軍訓(xùn)里，也證明了要求的高。這五天下過雨，其余時(shí)候太陽很毒，軍訓(xùn)真的很辛苦。
可是在我回家的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我收獲了很多，例如走路的時(shí)候都會(huì)挺直腰板，平常有精神了許多。我就突然想到軍訓(xùn)時(shí)足球門上掛的“軍訓(xùn)一陣子，受益一輩子”這句話，現(xiàn)在想來確實(shí)是這樣。和班上的同學(xué)同宿舍，讓我們更親近，大家現(xiàn)在想必很想念那段同宿的日子吧!
在這次軍訓(xùn)我的想法還有意想不到的改變。在又一次我在吃早餐的時(shí)候，教官很關(guān)心我們，還問我能不能吃飽，要不要去加一點(diǎn)。在休息時(shí)間，教官就像我們的朋友一樣，叫大家來表演節(jié)目。我知道了教官不是一直特別嚴(yán)肅，其實(shí)也是很溫和的普通人。
這次軍訓(xùn)磨練了我們的意志，讓那個(gè)我們體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的精神，以后的生活會(huì)有什么變化呢，我期待著!
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十七
很高興參加了總公司組織的這次戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在笑翻天樂園，讓我們親身體驗(yàn)了緊張而又具有挑戰(zhàn)性的戶外拓展生活，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任，樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。
早上很多就到達(dá)笑翻天基地，下車后，教練帶領(lǐng)我們進(jìn)行了訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)，一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發(fā)出我們的興趣和熱情期待。平時(shí)，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會(huì)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難。
短短的訓(xùn)練只有一天，項(xiàng)目不算多，但每一個(gè)項(xiàng)目都給我們留下深刻的印象。在笑翻天樂園，有太多的經(jīng)驗(yàn)要和大家一起去交流;在笑翻天樂園，有太多的收獲要和大家一起去分享。這次拓展訓(xùn)練使我們增強(qiáng)了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。
記得七巧板這個(gè)項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)、道具下完成規(guī)定的任務(wù)。通過這個(gè)活動(dòng)以及王老師的講解，我更懂得了在工作中以下幾點(diǎn)非常重要：第一、規(guī)則。不管做什么工作，不管什么時(shí)候，我們都必須遵守規(guī)則和紀(jì)律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，要善于溝通，包括和你的上級(jí)、下級(jí)以及同事之間的溝通。第三、要學(xué)會(huì)分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。
人生的道路是曲折而漫長的，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，感謝同事給予的支持與鼓勵(lì)，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)!其實(shí)我們這次活動(dòng)最大的挑戰(zhàn)不是項(xiàng)目，而是我們自己，只有我們在做任何事情時(shí)，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志，才能更解開一切束縛。
拓展培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)篇2
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十八
人生學(xué)校大學(xué)部大學(xué)新生為期7天的軍訓(xùn)就要結(jié)束了，在校領(lǐng)導(dǎo)和武警遼陽中隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，在教官的細(xì)心指導(dǎo)和同學(xué)們的努力拼搏下，我們的軍訓(xùn)取得了顯著的成績，達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)。這次軍訓(xùn)，由于部隊(duì)教官嚴(yán)格要求，認(rèn)真進(jìn)行各項(xiàng)科目的訓(xùn)練;同學(xué)們參訓(xùn)態(tài)度端正，有吃苦耐勞和磨練意志的思想準(zhǔn)備，因此，在軍訓(xùn)期間參訓(xùn)的同學(xué)都能積極的投入到艱苦緊張的軍訓(xùn)之中，不僅增強(qiáng)了國防觀念，堅(jiān)定了愛國主義信念，而且體驗(yàn)了士兵生活，增強(qiáng)了組織紀(jì)律性和集體觀念。培養(yǎng)了艱苦奮斗、勇敢頑強(qiáng)的軍人作風(fēng)。雖然軍訓(xùn)時(shí)間是短暫的，但這對(duì)同學(xué)們今后的學(xué)習(xí)和生活無疑是十分有益的。
軍訓(xùn)中，教官們投入了極大的熱情。對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出極大的愛心和責(zé)任心，認(rèn)真履行自己的職責(zé)，了解學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，關(guān)心參訓(xùn)同學(xué)生活，主動(dòng)做好參訓(xùn)學(xué)生的思想工作，熱情為同學(xué)服務(wù)。在此讓我們以熱烈的掌聲，向最可愛的教官表達(dá)最崇高敬意。
同學(xué)們，軍訓(xùn)是每位大學(xué)生重要的必修課。這次軍訓(xùn)的200名同學(xué)，經(jīng)過軍訓(xùn)技能考核，均取得優(yōu)良成績。
7天來，同學(xué)們虛心向教官學(xué)習(xí)，嚴(yán)守紀(jì)律，不怕困難。有的同學(xué)帶并帶傷堅(jiān)持訓(xùn)練，從不叫苦叫累。3班的唐大偉、同學(xué)在訓(xùn)練中，雖身體不適稍做休息又投入到高強(qiáng)度訓(xùn)練之中。1班的、2班的、3班的、4班的大李帥、謝麗軍、劉佳慶等同學(xué)是軍訓(xùn)學(xué)生的榜樣，他們高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，各項(xiàng)技能成果走在了最前面。106寢室的同學(xué)用午休時(shí)間清掃場地積水，熱心為集體服務(wù)。軍訓(xùn)不僅增強(qiáng)了體魄，而且鍛煉了意志、毅力、增進(jìn)同學(xué)之間的友誼和集體榮譽(yù)感。
軍訓(xùn)中在同學(xué)們身上真正體現(xiàn)了一名大學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)和奮發(fā)向上的進(jìn)取精神。你們用自己的實(shí)際行動(dòng)譜寫了人生學(xué)子軍訓(xùn)的新篇章。
我們參訓(xùn)的老師從軍訓(xùn)開始一直關(guān)心、體貼、鼓勵(lì)參訓(xùn)同學(xué)，用自己的模范行動(dòng)影響和帶動(dòng)了同學(xué)們積極參訓(xùn)，你們的感召力是無窮的。
這次軍訓(xùn)也得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，為確保學(xué)生軍訓(xùn)工作的順利進(jìn)行，提前準(zhǔn)備，確定目標(biāo)，體現(xiàn)了軍訓(xùn)各項(xiàng)工作抓緊、抓嚴(yán)、抓實(shí)的特色。
在這里需要特別感謝的是武警遼陽中隊(duì)的參訓(xùn)教官，你們嚴(yán)格施訓(xùn)以及高度的責(zé)任心，保障了本屆軍訓(xùn)任務(wù)的圓滿完成，在這里我們向你們敬禮，向你們致敬!
同學(xué)們，短短的10天軍訓(xùn)此時(shí)此刻就要結(jié)束了，軍訓(xùn)結(jié)束后，希望同學(xué)們繼續(xù)發(fā)揚(yáng)軍訓(xùn)中煥發(fā)出的好精神，好作風(fēng)。把軍訓(xùn)成果轉(zhuǎn)化為優(yōu)良的學(xué)風(fēng)、校風(fēng)，爭取更大榮譽(yù)和成績。最后，祝教官們身體健康，工作順利!祝同學(xué)們在新的學(xué)期里學(xué)習(xí)進(jìn)步，幸?？鞓?。愿人生學(xué)校走向輝煌。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十九
衷心地感謝學(xué)校給了我們艱難但充滿意義的培訓(xùn)，我也慶幸自己沒有因?yàn)樯眢w的些許不適而退縮。時(shí)間雖短，但收獲實(shí)在太多太多。
1.對(duì)拓展培訓(xùn)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，也堅(jiān)定了我一直走下去的勇氣與信心。
原先，對(duì)拓展有的只是很表面的認(rèn)知，不過就是“苦力活”嘛，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無阻的在野外展開一系列的活動(dòng)，而大多是對(duì)身體的鍛煉?？蛇@一次，當(dāng)我回顧訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難時(shí)，我親身感受到了拓展培訓(xùn)的意義所在，也獲得了做好各項(xiàng)工作的推動(dòng)力。拓展培訓(xùn)，原來不只是一種簡單的訓(xùn)練，更是一種文化、一種精神、一種理念、一種思維、一種考驗(yàn)。
通過體驗(yàn)式的培訓(xùn)，不僅使我們高度參與并進(jìn)行互動(dòng)，還磨練了個(gè)人意志。這既是對(duì)我們體能上的鍛煉與檢驗(yàn)，更是對(duì)我們精神上的啟發(fā)與洗滌。
2.相信自己，相信隊(duì)友!沒有不可能，只有不努力!
面對(duì)挑戰(zhàn)，我們總是覺得目標(biāo)好遙遠(yuǎn)，覺得自己不可能去完成，總是給自己設(shè)定一些限制去阻礙自己直面挑戰(zhàn)。殊不知，那些看似不可能的挑戰(zhàn)，只要有我們的努力，就真的會(huì)實(shí)現(xiàn)!在“穿越電網(wǎng)”環(huán)節(jié)，看到“電網(wǎng)”之間的洞口如此小，心里禁不住嘀咕：“怎么可能鉆得過去嘛!”可是,當(dāng)隊(duì)友把自己小心呵護(hù)著抬過去之后，自己都不敢相信自己真的做得到!原來，很多時(shí)候我們不是做不到，而是以為自己做不到罷了。
3.明確自己的位置，切勿在慌亂失自我。
我們在做一件事之前，對(duì)自己的定位往往是清晰的。但在慌亂中，我們卻經(jīng)常忘記自己的位置。這是我在七巧板的游中領(lǐng)悟到的。當(dāng)時(shí)，我和兩個(gè)同事被分到第七組，成為了領(lǐng)導(dǎo)整個(gè)團(tuán)隊(duì)得分獲得勝利的希望。然而，在隊(duì)友的呼喊和自己的慌亂中，我們仨早把自己的領(lǐng)導(dǎo)身份拋諸腦后。后來隊(duì)友評(píng)價(jià)我們：“本該是個(gè)官，卻成了跑腿的了!”
教練總結(jié)道，以后我們在工作上也許會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤：我們本該是個(gè)老師，但很容易被各種各樣的事情沖昏頭腦，以致于忘記了自己是個(gè)老師，失去了一個(gè)老師應(yīng)有的警覺。
兩天下來，付出了很多，但收獲得更多!付出的那些汗水和淚水，最終一定會(huì)凝結(jié)成最美好的存在。雖然苦，雖然累，但一切都是值得的!
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇一
第一段：引言
體育拓展是一種結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，通過各種戶外項(xiàng)目的參與，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、增強(qiáng)個(gè)人能力，同時(shí)也提升人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)凝聚力。在參與體育拓展活動(dòng)的過程中，我收獲了很多，對(duì)于團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系有了更深入的認(rèn)識(shí)。
第二段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意義
體育拓展活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是至關(guān)重要的，只有所有隊(duì)員共同努力，才能達(dá)到最好的成績。通過不同任務(wù)的分工與協(xié)作，我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都有獨(dú)特的價(jià)值和作用，只有充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，才能為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)更多。團(tuán)隊(duì)協(xié)作可以讓每個(gè)人意識(shí)到只有相互配合，才能更好地完成任務(wù)。這個(gè)體驗(yàn)讓我認(rèn)識(shí)到，在團(tuán)隊(duì)中，個(gè)人的成功與否都與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成就密切相關(guān)。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通
在體育拓展活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)合作與溝通是密不可分的。只有通過良好的溝通，團(tuán)隊(duì)成員才能更好地協(xié)調(diào)行動(dòng)，防止出現(xiàn)誤解和失誤。通過項(xiàng)目中的溝通，我明白了互相傾聽和理解的重要性，只有互相合作和支持，才能在一起往前走。而且，溝通也是解決問題的重要手段，只有大家積極溝通，才能找到最佳的解決方案。團(tuán)隊(duì)合作中的溝通能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)凝聚力的形成，使整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)有力。
第四段：個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系
體育拓展活動(dòng)是通過團(tuán)隊(duì)合作來完成目標(biāo)的，然而，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系也是不可忽視的。團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的態(tài)度、行為和努力都會(huì)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的氛圍和成果。我認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作為不僅僅關(guān)系到自己的發(fā)展，更關(guān)系到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成就。正因?yàn)閭€(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系密不可分，所以個(gè)人的努力和付出也將為整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來更多的機(jī)會(huì)和成功。
第五段：結(jié)尾
通過體育拓展活動(dòng)，我不僅學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更重要的是在實(shí)際操作中深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的魅力和力量。團(tuán)隊(duì)協(xié)作能讓每個(gè)人充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的雙贏。同時(shí)，合理溝通與個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系也是團(tuán)隊(duì)合作中不可或缺的因素。在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我會(huì)保持積極的團(tuán)隊(duì)合作態(tài)度，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，與團(tuán)隊(duì)成員共同努力，實(shí)現(xiàn)更好的成果。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇二
在初中生活的最后一個(gè)學(xué)期，我參加了學(xué)校組織的拓展訓(xùn)練。通過這次活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，還獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。我深深體會(huì)到，拓展訓(xùn)練不僅僅是一次戶外活動(dòng)，更是一次真正能夠拓展我的內(nèi)心世界的體驗(yàn)。通過這次活動(dòng)，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培養(yǎng)了自己的毅力和堅(jiān)韌精神，還學(xué)會(huì)了寬容和尊重他人。這次拓展訓(xùn)練是我初中生活中一段難忘的經(jīng)歷，對(duì)我今后的成長具有重要的意義。
第一段：拓展訓(xùn)練的意義
拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動(dòng)來培養(yǎng)學(xué)生身心健康和鍛煉人際關(guān)系的方法。在這個(gè)信息時(shí)代，孩子們往往更多地坐在電腦和手機(jī)面前，缺乏鍛煉身體的機(jī)會(huì)。而拓展訓(xùn)練正好提供了一個(gè)機(jī)會(huì)讓學(xué)生在戶外活動(dòng)中鍛煉身體，并通過與同學(xué)們一起完成任務(wù)來培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。同時(shí)，拓展訓(xùn)練還能幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀和人生觀，通過各種挑戰(zhàn)來培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)韌精神。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性
在拓展訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在一個(gè)任務(wù)中，我們被分為了不同的小組，每個(gè)小組都有不同的任務(wù)要完成。我和我的隊(duì)友們互相幫助、協(xié)作，共同解決問題。通過團(tuán)隊(duì)合作，我們可以更好地利用每個(gè)人的優(yōu)勢，互相補(bǔ)充，實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作也培養(yǎng)了我對(duì)他人的尊重和關(guān)心，讓我明白了只有團(tuán)結(jié)一致，才能克服困難，完成任務(wù)。
第三段：毅力和堅(jiān)韌精神的培養(yǎng)
在拓展訓(xùn)練中，我們面對(duì)了各種困難和挑戰(zhàn)，需要經(jīng)歷很多艱辛的過程。但是，正是這些困難和挑戰(zhàn)讓我們變得更強(qiáng)大。在攀登高峰的過程中，我感受到了自己的極限，但是我沒有放棄，我一直朝著目標(biāo)努力。通過這次經(jīng)歷，我養(yǎng)成了不怕困難、不放棄的毅力和堅(jiān)韌精神。我相信，只要我有了毅力和堅(jiān)韌精神，我就能夠戰(zhàn)勝任何困難，取得成功。
第四段：寬容和尊重他人
拓展訓(xùn)練中，我們需要與不同性格的同學(xué)們一起合作完成任務(wù)。每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)和習(xí)慣，有時(shí)會(huì)有摩擦和不理解。但是，我懂得了寬容和尊重他人的重要性。我學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見，尊重他人的選擇，更好地與他人相處。拓展訓(xùn)練讓我意識(shí)到，只有相互尊重和寬容他人，才能夠建立良好的人際關(guān)系，創(chuàng)造和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍。
第五段：對(duì)未來的啟示
通過這次拓展訓(xùn)練，我得到了很多啟示。我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了毅力和堅(jiān)韌精神。我知道了一個(gè)人的力量是有限的，只有與他人攜手合作，才能夠取得更大的成功。我還明白了寬容和尊重他人的重要性，只有與他人和睦相處，才能夠建立良好的人際關(guān)系，獲得更多的幫助。通過這次拓展訓(xùn)練，我對(duì)未來充滿了信心，我相信只要努力奮斗，就能夠取得更好的成績，實(shí)現(xiàn)自己的夢想。
通過這次初中拓展訓(xùn)練，我受益匪淺。我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、培養(yǎng)了毅力和堅(jiān)韌精神，還懂得了寬容和尊重他人的重要性。這次經(jīng)歷對(duì)我來說具有重要的意義，我將把這些體會(huì)運(yùn)用到日常生活中，努力成為更好的自己。我相信，通過這次拓展訓(xùn)練的鍛煉，我已經(jīng)具備了面對(duì)未來挑戰(zhàn)的能力和信心。我將會(huì)一如既往地努力，追求卓越，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇三
隨著市場競爭的不斷加劇，企業(yè)的拓展已成為各個(gè)行業(yè)中不可避免的選擇，既是一種挑戰(zhàn)，也是一種機(jī)遇。在這一過程中，不斷摸索、總結(jié)、提高自身的能力和素質(zhì)至關(guān)重要。以下是我在企業(yè)拓展中過程中的心得體會(huì)總結(jié)，希望能對(duì)大家有所幫助。
一、了解市場需求和競爭情況
在企業(yè)拓展中，了解市場需求是第一步，既可以開發(fā)新產(chǎn)品和服務(wù)，也可以為現(xiàn)有產(chǎn)品和服務(wù)提供更好的需求匹配，提高市場占有率。同時(shí)，應(yīng)該深入了解市場競爭情況，了解自身在競爭中的優(yōu)勢和劣勢，并通過制定適當(dāng)?shù)氖袌霾呗裕鰪?qiáng)競爭優(yōu)勢。同樣地，深入了解競爭對(duì)手的優(yōu)勢和劣勢，了解對(duì)手的市場策略，可以為企業(yè)實(shí)行更好的發(fā)展計(jì)劃和市場分析提供依據(jù)。
二、提高團(tuán)隊(duì)素質(zhì)和實(shí)力
企業(yè)拓展過程中，團(tuán)隊(duì)的實(shí)力和素質(zhì)對(duì)于成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)至關(guān)重要。企業(yè)應(yīng)該通過多方面的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，提升團(tuán)隊(duì)成員的實(shí)力和素質(zhì)，不僅包括技能方面，還包括團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通協(xié)調(diào)能力等。對(duì)于團(tuán)隊(duì)老師的管理和領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)該有鮮明的使命感和責(zé)任感，以期給公司不降低實(shí)力提供更高的合作投入力度。
三、創(chuàng)新和改進(jìn)
企業(yè)拓展過程中必須不斷創(chuàng)新和改進(jìn)，以滿足市場不斷變化的需求。進(jìn)行創(chuàng)新和改進(jìn)需要具備專業(yè)知識(shí)和技能，并通過市場調(diào)研、市場分析和客戶反饋等方式了解市場需求和行業(yè)趨勢，從而堅(jiān)定把握和革新創(chuàng)新方向，挑戰(zhàn)現(xiàn)有的制約和阻礙。
四、規(guī)劃和評(píng)估
對(duì)于企業(yè)拓展，規(guī)劃尤為重要。需要規(guī)劃從產(chǎn)業(yè)鏈的上游到下游，從產(chǎn)品創(chuàng)意的開發(fā)到市場運(yùn)營的全過程，通過制定合理的策略和計(jì)劃，完成目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的把握。同時(shí)，應(yīng)遵循“目標(biāo)導(dǎo)向，結(jié)果代言”的原則，付出相應(yīng)的行動(dòng)和投入，對(duì)完成的情況進(jìn)行評(píng)估和反饋，不斷優(yōu)化。
五、實(shí)施和掌握機(jī)會(huì)
企業(yè)拓展過程中，機(jī)會(huì)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)最關(guān)鍵的，因此需要具備規(guī)劃和實(shí)施相結(jié)合的能力。企業(yè)應(yīng)該認(rèn)清自身的優(yōu)勢和劣勢，同時(shí)主動(dòng)掌握市場變化的機(jī)會(huì)，主動(dòng)拓展新領(lǐng)域和市場，并有速度和強(qiáng)度。而前提是，企業(yè)需要在規(guī)劃和市場分析基礎(chǔ)上嚴(yán)格確定目標(biāo)，并集中重視市場分析和反饋，及時(shí)調(diào)整策略。
總之，企業(yè)擴(kuò)張過程中的一個(gè)步驟是一次挑戰(zhàn)，同時(shí)也是一個(gè)機(jī)會(huì)。企業(yè)如果想要走向成功，需要全面提高團(tuán)隊(duì)的能力和素質(zhì)，了解市場需求和競爭情況，充分運(yùn)用規(guī)劃和評(píng)估的手段，創(chuàng)新和改進(jìn)自身存在的問題，并且積極把握市場變化和機(jī)會(huì)。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇四
心理學(xué)是研究人類思維、情感、行為等方面的學(xué)科，它對(duì)于我們的生活和工作起著重要的作用。在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我們除了了解心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)外，還需要進(jìn)行心理拓展。心理拓展旨在提高我們的心理素質(zhì)、提高人際交往能力以及增強(qiáng)自信心。在本文中，我將分享我的心理拓展心得體會(huì)總結(jié)，希望對(duì)您也有所幫助。
第二段：提高心理素質(zhì)
心理素質(zhì)是指個(gè)人面對(duì)外界環(huán)境時(shí)，所表現(xiàn)出的心態(tài)和性格特點(diǎn)。在進(jìn)行心理拓展時(shí)，我們要注重提高心理素質(zhì)，這有助于我們更好地處理生活中遇到的各種困難。具體來說，我們可以通過各種途徑來提高心理素質(zhì)，例如學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧、參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)以及冥想等。這些方法不僅可以幫助我們減輕壓力，提高情緒狀況，還可以提高我們的自我認(rèn)知和自控力，讓我們更加自信地面對(duì)生活。
第三段：提高人際交往能力
人際交往是指人們在日常生活和工作中，通過語言、行為等方式，發(fā)生互動(dòng)關(guān)系的過程。在現(xiàn)代社會(huì)，擁有良好的人際交往能力是非常重要的。而進(jìn)行心理拓展正是提高人際交往能力的一個(gè)有效途徑。我們可以通過多方面的訓(xùn)練來提高人際交往能力，例如揚(yáng)長避短，通過模仿與引導(dǎo)，學(xué)會(huì)暴力溝通、主動(dòng)傾聽等方法。這些訓(xùn)練不僅可以增加我們的人際交往技巧，還能夠幫助我們更好地理解和應(yīng)對(duì)他人的情緒，從而促進(jìn)良好的人際交流。
第四段：增強(qiáng)自信心
自信是指個(gè)人對(duì)自身能力和價(jià)值的信任和自覺。自信心的增強(qiáng)可以幫助我們更加自信地面對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)。在進(jìn)行心理拓展的過程中，我們可以通過多種方法增強(qiáng)自信心，例如學(xué)習(xí)思考、積極參與活動(dòng)、與朋友交流等。還可以通過承認(rèn)自己的缺點(diǎn)、強(qiáng)化自身優(yōu)勢等方式，幫助自己更好地認(rèn)識(shí)自己，從而更好地提高自信心。
第五段：結(jié)語
心理拓展是每個(gè)人都應(yīng)該進(jìn)行的一項(xiàng)任務(wù)，因?yàn)樗兄谖覀兲岣呷穗H交往能力、增強(qiáng)自信心，提高心理素質(zhì)。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我們應(yīng)該適應(yīng)新的環(huán)境，并尋找更好的方法來進(jìn)行心理拓展。只有不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐，我們才能夠走出屬于自己的人生道路。希望這篇文章能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?BR> 拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇五
米蘭.昆德拉說：人生是一棵長滿可能的樹。
猶記那時(shí)晴空萬里、驕陽似火，也壓抑不了我初見軍訓(xùn)教官的激動(dòng)心情，一次次的踮腳翹首，想象著那人自遠(yuǎn)處昂首正步走到自己身邊的情境。一次次的勾勒他的模樣，我想他一定是有古銅色的肌膚，一個(gè)颯爽英姿的軍人，一定會(huì)邁著標(biāo)準(zhǔn)的正步，昂首挺胸，帶著堅(jiān)毅的眼神向我們走來，但這些都只是我心中的猜測。
九月的微風(fēng)稍帶著初秋的涼氣，輕巧的在我們隊(duì)列中卷過，帶起我們抑制不住的嘰嘰喳喳，有人問，我們可不可能喜歡上教官呀?不可能!我的回答斬釘截鐵，是呀，怎么可能?軍訓(xùn)不過十幾天而已，到最后只是陌路。
眼下亢奮的氛圍，容不下我們多想，就聽到別的連隊(duì)大聲的吼叫：“連長好!副連長好!”他們來了!來了!遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就看見我們的教官邁著大步跨過來?！翱瓤取蔽覀兦迩迳ぷ?，蓄勢待發(fā)?？?，近了!近了!50米，20米，10米“連長好!副連長好!”歡呼聲伴著激烈的掌聲回蕩在訓(xùn)練場的上空。
當(dāng)我看見了他，我就靜靜的佇立在那里，內(nèi)心早是洶涌澎湃，我仔細(xì)看著他，那是怎樣的一雙眼睛啊，清澈而深邃，黝黑的皮膚在烈日下反射著光芒。我想起那句歌詞“只是因?yàn)樵谌巳褐卸嗫戳艘谎邸保車渌裁炊悸牪灰娏?，只有深深的凝望?BR> 不是說不可能嗎?人生啊，終究是逃不了可能的命。你以最嚴(yán)厲的姿態(tài)出現(xiàn)在我們的眼前，軍訓(xùn)場上的你不茍言笑，一字一句都帶著軍人特有的味道。你說，你看我們都是小娃娃，然而實(shí)際上你和我們也相差無幾，休息時(shí)間的你，又何嘗不是一個(gè)未長大的孩子一般?是部隊(duì)的生活讓你老成，讓你變得頂天立地的大人嗎?其實(shí)，我們該相信，只要心懷夢想，我們都是翩翩少年。
烈日帶來了涼風(fēng)，吹進(jìn)我的心底，正如軍訓(xùn)帶來的你，不知不覺的走進(jìn)我的心底，我與你同在，在這片我們?yōu)⑾潞顾耐恋?我將你深藏，放在記憶最深的地方。我相信，十四天的陪伴，我會(huì)像你一樣長大。
因?yàn)橛心?，陽光?huì)可能不刺眼，軍訓(xùn)可能不會(huì)喊累，未來我們可能還會(huì)再見，軍訓(xùn)的日子，會(huì)因你而更精彩。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇六
拓展課程是一門培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的教育課程。通過拓展課程，學(xué)生可以在課堂之外，開拓視野，拓寬知識(shí)面，鍛煉各種技能。在我參與了一學(xué)期的拓展課程后，我收獲頗豐，不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了一種探索精神和解決問題的能力。以下是我對(duì)拓展課程的總結(jié)心得體會(huì)。
首先，拓展課程讓我接觸到了許多新知識(shí)。在課堂上，我們常常只能學(xué)習(xí)教科書上的知識(shí)，而拓展課程卻讓我們可以進(jìn)一步了解各種實(shí)際問題和領(lǐng)域的知識(shí)。例如，在參加STEM拓展課程時(shí)，我學(xué)到了關(guān)于科學(xué)、技術(shù)、工程和數(shù)學(xué)等領(lǐng)域的知識(shí)，不僅了解了相關(guān)概念和理論，還進(jìn)行了一些實(shí)踐操作。通過這些實(shí)踐，我深刻地體會(huì)到了理論知識(shí)與實(shí)際運(yùn)用的聯(lián)系，提高了自己的動(dòng)手能力和解決問題的能力。
其次，拓展課程培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在課堂上，我們通常是獨(dú)立學(xué)習(xí)和思考問題，而在拓展課程中，往往需要與他人一起合作完成任務(wù)。例如，在參與音樂團(tuán)隊(duì)拓展課程時(shí)，我需要與其他成員一同排練和表演。通過與他人合作，我學(xué)會(huì)了傾聽和溝通，學(xué)會(huì)了相互信任和協(xié)作。這不僅是為了完成任務(wù)的需要，還對(duì)我個(gè)人的發(fā)展和成長有著重要的幫助。
第三，拓展課程鍛煉了我的時(shí)間管理能力。在課堂上，我們通常按照固定的時(shí)間表進(jìn)行學(xué)習(xí)和休息，而在拓展課程中，時(shí)間和任務(wù)更加自由和靈活。例如，在參加樂器學(xué)習(xí)拓展課程時(shí)，我需要根據(jù)自己的時(shí)間安排來進(jìn)行練習(xí)和學(xué)習(xí)。通過合理安排時(shí)間，我學(xué)會(huì)了提高效率和充分利用時(shí)間，不僅提高了自己的學(xué)習(xí)效果，還培養(yǎng)了自律和自我管理的能力。
第四，拓展課程激發(fā)了我的創(chuàng)造力和創(chuàng)新能力。在拓展課程中，常常需要我們提供新穎的思路和創(chuàng)造性的解決方案。例如，在參加創(chuàng)意寫作拓展課程時(shí)，我常常被要求以不同的角度來思考問題，并以獨(dú)特的方式表達(dá)自己的思想。通過充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，我不僅提高了自己的寫作能力，還培養(yǎng)了一種創(chuàng)新思維和突破傳統(tǒng)觀念的勇氣。
最后，拓展課程讓我走出舒適區(qū)，面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。在日常的學(xué)習(xí)中，我們往往習(xí)慣了舒適的環(huán)境和熟悉的做法，而在拓展課程中，我們需要展開新的領(lǐng)域，接受新的挑戰(zhàn)。例如，在參加戶外探險(xiǎn)拓展課程時(shí)，我需要克服自己的恐懼和困難去面對(duì)戶外的挑戰(zhàn)。通過這些經(jīng)歷，我不僅鍛煉了自己的勇氣和堅(jiān)韌，也養(yǎng)成了積極面對(duì)困難和挫折的態(tài)度。
總的來說，拓展課程是我在學(xué)習(xí)和成長中的一次寶貴經(jīng)歷。通過參與拓展課程，我不僅開拓了視野，拓寬了知識(shí)面，還培養(yǎng)了與他人合作、時(shí)間管理、創(chuàng)造性思維和面對(duì)困難的能力。這一切都對(duì)我個(gè)人的發(fā)展和未來的學(xué)習(xí)有著重要的幫助和啟示。希望將來還能有更多的機(jī)會(huì)參與拓展課程，不斷豐富自己的素質(zhì)和技能。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇七
在項(xiàng)目拓展中，我有著許多的體會(huì)和感悟。不僅鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力和領(lǐng)導(dǎo)力，也提升了自己的思考能力和解決問題的能力。在這里，我希望能分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，幫助大家更好地完成項(xiàng)目拓展。
第二段：項(xiàng)目拓展的過程
在項(xiàng)目拓展的過程中，我有著許多的收獲。首先，我們學(xué)會(huì)了有效的溝通和協(xié)作。每個(gè)人都有不同的想法和看法，我們需要學(xué)會(huì)聆聽和理解別人的觀點(diǎn)，以達(dá)成共識(shí)和協(xié)商。其次，我們學(xué)會(huì)了如何解決問題。在項(xiàng)目拓展中，我們會(huì)遇到許多的問題和挑戰(zhàn)，我們需要學(xué)會(huì)面對(duì)它們并想出解決方案。最后，我們也學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力。在整個(gè)過程中，每個(gè)人都扮演著不同的角色，我們需要學(xué)會(huì)如何領(lǐng)導(dǎo)和如何被領(lǐng)導(dǎo)。
第三段：項(xiàng)目拓展中的困難
在項(xiàng)目拓展中，我們也遇到了一些困難。首先，是對(duì)時(shí)間的限制。在拓展項(xiàng)目中，我們通常需要在有限的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，這需要我們組織合理的安排時(shí)間，并保證每個(gè)人都能夠完成自己的任務(wù)。其次，是對(duì)隊(duì)員能力的要求。在拓展項(xiàng)目中，每個(gè)隊(duì)員都需要扮演不同的角色，需要具備不同的能力，這需要我們相互學(xué)習(xí)和協(xié)作，以達(dá)到團(tuán)隊(duì)整體的效果。最后，是對(duì)項(xiàng)目本身的要求。拓展項(xiàng)目往往需要我們進(jìn)行戶外活動(dòng)，需要具備一定的體力和技能，這對(duì)我們提出了更高的要求。
第四段：項(xiàng)目拓展給我的啟示
在項(xiàng)目拓展中，我收獲了很多，同時(shí)也從中得到了許多的啟示。首先，學(xué)會(huì)有效的溝通和協(xié)作是每個(gè)人的必修課。無論處在什么情況下，我們都需要有良好的溝通能力和合作精神，才能更好的達(dá)成目的。其次，學(xué)會(huì)如何解決問題是我們生活中必不可少的技能。面對(duì)任何問題和挑戰(zhàn)，我們都需要從中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，并且不斷的提升自己。最后，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力也是非常重要的。無論身處何時(shí)何地，我們都需要有一顆敬畏的心態(tài)，并學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同完成任務(wù)。
第五段：結(jié)尾
在項(xiàng)目拓展中，我學(xué)到了許多的技能和經(jīng)驗(yàn)，更重要的是，我明白了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。在以后的學(xué)習(xí)和工作中，我會(huì)付諸行動(dòng)，并不斷提升自己的能力和素質(zhì)。在這里，希望大家都能夠從項(xiàng)目拓展中受益，成為更加優(yōu)秀的人才。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇八
拓展課是學(xué)校為了豐富學(xué)生的課外生活而開設(shè)的一堂集合體育、音樂、美術(shù)等多項(xiàng)才藝培養(yǎng)內(nèi)容的課程。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)這門課有著深刻的體會(huì)與心得。以下是我對(duì)拓展課的總結(jié)和體會(huì)。
首先，通過拓展課，我進(jìn)一步明確了興趣和愛好的重要性。在拓展課中，我們可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行深入學(xué)習(xí)和體驗(yàn)。比如，我對(duì)足球特別感興趣，所以我選擇了足球項(xiàng)目。這一學(xué)期的拓展課中，我學(xué)到了很多足球技巧和戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和天賦。在每節(jié)課中，我都充滿了激情和熱情，盡情地和同學(xué)們進(jìn)行比賽和訓(xùn)練。通過這門課程，我切實(shí)感受到了追尋興趣和愛好的重要性，同時(shí)也明白了只有找到自己的興趣點(diǎn)并持之以恒地去追求，才能在這個(gè)領(lǐng)域獲得更好的成績和享受到更多的樂趣。
其次，通過拓展課，我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在拓展課中，很多項(xiàng)目需要集體參與和協(xié)作完成，比如籃球、樂隊(duì)等。在這些項(xiàng)目中，我們不僅需要個(gè)人的努力和技能，更需要和隊(duì)友們密切配合和默契的信任。在一次次的訓(xùn)練和比賽中，我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的力量是無可估量的。只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都能盡職盡責(zé)，才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)充滿活力、高效運(yùn)轉(zhuǎn)。這讓我明白了一個(gè)人的力量也許有限，但團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我會(huì)更加珍惜團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會(huì)，努力發(fā)揮自己的作用，更好地與他人協(xié)作，共同走向成功。
再次，通過拓展課，我增強(qiáng)了自信心和責(zé)任心。在拓展課中，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的才華和能力。比如，我們經(jīng)常有機(jī)會(huì)在班級(jí)里表演音樂、舞蹈、戲劇等項(xiàng)目。在表演的過程中，我需要展示自己的才藝和魅力，同時(shí)也需要面對(duì)同學(xué)們的評(píng)價(jià)與贊許。在這個(gè)過程中，我逐漸變得放松和自信，不再害怕出錯(cuò)和失敗，而是抱著積極的態(tài)度去迎接挑戰(zhàn)。我相信自己可以做好，也相信團(tuán)隊(duì)可以一起實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。同時(shí)，通過參與課內(nèi)外的活動(dòng)，我也學(xué)會(huì)了珍惜自己的選擇和盡責(zé)的態(tài)度。只有時(shí)刻保持良好的時(shí)間管理和責(zé)任感，才能更好地完成學(xué)業(yè)和事務(wù)，為自己創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)和時(shí)間去發(fā)展自己喜歡的事物。
最后，通過拓展課，我懂得了體驗(yàn)和感受的重要性。我們的生活中充滿了各種各樣的新奇和精彩，但是我們很容易被書本知識(shí)和理論所限制，而忽視了真實(shí)的體驗(yàn)和感受。拓展課給我們提供了一個(gè)展示自己才藝和技能的平臺(tái)，讓我們親身經(jīng)歷、實(shí)踐和感受各個(gè)領(lǐng)域的魅力。比如，通過參與美術(shù)課程，我學(xué)會(huì)了欣賞和創(chuàng)造美。通過參與音樂課程，我學(xué)會(huì)了表達(dá)和釋放情感。通過參與科學(xué)實(shí)驗(yàn)課程，我學(xué)會(huì)了觀察和分析現(xiàn)象。通過參與戲劇課程，我學(xué)會(huì)了扮演不同角色和角度思考。通過這一系列的體驗(yàn)，我深刻體會(huì)到生活豐富多彩，不同領(lǐng)域包容無限的精彩。
總而言之，通過一學(xué)期的拓展課學(xué)習(xí)，我收獲了很多。我明確了興趣和愛好的重要性，加深了對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的理解，增強(qiáng)了自信心和責(zé)任心，懂得了體驗(yàn)和感受的重要性。這些都是我在拓展課中學(xué)到的寶貴財(cái)富，也將在我今后的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮著積極的作用。我會(huì)珍惜這門課程，更加用心地去學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，不斷提升自己的能力和素質(zhì)，為自己的成長和未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇九
心理拓展作為一種心理輔導(dǎo)方式，其目標(biāo)是讓人們更好地認(rèn)識(shí)自己、拓寬視野、增加自信、提高自身素質(zhì)，從而更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的各種問題。在我學(xué)習(xí)心理拓展的過程中，不僅讓我掌握了一些方法技巧，更是給我?guī)砹嗽S多收獲和啟示。
段落二：認(rèn)識(shí)自我
心理拓展的重要目的之一是讓人更好地認(rèn)識(shí)自己。通過各種方式，比如說自我反思、角色扮演等活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己存在著很多不足之處。諸如過于自我放縱、情緒波動(dòng)較大等問題，之前我自認(rèn)為不需要改變，因?yàn)檎J(rèn)為這是自己的個(gè)性。但是，經(jīng)過心理拓展的學(xué)習(xí)，我明白了這些行為只是我的不良習(xí)慣，不僅影響了我自身的發(fā)展，還可能帶來負(fù)面影響。反復(fù)練習(xí)和思考，我逐漸明白了我需要改變的問題，并開始逐漸克服它們。
段落三：視野拓寬
心理拓展還能夠幫助我們拓寬視野。通過各種活動(dòng)，比如說團(tuán)隊(duì)合作、互動(dòng)交流等，我能夠與不同背景和價(jià)值觀的人進(jìn)行交流，從而從別人身上學(xué)到更多東西。例如，在一次團(tuán)隊(duì)接力比賽中，我所在的小組便有來自不同專業(yè)、來自不同國家的組員。在這場比賽中，每個(gè)人都充分表現(xiàn)出自己的特點(diǎn)，同時(shí)也為理解和團(tuán)結(jié)他人所做出相關(guān)調(diào)整。正是通過這個(gè)過程，我對(duì)人性的多樣性以及如何理解別人建立了更多的認(rèn)識(shí)和理解。這種視野的拓寬對(duì)于個(gè)人的成長和未來職場發(fā)展都有很大幫助。
段落四：建立自信
心理拓展能夠幫助我們建立自信。在課程中，我常常需要進(jìn)行一些類似“站在眾人面前講話”之類的公眾演講活動(dòng)。雖然一開始我感到很緊張，但是在老師和同學(xué)的支持下，我逐漸克服了害怕公共場合表達(dá)的恐懼并表現(xiàn)出自己的實(shí)力。不僅僅是提升了口才表達(dá)能力，更重要的是我找到了自己的優(yōu)勢和改進(jìn)的方向。聆聽眾人的反饋，我能夠更加自信地去面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
段落五：提高自身素質(zhì)
除此之外，心理拓展還能夠提高我們的自身素質(zhì)。因?yàn)槲覀兊纳硇慕】岛退刭|(zhì)含量是決定我們生活質(zhì)量的主要因素之一。在心理拓展課程中，我學(xué)會(huì)了如何控制情緒、合理排解壓力，甚至還接觸了一些身心健康方面的知識(shí)和技巧。這些對(duì)于我在日常生活中的處理問題都有很大的幫助，讓我更加健康和積極地生活每一天。
總結(jié)：
總的來說，心理拓展是一種十分有益的學(xué)習(xí)方式，它可以幫助我們解決自身問題、拓寬視野、建立自信和提高自身素質(zhì)。在課程中，我除了學(xué)習(xí)一些具體內(nèi)容之外，還體會(huì)到了許多人間至理名言，在對(duì)待生活、他人以及自我等方面都得到了豐富的啟示和幫助。它將繼續(xù)在我的人生中發(fā)揮著重要的作用，指導(dǎo)我成為一個(gè)更優(yōu)秀的自己。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十
6月3日，我非常幸運(yùn)的參加了公司組織的軍事及拓展訓(xùn)練，短短的三天訓(xùn)練，時(shí)光雖然短暫但卻帶給了我深刻的人生體驗(yàn)。
隊(duì)員們的熱情如同熾熱的陽光一樣，分外高漲。在過電網(wǎng)的項(xiàng)目中，假定的高壓電網(wǎng)每個(gè)格都很小，并要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)全部通過，一個(gè)都不能少。我心里不禁疑惑：能過去嗎?大家各抒己見后，制定了一個(gè)可行方案，開始把隊(duì)員一個(gè)個(gè)送過網(wǎng)，當(dāng)我兩臂伸直，被隊(duì)員們抬起，水平的送過最狹小的電網(wǎng)格后，我們不禁歡呼!在過電網(wǎng)的那一瞬間，我什么都不想也不能想，把自己完全交給了隊(duì)員。是信任，是隊(duì)員們的共同協(xié)作，使我眼中的不可能變成了可能。
信任背摔是我們做的第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，看似簡單，但當(dāng)你雙手被綁繩綁住、腳踏出高臺(tái)之外、背對(duì)著大家數(shù)著一二三往后仰躺的時(shí)候，心里真的很緊張，但那時(shí)只能閉著眼睛聽天由命了。在我的驚呼聲中，隊(duì)員們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我。每一個(gè)接人的隊(duì)員即使被磕到了、碰痛了也不往后退縮一步，手還是緊緊的搭在對(duì)方肩上，是這份責(zé)任使我們的團(tuán)隊(duì)全部通過訓(xùn)練。
在過電網(wǎng)、信任背摔、地雷陣、孤島求生中，展現(xiàn)的是全新的體驗(yàn)訓(xùn)練，我們沒有性別的分別，沒有年齡的差距，沒有職務(wù)的高低，有的只有一個(gè)目標(biāo)，有的只有一個(gè)信念，那就是：我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不能讓一個(gè)人掉隊(duì)，團(tuán)隊(duì)力量使一切不可能變成了可能，引領(lǐng)了我們的成功。
這次軍事及拓展訓(xùn)練讓我的心情久久難以平靜，孤木難成林，獨(dú)木難成橋，一個(gè)人的本領(lǐng)再大也需要大家的支持，更需要和大家通力協(xié)作，我們都是聯(lián)通公司這支大團(tuán)隊(duì)的一員，在工作中堅(jiān)守著各自的崗位，每一天都面臨著我們的合作伙伴、同事，這需要我們不斷的提高各種能力，要有大局意識(shí)，更要相互信任，每一個(gè)人都盡職盡責(zé)，才能完成發(fā)展壯大我們公司這個(gè)共同的目標(biāo)。
軍事訓(xùn)練鍛煉了我們的意志，強(qiáng)健了我們的身體;拓展訓(xùn)練陶冶了我們的情操、完善了我們的人格，向我們展示了團(tuán)隊(duì)的力量。正如王總所說：三天時(shí)間既短又長，短的是時(shí)間，長的是這次軍事及拓展訓(xùn)練激發(fā)了我們公司的團(tuán)隊(duì)潛能，凝聚了我們公司文化，讓我們在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)與解決問題的過程中，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)精神，提升了組織融合能力。這次軍事及拓展訓(xùn)練對(duì)我們的人生是一次深刻的教育，使我們懂得了團(tuán)隊(duì)的真正意義所在。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十一
第一段：引言（150字）
珠寶拓展是一種結(jié)合了戶外探險(xiǎn)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)的活動(dòng)，旨在通過探索、合作和挑戰(zhàn)來提升團(tuán)隊(duì)成員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和溝通能力。在我參與的珠寶拓展活動(dòng)中，我深切體會(huì)到了珠寶拓展的獨(dú)特魅力和強(qiáng)大影響力。通過一系列的挑戰(zhàn)和活動(dòng)，我不僅度過了愉快的時(shí)光，還從中汲取了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在這篇文章中，我將分享我在珠寶拓展活動(dòng)中獲得的心得體會(huì)。
第二段：感受珠寶拓展的團(tuán)隊(duì)合作力（250字）
在珠寶拓展的活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)合作力是至關(guān)重要的。只有通過團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通和協(xié)作，才能保證任務(wù)的順利完成。我發(fā)現(xiàn)，只有當(dāng)每個(gè)人都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并且愿意虛心接受他人的幫助時(shí)，才能實(shí)現(xiàn)真正的團(tuán)隊(duì)合作。在活動(dòng)中，我們要求互相依賴，共同解決問題。這個(gè)過程讓我明白了，團(tuán)隊(duì)合作并不是簡單地將自己的任務(wù)完成，而是要在團(tuán)隊(duì)中找到平衡點(diǎn)，使每個(gè)人都能得到成長和發(fā)展的機(jī)會(huì)。
第三段：挑戰(zhàn)極限和克服困難的體驗(yàn)（250字）
珠寶拓展活動(dòng)中，我們經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難。在攀爬陡峭的山峰或穿越密林的過程中，我們需要全力以赴，克服自己的恐懼和困難。通過這些挑戰(zhàn)，我充分體會(huì)到了自己的潛力和能力。當(dāng)我成功攀爬到山峰的頂端或穿越危險(xiǎn)的河流時(shí)，我感到了無與倫比的成就感和滿足感。這些挑戰(zhàn)也讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和不放棄，無論遇到什么困難，都要勇敢面對(duì)，并以積極的態(tài)度去解決問題。
第四段：珠寶拓展對(duì)個(gè)人成長的促進(jìn)（300字）
參與珠寶拓展活動(dòng)對(duì)個(gè)人的成長有著巨大的影響力。在活動(dòng)中，我們需要發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)力和主動(dòng)性，有效地組織和管理團(tuán)隊(duì)。這鍛煉了我的決策能力和領(lǐng)導(dǎo)技能。與此同時(shí)，我也深刻領(lǐng)悟到了傾聽和理解的重要性。在活動(dòng)中，我們需要與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行有效的溝通，并關(guān)注他們的需求和意見。這讓我明白了只有在傾聽他人的聲音和提供支持的前提下，我們才能取得成功。除此之外，參與珠寶拓展活動(dòng)還讓我學(xué)會(huì)了適應(yīng)和靈活性，因?yàn)榛顒?dòng)中不斷出現(xiàn)的變化和挑戰(zhàn)需要我們能夠快速反應(yīng)和調(diào)整。
第五段：結(jié)語（250字）
通過參與珠寶拓展活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長的重要性。團(tuán)隊(duì)合作需要團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和尊重，個(gè)人成長則需要勇氣和毅力。珠寶拓展活動(dòng)不僅提供了鍛煉團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)力的機(jī)會(huì)，還激發(fā)了我探索、挑戰(zhàn)自我和超越自我的勇氣。我相信，通過珠寶拓展活動(dòng)，我不僅得到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，還提升了自己的能力和素質(zhì)。在今后的工作和生活中，我會(huì)將這些體驗(yàn)應(yīng)用到實(shí)踐中，并不斷追求更高的目標(biāo)和更好的自我。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十二
第一段：引子（150字）
學(xué)校拓展是一種以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力為目標(biāo)的教育活動(dòng)。近期，我校組織了一次拓展活動(dòng)，讓我深刻認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并且開拓了我的眼界。通過這次活動(dòng)，我積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并從中受益匪淺。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）
在這次拓展活動(dòng)中，我和我的團(tuán)隊(duì)成員共同面對(duì)了一系列挑戰(zhàn)。這個(gè)過程不但考驗(yàn)了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，也考驗(yàn)了我們的決策能力和應(yīng)變能力。通過與團(tuán)隊(duì)合作，我們發(fā)現(xiàn)一起制定目標(biāo)、分工合作并協(xié)調(diào)各自的能力，能夠更加高效地完成任務(wù)。
我們的團(tuán)隊(duì)面臨的第一個(gè)挑戰(zhàn)是攀登一座高山。在攀登的過程中，我和我的團(tuán)隊(duì)成員互相鼓勵(lì)、激勵(lì)，共同戰(zhàn)勝了困難。而無論是在攀爬過程中，還是在高度之巔，我們始終保持緊密的聯(lián)系。這次活動(dòng)讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)合作的力量，團(tuán)結(jié)一致的團(tuán)隊(duì)能夠超越個(gè)人的能力，達(dá)到更出色的成果。
第三段：領(lǐng)導(dǎo)力（250字）
在這次拓展活動(dòng)中，我們還有機(jī)會(huì)展示自己的領(lǐng)導(dǎo)才能。我們分別擔(dān)任了不同的領(lǐng)導(dǎo)角色，負(fù)責(zé)組織隊(duì)友、分工合作和制定行動(dòng)計(jì)劃。在這個(gè)過程中，我們深刻理解到一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)不僅要有較高的表現(xiàn)能力，還要具備善于傾聽、指導(dǎo)和激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員的能力。
我曾經(jīng)承擔(dān)過領(lǐng)導(dǎo)角色，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)每個(gè)成員的工作，聽取每個(gè)人的意見并做出決策。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持自己的決策，同時(shí)也尊重團(tuán)隊(duì)其他成員的意見。這種領(lǐng)導(dǎo)力的鍛煉不僅讓我變得更加成熟穩(wěn)定，同時(shí)也增強(qiáng)了我的自信心。
第四段：溝通能力（250字）
這次拓展活動(dòng)需要我們與團(tuán)隊(duì)成員密切合作，并在緊張的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。而良好的溝通能力是團(tuán)隊(duì)合作中不可或缺的因素。通過與團(tuán)隊(duì)成員的交流，我們能夠更清晰地了解每個(gè)人的能力和特長，并且迅速找到最佳的分工方式。
在活動(dòng)中，我經(jīng)歷了許多與隊(duì)友的溝通時(shí)刻。雖然有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)意見不合，但我意識(shí)到傾聽他人的意見是保持團(tuán)隊(duì)和諧的關(guān)鍵。我學(xué)到了如何更好地表達(dá)自己的想法，同時(shí)也學(xué)會(huì)了更好地理解他人的觀點(diǎn)。通過這次活動(dòng)，我的溝通能力得到了極大地提升。
第五段：總結(jié)（300字）
通過這次學(xué)校拓展活動(dòng)，我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力有了更深刻的認(rèn)識(shí)。團(tuán)隊(duì)合作是學(xué)生們在活動(dòng)中最大的收獲之一，只有合作才能實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)，也只有團(tuán)隊(duì)的緊密合作才能夠克服困難，完成任務(wù)。而領(lǐng)導(dǎo)能力則在這個(gè)過程中得到了鍛煉，良好的領(lǐng)導(dǎo)能力可以提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和執(zhí)行力。最后，溝通能力是團(tuán)隊(duì)合作中不可或缺的因素，良好的溝通可以有效提高團(tuán)隊(duì)成員之間的交流和理解。
總之，學(xué)校拓展活動(dòng)是提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力的重要途徑。通過這次活動(dòng)，我對(duì)自己的團(tuán)隊(duì)合作能力有了更深入的了解，也通過擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)角色鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)才能。同時(shí)，我也意識(shí)到良好的溝通能力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成員之間的協(xié)作是非常重要的。我相信這次拓展活動(dòng)將對(duì)我的個(gè)人發(fā)展有著長遠(yuǎn)的影響。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十三
2013年3月23日，我們云華物業(yè)尋甸分公司的部分員工參加了由“西典拓展”公司組織的野外拓展訓(xùn)練。通過本次活動(dòng)，我不僅了解了身邊的同事，也更深一層的了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。
3月23日早，伴隨著淅淅瀝瀝的小雨，云華物業(yè)野外拓展訓(xùn)練在金山生態(tài)公園拓展訓(xùn)練基地拉開了序幕。全體學(xué)員在雨中認(rèn)真的聆聽教練對(duì)我們本次活動(dòng)簡要說明及注意事項(xiàng)后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身內(nèi)容是分成兩個(gè)小組，并給小組命名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)及隊(duì)歌，選出隊(duì)長、旗手、吉祥人物還有本小組的“壯丁”——也就是為大家服務(wù)的搬運(yùn)工。待一切完畢后，我們開始了今天的第一個(gè)項(xiàng)目——信任背摔。
信任背摔就是每位學(xué)員都將站在一個(gè)1.5米的高臺(tái)上，身體筆直向后倒，其他學(xué)員用手臂去接這名隊(duì)員。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在向后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。當(dāng)輪到我站在高臺(tái)時(shí)，我起初很慌張，我想：要是我倒下去的姿勢不對(duì)，給下面的兄弟姐妹造成傷害怎么辦？可是但當(dāng)我望向臺(tái)下的兄弟姐妹們時(shí)，我告訴自己，不要怕，他們是我的親人，他們一定會(huì)穩(wěn)穩(wěn)的接住我，哪怕我倒下的姿勢不好，他們也會(huì)原諒我。于是我閉上眼睛，筆直的向后倒下了。下去后，不出所料，兄妹們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我。教練也表揚(yáng)了我，說我倒下的姿勢很標(biāo)準(zhǔn)，讓我心里美美了一把。這個(gè)項(xiàng)目看似很簡單，其實(shí)也不然。如果沒有彼此之間的信任，這個(gè)項(xiàng)目也是很難完成的。當(dāng)臺(tái)上的人問：“你們準(zhǔn)備好了嗎？”臺(tái)下的人回答：“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴間的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量、信心的來源。作為站臺(tái)上的人，他需要有把生命交出去的勇氣，又要有對(duì)臺(tái)下的人充分的信任，并敢于走出這一步；而臺(tái)下的人，他們掌握臺(tái)上人的生死安全，他們的努力、他們的堅(jiān)持，是在挽救一個(gè)人的生命，還有什么比生命更寶貴的呢？所以，多少個(gè)龐大的身軀如石頭般砸在了他們的手臂上，他們咬牙忍住了疼痛，堅(jiān)信一定能讓臺(tái)上的人平安。
第三個(gè)項(xiàng)目，急速60秒。在這個(gè)項(xiàng)目中你只有大膽的去嘗試，不斷的創(chuàng)新，團(tuán)隊(duì)伙伴們合理的分工合作，讓人力資源充分的利用，才能在最快的時(shí)間內(nèi)，破解1到30個(gè)數(shù)字，成功的戰(zhàn)勝另外一個(gè)團(tuán)隊(duì)。
第四個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的15個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能觸碰到網(wǎng)，否則就會(huì)“觸電身亡”。只要有一個(gè)人“觸電”了，就全隊(duì)失敗，之前通過的人，全部返回重新來過。這是一項(xiàng)非常嚴(yán)厲而艱難的游戲，一開始大家躍躍欲試，但事實(shí)發(fā)現(xiàn)，如果不靠集體的力量，大家不在一起想辦法，不進(jìn)行合理的安排，這個(gè)項(xiàng)目根本無法完成。這個(gè)項(xiàng)目，我們團(tuán)隊(duì)最終沒有全員順利通過，期間我們失敗了11次，在最后一次“觸電”時(shí)，我們總共20個(gè)隊(duì)員，已經(jīng)通過了15個(gè)，看著沒有過到電網(wǎng)這邊的5個(gè)隊(duì)員，我的'心里十分的難過，是他們5個(gè)用他們的雙手把我們一個(gè)個(gè)抬到了電網(wǎng)的這一邊，如果這真的是一次逃生，而不是游戲，他們把生的機(jī)會(huì)給了我們15個(gè)人，而我們，卻把他們5個(gè)永遠(yuǎn)的留在了電網(wǎng)的那一邊，拋棄了他們。想到這里，我的淚水已經(jīng)在眼眶里打轉(zhuǎn)。這個(gè)項(xiàng)目，給予了我很大的啟發(fā)：有很多事靠個(gè)人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。大小不一的電網(wǎng)格子，有的非常小，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。游戲就像是社會(huì)競爭，不要試圖改變游戲規(guī)則或社會(huì)環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境。同時(shí)，游戲規(guī)則會(huì)不斷的改變，猶如社會(huì)環(huán)境和競爭環(huán)境在改變，競爭是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)、改進(jìn)的過程，不斷尋找他的突破點(diǎn)。大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學(xué)會(huì)合理分配。因此，任何一項(xiàng)工作開始前，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人要審時(shí)度勢，根據(jù)實(shí)際條件和資源，統(tǒng)籌計(jì)劃、合理安排。
第五項(xiàng)，畢業(yè)墻。全體隊(duì)員在最快的時(shí)間內(nèi)翻越一面4米高的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。在開始前，教練讓我們每個(gè)人心中的下一個(gè)目標(biāo)，我暗想：我們有20個(gè)人，翻越4米高的墻，每個(gè)人至少需要4分鐘吧，于是我給我們團(tuán)隊(duì)下了一個(gè)目標(biāo)，就是在1個(gè)半小時(shí)翻越這面墻壁。在開始翻越前，我們選出了這個(gè)項(xiàng)目的總指揮----趙麗芳以及張存山兩位，指揮大家如何翻越。經(jīng)過大家的商討，我們制定了翻越計(jì)劃，采用“疊人墻”的方法，讓身體比較結(jié)實(shí)的張存山、馬戰(zhàn)雄、楊文作為人梯，先由劉來先、米朝劍踩在他們的肩膀上，大家奮力把他們托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)。在上去了三個(gè)同伴后，教練吹響了哨子，把上去的三個(gè)伙伴全部叫了下來，我們大家都很疑惑，這是怎么了？為什么好不容易爬上去了，又要叫他們下來？原來，教練事先說好的除了總指揮和教練能說話外，其他任何人都不能發(fā)出聲音?？墒窃谇叭慌逝赖倪^程中，有的伙伴因?yàn)樘?、太緊張還是忍不住說話、呼叫。為此，我們的兩位總指揮付出了每人50個(gè)俯臥撐的代價(jià)。教練對(duì)兩位總指揮說：你們要么做完這50個(gè)俯臥撐，趴著也要做下去；要么現(xiàn)在就帶著你們的團(tuán)隊(duì)走，離開訓(xùn)練基地。你們愿意為你們的團(tuán)隊(duì)受罰嗎？兩位總指揮挺直了腰板，大聲的說：我們甘愿為團(tuán)隊(duì)受罰！當(dāng)他們兩人在艱難的做每一個(gè)下壓，撐起的動(dòng)作時(shí)，當(dāng)教練把兩位“人梯”肩膀上的衣服拉開，看到他們已經(jīng)有淤血的肩膀時(shí)，我的淚水終于忍不住奪眶而出。為了我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利，在下面做“人梯”的伙伴們，付出了怎樣的代價(jià)？為了我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利，兩位總指揮為了大家犯的錯(cuò)誤，毫無抱怨的做完了50個(gè)俯臥撐，我的心靈再一次受到了震撼。相信除了我，其他的伙伴們也是，每個(gè)人都在低頭反思，今天，我們自己為了這個(gè)團(tuán)隊(duì)，付出了多少？反思過后，教練開始為我們重新計(jì)時(shí)翻越，此次過程中再也沒有任何人（除了總指揮及教練）說話，一個(gè)個(gè)咬緊牙關(guān)拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。當(dāng)最后一個(gè)人抓住前一個(gè)人的腳踝，上面的人把他們拉上去后，震天的歡呼聲響起了，我們?nèi)?duì)20個(gè)人順利的翻越了這面4米高的光滑墻壁。當(dāng)總指揮宣布了我們翻越使用的時(shí)間時(shí)，我們?nèi)即糇×耍?分27秒85毫秒?。。?！我們所有人都震驚了，這是怎樣的一個(gè)奇跡？離我們先前設(shè)定的目標(biāo)整整縮短了25倍。 所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動(dòng)人心。這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后，我采訪了兩位“人梯”，因?yàn)橹型窘叹氁呀?jīng)提醒了很多次，“人梯”撐不住時(shí)可以拍墻換人，可是整個(gè)過程，我們的“人梯”一直沒有換。我問他們?yōu)槭裁床粨Q人，他們只說：因?yàn)樵谶@個(gè)團(tuán)隊(duì)中，只有4個(gè)人能做“人梯”以及在上面拉人，我們要是撐不住了換其他人，其他人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼淚再次奪眶而出，他們的無私奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功，公司的發(fā)展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！每個(gè)游戲都會(huì)遇到困難，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇退縮和放棄，因?yàn)槊總€(gè)伙伴都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅(jiān)持的精神、嘗試的精神、團(tuán)隊(duì)的精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實(shí)生活工作中需要去體驗(yàn)和運(yùn)用的嗎？“我為人人，人人為我”，對(duì)待幫助過自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，別人才會(huì)幫助自己。
結(jié)束語：良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無成；也不要以為你勢單力薄，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行！ 感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)，下級(jí)與上級(jí)，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出我們團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富有凝聚力和戰(zhàn)斗力！
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十四
同學(xué)們、同事們：
大家好!高一新生軍訓(xùn)共進(jìn)行了六天半的時(shí)間，今天落下了帷幕。
高一年級(jí)在軍訓(xùn)期間，除了常規(guī)化的隊(duì)列訓(xùn)練、內(nèi)務(wù)整理和紀(jì)律教育外，還開展了其他一些活動(dòng)，如逃生與消防演習(xí)、內(nèi)務(wù)評(píng)比、拔河比賽、高中生活與學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)、軍歌大合唱，等等。這些活動(dòng)使學(xué)生們學(xué)會(huì)了一些生存技巧與方法，增強(qiáng)了班集體的凝聚力，豐富了大家的校園生活，為順利進(jìn)入學(xué)習(xí)生活做好了鋪墊。
感謝幾位教官多日來的辛勤付出，他們完成了學(xué)生們走進(jìn)高中的第一課;感謝七位班主任，教師節(jié)那天學(xué)校其他教師不坐班，你們不但沒有休息，而且下午在雨中和教官組織同學(xué)們完成了逃生演習(xí)，另外，在這些天里，我知道至少有兩位班主任是帶病工作的;為了配合這次軍訓(xùn)，還有一些科任教師、后勤工作人員對(duì)我們提供了幫助，在這里一并表示感謝;學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分支持這次軍訓(xùn)，舉一個(gè)例子，為了讓每位班主任和各班兩名學(xué)生代表學(xué)會(huì)使用滅火器，在消防演習(xí)中共消耗滅火器18個(gè)，合計(jì)費(fèi)用近千元，感謝你們。
剛才高一同學(xué)的表現(xiàn)我們有目共睹，高一的同學(xué)們，你們的颯爽英姿、嘹亮的歌聲和蓬勃向上的精神風(fēng)貌，既是多日來刻苦訓(xùn)練、不屈不撓的結(jié)果，也是你們自強(qiáng)自立、樂觀進(jìn)取的姿態(tài)。在軍訓(xùn)期間，也有說苦說累的，說軍訓(xùn)沒有意義的，說生活不適應(yīng)的，因?yàn)檫`紀(jì)挨批評(píng)的，這都沒有關(guān)系，關(guān)鍵是你們堅(jiān)持了下來，在這次的自我挑戰(zhàn)中你們贏了。從周三晚自習(xí)開始，我們將正式進(jìn)入學(xué)習(xí)生活，希望每一位同學(xué)都能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，并能做到“讓人們因?yàn)槲业拇嬖诙械叫腋！?
謝謝大家!
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十五
團(tuán)結(jié)就是力量!團(tuán)隊(duì)的凝聚力、戰(zhàn)斗力、創(chuàng)造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一路走來，披荊斬棘、所向無敵!
20xx年11月18日，中心校組織的青年教師拓展訓(xùn)練活動(dòng)，形式新穎、內(nèi)容豐富、意義深遠(yuǎn)。在生存拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，全體教師隨機(jī)組合，臨時(shí)產(chǎn)生新的團(tuán)隊(duì)，全體成員積極參與，施展各自特長，確定團(tuán)隊(duì)名稱、口號(hào)、繪制隊(duì)旗、編排隊(duì)歌，對(duì)于個(gè)體來說，這是一件十分復(fù)雜傷神的任務(wù)，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用20分鐘的時(shí)間，各隊(duì)就圓滿地完成了任務(wù)。“龍之隊(duì)、狀元隊(duì)、亮劍隊(duì)”一個(gè)個(gè)響亮地名字，體現(xiàn)了每個(gè)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝困難、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨(dú)特、別具匠心的隊(duì)旗(king皇冠、狀元頭飾、兩把利劍)，表現(xiàn)出每個(gè)團(tuán)隊(duì)豐富的想象力和創(chuàng)造力;一句句慷慨激昂的口號(hào)、一首首高亢洪亮的隊(duì)歌，都在盡情的展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力!團(tuán)結(jié)就是力量!
“高度決定視野、角度改變觀念、尺度把握人生”?！翱罩袛鄻颉保?米多高，1米5寬，站在這樣的高度，從不同的角度，跨越這樣的尺度，就是每個(gè)個(gè)體面對(duì)壓力、改變心智、面對(duì)沖突，發(fā)揮潛能的過程，就是這樣一步的距離，看似一小步，只要你跨越過去，就是成功了一大步!你就經(jīng)歷了一次心靈礪煉得過程!這里飽含著個(gè)人潛能的發(fā)揮，飽含著同伴的關(guān)心與鼓勵(lì)，這真是不同尋常的一步!
“過沼澤”突出體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的動(dòng)態(tài)管理、整體的執(zhí)行能力、體現(xiàn)了集體的智慧與力量。
“集體木鞋”體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的指揮與服從、協(xié)調(diào)與配合，體現(xiàn)了個(gè)性與共性的和諧統(tǒng)一，特別是在沒有語言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言、必勝的信念，化成整齊的步伐，步調(diào)一致，一步步走向成功。
“過電網(wǎng)、背摔”需要團(tuán)隊(duì)成員的密切配合、合理分工、系統(tǒng)思考、整體決策，在集體中信任他人、信任集體、發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢、明確責(zé)任義務(wù)、合理定位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍，讓每個(gè)人都有一種責(zé)任感、安全感、成就感，體驗(yàn)成功，收獲快樂!特別是在我們從電網(wǎng)中被隊(duì)友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊(duì)友用身體托起的一剎那，內(nèi)心無比激動(dòng)、深受感動(dòng)，由衷地感慨“謝謝大家，謝謝大家!”一種感恩的心涌上心頭。
“絕境逃生”是所有訓(xùn)練項(xiàng)目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，也是“游戲的關(guān)底”，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利。5米高的斷墻，沒有任何攀援物，對(duì)于個(gè)體來說攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動(dòng)全體隊(duì)員，齊心合力、團(tuán)結(jié)一致，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神、奉獻(xiàn)精神，搭成人墻，踩著同伴的漆蓋、踩著同伴的肩膀、踩著同伴的雙手，被同伴們舉起，下面的隊(duì)員在奮力托起、上面的隊(duì)員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊(duì)員。最后的兩名隊(duì)員十分艱苦，空中吊著一名隊(duì)員，最后一名隊(duì)員用力跳躍，抱住上面隊(duì)員的雙腳，奮力掙扎，那種無私奉獻(xiàn)精神，真的令人感動(dòng)。50多名隊(duì)員，僅僅用20分鐘的時(shí)間，就安全完成了救生任務(wù)。我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗(yàn)，感染著在場的所有的人。
空中斷橋、過沼澤、集體木鞋、過電網(wǎng)、背摔、絕境逃生，所有這些極限訓(xùn)練項(xiàng)目在個(gè)體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險(xiǎn)阻，通過重重考驗(yàn)，終于勝利會(huì)師。
野外生存拓展訓(xùn)練，雖然只是模擬絕境逃生的場景，但是大家鄭重其事，一絲不茍。這次活動(dòng)意義非同一般，不同于外出參觀、不同于觀光旅游、不同于到游樂場游樂，它體現(xiàn)出團(tuán)體性、合作性、創(chuàng)造性，因?yàn)槊恳豁?xiàng)障礙都是個(gè)體力量無法跨越，無法突破的，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結(jié)晶。因此，“團(tuán)結(jié)就是力量!”留給我們深深的回味與思考!
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十六
在高中軍訓(xùn)這短短5天的時(shí)間里，我們付出了許多，也收獲了許多。
在初中的時(shí)候，我們軍訓(xùn)了3次，還有一次是住在基地的，所以我自以為我能做的不錯(cuò)。但事實(shí)證明高中的軍訓(xùn)和我們初中的程度是完全不一樣的。
在我們到來第一天的開營式上，老師們就強(qiáng)調(diào)了很多軍訓(xùn)的精神，如：軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。最突出強(qiáng)調(diào)的就是“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)”了，在后來的軍訓(xùn)里，也證明了要求的高。這五天下過雨，其余時(shí)候太陽很毒，軍訓(xùn)真的很辛苦。
可是在我回家的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我收獲了很多，例如走路的時(shí)候都會(huì)挺直腰板，平常有精神了許多。我就突然想到軍訓(xùn)時(shí)足球門上掛的“軍訓(xùn)一陣子，受益一輩子”這句話，現(xiàn)在想來確實(shí)是這樣。和班上的同學(xué)同宿舍，讓我們更親近，大家現(xiàn)在想必很想念那段同宿的日子吧!
在這次軍訓(xùn)我的想法還有意想不到的改變。在又一次我在吃早餐的時(shí)候，教官很關(guān)心我們，還問我能不能吃飽，要不要去加一點(diǎn)。在休息時(shí)間，教官就像我們的朋友一樣，叫大家來表演節(jié)目。我知道了教官不是一直特別嚴(yán)肅，其實(shí)也是很溫和的普通人。
這次軍訓(xùn)磨練了我們的意志，讓那個(gè)我們體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的精神，以后的生活會(huì)有什么變化呢，我期待著!
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十七
很高興參加了總公司組織的這次戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在笑翻天樂園，讓我們親身體驗(yàn)了緊張而又具有挑戰(zhàn)性的戶外拓展生活，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任，樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。
早上很多就到達(dá)笑翻天基地，下車后，教練帶領(lǐng)我們進(jìn)行了訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)，一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發(fā)出我們的興趣和熱情期待。平時(shí)，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會(huì)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難。
短短的訓(xùn)練只有一天，項(xiàng)目不算多，但每一個(gè)項(xiàng)目都給我們留下深刻的印象。在笑翻天樂園，有太多的經(jīng)驗(yàn)要和大家一起去交流;在笑翻天樂園，有太多的收獲要和大家一起去分享。這次拓展訓(xùn)練使我們增強(qiáng)了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。
記得七巧板這個(gè)項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)、道具下完成規(guī)定的任務(wù)。通過這個(gè)活動(dòng)以及王老師的講解，我更懂得了在工作中以下幾點(diǎn)非常重要：第一、規(guī)則。不管做什么工作，不管什么時(shí)候，我們都必須遵守規(guī)則和紀(jì)律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，要善于溝通，包括和你的上級(jí)、下級(jí)以及同事之間的溝通。第三、要學(xué)會(huì)分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。
人生的道路是曲折而漫長的，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，感謝同事給予的支持與鼓勵(lì)，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)!其實(shí)我們這次活動(dòng)最大的挑戰(zhàn)不是項(xiàng)目，而是我們自己，只有我們在做任何事情時(shí)，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志，才能更解開一切束縛。
拓展培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)篇2
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十八
人生學(xué)校大學(xué)部大學(xué)新生為期7天的軍訓(xùn)就要結(jié)束了，在校領(lǐng)導(dǎo)和武警遼陽中隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，在教官的細(xì)心指導(dǎo)和同學(xué)們的努力拼搏下，我們的軍訓(xùn)取得了顯著的成績，達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)。這次軍訓(xùn)，由于部隊(duì)教官嚴(yán)格要求，認(rèn)真進(jìn)行各項(xiàng)科目的訓(xùn)練;同學(xué)們參訓(xùn)態(tài)度端正，有吃苦耐勞和磨練意志的思想準(zhǔn)備，因此，在軍訓(xùn)期間參訓(xùn)的同學(xué)都能積極的投入到艱苦緊張的軍訓(xùn)之中，不僅增強(qiáng)了國防觀念，堅(jiān)定了愛國主義信念，而且體驗(yàn)了士兵生活，增強(qiáng)了組織紀(jì)律性和集體觀念。培養(yǎng)了艱苦奮斗、勇敢頑強(qiáng)的軍人作風(fēng)。雖然軍訓(xùn)時(shí)間是短暫的，但這對(duì)同學(xué)們今后的學(xué)習(xí)和生活無疑是十分有益的。
軍訓(xùn)中，教官們投入了極大的熱情。對(duì)學(xué)生表現(xiàn)出極大的愛心和責(zé)任心，認(rèn)真履行自己的職責(zé)，了解學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，關(guān)心參訓(xùn)同學(xué)生活，主動(dòng)做好參訓(xùn)學(xué)生的思想工作，熱情為同學(xué)服務(wù)。在此讓我們以熱烈的掌聲，向最可愛的教官表達(dá)最崇高敬意。
同學(xué)們，軍訓(xùn)是每位大學(xué)生重要的必修課。這次軍訓(xùn)的200名同學(xué)，經(jīng)過軍訓(xùn)技能考核，均取得優(yōu)良成績。
7天來，同學(xué)們虛心向教官學(xué)習(xí)，嚴(yán)守紀(jì)律，不怕困難。有的同學(xué)帶并帶傷堅(jiān)持訓(xùn)練，從不叫苦叫累。3班的唐大偉、同學(xué)在訓(xùn)練中，雖身體不適稍做休息又投入到高強(qiáng)度訓(xùn)練之中。1班的、2班的、3班的、4班的大李帥、謝麗軍、劉佳慶等同學(xué)是軍訓(xùn)學(xué)生的榜樣，他們高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，各項(xiàng)技能成果走在了最前面。106寢室的同學(xué)用午休時(shí)間清掃場地積水，熱心為集體服務(wù)。軍訓(xùn)不僅增強(qiáng)了體魄，而且鍛煉了意志、毅力、增進(jìn)同學(xué)之間的友誼和集體榮譽(yù)感。
軍訓(xùn)中在同學(xué)們身上真正體現(xiàn)了一名大學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)和奮發(fā)向上的進(jìn)取精神。你們用自己的實(shí)際行動(dòng)譜寫了人生學(xué)子軍訓(xùn)的新篇章。
我們參訓(xùn)的老師從軍訓(xùn)開始一直關(guān)心、體貼、鼓勵(lì)參訓(xùn)同學(xué)，用自己的模范行動(dòng)影響和帶動(dòng)了同學(xué)們積極參訓(xùn)，你們的感召力是無窮的。
這次軍訓(xùn)也得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，為確保學(xué)生軍訓(xùn)工作的順利進(jìn)行，提前準(zhǔn)備，確定目標(biāo)，體現(xiàn)了軍訓(xùn)各項(xiàng)工作抓緊、抓嚴(yán)、抓實(shí)的特色。
在這里需要特別感謝的是武警遼陽中隊(duì)的參訓(xùn)教官，你們嚴(yán)格施訓(xùn)以及高度的責(zé)任心，保障了本屆軍訓(xùn)任務(wù)的圓滿完成，在這里我們向你們敬禮，向你們致敬!
同學(xué)們，短短的10天軍訓(xùn)此時(shí)此刻就要結(jié)束了，軍訓(xùn)結(jié)束后，希望同學(xué)們繼續(xù)發(fā)揚(yáng)軍訓(xùn)中煥發(fā)出的好精神，好作風(fēng)。把軍訓(xùn)成果轉(zhuǎn)化為優(yōu)良的學(xué)風(fēng)、校風(fēng)，爭取更大榮譽(yù)和成績。最后，祝教官們身體健康，工作順利!祝同學(xué)們在新的學(xué)期里學(xué)習(xí)進(jìn)步，幸?？鞓?。愿人生學(xué)校走向輝煌。
拓展訓(xùn)后總結(jié)與心得體會(huì)篇十九
衷心地感謝學(xué)校給了我們艱難但充滿意義的培訓(xùn)，我也慶幸自己沒有因?yàn)樯眢w的些許不適而退縮。時(shí)間雖短，但收獲實(shí)在太多太多。
1.對(duì)拓展培訓(xùn)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，也堅(jiān)定了我一直走下去的勇氣與信心。
原先，對(duì)拓展有的只是很表面的認(rèn)知，不過就是“苦力活”嘛，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無阻的在野外展開一系列的活動(dòng)，而大多是對(duì)身體的鍛煉?？蛇@一次，當(dāng)我回顧訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難時(shí)，我親身感受到了拓展培訓(xùn)的意義所在，也獲得了做好各項(xiàng)工作的推動(dòng)力。拓展培訓(xùn)，原來不只是一種簡單的訓(xùn)練，更是一種文化、一種精神、一種理念、一種思維、一種考驗(yàn)。
通過體驗(yàn)式的培訓(xùn)，不僅使我們高度參與并進(jìn)行互動(dòng)，還磨練了個(gè)人意志。這既是對(duì)我們體能上的鍛煉與檢驗(yàn)，更是對(duì)我們精神上的啟發(fā)與洗滌。
2.相信自己，相信隊(duì)友!沒有不可能，只有不努力!
面對(duì)挑戰(zhàn)，我們總是覺得目標(biāo)好遙遠(yuǎn)，覺得自己不可能去完成，總是給自己設(shè)定一些限制去阻礙自己直面挑戰(zhàn)。殊不知，那些看似不可能的挑戰(zhàn)，只要有我們的努力，就真的會(huì)實(shí)現(xiàn)!在“穿越電網(wǎng)”環(huán)節(jié)，看到“電網(wǎng)”之間的洞口如此小，心里禁不住嘀咕：“怎么可能鉆得過去嘛!”可是,當(dāng)隊(duì)友把自己小心呵護(hù)著抬過去之后，自己都不敢相信自己真的做得到!原來，很多時(shí)候我們不是做不到，而是以為自己做不到罷了。
3.明確自己的位置，切勿在慌亂失自我。
我們在做一件事之前，對(duì)自己的定位往往是清晰的。但在慌亂中，我們卻經(jīng)常忘記自己的位置。這是我在七巧板的游中領(lǐng)悟到的。當(dāng)時(shí)，我和兩個(gè)同事被分到第七組，成為了領(lǐng)導(dǎo)整個(gè)團(tuán)隊(duì)得分獲得勝利的希望。然而，在隊(duì)友的呼喊和自己的慌亂中，我們仨早把自己的領(lǐng)導(dǎo)身份拋諸腦后。后來隊(duì)友評(píng)價(jià)我們：“本該是個(gè)官，卻成了跑腿的了!”
教練總結(jié)道，以后我們在工作上也許會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤：我們本該是個(gè)老師，但很容易被各種各樣的事情沖昏頭腦，以致于忘記了自己是個(gè)老師，失去了一個(gè)老師應(yīng)有的警覺。
兩天下來，付出了很多，但收獲得更多!付出的那些汗水和淚水，最終一定會(huì)凝結(jié)成最美好的存在。雖然苦，雖然累，但一切都是值得的!