總結(jié)的語(yǔ)言應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要，突出重點(diǎn)，盡量避免廢話和空洞的陳述。怎樣運(yùn)用合適的語(yǔ)言和表達(dá)方式，是我們寫(xiě)總結(jié)時(shí)需要注意的技巧。以下是一些總結(jié)的范文，供大家參考和借鑒。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇一
原創(chuàng)： 無(wú)才不俊
長(zhǎng)期以來(lái)，在小學(xué)五、六年級(jí)階段的很多學(xué)生一談到800米以上的中長(zhǎng)跑都會(huì)打從心底懼怕，再加上最近幾年中考中長(zhǎng)跑考試媒體屢屢報(bào)導(dǎo)學(xué)生考試猝死事件，所以形成了一種社會(huì)意識(shí)，學(xué)生怕累，老師怕安全事故，家長(zhǎng)怕那個(gè)萬(wàn)一，中長(zhǎng)跑成了小學(xué)階段的禁區(qū)，所以大家都不涉及就成了皆大歡喜；但是真的是皆大歡喜嗎？大家可以看看中國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)測(cè)試檢測(cè)報(bào)告；學(xué)生真的是很怕嗎？我看不一定，那得看看老師怎么準(zhǔn)備，怎么教?？赡茏畲蟮膯?wèn)題在于家長(zhǎng)以及社會(huì)意識(shí)的形態(tài)了。大的問(wèn)題無(wú)法一下子扭轉(zhuǎn)，那談?wù)勎以谠趺丛谶@塊“禁區(qū)”教學(xué)探索這件小事分享一下自己的教學(xué)案例。
首先在決定涉及這塊“禁區(qū)”之前我做了一些思考以及準(zhǔn)備。
第一、我要思考學(xué)生為啥怕跑中長(zhǎng)跑的深層原因；要從生理、心理以及那些負(fù)面的先入為主的意識(shí)下手。
第二、我要思考如何設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，讓學(xué)生一步一步擺脫生理以及心理上的負(fù)擔(dān)。
第三、如何激發(fā)學(xué)生自我能動(dòng)性以及如何保證實(shí)施這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的時(shí)間。
第四、最重要和最大心理負(fù)擔(dān)的如何保證這過(guò)程的安全。
五、六年級(jí)學(xué)生的生理特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生身體發(fā)育處于增長(zhǎng)率高峰階段，肺活量均值逐漸在遞增，身體素質(zhì)指標(biāo)都在提升；速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力、大肌肉群素質(zhì)指標(biāo)都處于關(guān)鍵發(fā)展時(shí)期。所以這個(gè)階段通過(guò)耐久跑，發(fā)展學(xué)生有氧耐力，可以達(dá)到事半功倍的效果。
從心理發(fā)展規(guī)律知道，五六年級(jí)學(xué)生感知覺(jué)屬于少年階段的特點(diǎn)，集中注意能力有所發(fā)展，集中注意、專(zhuān)心致志的時(shí)間可達(dá)25分鐘左右，他們的思維已從具體形象思維向抽象邏輯思維過(guò)渡，但仍然是同直接與感性經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，而且這個(gè)階段是智力和體力相結(jié)合能力發(fā)展的時(shí)期。所以課程設(shè)計(jì)上就需要時(shí)間把控、內(nèi)容板塊難度分析等。
在實(shí)施中長(zhǎng)跑教學(xué)以及訓(xùn)練過(guò)程中我要擺脫一些常規(guī)以及單一的訓(xùn)練方式，所以進(jìn)行了一些自己現(xiàn)階段能掌控的嘗試。
嘗試1：
“觀念統(tǒng)一，理論先行”先上室內(nèi)理論課，從生理解剖的角度談?wù)劶膊∈侨绾蝸?lái)的？重點(diǎn)講通過(guò)體育鍛煉的途徑增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的手段；學(xué)生就會(huì)從知識(shí)理論的角度知道強(qiáng)壯的體魄掌握在自己手里，同時(shí)也知道體育鍛煉的重要性。這樣在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)前讓學(xué)生有了一個(gè)統(tǒng)一健康意識(shí)觀念；接下來(lái)實(shí)施室外鍛煉時(shí)學(xué)生的思想就不會(huì)單方面認(rèn)為中長(zhǎng)跑的體育課只是一堂任務(wù)課。那學(xué)生的主動(dòng)性就會(huì)加強(qiáng)，在遇到困難點(diǎn)的時(shí)候老師也就有了健康方向的引導(dǎo)。
嘗試2：
“跑步呼吸，節(jié)奏第一”進(jìn)行室外體育課時(shí)，教師先把中長(zhǎng)跑過(guò)程中可能遇到的一些問(wèn)題做一些生理上的闡述，比如跑步與呼吸節(jié)奏不對(duì)的感受，還有中長(zhǎng)跑過(guò)程速度要均勻，不要一會(huì)拼命沖，一會(huì)慢走、以及跑的過(guò)程遇到極點(diǎn)等問(wèn)題。讓學(xué)生心里有個(gè)底。然后先進(jìn)行短距離慢跑結(jié)合呼吸節(jié)奏練習(xí)。把學(xué)生從蠻跑的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上來(lái)。
嘗試3：
“音樂(lè)帶動(dòng)，目標(biāo)助跑”上課時(shí)間每天要求學(xué)生早上在未上早讀前利用20分鐘進(jìn)行呼吸慢跑+音樂(lè)動(dòng)感伴奏+柔韌功能拉伸；有節(jié)奏的音樂(lè)可以降低人體對(duì)疲勞的感受，這樣就會(huì)堅(jiān)持更久；柔韌性等拉伸可以提高筋膜以及肌肉的等長(zhǎng)受力，同時(shí)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)動(dòng)作的幅度，減少損傷的發(fā)生。而且一些功能性訓(xùn)練可以減少疲勞感達(dá)到充分拉伸深層肌肉群，對(duì)整體體質(zhì)提升有著不可替代的作用，運(yùn)用到學(xué)生身上作用特別明顯。在眾多訓(xùn)練手段下逐漸養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在校園養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的氣氛。讓學(xué)生在集體運(yùn)動(dòng)中逐漸提高身體素質(zhì)，這樣在體育課上進(jìn)行中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)時(shí)提供體能基礎(chǔ)。再者學(xué)生更喜歡有節(jié)奏音樂(lè)的跑步已經(jīng)手段多元化的訓(xùn)練方法，減少訓(xùn)練的單一以及枯燥性。在體育教學(xué)中采用目標(biāo)刺激，以及成績(jī)及時(shí)公布，再及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)等綜合手段保證學(xué)生的持續(xù)鍛煉激情。
通過(guò)兩個(gè)多月的持續(xù)跟蹤，前后學(xué)生數(shù)據(jù)變化明顯。從剛開(kāi)始測(cè)試全班50多個(gè)學(xué)生按男1000米5分鐘，女800米4分鐘的標(biāo)準(zhǔn)只有不到6人到后面35人達(dá)標(biāo)的驚喜成績(jī)，最讓我感動(dòng)的是一位女生在測(cè)試達(dá)標(biāo)后大喜歡呼：天呀，我竟然通過(guò)努力達(dá)到一分鐘一圈200米的能力了。當(dāng)時(shí)在旁邊感受學(xué)生那種喜悅，真的發(fā)現(xiàn)原來(lái)所謂的“禁區(qū)”只是一種思想禁錮罷了，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，就能完全在保證安全的情況下大幅度提升學(xué)生的身體素質(zhì)。
教學(xué)反思：
通過(guò)中長(zhǎng)跑的教與學(xué)，我認(rèn)為：
1：培養(yǎng)學(xué)生一種能力之前先讓其知道這種技能的功能意識(shí)，大家都知道，比賽之前都有一個(gè)動(dòng)員大會(huì)，其實(shí)這就是思想的一個(gè)統(tǒng)一過(guò)程。思想開(kāi)拓后我們就可以避免在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一些情緒問(wèn)題。在實(shí)踐室內(nèi)體育課進(jìn)行理論教學(xué)時(shí)所說(shuō)的生理解剖學(xué)、致病因子等新概念時(shí)講得比較困難，第一是學(xué)生沒(méi)有生物學(xué)等基礎(chǔ)，第二就是在進(jìn)行一些人體循環(huán)系統(tǒng)講解時(shí)要結(jié)合生活的例子來(lái)比喻才能讓學(xué)生記憶深刻，比如心臟和水泵，血管和水管、高樓和頭頂?shù)?。不過(guò)這些知識(shí)學(xué)生很少涉及，對(duì)他們來(lái)說(shuō)還比較新鮮，所以聽(tīng)得還算認(rèn)真。所以還需把專(zhuān)業(yè)知識(shí)深入簡(jiǎn)出的方式，能讓學(xué)生更好理解，那就要花費(fèi)更多功夫。
2、在教學(xué)中很難照顧到每個(gè)學(xué)生，集體教學(xué)過(guò)程中有一種團(tuán)體氣氛影響的心理，就是如果絕大部分學(xué)生都在堅(jiān)持，但有些學(xué)生由于體重或者是由于意志力不夠，一遇到一點(diǎn)點(diǎn)難受就放棄；第一是導(dǎo)致自己中斷訓(xùn)練的過(guò)程，二是形成一種破窗效應(yīng)，其他學(xué)生看到這類(lèi)學(xué)生也就跟著做，如何進(jìn)行心理輔導(dǎo)使整個(gè)班能進(jìn)行良性帶動(dòng)，讓我考慮到 了小組帶動(dòng)的思考。但如何進(jìn)行實(shí)力分配？這個(gè)和文化課程小組分配優(yōu)帶差不同，這種方式不怎么有效果。
3、剛開(kāi)始思考的是利用上課的時(shí)間來(lái)進(jìn)行這個(gè)中長(zhǎng)跑這個(gè)體育項(xiàng)目，但發(fā)現(xiàn)時(shí)間根本不夠。所以想到了早上早讀前的20分鐘。但也存在一些問(wèn)題就是學(xué)生回校的時(shí)間不一，組織起來(lái)有點(diǎn)困難，所以思考了一些比較輕松的游戲、功能性拉伸、動(dòng)態(tài)拉伸等興趣來(lái)吸引學(xué)生。總體來(lái)算實(shí)施下來(lái)困難比較多，還得和科任老師分配時(shí)間。雖然在實(shí)際操作過(guò)程中沒(méi)能按計(jì)劃中進(jìn)行，但效果卻比我預(yù)計(jì)的要好，這也證明了在關(guān)鍵期發(fā)展關(guān)鍵素質(zhì)技能的確是件事半功倍的事。
最后，想說(shuō)在是，要努力專(zhuān)研教學(xué)在基本規(guī)律，多學(xué)習(xí)和創(chuàng)造高效有趣在課堂；再深入學(xué)習(xí)少年兒童在心理發(fā)展規(guī)律，多站在他們?cè)诮嵌热タ磫?wèn)題。運(yùn)動(dòng)亦健康和競(jìng)技的不同方向，盡量打好健康在基礎(chǔ)方向。每個(gè)生命都要尊重，那就得嚴(yán)格要求自己努力做一名不要誤人子弟在人師，感謝孩子們，謝謝你們！接下來(lái)繼續(xù)成長(zhǎng)！
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇二
總結(jié)就是把一個(gè)時(shí)間段取得的成績(jī)、存在的問(wèn)題及得到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的總結(jié)的書(shū)面材料，它可以明確下一步的工作方向，少走彎路，少犯錯(cuò)誤，提高工作效益，讓我們一起認(rèn)真地寫(xiě)一份總結(jié)吧。你想知道總結(jié)怎么寫(xiě)嗎？以下是小編為大家收集的中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
長(zhǎng)期以來(lái)，在小學(xué)五、六年級(jí)階段的很多學(xué)生一談到800米以上的中長(zhǎng)跑都會(huì)打從心底懼怕，再加上最近幾年中考中長(zhǎng)跑考試媒體屢屢報(bào)導(dǎo)學(xué)生考試猝死事件，所以形成了一種社會(huì)意識(shí)，學(xué)生怕累，老師怕安全事故，家長(zhǎng)怕那個(gè)萬(wàn)一，中長(zhǎng)跑成了小學(xué)階段的禁區(qū)，所以大家都不涉及就成了皆大歡喜；但是真的是皆大歡喜嗎？大家可以看看中國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)測(cè)試檢測(cè)報(bào)告；學(xué)生真的是很怕嗎？我看不一定，那得看看老師怎么準(zhǔn)備，怎么教?？赡茏畲蟮膯?wèn)題在于家長(zhǎng)以及社會(huì)意識(shí)的形態(tài)了。大的問(wèn)題無(wú)法一下子扭轉(zhuǎn)，那談?wù)勎以谠趺丛谶@塊“禁區(qū)”教學(xué)探索這件小事分享一下自己的教學(xué)案例。
首先在決定涉及這塊“禁區(qū)”之前我做了一些思考以及準(zhǔn)備。
第一、我要思考學(xué)生為啥怕跑中長(zhǎng)跑的深層原因；要從生理、心理以及那些負(fù)面的先入為主的意識(shí)下手。
第二、我要思考如何設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，讓學(xué)生一步一步擺脫生理以及心理上的負(fù)擔(dān)。
第三、如何激發(fā)學(xué)生自我能動(dòng)性以及如何保證實(shí)施這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的時(shí)間。
第四、最重要和最大心理負(fù)擔(dān)的如何保證這過(guò)程的安全。
五、六年級(jí)學(xué)生的生理特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生身體發(fā)育處于增長(zhǎng)率高峰階段，肺活量均值逐漸在遞增，身體素質(zhì)指標(biāo)都在提升；速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力、大肌肉群素質(zhì)指標(biāo)都處于關(guān)鍵發(fā)展時(shí)期。所以這個(gè)階段通過(guò)耐久跑，發(fā)展學(xué)生有氧耐力，可以達(dá)到事半功倍的效果。
從心理發(fā)展規(guī)律知道，五六年級(jí)學(xué)生感知覺(jué)屬于少年階段的特點(diǎn)，集中注意能力有所發(fā)展，集中注意、專(zhuān)心致志的時(shí)間可達(dá)25分鐘左右，他們的思維已從具體形象思維向抽象邏輯思維過(guò)渡，但仍然是同直接與感性經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，而且這個(gè)階段是智力和體力相結(jié)合能力發(fā)展的時(shí)期。所以課程設(shè)計(jì)上就需要時(shí)間把控、內(nèi)容板塊難度分析等。
在實(shí)施中長(zhǎng)跑教學(xué)以及訓(xùn)練過(guò)程中我要擺脫一些常規(guī)以及單一的訓(xùn)練方式，所以進(jìn)行了一些自己現(xiàn)階段能掌控的嘗試。
嘗試1：
“觀念統(tǒng)一，理論先行”先上室內(nèi)理論課，從生理解剖的角度談?wù)劶膊∈侨绾蝸?lái)的？重點(diǎn)講通過(guò)體育鍛煉的途徑增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的手段；學(xué)生就會(huì)從知識(shí)理論的角度知道強(qiáng)壯的體魄掌握在自己手里，同時(shí)也知道體育鍛煉的重要性。這樣在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)前讓學(xué)生有了一個(gè)統(tǒng)一健康意識(shí)觀念；接下來(lái)實(shí)施室外鍛煉時(shí)學(xué)生的思想就不會(huì)單方面認(rèn)為中長(zhǎng)跑的體育課只是一堂任務(wù)課。那學(xué)生的主動(dòng)性就會(huì)加強(qiáng)，在遇到困難點(diǎn)的時(shí)候老師也就有了健康方向的引導(dǎo)。
嘗試2：
“跑步呼吸，節(jié)奏第一”進(jìn)行室外體育課時(shí)，教師先把中長(zhǎng)跑過(guò)程中可能遇到的一些問(wèn)題做一些生理上的闡述，比如跑步與呼吸節(jié)奏不對(duì)的感受，還有中長(zhǎng)跑過(guò)程速度要均勻，不要一會(huì)拼命沖，一會(huì)慢走、以及跑的過(guò)程遇到極點(diǎn)等問(wèn)題。讓學(xué)生心里有個(gè)底。然后先進(jìn)行短距離慢跑結(jié)合呼吸節(jié)奏練習(xí)。把學(xué)生從蠻跑的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上來(lái)。
嘗試3：
“音樂(lè)帶動(dòng)，目標(biāo)助跑”上課時(shí)間每天要求學(xué)生早上在未上早讀前利用20分鐘進(jìn)行呼吸慢跑+音樂(lè)動(dòng)感伴奏+柔韌功能拉伸；有節(jié)奏的音樂(lè)可以降低人體對(duì)疲勞的感受，這樣就會(huì)堅(jiān)持更久；柔韌性等拉伸可以提高筋膜以及肌肉的等長(zhǎng)受力，同時(shí)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)動(dòng)作的幅度，減少損傷的發(fā)生。而且一些功能性訓(xùn)練可以減少疲勞感達(dá)到充分拉伸深層肌肉群，對(duì)整體體質(zhì)提升有著不可替代的作用，運(yùn)用到學(xué)生身上作用特別明顯。在眾多訓(xùn)練手段下逐漸養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在校園養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的氣氛。讓學(xué)生在集體運(yùn)動(dòng)中逐漸提高身體素質(zhì)，這樣在體育課上進(jìn)行中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)時(shí)提供體能基礎(chǔ)。再者學(xué)生更喜歡有節(jié)奏音樂(lè)的跑步已經(jīng)手段多元化的訓(xùn)練方法，減少訓(xùn)練的單一以及枯燥性。在體育教學(xué)中采用目標(biāo)刺激，以及成績(jī)及時(shí)公布，再及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)等綜合手段保證學(xué)生的持續(xù)鍛煉激情。
通過(guò)兩個(gè)多月的持續(xù)跟蹤，前后學(xué)生數(shù)據(jù)變化明顯。從剛開(kāi)始測(cè)試全班50多個(gè)學(xué)生按男1000米5分鐘，女800米4分鐘的標(biāo)準(zhǔn)只有不到6人到后面35人達(dá)標(biāo)的驚喜成績(jī)，最讓我感動(dòng)的是一位女生在測(cè)試達(dá)標(biāo)后大喜歡呼：天呀，我竟然通過(guò)努力達(dá)到一分鐘一圈200米的能力了。當(dāng)時(shí)在旁邊感受學(xué)生那種喜悅，真的發(fā)現(xiàn)原來(lái)所謂的“禁區(qū)”只是一種思想禁錮罷了，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，就能完全在保證安全的情況下大幅度提升學(xué)生的身體素質(zhì)。
教學(xué)反思：
通過(guò)中長(zhǎng)跑的教與學(xué)，我認(rèn)為：
1：培養(yǎng)學(xué)生一種能力之前先讓其知道這種技能的功能意識(shí)，大家都知道，比賽之前都有一個(gè)動(dòng)員大會(huì)，其實(shí)這就是思想的一個(gè)統(tǒng)一過(guò)程。思想開(kāi)拓后我們就可以避免在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一些情緒問(wèn)題。在實(shí)踐室內(nèi)體育課進(jìn)行理論教學(xué)時(shí)所說(shuō)的生理解剖學(xué)、致病因子等新概念時(shí)講得比較困難，第一是學(xué)生沒(méi)有生物學(xué)等基礎(chǔ)，第二就是在進(jìn)行一些人體循環(huán)系統(tǒng)講解時(shí)要結(jié)合生活的例子來(lái)比喻才能讓學(xué)生記憶深刻，比如心臟和水泵，血管和水管、高樓和頭頂?shù)?。不過(guò)這些知識(shí)學(xué)生很少涉及，對(duì)他們來(lái)說(shuō)還比較新鮮，所以聽(tīng)得還算認(rèn)真。所以還需把專(zhuān)業(yè)知識(shí)深入簡(jiǎn)出的方式，能讓學(xué)生更好理解，那就要花費(fèi)更多功夫。
2、在教學(xué)中很難照顧到每個(gè)學(xué)生，集體教學(xué)過(guò)程中有一種團(tuán)體氣氛影響的心理，就是如果絕大部分學(xué)生都在堅(jiān)持，但有些學(xué)生由于體重或者是由于意志力不夠，一遇到一點(diǎn)點(diǎn)難受就放棄；第一是導(dǎo)致自己中斷訓(xùn)練的過(guò)程，二是形成一種破窗效應(yīng)，其他學(xué)生看到這類(lèi)學(xué)生也就跟著做，如何進(jìn)行心理輔導(dǎo)使整個(gè)班能進(jìn)行良性帶動(dòng)，讓我考慮到 了小組帶動(dòng)的思考。但如何進(jìn)行實(shí)力分配？這個(gè)和文化課程小組分配優(yōu)帶差不同，這種方式不怎么有效果。
3、剛開(kāi)始思考的是利用上課的時(shí)間來(lái)進(jìn)行這個(gè)中長(zhǎng)跑這個(gè)體育項(xiàng)目，但發(fā)現(xiàn)時(shí)間根本不夠。所以想到了早上早讀前的20分鐘。但也存在一些問(wèn)題就是學(xué)生回校的時(shí)間不一，組織起來(lái)有點(diǎn)困難，所以思考了一些比較輕松的游戲、功能性拉伸、動(dòng)態(tài)拉伸等興趣來(lái)吸引學(xué)生?？傮w來(lái)算實(shí)施下來(lái)困難比較多，還得和科任老師分配時(shí)間。雖然在實(shí)際操作過(guò)程中沒(méi)能按計(jì)劃中進(jìn)行，但效果卻比我預(yù)計(jì)的要好，這也證明了在關(guān)鍵期發(fā)展關(guān)鍵素質(zhì)技能的確是件事半功倍的事。
最后，想說(shuō)在是，要努力專(zhuān)研教學(xué)在基本規(guī)律，多學(xué)習(xí)和創(chuàng)造高效有趣在課堂；再深入學(xué)習(xí)少年兒童在心理發(fā)展規(guī)律，多站在他們?cè)诮嵌热タ磫?wèn)題。運(yùn)動(dòng)亦健康和競(jìng)技的不同方向，盡量打好健康在基礎(chǔ)方向。每個(gè)生命都要尊重，那就得嚴(yán)格要求自己努力做一名不要誤人子弟在人師，感謝孩子們，謝謝你們！接下來(lái)繼續(xù)成長(zhǎng)！
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇三
老師會(huì)在學(xué)期結(jié)束后對(duì)本學(xué)期的教學(xué)情況做出總結(jié)匯報(bào)，下面是小編為您精心整理的教學(xué)反思總結(jié)，希望大家喜歡。
1、 對(duì)學(xué)生了解不夠，對(duì)學(xué)生關(guān)注不到位。
新課標(biāo)要求注重學(xué)生的全面發(fā)展，不僅僅滿足于教給學(xué)生知識(shí)和結(jié)論，更要注重學(xué)生的情感態(tài)度、價(jià)值觀，關(guān)注學(xué)生的全面成長(zhǎng)。
2、 有時(shí)課上講得太多，學(xué)生練習(xí)得太少
3、 對(duì)學(xué)生認(rèn)知過(guò)程認(rèn)識(shí)不夠。
雖然知道認(rèn)知是需要一個(gè)過(guò)程的，并不是馬上就能接受的。
但是，對(duì)一些知識(shí)的講授時(shí)，總自以為很容易，而一筆帶過(guò)。
沒(méi)能隨時(shí)獲取學(xué)生反饋的信息，調(diào)整教學(xué)方式和思路，準(zhǔn)確流暢地將知識(shí)傳授給學(xué)生，達(dá)到共識(shí)。
針對(duì)前面這些情況在今后，我將從以下方面來(lái)改進(jìn)教學(xué)：
第一點(diǎn) 面向全體學(xué)生，兼顧兩頭。
繼續(xù)做好分層教學(xué)，激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。http:///
強(qiáng)化后進(jìn)生輔導(dǎo)。
第二點(diǎn) 對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)講解透徹、分析細(xì)膩;準(zhǔn)確把握重點(diǎn)、難點(diǎn)。
第三點(diǎn) 向扎實(shí)有效課堂努力。
力求多種教學(xué)模式并用，教學(xué)方式形式多樣，恰當(dāng)運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，提高教學(xué)效率。
以上是我在教學(xué)中的所思、所想，在今后的教學(xué)中時(shí)時(shí)改進(jìn)自己的教學(xué)方法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)，學(xué)懂。
使他們快樂(lè)的成長(zhǎng)。
每當(dāng)在親朋好友中說(shuō)到求實(shí)，大家也都以一種羨慕和憧憬的眼光打量著我這位求實(shí)的教師。
大家都認(rèn)為求實(shí)的教師又輕松，福利待遇好。
其實(shí)說(shuō)實(shí)在話，福利很好是真的，但輕松一詞卻給我不同的感受。
這半年在求實(shí)的生活說(shuō)實(shí)在的不是很輕松，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)從沒(méi)有涉足過(guò)初中英語(yǔ)教學(xué)的一位英語(yǔ)老師，走進(jìn)這所學(xué)校也實(shí)屬偶然。
曾經(jīng)認(rèn)為雖然從未教過(guò)初中，但對(duì)于已有三四年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的我來(lái)說(shuō)，應(yīng)該不成什么問(wèn)題。
懷著這種心情，我信心十足的走進(jìn)初一英語(yǔ)組。
走進(jìn)了這個(gè)日后給了我巨大幫助的“大家庭”。
一周，一月，時(shí)光的流逝沒(méi)有任何聲音，也沒(méi)有任何痕跡。
到了一月一考試的時(shí)間了。
這是求實(shí)的慣例---月考。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)這可是第一次讓自己的學(xué)生和其他的班級(jí)“較量”，而我的感覺(jué)是“行嗎?”考試結(jié)束，分?jǐn)?shù)公布。
當(dāng)組長(zhǎng)陳老師把考試成績(jī)擺在我的面前的時(shí)候，我驚呆了!給了我這個(gè)自以為教了幾年書(shū)的年輕人一個(gè)重重的打擊。
考試結(jié)果可想而知，我們班是全年級(jí)倒數(shù)第一名。http:///
這樣的成績(jī)無(wú)異于一個(gè)晴天霹靂，坐在自己的位置上久久不能平靜!全組的人都勸我，說(shuō)沒(méi)關(guān)系，下次再努力。
但是我卻不能原諒這樣的失誤。
我記得當(dāng)時(shí)我在不斷的問(wèn)自己：為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果，是我的知識(shí)講得不清楚，是我與學(xué)生相處的不好、不融洽，還是我真的不會(huì)講課了?帶著這樣的疑問(wèn)，我輾轉(zhuǎn)反側(cè)了好久。
在這其中，我不斷地尋思，不斷的注意別的老師的講課特點(diǎn)，留心其他老師的課堂、方法，而這其中又經(jīng)歷了幾次學(xué)校的考試，成績(jī)?nèi)匀徊缓芾硐搿?BR> 直到期中考試后，才出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。
這之前的一段時(shí)間，心里的滋味，真是一言難荊期中考試以及后來(lái)的這幾次考試，我們班的成績(jī)還是可以的，比起作老幺的感覺(jué)，真得是好多了。
回想在那段時(shí)光中，雖然我已經(jīng)很在意其他老師的教學(xué)，但我知道，模仿和吸收其他老師的的優(yōu)點(diǎn)，長(zhǎng)處，這只是一方面，最重要的要在自身的課堂中尋找不足，在每一堂課后找出課堂的亮點(diǎn)和缺點(diǎn)，開(kāi)動(dòng)腦筋，變化教學(xué)，更加注重教學(xué)中的反饋，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并及時(shí)糾正。
而且變換、更新授課模式和語(yǔ)言的灌輸方法，不僅是我的課堂更加的生動(dòng)，而且學(xué)生們主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣和積極性也提高了。
效果就好的多。
在這段“艱難”的學(xué)習(xí)教學(xué)生活中，我有兩點(diǎn)體會(huì)是最深刻的。
第一就是求實(shí)生活中最重要的一塊就是學(xué)習(xí)。
在這里我的學(xué)習(xí)一方面是來(lái)自于學(xué)校的讀書(shū)時(shí)間和演講時(shí)間，了解了很多關(guān)于校內(nèi)外的趣事軼聞，知道了許多班主任的心得體會(huì)，以及最重要的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
另一方面是我覺(jué)得最實(shí)用的小組集體教研和備課的時(shí)間。
每逢下午第三節(jié)課，我們的教研就開(kāi)始了，少了很多的客套和風(fēng)趣，多了許多嚴(yán)謹(jǐn)和務(wù)實(shí)，這也是每天我最能吸收經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的時(shí)間。
老師們把下節(jié)課要講和重點(diǎn)的知識(shí)，一一羅列，甚至是明天的默寫(xiě)內(nèi)容都安排的科學(xué)、適量。
當(dāng)一天的工作結(jié)束后，我，就開(kāi)始了我的“補(bǔ)課”。
知道落后就要迎頭趕上，一味的捫心自問(wèn)也不是辦法啊，想擺脫作老幺的感覺(jué)就一定要奮力趕上。
因此，每天下班后，我都會(huì)利用一點(diǎn)時(shí)間，把教研時(shí)所說(shuō)的明天的上課內(nèi)容再根據(jù)我們班自己的情況和程度，進(jìn)行一定的順序調(diào)整，難易程度的更換，幻燈片順序的調(diào)整，最后達(dá)到自己心中有數(shù)的程度。
這樣才會(huì)覺(jué)得心里踏實(shí)些。
雖然辛苦，但很滿足。
第二就是我很樂(lè)意去想，去思考，但卻很是難以堅(jiān)持動(dòng)手寫(xiě)的，就是寫(xiě)教學(xué)反思。
還好，學(xué)校有硬性要求的，每個(gè)老師一定要寫(xiě)的。
這樣我才保留住了那為數(shù)不多的珍貴的教學(xué)反思總結(jié)，現(xiàn)在看來(lái)當(dāng)時(shí)自己總結(jié)的那幾點(diǎn)教學(xué)中的失誤和總結(jié)仍然顯得那么中肯。
雖然寫(xiě)下的不多，但是只要勤于思考，反復(fù)試驗(yàn)、總結(jié)，就不難不有所進(jìn)步。
好在學(xué)校在下學(xué)期實(shí)施了多媒體教學(xué)，這又是一番新的天地。
憑借著以前曾使用多媒體教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)和特長(zhǎng)，總是能把幻燈片設(shè)計(jì)的很受學(xué)生們的歡迎，聽(tīng)著他們說(shuō)，我們英語(yǔ)老師的幻燈片可好看了。
心里這是美滋滋的。
多媒體的使用不僅讓我們對(duì)課程以及課件的相互關(guān)聯(lián)、知識(shí)的相互連續(xù)性有了更好的把握，做到心中有數(shù)，同時(shí)也在板書(shū)方面解放了教師，不拘于三尺講臺(tái)的局限，擴(kuò)展老師的活動(dòng)范圍，增加的與學(xué)生的接觸，有利于教學(xué)主題的升華和教學(xué)活動(dòng)的展開(kāi)。
總之，在求實(shí)的生活是愉快的、是累心的、是新穎的、是學(xué)習(xí)的。
雖然隨著教師年齡的增加，也許會(huì)覺(jué)得“學(xué)習(xí)”就越來(lái)越遠(yuǎn)，其實(shí)不然。
越是這樣，就越要不斷保持學(xué)習(xí)的“心態(tài)”，努力感受教學(xué)及學(xué)習(xí)的過(guò)程，不斷提高自己的教學(xué)能力和鑒別欣賞品味，加強(qiáng)反思能力，不斷追問(wèn)自己，建立自己的教學(xué)風(fēng)格和教育風(fēng)格，理性而智慧的安排自己的工作。
我想我們可以在教育的過(guò)程中追求藝術(shù)的創(chuàng)新和人生思索的極致。
一學(xué)期的工作又將結(jié)束了，可以說(shuō)緊張忙碌而收獲多多。
回顧這學(xué)期的工作，我執(zhí)教初(1)、初一(2)的數(shù)學(xué)學(xué)科，工作中有收獲和快樂(lè)，也有不盡如人意的地方，為了更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，使以后的工作能夠有效、有序地進(jìn)行，現(xiàn)工作總結(jié)如下:
一、熱愛(ài)教師工作，思想進(jìn)步，團(tuán)結(jié)同志，每天早來(lái)晚走，無(wú)私奉獻(xiàn)，能全面貫徹黨的教育方針，以黨員的要求嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成學(xué)校交給的任務(wù)和工作，嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，做到不遲到，不早退，不請(qǐng)病、事假，腳踏實(shí)地地執(zhí)行學(xué)校的各項(xiàng)要求。
二、積極參加各類(lèi)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，努力提高自己的教育教學(xué)水平
本年度我們每位教師都要參加縣里教師業(yè)務(wù)能力考試，結(jié)合自身特點(diǎn)制定了業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)計(jì)劃，本學(xué)期我嚴(yán)格按照學(xué)習(xí)計(jì)劃，有序有效地進(jìn)行了學(xué)習(xí)，我覺(jué)得自己的業(yè)務(wù)水平又上了一個(gè)新的臺(tái)階，特別是我又認(rèn)真學(xué)習(xí)了幾本教育教學(xué)叢書(shū)，我覺(jué)得自己有了很大的提升。
在平時(shí)我閱讀了蔡林深與洋思教育等書(shū)，領(lǐng)悟其中的`教學(xué)藝術(shù)，努力提高自己的教育教學(xué)水平，并能在日常教學(xué)工作中很好的應(yīng)用。
教學(xué)反思總結(jié)。
三、教學(xué)工作和科研工作
在教學(xué)工作方面，在備課過(guò)程中認(rèn)真鉆研教材，深刻理解教材，靈活運(yùn)用教材，根據(jù)教材的特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)計(jì)教案，認(rèn)真地上好每一節(jié)課。
備課深入細(xì)致。
平時(shí)認(rèn)真研究教材，多方參閱各種資料，力求深入理解教材，準(zhǔn)確把握難重點(diǎn)。
在制定教學(xué)目的時(shí)，非常注意學(xué)生的實(shí)際情況。
教案編寫(xiě)認(rèn)真，并不斷歸納總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
教學(xué)中，我重視學(xué)生的思維能力、自學(xué)能力的培養(yǎng)，一面自覺(jué)學(xué)習(xí)先進(jìn)教育思想方法、優(yōu)秀教學(xué)方法等，一面繼續(xù)進(jìn)行“課堂教學(xué)”的分層教學(xué)研究，著力點(diǎn)放在激發(fā)興趣---教給方法---養(yǎng)成習(xí)慣---培養(yǎng)能力---形成品格上，改革教學(xué)方法、手段，增大課堂容量，提高學(xué)習(xí)興趣，實(shí)現(xiàn)“后進(jìn)生轉(zhuǎn)化，中等生優(yōu)化，優(yōu)秀生提高，各類(lèi)學(xué)生都得到應(yīng)有發(fā)展”的目標(biāo)。
對(duì)于班級(jí)的學(xué)困生，給予特殊的關(guān)照，課堂上多提問(wèn)，多巡視，多輔導(dǎo)，在課堂上對(duì)他們的點(diǎn)滴進(jìn)步給予適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)，課后多找他們談心，使他們樹(shù)立起他們的信心和激發(fā)他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，并發(fā)動(dòng)班上的優(yōu)等生做學(xué)困生們的輔導(dǎo)老師，組成一幫二小組，根據(jù)各自的情況給學(xué)困生定出目標(biāo)，讓他們雙方都朝著那個(gè)目標(biāo)前進(jìn)。
教學(xué)反思總結(jié)。
常思考，常研究，?？偨Y(jié)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，打好基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力”，以“自主——?jiǎng)?chuàng)新”課堂教學(xué)模式的研究與運(yùn)用為重點(diǎn)，努力實(shí)現(xiàn)教學(xué)高質(zhì)量，課堂高效率。
繼續(xù)探索數(shù)學(xué)知識(shí)之間的數(shù)學(xué)思想的運(yùn)用和數(shù)學(xué)問(wèn)題的思路方法、分析規(guī)律等;作完初中數(shù)學(xué)各章的知識(shí)樹(shù)和初中數(shù)學(xué)的分類(lèi)知識(shí)樹(shù);撰寫(xiě)多篇教學(xué)經(jīng)驗(yàn)類(lèi)等論文。
四、認(rèn)真參與班級(jí)管理，努力形成良好班風(fēng)
通過(guò)班會(huì)、晨會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行的思想教育。
培養(yǎng)班干部，主動(dòng)與家長(zhǎng)溝通，虛心接受家長(zhǎng)的見(jiàn)意，并從家長(zhǎng)的角度去考慮問(wèn)題，爭(zhēng)取與家長(zhǎng)的教育思想達(dá)成一致。
我不但注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而且更注重學(xué)習(xí)態(tài)度、方法和習(xí)慣;不但重視學(xué)生的品德養(yǎng)成，而且更重視學(xué)生的思維能力、自學(xué)能力的培養(yǎng)，我虛心學(xué)習(xí)、大膽創(chuàng)新，跟班緊、認(rèn)真負(fù)責(zé)、指導(dǎo)到位，并充分發(fā)揮學(xué)生的自主管理作用，使班級(jí)真正形成“團(tuán)結(jié)向上，紀(jì)律嚴(yán)明，環(huán)境整潔，學(xué)習(xí)刻苦”的良好班氣。
五、工作中存在的問(wèn)題
1、教材挖掘不深入。
2、教法不靈活，不能吸引學(xué)生學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)、啟發(fā)不足。
3、新課標(biāo)下新的教學(xué)思想學(xué)習(xí)不深入。
對(duì)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)，缺乏理論指導(dǎo)。
4、差生末抓在手。
由于對(duì)學(xué)生的了解不夠，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、思維能力不太清楚。
上課和復(fù)習(xí)時(shí)該講的都講了，學(xué)生掌握的情況怎樣，教師心中無(wú)數(shù)。
導(dǎo)致了教學(xué)中的盲目性。
5、教學(xué)反思不夠。
六、今后努力的方向
1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)新課標(biāo)下新的教學(xué)思想。
2、學(xué)習(xí)新課標(biāo)，挖掘教材，進(jìn)一步把握知識(shí)點(diǎn)和考點(diǎn)。
3、多聽(tīng)課，學(xué)習(xí)同科目教師先進(jìn)的教學(xué)方法的教學(xué)理念。
4、加強(qiáng)轉(zhuǎn)差培優(yōu)力度。
5、加強(qiáng)教學(xué)反思，加大教學(xué)投入。
教師的工作周而復(fù)始，我將好好反思一年來(lái)我工作中的經(jīng)驗(yàn)和不足，立足本職崗位把以后的工作做好，請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)和老師給予我?guī)椭团u(píng)，讓我的工作更加有聲有色。
一份耕耘，一份收獲。
教學(xué)工作苦樂(lè)相伴。
我們將本著“勤學(xué)、善思、實(shí)干”的準(zhǔn)則，一如既往，再接再厲，把工作搞得更好。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇四
本階段主要教學(xué)內(nèi)容是中長(zhǎng)跑，而一般學(xué)生只要提到中長(zhǎng)跑，都是馬上變換表情，議論紛紛，要么說(shuō)請(qǐng)假。那么，要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
一、提前上好一節(jié)理論講座課，讓學(xué)生了解中長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)知識(shí)。
二、中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)，要多樣化。
三、中長(zhǎng)跑教學(xué)要靈活多變。如計(jì)圈跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、越野跑等形式，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。
在此基礎(chǔ)上應(yīng)著重掌握兩個(gè)方面的節(jié)奏。
一、重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法。節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻的過(guò)濾和溫暖過(guò)程，將會(huì)刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過(guò)早出現(xiàn)，不覺(jué)中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
二、中長(zhǎng)跑的跑動(dòng)節(jié)奏。
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏重要，但跑動(dòng)的節(jié)奏依然重要。教師要提示學(xué)生根據(jù)自身的體力、體質(zhì)，結(jié)結(jié)合中長(zhǎng)跑的距離，合理的分配體力，找好自己的跑動(dòng)節(jié)奏。學(xué)生要確實(shí)學(xué)會(huì)整個(gè)距離中的節(jié)奏跑。
雖然中長(zhǎng)跑學(xué)生都比較畏懼，但他是我們初中階段必須學(xué)習(xí)的一
中長(zhǎng)跑 教學(xué)的反思
長(zhǎng)期以來(lái)，耐久跑，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。
第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂(lè)用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意。
第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
第四，寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思 中長(zhǎng)跑教學(xué)反思
（一）是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
（二）中長(zhǎng)跑訓(xùn)練單調(diào)、枯燥，訓(xùn)練強(qiáng)度大，訓(xùn)練過(guò)程往往很容易使學(xué)生身心疲憊，產(chǎn)生厭惡情緒。本人從事體育教學(xué)工作30多年來(lái)，對(duì)如何提高小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果結(jié)合實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)及比賽的探索，進(jìn)行反思如下：
一、中長(zhǎng)跑訓(xùn)練存在的難點(diǎn)及主要問(wèn)題
中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難練的項(xiàng)目，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)，隊(duì)員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。存在的問(wèn)題是：隊(duì)員的速度感差，不會(huì)合理地分配體力，無(wú)計(jì)劃地亂跑，成績(jī)提高緩慢，這樣，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果。
二、提高中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果的途徑與方法
1、改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法
現(xiàn)代中長(zhǎng)跑比賽，不是比耐力，而是速度的較量。運(yùn)動(dòng)員都是在高速中跑完全程。所以說(shuō)，現(xiàn)代中長(zhǎng)跑已不是一般性的耐力項(xiàng)目，而是以耐力為基礎(chǔ)，速度耐力為核心的高強(qiáng)度項(xiàng)目。這就要求我們?cè)谟?xùn)練當(dāng)中，把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來(lái)，把培養(yǎng)隊(duì)員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的。
在學(xué)校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視，有的甚至在平時(shí)的訓(xùn)練中很少計(jì)時(shí)或者只簡(jiǎn)單地記錄訓(xùn)練課的總時(shí)間，忽略單位段落負(fù)荷時(shí)間。由于沒(méi)有良好的速度感，在比賽中往往盲目改變跑速或被動(dòng)調(diào)整節(jié)奏，最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果。所以，提高速度感是一個(gè)長(zhǎng)期漸進(jìn)的過(guò)程，必須貫穿于平時(shí)的訓(xùn)練課之中。中長(zhǎng)跑是對(duì)體能要求較高的項(xiàng)目，研究中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，首先要把握中長(zhǎng)跑各項(xiàng)目的供能特點(diǎn)。例如：800米跑，一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%，糖酵解系統(tǒng)供能占65%，有氧代謝只占50%。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目，選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。
2、改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)
長(zhǎng)期以來(lái)，我們?cè)谥虚L(zhǎng)跑訓(xùn)練方面，比較重視后蹬用力，而忽視了動(dòng)作的速率，由于過(guò)分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在實(shí)踐訓(xùn)練中，我們應(yīng)依據(jù)隊(duì)員的身體形態(tài)特點(diǎn)，選擇合理的步長(zhǎng)和步頻，將隊(duì)員分成不同的組，在其超步幅與低步幅的對(duì)比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的跑法。另外，跑動(dòng)時(shí)上體的放松對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松；稍含胸，兩臂做輕快有力的小幅度擺動(dòng)，擺臂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好，這樣加上良好的步頻，整個(gè)動(dòng)作就顯得快而松，輕而穩(wěn)，節(jié)奏感強(qiáng)。
提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)隊(duì)員不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)。從心理學(xué)、教育學(xué)角度看，學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過(guò)程可以分為知——情——意——行?！爸本褪敲鞔_練習(xí)目的、意義，“情”既對(duì)某一事物建立感情，“意”即產(chǎn)生意志，“行”是積極自覺(jué)地行動(dòng)。當(dāng)隊(duì)員對(duì)練中長(zhǎng)跑的目的、意義明確后，就會(huì)建立感情而產(chǎn)生練中長(zhǎng)跑意愿，也就會(huì)表現(xiàn)出積極自覺(jué)的行動(dòng)。
育人是訓(xùn)練的根本，隊(duì)員對(duì)疲勞的心理耐受度是決定隊(duì)員耐力水平的主要因素之
一。因此，必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終。在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)，以提高隊(duì)員心理調(diào)節(jié)控制能力，改進(jìn)隊(duì)員在疲勞姿態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力、堅(jiān)持跑完全程的自我激勵(lì)機(jī)制。
3、提高訓(xùn)練技巧
搞好訓(xùn)練前測(cè)驗(yàn)。要求學(xué)生全力跑全程，教練員組織好記錄工作（記錄運(yùn)動(dòng)技術(shù)上主要缺點(diǎn)、各分段的時(shí)間、意志表現(xiàn)等），為訓(xùn)練提供原始依據(jù)。
（三）要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)。
中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用專(zhuān)門(mén)練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作；后蹬跑，側(cè)重體會(huì)腿的后蹬，前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作，教學(xué)時(shí)可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸；隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)。
重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏
中長(zhǎng)跑的教學(xué)反思
將樂(lè)城小 江中財(cái)
在體育教學(xué)中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績(jī)往往都不理想。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。
要使學(xué)生提高中長(zhǎng)跑能力，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長(zhǎng)跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)從易到難、由簡(jiǎn)到繁、從小到大。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，以免造成對(duì)學(xué)生的傷害。
耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。
初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。
因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主 旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng) 設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。
合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇五
耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。
初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。
因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，
（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。
（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的.興趣為主線，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇六
中長(zhǎng)跑訓(xùn)練單調(diào)、枯燥，訓(xùn)練強(qiáng)度大，訓(xùn)練過(guò)程往往很容易使學(xué)生身心疲憊，產(chǎn)生厭惡情緒。本人從事體育教學(xué)工作30多年來(lái)，對(duì)如何提高小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果結(jié)合實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)及比賽的探索，進(jìn)行反思如下：
中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難練的項(xiàng)目，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)，隊(duì)員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。存在的問(wèn)題是：隊(duì)員的速度感差，不會(huì)合理地分配體力，無(wú)計(jì)劃地亂跑，成績(jī)提高緩慢，這樣，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果。
1、改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法
現(xiàn)代中長(zhǎng)跑比賽，不是比耐力，而是速度的較量。運(yùn)動(dòng)員都是在高速中跑完全程。所以說(shuō)，現(xiàn)代中長(zhǎng)跑已不是一般性的耐力項(xiàng)目，而是以耐力為基礎(chǔ)，速度耐力為核心的高強(qiáng)度項(xiàng)目。這就要求我們?cè)谟?xùn)練當(dāng)中，把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來(lái)，把培養(yǎng)隊(duì)員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的。
在學(xué)校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視，有的甚至在平時(shí)的訓(xùn)練中很少計(jì)時(shí)或者只簡(jiǎn)單地記錄訓(xùn)練課的總時(shí)間，忽略單位段落負(fù)荷時(shí)間。由于沒(méi)有良好的速度感，在比賽中往往盲目改變跑速或被動(dòng)調(diào)整節(jié)奏，最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果。所以，提高速度感是一個(gè)長(zhǎng)期漸進(jìn)的過(guò)程，必須貫穿于平時(shí)的訓(xùn)練課之中。中長(zhǎng)跑是對(duì)體能要求較高的項(xiàng)目，研究中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，首先要把握中長(zhǎng)跑各項(xiàng)目的供能特點(diǎn)。例如：800米跑，一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%，糖酵解系統(tǒng)供能占65%，有氧代謝只占50%。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目，選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。
2、改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)
長(zhǎng)期以來(lái)，我們?cè)谥虚L(zhǎng)跑訓(xùn)練方面，比較重視后蹬用力，而忽視了動(dòng)作的速率，由于過(guò)分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在實(shí)踐訓(xùn)練中，我們應(yīng)依據(jù)隊(duì)員的身體形態(tài)特點(diǎn)，選擇合理的步長(zhǎng)和步頻，將隊(duì)員分成不同的組，在其超步幅與低步幅的對(duì)比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的跑法。另外，跑動(dòng)時(shí)上體的放松對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松；稍含胸，兩臂做輕快有力的小幅度擺動(dòng)，擺臂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好，這樣加上良好的'步頻，整個(gè)動(dòng)作就顯得快而松，輕而穩(wěn)，節(jié)奏感強(qiáng)。
提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)隊(duì)員不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)。從心理學(xué)、教育學(xué)角度看，學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過(guò)程可以分為知——情——意——行?！爸本褪敲鞔_練習(xí)目的、意義，“情”既對(duì)某一事物建立感情，“意”即產(chǎn)生意志，“行”是積極自覺(jué)地行動(dòng)。當(dāng)隊(duì)員對(duì)練中長(zhǎng)跑的目的、意義明確后，就會(huì)建立感情而產(chǎn)生練中長(zhǎng)跑意愿，也就會(huì)表現(xiàn)出積極自覺(jué)的行動(dòng)。
育人是訓(xùn)練的根本，隊(duì)員對(duì)疲勞的心理耐受度是決定隊(duì)員耐力水平的主要因素之一。因此，必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終。在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)，以提高隊(duì)員心理調(diào)節(jié)控制能力，改進(jìn)隊(duì)員在疲勞姿態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力、堅(jiān)持跑完全程的自我激勵(lì)機(jī)制。
3、提高訓(xùn)練技巧
搞好訓(xùn)練前測(cè)驗(yàn)。要求學(xué)生全力跑全程，教練員組織好記錄工作（記錄運(yùn)動(dòng)技術(shù)上主要缺點(diǎn)、各分段的時(shí)間、意志表現(xiàn)等），為訓(xùn)練提供原始依據(jù)。
三、要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用專(zhuān)門(mén)練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作；后蹬跑，側(cè)重體會(huì)腿的后蹬，前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作，教學(xué)時(shí)可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸；隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)。
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻的過(guò)濾和溫暖過(guò)程，將會(huì)刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過(guò)早出現(xiàn)，不覺(jué)中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇七
1.抓好自己的第一堂課，第一堂課很重要。你留給學(xué)生的第一印象，學(xué)生會(huì)知道你是個(gè)什么脾氣秉性的老師，第一堂課你的內(nèi)容和設(shè)計(jì)以及說(shuō)的話做的一些細(xì)節(jié)，制定的課堂紀(jì)律，決定了你在學(xué)生眼中是個(gè)什么樣的老師，是個(gè)“沒(méi)脾氣，好說(shuō)話”的老師，還是“不敢惹”的老師，或者是“用你的優(yōu)美的氣質(zhì)或者博雅的文學(xué)素養(yǎng)”深深吸引學(xué)生的老師，個(gè)人覺(jué)得“嚴(yán)師出高徒”在任何時(shí)候都不過(guò)時(shí)，對(duì)學(xué)生的嚴(yán)厲要求是提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。這個(gè)我深有體會(huì)，在我?guī)У乃膫€(gè)班級(jí)中，開(kāi)學(xué)第一周，我上的第一堂課是七班的，由于準(zhǔn)備上的不足，以及瞻前顧后，課堂設(shè)計(jì)考慮到與學(xué)生拉近距離，有個(gè)幽默片段等，沒(méi)想到學(xué)生整節(jié)課都比較“肆意妄為”，課堂很難把握，課堂紀(jì)律不在我的掌控之內(nèi)。課后班主任很有耐心的跟我談話，教我如何管理學(xué)生，一定要嚴(yán)厲。我才知道自己的失誤，在接下來(lái)的班級(jí)中，我改變我的教學(xué)設(shè)計(jì)，把課堂重點(diǎn)放在維持和制定以后微機(jī)課以及去機(jī)房上課的紀(jì)律上，課堂效果明顯比前面好了很多，在以后的教學(xué)過(guò)程中，班級(jí)的情況也明顯有不同的效果。
2.用教學(xué)幽默的教學(xué)語(yǔ)言轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力和趣味性引導(dǎo)學(xué)生回到教學(xué)課程上來(lái)。說(shuō)起學(xué)生不遵守課堂紀(jì)律，相信每個(gè)教師都遇到，至于如何處理，過(guò)于嚴(yán)厲、呵斥會(huì)適得其反，一味說(shuō)：“不要說(shuō)話了”，語(yǔ)言又顯得枯燥而又乏力，這是一門(mén)藝術(shù)。我記得一本關(guān)于如何管理課堂的書(shū)，上面寫(xiě)道不許對(duì)學(xué)生使用語(yǔ)言暴力，“作業(yè)不寫(xiě)完不許回教室，再說(shuō)話就出去”，這些都是一般老師用的話，這些都?xì)w為語(yǔ)言暴力，這本書(shū)連“不許說(shuō)話”這樣的語(yǔ)言也不被允許用，那到底怎么管理?yè)v亂或者說(shuō)話的行為呢。那就要通過(guò)個(gè)人魅力來(lái)吸引學(xué)生，轉(zhuǎn)移注意力，或者用獎(jiǎng)勵(lì)措施來(lái)引導(dǎo)學(xué)生，比如用幽默的語(yǔ)言和姿態(tài)指著黑板說(shuō)：“看這里看這里！”“快到老師的碗里來(lái)！”[2]。
3.制定班級(jí)課堂細(xì)則，精細(xì)化管理，嚴(yán)格執(zhí)行但是我覺(jué)得有時(shí)還是必要用一些負(fù)刺激，或者鞭策手段的。比如我上課鈴響后帶學(xué)生去機(jī)房的路上，本來(lái)就兩層樓的路程，由于學(xué)生多，本來(lái)三分鐘就能在機(jī)房門(mén)前站好隊(duì)的，學(xué)生三五成群，拖拖拉拉，有說(shuō)有笑，在機(jī)房門(mén)口就算排好隊(duì)，也是你推我攘，打打鬧鬧擠成一團(tuán)，這是課堂意識(shí)放松送的表現(xiàn)，他們潛意識(shí)覺(jué)得在上課期間跑出來(lái)排隊(duì)去機(jī)房就是玩的。剛開(kāi)始我竭力吼他們，弄到自己嗓子喊啞了，效果也不好。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我要制定細(xì)則：1從上課鈴響開(kāi)始，三分鐘之內(nèi)全班同學(xué)在機(jī)房門(mén)口站好隊(duì)；2而且不能走別的班級(jí)門(mén)前，從就近的樓梯下去（避免打擾其他班級(jí)）；3只給三分鐘的時(shí)間排好隊(duì)，隊(duì)伍什么時(shí)候安靜下來(lái)站，才能安秩序進(jìn)機(jī)房；4如果三分鐘站不好隊(duì)，或者有同學(xué)拖拖拉拉，在教室還沒(méi)下來(lái)，同學(xué)們上機(jī)熱情度不高，那老師立馬領(lǐng)著全班拐回五樓。通過(guò)“三分鐘”“否則取消上機(jī)”等這些細(xì)致化而又嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡囊?guī)則，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生這次就明顯比較好規(guī)范了。而且我也能比較得心應(yīng)手的節(jié)省課堂管理時(shí)間，實(shí)施有效教學(xué)。
4.巧用典故說(shuō)教學(xué)生，在一次課程內(nèi)容講解后的空余時(shí)間里，教室外有突發(fā)狀況，學(xué)生開(kāi)始把目標(biāo)轉(zhuǎn)移到教室外面，我給學(xué)生講解古代“割席分坐”的故事，一方面啟示學(xué)生選擇志同道合的朋友，另一方面應(yīng)專(zhuān)注學(xué)習(xí)，不為外界所干擾，而這也在無(wú)形中增加了學(xué)生的文學(xué)素養(yǎng)，我發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分學(xué)生原來(lái)在寫(xiě)作業(yè)變成抬頭看我講故事了，他們應(yīng)該聽(tīng)進(jìn)去了。
5.巧用激勵(lì)語(yǔ)刺激學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)移注意力。最近講word文檔的排版，幾個(gè)學(xué)生有點(diǎn)肆無(wú)忌憚，課下我留他們談話，他低下頭，小聲說(shuō)：“老師，就是感覺(jué)你講的我都會(huì)，所以…”我聽(tīng)到了他們的的想法，這都在我的意料之中，我靈機(jī)一動(dòng)說(shuō)：“真的嗎，那你抬頭看看走廊的消防安全漫畫(huà)板報(bào)，教室文明宣傳標(biāo)語(yǔ)，漂亮嗎，你能用word做出來(lái)這樣的版面嗎？”他說(shuō)：“我能！”，我說(shuō)那好，我給你兩三周的時(shí)間，他還問(wèn)做好怎么給我，我把u盤(pán)給了他，做好帶來(lái)，做的漂亮有獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)時(shí)我心里很挺高興的，自己用了激勵(lì)語(yǔ)，竟然能讓他自主去探究學(xué)習(xí)，不管怎樣在無(wú)形中竟然刺激到了他們主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情，我知道學(xué)生還是能正確引導(dǎo)的，這給了我信心。
參考文獻(xiàn):[1]河南省基礎(chǔ)教育教學(xué)研究室信息技術(shù)七年級(jí)下冊(cè)河南科學(xué)技術(shù)出版社-10
[2]打造精彩課堂有妙招孫瑞欣東北師范大學(xué)出版社-10
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇八
我發(fā)現(xiàn)每年這個(gè)時(shí)候，總有這個(gè)思考話題，也預(yù)示著每年我校的體育中考很重要。想想很是郁悶的事，工作十幾年來(lái)，我校的體育中考成績(jī)從一直排在全縣前幾名，如今已經(jīng)連續(xù)幾年在前5名?？v觀來(lái)看，這說(shuō)明了什么呢？如今似乎只有一個(gè)答案：在我校的管理模式下是搞不好體育中考的。比較一下市前十名的學(xué)校，都是文化成績(jī)同樣是名列前茅的。由此看來(lái)，體育中考成績(jī)與文化課成績(jī)是成正比的。文化成績(jī)搞得好的，體育中考同樣抓得緊；文化成績(jī)差的，哪有余力來(lái)搞體育中考？哪有心思去為這一分去投入這么多的時(shí)間和精力呢？不如把剩余的時(shí)間放在文化課上來(lái)得合算吧？有個(gè)老教師說(shuō)的非常切骨：體育中考弄得死去活來(lái)的，比來(lái)比去，不就是我們數(shù)學(xué)的一個(gè)選擇題嘛？！有這樣的老教師，就孕育了這樣的校園文化，孕育了我校的師生觀念。
如何激發(fā)班主任的積極性倒是個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題。沒(méi)有利的刺激，是激發(fā)不起積極性的。但這個(gè)利不能太直觀，太單一，必須具有一定的份量。最有效的方式就是把體育中考成績(jī)加入班主任的績(jī)效考核。方案為班級(jí)成績(jī)進(jìn)入市前十名的班主任給予一定的績(jī)效分，而且這個(gè)分?jǐn)?shù)要有一定的誘惑。若不進(jìn)前十，則不得加分。
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中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇九
教學(xué)反思是指教師在借助一定的研究方法，不斷探究與解決自身在教學(xué)過(guò)程中的得失，將“學(xué)會(huì)教學(xué)”與“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”有機(jī)結(jié)合起來(lái)，努力提升教學(xué)實(shí)踐的科學(xué)性，使自己成為學(xué)者型教師的過(guò)程。
教學(xué)反思貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程中。從時(shí)間維度來(lái)看教學(xué)反思包括教學(xué)前反思、教學(xué)中反思和教學(xué)后反思。教學(xué)前反思是一種超前反思，即在課前的教學(xué)設(shè)計(jì)過(guò)程中，反思教學(xué)設(shè)計(jì)的合理性，反思教學(xué)設(shè)計(jì)是否切合學(xué)生的實(shí)際；反思教學(xué)過(guò)程是否達(dá)到了最優(yōu)化等問(wèn)題等。教學(xué)中和教學(xué)后的反思是一種反應(yīng)性反思。即在課堂中或課后根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)反思教學(xué)過(guò)程的合理性。在新課改下，教師要注重教學(xué)反思，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法、實(shí)施途徑和課堂結(jié)構(gòu)，達(dá)到優(yōu)化課堂教學(xué)的`目的。下面就高一新教材有關(guān)專(zhuān)題為例，總結(jié)歷史課堂教學(xué)實(shí)踐中的教學(xué)反思。
一、分析和反思新教材特點(diǎn)
分析新教材特點(diǎn)，全面了解教材體系，構(gòu)建歷史知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，以便優(yōu)化課堂教學(xué)。歷史新教材采用“模塊”來(lái)安排歷史教學(xué)的知識(shí)體系，突出特點(diǎn)有以下三點(diǎn)：一是在知識(shí)處理上更加靈活。一個(gè)模塊，就是一個(gè)相對(duì)完整的知識(shí)教學(xué)系統(tǒng)，時(shí)間壓縮為半個(gè)學(xué)期，內(nèi)容相對(duì)獨(dú)立、完整，便于調(diào)控和整合。二是知識(shí)的專(zhuān)題性和包容性突出。必修課25個(gè)專(zhuān)題，主題突出；貫通古今，融匯中外，涵蓋性強(qiáng)。三是知識(shí)的選擇性和個(gè)性化明顯。選修課6個(gè)專(zhuān)題在激發(fā)興趣、拓寬視野方面獨(dú)具匠心，有利于學(xué)習(xí)的個(gè)性化；同時(shí)，也為學(xué)生提供歷史學(xué)習(xí)的多種選擇。
二、反思教學(xué)現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題
這次新課改以課程標(biāo)準(zhǔn)取代教學(xué)大綱，解讀新課標(biāo)，結(jié)合新教材，發(fā)現(xiàn)有些問(wèn)題不容忽視，教學(xué)過(guò)程中要及時(shí)調(diào)整，否則可能成為我們新課程實(shí)踐中新的難題。首先是關(guān)于專(zhuān)題授課的問(wèn)題，在專(zhuān)題模塊和問(wèn)題中心的內(nèi)容體系下，專(zhuān)題和問(wèn)題的選擇就變得尤為關(guān)鍵。然而專(zhuān)題的選擇與設(shè)置都不可回避一個(gè)較為現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，那就是學(xué)生相關(guān)知識(shí)的儲(chǔ)備量度，也就是說(shuō)學(xué)生是否在學(xué)習(xí)某一專(zhuān)題時(shí)已有了相當(dāng)?shù)闹R(shí)基礎(chǔ)。新課程一開(kāi)始就采用專(zhuān)題教學(xué)，而現(xiàn)行高中教學(xué)只是在高三總復(fù)習(xí)時(shí)運(yùn)用這一教學(xué)方法，因此新課程教學(xué)中不少內(nèi)容老師必須要做大量的知識(shí)鋪墊，學(xué)生也是如此。另外一點(diǎn)，按照新的課程標(biāo)準(zhǔn)，古今中外的歷史混編為若干專(zhuān)題是符合了綜合史觀的趨勢(shì)，但是從另一層面而言，又割裂了政治、經(jīng)濟(jì)、文化等方面的聯(lián)系，使我們的學(xué)生只見(jiàn)“線”而不見(jiàn)“面”，從而也造成學(xué)生對(duì)歷史時(shí)空感的困惑。
其次，《課程標(biāo)準(zhǔn)》力求內(nèi)容全面，仍遺漏了不少重要的內(nèi)容。如中國(guó)古代史中，作為統(tǒng)一國(guó)家建立部分東漢歷史似乎被忽視；在近代史中，關(guān)于清末新政的內(nèi)容也極少涉及等等。這種相類(lèi)似的遺漏對(duì)歷史的連貫性會(huì)造成傷害，也影響到教學(xué)中過(guò)渡的流暢性和學(xué)生的理解。第三，初中和高中歷史教學(xué)的有效銜接問(wèn)題在新課程中還存在一定的缺憾，初中與高中的教學(xué)內(nèi)容有“撞車(chē)”現(xiàn)象。其原因無(wú)非是以“通史”模式重復(fù)組織和安排了教學(xué)內(nèi)容的結(jié)果。而單就高中新課程而言有些內(nèi)容的銜接也有一定程度的不足，“跳躍”較大，師生對(duì)此在不同程度上都會(huì)有不適感，尤其是學(xué)生由于知識(shí)基礎(chǔ)、認(rèn)知能力、身心發(fā)展以及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等條件的制約，更不可能在短期內(nèi)得到提高，這必然需要一個(gè)非常多的時(shí)間來(lái)“循序漸進(jìn)”。因此，《課程標(biāo)準(zhǔn)》雖有較強(qiáng)的指導(dǎo)教學(xué)作用，但標(biāo)準(zhǔn)宜寬松，不可絕對(duì)化。這樣老師可以根據(jù)對(duì)課程標(biāo)準(zhǔn)的理解，自主地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，優(yōu)化課堂教學(xué)程序，使課堂教學(xué)達(dá)到最佳效果。
總之，真正弄明白了反思的含義，才能進(jìn)行認(rèn)真、深刻的反思，只有有價(jià)值的反思，才能促進(jìn)教育教學(xué)效率的提高，才能促進(jìn)教育教學(xué)質(zhì)量的提高，才能推進(jìn)課改向縱深發(fā)展。美國(guó)鋼鐵大王卡耐基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句名言：“播下一個(gè)行為，你就收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你就收獲一種性格；播下一種性格，你就收獲一種命運(yùn)?！泵恳晃唤處煹钠瘘c(diǎn)雖然各不相同，但是，行動(dòng)由自己控制，習(xí)慣由自己改善，命運(yùn)由自己把握。作為積極投身于高中歷史教育課程改革的教師，就要善于自覺(jué)運(yùn)用“教學(xué)反思”，盡管長(zhǎng)期不懈的堅(jiān)持的確很苦很累，但天長(zhǎng)日久這些苦和累就會(huì)化作生命的芬芳，永遠(yuǎn)滋潤(rùn)和飄香。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十
怎樣才能上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課呢？我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外，還取決于多方面的原因，下面談一下個(gè)人的體會(huì)：
一、細(xì)心引導(dǎo)
1、注重中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作的分解。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過(guò)程中目標(biāo)要從小到大，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難，由簡(jiǎn)到繁，分解成合理的層次，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功。在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，最初先分解技術(shù)動(dòng)作：首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合；再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑；然后再練習(xí)彎道跑。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系，要講解示范清楚，而在講解示范時(shí)，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì)，身體怎樣傾斜，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力，身體向內(nèi)沿傾斜，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地，左臂離身前后擺，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動(dòng)作連貫起來(lái)。在跑的過(guò)程中，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時(shí)，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差，跑步技術(shù)動(dòng)作僵硬等，教師要及時(shí)加以糾正。
2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。每次訓(xùn)練，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動(dòng)作，又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到有效地提高競(jìng)技能力的目的。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，運(yùn)動(dòng)的能力，合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量，因材施教，這樣，學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的安排比較科學(xué)、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下，中長(zhǎng)跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過(guò)170/min。一般情況下，勻速的長(zhǎng)時(shí)間跑是不易疲勞的，但可使心臟長(zhǎng)時(shí)間維持在一定水平工作，從而得到鍛煉；而較長(zhǎng)距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來(lái)控制自己的運(yùn)動(dòng)量。
3、注重中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時(shí)要克服中長(zhǎng)跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來(lái)消極的態(tài)度，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象，所以教師在訓(xùn)練時(shí)，要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際情況，在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來(lái)誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂(lè)，享受中長(zhǎng)跑訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段，變換中長(zhǎng)跑的形式：采用游戲跑法，如運(yùn)球跑，“8”字跑，蛇形跑，負(fù)輕物跑，3min變換跑（在圍繞球場(chǎng)跑，每跑一圈變換一種方法）等方法；也可以采用競(jìng)賽跑方法，如超越領(lǐng)跑競(jìng)技法（又稱你追我趕法），兩腳交換跳繩分組競(jìng)技法等等，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長(zhǎng)距離跑步的枯燥。實(shí)踐證明，這些方法，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，活動(dòng)下來(lái)，雖然個(gè)個(gè)滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒(méi)有一個(gè)人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。
4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔?。學(xué)生在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑中，及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，了解自己所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用成效，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步，會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績(jī)，讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識(shí)在實(shí)踐中運(yùn)用的意義，這種反饋信息對(duì)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有重要意義。同時(shí)，在利用反饋信息作用時(shí)，教師的評(píng)定應(yīng)力求公正，使學(xué)生保存對(duì)評(píng)定的信任，同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)少批評(píng)，大量事實(shí)證明，受表?yè)P(yáng)的學(xué)生成績(jī)有明顯提高，經(jīng)常受批評(píng)的，成績(jī)不僅沒(méi)有提高，反而有所下降。因此，教師要及時(shí)告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，要公正評(píng)定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，鼓勵(lì)多于批評(píng)，充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中的作用。
二、耐心說(shuō)服
1、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對(duì)學(xué)生的宣傳力度，講清中長(zhǎng)跑的'意義。首先可從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度向?qū)W生說(shuō)明中長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑不單單是跑步，而真正是人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)中長(zhǎng)跑鍛煉可通過(guò)心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚，學(xué)習(xí)效果更好；再者中長(zhǎng)跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過(guò)程中，它的深呼深吸過(guò)程可促進(jìn)胸部增長(zhǎng)和內(nèi)臟發(fā)育，增加肺活量。其次從青少年生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)說(shuō)明，中長(zhǎng)跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，從而提高學(xué)生重視中長(zhǎng)跑鍛煉意識(shí)。
2、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個(gè)體育教師要上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課，培養(yǎng)優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑人才，除了抓好日常的訓(xùn)練外，還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響，目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)，使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理，從而提高中長(zhǎng)跑的能力，要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長(zhǎng)跑成績(jī)，就先要培養(yǎng)他們不屈不撓，堅(jiān)持不懈的精神。作為體育教師要有意識(shí)地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對(duì)這些，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，教師首先要做到有計(jì)劃、有步驟，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，使每個(gè)學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì)，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真按照教師提出的要求來(lái)完成，達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡，與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來(lái)，樹(shù)立為校爭(zhēng)光的觀念。對(duì)學(xué)生講解我國(guó)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞、曲云霞的成長(zhǎng)經(jīng)歷，她們就是從小刻苦訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到為國(guó)爭(zhēng)光的目的，達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。
3、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)“極點(diǎn)”的解決方法?！皹O點(diǎn)”是長(zhǎng)跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，教師及時(shí)介紹防止、克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”的方法。當(dāng)再現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，會(huì)產(chǎn)生胸悶，氣短，呼吸困難，四肢無(wú)力，但只要加深呼吸，調(diào)整跑速，用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去，這種現(xiàn)象就會(huì)自然消失，迎來(lái)第二次呼吸。針對(duì)中長(zhǎng)跑的“極點(diǎn)”，在訓(xùn)練時(shí)要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等，通過(guò)這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力，在較疲勞時(shí)還能堅(jiān)持下來(lái)，達(dá)到克服“極點(diǎn)”的目的。同時(shí)要克服“極點(diǎn)”，教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法，在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，用鼓勵(lì)、說(shuō)服、命令等語(yǔ)言，把學(xué)生的注意力集中到同組參與競(jìng)技的同學(xué)身上，達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外，學(xué)生也可以用自我激勵(lì)、自我暗示、自我命令、自我說(shuō)服等方法來(lái)對(duì)個(gè)人的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過(guò)程中，要求學(xué)生遇到困難、難以堅(jiān)持時(shí)，心里默想，“我不比別人差”、“我能”等來(lái)克服自卑心理。
總之，在中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練過(guò)程中，做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮，從而激發(fā)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成，達(dá)到完成訓(xùn)練的目的，成績(jī)提高明顯了，比賽時(shí)自然就會(huì)取得好的名次。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十一
（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。
（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。
[中長(zhǎng)跑教學(xué)反思]
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十二
程小林老師 2017年3月
在體育運(yùn)動(dòng)中，中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅消耗大量的人體體能，它是一項(xiàng)發(fā)展耐力素質(zhì)，改善人體心血管系統(tǒng)機(jī)能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還可以促進(jìn)代謝能力，提高人體的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神；中長(zhǎng)跑還可以預(yù)防和治療某些慢性疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和延年益壽的作用。因此，在世界范圍內(nèi)群眾性的健康長(zhǎng)跑得到了廣泛的發(fā)展。這也是現(xiàn)階段初三體育中考中必不可少的一個(gè)內(nèi)容。
在教學(xué)實(shí)踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽(tīng)長(zhǎng)跑，就會(huì)皺眉頭，又跑步啊，雖然中考要考，但積極性不高，成績(jī)提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長(zhǎng)跑課“太過(guò)直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒(méi)有考慮到學(xué)生的心理。
根據(jù)上課的情況調(diào)查反饋：不喜歡和討厭中長(zhǎng)跑的約占全班人數(shù)的80%； 覺(jué)得沒(méi)必要中長(zhǎng)跑鍛煉的占全班人數(shù)的45%；不會(huì)主動(dòng)中長(zhǎng)跑鍛煉的占全班人數(shù)的75%；覺(jué)得中長(zhǎng)跑枯燥沒(méi)鍛煉價(jià)值的占全班人數(shù)的45%。通過(guò)以上數(shù)據(jù)表明，不難發(fā)現(xiàn)：中學(xué)生不了解中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，甚至可以說(shuō)對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)非常陌生，對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的理解非常模糊，大部分學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)是枯燥無(wú)味和累，缺乏對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致他們不會(huì)主動(dòng)或者覺(jué)得沒(méi)必要中長(zhǎng)跑鍛煉，對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)持有不喜歡甚至討厭的態(tài)度。
如果單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對(duì)于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺(jué)得繞圈跑枯燥與乏味，不過(guò)從實(shí)際教學(xué)過(guò)程來(lái)看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對(duì)較厭惡這種教學(xué)形式，認(rèn)為沒(méi)有新意而且累。一開(kāi)始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時(shí)就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺(jué)得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后，學(xué)生們問(wèn)我：“老師，今天上什么？”我說(shuō)：“長(zhǎng)跑”，那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來(lái)，象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說(shuō)：“今天的長(zhǎng)跑可不同往常，有點(diǎn)刺激?！闭f(shuō)完，學(xué)生來(lái)精神了，迫不及待的想聽(tīng)。我知道時(shí)機(jī)到了，學(xué)生被我吊起“胃口”了，“今天，玩（火炬接力）游戲…”然后在準(zhǔn)備活動(dòng)后我宣布了方法，將學(xué)生分成10人一組，手拿“火炬”，每人按體能差異跑不同距離，進(jìn)行200米、400米、600米不同距離跑接力，要求，為公平起見(jiàn)，各組男女搭配，保證實(shí)力相當(dāng)。這次練習(xí)后，學(xué)生反映不覺(jué)得怎么累，而且說(shuō)這么快就下課了，其實(shí)這運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)還要大點(diǎn)，只不過(guò)興趣高，沒(méi)注意而已。在以后的課中，我又利用跳繩比賽，看誰(shuí)時(shí)間長(zhǎng)，次數(shù)多；還有加速領(lǐng)跑法，記時(shí)跑，定時(shí)跑，簡(jiǎn)易定向運(yùn)動(dòng)，越野跑，障礙跑，趣味球類(lèi)等，同樣一個(gè)長(zhǎng)跑任務(wù)，不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果，既提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實(shí)，教學(xué)中還有很多教法資源有待開(kāi)發(fā)，如教師可以有意識(shí)地創(chuàng)造不同的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣，不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，而且會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化，因?yàn)樾迈r事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞，在快樂(lè)氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外，還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境，讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容及教法，提高練習(xí)興趣。教學(xué)中，我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法，采用多樣化的教學(xué)手段，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施，使之體驗(yàn)成功快樂(lè)。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點(diǎn)，確實(shí)有不少學(xué)生因體育成績(jī)不佳，想放棄體育鍛煉。針對(duì)這種情況，我們可采用分類(lèi)、分層、分組教學(xué)法，并及時(shí)把有關(guān)信息反饋給學(xué)生，使他們看到自己的進(jìn)步，產(chǎn)生一種成就動(dòng)機(jī)。
3、豐富教學(xué)手段與活動(dòng)環(huán)境，可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長(zhǎng)時(shí)間使用一種教學(xué)手段，或者固定在一個(gè)環(huán)境活動(dòng)，學(xué)生很自然地會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。為此，除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外，還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場(chǎng)地、設(shè)施進(jìn)行教學(xué)，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境，提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解，還要不斷提出問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討，讓學(xué)生帶著問(wèn)題去實(shí)際操作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過(guò)不斷地改進(jìn)，學(xué)生會(huì)覺(jué)得該練習(xí)方法很新穎，會(huì)產(chǎn)生練習(xí)的意愿，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣和提高教學(xué)效果的目的。
5、在開(kāi)展中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方式，注意中學(xué)生的身心特點(diǎn)，并掌握克服“極點(diǎn)”的方法，對(duì)開(kāi)展中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)有幫助，能解決其存在的共性問(wèn)題。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十三
長(zhǎng)跑是中距離跑和長(zhǎng)距離跑的簡(jiǎn)稱。中長(zhǎng)跑是歷史悠久且開(kāi)展普遍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。中長(zhǎng)跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能，并有助于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志，頑強(qiáng)的斗志，塑造完善的個(gè)性心理特征。而現(xiàn)將此項(xiàng)目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試，且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例，初中學(xué)生在中考時(shí)男女生分別要完成1000米、800米跑，所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個(gè)項(xiàng)目教學(xué)。
曾經(jīng)我在課堂上問(wèn)學(xué)生們：你們?cè)隗w育課上喜歡什么項(xiàng)目？80%的學(xué)生都說(shuō)喜歡打籃球、羽毛球。但他們更喜歡在體育課上自由活動(dòng)，在課堂上我一提到本次課是練習(xí)耐久跑，很多學(xué)生的情緒就波動(dòng)了，看來(lái)學(xué)生們對(duì)待中長(zhǎng)跑存在著心里障礙。有的學(xué)生回答將，老師我們的耐久跑太枯燥無(wú)味了。我在想我的教法不適應(yīng)他們，例如：我在練習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，以往我都是規(guī)定學(xué)生在200米的環(huán)形跑道上跑4———5圈，然后再他們跑的時(shí)候不斷鼓勵(lì)，不斷的用哨聲和聲音吼的練習(xí)手段來(lái)促進(jìn)學(xué)生完成耐久跑，這樣下來(lái)學(xué)生跑完了，又累又費(fèi)勁，教師精神上很疲勞，課堂氣氛很沉悶，不活躍，很多學(xué)生失去了跑的信心，而教學(xué)目標(biāo)又沒(méi)達(dá)到，教學(xué)效果不明顯。后來(lái)本人嘗試了兩種方法：
1、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍
使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。定向跑能有效的提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，在操場(chǎng)布置好教具（雪糕筒），在練習(xí)時(shí)配上音樂(lè)，使學(xué)生在練習(xí)時(shí)比較有愉悅感；全體學(xué)生站成一路，先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí)，然后教師進(jìn)行提問(wèn)，問(wèn)有誰(shuí)能想出另一種跑的方式？想出來(lái)的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次，定向跑比賽把學(xué)生分為四個(gè)小組，每小組設(shè)小組長(zhǎng)一名，小組必須按照地圖上注明的方向找到點(diǎn)，小組成員每個(gè)人必須用右手觸摸那個(gè)點(diǎn)，有序的練習(xí)，在練習(xí)的時(shí)候保持小組的隊(duì)形，不能隨意串到別的小組，先完成的小組為勝利；如果隊(duì)形亂了，或隨意串到另一個(gè)小組，就算犯規(guī)。
2、多種的練習(xí)方式
在課堂上，學(xué)生自主選擇練習(xí)手段，內(nèi)容包括，籃球三分鐘往返運(yùn)球上籃、
足球三分鐘腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、三分鐘跳繩（單搖）、三分鐘列隊(duì)跑。然后將學(xué)生選好的項(xiàng)目分為四個(gè)小組，小組設(shè)小組長(zhǎng)一名，每組練習(xí)完以后進(jìn)行輪換；在各個(gè)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)加上音樂(lè)，讓他們?cè)谝魳?lè)的節(jié)奏下練習(xí)，能達(dá)到事半功倍的效果。
這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來(lái)表達(dá)自己的情感，也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。體驗(yàn)跑帶來(lái)的樂(lè)趣，給學(xué)生帶來(lái)的熱情很高，課堂氣氛非?；钴S，使他們練習(xí)的很開(kāi)心，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用；在這樣的練習(xí)下，學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快，對(duì)中長(zhǎng)跑興趣提高了，練習(xí)也沒(méi)有那么枯燥了，提高了教學(xué)效果，也達(dá)到預(yù)計(jì)的教學(xué)目的；教師教的輕松也開(kāi)心，沒(méi)有那么疲勞。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，突顯出課堂上學(xué)生的主體地位，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)積極的練習(xí)中長(zhǎng)跑。
3、小結(jié)
本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段，真正的是提高學(xué)生身心健康，初步掌握些運(yùn)動(dòng)技術(shù)，奠定終身體育的基礎(chǔ)。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項(xiàng)目，什么手段都可以進(jìn)行嘗試。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十四
（以指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉、學(xué)習(xí)體育文化，提高體育文化修養(yǎng)為目的?？己朔椒梢圆捎每谠?、筆試、學(xué)生競(jìng)賽等多樣形式進(jìn)行，每一位學(xué)生從中選擇一種以上參加考核，對(duì)于優(yōu)秀的學(xué)生需要教師給與獎(jiǎng)勵(lì)性的標(biāo)注）
一年級(jí)（以預(yù)防各種傷害以及了解防治方法位內(nèi)容，或者為體育發(fā)展簡(jiǎn)史）
二年級(jí)（以學(xué)生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強(qiáng)身心健康的體育知識(shí)為主要內(nèi)容，或者介紹比賽規(guī)則簡(jiǎn)介）
三年級(jí)（在前兩個(gè)學(xué)期知識(shí)積累及習(xí)慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生自主選擇安排鍛煉方法的能力，培養(yǎng)學(xué)生終身體育人教育）
三年的體育理論知識(shí)學(xué)習(xí)呈階梯狀上升，最終形成學(xué)生終身教育的體育觀。一切實(shí)踐需要理論的指導(dǎo)，即使有興趣的項(xiàng)目，也需要理論指導(dǎo)才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個(gè)學(xué)期都是必需的。但這里采用多種評(píng)價(jià)方式，尊重了學(xué)生的自主選擇意識(shí)，使學(xué)生能夠根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，呈現(xiàn)自己的最佳學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)的正向刺激，可以使學(xué)生愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)。
二、身體素質(zhì)進(jìn)步情況
（學(xué)生原有身體素質(zhì)與現(xiàn)在身體素質(zhì)相比較變化程度）
一年級(jí)二年級(jí)三年級(jí)一年級(jí)二年級(jí)三年級(jí)
速度力量
靈敏耐力
柔韌爆發(fā)力
（比原始成績(jī)進(jìn)步一檔為及格，進(jìn)步二檔為良好，進(jìn)步三檔為優(yōu)秀，沒(méi)有進(jìn)步一檔或退步為待及格，目的是鼓勵(lì)學(xué)生不斷進(jìn)步，并且不給學(xué)生失敗的感覺(jué)，逐步培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)體育，增強(qiáng)自信的精神）
三、運(yùn)動(dòng)技能
（此部分教授學(xué)期的體育各項(xiàng)技能，培養(yǎng)學(xué)生按一定的技術(shù)要求完成動(dòng)作的能力，此部分需要通過(guò)調(diào)研確定上課的內(nèi)容和程序）
分年級(jí)按本學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行考核，看學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能是否比原有基礎(chǔ)上有所提高
（個(gè)人認(rèn)為此部分的教學(xué)方法如何操作也應(yīng)該考慮在內(nèi)，在學(xué)生有強(qiáng)烈愿望的前提下，怎樣使全體學(xué)生的體育素質(zhì)提高，并且提高到怎樣的程度；同時(shí)，我們?cè)隗w育教學(xué)中怎樣引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的專(zhuān)業(yè)特色選擇自己的體育鍛煉方向，培養(yǎng)自己終身教育的觀念）
四、體育特長(zhǎng)
太極武術(shù)、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項(xiàng)等
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十五
珥陵初級(jí)中學(xué)
陳云虎
中長(zhǎng)跑是初三體育中考中最重要的一個(gè)項(xiàng)目，在教學(xué)實(shí)踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽(tīng)長(zhǎng)跑，就會(huì)皺眉頭，又跑步啊，雖然中考要考，但積極性不高，成績(jī)提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長(zhǎng)跑課“太過(guò)直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒(méi)有考慮到學(xué)生的心理。
如果單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對(duì)于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺(jué)得繞圈跑枯燥與乏味，不過(guò)從實(shí)際教學(xué)過(guò)程來(lái)看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對(duì)較厭惡這種教學(xué)形式，認(rèn)為沒(méi)有新意而且累。一開(kāi)始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時(shí)就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺(jué)得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后，學(xué)生們問(wèn)我：“老師，今天上什么？”我說(shuō)：“長(zhǎng)跑”，那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來(lái)，象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說(shuō)：“今天的長(zhǎng)跑可不同往常，有點(diǎn)刺激?！闭f(shuō)完，學(xué)生來(lái)精神了，迫不及待的想聽(tīng)。我知道時(shí)機(jī)到了，學(xué)生被我吊起“胃口”了，“今天，玩（火炬接力）游戲…”然后在準(zhǔn)備活動(dòng)后我宣布了方法，將學(xué)生分成10人一組，手拿“火炬”，每人按體能差異跑不同距離，進(jìn)行200米、400米、600米不同距離跑接力，要求，為公平起見(jiàn)，各組男女搭配，保證實(shí)力相當(dāng)。這次練習(xí)后，學(xué)生反映不覺(jué)得怎么累，而且說(shuō)這么快就下課了，其實(shí)這運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)還要大點(diǎn)，只不過(guò)興趣高，沒(méi)注意而已。在以后的課中，我又利用跳繩比賽，看誰(shuí)時(shí)間長(zhǎng)，次數(shù)多；還有加速領(lǐng)跑法，記時(shí)跑，定時(shí)跑，跟音樂(lè)、踩節(jié)奏，跑遍校園，簡(jiǎn)易定向運(yùn)動(dòng)，越野跑，障礙跑，趣味球類(lèi)等，同樣一個(gè)長(zhǎng)跑任務(wù)，不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果，既提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實(shí)，教學(xué)中還有很多教法資源有待開(kāi)發(fā)，如教師可以有意識(shí)地創(chuàng)造不同的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣，不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，而且會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化，因?yàn)樾迈r事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞，在快樂(lè)氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外，還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境，讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容及教法，提高練習(xí)興趣。教學(xué)中，我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法，采用多樣化的教學(xué)手段，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施，使之體驗(yàn)成功快樂(lè)。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點(diǎn)，確實(shí)有不少學(xué)生因體育成績(jī)不佳，想放棄體育鍛煉。針對(duì)這種情況，我們可采用分類(lèi)、分層、分組教學(xué)法，并及時(shí)把有關(guān)信息反饋給學(xué)生，使他們看到自己的進(jìn)步，產(chǎn)生一種成就動(dòng)機(jī)。
3、豐富教學(xué)手段與活動(dòng)環(huán)境，可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長(zhǎng)時(shí)間使用一種教學(xué)手段，或者固定在一個(gè)環(huán)境活動(dòng)，學(xué)生很自然地會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。為此，除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外，還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場(chǎng)地、設(shè)施進(jìn)行教學(xué)，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境，提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解，還要不斷提出問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討，讓學(xué)生帶著問(wèn)題去實(shí)際操作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過(guò)不斷地改進(jìn)，學(xué)生會(huì)覺(jué)得該練習(xí)方法很新穎，會(huì)產(chǎn)生練習(xí)的意愿，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣和提高教學(xué)效果的目的。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇一
原創(chuàng)： 無(wú)才不俊
長(zhǎng)期以來(lái)，在小學(xué)五、六年級(jí)階段的很多學(xué)生一談到800米以上的中長(zhǎng)跑都會(huì)打從心底懼怕，再加上最近幾年中考中長(zhǎng)跑考試媒體屢屢報(bào)導(dǎo)學(xué)生考試猝死事件，所以形成了一種社會(huì)意識(shí)，學(xué)生怕累，老師怕安全事故，家長(zhǎng)怕那個(gè)萬(wàn)一，中長(zhǎng)跑成了小學(xué)階段的禁區(qū)，所以大家都不涉及就成了皆大歡喜；但是真的是皆大歡喜嗎？大家可以看看中國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)測(cè)試檢測(cè)報(bào)告；學(xué)生真的是很怕嗎？我看不一定，那得看看老師怎么準(zhǔn)備，怎么教?？赡茏畲蟮膯?wèn)題在于家長(zhǎng)以及社會(huì)意識(shí)的形態(tài)了。大的問(wèn)題無(wú)法一下子扭轉(zhuǎn)，那談?wù)勎以谠趺丛谶@塊“禁區(qū)”教學(xué)探索這件小事分享一下自己的教學(xué)案例。
首先在決定涉及這塊“禁區(qū)”之前我做了一些思考以及準(zhǔn)備。
第一、我要思考學(xué)生為啥怕跑中長(zhǎng)跑的深層原因；要從生理、心理以及那些負(fù)面的先入為主的意識(shí)下手。
第二、我要思考如何設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，讓學(xué)生一步一步擺脫生理以及心理上的負(fù)擔(dān)。
第三、如何激發(fā)學(xué)生自我能動(dòng)性以及如何保證實(shí)施這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的時(shí)間。
第四、最重要和最大心理負(fù)擔(dān)的如何保證這過(guò)程的安全。
五、六年級(jí)學(xué)生的生理特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生身體發(fā)育處于增長(zhǎng)率高峰階段，肺活量均值逐漸在遞增，身體素質(zhì)指標(biāo)都在提升；速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力、大肌肉群素質(zhì)指標(biāo)都處于關(guān)鍵發(fā)展時(shí)期。所以這個(gè)階段通過(guò)耐久跑，發(fā)展學(xué)生有氧耐力，可以達(dá)到事半功倍的效果。
從心理發(fā)展規(guī)律知道，五六年級(jí)學(xué)生感知覺(jué)屬于少年階段的特點(diǎn)，集中注意能力有所發(fā)展，集中注意、專(zhuān)心致志的時(shí)間可達(dá)25分鐘左右，他們的思維已從具體形象思維向抽象邏輯思維過(guò)渡，但仍然是同直接與感性經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，而且這個(gè)階段是智力和體力相結(jié)合能力發(fā)展的時(shí)期。所以課程設(shè)計(jì)上就需要時(shí)間把控、內(nèi)容板塊難度分析等。
在實(shí)施中長(zhǎng)跑教學(xué)以及訓(xùn)練過(guò)程中我要擺脫一些常規(guī)以及單一的訓(xùn)練方式，所以進(jìn)行了一些自己現(xiàn)階段能掌控的嘗試。
嘗試1：
“觀念統(tǒng)一，理論先行”先上室內(nèi)理論課，從生理解剖的角度談?wù)劶膊∈侨绾蝸?lái)的？重點(diǎn)講通過(guò)體育鍛煉的途徑增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的手段；學(xué)生就會(huì)從知識(shí)理論的角度知道強(qiáng)壯的體魄掌握在自己手里，同時(shí)也知道體育鍛煉的重要性。這樣在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)前讓學(xué)生有了一個(gè)統(tǒng)一健康意識(shí)觀念；接下來(lái)實(shí)施室外鍛煉時(shí)學(xué)生的思想就不會(huì)單方面認(rèn)為中長(zhǎng)跑的體育課只是一堂任務(wù)課。那學(xué)生的主動(dòng)性就會(huì)加強(qiáng)，在遇到困難點(diǎn)的時(shí)候老師也就有了健康方向的引導(dǎo)。
嘗試2：
“跑步呼吸，節(jié)奏第一”進(jìn)行室外體育課時(shí)，教師先把中長(zhǎng)跑過(guò)程中可能遇到的一些問(wèn)題做一些生理上的闡述，比如跑步與呼吸節(jié)奏不對(duì)的感受，還有中長(zhǎng)跑過(guò)程速度要均勻，不要一會(huì)拼命沖，一會(huì)慢走、以及跑的過(guò)程遇到極點(diǎn)等問(wèn)題。讓學(xué)生心里有個(gè)底。然后先進(jìn)行短距離慢跑結(jié)合呼吸節(jié)奏練習(xí)。把學(xué)生從蠻跑的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上來(lái)。
嘗試3：
“音樂(lè)帶動(dòng)，目標(biāo)助跑”上課時(shí)間每天要求學(xué)生早上在未上早讀前利用20分鐘進(jìn)行呼吸慢跑+音樂(lè)動(dòng)感伴奏+柔韌功能拉伸；有節(jié)奏的音樂(lè)可以降低人體對(duì)疲勞的感受，這樣就會(huì)堅(jiān)持更久；柔韌性等拉伸可以提高筋膜以及肌肉的等長(zhǎng)受力，同時(shí)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)動(dòng)作的幅度，減少損傷的發(fā)生。而且一些功能性訓(xùn)練可以減少疲勞感達(dá)到充分拉伸深層肌肉群，對(duì)整體體質(zhì)提升有著不可替代的作用，運(yùn)用到學(xué)生身上作用特別明顯。在眾多訓(xùn)練手段下逐漸養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在校園養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的氣氛。讓學(xué)生在集體運(yùn)動(dòng)中逐漸提高身體素質(zhì)，這樣在體育課上進(jìn)行中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)時(shí)提供體能基礎(chǔ)。再者學(xué)生更喜歡有節(jié)奏音樂(lè)的跑步已經(jīng)手段多元化的訓(xùn)練方法，減少訓(xùn)練的單一以及枯燥性。在體育教學(xué)中采用目標(biāo)刺激，以及成績(jī)及時(shí)公布，再及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)等綜合手段保證學(xué)生的持續(xù)鍛煉激情。
通過(guò)兩個(gè)多月的持續(xù)跟蹤，前后學(xué)生數(shù)據(jù)變化明顯。從剛開(kāi)始測(cè)試全班50多個(gè)學(xué)生按男1000米5分鐘，女800米4分鐘的標(biāo)準(zhǔn)只有不到6人到后面35人達(dá)標(biāo)的驚喜成績(jī)，最讓我感動(dòng)的是一位女生在測(cè)試達(dá)標(biāo)后大喜歡呼：天呀，我竟然通過(guò)努力達(dá)到一分鐘一圈200米的能力了。當(dāng)時(shí)在旁邊感受學(xué)生那種喜悅，真的發(fā)現(xiàn)原來(lái)所謂的“禁區(qū)”只是一種思想禁錮罷了，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，就能完全在保證安全的情況下大幅度提升學(xué)生的身體素質(zhì)。
教學(xué)反思：
通過(guò)中長(zhǎng)跑的教與學(xué)，我認(rèn)為：
1：培養(yǎng)學(xué)生一種能力之前先讓其知道這種技能的功能意識(shí)，大家都知道，比賽之前都有一個(gè)動(dòng)員大會(huì)，其實(shí)這就是思想的一個(gè)統(tǒng)一過(guò)程。思想開(kāi)拓后我們就可以避免在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一些情緒問(wèn)題。在實(shí)踐室內(nèi)體育課進(jìn)行理論教學(xué)時(shí)所說(shuō)的生理解剖學(xué)、致病因子等新概念時(shí)講得比較困難，第一是學(xué)生沒(méi)有生物學(xué)等基礎(chǔ)，第二就是在進(jìn)行一些人體循環(huán)系統(tǒng)講解時(shí)要結(jié)合生活的例子來(lái)比喻才能讓學(xué)生記憶深刻，比如心臟和水泵，血管和水管、高樓和頭頂?shù)?。不過(guò)這些知識(shí)學(xué)生很少涉及，對(duì)他們來(lái)說(shuō)還比較新鮮，所以聽(tīng)得還算認(rèn)真。所以還需把專(zhuān)業(yè)知識(shí)深入簡(jiǎn)出的方式，能讓學(xué)生更好理解，那就要花費(fèi)更多功夫。
2、在教學(xué)中很難照顧到每個(gè)學(xué)生，集體教學(xué)過(guò)程中有一種團(tuán)體氣氛影響的心理，就是如果絕大部分學(xué)生都在堅(jiān)持，但有些學(xué)生由于體重或者是由于意志力不夠，一遇到一點(diǎn)點(diǎn)難受就放棄；第一是導(dǎo)致自己中斷訓(xùn)練的過(guò)程，二是形成一種破窗效應(yīng)，其他學(xué)生看到這類(lèi)學(xué)生也就跟著做，如何進(jìn)行心理輔導(dǎo)使整個(gè)班能進(jìn)行良性帶動(dòng)，讓我考慮到 了小組帶動(dòng)的思考。但如何進(jìn)行實(shí)力分配？這個(gè)和文化課程小組分配優(yōu)帶差不同，這種方式不怎么有效果。
3、剛開(kāi)始思考的是利用上課的時(shí)間來(lái)進(jìn)行這個(gè)中長(zhǎng)跑這個(gè)體育項(xiàng)目，但發(fā)現(xiàn)時(shí)間根本不夠。所以想到了早上早讀前的20分鐘。但也存在一些問(wèn)題就是學(xué)生回校的時(shí)間不一，組織起來(lái)有點(diǎn)困難，所以思考了一些比較輕松的游戲、功能性拉伸、動(dòng)態(tài)拉伸等興趣來(lái)吸引學(xué)生。總體來(lái)算實(shí)施下來(lái)困難比較多，還得和科任老師分配時(shí)間。雖然在實(shí)際操作過(guò)程中沒(méi)能按計(jì)劃中進(jìn)行，但效果卻比我預(yù)計(jì)的要好，這也證明了在關(guān)鍵期發(fā)展關(guān)鍵素質(zhì)技能的確是件事半功倍的事。
最后，想說(shuō)在是，要努力專(zhuān)研教學(xué)在基本規(guī)律，多學(xué)習(xí)和創(chuàng)造高效有趣在課堂；再深入學(xué)習(xí)少年兒童在心理發(fā)展規(guī)律，多站在他們?cè)诮嵌热タ磫?wèn)題。運(yùn)動(dòng)亦健康和競(jìng)技的不同方向，盡量打好健康在基礎(chǔ)方向。每個(gè)生命都要尊重，那就得嚴(yán)格要求自己努力做一名不要誤人子弟在人師，感謝孩子們，謝謝你們！接下來(lái)繼續(xù)成長(zhǎng)！
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇二
總結(jié)就是把一個(gè)時(shí)間段取得的成績(jī)、存在的問(wèn)題及得到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的總結(jié)的書(shū)面材料，它可以明確下一步的工作方向，少走彎路，少犯錯(cuò)誤，提高工作效益，讓我們一起認(rèn)真地寫(xiě)一份總結(jié)吧。你想知道總結(jié)怎么寫(xiě)嗎？以下是小編為大家收集的中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
長(zhǎng)期以來(lái)，在小學(xué)五、六年級(jí)階段的很多學(xué)生一談到800米以上的中長(zhǎng)跑都會(huì)打從心底懼怕，再加上最近幾年中考中長(zhǎng)跑考試媒體屢屢報(bào)導(dǎo)學(xué)生考試猝死事件，所以形成了一種社會(huì)意識(shí)，學(xué)生怕累，老師怕安全事故，家長(zhǎng)怕那個(gè)萬(wàn)一，中長(zhǎng)跑成了小學(xué)階段的禁區(qū)，所以大家都不涉及就成了皆大歡喜；但是真的是皆大歡喜嗎？大家可以看看中國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)測(cè)試檢測(cè)報(bào)告；學(xué)生真的是很怕嗎？我看不一定，那得看看老師怎么準(zhǔn)備，怎么教?？赡茏畲蟮膯?wèn)題在于家長(zhǎng)以及社會(huì)意識(shí)的形態(tài)了。大的問(wèn)題無(wú)法一下子扭轉(zhuǎn)，那談?wù)勎以谠趺丛谶@塊“禁區(qū)”教學(xué)探索這件小事分享一下自己的教學(xué)案例。
首先在決定涉及這塊“禁區(qū)”之前我做了一些思考以及準(zhǔn)備。
第一、我要思考學(xué)生為啥怕跑中長(zhǎng)跑的深層原因；要從生理、心理以及那些負(fù)面的先入為主的意識(shí)下手。
第二、我要思考如何設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，讓學(xué)生一步一步擺脫生理以及心理上的負(fù)擔(dān)。
第三、如何激發(fā)學(xué)生自我能動(dòng)性以及如何保證實(shí)施這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的時(shí)間。
第四、最重要和最大心理負(fù)擔(dān)的如何保證這過(guò)程的安全。
五、六年級(jí)學(xué)生的生理特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生身體發(fā)育處于增長(zhǎng)率高峰階段，肺活量均值逐漸在遞增，身體素質(zhì)指標(biāo)都在提升；速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力、大肌肉群素質(zhì)指標(biāo)都處于關(guān)鍵發(fā)展時(shí)期。所以這個(gè)階段通過(guò)耐久跑，發(fā)展學(xué)生有氧耐力，可以達(dá)到事半功倍的效果。
從心理發(fā)展規(guī)律知道，五六年級(jí)學(xué)生感知覺(jué)屬于少年階段的特點(diǎn)，集中注意能力有所發(fā)展，集中注意、專(zhuān)心致志的時(shí)間可達(dá)25分鐘左右，他們的思維已從具體形象思維向抽象邏輯思維過(guò)渡，但仍然是同直接與感性經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系，而且這個(gè)階段是智力和體力相結(jié)合能力發(fā)展的時(shí)期。所以課程設(shè)計(jì)上就需要時(shí)間把控、內(nèi)容板塊難度分析等。
在實(shí)施中長(zhǎng)跑教學(xué)以及訓(xùn)練過(guò)程中我要擺脫一些常規(guī)以及單一的訓(xùn)練方式，所以進(jìn)行了一些自己現(xiàn)階段能掌控的嘗試。
嘗試1：
“觀念統(tǒng)一，理論先行”先上室內(nèi)理論課，從生理解剖的角度談?wù)劶膊∈侨绾蝸?lái)的？重點(diǎn)講通過(guò)體育鍛煉的途徑增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的手段；學(xué)生就會(huì)從知識(shí)理論的角度知道強(qiáng)壯的體魄掌握在自己手里，同時(shí)也知道體育鍛煉的重要性。這樣在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)前讓學(xué)生有了一個(gè)統(tǒng)一健康意識(shí)觀念；接下來(lái)實(shí)施室外鍛煉時(shí)學(xué)生的思想就不會(huì)單方面認(rèn)為中長(zhǎng)跑的體育課只是一堂任務(wù)課。那學(xué)生的主動(dòng)性就會(huì)加強(qiáng)，在遇到困難點(diǎn)的時(shí)候老師也就有了健康方向的引導(dǎo)。
嘗試2：
“跑步呼吸，節(jié)奏第一”進(jìn)行室外體育課時(shí)，教師先把中長(zhǎng)跑過(guò)程中可能遇到的一些問(wèn)題做一些生理上的闡述，比如跑步與呼吸節(jié)奏不對(duì)的感受，還有中長(zhǎng)跑過(guò)程速度要均勻，不要一會(huì)拼命沖，一會(huì)慢走、以及跑的過(guò)程遇到極點(diǎn)等問(wèn)題。讓學(xué)生心里有個(gè)底。然后先進(jìn)行短距離慢跑結(jié)合呼吸節(jié)奏練習(xí)。把學(xué)生從蠻跑的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上來(lái)。
嘗試3：
“音樂(lè)帶動(dòng)，目標(biāo)助跑”上課時(shí)間每天要求學(xué)生早上在未上早讀前利用20分鐘進(jìn)行呼吸慢跑+音樂(lè)動(dòng)感伴奏+柔韌功能拉伸；有節(jié)奏的音樂(lè)可以降低人體對(duì)疲勞的感受，這樣就會(huì)堅(jiān)持更久；柔韌性等拉伸可以提高筋膜以及肌肉的等長(zhǎng)受力，同時(shí)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)動(dòng)作的幅度，減少損傷的發(fā)生。而且一些功能性訓(xùn)練可以減少疲勞感達(dá)到充分拉伸深層肌肉群，對(duì)整體體質(zhì)提升有著不可替代的作用，運(yùn)用到學(xué)生身上作用特別明顯。在眾多訓(xùn)練手段下逐漸養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在校園養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的氣氛。讓學(xué)生在集體運(yùn)動(dòng)中逐漸提高身體素質(zhì)，這樣在體育課上進(jìn)行中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)時(shí)提供體能基礎(chǔ)。再者學(xué)生更喜歡有節(jié)奏音樂(lè)的跑步已經(jīng)手段多元化的訓(xùn)練方法，減少訓(xùn)練的單一以及枯燥性。在體育教學(xué)中采用目標(biāo)刺激，以及成績(jī)及時(shí)公布，再及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)等綜合手段保證學(xué)生的持續(xù)鍛煉激情。
通過(guò)兩個(gè)多月的持續(xù)跟蹤，前后學(xué)生數(shù)據(jù)變化明顯。從剛開(kāi)始測(cè)試全班50多個(gè)學(xué)生按男1000米5分鐘，女800米4分鐘的標(biāo)準(zhǔn)只有不到6人到后面35人達(dá)標(biāo)的驚喜成績(jī)，最讓我感動(dòng)的是一位女生在測(cè)試達(dá)標(biāo)后大喜歡呼：天呀，我竟然通過(guò)努力達(dá)到一分鐘一圈200米的能力了。當(dāng)時(shí)在旁邊感受學(xué)生那種喜悅，真的發(fā)現(xiàn)原來(lái)所謂的“禁區(qū)”只是一種思想禁錮罷了，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，就能完全在保證安全的情況下大幅度提升學(xué)生的身體素質(zhì)。
教學(xué)反思：
通過(guò)中長(zhǎng)跑的教與學(xué)，我認(rèn)為：
1：培養(yǎng)學(xué)生一種能力之前先讓其知道這種技能的功能意識(shí)，大家都知道，比賽之前都有一個(gè)動(dòng)員大會(huì)，其實(shí)這就是思想的一個(gè)統(tǒng)一過(guò)程。思想開(kāi)拓后我們就可以避免在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一些情緒問(wèn)題。在實(shí)踐室內(nèi)體育課進(jìn)行理論教學(xué)時(shí)所說(shuō)的生理解剖學(xué)、致病因子等新概念時(shí)講得比較困難，第一是學(xué)生沒(méi)有生物學(xué)等基礎(chǔ)，第二就是在進(jìn)行一些人體循環(huán)系統(tǒng)講解時(shí)要結(jié)合生活的例子來(lái)比喻才能讓學(xué)生記憶深刻，比如心臟和水泵，血管和水管、高樓和頭頂?shù)?。不過(guò)這些知識(shí)學(xué)生很少涉及，對(duì)他們來(lái)說(shuō)還比較新鮮，所以聽(tīng)得還算認(rèn)真。所以還需把專(zhuān)業(yè)知識(shí)深入簡(jiǎn)出的方式，能讓學(xué)生更好理解，那就要花費(fèi)更多功夫。
2、在教學(xué)中很難照顧到每個(gè)學(xué)生，集體教學(xué)過(guò)程中有一種團(tuán)體氣氛影響的心理，就是如果絕大部分學(xué)生都在堅(jiān)持，但有些學(xué)生由于體重或者是由于意志力不夠，一遇到一點(diǎn)點(diǎn)難受就放棄；第一是導(dǎo)致自己中斷訓(xùn)練的過(guò)程，二是形成一種破窗效應(yīng)，其他學(xué)生看到這類(lèi)學(xué)生也就跟著做，如何進(jìn)行心理輔導(dǎo)使整個(gè)班能進(jìn)行良性帶動(dòng)，讓我考慮到 了小組帶動(dòng)的思考。但如何進(jìn)行實(shí)力分配？這個(gè)和文化課程小組分配優(yōu)帶差不同，這種方式不怎么有效果。
3、剛開(kāi)始思考的是利用上課的時(shí)間來(lái)進(jìn)行這個(gè)中長(zhǎng)跑這個(gè)體育項(xiàng)目，但發(fā)現(xiàn)時(shí)間根本不夠。所以想到了早上早讀前的20分鐘。但也存在一些問(wèn)題就是學(xué)生回校的時(shí)間不一，組織起來(lái)有點(diǎn)困難，所以思考了一些比較輕松的游戲、功能性拉伸、動(dòng)態(tài)拉伸等興趣來(lái)吸引學(xué)生?？傮w來(lái)算實(shí)施下來(lái)困難比較多，還得和科任老師分配時(shí)間。雖然在實(shí)際操作過(guò)程中沒(méi)能按計(jì)劃中進(jìn)行，但效果卻比我預(yù)計(jì)的要好，這也證明了在關(guān)鍵期發(fā)展關(guān)鍵素質(zhì)技能的確是件事半功倍的事。
最后，想說(shuō)在是，要努力專(zhuān)研教學(xué)在基本規(guī)律，多學(xué)習(xí)和創(chuàng)造高效有趣在課堂；再深入學(xué)習(xí)少年兒童在心理發(fā)展規(guī)律，多站在他們?cè)诮嵌热タ磫?wèn)題。運(yùn)動(dòng)亦健康和競(jìng)技的不同方向，盡量打好健康在基礎(chǔ)方向。每個(gè)生命都要尊重，那就得嚴(yán)格要求自己努力做一名不要誤人子弟在人師，感謝孩子們，謝謝你們！接下來(lái)繼續(xù)成長(zhǎng)！
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇三
老師會(huì)在學(xué)期結(jié)束后對(duì)本學(xué)期的教學(xué)情況做出總結(jié)匯報(bào)，下面是小編為您精心整理的教學(xué)反思總結(jié)，希望大家喜歡。
1、 對(duì)學(xué)生了解不夠，對(duì)學(xué)生關(guān)注不到位。
新課標(biāo)要求注重學(xué)生的全面發(fā)展，不僅僅滿足于教給學(xué)生知識(shí)和結(jié)論，更要注重學(xué)生的情感態(tài)度、價(jià)值觀，關(guān)注學(xué)生的全面成長(zhǎng)。
2、 有時(shí)課上講得太多，學(xué)生練習(xí)得太少
3、 對(duì)學(xué)生認(rèn)知過(guò)程認(rèn)識(shí)不夠。
雖然知道認(rèn)知是需要一個(gè)過(guò)程的，并不是馬上就能接受的。
但是，對(duì)一些知識(shí)的講授時(shí)，總自以為很容易，而一筆帶過(guò)。
沒(méi)能隨時(shí)獲取學(xué)生反饋的信息，調(diào)整教學(xué)方式和思路，準(zhǔn)確流暢地將知識(shí)傳授給學(xué)生，達(dá)到共識(shí)。
針對(duì)前面這些情況在今后，我將從以下方面來(lái)改進(jìn)教學(xué)：
第一點(diǎn) 面向全體學(xué)生，兼顧兩頭。
繼續(xù)做好分層教學(xué)，激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。http:///
強(qiáng)化后進(jìn)生輔導(dǎo)。
第二點(diǎn) 對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)講解透徹、分析細(xì)膩;準(zhǔn)確把握重點(diǎn)、難點(diǎn)。
第三點(diǎn) 向扎實(shí)有效課堂努力。
力求多種教學(xué)模式并用，教學(xué)方式形式多樣，恰當(dāng)運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，提高教學(xué)效率。
以上是我在教學(xué)中的所思、所想，在今后的教學(xué)中時(shí)時(shí)改進(jìn)自己的教學(xué)方法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)，學(xué)懂。
使他們快樂(lè)的成長(zhǎng)。
每當(dāng)在親朋好友中說(shuō)到求實(shí)，大家也都以一種羨慕和憧憬的眼光打量著我這位求實(shí)的教師。
大家都認(rèn)為求實(shí)的教師又輕松，福利待遇好。
其實(shí)說(shuō)實(shí)在話，福利很好是真的，但輕松一詞卻給我不同的感受。
這半年在求實(shí)的生活說(shuō)實(shí)在的不是很輕松，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)從沒(méi)有涉足過(guò)初中英語(yǔ)教學(xué)的一位英語(yǔ)老師，走進(jìn)這所學(xué)校也實(shí)屬偶然。
曾經(jīng)認(rèn)為雖然從未教過(guò)初中，但對(duì)于已有三四年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的我來(lái)說(shuō)，應(yīng)該不成什么問(wèn)題。
懷著這種心情，我信心十足的走進(jìn)初一英語(yǔ)組。
走進(jìn)了這個(gè)日后給了我巨大幫助的“大家庭”。
一周，一月，時(shí)光的流逝沒(méi)有任何聲音，也沒(méi)有任何痕跡。
到了一月一考試的時(shí)間了。
這是求實(shí)的慣例---月考。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)這可是第一次讓自己的學(xué)生和其他的班級(jí)“較量”，而我的感覺(jué)是“行嗎?”考試結(jié)束，分?jǐn)?shù)公布。
當(dāng)組長(zhǎng)陳老師把考試成績(jī)擺在我的面前的時(shí)候，我驚呆了!給了我這個(gè)自以為教了幾年書(shū)的年輕人一個(gè)重重的打擊。
考試結(jié)果可想而知，我們班是全年級(jí)倒數(shù)第一名。http:///
這樣的成績(jī)無(wú)異于一個(gè)晴天霹靂，坐在自己的位置上久久不能平靜!全組的人都勸我，說(shuō)沒(méi)關(guān)系，下次再努力。
但是我卻不能原諒這樣的失誤。
我記得當(dāng)時(shí)我在不斷的問(wèn)自己：為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果，是我的知識(shí)講得不清楚，是我與學(xué)生相處的不好、不融洽，還是我真的不會(huì)講課了?帶著這樣的疑問(wèn)，我輾轉(zhuǎn)反側(cè)了好久。
在這其中，我不斷地尋思，不斷的注意別的老師的講課特點(diǎn)，留心其他老師的課堂、方法，而這其中又經(jīng)歷了幾次學(xué)校的考試，成績(jī)?nèi)匀徊缓芾硐搿?BR> 直到期中考試后，才出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。
這之前的一段時(shí)間，心里的滋味，真是一言難荊期中考試以及后來(lái)的這幾次考試，我們班的成績(jī)還是可以的，比起作老幺的感覺(jué)，真得是好多了。
回想在那段時(shí)光中，雖然我已經(jīng)很在意其他老師的教學(xué)，但我知道，模仿和吸收其他老師的的優(yōu)點(diǎn)，長(zhǎng)處，這只是一方面，最重要的要在自身的課堂中尋找不足，在每一堂課后找出課堂的亮點(diǎn)和缺點(diǎn)，開(kāi)動(dòng)腦筋，變化教學(xué)，更加注重教學(xué)中的反饋，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并及時(shí)糾正。
而且變換、更新授課模式和語(yǔ)言的灌輸方法，不僅是我的課堂更加的生動(dòng)，而且學(xué)生們主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣和積極性也提高了。
效果就好的多。
在這段“艱難”的學(xué)習(xí)教學(xué)生活中，我有兩點(diǎn)體會(huì)是最深刻的。
第一就是求實(shí)生活中最重要的一塊就是學(xué)習(xí)。
在這里我的學(xué)習(xí)一方面是來(lái)自于學(xué)校的讀書(shū)時(shí)間和演講時(shí)間，了解了很多關(guān)于校內(nèi)外的趣事軼聞，知道了許多班主任的心得體會(huì)，以及最重要的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
另一方面是我覺(jué)得最實(shí)用的小組集體教研和備課的時(shí)間。
每逢下午第三節(jié)課，我們的教研就開(kāi)始了，少了很多的客套和風(fēng)趣，多了許多嚴(yán)謹(jǐn)和務(wù)實(shí)，這也是每天我最能吸收經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的時(shí)間。
老師們把下節(jié)課要講和重點(diǎn)的知識(shí)，一一羅列，甚至是明天的默寫(xiě)內(nèi)容都安排的科學(xué)、適量。
當(dāng)一天的工作結(jié)束后，我，就開(kāi)始了我的“補(bǔ)課”。
知道落后就要迎頭趕上，一味的捫心自問(wèn)也不是辦法啊，想擺脫作老幺的感覺(jué)就一定要奮力趕上。
因此，每天下班后，我都會(huì)利用一點(diǎn)時(shí)間，把教研時(shí)所說(shuō)的明天的上課內(nèi)容再根據(jù)我們班自己的情況和程度，進(jìn)行一定的順序調(diào)整，難易程度的更換，幻燈片順序的調(diào)整，最后達(dá)到自己心中有數(shù)的程度。
這樣才會(huì)覺(jué)得心里踏實(shí)些。
雖然辛苦，但很滿足。
第二就是我很樂(lè)意去想，去思考，但卻很是難以堅(jiān)持動(dòng)手寫(xiě)的，就是寫(xiě)教學(xué)反思。
還好，學(xué)校有硬性要求的，每個(gè)老師一定要寫(xiě)的。
這樣我才保留住了那為數(shù)不多的珍貴的教學(xué)反思總結(jié)，現(xiàn)在看來(lái)當(dāng)時(shí)自己總結(jié)的那幾點(diǎn)教學(xué)中的失誤和總結(jié)仍然顯得那么中肯。
雖然寫(xiě)下的不多，但是只要勤于思考，反復(fù)試驗(yàn)、總結(jié)，就不難不有所進(jìn)步。
好在學(xué)校在下學(xué)期實(shí)施了多媒體教學(xué)，這又是一番新的天地。
憑借著以前曾使用多媒體教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)和特長(zhǎng)，總是能把幻燈片設(shè)計(jì)的很受學(xué)生們的歡迎，聽(tīng)著他們說(shuō)，我們英語(yǔ)老師的幻燈片可好看了。
心里這是美滋滋的。
多媒體的使用不僅讓我們對(duì)課程以及課件的相互關(guān)聯(lián)、知識(shí)的相互連續(xù)性有了更好的把握，做到心中有數(shù)，同時(shí)也在板書(shū)方面解放了教師，不拘于三尺講臺(tái)的局限，擴(kuò)展老師的活動(dòng)范圍，增加的與學(xué)生的接觸，有利于教學(xué)主題的升華和教學(xué)活動(dòng)的展開(kāi)。
總之，在求實(shí)的生活是愉快的、是累心的、是新穎的、是學(xué)習(xí)的。
雖然隨著教師年齡的增加，也許會(huì)覺(jué)得“學(xué)習(xí)”就越來(lái)越遠(yuǎn)，其實(shí)不然。
越是這樣，就越要不斷保持學(xué)習(xí)的“心態(tài)”，努力感受教學(xué)及學(xué)習(xí)的過(guò)程，不斷提高自己的教學(xué)能力和鑒別欣賞品味，加強(qiáng)反思能力，不斷追問(wèn)自己，建立自己的教學(xué)風(fēng)格和教育風(fēng)格，理性而智慧的安排自己的工作。
我想我們可以在教育的過(guò)程中追求藝術(shù)的創(chuàng)新和人生思索的極致。
一學(xué)期的工作又將結(jié)束了，可以說(shuō)緊張忙碌而收獲多多。
回顧這學(xué)期的工作，我執(zhí)教初(1)、初一(2)的數(shù)學(xué)學(xué)科，工作中有收獲和快樂(lè)，也有不盡如人意的地方，為了更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，使以后的工作能夠有效、有序地進(jìn)行，現(xiàn)工作總結(jié)如下:
一、熱愛(ài)教師工作，思想進(jìn)步，團(tuán)結(jié)同志，每天早來(lái)晚走，無(wú)私奉獻(xiàn)，能全面貫徹黨的教育方針，以黨員的要求嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成學(xué)校交給的任務(wù)和工作，嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，做到不遲到，不早退，不請(qǐng)病、事假，腳踏實(shí)地地執(zhí)行學(xué)校的各項(xiàng)要求。
二、積極參加各類(lèi)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，努力提高自己的教育教學(xué)水平
本年度我們每位教師都要參加縣里教師業(yè)務(wù)能力考試，結(jié)合自身特點(diǎn)制定了業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)計(jì)劃，本學(xué)期我嚴(yán)格按照學(xué)習(xí)計(jì)劃，有序有效地進(jìn)行了學(xué)習(xí)，我覺(jué)得自己的業(yè)務(wù)水平又上了一個(gè)新的臺(tái)階，特別是我又認(rèn)真學(xué)習(xí)了幾本教育教學(xué)叢書(shū)，我覺(jué)得自己有了很大的提升。
在平時(shí)我閱讀了蔡林深與洋思教育等書(shū)，領(lǐng)悟其中的`教學(xué)藝術(shù)，努力提高自己的教育教學(xué)水平，并能在日常教學(xué)工作中很好的應(yīng)用。
教學(xué)反思總結(jié)。
三、教學(xué)工作和科研工作
在教學(xué)工作方面，在備課過(guò)程中認(rèn)真鉆研教材，深刻理解教材，靈活運(yùn)用教材，根據(jù)教材的特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)計(jì)教案，認(rèn)真地上好每一節(jié)課。
備課深入細(xì)致。
平時(shí)認(rèn)真研究教材，多方參閱各種資料，力求深入理解教材，準(zhǔn)確把握難重點(diǎn)。
在制定教學(xué)目的時(shí)，非常注意學(xué)生的實(shí)際情況。
教案編寫(xiě)認(rèn)真，并不斷歸納總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
教學(xué)中，我重視學(xué)生的思維能力、自學(xué)能力的培養(yǎng)，一面自覺(jué)學(xué)習(xí)先進(jìn)教育思想方法、優(yōu)秀教學(xué)方法等，一面繼續(xù)進(jìn)行“課堂教學(xué)”的分層教學(xué)研究，著力點(diǎn)放在激發(fā)興趣---教給方法---養(yǎng)成習(xí)慣---培養(yǎng)能力---形成品格上，改革教學(xué)方法、手段，增大課堂容量，提高學(xué)習(xí)興趣，實(shí)現(xiàn)“后進(jìn)生轉(zhuǎn)化，中等生優(yōu)化，優(yōu)秀生提高，各類(lèi)學(xué)生都得到應(yīng)有發(fā)展”的目標(biāo)。
對(duì)于班級(jí)的學(xué)困生，給予特殊的關(guān)照，課堂上多提問(wèn)，多巡視，多輔導(dǎo)，在課堂上對(duì)他們的點(diǎn)滴進(jìn)步給予適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)，課后多找他們談心，使他們樹(shù)立起他們的信心和激發(fā)他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，并發(fā)動(dòng)班上的優(yōu)等生做學(xué)困生們的輔導(dǎo)老師，組成一幫二小組，根據(jù)各自的情況給學(xué)困生定出目標(biāo)，讓他們雙方都朝著那個(gè)目標(biāo)前進(jìn)。
教學(xué)反思總結(jié)。
常思考，常研究，?？偨Y(jié)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，打好基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力”，以“自主——?jiǎng)?chuàng)新”課堂教學(xué)模式的研究與運(yùn)用為重點(diǎn)，努力實(shí)現(xiàn)教學(xué)高質(zhì)量，課堂高效率。
繼續(xù)探索數(shù)學(xué)知識(shí)之間的數(shù)學(xué)思想的運(yùn)用和數(shù)學(xué)問(wèn)題的思路方法、分析規(guī)律等;作完初中數(shù)學(xué)各章的知識(shí)樹(shù)和初中數(shù)學(xué)的分類(lèi)知識(shí)樹(shù);撰寫(xiě)多篇教學(xué)經(jīng)驗(yàn)類(lèi)等論文。
四、認(rèn)真參與班級(jí)管理，努力形成良好班風(fēng)
通過(guò)班會(huì)、晨會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行的思想教育。
培養(yǎng)班干部，主動(dòng)與家長(zhǎng)溝通，虛心接受家長(zhǎng)的見(jiàn)意，并從家長(zhǎng)的角度去考慮問(wèn)題，爭(zhēng)取與家長(zhǎng)的教育思想達(dá)成一致。
我不但注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而且更注重學(xué)習(xí)態(tài)度、方法和習(xí)慣;不但重視學(xué)生的品德養(yǎng)成，而且更重視學(xué)生的思維能力、自學(xué)能力的培養(yǎng)，我虛心學(xué)習(xí)、大膽創(chuàng)新，跟班緊、認(rèn)真負(fù)責(zé)、指導(dǎo)到位，并充分發(fā)揮學(xué)生的自主管理作用，使班級(jí)真正形成“團(tuán)結(jié)向上，紀(jì)律嚴(yán)明，環(huán)境整潔，學(xué)習(xí)刻苦”的良好班氣。
五、工作中存在的問(wèn)題
1、教材挖掘不深入。
2、教法不靈活，不能吸引學(xué)生學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)、啟發(fā)不足。
3、新課標(biāo)下新的教學(xué)思想學(xué)習(xí)不深入。
對(duì)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)，缺乏理論指導(dǎo)。
4、差生末抓在手。
由于對(duì)學(xué)生的了解不夠，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、思維能力不太清楚。
上課和復(fù)習(xí)時(shí)該講的都講了，學(xué)生掌握的情況怎樣，教師心中無(wú)數(shù)。
導(dǎo)致了教學(xué)中的盲目性。
5、教學(xué)反思不夠。
六、今后努力的方向
1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)新課標(biāo)下新的教學(xué)思想。
2、學(xué)習(xí)新課標(biāo)，挖掘教材，進(jìn)一步把握知識(shí)點(diǎn)和考點(diǎn)。
3、多聽(tīng)課，學(xué)習(xí)同科目教師先進(jìn)的教學(xué)方法的教學(xué)理念。
4、加強(qiáng)轉(zhuǎn)差培優(yōu)力度。
5、加強(qiáng)教學(xué)反思，加大教學(xué)投入。
教師的工作周而復(fù)始，我將好好反思一年來(lái)我工作中的經(jīng)驗(yàn)和不足，立足本職崗位把以后的工作做好，請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)和老師給予我?guī)椭团u(píng)，讓我的工作更加有聲有色。
一份耕耘，一份收獲。
教學(xué)工作苦樂(lè)相伴。
我們將本著“勤學(xué)、善思、實(shí)干”的準(zhǔn)則，一如既往，再接再厲，把工作搞得更好。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇四
本階段主要教學(xué)內(nèi)容是中長(zhǎng)跑，而一般學(xué)生只要提到中長(zhǎng)跑，都是馬上變換表情，議論紛紛，要么說(shuō)請(qǐng)假。那么，要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
一、提前上好一節(jié)理論講座課，讓學(xué)生了解中長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)知識(shí)。
二、中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)，要多樣化。
三、中長(zhǎng)跑教學(xué)要靈活多變。如計(jì)圈跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、越野跑等形式，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。
在此基礎(chǔ)上應(yīng)著重掌握兩個(gè)方面的節(jié)奏。
一、重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法。節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻的過(guò)濾和溫暖過(guò)程，將會(huì)刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過(guò)早出現(xiàn)，不覺(jué)中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
二、中長(zhǎng)跑的跑動(dòng)節(jié)奏。
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏重要，但跑動(dòng)的節(jié)奏依然重要。教師要提示學(xué)生根據(jù)自身的體力、體質(zhì)，結(jié)結(jié)合中長(zhǎng)跑的距離，合理的分配體力，找好自己的跑動(dòng)節(jié)奏。學(xué)生要確實(shí)學(xué)會(huì)整個(gè)距離中的節(jié)奏跑。
雖然中長(zhǎng)跑學(xué)生都比較畏懼，但他是我們初中階段必須學(xué)習(xí)的一
中長(zhǎng)跑 教學(xué)的反思
長(zhǎng)期以來(lái)，耐久跑，對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。
第一，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂(lè)用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意。
第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組的教學(xué)形式，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
第四，寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思 中長(zhǎng)跑教學(xué)反思
（一）是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
（二）中長(zhǎng)跑訓(xùn)練單調(diào)、枯燥，訓(xùn)練強(qiáng)度大，訓(xùn)練過(guò)程往往很容易使學(xué)生身心疲憊，產(chǎn)生厭惡情緒。本人從事體育教學(xué)工作30多年來(lái)，對(duì)如何提高小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果結(jié)合實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)及比賽的探索，進(jìn)行反思如下：
一、中長(zhǎng)跑訓(xùn)練存在的難點(diǎn)及主要問(wèn)題
中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難練的項(xiàng)目，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)，隊(duì)員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。存在的問(wèn)題是：隊(duì)員的速度感差，不會(huì)合理地分配體力，無(wú)計(jì)劃地亂跑，成績(jī)提高緩慢，這樣，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果。
二、提高中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果的途徑與方法
1、改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法
現(xiàn)代中長(zhǎng)跑比賽，不是比耐力，而是速度的較量。運(yùn)動(dòng)員都是在高速中跑完全程。所以說(shuō)，現(xiàn)代中長(zhǎng)跑已不是一般性的耐力項(xiàng)目，而是以耐力為基礎(chǔ)，速度耐力為核心的高強(qiáng)度項(xiàng)目。這就要求我們?cè)谟?xùn)練當(dāng)中，把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來(lái)，把培養(yǎng)隊(duì)員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的。
在學(xué)校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視，有的甚至在平時(shí)的訓(xùn)練中很少計(jì)時(shí)或者只簡(jiǎn)單地記錄訓(xùn)練課的總時(shí)間，忽略單位段落負(fù)荷時(shí)間。由于沒(méi)有良好的速度感，在比賽中往往盲目改變跑速或被動(dòng)調(diào)整節(jié)奏，最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果。所以，提高速度感是一個(gè)長(zhǎng)期漸進(jìn)的過(guò)程，必須貫穿于平時(shí)的訓(xùn)練課之中。中長(zhǎng)跑是對(duì)體能要求較高的項(xiàng)目，研究中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，首先要把握中長(zhǎng)跑各項(xiàng)目的供能特點(diǎn)。例如：800米跑，一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%，糖酵解系統(tǒng)供能占65%，有氧代謝只占50%。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目，選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。
2、改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)
長(zhǎng)期以來(lái)，我們?cè)谥虚L(zhǎng)跑訓(xùn)練方面，比較重視后蹬用力，而忽視了動(dòng)作的速率，由于過(guò)分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在實(shí)踐訓(xùn)練中，我們應(yīng)依據(jù)隊(duì)員的身體形態(tài)特點(diǎn)，選擇合理的步長(zhǎng)和步頻，將隊(duì)員分成不同的組，在其超步幅與低步幅的對(duì)比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的跑法。另外，跑動(dòng)時(shí)上體的放松對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松；稍含胸，兩臂做輕快有力的小幅度擺動(dòng)，擺臂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好，這樣加上良好的步頻，整個(gè)動(dòng)作就顯得快而松，輕而穩(wěn)，節(jié)奏感強(qiáng)。
提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)隊(duì)員不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)。從心理學(xué)、教育學(xué)角度看，學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過(guò)程可以分為知——情——意——行?！爸本褪敲鞔_練習(xí)目的、意義，“情”既對(duì)某一事物建立感情，“意”即產(chǎn)生意志，“行”是積極自覺(jué)地行動(dòng)。當(dāng)隊(duì)員對(duì)練中長(zhǎng)跑的目的、意義明確后，就會(huì)建立感情而產(chǎn)生練中長(zhǎng)跑意愿，也就會(huì)表現(xiàn)出積極自覺(jué)的行動(dòng)。
育人是訓(xùn)練的根本，隊(duì)員對(duì)疲勞的心理耐受度是決定隊(duì)員耐力水平的主要因素之
一。因此，必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終。在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)，以提高隊(duì)員心理調(diào)節(jié)控制能力，改進(jìn)隊(duì)員在疲勞姿態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力、堅(jiān)持跑完全程的自我激勵(lì)機(jī)制。
3、提高訓(xùn)練技巧
搞好訓(xùn)練前測(cè)驗(yàn)。要求學(xué)生全力跑全程，教練員組織好記錄工作（記錄運(yùn)動(dòng)技術(shù)上主要缺點(diǎn)、各分段的時(shí)間、意志表現(xiàn)等），為訓(xùn)練提供原始依據(jù)。
（三）要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)。
中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用專(zhuān)門(mén)練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作；后蹬跑，側(cè)重體會(huì)腿的后蹬，前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作，教學(xué)時(shí)可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸；隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)。
重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏
中長(zhǎng)跑的教學(xué)反思
將樂(lè)城小 江中財(cái)
在體育教學(xué)中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績(jī)往往都不理想。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。
要使學(xué)生提高中長(zhǎng)跑能力，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長(zhǎng)跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)從易到難、由簡(jiǎn)到繁、從小到大。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，以免造成對(duì)學(xué)生的傷害。
耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。
初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。
因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主 旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng) 設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。
合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇五
耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。
初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。
因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，
（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。
（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的.興趣為主線，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇六
中長(zhǎng)跑訓(xùn)練單調(diào)、枯燥，訓(xùn)練強(qiáng)度大，訓(xùn)練過(guò)程往往很容易使學(xué)生身心疲憊，產(chǎn)生厭惡情緒。本人從事體育教學(xué)工作30多年來(lái)，對(duì)如何提高小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果結(jié)合實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)及比賽的探索，進(jìn)行反思如下：
中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難練的項(xiàng)目，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)，隊(duì)員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。存在的問(wèn)題是：隊(duì)員的速度感差，不會(huì)合理地分配體力，無(wú)計(jì)劃地亂跑，成績(jī)提高緩慢，這樣，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果。
1、改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法
現(xiàn)代中長(zhǎng)跑比賽，不是比耐力，而是速度的較量。運(yùn)動(dòng)員都是在高速中跑完全程。所以說(shuō)，現(xiàn)代中長(zhǎng)跑已不是一般性的耐力項(xiàng)目，而是以耐力為基礎(chǔ)，速度耐力為核心的高強(qiáng)度項(xiàng)目。這就要求我們?cè)谟?xùn)練當(dāng)中，把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來(lái)，把培養(yǎng)隊(duì)員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的。
在學(xué)校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視，有的甚至在平時(shí)的訓(xùn)練中很少計(jì)時(shí)或者只簡(jiǎn)單地記錄訓(xùn)練課的總時(shí)間，忽略單位段落負(fù)荷時(shí)間。由于沒(méi)有良好的速度感，在比賽中往往盲目改變跑速或被動(dòng)調(diào)整節(jié)奏，最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果。所以，提高速度感是一個(gè)長(zhǎng)期漸進(jìn)的過(guò)程，必須貫穿于平時(shí)的訓(xùn)練課之中。中長(zhǎng)跑是對(duì)體能要求較高的項(xiàng)目，研究中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，首先要把握中長(zhǎng)跑各項(xiàng)目的供能特點(diǎn)。例如：800米跑，一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%，糖酵解系統(tǒng)供能占65%，有氧代謝只占50%。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目，選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。
2、改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)
長(zhǎng)期以來(lái)，我們?cè)谥虚L(zhǎng)跑訓(xùn)練方面，比較重視后蹬用力，而忽視了動(dòng)作的速率，由于過(guò)分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在實(shí)踐訓(xùn)練中，我們應(yīng)依據(jù)隊(duì)員的身體形態(tài)特點(diǎn)，選擇合理的步長(zhǎng)和步頻，將隊(duì)員分成不同的組，在其超步幅與低步幅的對(duì)比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的跑法。另外，跑動(dòng)時(shí)上體的放松對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松；稍含胸，兩臂做輕快有力的小幅度擺動(dòng)，擺臂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好，這樣加上良好的'步頻，整個(gè)動(dòng)作就顯得快而松，輕而穩(wěn)，節(jié)奏感強(qiáng)。
提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)隊(duì)員不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)。從心理學(xué)、教育學(xué)角度看，學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過(guò)程可以分為知——情——意——行?！爸本褪敲鞔_練習(xí)目的、意義，“情”既對(duì)某一事物建立感情，“意”即產(chǎn)生意志，“行”是積極自覺(jué)地行動(dòng)。當(dāng)隊(duì)員對(duì)練中長(zhǎng)跑的目的、意義明確后，就會(huì)建立感情而產(chǎn)生練中長(zhǎng)跑意愿，也就會(huì)表現(xiàn)出積極自覺(jué)的行動(dòng)。
育人是訓(xùn)練的根本，隊(duì)員對(duì)疲勞的心理耐受度是決定隊(duì)員耐力水平的主要因素之一。因此，必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終。在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)，以提高隊(duì)員心理調(diào)節(jié)控制能力，改進(jìn)隊(duì)員在疲勞姿態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力、堅(jiān)持跑完全程的自我激勵(lì)機(jī)制。
3、提高訓(xùn)練技巧
搞好訓(xùn)練前測(cè)驗(yàn)。要求學(xué)生全力跑全程，教練員組織好記錄工作（記錄運(yùn)動(dòng)技術(shù)上主要缺點(diǎn)、各分段的時(shí)間、意志表現(xiàn)等），為訓(xùn)練提供原始依據(jù)。
三、要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用專(zhuān)門(mén)練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作；后蹬跑，側(cè)重體會(huì)腿的后蹬，前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作，教學(xué)時(shí)可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸；隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)。
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻的過(guò)濾和溫暖過(guò)程，將會(huì)刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過(guò)早出現(xiàn)，不覺(jué)中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇七
1.抓好自己的第一堂課，第一堂課很重要。你留給學(xué)生的第一印象，學(xué)生會(huì)知道你是個(gè)什么脾氣秉性的老師，第一堂課你的內(nèi)容和設(shè)計(jì)以及說(shuō)的話做的一些細(xì)節(jié)，制定的課堂紀(jì)律，決定了你在學(xué)生眼中是個(gè)什么樣的老師，是個(gè)“沒(méi)脾氣，好說(shuō)話”的老師，還是“不敢惹”的老師，或者是“用你的優(yōu)美的氣質(zhì)或者博雅的文學(xué)素養(yǎng)”深深吸引學(xué)生的老師，個(gè)人覺(jué)得“嚴(yán)師出高徒”在任何時(shí)候都不過(guò)時(shí)，對(duì)學(xué)生的嚴(yán)厲要求是提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。這個(gè)我深有體會(huì)，在我?guī)У乃膫€(gè)班級(jí)中，開(kāi)學(xué)第一周，我上的第一堂課是七班的，由于準(zhǔn)備上的不足，以及瞻前顧后，課堂設(shè)計(jì)考慮到與學(xué)生拉近距離，有個(gè)幽默片段等，沒(méi)想到學(xué)生整節(jié)課都比較“肆意妄為”，課堂很難把握，課堂紀(jì)律不在我的掌控之內(nèi)。課后班主任很有耐心的跟我談話，教我如何管理學(xué)生，一定要嚴(yán)厲。我才知道自己的失誤，在接下來(lái)的班級(jí)中，我改變我的教學(xué)設(shè)計(jì)，把課堂重點(diǎn)放在維持和制定以后微機(jī)課以及去機(jī)房上課的紀(jì)律上，課堂效果明顯比前面好了很多，在以后的教學(xué)過(guò)程中，班級(jí)的情況也明顯有不同的效果。
2.用教學(xué)幽默的教學(xué)語(yǔ)言轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力和趣味性引導(dǎo)學(xué)生回到教學(xué)課程上來(lái)。說(shuō)起學(xué)生不遵守課堂紀(jì)律，相信每個(gè)教師都遇到，至于如何處理，過(guò)于嚴(yán)厲、呵斥會(huì)適得其反，一味說(shuō)：“不要說(shuō)話了”，語(yǔ)言又顯得枯燥而又乏力，這是一門(mén)藝術(shù)。我記得一本關(guān)于如何管理課堂的書(shū)，上面寫(xiě)道不許對(duì)學(xué)生使用語(yǔ)言暴力，“作業(yè)不寫(xiě)完不許回教室，再說(shuō)話就出去”，這些都是一般老師用的話，這些都?xì)w為語(yǔ)言暴力，這本書(shū)連“不許說(shuō)話”這樣的語(yǔ)言也不被允許用，那到底怎么管理?yè)v亂或者說(shuō)話的行為呢。那就要通過(guò)個(gè)人魅力來(lái)吸引學(xué)生，轉(zhuǎn)移注意力，或者用獎(jiǎng)勵(lì)措施來(lái)引導(dǎo)學(xué)生，比如用幽默的語(yǔ)言和姿態(tài)指著黑板說(shuō)：“看這里看這里！”“快到老師的碗里來(lái)！”[2]。
3.制定班級(jí)課堂細(xì)則，精細(xì)化管理，嚴(yán)格執(zhí)行但是我覺(jué)得有時(shí)還是必要用一些負(fù)刺激，或者鞭策手段的。比如我上課鈴響后帶學(xué)生去機(jī)房的路上，本來(lái)就兩層樓的路程，由于學(xué)生多，本來(lái)三分鐘就能在機(jī)房門(mén)前站好隊(duì)的，學(xué)生三五成群，拖拖拉拉，有說(shuō)有笑，在機(jī)房門(mén)口就算排好隊(duì)，也是你推我攘，打打鬧鬧擠成一團(tuán)，這是課堂意識(shí)放松送的表現(xiàn)，他們潛意識(shí)覺(jué)得在上課期間跑出來(lái)排隊(duì)去機(jī)房就是玩的。剛開(kāi)始我竭力吼他們，弄到自己嗓子喊啞了，效果也不好。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我要制定細(xì)則：1從上課鈴響開(kāi)始，三分鐘之內(nèi)全班同學(xué)在機(jī)房門(mén)口站好隊(duì)；2而且不能走別的班級(jí)門(mén)前，從就近的樓梯下去（避免打擾其他班級(jí)）；3只給三分鐘的時(shí)間排好隊(duì)，隊(duì)伍什么時(shí)候安靜下來(lái)站，才能安秩序進(jìn)機(jī)房；4如果三分鐘站不好隊(duì)，或者有同學(xué)拖拖拉拉，在教室還沒(méi)下來(lái)，同學(xué)們上機(jī)熱情度不高，那老師立馬領(lǐng)著全班拐回五樓。通過(guò)“三分鐘”“否則取消上機(jī)”等這些細(xì)致化而又嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡囊?guī)則，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生這次就明顯比較好規(guī)范了。而且我也能比較得心應(yīng)手的節(jié)省課堂管理時(shí)間，實(shí)施有效教學(xué)。
4.巧用典故說(shuō)教學(xué)生，在一次課程內(nèi)容講解后的空余時(shí)間里，教室外有突發(fā)狀況，學(xué)生開(kāi)始把目標(biāo)轉(zhuǎn)移到教室外面，我給學(xué)生講解古代“割席分坐”的故事，一方面啟示學(xué)生選擇志同道合的朋友，另一方面應(yīng)專(zhuān)注學(xué)習(xí)，不為外界所干擾，而這也在無(wú)形中增加了學(xué)生的文學(xué)素養(yǎng)，我發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分學(xué)生原來(lái)在寫(xiě)作業(yè)變成抬頭看我講故事了，他們應(yīng)該聽(tīng)進(jìn)去了。
5.巧用激勵(lì)語(yǔ)刺激學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)移注意力。最近講word文檔的排版，幾個(gè)學(xué)生有點(diǎn)肆無(wú)忌憚，課下我留他們談話，他低下頭，小聲說(shuō)：“老師，就是感覺(jué)你講的我都會(huì)，所以…”我聽(tīng)到了他們的的想法，這都在我的意料之中，我靈機(jī)一動(dòng)說(shuō)：“真的嗎，那你抬頭看看走廊的消防安全漫畫(huà)板報(bào)，教室文明宣傳標(biāo)語(yǔ)，漂亮嗎，你能用word做出來(lái)這樣的版面嗎？”他說(shuō)：“我能！”，我說(shuō)那好，我給你兩三周的時(shí)間，他還問(wèn)做好怎么給我，我把u盤(pán)給了他，做好帶來(lái)，做的漂亮有獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)時(shí)我心里很挺高興的，自己用了激勵(lì)語(yǔ)，竟然能讓他自主去探究學(xué)習(xí)，不管怎樣在無(wú)形中竟然刺激到了他們主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情，我知道學(xué)生還是能正確引導(dǎo)的，這給了我信心。
參考文獻(xiàn):[1]河南省基礎(chǔ)教育教學(xué)研究室信息技術(shù)七年級(jí)下冊(cè)河南科學(xué)技術(shù)出版社-10
[2]打造精彩課堂有妙招孫瑞欣東北師范大學(xué)出版社-10
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇八
我發(fā)現(xiàn)每年這個(gè)時(shí)候，總有這個(gè)思考話題，也預(yù)示著每年我校的體育中考很重要。想想很是郁悶的事，工作十幾年來(lái)，我校的體育中考成績(jī)從一直排在全縣前幾名，如今已經(jīng)連續(xù)幾年在前5名?？v觀來(lái)看，這說(shuō)明了什么呢？如今似乎只有一個(gè)答案：在我校的管理模式下是搞不好體育中考的。比較一下市前十名的學(xué)校，都是文化成績(jī)同樣是名列前茅的。由此看來(lái)，體育中考成績(jī)與文化課成績(jī)是成正比的。文化成績(jī)搞得好的，體育中考同樣抓得緊；文化成績(jī)差的，哪有余力來(lái)搞體育中考？哪有心思去為這一分去投入這么多的時(shí)間和精力呢？不如把剩余的時(shí)間放在文化課上來(lái)得合算吧？有個(gè)老教師說(shuō)的非常切骨：體育中考弄得死去活來(lái)的，比來(lái)比去，不就是我們數(shù)學(xué)的一個(gè)選擇題嘛？！有這樣的老教師，就孕育了這樣的校園文化，孕育了我校的師生觀念。
如何激發(fā)班主任的積極性倒是個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題。沒(méi)有利的刺激，是激發(fā)不起積極性的。但這個(gè)利不能太直觀，太單一，必須具有一定的份量。最有效的方式就是把體育中考成績(jī)加入班主任的績(jī)效考核。方案為班級(jí)成績(jī)進(jìn)入市前十名的班主任給予一定的績(jī)效分，而且這個(gè)分?jǐn)?shù)要有一定的誘惑。若不進(jìn)前十，則不得加分。
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中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇九
教學(xué)反思是指教師在借助一定的研究方法，不斷探究與解決自身在教學(xué)過(guò)程中的得失，將“學(xué)會(huì)教學(xué)”與“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”有機(jī)結(jié)合起來(lái)，努力提升教學(xué)實(shí)踐的科學(xué)性，使自己成為學(xué)者型教師的過(guò)程。
教學(xué)反思貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程中。從時(shí)間維度來(lái)看教學(xué)反思包括教學(xué)前反思、教學(xué)中反思和教學(xué)后反思。教學(xué)前反思是一種超前反思，即在課前的教學(xué)設(shè)計(jì)過(guò)程中，反思教學(xué)設(shè)計(jì)的合理性，反思教學(xué)設(shè)計(jì)是否切合學(xué)生的實(shí)際；反思教學(xué)過(guò)程是否達(dá)到了最優(yōu)化等問(wèn)題等。教學(xué)中和教學(xué)后的反思是一種反應(yīng)性反思。即在課堂中或課后根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)反思教學(xué)過(guò)程的合理性。在新課改下，教師要注重教學(xué)反思，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法、實(shí)施途徑和課堂結(jié)構(gòu)，達(dá)到優(yōu)化課堂教學(xué)的`目的。下面就高一新教材有關(guān)專(zhuān)題為例，總結(jié)歷史課堂教學(xué)實(shí)踐中的教學(xué)反思。
一、分析和反思新教材特點(diǎn)
分析新教材特點(diǎn)，全面了解教材體系，構(gòu)建歷史知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，以便優(yōu)化課堂教學(xué)。歷史新教材采用“模塊”來(lái)安排歷史教學(xué)的知識(shí)體系，突出特點(diǎn)有以下三點(diǎn)：一是在知識(shí)處理上更加靈活。一個(gè)模塊，就是一個(gè)相對(duì)完整的知識(shí)教學(xué)系統(tǒng)，時(shí)間壓縮為半個(gè)學(xué)期，內(nèi)容相對(duì)獨(dú)立、完整，便于調(diào)控和整合。二是知識(shí)的專(zhuān)題性和包容性突出。必修課25個(gè)專(zhuān)題，主題突出；貫通古今，融匯中外，涵蓋性強(qiáng)。三是知識(shí)的選擇性和個(gè)性化明顯。選修課6個(gè)專(zhuān)題在激發(fā)興趣、拓寬視野方面獨(dú)具匠心，有利于學(xué)習(xí)的個(gè)性化；同時(shí)，也為學(xué)生提供歷史學(xué)習(xí)的多種選擇。
二、反思教學(xué)現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題
這次新課改以課程標(biāo)準(zhǔn)取代教學(xué)大綱，解讀新課標(biāo)，結(jié)合新教材，發(fā)現(xiàn)有些問(wèn)題不容忽視，教學(xué)過(guò)程中要及時(shí)調(diào)整，否則可能成為我們新課程實(shí)踐中新的難題。首先是關(guān)于專(zhuān)題授課的問(wèn)題，在專(zhuān)題模塊和問(wèn)題中心的內(nèi)容體系下，專(zhuān)題和問(wèn)題的選擇就變得尤為關(guān)鍵。然而專(zhuān)題的選擇與設(shè)置都不可回避一個(gè)較為現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，那就是學(xué)生相關(guān)知識(shí)的儲(chǔ)備量度，也就是說(shuō)學(xué)生是否在學(xué)習(xí)某一專(zhuān)題時(shí)已有了相當(dāng)?shù)闹R(shí)基礎(chǔ)。新課程一開(kāi)始就采用專(zhuān)題教學(xué)，而現(xiàn)行高中教學(xué)只是在高三總復(fù)習(xí)時(shí)運(yùn)用這一教學(xué)方法，因此新課程教學(xué)中不少內(nèi)容老師必須要做大量的知識(shí)鋪墊，學(xué)生也是如此。另外一點(diǎn)，按照新的課程標(biāo)準(zhǔn)，古今中外的歷史混編為若干專(zhuān)題是符合了綜合史觀的趨勢(shì)，但是從另一層面而言，又割裂了政治、經(jīng)濟(jì)、文化等方面的聯(lián)系，使我們的學(xué)生只見(jiàn)“線”而不見(jiàn)“面”，從而也造成學(xué)生對(duì)歷史時(shí)空感的困惑。
其次，《課程標(biāo)準(zhǔn)》力求內(nèi)容全面，仍遺漏了不少重要的內(nèi)容。如中國(guó)古代史中，作為統(tǒng)一國(guó)家建立部分東漢歷史似乎被忽視；在近代史中，關(guān)于清末新政的內(nèi)容也極少涉及等等。這種相類(lèi)似的遺漏對(duì)歷史的連貫性會(huì)造成傷害，也影響到教學(xué)中過(guò)渡的流暢性和學(xué)生的理解。第三，初中和高中歷史教學(xué)的有效銜接問(wèn)題在新課程中還存在一定的缺憾，初中與高中的教學(xué)內(nèi)容有“撞車(chē)”現(xiàn)象。其原因無(wú)非是以“通史”模式重復(fù)組織和安排了教學(xué)內(nèi)容的結(jié)果。而單就高中新課程而言有些內(nèi)容的銜接也有一定程度的不足，“跳躍”較大，師生對(duì)此在不同程度上都會(huì)有不適感，尤其是學(xué)生由于知識(shí)基礎(chǔ)、認(rèn)知能力、身心發(fā)展以及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等條件的制約，更不可能在短期內(nèi)得到提高，這必然需要一個(gè)非常多的時(shí)間來(lái)“循序漸進(jìn)”。因此，《課程標(biāo)準(zhǔn)》雖有較強(qiáng)的指導(dǎo)教學(xué)作用，但標(biāo)準(zhǔn)宜寬松，不可絕對(duì)化。這樣老師可以根據(jù)對(duì)課程標(biāo)準(zhǔn)的理解，自主地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，優(yōu)化課堂教學(xué)程序，使課堂教學(xué)達(dá)到最佳效果。
總之，真正弄明白了反思的含義，才能進(jìn)行認(rèn)真、深刻的反思，只有有價(jià)值的反思，才能促進(jìn)教育教學(xué)效率的提高，才能促進(jìn)教育教學(xué)質(zhì)量的提高，才能推進(jìn)課改向縱深發(fā)展。美國(guó)鋼鐵大王卡耐基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句名言：“播下一個(gè)行為，你就收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你就收獲一種性格；播下一種性格，你就收獲一種命運(yùn)?！泵恳晃唤處煹钠瘘c(diǎn)雖然各不相同，但是，行動(dòng)由自己控制，習(xí)慣由自己改善，命運(yùn)由自己把握。作為積極投身于高中歷史教育課程改革的教師，就要善于自覺(jué)運(yùn)用“教學(xué)反思”，盡管長(zhǎng)期不懈的堅(jiān)持的確很苦很累，但天長(zhǎng)日久這些苦和累就會(huì)化作生命的芬芳，永遠(yuǎn)滋潤(rùn)和飄香。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十
怎樣才能上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課呢？我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外，還取決于多方面的原因，下面談一下個(gè)人的體會(huì)：
一、細(xì)心引導(dǎo)
1、注重中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作的分解。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過(guò)程中目標(biāo)要從小到大，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難，由簡(jiǎn)到繁，分解成合理的層次，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功。在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，最初先分解技術(shù)動(dòng)作：首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合；再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑；然后再練習(xí)彎道跑。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系，要講解示范清楚，而在講解示范時(shí)，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì)，身體怎樣傾斜，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力，身體向內(nèi)沿傾斜，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地，左臂離身前后擺，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動(dòng)作連貫起來(lái)。在跑的過(guò)程中，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時(shí)，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差，跑步技術(shù)動(dòng)作僵硬等，教師要及時(shí)加以糾正。
2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。每次訓(xùn)練，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動(dòng)作，又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到有效地提高競(jìng)技能力的目的。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，運(yùn)動(dòng)的能力，合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量，因材施教，這樣，學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的安排比較科學(xué)、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下，中長(zhǎng)跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過(guò)170/min。一般情況下，勻速的長(zhǎng)時(shí)間跑是不易疲勞的，但可使心臟長(zhǎng)時(shí)間維持在一定水平工作，從而得到鍛煉；而較長(zhǎng)距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來(lái)控制自己的運(yùn)動(dòng)量。
3、注重中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時(shí)要克服中長(zhǎng)跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來(lái)消極的態(tài)度，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象，所以教師在訓(xùn)練時(shí)，要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際情況，在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來(lái)誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂(lè)，享受中長(zhǎng)跑訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段，變換中長(zhǎng)跑的形式：采用游戲跑法，如運(yùn)球跑，“8”字跑，蛇形跑，負(fù)輕物跑，3min變換跑（在圍繞球場(chǎng)跑，每跑一圈變換一種方法）等方法；也可以采用競(jìng)賽跑方法，如超越領(lǐng)跑競(jìng)技法（又稱你追我趕法），兩腳交換跳繩分組競(jìng)技法等等，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長(zhǎng)距離跑步的枯燥。實(shí)踐證明，這些方法，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，活動(dòng)下來(lái)，雖然個(gè)個(gè)滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒(méi)有一個(gè)人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。
4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔?。學(xué)生在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑中，及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，了解自己所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用成效，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步，會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績(jī)，讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識(shí)在實(shí)踐中運(yùn)用的意義，這種反饋信息對(duì)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有重要意義。同時(shí)，在利用反饋信息作用時(shí)，教師的評(píng)定應(yīng)力求公正，使學(xué)生保存對(duì)評(píng)定的信任，同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)少批評(píng)，大量事實(shí)證明，受表?yè)P(yáng)的學(xué)生成績(jī)有明顯提高，經(jīng)常受批評(píng)的，成績(jī)不僅沒(méi)有提高，反而有所下降。因此，教師要及時(shí)告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，要公正評(píng)定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，鼓勵(lì)多于批評(píng)，充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中的作用。
二、耐心說(shuō)服
1、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對(duì)學(xué)生的宣傳力度，講清中長(zhǎng)跑的'意義。首先可從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度向?qū)W生說(shuō)明中長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑不單單是跑步，而真正是人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)中長(zhǎng)跑鍛煉可通過(guò)心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚，學(xué)習(xí)效果更好；再者中長(zhǎng)跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過(guò)程中，它的深呼深吸過(guò)程可促進(jìn)胸部增長(zhǎng)和內(nèi)臟發(fā)育，增加肺活量。其次從青少年生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)說(shuō)明，中長(zhǎng)跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，從而提高學(xué)生重視中長(zhǎng)跑鍛煉意識(shí)。
2、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個(gè)體育教師要上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課，培養(yǎng)優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑人才，除了抓好日常的訓(xùn)練外，還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響，目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)，使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理，從而提高中長(zhǎng)跑的能力，要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長(zhǎng)跑成績(jī)，就先要培養(yǎng)他們不屈不撓，堅(jiān)持不懈的精神。作為體育教師要有意識(shí)地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對(duì)這些，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，教師首先要做到有計(jì)劃、有步驟，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，使每個(gè)學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì)，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真按照教師提出的要求來(lái)完成，達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡，與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來(lái)，樹(shù)立為校爭(zhēng)光的觀念。對(duì)學(xué)生講解我國(guó)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞、曲云霞的成長(zhǎng)經(jīng)歷，她們就是從小刻苦訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到為國(guó)爭(zhēng)光的目的，達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。
3、在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)“極點(diǎn)”的解決方法?！皹O點(diǎn)”是長(zhǎng)跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，教師及時(shí)介紹防止、克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”的方法。當(dāng)再現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，會(huì)產(chǎn)生胸悶，氣短，呼吸困難，四肢無(wú)力，但只要加深呼吸，調(diào)整跑速，用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去，這種現(xiàn)象就會(huì)自然消失，迎來(lái)第二次呼吸。針對(duì)中長(zhǎng)跑的“極點(diǎn)”，在訓(xùn)練時(shí)要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等，通過(guò)這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力，在較疲勞時(shí)還能堅(jiān)持下來(lái)，達(dá)到克服“極點(diǎn)”的目的。同時(shí)要克服“極點(diǎn)”，教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法，在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，用鼓勵(lì)、說(shuō)服、命令等語(yǔ)言，把學(xué)生的注意力集中到同組參與競(jìng)技的同學(xué)身上，達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外，學(xué)生也可以用自我激勵(lì)、自我暗示、自我命令、自我說(shuō)服等方法來(lái)對(duì)個(gè)人的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過(guò)程中，要求學(xué)生遇到困難、難以堅(jiān)持時(shí)，心里默想，“我不比別人差”、“我能”等來(lái)克服自卑心理。
總之，在中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練過(guò)程中，做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮，從而激發(fā)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成，達(dá)到完成訓(xùn)練的目的，成績(jī)提高明顯了，比賽時(shí)自然就會(huì)取得好的名次。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十一
（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。
（2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。
[中長(zhǎng)跑教學(xué)反思]
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十二
程小林老師 2017年3月
在體育運(yùn)動(dòng)中，中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅消耗大量的人體體能，它是一項(xiàng)發(fā)展耐力素質(zhì)，改善人體心血管系統(tǒng)機(jī)能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還可以促進(jìn)代謝能力，提高人體的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神；中長(zhǎng)跑還可以預(yù)防和治療某些慢性疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和延年益壽的作用。因此，在世界范圍內(nèi)群眾性的健康長(zhǎng)跑得到了廣泛的發(fā)展。這也是現(xiàn)階段初三體育中考中必不可少的一個(gè)內(nèi)容。
在教學(xué)實(shí)踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽(tīng)長(zhǎng)跑，就會(huì)皺眉頭，又跑步啊，雖然中考要考，但積極性不高，成績(jī)提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長(zhǎng)跑課“太過(guò)直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒(méi)有考慮到學(xué)生的心理。
根據(jù)上課的情況調(diào)查反饋：不喜歡和討厭中長(zhǎng)跑的約占全班人數(shù)的80%； 覺(jué)得沒(méi)必要中長(zhǎng)跑鍛煉的占全班人數(shù)的45%；不會(huì)主動(dòng)中長(zhǎng)跑鍛煉的占全班人數(shù)的75%；覺(jué)得中長(zhǎng)跑枯燥沒(méi)鍛煉價(jià)值的占全班人數(shù)的45%。通過(guò)以上數(shù)據(jù)表明，不難發(fā)現(xiàn)：中學(xué)生不了解中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，甚至可以說(shuō)對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)非常陌生，對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的理解非常模糊，大部分學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)是枯燥無(wú)味和累，缺乏對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的價(jià)值認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致他們不會(huì)主動(dòng)或者覺(jué)得沒(méi)必要中長(zhǎng)跑鍛煉，對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)持有不喜歡甚至討厭的態(tài)度。
如果單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對(duì)于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺(jué)得繞圈跑枯燥與乏味，不過(guò)從實(shí)際教學(xué)過(guò)程來(lái)看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對(duì)較厭惡這種教學(xué)形式，認(rèn)為沒(méi)有新意而且累。一開(kāi)始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時(shí)就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺(jué)得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后，學(xué)生們問(wèn)我：“老師，今天上什么？”我說(shuō)：“長(zhǎng)跑”，那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來(lái)，象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說(shuō)：“今天的長(zhǎng)跑可不同往常，有點(diǎn)刺激?！闭f(shuō)完，學(xué)生來(lái)精神了，迫不及待的想聽(tīng)。我知道時(shí)機(jī)到了，學(xué)生被我吊起“胃口”了，“今天，玩（火炬接力）游戲…”然后在準(zhǔn)備活動(dòng)后我宣布了方法，將學(xué)生分成10人一組，手拿“火炬”，每人按體能差異跑不同距離，進(jìn)行200米、400米、600米不同距離跑接力，要求，為公平起見(jiàn)，各組男女搭配，保證實(shí)力相當(dāng)。這次練習(xí)后，學(xué)生反映不覺(jué)得怎么累，而且說(shuō)這么快就下課了，其實(shí)這運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)還要大點(diǎn)，只不過(guò)興趣高，沒(méi)注意而已。在以后的課中，我又利用跳繩比賽，看誰(shuí)時(shí)間長(zhǎng)，次數(shù)多；還有加速領(lǐng)跑法，記時(shí)跑，定時(shí)跑，簡(jiǎn)易定向運(yùn)動(dòng)，越野跑，障礙跑，趣味球類(lèi)等，同樣一個(gè)長(zhǎng)跑任務(wù)，不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果，既提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實(shí)，教學(xué)中還有很多教法資源有待開(kāi)發(fā)，如教師可以有意識(shí)地創(chuàng)造不同的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣，不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，而且會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化，因?yàn)樾迈r事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞，在快樂(lè)氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外，還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境，讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容及教法，提高練習(xí)興趣。教學(xué)中，我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法，采用多樣化的教學(xué)手段，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施，使之體驗(yàn)成功快樂(lè)。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點(diǎn)，確實(shí)有不少學(xué)生因體育成績(jī)不佳，想放棄體育鍛煉。針對(duì)這種情況，我們可采用分類(lèi)、分層、分組教學(xué)法，并及時(shí)把有關(guān)信息反饋給學(xué)生，使他們看到自己的進(jìn)步，產(chǎn)生一種成就動(dòng)機(jī)。
3、豐富教學(xué)手段與活動(dòng)環(huán)境，可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長(zhǎng)時(shí)間使用一種教學(xué)手段，或者固定在一個(gè)環(huán)境活動(dòng)，學(xué)生很自然地會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。為此，除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外，還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場(chǎng)地、設(shè)施進(jìn)行教學(xué)，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境，提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解，還要不斷提出問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討，讓學(xué)生帶著問(wèn)題去實(shí)際操作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過(guò)不斷地改進(jìn)，學(xué)生會(huì)覺(jué)得該練習(xí)方法很新穎，會(huì)產(chǎn)生練習(xí)的意愿，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣和提高教學(xué)效果的目的。
5、在開(kāi)展中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方式，注意中學(xué)生的身心特點(diǎn)，并掌握克服“極點(diǎn)”的方法，對(duì)開(kāi)展中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)有幫助，能解決其存在的共性問(wèn)題。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十三
長(zhǎng)跑是中距離跑和長(zhǎng)距離跑的簡(jiǎn)稱。中長(zhǎng)跑是歷史悠久且開(kāi)展普遍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。中長(zhǎng)跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能，并有助于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志，頑強(qiáng)的斗志，塑造完善的個(gè)性心理特征。而現(xiàn)將此項(xiàng)目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試，且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例，初中學(xué)生在中考時(shí)男女生分別要完成1000米、800米跑，所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個(gè)項(xiàng)目教學(xué)。
曾經(jīng)我在課堂上問(wèn)學(xué)生們：你們?cè)隗w育課上喜歡什么項(xiàng)目？80%的學(xué)生都說(shuō)喜歡打籃球、羽毛球。但他們更喜歡在體育課上自由活動(dòng)，在課堂上我一提到本次課是練習(xí)耐久跑，很多學(xué)生的情緒就波動(dòng)了，看來(lái)學(xué)生們對(duì)待中長(zhǎng)跑存在著心里障礙。有的學(xué)生回答將，老師我們的耐久跑太枯燥無(wú)味了。我在想我的教法不適應(yīng)他們，例如：我在練習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，以往我都是規(guī)定學(xué)生在200米的環(huán)形跑道上跑4———5圈，然后再他們跑的時(shí)候不斷鼓勵(lì)，不斷的用哨聲和聲音吼的練習(xí)手段來(lái)促進(jìn)學(xué)生完成耐久跑，這樣下來(lái)學(xué)生跑完了，又累又費(fèi)勁，教師精神上很疲勞，課堂氣氛很沉悶，不活躍，很多學(xué)生失去了跑的信心，而教學(xué)目標(biāo)又沒(méi)達(dá)到，教學(xué)效果不明顯。后來(lái)本人嘗試了兩種方法：
1、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍
使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。定向跑能有效的提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，在操場(chǎng)布置好教具（雪糕筒），在練習(xí)時(shí)配上音樂(lè)，使學(xué)生在練習(xí)時(shí)比較有愉悅感；全體學(xué)生站成一路，先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí)，然后教師進(jìn)行提問(wèn)，問(wèn)有誰(shuí)能想出另一種跑的方式？想出來(lái)的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次，定向跑比賽把學(xué)生分為四個(gè)小組，每小組設(shè)小組長(zhǎng)一名，小組必須按照地圖上注明的方向找到點(diǎn)，小組成員每個(gè)人必須用右手觸摸那個(gè)點(diǎn)，有序的練習(xí)，在練習(xí)的時(shí)候保持小組的隊(duì)形，不能隨意串到別的小組，先完成的小組為勝利；如果隊(duì)形亂了，或隨意串到另一個(gè)小組，就算犯規(guī)。
2、多種的練習(xí)方式
在課堂上，學(xué)生自主選擇練習(xí)手段，內(nèi)容包括，籃球三分鐘往返運(yùn)球上籃、
足球三分鐘腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、三分鐘跳繩（單搖）、三分鐘列隊(duì)跑。然后將學(xué)生選好的項(xiàng)目分為四個(gè)小組，小組設(shè)小組長(zhǎng)一名，每組練習(xí)完以后進(jìn)行輪換；在各個(gè)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)加上音樂(lè)，讓他們?cè)谝魳?lè)的節(jié)奏下練習(xí)，能達(dá)到事半功倍的效果。
這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來(lái)表達(dá)自己的情感，也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。體驗(yàn)跑帶來(lái)的樂(lè)趣，給學(xué)生帶來(lái)的熱情很高，課堂氣氛非?；钴S，使他們練習(xí)的很開(kāi)心，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用；在這樣的練習(xí)下，學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快，對(duì)中長(zhǎng)跑興趣提高了，練習(xí)也沒(méi)有那么枯燥了，提高了教學(xué)效果，也達(dá)到預(yù)計(jì)的教學(xué)目的；教師教的輕松也開(kāi)心，沒(méi)有那么疲勞。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，突顯出課堂上學(xué)生的主體地位，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)積極的練習(xí)中長(zhǎng)跑。
3、小結(jié)
本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段，真正的是提高學(xué)生身心健康，初步掌握些運(yùn)動(dòng)技術(shù)，奠定終身體育的基礎(chǔ)。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項(xiàng)目，什么手段都可以進(jìn)行嘗試。
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十四
（以指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉、學(xué)習(xí)體育文化，提高體育文化修養(yǎng)為目的?？己朔椒梢圆捎每谠?、筆試、學(xué)生競(jìng)賽等多樣形式進(jìn)行，每一位學(xué)生從中選擇一種以上參加考核，對(duì)于優(yōu)秀的學(xué)生需要教師給與獎(jiǎng)勵(lì)性的標(biāo)注）
一年級(jí)（以預(yù)防各種傷害以及了解防治方法位內(nèi)容，或者為體育發(fā)展簡(jiǎn)史）
二年級(jí)（以學(xué)生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強(qiáng)身心健康的體育知識(shí)為主要內(nèi)容，或者介紹比賽規(guī)則簡(jiǎn)介）
三年級(jí)（在前兩個(gè)學(xué)期知識(shí)積累及習(xí)慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生自主選擇安排鍛煉方法的能力，培養(yǎng)學(xué)生終身體育人教育）
三年的體育理論知識(shí)學(xué)習(xí)呈階梯狀上升，最終形成學(xué)生終身教育的體育觀。一切實(shí)踐需要理論的指導(dǎo)，即使有興趣的項(xiàng)目，也需要理論指導(dǎo)才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個(gè)學(xué)期都是必需的。但這里采用多種評(píng)價(jià)方式，尊重了學(xué)生的自主選擇意識(shí)，使學(xué)生能夠根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，呈現(xiàn)自己的最佳學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)的正向刺激，可以使學(xué)生愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)。
二、身體素質(zhì)進(jìn)步情況
（學(xué)生原有身體素質(zhì)與現(xiàn)在身體素質(zhì)相比較變化程度）
一年級(jí)二年級(jí)三年級(jí)一年級(jí)二年級(jí)三年級(jí)
速度力量
靈敏耐力
柔韌爆發(fā)力
（比原始成績(jī)進(jìn)步一檔為及格，進(jìn)步二檔為良好，進(jìn)步三檔為優(yōu)秀，沒(méi)有進(jìn)步一檔或退步為待及格，目的是鼓勵(lì)學(xué)生不斷進(jìn)步，并且不給學(xué)生失敗的感覺(jué)，逐步培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)體育，增強(qiáng)自信的精神）
三、運(yùn)動(dòng)技能
（此部分教授學(xué)期的體育各項(xiàng)技能，培養(yǎng)學(xué)生按一定的技術(shù)要求完成動(dòng)作的能力，此部分需要通過(guò)調(diào)研確定上課的內(nèi)容和程序）
分年級(jí)按本學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行考核，看學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能是否比原有基礎(chǔ)上有所提高
（個(gè)人認(rèn)為此部分的教學(xué)方法如何操作也應(yīng)該考慮在內(nèi)，在學(xué)生有強(qiáng)烈愿望的前提下，怎樣使全體學(xué)生的體育素質(zhì)提高，并且提高到怎樣的程度；同時(shí)，我們?cè)隗w育教學(xué)中怎樣引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的專(zhuān)業(yè)特色選擇自己的體育鍛煉方向，培養(yǎng)自己終身教育的觀念）
四、體育特長(zhǎng)
太極武術(shù)、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項(xiàng)等
中長(zhǎng)跑教學(xué)總結(jié)反思篇十五
珥陵初級(jí)中學(xué)
陳云虎
中長(zhǎng)跑是初三體育中考中最重要的一個(gè)項(xiàng)目，在教學(xué)實(shí)踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽(tīng)長(zhǎng)跑，就會(huì)皺眉頭，又跑步啊，雖然中考要考，但積極性不高，成績(jī)提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長(zhǎng)跑課“太過(guò)直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒(méi)有考慮到學(xué)生的心理。
如果單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對(duì)于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺(jué)得繞圈跑枯燥與乏味，不過(guò)從實(shí)際教學(xué)過(guò)程來(lái)看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對(duì)較厭惡這種教學(xué)形式，認(rèn)為沒(méi)有新意而且累。一開(kāi)始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時(shí)就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺(jué)得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后，學(xué)生們問(wèn)我：“老師，今天上什么？”我說(shuō)：“長(zhǎng)跑”，那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來(lái)，象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說(shuō)：“今天的長(zhǎng)跑可不同往常，有點(diǎn)刺激?！闭f(shuō)完，學(xué)生來(lái)精神了，迫不及待的想聽(tīng)。我知道時(shí)機(jī)到了，學(xué)生被我吊起“胃口”了，“今天，玩（火炬接力）游戲…”然后在準(zhǔn)備活動(dòng)后我宣布了方法，將學(xué)生分成10人一組，手拿“火炬”，每人按體能差異跑不同距離，進(jìn)行200米、400米、600米不同距離跑接力，要求，為公平起見(jiàn)，各組男女搭配，保證實(shí)力相當(dāng)。這次練習(xí)后，學(xué)生反映不覺(jué)得怎么累，而且說(shuō)這么快就下課了，其實(shí)這運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)還要大點(diǎn)，只不過(guò)興趣高，沒(méi)注意而已。在以后的課中，我又利用跳繩比賽，看誰(shuí)時(shí)間長(zhǎng)，次數(shù)多；還有加速領(lǐng)跑法，記時(shí)跑，定時(shí)跑，跟音樂(lè)、踩節(jié)奏，跑遍校園，簡(jiǎn)易定向運(yùn)動(dòng)，越野跑，障礙跑，趣味球類(lèi)等，同樣一個(gè)長(zhǎng)跑任務(wù)，不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果，既提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實(shí)，教學(xué)中還有很多教法資源有待開(kāi)發(fā)，如教師可以有意識(shí)地創(chuàng)造不同的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣，不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，而且會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化，因?yàn)樾迈r事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞，在快樂(lè)氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外，還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境，讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容及教法，提高練習(xí)興趣。教學(xué)中，我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法，采用多樣化的教學(xué)手段，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施，使之體驗(yàn)成功快樂(lè)。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點(diǎn)，確實(shí)有不少學(xué)生因體育成績(jī)不佳，想放棄體育鍛煉。針對(duì)這種情況，我們可采用分類(lèi)、分層、分組教學(xué)法，并及時(shí)把有關(guān)信息反饋給學(xué)生，使他們看到自己的進(jìn)步，產(chǎn)生一種成就動(dòng)機(jī)。
3、豐富教學(xué)手段與活動(dòng)環(huán)境，可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長(zhǎng)時(shí)間使用一種教學(xué)手段，或者固定在一個(gè)環(huán)境活動(dòng)，學(xué)生很自然地會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。為此，除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外，還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場(chǎng)地、設(shè)施進(jìn)行教學(xué)，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境，提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解，還要不斷提出問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討，讓學(xué)生帶著問(wèn)題去實(shí)際操作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過(guò)不斷地改進(jìn)，學(xué)生會(huì)覺(jué)得該練習(xí)方法很新穎，會(huì)產(chǎn)生練習(xí)的意愿，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣和提高教學(xué)效果的目的。