心得體會是在我們工作或?qū)W習(xí)一段時間后，對所獲得經(jīng)驗(yàn)和感悟進(jìn)行總結(jié)和反思的重要方式。那么，如何寫一篇較為完美的心得體會呢？首先，需要思考自己的體驗(yàn)過程和所獲得的感悟，明確主題和要點(diǎn)。其次，要通過具體的事實(shí)和細(xì)節(jié)來支撐和證明自己的觀點(diǎn)，加強(qiáng)說服力。同時，語言要簡潔明了，條理清晰，避免冗長和啰嗦。此外，還需要注意邏輯關(guān)系的銜接，做到段落過渡自然流暢。最后，不忘添加個人的情感和思考，使心得體會更具個性與感染力。這些心得體會范文可供大家參考，有助于提升寫作水平。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇一
××月號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報數(shù)，分成了兩個對隊(duì)，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個響亮的隊(duì)名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
這是一個讓彼此信任的項(xiàng)目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
這是一個看似非常危險的項(xiàng)目，保證不會出現(xiàn)危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得害怕，隊(duì)長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊(duì)長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實(shí)這個活動就是看似簡單其實(shí)很難的活動，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。
在這個項(xiàng)目里，我們所有人是一個團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇二
體育訓(xùn)練教學(xué)是一項(xiàng)艱巨而有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，它不僅僅是傳授技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)知識，更是培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、拼搏精神和意志品質(zhì)的過程。當(dāng)我擔(dān)任體育教師時，我深深地感受到了體育訓(xùn)練教學(xué)的重要性和挑戰(zhàn)性。在實(shí)踐中，我積累了一些心得體會，希望能與大家分享。
首先，在體育訓(xùn)練教學(xué)中，注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神是非常重要的。體育是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，沒有良好的團(tuán)隊(duì)合作，就無法取得好的成績。在訓(xùn)練中，我鼓勵學(xué)生們互相合作，相互幫助，共同完成訓(xùn)練任務(wù)。通過團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)生們能夠更好地了解彼此，建立起信任和友誼，鍛煉他們的合作能力和溝通技巧。在比賽中，隊(duì)員們能夠相互配合，默契地完成各自的任務(wù)，取得了出色的成績。
其次，在體育訓(xùn)練教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神是至關(guān)重要的。在訓(xùn)練過程中，我經(jīng)常向?qū)W生們灌輸不怕吃苦、頑強(qiáng)拼搏的思想。我告訴他們，只有付出辛勤的努力和不斷的汗水，才能收獲成功的喜悅。我用自己的行動來感染他們，每天都堅(jiān)持在晨練中帶頭做各種力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練。學(xué)生們看到我的付出和努力，也會更加堅(jiān)定自己的信心和決心。在比賽中，他們能夠全力以赴、頂住壓力，克服困難，不達(dá)目的誓不罷休，最終取得了驕人的成績。
再次，體育訓(xùn)練教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的重要途徑。體育訓(xùn)練需要學(xué)生們具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力，因?yàn)樗粌H僅是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，更是心理素質(zhì)的考驗(yàn)。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常給學(xué)生們設(shè)置各種困難和挑戰(zhàn)，讓他們面對困難時保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地努力。我告訴他們，只有在艱難的時刻，才能真正看到一個人的品質(zhì)和能力。通過訓(xùn)練，學(xué)生們逐漸學(xué)會了面對困難時的堅(jiān)持和奮斗，他們的意志品質(zhì)得到了極大的提升。
最后，在體育訓(xùn)練教學(xué)中，注重培養(yǎng)學(xué)生的興趣和激情是至關(guān)重要的。體育是一項(xiàng)需要持之以恒，并且有著巨大激情的事業(yè)。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生們從內(nèi)心去尋找對運(yùn)動的熱愛，并讓他們找到自己獨(dú)特的興趣點(diǎn)。我鼓勵他們嘗試不同的項(xiàng)目，提供豐富多樣的訓(xùn)練內(nèi)容，讓他們從中找到自己的興趣和激情。通過激發(fā)學(xué)生們的興趣，他們能夠更好地投入到訓(xùn)練中，學(xué)到更多的知識和技能。
總結(jié)起來，體育訓(xùn)練教學(xué)不僅僅是傳授知識和技能，更是培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、拼搏精神和意志品質(zhì)的過程。在實(shí)踐中，我積累了一些心得體會，包括注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、拼搏精神和意志品質(zhì)，以及培養(yǎng)學(xué)生的興趣和激情。希望通過我的努力，能夠培養(yǎng)出更多有拼搏精神、團(tuán)隊(duì)合作意識和意志品質(zhì)的學(xué)生，為他們的未來做出更大的貢獻(xiàn)。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇三
今天，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒有阻擋我們。
5月17號早上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時候，我并不了解所謂的"拓展訓(xùn)練"到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。
這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。
真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。
核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊(duì)精神。
到了目的地，我們先是聽一個培訓(xùn)師，是師大心理學(xué)老師，做拓展訓(xùn)練前的講話。另還有他的三個研究生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓(xùn)師徒相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數(shù)，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊(duì)。
展示隊(duì)號，隊(duì)歌，同學(xué)們都是那么的積極，認(rèn)真的完成老師交代的沒一個任務(wù)。第一項(xiàng)活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去。
但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來，而且要記時間的'，有相關(guān)的處罰，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計劃計劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了。同學(xué)們的歡呼聲連連。最后看來，越到后做的快。
這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點(diǎn)難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。一回生，二回熟。不斷積累經(jīng)練，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。之后同學(xué)們一起照相，一起談感受，各個都談出自己的想法，自己的愿望。
第二項(xiàng)活動是每個隊(duì)的人全都參加，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語交流，四個小組各有各的方案，我認(rèn)為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應(yīng)來完成這項(xiàng)活動，我們奔騰隊(duì)，個個出謀劃策。共同商討，最后用一種不用手語，且完成了任務(wù)。
我們都有一種團(tuán)隊(duì)意識，就是要把老師交代的任務(wù)，認(rèn)真完成。
來溝通人們的思想，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感，反過來逐漸強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的凝聚力。在其中每個人都認(rèn)真，也很快樂。
除此之外還做了很多活動，大家一起跳舞等等。都促進(jìn)了同學(xué)們相互交流。
還需要一個更長的磨練時間。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項(xiàng)目要求我們同生死、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個班級、一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣，整個團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。
顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。
每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇四
體育訓(xùn)練教學(xué)是我大學(xué)生活中非常重要的一部分，通過這幾年的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我有幸從中獲得了一些寶貴的心得和體會。體育訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體的過程，更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作、培養(yǎng)意志力和培養(yǎng)自信心的過程。下面我將從鍛煉意志力、培養(yǎng)自信心、團(tuán)隊(duì)合作這三個方面闡述我對體育訓(xùn)練教學(xué)的感悟和體會。
首先，體育訓(xùn)練教學(xué)鍛煉了我的意志力。在逐漸增加的訓(xùn)練強(qiáng)度下，我經(jīng)歷了從身體上的不適應(yīng)到逐漸適應(yīng)的過程 。在面對疲勞、困難和挫折時，我學(xué)會了堅(jiān)持，學(xué)會了咬牙堅(jiān)持下去。無論是長跑、俯臥撐還是其他體能訓(xùn)練項(xiàng)目，我都能夠面對困難和挫折，始終不放棄，堅(jiān)持到底。通過堅(jiān)持不懈的努力，我的意志力得到了極大的提高，讓我能夠在面對其他困難和挑戰(zhàn)時，更加堅(jiān)定和自信。
其次，體育訓(xùn)練教學(xué)培養(yǎng)了我的自信心。在體育訓(xùn)練中，老師會不斷給予我們鼓勵和肯定，讓我們感受到自己的進(jìn)步和成就。每當(dāng)我完成一個訓(xùn)練項(xiàng)目或者突破自己的記錄時，內(nèi)心都會充滿自豪和自信。同時，我也學(xué)會了面對失敗和挫折時不氣餒，要相信自己的能力，在下次訓(xùn)練中再次努力突破。這些經(jīng)歷讓我懂得了只要付出努力，就一定能夠獲得成功，從而在日常生活中更加自信和樂觀地面對各種困難。
最后，體育訓(xùn)練教學(xué)也增強(qiáng)了我和團(tuán)隊(duì)成員之間的合作意識和團(tuán)隊(duì)精神。通過集體的訓(xùn)練，我們相互配合、傾聽彼此的建議和指導(dǎo)，提高了解決問題的能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。體育訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)活動，如籃球比賽和足球比賽，讓我意識到一個人的力量是有限的，只有與他人精誠合作，才能實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。在這個過程中，我學(xué)到了如何與他人合作，如何尊重他人的意見，并且認(rèn)識到一個團(tuán)隊(duì)的成功離不開每個成員的努力和貢獻(xiàn)。這些技能和觀念不僅在體育訓(xùn)練中有幫助，也在我參與其他團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目時產(chǎn)生了積極的影響。
通過體育訓(xùn)練教學(xué)，我不僅僅學(xué)到了如何鍛煉身體，更重要的是學(xué)會了堅(jiān)持、自信和團(tuán)隊(duì)合作。這些都是我寶貴的財富，將對我今后的生活和工作產(chǎn)生重要的意義和影響。我相信，通過這幾年的體育訓(xùn)練教學(xué)，我不僅僅成為了一個更強(qiáng)壯的人，更成為了一個更堅(jiān)持、更自信和更善于合作的人。這將繼續(xù)推動我在學(xué)習(xí)和生活中不斷進(jìn)步，不斷提高自己。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇五
近年來，隨著教育水平逐漸普及和大學(xué)生身體素質(zhì)下降的趨勢，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練逐漸受到重視和推廣。作為大學(xué)生，參與體育素質(zhì)訓(xùn)練不僅是鍛煉身體的機(jī)會，更是提高個人綜合素質(zhì)的重要途徑。通過參與大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練，我深感其對我的身心健康和個人發(fā)展的積極影響。以下是我在大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練中的心得體會。
首先，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練加強(qiáng)了我的身體基礎(chǔ)。在高中階段，由于學(xué)業(yè)繁重，我對體育鍛煉的時間和機(jī)會相對較少。而在大學(xué)，每周都有固定的體育課程，我不僅能夠定期參與體育活動，還能夠接觸到不同的運(yùn)動項(xiàng)目。這種多樣性的鍛煉讓我感受到了身體的潛力和活力，也讓我身體素質(zhì)得到極大的改善。特別是長跑項(xiàng)目，通過長期的堅(jiān)持鍛煉，我不僅提升了耐力和速度，也增強(qiáng)了我的意志力和毅力。
其次，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識和合作精神。在大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練中，我們通常需要分組進(jìn)行各種活動和比賽。在這個過程中，我們不僅需要自我調(diào)節(jié)和改進(jìn)，還需要與隊(duì)友密切合作和協(xié)調(diào)。通過和隊(duì)友們緊密配合，我逐漸意識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。每個人的貢獻(xiàn)和努力都對整個團(tuán)隊(duì)的成績和氛圍產(chǎn)生著直接的影響。正是這種合作精神的培養(yǎng)和提升，讓我在其他團(tuán)隊(duì)活動中也能更好地發(fā)揮作用，成為一個更好的團(tuán)隊(duì)成員。
第三，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練牢固的基礎(chǔ)對于日常生活的幫助很大。體育鍛煉不僅強(qiáng)身健體，還能提高個人的生活質(zhì)量。經(jīng)過一段時間的體育素質(zhì)訓(xùn)練，我的體力明顯增強(qiáng)，精力充沛，每天的學(xué)習(xí)和生活都變得更加輕松和積極。在應(yīng)對緊張的大學(xué)生活和工作壓力時，體育活動能夠給我提供一個釋放的通道，讓我在鍛煉中舒緩壓力和調(diào)節(jié)情緒。大學(xué)生活是充實(shí)而繁忙的，體育素質(zhì)訓(xùn)練的樂趣和效果不僅使我更加熱愛生活，也讓我更有信心和動力去面對各種挑戰(zhàn)。
再者，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練還培養(yǎng)了我的堅(jiān)持和毅力。體育素質(zhì)訓(xùn)練需要長期的堅(jiān)持和努力，沒有一蹴而就的捷徑。在短暫的鍛煉中，我很難感受到顯著的進(jìn)步和改變。但是，通過長期的堅(jiān)持和努力，我的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能得到了顯著提高。在面對困難和挫折時，我學(xué)會了堅(jiān)持不懈，不輕易放棄，并且以樂觀和積極的態(tài)度面對挑戰(zhàn)。這種堅(jiān)持和毅力的培養(yǎng)不僅在體育訓(xùn)練中有用，也在我的學(xué)習(xí)和生活中起到了積極的影響。
總結(jié)起來，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練是一個全面提升個人素質(zhì)和發(fā)展的平臺。通過參與體育素質(zhì)訓(xùn)練，我體會到了身體的潛能和趣味，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識和合作精神，提高了生活質(zhì)量和應(yīng)對壓力的能力，并且培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈和毅力的品質(zhì)。因此，我相信大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練對于我們的成長和發(fā)展有著積極的影響，希望更多的大學(xué)生能夠重視體育素質(zhì)訓(xùn)練，從中收獲更多的收益。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇六
團(tuán)隊(duì)核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真，在這次拓展訓(xùn)練中活動中，都體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神基礎(chǔ)是尊重個人興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員向心力、凝聚力，反映是個體利益和整體利益統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生真正內(nèi)心動力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化一部分，良好管理可以通過合適組織形態(tài)將每個人安排至合適崗位，充分發(fā)揮集體潛能。如果沒有正確管理文化，沒有良好從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊(duì)精神。
在一開始設(shè)計自己團(tuán)隊(duì)隊(duì)名、口號、隊(duì)歌、隊(duì)形，就預(yù)示此次活動整個過程離不開集體智慧和力量。
短短時間，我心靈受到前所未有強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們團(tuán)隊(duì)中，為什么工作中總是浪費(fèi)時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項(xiàng)目中，在輔導(dǎo)員點(diǎn)撥下，我們找到答案：
一、優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同目標(biāo)愿景，以及為實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團(tuán)隊(duì)中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化發(fā)揮自己特長，我們團(tuán)隊(duì)才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造好成績。
三、團(tuán)隊(duì)中溝通特別重要。這讓我感受到人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間真誠與舒暢。
四、信任，一個多么美好詞語。信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機(jī)會，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
講究方法論人會少走彎路，充分利用資源達(dá)到既定目，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復(fù)，費(fèi)盡周折才達(dá)到目。
當(dāng)完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)中工作生活進(jìn)行討論：
第一，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確，所有人都應(yīng)知道該干什么。
第三，紀(jì)律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團(tuán)，堅(jiān)決執(zhí)行上層決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團(tuán)糟。
第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人心智，有完美溝通，就一定會有完美結(jié)果。還有一點(diǎn)就是我個人認(rèn)為，我們還應(yīng)該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。
所有活動，大家都以一種積極心態(tài)參與，有出力﹑有出謀劃策﹑有監(jiān)督示警，總之是在一個有序有組織狀態(tài)下完成。按現(xiàn)場活動中對各位成員臨時表現(xiàn)進(jìn)行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔(dān)角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)問題和存在隱患及時提出，并提出相應(yīng)解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項(xiàng)目成功地完成。
在我們實(shí)際工作中，也是如此。一個班級、一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短，只有這樣，整個團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)發(fā)展也是有利無害。顯而易見是，企業(yè)進(jìn)步依托不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)發(fā)展。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正解力量。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇七
通過拓展訓(xùn)練，我有以下方面的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。
給我最深的項(xiàng)目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務(wù)是兩天內(nèi)在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務(wù)了。.這就說明在工作之前要明確目標(biāo), 找到做事的關(guān)鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務(wù), 每個項(xiàng)目結(jié)束后，我們都會去總結(jié)，在這個項(xiàng)目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關(guān)鍵是每個隊(duì)員都會去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中,多學(xué)會換位思考,這樣自己才會不斷進(jìn)步,希望自己的明天更好。
參加這次拓展是巧合，拓展回來已經(jīng)一個星期了，但內(nèi)心至今尚未平靜下來，腦海里一遍遍的回放著那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認(rèn)識和感悟!山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不舍，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁!
拓展當(dāng)中，我們玩了很多團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的游戲，在這些游戲中，我們看到了潛藏在我們內(nèi)心深處的人的本性：自私!在一團(tuán)隊(duì)、企業(yè)里、社會當(dāng)中，我們經(jīng)常都能體會到這一本性。有句古話是這么說的：人不為己，天誅地滅!可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因?yàn)樗麄兌檬裁床攀恰翱思悍罟?，懂得凡事以大局為重，懂得什么才是集體利益大于個人利益。這樣的人是值得我們學(xué)習(xí)的，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應(yīng)該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認(rèn)為，他們做不到，并不是他們的錯，這是本性使然。但有一點(diǎn)我們要明白的是，如果事事為己，過于計較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團(tuán)隊(duì)、企業(yè)和社會中立足的!在人群當(dāng)中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團(tuán)隊(duì)在眾多團(tuán)隊(duì)中脫穎，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨(dú)占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強(qiáng)了，個人才能更好的發(fā)展!同時，游戲還讓我學(xué)會了一些人際關(guān)系的技巧，上下級之間需要上行下效，并且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務(wù)，達(dá)成我們的目標(biāo)!
這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點(diǎn)是：在這社會當(dāng)中，作為企業(yè)的一員、團(tuán)隊(duì)的一份子，我們難免要充當(dāng)其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面，有一點(diǎn)是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發(fā)展，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實(shí)地的努力，命運(yùn)就掌握在自己的手里，看你能否握得住!首先，提升自我的意識要明確于心，要清楚的認(rèn)識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的，不是為了在領(lǐng)導(dǎo)面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規(guī)范，對工作的積極認(rèn)真負(fù)責(zé)是對自身品行、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己!這是一種態(tài)度，生活的積極、負(fù)責(zé)的態(tài)度，有了正確的心態(tài)，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!
在拓展的最后我們玩了一個意味深遠(yuǎn)的游戲，游戲最后教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細(xì)想，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那么多美好的風(fēng)景!
在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機(jī)會，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領(lǐng)我們的教練，你太帥了!
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇八
近年來，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練受到了越來越多的關(guān)注，成為了大學(xué)生活中的重要組成部分。作為一名大學(xué)生，我也參與了一些體育素質(zhì)訓(xùn)練，并從中獲得了一些心得體會。下面將從規(guī)律鍛煉、身心健康、團(tuán)隊(duì)合作、成就感和人際關(guān)系這五個方面論述一下我對大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練的心得體會。
首先，規(guī)律鍛煉是大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練的首要任務(wù)。大學(xué)生活節(jié)奏快，壓力大，很多同學(xué)為了應(yīng)付學(xué)業(yè)和社團(tuán)活動，往往忽視了鍛煉身體的重要性。而參與體育素質(zhì)訓(xùn)練，每天都要進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，這對于保持身體健康和提高學(xué)習(xí)效果都非常重要。通過體育素質(zhì)訓(xùn)練，我養(yǎng)成了每天鍛煉的良好習(xí)慣，不僅使我身體更加健康，還提高了我對時間的合理運(yùn)用能力。
其次，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練對身心健康的改善有著顯著的作用?，F(xiàn)在的大學(xué)生普遍都有睡眠不足、壓力過大等身心問題，而體育鍛煉可以有效緩解這些問題。在體育素質(zhì)訓(xùn)練中，我經(jīng)常參加一些有氧運(yùn)動，如跑步、游泳等，這些運(yùn)動有助于釋放壓力，提高心理素質(zhì)。同時，適度的鍛煉還可以增強(qiáng)我們的抵抗力，減少生病的機(jī)會。通過體育素質(zhì)訓(xùn)練，我不僅身體更加健康了，心情也更加愉快了。
此外，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練也有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識和合作能力。在體育素質(zhì)訓(xùn)練中，很多項(xiàng)目都是需要合作完成的，例如籃球、足球等團(tuán)體項(xiàng)目。通過這些訓(xùn)練，我們需要與隊(duì)友密切配合，互相支持，才能取得好的成績。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，我學(xué)會了傾聽別人的觀點(diǎn)，尊重團(tuán)隊(duì)中每個人的特長，以及如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的作用。這些都是在體育素質(zhì)訓(xùn)練中培養(yǎng)的寶貴品質(zhì)，將對我未來的工作和生活中都有很大的幫助。
另外，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練還能帶來成就感。在體育素質(zhì)訓(xùn)練中，我們會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，需要不斷突破自己的極限。當(dāng)我們克服了這些困難，取得了進(jìn)步，就會有一種成就感油然而生。而這種成就感，又會激發(fā)我們更加積極地參與訓(xùn)練，不斷提高自己。通過體育素質(zhì)訓(xùn)練，我不僅學(xué)會了堅(jiān)持不懈，還成功地獲得了一些榮譽(yù)和成績，這對我來說，是極大的鼓舞和動力。
最后，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練還有助于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。在訓(xùn)練中，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，我們共同努力，互相幫助，建立了深厚的友誼。這些朋友不僅是我訓(xùn)練中的伙伴，也是我生活中的知己，為我提供了很多幫助和支持。通過體育素質(zhì)訓(xùn)練，我不僅成為了更好的自己，還拓寬了自己的人際關(guān)系圈，這對于我的個人發(fā)展和未來的職業(yè)發(fā)展都非常有益。
綜上所述，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練在規(guī)律鍛煉、身心健康、團(tuán)隊(duì)合作、成就感和人際關(guān)系等方面給予了我很多收獲和啟迪。通過參與體育素質(zhì)訓(xùn)練，我不僅養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣，改善了身心健康，還提高了團(tuán)隊(duì)合作和人際交往能力。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和收獲將對我未來的學(xué)習(xí)、生活和工作起到積極的促進(jìn)作用。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇九
體育訓(xùn)練是一項(xiàng)鍛煉身體的有效手段，可以促進(jìn)身體健康和鍛煉個人毅力。在這個過程中，我學(xué)到了很多東西，包括毅力、自律和耐心的重要性，以及在忍受挑戰(zhàn)時如何保持積極的態(tài)度。在這篇文章中，我將分享我在體育訓(xùn)練中獲得的心得體會和感悟。
第一段：鍛煉身體的目的與意義
體育訓(xùn)練是一項(xiàng)偉大的工作，它能夠使我們的身體保持健康和強(qiáng)壯。我們需要通過體育訓(xùn)練來鍛煉肌肉、增強(qiáng)耐力和提高速度。此外，體育訓(xùn)練還可以培養(yǎng)我們的毅力和自律精神，從而使我們更加獨(dú)立、自信和有組織。在這個過程中，我們還可以學(xué)習(xí)如何應(yīng)對挑戰(zhàn)，并從失敗中汲取教訓(xùn)，從而取得更好的成績。
第二段：個人經(jīng)驗(yàn)與體育訓(xùn)練的關(guān)系
在整個體育訓(xùn)練的過程中，我最重要的經(jīng)驗(yàn)就是如何通過堅(jiān)持不懈和目標(biāo)導(dǎo)向來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我經(jīng)常把目標(biāo)寫在紙上，以便隨時提醒自己要追求它們。此外，在訓(xùn)練過程中，我也發(fā)現(xiàn)了反饋的重要性。了解自己的缺點(diǎn)并及時糾正它們非常重要。當(dāng)我得到正反饋時，我會更加努力地工作，而當(dāng)我得到負(fù)反饋時，我則會警惕自己并立刻改正缺點(diǎn)。
第三段：訓(xùn)練的挑戰(zhàn)與應(yīng)對
當(dāng)我開始接受體育訓(xùn)練時，最大的挑戰(zhàn)就是對自己的要求太高，最終無法達(dá)到自己的目標(biāo)，并因此感到失望和沮喪。但是我發(fā)現(xiàn)，只要我有效地計劃訓(xùn)練并始終保持積極的態(tài)度，就可以取得好的成績。我還發(fā)現(xiàn)了如何克服因傷或疲勞而放棄的傾向。通過合理的休息和飲食計劃，我學(xué)會了在避免過度疲勞的同時保持自己的能力。
第四段：前進(jìn)中的收獲與感悟
訓(xùn)練的過程雖然艱辛，但是我也從中獲得了很多好處。我變得更加自信和有組織，同時也更加關(guān)注自己的健康和身體狀態(tài)。此外，我也更加尊重愛好者和教練，因?yàn)樗麄冎械拇蠖鄶?shù)都是非常執(zhí)著和專業(yè)的人，愿意與他人分享他們的知識和經(jīng)驗(yàn)，以使他們的愛好者成為更好的運(yùn)動員。
第五段：給其他愛好者的建議與鼓勵
最后，我想鼓勵其他愛好者繼續(xù)堅(jiān)持體育訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，我們可能會遇到許多困難和阻礙，但是只要我們堅(jiān)定信念、保持目標(biāo)和有決心，我們就能夠取得更好的成績。此外，我們還應(yīng)該尊重和借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和知識。學(xué)習(xí)他人的成功故事和經(jīng)驗(yàn)，可以幫助我們更好地制定自己的計劃和目標(biāo)。最重要的是，我們不應(yīng)該放棄。只要我們堅(jiān)定信念和努力工作，我們就一定可以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，成為真正的運(yùn)動員。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十
10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時候，我并不了解所謂的"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"到底是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動力和奉獻(xiàn)精神。
為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次拓展訓(xùn)練中的活動中都體現(xiàn)了,有團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡單來說就是大局意識，協(xié)作精神和奉獻(xiàn)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。
核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個性，表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。
如果是那樣的話就得重來，而且要記時間的`，有相關(guān)處罰，隊(duì)長要罰做俯臥撐，從兩個起，之后就是2的n次方。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計劃計劃。
先讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過傳，就這樣一個接一個過去了。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。
還有一項(xiàng)活動是走風(fēng)雨人生路。有眼罩遮眼，活動中不能用言語交流，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動中，我們共同扶持著走過彎曲的山路，冰涼的水路，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石。
大家互相取暖，照顧著自己的隊(duì)友······
訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗(yàn)完了，震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。
強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項(xiàng)目要求我們同生死，共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們實(shí)際的工作中，也是如此。一個班級，一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該取長補(bǔ)短的。只有這樣，整個團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越空難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心，有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練!
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十一
關(guān)于“體育訓(xùn)練心得體會感悟高中”
第一段：引入和背景介紹（200字）
高中是每個人成長的重要階段，而體育訓(xùn)練則是高中生活中不可或缺的一部分。本文旨在分享我的體育訓(xùn)練心得體會以及在這個過程中所獲得的感悟。體育訓(xùn)練不僅能夠讓我們保持健康，還能培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的毅力。通過我在高中期間的體育鍛煉經(jīng)歷，我深刻體會到了體育訓(xùn)練對我們成長的積極影響。
第二段：體育訓(xùn)練的重要性（200字）
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們對體育訓(xùn)練的重視程度越來越高。在體育鍛煉中，我們通過運(yùn)動可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)體力和耐力，使我們更加健康和有活力。此外，體育訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)我們的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動中，每個隊(duì)員都要盡力發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時也要配合其他隊(duì)員的努力，這需要我們付出更多的努力和溝通。而這些都是我們在高中生活中值得珍視和培養(yǎng)的品質(zhì)。
第三段：體育訓(xùn)練的收獲和成長（300字）
在高中期間，我參加了學(xué)校的籃球隊(duì)，并積極投入到體育訓(xùn)練中。通過每天的訓(xùn)練和比賽，我逐漸感受到了自己的進(jìn)步和成長。體育訓(xùn)練不僅提高了我的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了我的自信心。通過與隊(duì)友們的互動和競爭，我學(xué)會了如何與人合作，并共同追求同一個目標(biāo)。這不僅讓我更加懂得了團(tuán)隊(duì)的重要性，也培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)才能和組織能力。而這些都對我來說是一種寶貴的財富，將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第四段：體育訓(xùn)練的挑戰(zhàn)和困難（300字）
然而，體育訓(xùn)練也不是一帆風(fēng)順的。在訓(xùn)練和比賽中，我們常常會遇到困難和挑戰(zhàn)，如疲勞、傷病和失敗等。面對這些困難，我們不能氣餒，而應(yīng)該堅(jiān)持下去。正如名人名言所說：“成功最重要的是永不放棄?！痹隗w育訓(xùn)練中，我們要學(xué)會保持積極的心態(tài)，相信自己的能力，并且為了目標(biāo)不斷努力。同時，我們還需要尋求教練和隊(duì)友的幫助，相互鼓勵和支持。只有在困難面前堅(jiān)持不懈，我們才能戰(zhàn)勝自己，取得成功。
第五段：結(jié)論和收獲（200字）
通過在高中期間的體育訓(xùn)練，我深刻體會到了體育鍛煉對我們個人成長的重要作用。它不僅能夠保持我們的身體健康，還能夠培養(yǎng)我們的合作精神和毅力。體育訓(xùn)練教會了我如何面對困難和挑戰(zhàn)，并教會了我如何不斷超越自己。這種堅(jiān)韌和勇氣將對我未來的職業(yè)和人生道路產(chǎn)生積極的影響。因此，在高中期間，我會繼續(xù)努力進(jìn)行體育訓(xùn)練，并將其作為一種習(xí)慣和生活方式延續(xù)到未來。同時，我也鼓勵其他同學(xué)們加入到體育訓(xùn)練中，感受其中的快樂、困難和成長。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十二
今日是一個很有意義的日子，由于我們選在這個周六進(jìn)展規(guī)劃已久的大學(xué)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個特地的素養(yǎng)拓展中心，叫素養(yǎng)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，最終，下車了，我們以為到了。誰知道趙教師說了一句，步行五公里就到。大家贊嘆！然后我們還是開頭了步行，在半小時后，真正的目的地最終到了。
大家略作休整就開頭了今日的活動。工程三個：一、穿“電網(wǎng)”；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動是團(tuán)隊(duì)活動，團(tuán)隊(duì)合作精神特別重要，我們需要相互幫忙和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培育是今日的重點(diǎn)之一。
團(tuán)隊(duì)工程不是靠一個人的力量就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個個體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊(duì)員之間最關(guān)懷的.是如何組織，協(xié)調(diào)和協(xié)作好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必需有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識，由于靠一個人的力氣是不行能勝利的。
我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都特別好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。
通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獵取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，或許得到的就是對方對你的信任。轉(zhuǎn)變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓舞和祝愿。
全部的感動，或許會是讓心靈的震撼，或許會是細(xì)小微弱得無法清楚的感覺，只有你在生活中專心傾聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易發(fā)覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時間，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而靜靜溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉醉在過去，前方是一段未知的旅程，你無法猜測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，英勇地往前走。
讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟歡樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…全部的感悟，我將把它們化為一份動力，專心去做每件事，欣然地承受每一天，學(xué)會感恩和知足！
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十三
本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練，通過本次戶外活動，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、執(zhí)行力。在訓(xùn)練活動中提升自我，學(xué)會關(guān)心、激勵、感恩及相互信任，勇于擔(dān)當(dāng)！
雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點(diǎn)點(diǎn)的克服，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對外面，身體筆直的倒下去時，那個害怕??！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐怖，因?yàn)槟憧床灰姾竺妗２还芡娴脑鯓?，我嘗試了，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個項(xiàng)目中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰(zhàn)自我，以互相信任，理解的信念完成了這項(xiàng)目。
斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己，不要輕易說“我不行”。所謂勇氣，只有在行動中才能培養(yǎng)。不是不能，而是不敢。能不能是技術(shù)問題，敢不敢則是心理問題，要戰(zhàn)勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實(shí)話真的很恐懼，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的。這世上，沒什么過不去的，給自己加油。
四十幾個人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒，這個真的很強(qiáng)很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過畢業(yè)墻，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量，更多地是對底下當(dāng)臺階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊(duì)員，謝謝大家，我愛你們?。?BR> 一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束，這段經(jīng)歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次，第一次斷橋，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻，團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣。
為期一天的高績效團(tuán)隊(duì)打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團(tuán)隊(duì)的信心，在拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會成長學(xué)會相信團(tuán)隊(duì)學(xué)會體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個人成長。體會團(tuán)隊(duì)合作的重要性，實(shí)現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強(qiáng)了大家的大局意識和紀(jì)律觀念。
在玩“珠行萬里”的小游戲中，教練在幫我們計時，雖然我們剛開始玩時兵乓球總會掉下來，弄得我都不禁糾結(jié)起來了，感覺就像我們現(xiàn)在一起成長，心里很有成就感，充滿了興奮與感動，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊(duì)員們一起成長，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆！珠行萬里，鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)合作能力，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，每一次的成功運(yùn)送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果。隊(duì)員們都圓滿完成，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，珠行萬里秀默契，我們配合最完美！
今天拓展訓(xùn)練的第二個內(nèi)容是高空項(xiàng)目——高空斷橋，在八米的高空跳1。2米的斷橋，著實(shí)讓我腿抖了好一會。爬的時候不小心磕到腿，在隊(duì)友們的鼓勵和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1。2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對于有輕微恐高癥的我是一個巨大的挑戰(zhàn)，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無限的。在團(tuán)隊(duì)游戲中，感受不一樣的氛圍！
汗水浸透了我們衣服，但我們在訓(xùn)練中尋找快樂，在笑聲中挑戰(zhàn)自我，在汗水里探索實(shí)踐，隊(duì)員們愈加明白“團(tuán)隊(duì)”的含義，更多的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊(duì)中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績結(jié)束，“盡管我們的成績不是圓滿的，但是這個過程中我們的協(xié)作、努力是有目共睹也是每個人親歷的，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團(tuán)隊(duì)的變化！
個人英雄時代已過，不懂得資源整合與團(tuán)隊(duì)互助的個人談不上成功！我們熱情徹底激發(fā)，團(tuán)結(jié)、協(xié)作、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩！大家在笑聲中結(jié)束了一天的拓展訓(xùn)練，收獲了信任，理解了責(zé)任，同時更加充滿自信和朝氣。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新。體驗(yàn)到了很多一直想挑戰(zhàn)的。繼續(xù)加油！在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的`體驗(yàn)，獲得很多感悟。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十四
11月，伴隨著百色學(xué)院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實(shí)習(xí)會干，第二期澄碧校區(qū)實(shí)習(xí)會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員。
大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟(jì)的時代發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強(qiáng)會員之間的凝聚力，加強(qiáng)相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團(tuán)隊(duì)，認(rèn)識自我，為協(xié)會的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！
培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團(tuán)隊(duì)都無法成功，隊(duì)友之間要相互信任，要團(tuán)結(jié)！
12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊(duì)長，起好隊(duì)名，想好隊(duì)歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負(fù)責(zé)任的人出來當(dāng)隊(duì)長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個項(xiàng)目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊(duì)友們站在1。2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊(duì)友要十分注意，因?yàn)檫@關(guān)系到背摔者的人身安全，當(dāng)然，背摔者也要相信隊(duì)友們，只有這樣才能順利進(jìn)行我們的培訓(xùn)。第二個項(xiàng)目是穿越雷區(qū)，這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū)，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡，所以這是一個很嚴(yán)肅的問題。在培訓(xùn)時，實(shí)習(xí)會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經(jīng)過培訓(xùn)師一再強(qiáng)調(diào)事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。
12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會培訓(xùn)的第三個項(xiàng)目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”。開始時好多實(shí)習(xí)為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”。通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓(xùn)的主要項(xiàng)目就這四個，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認(rèn)識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！
此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團(tuán)結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之，不論是哪個項(xiàng)目都離不開團(tuán)結(jié)與信任，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在！
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十五
今天早上8點(diǎn)20分我們準(zhǔn)時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園籌劃人方哥的帶動下一路上有歡笑。有喜悅。有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學(xué)校最先到達(dá)目的地紅楓湖，幾分種后各個學(xué)校也全部到達(dá)，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運(yùn)動場地，在運(yùn)動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認(rèn)識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進(jìn)入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn)。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴(yán)格的紀(jì)律，感覺就好似又重新回到了剛進(jìn)大學(xué)的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的工程中我們要不分男女，共同完成任務(wù)，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好似真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶著我們做游戲。
讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團(tuán)結(jié)一致向著我們的目的前進(jìn)。也讓我們明白了團(tuán)結(jié)在當(dāng)今社會的重要性。隨后，中午12：30我們進(jìn)餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準(zhǔn)備好了。經(jīng)過一早上的認(rèn)識。接觸和磨合，來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認(rèn)識。了解。隨后我們來到了訓(xùn)練場，正式開始了今天的訓(xùn)練。
今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實(shí)踐意義。
我們今天的第一個訓(xùn)練工程是“蛟龍出?！?。這個個工程是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)的凝聚力。創(chuàng)造力。想象力。反映能力。領(lǐng)導(dǎo)能力。我們要先分隊(duì)。選出隊(duì)長和參謀長。取隊(duì)名。選隊(duì)歌。自設(shè)隊(duì)旗。在我們大家相互配后給我們隊(duì)命名為“布鷹”隊(duì)，另一隊(duì)他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊(duì)在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實(shí)的，我們不得不接受。但也讓我們大家學(xué)會了很多，明白了很多，我們要時刻準(zhǔn)備著，我們才能有時機(jī)贏。
我們的第二個訓(xùn)練工程是“信任背摔”。這個工程不僅考驗(yàn)我們團(tuán)結(jié)合作。我們的勇氣，還要考驗(yàn)我們?nèi)伺c人之間的信任度的工程。這個訓(xùn)練這是由李教官帶著我們完成的，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的'手臂人壘，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒。人壘做好后，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué)：你們準(zhǔn)備好了嗎？下面的全部同學(xué)就說準(zhǔn)備好了，然后他就數(shù)1、2、3，于是就倒下來真的是太刺激了。當(dāng)今社會，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們須要翻開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了，我們漂亮完成任務(wù)。這個工程訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。
今天我們的第三個訓(xùn)練工程是“穿越火線”。這個工程是考驗(yàn)我們決策能力。配合程度。默契程度。協(xié)調(diào)程度和以整體為重的工程。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊(duì)，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻(xiàn)的可敬，為我們國家的強(qiáng)大默默奉獻(xiàn)那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。
接下來我們進(jìn)入了我們今天的最后一個訓(xùn)練工程“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去，由上面的同學(xué)直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話。有一個人蹬墻。有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來。隊(duì)長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是沖動人心的時刻??！同學(xué)們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀(jì)律，再也沒有被罰了。準(zhǔn)備工作都做好了以后，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān)，默默的在堅(jiān)持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的因?yàn)樗麄兏冻龅奶?。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅(jiān)持！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，我們已經(jīng)沒有了組別界限。沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨(dú)立的人，而是由許多個人組成的一個堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)，真真切切體會到了“團(tuán)隊(duì)可以創(chuàng)造奇跡。從這個團(tuán)體工程中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實(shí)，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力。甘于奉獻(xiàn)。永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽。往后拉……我們感謝，感謝我們身邊的同學(xué)，感謝曾經(jīng)幫助過我們的人，感謝生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。我們兩個隊(duì)總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊(duì)。幾個學(xué)校的同學(xué)，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團(tuán)隊(duì)，為了成功，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體?，F(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻(xiàn)，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻(xiàn)和付出表達(dá)了人世間的真善美。
一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團(tuán)體力量的偉大。作為一個團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那。分享了成功一刻的喜悅。完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我。挑戰(zhàn)自我。超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)。團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí)。工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
謝謝學(xué)校。謝謝青創(chuàng)園，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng)園的所有成員，謝謝訓(xùn)練的孫教官和李教官。謝謝來自各校的同學(xué)們，今天你們讓我收獲很多，感悟很多：我們的父母。兄弟姐妹。我們的親人在為我們默默付出，他們沒有責(zé)任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會更好！
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十六
學(xué)校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高，于處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在這一天的訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅(jiān)不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：
今天早上8點(diǎn)20分我們準(zhǔn)時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑、有喜悅、有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學(xué)校最先到達(dá)目的地紅楓湖，幾分種后各個學(xué)校也全部到達(dá)，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運(yùn)動場地，在運(yùn)動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認(rèn)識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。
剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進(jìn)入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn)。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴(yán)格的紀(jì)律，感覺就好像又重新回到了剛進(jìn)大學(xué)的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的項(xiàng)目中我們要不分男女，共同完成任務(wù)，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶領(lǐng)我們做游戲。
讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團(tuán)結(jié)一致向著我們的目的前進(jìn)。也讓我們明白了團(tuán)結(jié)在當(dāng)今社會的重要性。
隨后，中午12：30我們進(jìn)餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準(zhǔn)備好了。經(jīng)過一早上的認(rèn)識、接觸和磨合，來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認(rèn)識、了解。隨后我們來到了訓(xùn)練場，正式開始了今天的訓(xùn)練。
今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實(shí)踐意義。
我們今天的第一個訓(xùn)練項(xiàng)目是“蛟龍出?！?。這個個項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)的凝聚力、創(chuàng)造力、想象力、反映能力、領(lǐng)導(dǎo)能力。我們要先分隊(duì)、選出隊(duì)長和參謀長、取隊(duì)名、選隊(duì)歌、自設(shè)隊(duì)旗。在我們大家相互配后給我們隊(duì)命名為“布鷹”隊(duì)，另一隊(duì)他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊(duì)在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實(shí)的，我們不得不接受。但也讓我們大家學(xué)會了很多，明白了很多，我們要時刻準(zhǔn)備著，我們才能有機(jī)會贏。
我們的第二個訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”。這個項(xiàng)目不僅考驗(yàn)我們團(tuán)結(jié)合作、我們的勇氣，還要考驗(yàn)我們?nèi)伺c人之間的信任度的項(xiàng)目。這個訓(xùn)練這是由李教官帶領(lǐng)我們完成的，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的手臂人壘，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒。人壘做好后，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué)：你們準(zhǔn)備好了嗎？下面的全部同學(xué)就說準(zhǔn)備好了，然后他就數(shù)1.2.3，于是就倒下來真的是太刺激了。當(dāng)今社會，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了，我們漂亮完成任務(wù)。這個項(xiàng)目訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。
今天我們的第三個訓(xùn)練項(xiàng)目是“穿越火線”。這個項(xiàng)目是考驗(yàn)我們決策能力、配合程度、默契程度、協(xié)調(diào)程度和以整體為重的項(xiàng)目。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊(duì)，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻(xiàn)的可敬，為我們國家的強(qiáng)大默默奉獻(xiàn)那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。
接下來我們進(jìn)入了我們今天的'最后一個訓(xùn)練項(xiàng)目“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去，由上面的同學(xué)直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻、有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來、隊(duì)長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是激動人心的時刻啊！
同學(xué)們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀(jì)律，再也沒有被罰了。準(zhǔn)備工作都做好了以后，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān)，默默的在堅(jiān)持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因?yàn)樗麄兏冻龅奶?。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅(jiān)持！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨(dú)立的人，而是由許多個人組成的一個堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)，真真切切體會到了“團(tuán)隊(duì)可以創(chuàng)造奇跡。從這個團(tuán)體項(xiàng)目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實(shí)，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻(xiàn)、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒唬惺苤覀冇H愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感激，感激我們身邊的同學(xué)，感激曾經(jīng)幫助過我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。
我們兩個隊(duì)總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊(duì)、幾個學(xué)校的同學(xué)，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團(tuán)隊(duì)，為了成功，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體?，F(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻(xiàn)，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻(xiàn)和付出體現(xiàn)了人世間的真善美。
一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團(tuán)體力量的偉大。作為一個團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí)、工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
謝謝學(xué)校、謝謝青創(chuàng)園，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng)園的所有成員，謝謝訓(xùn)練的孫教官和李教官。謝謝來自各校的同學(xué)們，今天你們讓我收獲很多，感悟很多：我們的父母、兄弟姐妹、我們的親人在為我們默默付出，他們沒有責(zé)任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會更好！
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十七
今日，我們班進(jìn)展了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，大學(xué)生心理素養(yǎng)拓展，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒有阻擋我們。
5月17號早上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”究竟是要做些什么，還以為僅僅是為了讓教師們放松疲乏的身心而設(shè)立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依舊留在我的心里，這余味不僅是身體上的痛苦，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中，都表達(dá)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡潔來說就是大局意識、協(xié)作精神和效勞精神的集中表達(dá)。團(tuán)隊(duì)精神的根底是敬重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境地是全體成員的向心力、分散力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的'形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑共性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一局部，良好的治理可以通過適宜的組織形態(tài)將每個人安排至適宜的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。假如沒有正確的治理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊(duì)精神。
到了目的地，我們先是聽一個培訓(xùn)師，是師大心理學(xué)教師，做拓展訓(xùn)練前的講話。另還有他的三個討論生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓(xùn)師徒相處，讓我感到很親切、很開心。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數(shù)，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊(duì)。展現(xiàn)隊(duì)號，隊(duì)歌，同學(xué)們都是那么的積極，仔細(xì)的完成教師交代的沒一個任務(wù)。第一項(xiàng)活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去。但是不能遇到繩子，假如是那樣的話就得從來，而且要記時間的，有相關(guān)的懲罰，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)全都，規(guī)劃規(guī)劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了。同學(xué)們的歡呼聲連連。最終看來，越到后做的快。這又說明白什么呢，剛開頭是覺得有點(diǎn)難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到許多難題，要對自己有信念。一回生，二回熟。不斷積存經(jīng)練，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。之后同學(xué)們一起照相，一起談感受，各個都談出自己的想法，自己的愿望。
其次項(xiàng)活動是每個隊(duì)的人全都參與，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語溝通，四個小組各有各的方案，我認(rèn)為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應(yīng)來完成這項(xiàng)活動，我們奔騰隊(duì)，個個出謀劃策。共同商討，最終用一種不用手語，且完成了任務(wù)。我們都有一種團(tuán)隊(duì)意識，就是要把教師交代的任務(wù)，仔細(xì)完成。商討中相互聽取他人見解，共同商討。任何組織群體都需要一種分散力，傳統(tǒng)的治理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求，而團(tuán)隊(duì)精神則通過對群體意識的培育，通過員工在長期的實(shí)踐中形成的習(xí)慣、信仰、動機(jī)、興趣等文化心理，來溝通人們的思想，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感，反過來漸漸強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的分散力。在其中每個人都仔細(xì)，也很歡樂。
除此之外還做了許多活動，大家一起跳舞等等。都促進(jìn)了同學(xué)們相互溝通。
拓展訓(xùn)練是完畢了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一個人體驗(yàn)完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作和學(xué)習(xí)中去，能真正把在拓展中得到的啟發(fā)運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參與訓(xùn)練的最大感受了。在幾個團(tuán)隊(duì)工程中，我們有的取得了勝利，也有的失敗了。這些工程要求我們同生死、共患難，用集體的才智才能取得最終的成功。
在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個班級、一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間的力量和特長就應(yīng)當(dāng)能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣，整個團(tuán)隊(duì)才能安康向前進(jìn)展，對企業(yè)的進(jìn)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不行能取得企業(yè)的進(jìn)展的。
每個人在平常工作和生活中都有許多潛在的力量未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒有信念、有沒有士氣去面對，能否開發(fā)出那些始終埋伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力氣。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十八
我們信任學(xué)生通過體驗(yàn)式拓展課程可以建立自信、士氣、制造力與學(xué)習(xí)敬重自然與生命。
一、學(xué)生素養(yǎng)拓展活動內(nèi)容架構(gòu)：
從活動過程中，讓學(xué)生從實(shí)踐中學(xué)習(xí)培育積極的人生觀，從活動中呈現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我治理及團(tuán)體互助合作與人相處及互動。并讓學(xué)生離開家庭獨(dú)立生活，學(xué)習(xí)自己面對環(huán)境轉(zhuǎn)變及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺，而學(xué)習(xí)的步驟如下：
2、整合：在專業(yè)教師的引導(dǎo)下，學(xué)生們透過團(tuán)隊(duì)爭論、分散共識、凝定規(guī)劃、互助合作承受挑戰(zhàn)。
二、學(xué)生素養(yǎng)拓展五大教學(xué)課程：
（1）自我探究課程
成長體驗(yàn)營假如學(xué)生學(xué)習(xí)就像在玩嬉戲一樣好玩、刺激，有收獲與感覺，讓學(xué)生和團(tuán)體一起學(xué)習(xí)共同突破成長，是的這就是我們的教學(xué)方式：現(xiàn)學(xué)，現(xiàn)用—要就立刻轉(zhuǎn)變課程運(yùn)用團(tuán)隊(duì)建立的閱歷和理論，與自我成長活動及方法，依據(jù)學(xué)生不同狀況和團(tuán)隊(duì)相處的情形，利用體驗(yàn)活動，如室內(nèi)或戶外活動及設(shè)備（鋼索、高墻、攀巖、垂降、空中獨(dú)木橋、無具野炊、溯溪活動等）讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí)、成長與突破。
自然體驗(yàn)課程
探究自然活動讓學(xué)生有時機(jī)接近大自然，呼吸新奇空氣、觸摸大樹、聞聞花草體驗(yàn)探究戶外，在活動過程中引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)生命之美，讓學(xué)生融入自然之中，感受及學(xué)習(xí)回歸大地懷抱，也學(xué)習(xí)戶外根本技能（越野健行、根底登山技術(shù)）。
（2）探險體驗(yàn)課程
獨(dú)木舟：藉由一種最寧靜、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然。
攀巖：“攀巖是一種既刺激又迷人的運(yùn)動，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)。“攀巖感覺是一種危急運(yùn)動，但確可以讓學(xué)生增竟體適能力量，并增進(jìn)感覺統(tǒng)合，又可以琣養(yǎng)士氣、毅力、自信與推斷力量。攀巖也是一種團(tuán)隊(duì)活動，必需互助合作，相互幫忙及鼓舞才能達(dá)成。
攀樹攀樹原先是由美國科學(xué)家瑪格麗特羅曼為討論樹冠生態(tài)而進(jìn)展的討論技術(shù)，而攀樹和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是一樣，樹帶給學(xué)生是一種自我超越、探險、新穎、登高望遠(yuǎn)的感覺。
定向運(yùn)動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū)，在歐洲北部寬闊的土地上掩蓋著一望無際的森林，其中還散布著很多的湖泊，城鎮(zhèn)，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來，在這種地理環(huán)境中生活的人，理所固然的比地球上其它地區(qū)的人更需要準(zhǔn)確區(qū)分方向的技能，否則想要穿越那片林海將是非常危急而困難的事，而讓學(xué)生在活動過程中學(xué)習(xí)面對問題及解決問題的力量，也學(xué)習(xí)戶外根本技能。
（3）親子互動課程
親子互動成長驗(yàn)營尋常生活中不知如何跟學(xué)生相互溝通，了解學(xué)生想法及傳達(dá)自己的看法，是你目前的感受嗎！
當(dāng)你想要告知學(xué)生我們想法時又得不到認(rèn)同及正面的響應(yīng)，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的'嗎！活動是實(shí)行體驗(yàn)方式，感受我們尋常與學(xué)生是如何溝通，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而經(jīng)常忽視學(xué)生的想法。課程是，讓家庭成員實(shí)際體驗(yàn)家中現(xiàn)況如何？學(xué)習(xí)彼此合作達(dá)成共識，及那里需加強(qiáng)？建立良好互動模式與增近家庭合作，讓父母及學(xué)生學(xué)習(xí)溝通、相處及相互信任的方式及技巧。
（4）童子軍訓(xùn)練課程
童子軍教育是一種生活教育
童子軍教育是補(bǔ)充學(xué)校和家庭的缺乏。童子軍教育是以進(jìn)展自我的智識，冒險的精神，以及奇怪的心去發(fā)覺新事務(wù)。童軍教育是去發(fā)覺教室以外的世界，提倡可以學(xué)習(xí)的技術(shù)，和傳送智識給別人。
童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的
童子軍教育是經(jīng)由團(tuán)隊(duì)合作的方式，并以趣味來引發(fā)學(xué)生的興趣，幫忙學(xué)生進(jìn)展身體、智識、群性和精神的目的。做中學(xué)、學(xué)中做，和別人一起實(shí)際操作，以小隊(duì)制度進(jìn)展領(lǐng)導(dǎo)力量、團(tuán)體技能和個人責(zé)任。
鼓勵性的活動方案
童子軍活動是與大自然接近的，從大自然特有的簡易性、制造性和發(fā)覺性的豐富學(xué)習(xí)環(huán)境，供應(yīng)青少年冒險和挑戰(zhàn)的時機(jī)，進(jìn)而引發(fā)學(xué)生在學(xué)校無法發(fā)覺的特質(zhì)。
（5）合作思索訓(xùn)練課程
關(guān)于這個課程，從其課程標(biāo)題本身就可以略知梗概，這是一門課關(guān)乎「團(tuán)體運(yùn)作+合作思索+競賽模式」。
合作思索訓(xùn)練課程其中所揭橥的「十大力量」如下：
1、了解自我與進(jìn)展?jié)撃?BR> 2、觀賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新
3、生涯規(guī)劃與終身學(xué)習(xí)
4、表達(dá)、溝通與共享
5、敬重、關(guān)心與團(tuán)隊(duì)合作
6、文化學(xué)習(xí)與國際了解
7、規(guī)劃、組織與實(shí)踐
8、運(yùn)用科技與信息
9、主動探究與討論
10、獨(dú)立思索與解決問題
這門課的設(shè)計精神是盼望學(xué)生能透過團(tuán)體合作（小組）共同解決難關(guān)，并且讓學(xué)生在解決問題的過程，是主動思索如何完成目標(biāo)，并非教師給步驟，一步一步依序操作；而采「競賽模式」，除了用「好玩」來引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)外，更重要的是在這過程讓學(xué)生有勝利或失敗的體驗(yàn)，親自參加過才能夠有所體驗(yàn)感受，并試著引導(dǎo)他們說出自己的想法，讓別人（組）了解你的思索途徑與感受。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十九
良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒。因此，素質(zhì)拓展就應(yīng)運(yùn)而生了。而這學(xué)期，我有幸選到了素質(zhì)拓展課，經(jīng)過了將近一學(xué)期的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，我深切地體會到它給我們帶來的各項(xiàng)益處。
素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”。它是通過精心設(shè)計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，鍛煉其自身素質(zhì)，開發(fā)其心智，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動方式。
六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練有助于推動高校素質(zhì)教育體系的進(jìn)一步完善，有益于培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的管理協(xié)調(diào)能力、人際交往能力和社會適應(yīng)能力，這些都是課堂教學(xué)無法或不能很好完成的素質(zhì)教育內(nèi)容。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以彌補(bǔ)現(xiàn)代教育的不足和創(chuàng)新素質(zhì)教育的模式，真正把培養(yǎng)人才與素質(zhì)教育結(jié)合起來，把大學(xué)生的自我教育意識與自覺教育意識結(jié)合起來，把人文教育與文化教育結(jié)合起來，把課堂學(xué)習(xí)教育與社會實(shí)踐教育結(jié)合起來，使我們的素質(zhì)教育在知識、結(jié)構(gòu)、觀念、做法上均有一個質(zhì)的飛躍!
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇二十
通過近期對大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃簡介的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。在學(xué)習(xí)過程中我收獲了許多也明白了許多，這段時間的學(xué)習(xí)讓我更進(jìn)一步了解了大學(xué)生素質(zhì)拓展的重要性。
進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動和工作項(xiàng)目，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動與社會工作、技能培養(yǎng)等六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長成才。同時我還了解到"大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃"的實(shí)施主要圍繞職業(yè)設(shè)計指導(dǎo)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練、建立評價體系、強(qiáng)化社會認(rèn)同四個環(huán)節(jié)展開。
在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動與社會工作、技能培養(yǎng)等六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長成才。
此外，實(shí)施大學(xué)生素質(zhì)拓展和創(chuàng)新能力培養(yǎng)，各單位，各部門應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立成才目標(biāo)，引導(dǎo)他們積極參與各種素拓和創(chuàng)新能力培養(yǎng)活動等。為在校大學(xué)生素質(zhì)和能力的提高創(chuàng)造條件。
通過學(xué)習(xí)，我相信我們所在的大學(xué)和學(xué)生們會一起共同努力，創(chuàng)造一個和諧，文明，有凝聚力，健康向上的環(huán)境氛圍。爭做一個文明有素質(zhì)的大學(xué)生，為祖國的明天奮斗。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇二十一
××月號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參與了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的時機(jī)和平臺，激發(fā)我們在逆境中的潛能，讓我們更信任自己，更懂得團(tuán)體的力氣。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是學(xué)問和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了許多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿足，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張教師和孫教師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參與訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)峻，讓我們排隊(duì)，報數(shù)，分成了兩個對隊(duì)，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的嬉戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能勝利。接下來我們就進(jìn)展我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個洪亮的隊(duì)名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣概呢！我們在隊(duì)長的帶著下，還高唱隊(duì)歌“我信任”開頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
這是一個讓彼此信任的工程，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的.人說“，你真棒，你是我們的好典范，加油加油加油！”當(dāng)臺上的人問到：“預(yù)備好了嗎？”，臺下全部組成人床的同伴異口同聲地答復(fù)“預(yù)備好了，請信任我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)憂，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾表達(dá)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種珍貴的資源，是士氣、力氣和信念的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死保衛(wèi)的。
這是一個看似特別危急的工程，保證不會消失危急。在空地上直立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個也許直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得可怕，隊(duì)長第一個上去，我在下面始終盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖擺，漸漸的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越可怕，這時教練告知隊(duì)長，不要可怕，不是桿動，是腿再抖。
到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人好像會覺得很簡潔、很簡單。在自已身處其位的時候，才發(fā)覺原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很可怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最終真的勝利的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)閱歷，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以勝利。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們?nèi)咳瞬慌鼍W(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實(shí)這個活動就是看似簡潔其實(shí)很難的活動，由于教練又特殊實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開頭我們一點(diǎn)閱歷也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得全部人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最終在教練的指示下，全部的人都幫助，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的勝利了，大家都特殊快樂。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡潔就簡單勝利的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的勝利是全部人共同努力得來的，它來的真的不簡單。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力氣。
在這個工程里，我們?nèi)咳耸且粋€團(tuán)隊(duì)，要求全部人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必需用人搭成梯子，一個人要上去，必需要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，勝利離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告知我們生活不會始終都是一帆風(fēng)順的，失敗是勝利之母，沒有失敗你就可能永久沒有勝利，信任失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最終，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不珍貴但很有意義，上面有句話，很好，“埋怨不如轉(zhuǎn)變”，轉(zhuǎn)變別人很困難，但你可以選擇轉(zhuǎn)變自己，只要心態(tài)好，我想轉(zhuǎn)變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是分散力。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇一
××月號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報數(shù)，分成了兩個對隊(duì)，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個響亮的隊(duì)名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
這是一個讓彼此信任的項(xiàng)目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
這是一個看似非常危險的項(xiàng)目，保證不會出現(xiàn)危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得害怕，隊(duì)長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊(duì)長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實(shí)這個活動就是看似簡單其實(shí)很難的活動，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。
在這個項(xiàng)目里，我們所有人是一個團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇二
體育訓(xùn)練教學(xué)是一項(xiàng)艱巨而有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，它不僅僅是傳授技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)知識，更是培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、拼搏精神和意志品質(zhì)的過程。當(dāng)我擔(dān)任體育教師時，我深深地感受到了體育訓(xùn)練教學(xué)的重要性和挑戰(zhàn)性。在實(shí)踐中，我積累了一些心得體會，希望能與大家分享。
首先，在體育訓(xùn)練教學(xué)中，注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神是非常重要的。體育是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，沒有良好的團(tuán)隊(duì)合作，就無法取得好的成績。在訓(xùn)練中，我鼓勵學(xué)生們互相合作，相互幫助，共同完成訓(xùn)練任務(wù)。通過團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)生們能夠更好地了解彼此，建立起信任和友誼，鍛煉他們的合作能力和溝通技巧。在比賽中，隊(duì)員們能夠相互配合，默契地完成各自的任務(wù)，取得了出色的成績。
其次，在體育訓(xùn)練教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神是至關(guān)重要的。在訓(xùn)練過程中，我經(jīng)常向?qū)W生們灌輸不怕吃苦、頑強(qiáng)拼搏的思想。我告訴他們，只有付出辛勤的努力和不斷的汗水，才能收獲成功的喜悅。我用自己的行動來感染他們，每天都堅(jiān)持在晨練中帶頭做各種力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練。學(xué)生們看到我的付出和努力，也會更加堅(jiān)定自己的信心和決心。在比賽中，他們能夠全力以赴、頂住壓力，克服困難，不達(dá)目的誓不罷休，最終取得了驕人的成績。
再次，體育訓(xùn)練教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的重要途徑。體育訓(xùn)練需要學(xué)生們具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力，因?yàn)樗粌H僅是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，更是心理素質(zhì)的考驗(yàn)。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常給學(xué)生們設(shè)置各種困難和挑戰(zhàn)，讓他們面對困難時保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地努力。我告訴他們，只有在艱難的時刻，才能真正看到一個人的品質(zhì)和能力。通過訓(xùn)練，學(xué)生們逐漸學(xué)會了面對困難時的堅(jiān)持和奮斗，他們的意志品質(zhì)得到了極大的提升。
最后，在體育訓(xùn)練教學(xué)中，注重培養(yǎng)學(xué)生的興趣和激情是至關(guān)重要的。體育是一項(xiàng)需要持之以恒，并且有著巨大激情的事業(yè)。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生們從內(nèi)心去尋找對運(yùn)動的熱愛，并讓他們找到自己獨(dú)特的興趣點(diǎn)。我鼓勵他們嘗試不同的項(xiàng)目，提供豐富多樣的訓(xùn)練內(nèi)容，讓他們從中找到自己的興趣和激情。通過激發(fā)學(xué)生們的興趣，他們能夠更好地投入到訓(xùn)練中，學(xué)到更多的知識和技能。
總結(jié)起來，體育訓(xùn)練教學(xué)不僅僅是傳授知識和技能，更是培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作、拼搏精神和意志品質(zhì)的過程。在實(shí)踐中，我積累了一些心得體會，包括注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、拼搏精神和意志品質(zhì)，以及培養(yǎng)學(xué)生的興趣和激情。希望通過我的努力，能夠培養(yǎng)出更多有拼搏精神、團(tuán)隊(duì)合作意識和意志品質(zhì)的學(xué)生，為他們的未來做出更大的貢獻(xiàn)。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇三
今天，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒有阻擋我們。
5月17號早上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時候，我并不了解所謂的"拓展訓(xùn)練"到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。
這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。
真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。
核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊(duì)精神。
到了目的地，我們先是聽一個培訓(xùn)師，是師大心理學(xué)老師，做拓展訓(xùn)練前的講話。另還有他的三個研究生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓(xùn)師徒相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數(shù)，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊(duì)。
展示隊(duì)號，隊(duì)歌，同學(xué)們都是那么的積極，認(rèn)真的完成老師交代的沒一個任務(wù)。第一項(xiàng)活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去。
但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來，而且要記時間的'，有相關(guān)的處罰，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計劃計劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了。同學(xué)們的歡呼聲連連。最后看來，越到后做的快。
這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點(diǎn)難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。一回生，二回熟。不斷積累經(jīng)練，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。之后同學(xué)們一起照相，一起談感受，各個都談出自己的想法，自己的愿望。
第二項(xiàng)活動是每個隊(duì)的人全都參加，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語交流，四個小組各有各的方案，我認(rèn)為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應(yīng)來完成這項(xiàng)活動，我們奔騰隊(duì)，個個出謀劃策。共同商討，最后用一種不用手語，且完成了任務(wù)。
我們都有一種團(tuán)隊(duì)意識，就是要把老師交代的任務(wù)，認(rèn)真完成。
來溝通人們的思想，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感，反過來逐漸強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的凝聚力。在其中每個人都認(rèn)真，也很快樂。
除此之外還做了很多活動，大家一起跳舞等等。都促進(jìn)了同學(xué)們相互交流。
還需要一個更長的磨練時間。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項(xiàng)目要求我們同生死、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個班級、一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣，整個團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。
顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。
每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇四
體育訓(xùn)練教學(xué)是我大學(xué)生活中非常重要的一部分，通過這幾年的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我有幸從中獲得了一些寶貴的心得和體會。體育訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體的過程，更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作、培養(yǎng)意志力和培養(yǎng)自信心的過程。下面我將從鍛煉意志力、培養(yǎng)自信心、團(tuán)隊(duì)合作這三個方面闡述我對體育訓(xùn)練教學(xué)的感悟和體會。
首先，體育訓(xùn)練教學(xué)鍛煉了我的意志力。在逐漸增加的訓(xùn)練強(qiáng)度下，我經(jīng)歷了從身體上的不適應(yīng)到逐漸適應(yīng)的過程 。在面對疲勞、困難和挫折時，我學(xué)會了堅(jiān)持，學(xué)會了咬牙堅(jiān)持下去。無論是長跑、俯臥撐還是其他體能訓(xùn)練項(xiàng)目，我都能夠面對困難和挫折，始終不放棄，堅(jiān)持到底。通過堅(jiān)持不懈的努力，我的意志力得到了極大的提高，讓我能夠在面對其他困難和挑戰(zhàn)時，更加堅(jiān)定和自信。
其次，體育訓(xùn)練教學(xué)培養(yǎng)了我的自信心。在體育訓(xùn)練中，老師會不斷給予我們鼓勵和肯定，讓我們感受到自己的進(jìn)步和成就。每當(dāng)我完成一個訓(xùn)練項(xiàng)目或者突破自己的記錄時，內(nèi)心都會充滿自豪和自信。同時，我也學(xué)會了面對失敗和挫折時不氣餒，要相信自己的能力，在下次訓(xùn)練中再次努力突破。這些經(jīng)歷讓我懂得了只要付出努力，就一定能夠獲得成功，從而在日常生活中更加自信和樂觀地面對各種困難。
最后，體育訓(xùn)練教學(xué)也增強(qiáng)了我和團(tuán)隊(duì)成員之間的合作意識和團(tuán)隊(duì)精神。通過集體的訓(xùn)練，我們相互配合、傾聽彼此的建議和指導(dǎo)，提高了解決問題的能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。體育訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)活動，如籃球比賽和足球比賽，讓我意識到一個人的力量是有限的，只有與他人精誠合作，才能實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。在這個過程中，我學(xué)到了如何與他人合作，如何尊重他人的意見，并且認(rèn)識到一個團(tuán)隊(duì)的成功離不開每個成員的努力和貢獻(xiàn)。這些技能和觀念不僅在體育訓(xùn)練中有幫助，也在我參與其他團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目時產(chǎn)生了積極的影響。
通過體育訓(xùn)練教學(xué)，我不僅僅學(xué)到了如何鍛煉身體，更重要的是學(xué)會了堅(jiān)持、自信和團(tuán)隊(duì)合作。這些都是我寶貴的財富，將對我今后的生活和工作產(chǎn)生重要的意義和影響。我相信，通過這幾年的體育訓(xùn)練教學(xué)，我不僅僅成為了一個更強(qiáng)壯的人，更成為了一個更堅(jiān)持、更自信和更善于合作的人。這將繼續(xù)推動我在學(xué)習(xí)和生活中不斷進(jìn)步，不斷提高自己。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇五
近年來，隨著教育水平逐漸普及和大學(xué)生身體素質(zhì)下降的趨勢，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練逐漸受到重視和推廣。作為大學(xué)生，參與體育素質(zhì)訓(xùn)練不僅是鍛煉身體的機(jī)會，更是提高個人綜合素質(zhì)的重要途徑。通過參與大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練，我深感其對我的身心健康和個人發(fā)展的積極影響。以下是我在大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練中的心得體會。
首先，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練加強(qiáng)了我的身體基礎(chǔ)。在高中階段，由于學(xué)業(yè)繁重，我對體育鍛煉的時間和機(jī)會相對較少。而在大學(xué)，每周都有固定的體育課程，我不僅能夠定期參與體育活動，還能夠接觸到不同的運(yùn)動項(xiàng)目。這種多樣性的鍛煉讓我感受到了身體的潛力和活力，也讓我身體素質(zhì)得到極大的改善。特別是長跑項(xiàng)目，通過長期的堅(jiān)持鍛煉，我不僅提升了耐力和速度，也增強(qiáng)了我的意志力和毅力。
其次，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識和合作精神。在大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練中，我們通常需要分組進(jìn)行各種活動和比賽。在這個過程中，我們不僅需要自我調(diào)節(jié)和改進(jìn)，還需要與隊(duì)友密切合作和協(xié)調(diào)。通過和隊(duì)友們緊密配合，我逐漸意識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。每個人的貢獻(xiàn)和努力都對整個團(tuán)隊(duì)的成績和氛圍產(chǎn)生著直接的影響。正是這種合作精神的培養(yǎng)和提升，讓我在其他團(tuán)隊(duì)活動中也能更好地發(fā)揮作用，成為一個更好的團(tuán)隊(duì)成員。
第三，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練牢固的基礎(chǔ)對于日常生活的幫助很大。體育鍛煉不僅強(qiáng)身健體，還能提高個人的生活質(zhì)量。經(jīng)過一段時間的體育素質(zhì)訓(xùn)練，我的體力明顯增強(qiáng)，精力充沛，每天的學(xué)習(xí)和生活都變得更加輕松和積極。在應(yīng)對緊張的大學(xué)生活和工作壓力時，體育活動能夠給我提供一個釋放的通道，讓我在鍛煉中舒緩壓力和調(diào)節(jié)情緒。大學(xué)生活是充實(shí)而繁忙的，體育素質(zhì)訓(xùn)練的樂趣和效果不僅使我更加熱愛生活，也讓我更有信心和動力去面對各種挑戰(zhàn)。
再者，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練還培養(yǎng)了我的堅(jiān)持和毅力。體育素質(zhì)訓(xùn)練需要長期的堅(jiān)持和努力，沒有一蹴而就的捷徑。在短暫的鍛煉中，我很難感受到顯著的進(jìn)步和改變。但是，通過長期的堅(jiān)持和努力，我的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能得到了顯著提高。在面對困難和挫折時，我學(xué)會了堅(jiān)持不懈，不輕易放棄，并且以樂觀和積極的態(tài)度面對挑戰(zhàn)。這種堅(jiān)持和毅力的培養(yǎng)不僅在體育訓(xùn)練中有用，也在我的學(xué)習(xí)和生活中起到了積極的影響。
總結(jié)起來，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練是一個全面提升個人素質(zhì)和發(fā)展的平臺。通過參與體育素質(zhì)訓(xùn)練，我體會到了身體的潛能和趣味，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識和合作精神，提高了生活質(zhì)量和應(yīng)對壓力的能力，并且培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈和毅力的品質(zhì)。因此，我相信大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練對于我們的成長和發(fā)展有著積極的影響，希望更多的大學(xué)生能夠重視體育素質(zhì)訓(xùn)練，從中收獲更多的收益。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇六
團(tuán)隊(duì)核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真，在這次拓展訓(xùn)練中活動中，都體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神基礎(chǔ)是尊重個人興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員向心力、凝聚力，反映是個體利益和整體利益統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生真正內(nèi)心動力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化一部分，良好管理可以通過合適組織形態(tài)將每個人安排至合適崗位，充分發(fā)揮集體潛能。如果沒有正確管理文化，沒有良好從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊(duì)精神。
在一開始設(shè)計自己團(tuán)隊(duì)隊(duì)名、口號、隊(duì)歌、隊(duì)形，就預(yù)示此次活動整個過程離不開集體智慧和力量。
短短時間，我心靈受到前所未有強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們團(tuán)隊(duì)中，為什么工作中總是浪費(fèi)時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項(xiàng)目中，在輔導(dǎo)員點(diǎn)撥下，我們找到答案：
一、優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同目標(biāo)愿景，以及為實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團(tuán)隊(duì)中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化發(fā)揮自己特長，我們團(tuán)隊(duì)才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造好成績。
三、團(tuán)隊(duì)中溝通特別重要。這讓我感受到人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間真誠與舒暢。
四、信任，一個多么美好詞語。信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機(jī)會，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
講究方法論人會少走彎路，充分利用資源達(dá)到既定目，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復(fù)，費(fèi)盡周折才達(dá)到目。
當(dāng)完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)中工作生活進(jìn)行討論：
第一，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確，所有人都應(yīng)知道該干什么。
第三，紀(jì)律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團(tuán)，堅(jiān)決執(zhí)行上層決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團(tuán)糟。
第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人心智，有完美溝通，就一定會有完美結(jié)果。還有一點(diǎn)就是我個人認(rèn)為，我們還應(yīng)該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。
所有活動，大家都以一種積極心態(tài)參與，有出力﹑有出謀劃策﹑有監(jiān)督示警，總之是在一個有序有組織狀態(tài)下完成。按現(xiàn)場活動中對各位成員臨時表現(xiàn)進(jìn)行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔(dān)角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)問題和存在隱患及時提出，并提出相應(yīng)解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項(xiàng)目成功地完成。
在我們實(shí)際工作中，也是如此。一個班級、一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短，只有這樣，整個團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)發(fā)展也是有利無害。顯而易見是，企業(yè)進(jìn)步依托不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)發(fā)展。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正解力量。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇七
通過拓展訓(xùn)練，我有以下方面的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。
給我最深的項(xiàng)目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務(wù)是兩天內(nèi)在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務(wù)了。.這就說明在工作之前要明確目標(biāo), 找到做事的關(guān)鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務(wù), 每個項(xiàng)目結(jié)束后，我們都會去總結(jié)，在這個項(xiàng)目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關(guān)鍵是每個隊(duì)員都會去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中,多學(xué)會換位思考,這樣自己才會不斷進(jìn)步,希望自己的明天更好。
參加這次拓展是巧合，拓展回來已經(jīng)一個星期了，但內(nèi)心至今尚未平靜下來，腦海里一遍遍的回放著那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認(rèn)識和感悟!山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不舍，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁!
拓展當(dāng)中，我們玩了很多團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的游戲，在這些游戲中，我們看到了潛藏在我們內(nèi)心深處的人的本性：自私!在一團(tuán)隊(duì)、企業(yè)里、社會當(dāng)中，我們經(jīng)常都能體會到這一本性。有句古話是這么說的：人不為己，天誅地滅!可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因?yàn)樗麄兌檬裁床攀恰翱思悍罟?，懂得凡事以大局為重，懂得什么才是集體利益大于個人利益。這樣的人是值得我們學(xué)習(xí)的，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應(yīng)該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認(rèn)為，他們做不到，并不是他們的錯，這是本性使然。但有一點(diǎn)我們要明白的是，如果事事為己，過于計較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團(tuán)隊(duì)、企業(yè)和社會中立足的!在人群當(dāng)中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團(tuán)隊(duì)在眾多團(tuán)隊(duì)中脫穎，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨(dú)占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強(qiáng)了，個人才能更好的發(fā)展!同時，游戲還讓我學(xué)會了一些人際關(guān)系的技巧，上下級之間需要上行下效，并且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務(wù)，達(dá)成我們的目標(biāo)!
這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點(diǎn)是：在這社會當(dāng)中，作為企業(yè)的一員、團(tuán)隊(duì)的一份子，我們難免要充當(dāng)其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面，有一點(diǎn)是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發(fā)展，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實(shí)地的努力，命運(yùn)就掌握在自己的手里，看你能否握得住!首先，提升自我的意識要明確于心，要清楚的認(rèn)識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的，不是為了在領(lǐng)導(dǎo)面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規(guī)范，對工作的積極認(rèn)真負(fù)責(zé)是對自身品行、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己!這是一種態(tài)度，生活的積極、負(fù)責(zé)的態(tài)度，有了正確的心態(tài)，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!
在拓展的最后我們玩了一個意味深遠(yuǎn)的游戲，游戲最后教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細(xì)想，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那么多美好的風(fēng)景!
在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機(jī)會，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領(lǐng)我們的教練，你太帥了!
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇八
近年來，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練受到了越來越多的關(guān)注，成為了大學(xué)生活中的重要組成部分。作為一名大學(xué)生，我也參與了一些體育素質(zhì)訓(xùn)練，并從中獲得了一些心得體會。下面將從規(guī)律鍛煉、身心健康、團(tuán)隊(duì)合作、成就感和人際關(guān)系這五個方面論述一下我對大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練的心得體會。
首先，規(guī)律鍛煉是大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練的首要任務(wù)。大學(xué)生活節(jié)奏快，壓力大，很多同學(xué)為了應(yīng)付學(xué)業(yè)和社團(tuán)活動，往往忽視了鍛煉身體的重要性。而參與體育素質(zhì)訓(xùn)練，每天都要進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，這對于保持身體健康和提高學(xué)習(xí)效果都非常重要。通過體育素質(zhì)訓(xùn)練，我養(yǎng)成了每天鍛煉的良好習(xí)慣，不僅使我身體更加健康，還提高了我對時間的合理運(yùn)用能力。
其次，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練對身心健康的改善有著顯著的作用?，F(xiàn)在的大學(xué)生普遍都有睡眠不足、壓力過大等身心問題，而體育鍛煉可以有效緩解這些問題。在體育素質(zhì)訓(xùn)練中，我經(jīng)常參加一些有氧運(yùn)動，如跑步、游泳等，這些運(yùn)動有助于釋放壓力，提高心理素質(zhì)。同時，適度的鍛煉還可以增強(qiáng)我們的抵抗力，減少生病的機(jī)會。通過體育素質(zhì)訓(xùn)練，我不僅身體更加健康了，心情也更加愉快了。
此外，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練也有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識和合作能力。在體育素質(zhì)訓(xùn)練中，很多項(xiàng)目都是需要合作完成的，例如籃球、足球等團(tuán)體項(xiàng)目。通過這些訓(xùn)練，我們需要與隊(duì)友密切配合，互相支持，才能取得好的成績。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，我學(xué)會了傾聽別人的觀點(diǎn)，尊重團(tuán)隊(duì)中每個人的特長，以及如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的作用。這些都是在體育素質(zhì)訓(xùn)練中培養(yǎng)的寶貴品質(zhì)，將對我未來的工作和生活中都有很大的幫助。
另外，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練還能帶來成就感。在體育素質(zhì)訓(xùn)練中，我們會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，需要不斷突破自己的極限。當(dāng)我們克服了這些困難，取得了進(jìn)步，就會有一種成就感油然而生。而這種成就感，又會激發(fā)我們更加積極地參與訓(xùn)練，不斷提高自己。通過體育素質(zhì)訓(xùn)練，我不僅學(xué)會了堅(jiān)持不懈，還成功地獲得了一些榮譽(yù)和成績，這對我來說，是極大的鼓舞和動力。
最后，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練還有助于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。在訓(xùn)練中，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，我們共同努力，互相幫助，建立了深厚的友誼。這些朋友不僅是我訓(xùn)練中的伙伴，也是我生活中的知己，為我提供了很多幫助和支持。通過體育素質(zhì)訓(xùn)練，我不僅成為了更好的自己，還拓寬了自己的人際關(guān)系圈，這對于我的個人發(fā)展和未來的職業(yè)發(fā)展都非常有益。
綜上所述，大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練在規(guī)律鍛煉、身心健康、團(tuán)隊(duì)合作、成就感和人際關(guān)系等方面給予了我很多收獲和啟迪。通過參與體育素質(zhì)訓(xùn)練，我不僅養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣，改善了身心健康，還提高了團(tuán)隊(duì)合作和人際交往能力。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和收獲將對我未來的學(xué)習(xí)、生活和工作起到積極的促進(jìn)作用。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇九
體育訓(xùn)練是一項(xiàng)鍛煉身體的有效手段，可以促進(jìn)身體健康和鍛煉個人毅力。在這個過程中，我學(xué)到了很多東西，包括毅力、自律和耐心的重要性，以及在忍受挑戰(zhàn)時如何保持積極的態(tài)度。在這篇文章中，我將分享我在體育訓(xùn)練中獲得的心得體會和感悟。
第一段：鍛煉身體的目的與意義
體育訓(xùn)練是一項(xiàng)偉大的工作，它能夠使我們的身體保持健康和強(qiáng)壯。我們需要通過體育訓(xùn)練來鍛煉肌肉、增強(qiáng)耐力和提高速度。此外，體育訓(xùn)練還可以培養(yǎng)我們的毅力和自律精神，從而使我們更加獨(dú)立、自信和有組織。在這個過程中，我們還可以學(xué)習(xí)如何應(yīng)對挑戰(zhàn)，并從失敗中汲取教訓(xùn)，從而取得更好的成績。
第二段：個人經(jīng)驗(yàn)與體育訓(xùn)練的關(guān)系
在整個體育訓(xùn)練的過程中，我最重要的經(jīng)驗(yàn)就是如何通過堅(jiān)持不懈和目標(biāo)導(dǎo)向來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我經(jīng)常把目標(biāo)寫在紙上，以便隨時提醒自己要追求它們。此外，在訓(xùn)練過程中，我也發(fā)現(xiàn)了反饋的重要性。了解自己的缺點(diǎn)并及時糾正它們非常重要。當(dāng)我得到正反饋時，我會更加努力地工作，而當(dāng)我得到負(fù)反饋時，我則會警惕自己并立刻改正缺點(diǎn)。
第三段：訓(xùn)練的挑戰(zhàn)與應(yīng)對
當(dāng)我開始接受體育訓(xùn)練時，最大的挑戰(zhàn)就是對自己的要求太高，最終無法達(dá)到自己的目標(biāo)，并因此感到失望和沮喪。但是我發(fā)現(xiàn)，只要我有效地計劃訓(xùn)練并始終保持積極的態(tài)度，就可以取得好的成績。我還發(fā)現(xiàn)了如何克服因傷或疲勞而放棄的傾向。通過合理的休息和飲食計劃，我學(xué)會了在避免過度疲勞的同時保持自己的能力。
第四段：前進(jìn)中的收獲與感悟
訓(xùn)練的過程雖然艱辛，但是我也從中獲得了很多好處。我變得更加自信和有組織，同時也更加關(guān)注自己的健康和身體狀態(tài)。此外，我也更加尊重愛好者和教練，因?yàn)樗麄冎械拇蠖鄶?shù)都是非常執(zhí)著和專業(yè)的人，愿意與他人分享他們的知識和經(jīng)驗(yàn)，以使他們的愛好者成為更好的運(yùn)動員。
第五段：給其他愛好者的建議與鼓勵
最后，我想鼓勵其他愛好者繼續(xù)堅(jiān)持體育訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，我們可能會遇到許多困難和阻礙，但是只要我們堅(jiān)定信念、保持目標(biāo)和有決心，我們就能夠取得更好的成績。此外，我們還應(yīng)該尊重和借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和知識。學(xué)習(xí)他人的成功故事和經(jīng)驗(yàn)，可以幫助我們更好地制定自己的計劃和目標(biāo)。最重要的是，我們不應(yīng)該放棄。只要我們堅(jiān)定信念和努力工作，我們就一定可以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，成為真正的運(yùn)動員。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十
10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時候，我并不了解所謂的"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"到底是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動力和奉獻(xiàn)精神。
為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次拓展訓(xùn)練中的活動中都體現(xiàn)了,有團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡單來說就是大局意識，協(xié)作精神和奉獻(xiàn)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就。
核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個性，表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。
如果是那樣的話就得重來，而且要記時間的`，有相關(guān)處罰，隊(duì)長要罰做俯臥撐，從兩個起，之后就是2的n次方。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計劃計劃。
先讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過傳，就這樣一個接一個過去了。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。
還有一項(xiàng)活動是走風(fēng)雨人生路。有眼罩遮眼，活動中不能用言語交流，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動中，我們共同扶持著走過彎曲的山路，冰涼的水路，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石。
大家互相取暖，照顧著自己的隊(duì)友······
訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗(yàn)完了，震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。
強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項(xiàng)目要求我們同生死，共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們實(shí)際的工作中，也是如此。一個班級，一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該取長補(bǔ)短的。只有這樣，整個團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越空難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心，有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練!
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十一
關(guān)于“體育訓(xùn)練心得體會感悟高中”
第一段：引入和背景介紹（200字）
高中是每個人成長的重要階段，而體育訓(xùn)練則是高中生活中不可或缺的一部分。本文旨在分享我的體育訓(xùn)練心得體會以及在這個過程中所獲得的感悟。體育訓(xùn)練不僅能夠讓我們保持健康，還能培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的毅力。通過我在高中期間的體育鍛煉經(jīng)歷，我深刻體會到了體育訓(xùn)練對我們成長的積極影響。
第二段：體育訓(xùn)練的重要性（200字）
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們對體育訓(xùn)練的重視程度越來越高。在體育鍛煉中，我們通過運(yùn)動可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)體力和耐力，使我們更加健康和有活力。此外，體育訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)我們的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動中，每個隊(duì)員都要盡力發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時也要配合其他隊(duì)員的努力，這需要我們付出更多的努力和溝通。而這些都是我們在高中生活中值得珍視和培養(yǎng)的品質(zhì)。
第三段：體育訓(xùn)練的收獲和成長（300字）
在高中期間，我參加了學(xué)校的籃球隊(duì)，并積極投入到體育訓(xùn)練中。通過每天的訓(xùn)練和比賽，我逐漸感受到了自己的進(jìn)步和成長。體育訓(xùn)練不僅提高了我的身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了我的自信心。通過與隊(duì)友們的互動和競爭，我學(xué)會了如何與人合作，并共同追求同一個目標(biāo)。這不僅讓我更加懂得了團(tuán)隊(duì)的重要性，也培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)才能和組織能力。而這些都對我來說是一種寶貴的財富，將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第四段：體育訓(xùn)練的挑戰(zhàn)和困難（300字）
然而，體育訓(xùn)練也不是一帆風(fēng)順的。在訓(xùn)練和比賽中，我們常常會遇到困難和挑戰(zhàn)，如疲勞、傷病和失敗等。面對這些困難，我們不能氣餒，而應(yīng)該堅(jiān)持下去。正如名人名言所說：“成功最重要的是永不放棄?！痹隗w育訓(xùn)練中，我們要學(xué)會保持積極的心態(tài)，相信自己的能力，并且為了目標(biāo)不斷努力。同時，我們還需要尋求教練和隊(duì)友的幫助，相互鼓勵和支持。只有在困難面前堅(jiān)持不懈，我們才能戰(zhàn)勝自己，取得成功。
第五段：結(jié)論和收獲（200字）
通過在高中期間的體育訓(xùn)練，我深刻體會到了體育鍛煉對我們個人成長的重要作用。它不僅能夠保持我們的身體健康，還能夠培養(yǎng)我們的合作精神和毅力。體育訓(xùn)練教會了我如何面對困難和挑戰(zhàn)，并教會了我如何不斷超越自己。這種堅(jiān)韌和勇氣將對我未來的職業(yè)和人生道路產(chǎn)生積極的影響。因此，在高中期間，我會繼續(xù)努力進(jìn)行體育訓(xùn)練，并將其作為一種習(xí)慣和生活方式延續(xù)到未來。同時，我也鼓勵其他同學(xué)們加入到體育訓(xùn)練中，感受其中的快樂、困難和成長。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十二
今日是一個很有意義的日子，由于我們選在這個周六進(jìn)展規(guī)劃已久的大學(xué)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個特地的素養(yǎng)拓展中心，叫素養(yǎng)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，最終，下車了，我們以為到了。誰知道趙教師說了一句，步行五公里就到。大家贊嘆！然后我們還是開頭了步行，在半小時后，真正的目的地最終到了。
大家略作休整就開頭了今日的活動。工程三個：一、穿“電網(wǎng)”；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動是團(tuán)隊(duì)活動，團(tuán)隊(duì)合作精神特別重要，我們需要相互幫忙和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培育是今日的重點(diǎn)之一。
團(tuán)隊(duì)工程不是靠一個人的力量就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個個體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊(duì)員之間最關(guān)懷的.是如何組織，協(xié)調(diào)和協(xié)作好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必需有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識，由于靠一個人的力氣是不行能勝利的。
我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都特別好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。
通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獵取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，或許得到的就是對方對你的信任。轉(zhuǎn)變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓舞和祝愿。
全部的感動，或許會是讓心靈的震撼，或許會是細(xì)小微弱得無法清楚的感覺，只有你在生活中專心傾聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易發(fā)覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時間，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而靜靜溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉醉在過去，前方是一段未知的旅程，你無法猜測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，英勇地往前走。
讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟歡樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…全部的感悟，我將把它們化為一份動力，專心去做每件事，欣然地承受每一天，學(xué)會感恩和知足！
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十三
本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練，通過本次戶外活動，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、執(zhí)行力。在訓(xùn)練活動中提升自我，學(xué)會關(guān)心、激勵、感恩及相互信任，勇于擔(dān)當(dāng)！
雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對身后未知的東西沒有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點(diǎn)點(diǎn)的克服，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對外面，身體筆直的倒下去時，那個害怕??！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐怖，因?yàn)槟憧床灰姾竺妗２还芡娴脑鯓?，我嘗試了，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個項(xiàng)目中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰(zhàn)自我，以互相信任，理解的信念完成了這項(xiàng)目。
斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己，不要輕易說“我不行”。所謂勇氣，只有在行動中才能培養(yǎng)。不是不能，而是不敢。能不能是技術(shù)問題，敢不敢則是心理問題，要戰(zhàn)勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實(shí)話真的很恐懼，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的。這世上，沒什么過不去的，給自己加油。
四十幾個人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒，這個真的很強(qiáng)很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過畢業(yè)墻，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量，更多地是對底下當(dāng)臺階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊(duì)員，謝謝大家，我愛你們?。?BR> 一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束，這段經(jīng)歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次，第一次斷橋，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻，團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣。
為期一天的高績效團(tuán)隊(duì)打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團(tuán)隊(duì)的信心，在拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會成長學(xué)會相信團(tuán)隊(duì)學(xué)會體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個人成長。體會團(tuán)隊(duì)合作的重要性，實(shí)現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強(qiáng)了大家的大局意識和紀(jì)律觀念。
在玩“珠行萬里”的小游戲中，教練在幫我們計時，雖然我們剛開始玩時兵乓球總會掉下來，弄得我都不禁糾結(jié)起來了，感覺就像我們現(xiàn)在一起成長，心里很有成就感，充滿了興奮與感動，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊(duì)員們一起成長，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆！珠行萬里，鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)合作能力，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，每一次的成功運(yùn)送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果。隊(duì)員們都圓滿完成，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，珠行萬里秀默契，我們配合最完美！
今天拓展訓(xùn)練的第二個內(nèi)容是高空項(xiàng)目——高空斷橋，在八米的高空跳1。2米的斷橋，著實(shí)讓我腿抖了好一會。爬的時候不小心磕到腿，在隊(duì)友們的鼓勵和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1。2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對于有輕微恐高癥的我是一個巨大的挑戰(zhàn)，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無限的。在團(tuán)隊(duì)游戲中，感受不一樣的氛圍！
汗水浸透了我們衣服，但我們在訓(xùn)練中尋找快樂，在笑聲中挑戰(zhàn)自我，在汗水里探索實(shí)踐，隊(duì)員們愈加明白“團(tuán)隊(duì)”的含義，更多的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊(duì)中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績結(jié)束，“盡管我們的成績不是圓滿的，但是這個過程中我們的協(xié)作、努力是有目共睹也是每個人親歷的，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團(tuán)隊(duì)的變化！
個人英雄時代已過，不懂得資源整合與團(tuán)隊(duì)互助的個人談不上成功！我們熱情徹底激發(fā)，團(tuán)結(jié)、協(xié)作、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩！大家在笑聲中結(jié)束了一天的拓展訓(xùn)練，收獲了信任，理解了責(zé)任，同時更加充滿自信和朝氣。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新。體驗(yàn)到了很多一直想挑戰(zhàn)的。繼續(xù)加油！在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的`體驗(yàn)，獲得很多感悟。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十四
11月，伴隨著百色學(xué)院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實(shí)習(xí)會干，第二期澄碧校區(qū)實(shí)習(xí)會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員。
大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟(jì)的時代發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強(qiáng)會員之間的凝聚力，加強(qiáng)相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團(tuán)隊(duì)，認(rèn)識自我，為協(xié)會的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！
培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團(tuán)隊(duì)都無法成功，隊(duì)友之間要相互信任，要團(tuán)結(jié)！
12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊(duì)長，起好隊(duì)名，想好隊(duì)歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負(fù)責(zé)任的人出來當(dāng)隊(duì)長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個項(xiàng)目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊(duì)友們站在1。2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊(duì)友要十分注意，因?yàn)檫@關(guān)系到背摔者的人身安全，當(dāng)然，背摔者也要相信隊(duì)友們，只有這樣才能順利進(jìn)行我們的培訓(xùn)。第二個項(xiàng)目是穿越雷區(qū)，這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū)，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡，所以這是一個很嚴(yán)肅的問題。在培訓(xùn)時，實(shí)習(xí)會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經(jīng)過培訓(xùn)師一再強(qiáng)調(diào)事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。
12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會培訓(xùn)的第三個項(xiàng)目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”。開始時好多實(shí)習(xí)為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”。通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓(xùn)的主要項(xiàng)目就這四個，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認(rèn)識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！
此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團(tuán)結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之，不論是哪個項(xiàng)目都離不開團(tuán)結(jié)與信任，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在！
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十五
今天早上8點(diǎn)20分我們準(zhǔn)時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園籌劃人方哥的帶動下一路上有歡笑。有喜悅。有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學(xué)校最先到達(dá)目的地紅楓湖，幾分種后各個學(xué)校也全部到達(dá)，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運(yùn)動場地，在運(yùn)動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認(rèn)識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進(jìn)入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn)。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴(yán)格的紀(jì)律，感覺就好似又重新回到了剛進(jìn)大學(xué)的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的工程中我們要不分男女，共同完成任務(wù)，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好似真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶著我們做游戲。
讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團(tuán)結(jié)一致向著我們的目的前進(jìn)。也讓我們明白了團(tuán)結(jié)在當(dāng)今社會的重要性。隨后，中午12：30我們進(jìn)餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準(zhǔn)備好了。經(jīng)過一早上的認(rèn)識。接觸和磨合，來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認(rèn)識。了解。隨后我們來到了訓(xùn)練場，正式開始了今天的訓(xùn)練。
今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實(shí)踐意義。
我們今天的第一個訓(xùn)練工程是“蛟龍出?！?。這個個工程是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)的凝聚力。創(chuàng)造力。想象力。反映能力。領(lǐng)導(dǎo)能力。我們要先分隊(duì)。選出隊(duì)長和參謀長。取隊(duì)名。選隊(duì)歌。自設(shè)隊(duì)旗。在我們大家相互配后給我們隊(duì)命名為“布鷹”隊(duì)，另一隊(duì)他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊(duì)在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實(shí)的，我們不得不接受。但也讓我們大家學(xué)會了很多，明白了很多，我們要時刻準(zhǔn)備著，我們才能有時機(jī)贏。
我們的第二個訓(xùn)練工程是“信任背摔”。這個工程不僅考驗(yàn)我們團(tuán)結(jié)合作。我們的勇氣，還要考驗(yàn)我們?nèi)伺c人之間的信任度的工程。這個訓(xùn)練這是由李教官帶著我們完成的，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的'手臂人壘，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒。人壘做好后，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué)：你們準(zhǔn)備好了嗎？下面的全部同學(xué)就說準(zhǔn)備好了，然后他就數(shù)1、2、3，于是就倒下來真的是太刺激了。當(dāng)今社會，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們須要翻開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了，我們漂亮完成任務(wù)。這個工程訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。
今天我們的第三個訓(xùn)練工程是“穿越火線”。這個工程是考驗(yàn)我們決策能力。配合程度。默契程度。協(xié)調(diào)程度和以整體為重的工程。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊(duì)，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻(xiàn)的可敬，為我們國家的強(qiáng)大默默奉獻(xiàn)那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。
接下來我們進(jìn)入了我們今天的最后一個訓(xùn)練工程“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去，由上面的同學(xué)直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話。有一個人蹬墻。有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來。隊(duì)長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是沖動人心的時刻??！同學(xué)們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀(jì)律，再也沒有被罰了。準(zhǔn)備工作都做好了以后，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān)，默默的在堅(jiān)持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的因?yàn)樗麄兏冻龅奶?。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅(jiān)持！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，我們已經(jīng)沒有了組別界限。沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨(dú)立的人，而是由許多個人組成的一個堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)，真真切切體會到了“團(tuán)隊(duì)可以創(chuàng)造奇跡。從這個團(tuán)體工程中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實(shí)，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力。甘于奉獻(xiàn)。永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽。往后拉……我們感謝，感謝我們身邊的同學(xué)，感謝曾經(jīng)幫助過我們的人，感謝生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。我們兩個隊(duì)總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊(duì)。幾個學(xué)校的同學(xué)，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團(tuán)隊(duì)，為了成功，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體?，F(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻(xiàn)，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻(xiàn)和付出表達(dá)了人世間的真善美。
一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團(tuán)體力量的偉大。作為一個團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那。分享了成功一刻的喜悅。完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我。挑戰(zhàn)自我。超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)。團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí)。工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
謝謝學(xué)校。謝謝青創(chuàng)園，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng)園的所有成員，謝謝訓(xùn)練的孫教官和李教官。謝謝來自各校的同學(xué)們，今天你們讓我收獲很多，感悟很多：我們的父母。兄弟姐妹。我們的親人在為我們默默付出，他們沒有責(zé)任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會更好！
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十六
學(xué)校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高，于處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在這一天的訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅(jiān)不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：
今天早上8點(diǎn)20分我們準(zhǔn)時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑、有喜悅、有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學(xué)校最先到達(dá)目的地紅楓湖，幾分種后各個學(xué)校也全部到達(dá)，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運(yùn)動場地，在運(yùn)動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認(rèn)識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。
剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進(jìn)入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn)。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴(yán)格的紀(jì)律，感覺就好像又重新回到了剛進(jìn)大學(xué)的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的項(xiàng)目中我們要不分男女，共同完成任務(wù)，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶領(lǐng)我們做游戲。
讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團(tuán)結(jié)一致向著我們的目的前進(jìn)。也讓我們明白了團(tuán)結(jié)在當(dāng)今社會的重要性。
隨后，中午12：30我們進(jìn)餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準(zhǔn)備好了。經(jīng)過一早上的認(rèn)識、接觸和磨合，來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認(rèn)識、了解。隨后我們來到了訓(xùn)練場，正式開始了今天的訓(xùn)練。
今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實(shí)踐意義。
我們今天的第一個訓(xùn)練項(xiàng)目是“蛟龍出?！?。這個個項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)的凝聚力、創(chuàng)造力、想象力、反映能力、領(lǐng)導(dǎo)能力。我們要先分隊(duì)、選出隊(duì)長和參謀長、取隊(duì)名、選隊(duì)歌、自設(shè)隊(duì)旗。在我們大家相互配后給我們隊(duì)命名為“布鷹”隊(duì)，另一隊(duì)他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊(duì)在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實(shí)的，我們不得不接受。但也讓我們大家學(xué)會了很多，明白了很多，我們要時刻準(zhǔn)備著，我們才能有機(jī)會贏。
我們的第二個訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”。這個項(xiàng)目不僅考驗(yàn)我們團(tuán)結(jié)合作、我們的勇氣，還要考驗(yàn)我們?nèi)伺c人之間的信任度的項(xiàng)目。這個訓(xùn)練這是由李教官帶領(lǐng)我們完成的，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的手臂人壘，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒。人壘做好后，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué)：你們準(zhǔn)備好了嗎？下面的全部同學(xué)就說準(zhǔn)備好了，然后他就數(shù)1.2.3，于是就倒下來真的是太刺激了。當(dāng)今社會，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了，我們漂亮完成任務(wù)。這個項(xiàng)目訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。
今天我們的第三個訓(xùn)練項(xiàng)目是“穿越火線”。這個項(xiàng)目是考驗(yàn)我們決策能力、配合程度、默契程度、協(xié)調(diào)程度和以整體為重的項(xiàng)目。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊(duì)，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻(xiàn)的可敬，為我們國家的強(qiáng)大默默奉獻(xiàn)那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。
接下來我們進(jìn)入了我們今天的'最后一個訓(xùn)練項(xiàng)目“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去，由上面的同學(xué)直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻、有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來、隊(duì)長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是激動人心的時刻啊！
同學(xué)們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀(jì)律，再也沒有被罰了。準(zhǔn)備工作都做好了以后，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān)，默默的在堅(jiān)持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因?yàn)樗麄兏冻龅奶?。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅(jiān)持！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨(dú)立的人，而是由許多個人組成的一個堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)，真真切切體會到了“團(tuán)隊(duì)可以創(chuàng)造奇跡。從這個團(tuán)體項(xiàng)目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實(shí)，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻(xiàn)、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒唬惺苤覀冇H愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感激，感激我們身邊的同學(xué)，感激曾經(jīng)幫助過我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。
我們兩個隊(duì)總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊(duì)、幾個學(xué)校的同學(xué)，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團(tuán)隊(duì)，為了成功，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體?，F(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻(xiàn)，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻(xiàn)和付出體現(xiàn)了人世間的真善美。
一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團(tuán)體力量的偉大。作為一個團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí)、工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
謝謝學(xué)校、謝謝青創(chuàng)園，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng)園的所有成員，謝謝訓(xùn)練的孫教官和李教官。謝謝來自各校的同學(xué)們，今天你們讓我收獲很多，感悟很多：我們的父母、兄弟姐妹、我們的親人在為我們默默付出，他們沒有責(zé)任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和朋友。加油，相信明天會更好！
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十七
今日，我們班進(jìn)展了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，大學(xué)生心理素養(yǎng)拓展，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒有阻擋我們。
5月17號早上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”究竟是要做些什么，還以為僅僅是為了讓教師們放松疲乏的身心而設(shè)立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依舊留在我的心里，這余味不僅是身體上的痛苦，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中，都表達(dá)了團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡潔來說就是大局意識、協(xié)作精神和效勞精神的集中表達(dá)。團(tuán)隊(duì)精神的根底是敬重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境地是全體成員的向心力、分散力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的'形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑共性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一局部，良好的治理可以通過適宜的組織形態(tài)將每個人安排至適宜的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。假如沒有正確的治理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊(duì)精神。
到了目的地，我們先是聽一個培訓(xùn)師，是師大心理學(xué)教師，做拓展訓(xùn)練前的講話。另還有他的三個討論生，他們面帶笑容，平易近人。與這樣的培訓(xùn)師徒相處，讓我感到很親切、很開心。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數(shù)，報單一組，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊(duì)。展現(xiàn)隊(duì)號，隊(duì)歌，同學(xué)們都是那么的積極，仔細(xì)的完成教師交代的沒一個任務(wù)。第一項(xiàng)活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去。但是不能遇到繩子，假如是那樣的話就得從來，而且要記時間的，有相關(guān)的懲罰，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)全都，規(guī)劃規(guī)劃。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了。同學(xué)們的歡呼聲連連。最終看來，越到后做的快。這又說明白什么呢，剛開頭是覺得有點(diǎn)難，看著那小小的孔，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到許多難題，要對自己有信念。一回生，二回熟。不斷積存經(jīng)練，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。之后同學(xué)們一起照相，一起談感受，各個都談出自己的想法，自己的愿望。
其次項(xiàng)活動是每個隊(duì)的人全都參與，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語溝通，四個小組各有各的方案，我認(rèn)為都做的很好，完全是靠感覺，心靈感應(yīng)來完成這項(xiàng)活動，我們奔騰隊(duì)，個個出謀劃策。共同商討，最終用一種不用手語，且完成了任務(wù)。我們都有一種團(tuán)隊(duì)意識，就是要把教師交代的任務(wù)，仔細(xì)完成。商討中相互聽取他人見解，共同商討。任何組織群體都需要一種分散力，傳統(tǒng)的治理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求，而團(tuán)隊(duì)精神則通過對群體意識的培育，通過員工在長期的實(shí)踐中形成的習(xí)慣、信仰、動機(jī)、興趣等文化心理，來溝通人們的思想，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感，反過來漸漸強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的分散力。在其中每個人都仔細(xì)，也很歡樂。
除此之外還做了許多活動，大家一起跳舞等等。都促進(jìn)了同學(xué)們相互溝通。
拓展訓(xùn)練是完畢了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一個人體驗(yàn)完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作和學(xué)習(xí)中去，能真正把在拓展中得到的啟發(fā)運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參與訓(xùn)練的最大感受了。在幾個團(tuán)隊(duì)工程中，我們有的取得了勝利，也有的失敗了。這些工程要求我們同生死、共患難，用集體的才智才能取得最終的成功。
在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個班級、一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間的力量和特長就應(yīng)當(dāng)能夠取長補(bǔ)短的，只有這樣，整個團(tuán)隊(duì)才能安康向前進(jìn)展，對企業(yè)的進(jìn)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不行能取得企業(yè)的進(jìn)展的。
每個人在平常工作和生活中都有許多潛在的力量未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實(shí)際上就是看我們有沒有信念、有沒有士氣去面對，能否開發(fā)出那些始終埋伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力氣。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十八
我們信任學(xué)生通過體驗(yàn)式拓展課程可以建立自信、士氣、制造力與學(xué)習(xí)敬重自然與生命。
一、學(xué)生素養(yǎng)拓展活動內(nèi)容架構(gòu)：
從活動過程中，讓學(xué)生從實(shí)踐中學(xué)習(xí)培育積極的人生觀，從活動中呈現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我治理及團(tuán)體互助合作與人相處及互動。并讓學(xué)生離開家庭獨(dú)立生活，學(xué)習(xí)自己面對環(huán)境轉(zhuǎn)變及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺，而學(xué)習(xí)的步驟如下：
2、整合：在專業(yè)教師的引導(dǎo)下，學(xué)生們透過團(tuán)隊(duì)爭論、分散共識、凝定規(guī)劃、互助合作承受挑戰(zhàn)。
二、學(xué)生素養(yǎng)拓展五大教學(xué)課程：
（1）自我探究課程
成長體驗(yàn)營假如學(xué)生學(xué)習(xí)就像在玩嬉戲一樣好玩、刺激，有收獲與感覺，讓學(xué)生和團(tuán)體一起學(xué)習(xí)共同突破成長，是的這就是我們的教學(xué)方式：現(xiàn)學(xué)，現(xiàn)用—要就立刻轉(zhuǎn)變課程運(yùn)用團(tuán)隊(duì)建立的閱歷和理論，與自我成長活動及方法，依據(jù)學(xué)生不同狀況和團(tuán)隊(duì)相處的情形，利用體驗(yàn)活動，如室內(nèi)或戶外活動及設(shè)備（鋼索、高墻、攀巖、垂降、空中獨(dú)木橋、無具野炊、溯溪活動等）讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí)、成長與突破。
自然體驗(yàn)課程
探究自然活動讓學(xué)生有時機(jī)接近大自然，呼吸新奇空氣、觸摸大樹、聞聞花草體驗(yàn)探究戶外，在活動過程中引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)生命之美，讓學(xué)生融入自然之中，感受及學(xué)習(xí)回歸大地懷抱，也學(xué)習(xí)戶外根本技能（越野健行、根底登山技術(shù)）。
（2）探險體驗(yàn)課程
獨(dú)木舟：藉由一種最寧靜、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然。
攀巖：“攀巖是一種既刺激又迷人的運(yùn)動，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)。“攀巖感覺是一種危急運(yùn)動，但確可以讓學(xué)生增竟體適能力量，并增進(jìn)感覺統(tǒng)合，又可以琣養(yǎng)士氣、毅力、自信與推斷力量。攀巖也是一種團(tuán)隊(duì)活動，必需互助合作，相互幫忙及鼓舞才能達(dá)成。
攀樹攀樹原先是由美國科學(xué)家瑪格麗特羅曼為討論樹冠生態(tài)而進(jìn)展的討論技術(shù)，而攀樹和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是一樣，樹帶給學(xué)生是一種自我超越、探險、新穎、登高望遠(yuǎn)的感覺。
定向運(yùn)動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū)，在歐洲北部寬闊的土地上掩蓋著一望無際的森林，其中還散布著很多的湖泊，城鎮(zhèn)，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來，在這種地理環(huán)境中生活的人，理所固然的比地球上其它地區(qū)的人更需要準(zhǔn)確區(qū)分方向的技能，否則想要穿越那片林海將是非常危急而困難的事，而讓學(xué)生在活動過程中學(xué)習(xí)面對問題及解決問題的力量，也學(xué)習(xí)戶外根本技能。
（3）親子互動課程
親子互動成長驗(yàn)營尋常生活中不知如何跟學(xué)生相互溝通，了解學(xué)生想法及傳達(dá)自己的看法，是你目前的感受嗎！
當(dāng)你想要告知學(xué)生我們想法時又得不到認(rèn)同及正面的響應(yīng)，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視，這是你所要的'嗎！活動是實(shí)行體驗(yàn)方式，感受我們尋常與學(xué)生是如何溝通，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而經(jīng)常忽視學(xué)生的想法。課程是，讓家庭成員實(shí)際體驗(yàn)家中現(xiàn)況如何？學(xué)習(xí)彼此合作達(dá)成共識，及那里需加強(qiáng)？建立良好互動模式與增近家庭合作，讓父母及學(xué)生學(xué)習(xí)溝通、相處及相互信任的方式及技巧。
（4）童子軍訓(xùn)練課程
童子軍教育是一種生活教育
童子軍教育是補(bǔ)充學(xué)校和家庭的缺乏。童子軍教育是以進(jìn)展自我的智識，冒險的精神，以及奇怪的心去發(fā)覺新事務(wù)。童軍教育是去發(fā)覺教室以外的世界，提倡可以學(xué)習(xí)的技術(shù)，和傳送智識給別人。
童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的
童子軍教育是經(jīng)由團(tuán)隊(duì)合作的方式，并以趣味來引發(fā)學(xué)生的興趣，幫忙學(xué)生進(jìn)展身體、智識、群性和精神的目的。做中學(xué)、學(xué)中做，和別人一起實(shí)際操作，以小隊(duì)制度進(jìn)展領(lǐng)導(dǎo)力量、團(tuán)體技能和個人責(zé)任。
鼓勵性的活動方案
童子軍活動是與大自然接近的，從大自然特有的簡易性、制造性和發(fā)覺性的豐富學(xué)習(xí)環(huán)境，供應(yīng)青少年冒險和挑戰(zhàn)的時機(jī)，進(jìn)而引發(fā)學(xué)生在學(xué)校無法發(fā)覺的特質(zhì)。
（5）合作思索訓(xùn)練課程
關(guān)于這個課程，從其課程標(biāo)題本身就可以略知梗概，這是一門課關(guān)乎「團(tuán)體運(yùn)作+合作思索+競賽模式」。
合作思索訓(xùn)練課程其中所揭橥的「十大力量」如下：
1、了解自我與進(jìn)展?jié)撃?BR> 2、觀賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新
3、生涯規(guī)劃與終身學(xué)習(xí)
4、表達(dá)、溝通與共享
5、敬重、關(guān)心與團(tuán)隊(duì)合作
6、文化學(xué)習(xí)與國際了解
7、規(guī)劃、組織與實(shí)踐
8、運(yùn)用科技與信息
9、主動探究與討論
10、獨(dú)立思索與解決問題
這門課的設(shè)計精神是盼望學(xué)生能透過團(tuán)體合作（小組）共同解決難關(guān)，并且讓學(xué)生在解決問題的過程，是主動思索如何完成目標(biāo)，并非教師給步驟，一步一步依序操作；而采「競賽模式」，除了用「好玩」來引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)外，更重要的是在這過程讓學(xué)生有勝利或失敗的體驗(yàn)，親自參加過才能夠有所體驗(yàn)感受，并試著引導(dǎo)他們說出自己的想法，讓別人（組）了解你的思索途徑與感受。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇十九
良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒。因此，素質(zhì)拓展就應(yīng)運(yùn)而生了。而這學(xué)期，我有幸選到了素質(zhì)拓展課，經(jīng)過了將近一學(xué)期的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，我深切地體會到它給我們帶來的各項(xiàng)益處。
素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”。它是通過精心設(shè)計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，鍛煉其自身素質(zhì)，開發(fā)其心智，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動方式。
六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練有助于推動高校素質(zhì)教育體系的進(jìn)一步完善，有益于培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的管理協(xié)調(diào)能力、人際交往能力和社會適應(yīng)能力，這些都是課堂教學(xué)無法或不能很好完成的素質(zhì)教育內(nèi)容。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以彌補(bǔ)現(xiàn)代教育的不足和創(chuàng)新素質(zhì)教育的模式，真正把培養(yǎng)人才與素質(zhì)教育結(jié)合起來，把大學(xué)生的自我教育意識與自覺教育意識結(jié)合起來，把人文教育與文化教育結(jié)合起來，把課堂學(xué)習(xí)教育與社會實(shí)踐教育結(jié)合起來，使我們的素質(zhì)教育在知識、結(jié)構(gòu)、觀念、做法上均有一個質(zhì)的飛躍!
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇二十
通過近期對大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃簡介的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。在學(xué)習(xí)過程中我收獲了許多也明白了許多，這段時間的學(xué)習(xí)讓我更進(jìn)一步了解了大學(xué)生素質(zhì)拓展的重要性。
進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動和工作項(xiàng)目，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動與社會工作、技能培養(yǎng)等六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長成才。同時我還了解到"大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃"的實(shí)施主要圍繞職業(yè)設(shè)計指導(dǎo)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練、建立評價體系、強(qiáng)化社會認(rèn)同四個環(huán)節(jié)展開。
在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動與社會工作、技能培養(yǎng)等六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長成才。
此外，實(shí)施大學(xué)生素質(zhì)拓展和創(chuàng)新能力培養(yǎng)，各單位，各部門應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立成才目標(biāo)，引導(dǎo)他們積極參與各種素拓和創(chuàng)新能力培養(yǎng)活動等。為在校大學(xué)生素質(zhì)和能力的提高創(chuàng)造條件。
通過學(xué)習(xí)，我相信我們所在的大學(xué)和學(xué)生們會一起共同努力，創(chuàng)造一個和諧，文明，有凝聚力，健康向上的環(huán)境氛圍。爭做一個文明有素質(zhì)的大學(xué)生，為祖國的明天奮斗。
大學(xué)體育素質(zhì)訓(xùn)練心得體會及感悟篇二十一
××月號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參與了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的時機(jī)和平臺，激發(fā)我們在逆境中的潛能，讓我們更信任自己，更懂得團(tuán)體的力氣。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是學(xué)問和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了許多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿足，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張教師和孫教師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參與訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)峻，讓我們排隊(duì)，報數(shù)，分成了兩個對隊(duì)，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的嬉戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能勝利。接下來我們就進(jìn)展我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個洪亮的隊(duì)名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣概呢！我們在隊(duì)長的帶著下，還高唱隊(duì)歌“我信任”開頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
這是一個讓彼此信任的工程，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的.人說“，你真棒，你是我們的好典范，加油加油加油！”當(dāng)臺上的人問到：“預(yù)備好了嗎？”，臺下全部組成人床的同伴異口同聲地答復(fù)“預(yù)備好了，請信任我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)憂，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾表達(dá)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種珍貴的資源，是士氣、力氣和信念的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死保衛(wèi)的。
這是一個看似特別危急的工程，保證不會消失危急。在空地上直立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個也許直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得可怕，隊(duì)長第一個上去，我在下面始終盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖擺，漸漸的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越可怕，這時教練告知隊(duì)長，不要可怕，不是桿動，是腿再抖。
到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人好像會覺得很簡潔、很簡單。在自已身處其位的時候，才發(fā)覺原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很可怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最終真的勝利的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)閱歷，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以勝利。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們?nèi)咳瞬慌鼍W(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實(shí)這個活動就是看似簡潔其實(shí)很難的活動，由于教練又特殊實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開頭我們一點(diǎn)閱歷也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得全部人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最終在教練的指示下，全部的人都幫助，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的勝利了，大家都特殊快樂。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡潔就簡單勝利的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的勝利是全部人共同努力得來的，它來的真的不簡單。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力氣。
在這個工程里，我們?nèi)咳耸且粋€團(tuán)隊(duì)，要求全部人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必需用人搭成梯子，一個人要上去，必需要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，勝利離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告知我們生活不會始終都是一帆風(fēng)順的，失敗是勝利之母，沒有失敗你就可能永久沒有勝利，信任失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最終，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不珍貴但很有意義，上面有句話，很好，“埋怨不如轉(zhuǎn)變”，轉(zhuǎn)變別人很困難，但你可以選擇轉(zhuǎn)變自己，只要心態(tài)好，我想轉(zhuǎn)變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是分散力。