無論是個人還是組織，都需要設定明確的目標，并制定相應的方案來實現(xiàn)這些目標。我們應該重視方案的制定和執(zhí)行，不斷提升方案制定的能力和水平，以更好地應對未來的挑戰(zhàn)和機遇。下面是小編幫大家整理的方案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
籃球活動策劃方案做篇一
為同學們打造個互相交流、互相學習的平臺，樹立大學生內(nèi)練素質(zhì)，外樹形象的歲月，展現(xiàn)大學生的運動風采。
（1）切實推動“全民健身計劃”增強大學生身體素質(zhì)。
（2）增進各系之間的感情，促進籃球愛好者間的交流。
時間：20xx年xx月xx日——xx日
地點：學?；@球場
體育部
于x月x日將通知發(fā)送到各個系，由各系負責組織參賽隊。
1、參賽單位：各個系
2、參賽資格：凡屬本系，體質(zhì)良好者
3、參賽人數(shù)：每隊領隊一人，教練一人，運動員5人
4、報名日期：x月x-x月x日
1、采用“三人制”籃球賽的比賽規(guī)則
2、比賽為單循環(huán)方式，所有參賽隊均能相遇一次，最后按各隊在全部比賽中的'積分排列名次。
3、計分方法：
（1）勝一場得2分，負一場1分，積分多者名次列前。
（2）如果兩隊積分相同，則按兩隊在同階段比賽中所得比賽分數(shù)。
各隊服裝必須整齊顏色一致，服裝要有號碼，號碼必須清楚。
1、每隊至少有三名參賽隊員，每場比賽每隊可以只上兩名隊員，但不準僅有一名隊員。
2、比賽開始后不準更換原有隊員，否則取消參賽資格。
3、比賽換人沒有限制，但僅在死球或半場結(jié)束時才能換，進球也可以換人。
4、進球后換發(fā)球。
5、一方投籃未進，由隊方搶到籃板球后，則需退到二分線后再進攻。
6、每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到6.096米二分線后再進攻。若發(fā)球方?jīng)]有退到二分線后或發(fā)球時踩線，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。不允許退回二分線后而直接投籃。如果一方欲在未退回二分線之前就投籃而另一方犯規(guī)，則犯規(guī)不算，且由另一方發(fā)球。
7、所有犯規(guī)（7次以下）或球出界，到中場發(fā)球區(qū)發(fā)球。
8、二分球：與專業(yè)比賽中三分球相似，在6.096米弧線外出手投中籃作二分算，二分線內(nèi)投中算一分。
9、每場比賽中，一隊先打到12分，并領先對方2分以上則為勝方，以20分鐘為限。
10、比賽時，實行“30秒”制，會有比賽監(jiān)督員記錄，若30秒未投籃，則換發(fā)球。
11、每隊各有兩次45秒的暫停，暫停不停鐘，僅最后三分鐘會停鐘。
12、打到20分鐘，以比分高隊伍為勝方，若為平局，則再打加時賽，先得分的一方為勝方。
（1）獲前3名的隊給予集體獎和個人獎。
（2）在比賽中得分最多的運動員得mvp稱號，給予物質(zhì)獎勵。
（3）裁判員每人贈送一份紀念品。
略
籃球活動策劃方案做篇二
秋高氣爽，是運動的大好時機。本次活動主要針對女生，為增強女生體質(zhì)，打造健康美麗的現(xiàn)代知性女性。所以本次活動聯(lián)合行政辦公室舉辦女子三對三籃球賽。
10月8日起至10月15日
集團室內(nèi)籃球場
1、參賽方法
a、參賽單位：集團全體女生
b、參賽人數(shù)：每隊運動員8名，設隊長1名
c、報名日期：20xx年9月20日
2、比賽規(guī)則
a、每隊至少有三名參賽隊員，每場比賽必須有三名隊員在場。
b、比賽開始后不準更換原有隊員，否則取消參賽資格。
c、比賽換人沒有限制，但僅在死球或半場結(jié)束時才能換，進球也可以換人。
d、進球后換發(fā)球。
e、一方投籃未進，由隊方搶到籃板球后，則需退到三分線后再進攻。
f、每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到中圈發(fā)球后再進攻。若發(fā)球方?jīng)]有退到中圈，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。
g、所有犯規(guī)或球出界，到中場發(fā)球區(qū)發(fā)球。
h、三分線內(nèi)進球為兩分，三分線外進球為三分。
i、比賽時，實行“24秒”制，會有比賽監(jiān)督員記錄，若24秒未投籃，則換發(fā)球。
j、每隊各有兩次45秒的暫停，暫停不停表，僅最后三分鐘會停表。
k、打到20分鐘，以比分高隊伍為勝方，若為平局，則再打加時賽，先得分的一方為勝方。
3、于9月20日將通知發(fā)送到各個部門，由各部門負責組織參賽隊。
本次活動旨在為員工打造個互相交流、互相學習的.平臺，樹立員工內(nèi)練素質(zhì)，外樹企業(yè)形象，展現(xiàn)我們的運動風采。
籃球活動策劃方案做篇三
“友誼第一，比賽第二”籃球比賽。
二、活動目的
籃球比賽是中國的傳統(tǒng)體育活動，在比賽中能夠很好的體現(xiàn)隊員之間的`團結(jié)協(xié)作能力，從而加強團體之間的合作、交流，增強整個參賽隊伍之間的凝聚力。為了加強班級與班級，加深同學之間的友誼，培養(yǎng)學生之間團結(jié)合作的意識，特舉行此次籃球比賽。
三、參賽對象
四、五年男同學
四、籃球比賽報名要求
1、每班只可參加一支球隊
2、比賽按學年劃分，四、五年共四隊。每隊人員為10名隊員，其中10名隊員當中選一名隊長。
3、比賽時設有一個主裁，一個副裁
五、比賽安排
1、比賽場地：學?；@球場
2、比賽時間：年z月下旬
3、比賽采用同學年對抗賽，一場定勝，比賽設冠軍、亞軍。
4、比賽采用是上下半場制，半場比賽時間為15分鐘，期間無暫停時間，中場休息10分鐘，雙方交換場地。
5、每隊上場人數(shù)為5人，換人不限次數(shù)。
六、比賽紀律規(guī)定
1、超過10分鐘仍未到場或人員不齊則視為自動棄權(quán)。
2、各隊嚴格按照要求報名，如有違反報名要求則取消報名球員比賽資格。
3、每隊球員統(tǒng)一服裝顏色。
4、所有參賽隊員保證比賽“友誼第一”原則，場外觀眾不得野蠻擾亂比賽秩序，否則將取消繼續(xù)觀看比賽資格。
5、場上球員必須尊重裁判的判罰，場上隊員必須服從裁判判罰，否則給予技術(shù)犯規(guī)警告，嚴重者(兩次)將被罰下場。比賽過程中如有球員有嚴重犯規(guī)或危險動作則視同技術(shù)犯規(guī)。
6、場上球員不可有圍攻、指責、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為，一旦發(fā)生則取消該隊比賽資格并對相關責任人做違紀處理并進行全廠通報。
七、比賽規(guī)則
1、比賽不采用禁區(qū)3秒、后場10秒及24秒規(guī)則。
2、凡投籃、上籃犯規(guī)的，均由被犯規(guī)者罰籃2次。
3、凡被判罰技術(shù)犯規(guī)的，均由對方進行2罰1擲。
4、累計犯規(guī)超過6次者將被自動罰下。
籃球活動策劃方案做篇四
為了豐富同學們的課外娛樂生活，也為了給同學們創(chuàng)造一個互相交流、互相學習的`平臺，提高綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進取精神，展現(xiàn)我系的運動風采，豐富校園文化生活。提高籃球運動的趣味性，讓更多的人參與到籃球運動項目中，活躍校園運動氛圍。
重慶三峽職業(yè)學院動物科技系趣味籃球賽
二0xx年十月二十五日
新籃球場
個人參賽
重慶三峽職業(yè)學院全體學生
動物科技系
動物科技系團總支、學生會文體部
北京揚翔集團
男子組：天旋地轉(zhuǎn)神射手三分籃球賽
女子組：兩人背對背夾球賽兩分籃球賽
1、天旋地轉(zhuǎn)神射手
(1)比賽規(guī)則：參賽選手在罰球線前原地低頭轉(zhuǎn)十圈后在原地站立，在規(guī)定時間內(nèi)擲球。
(2)比賽結(jié)果：取全部成績前十名進行晉級賽，晉級賽中取前三名。
2、三分籃球賽
(1)比賽規(guī)則：參賽者在0°、45°、90°角的三分線外，各出手兩次，一共十次投籃。
(2)比賽結(jié)果：比賽分初賽和決賽。初賽取前六名進行決賽。若出現(xiàn)超過6名選手，則同時晉級。決賽評出前三名。若出現(xiàn)多位第一名，則在90°角上加賽一球，直至分出勝負。
3、兩人背對背夾球賽
(1)比賽規(guī)則：兩名參賽選手背對背夾住籃球，且不得用手扶持，在規(guī)定場地長度比賽。
(2)比賽結(jié)果：比賽分初賽和決賽。初賽取前六名進行決賽。決賽評出前三名。
4、兩分籃球賽
(1)比賽規(guī)則：參賽者在罰球線附近0°、30°、45°、75°角處各出手一次，在罰球線上出手2次，一共十次投籃。
(2)比賽結(jié)果：比賽采取一輪賽制，直接評出前三名。若出現(xiàn)多位第一名，就在罰球線上加賽一球，直至分出勝負。
(1)三分籃球賽與兩分籃球賽取
第一名：頒發(fā)證書與相應獎品
(2)天旋地轉(zhuǎn)神射手與兩人背對背夾球賽
第一名：頒發(fā)證書與相應獎品
第二名：頒發(fā)證書與相應獎品
1、本次活動項目僅背對背夾球賽為雙人賽，其余項目均為單人賽。
2、活動中參賽人員必須堅決服從裁判的判罰，如有異議，可在賽后向工作人員提出，由系學生會文體部協(xié)商處理。
3、參賽人員必須尊重裁判、工作人員，如有故意搗亂者將按學校有關規(guī)章制度給予嚴肅處理，并取消參賽資格。
4、比賽期間嚴禁打架斗毆事件發(fā)生，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)直接取消參賽資格。
5、本規(guī)程最終解釋權(quán)歸動物科技系文體部所有。
1、證書8×5=40元
2、獎品260元
3、水一件25元
總計：40+260+25=325
1、活動用球10個
2、計時器兩個
3、桌椅一副
4、裁判用哨兩個。
籃球活動策劃方案做篇五
活動背景：
為豐富我校大學生的課余生活以及增強大家的團隊合作精神，義工協(xié)會舉辦“3+2”籃球賽。希望通過這種大眾化的多樣式活動，增強各部門凝聚力，提升團隊精神，增進各部門成員之間的交流，以展現(xiàn)我們義工協(xié)會獨有的風采。
活動時間：
20__年4月15日——__年4月30日，具體為下午5：00—5：40
活動地點：
江西財經(jīng)大學南區(qū)籃球場
活動主辦：
義工協(xié)會
參賽對象：
義工協(xié)會全體成員(主要針對各部門委員)
組隊方式以及要求：
2、各部門參賽人員以及啦啦隊請準時到場，由各部門部長帶隊;
4、各參賽隊需尊重裁判，違者取消該參賽隊該輪次成績得分。
比賽流程策劃：
(一)準備工作
1、器材準備：哨子、籃球、計時表(由參賽四部門自行解決、安排)
2、比賽規(guī)則制定：采用協(xié)會策劃的“3+2籃球賽”的比賽規(guī)則
3、準備相機以留影，由外宣部負責拍照以及寫稿做好后期宣傳工作
4、準備比賽所需的飲用水
5、準備獎品
6、宣傳海報
(二)比賽環(huán)節(jié)
1、分為五小組，分別是辦公室秘書處隊、支教助童隊、社服愛心隊、內(nèi)宣外宣隊、文藝外聯(lián)隊，各組進行循環(huán)賽;比賽時間安排如下：
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
4月16日辦公秘書支教助童
4月17日社服愛心內(nèi)宣外宣
4月18日辦公秘書文藝外聯(lián)
4月19日支教助童社服愛心
4月20日內(nèi)宣外宣文藝外聯(lián)
4月23日辦公秘書社服愛心
4月24日支教助童內(nèi)宣外宣
4月25日社服愛心文藝外聯(lián)
4月26日辦公秘書內(nèi)宣外宣
4月27日支教助童文藝外聯(lián)
如遇下雨或其他意外特殊情況不能預期比賽，則可以周末進行比賽
3、對獲獎的三支隊伍進行頒獎。
比賽細則：
6、在三分線內(nèi)一次投籃計為2分，三分線外投籃計為3分，比賽不進行罰籃;
特別說明：
1、本活動為非競技性比賽，希望仔細閱讀此策劃，尤其是比賽規(guī)則。
2、不得找本部門以外的同學組隊，違規(guī)者一旦被發(fā)現(xiàn)，立即取消其參賽資格。參賽雙方可相互監(jiān)督，對對方參賽隊員如有疑問，應及時反映。
3、所有隊員必須無條件服從裁判，如有疑問可與裁判交流，但不可有言語或人身攻擊等過激行為。否則視為技術(shù)犯規(guī)。情節(jié)嚴重者，直接取消其參賽資格。
4、男隊員無條件保護女隊員，只要發(fā)生男隊員撞倒女隊員現(xiàn)象，不管是故意還是無意，都無條件犯規(guī)處理。
5、比賽過程中，各隊員應注意自身以及他人的安全，和平比賽。如出現(xiàn)意外情況，均由事故雙方負責。無特殊原因不得推遲比賽或中途停賽。實際操作以實際情況為準，由裁判把握尺度。相關事宜：
整個籃球賽過程中需要各部門互相配合與支持：
1、內(nèi)宣部進行宣傳工作，南北區(qū)各出宣傳海報1張
2、各隊自行安排人員負責協(xié)助計分，計分公正公平，賽后將比分報于會長;
3、外宣部每場比賽要派1名干事對比賽情況進行相應的報道和拍照，
4、參賽部門在比賽前要負責占好場地，否則后果自負
預計經(jīng)費：
1、獎品 待定200元左右
2、飲用水 2桶10元
3、海報兩張 0.5元/張 1元
籃球活動策劃方案做篇六
作為一個深受廣大新生喜愛和追捧的活動，對我校新生認識大學校園、了解大學生活和社團發(fā)揮著重大的作用。為了豐富同學們的`課外生活，提高新生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進取精神，致力于打造一個互相交流、互相學習的平臺，農(nóng)學院學生會社團部將攜手農(nóng)學院籃球協(xié)會共同舉辦新生籃球賽。具體事宜如下：
激情球場，團結(jié)拼搏
友誼第一，比賽第二
加強交流，促進了解
農(nóng)學院學生會
策劃協(xié)辦單位：農(nóng)學院籃球協(xié)會
贊助單位：學生都市
校區(qū)西籃球場
20xx年xx月xx日――20xx年xx月xx日
1、20xx年xx月xx日（星期一）向11級各班下發(fā)新生籃球賽比賽通知。
5、20xx年xx月xx日（星期二）中午13：40―14：30，半決賽。
對抗賽：10級年級隊自己組織，11級年級隊由籃球協(xié)會負責挑選。
三分大賽規(guī)則：在三分線外，左右0度角，左右45度角，90度角各投四次，時間不得超過兩分鐘，踩三分線算無效球。進球多者勝，如果一樣多則進行下一輪，直到?jīng)Q出前三。罰球比賽：時間為90秒，進球多者勝，如果一樣多則進行下一輪，直到?jīng)Q出前三。
聯(lián)賽決出冠軍、亞軍和季軍，優(yōu)秀組織獎。同時籃球協(xié)會根據(jù)班級表現(xiàn)評出道德風尚獎一個。獎品為：
冠軍：獎狀一張，籃球兩個
亞軍：獎狀一張，籃球一個
季軍：獎狀一張，籃球一個
優(yōu)秀組織獎：獎狀一張
道德風尚獎：獎狀一張
三分大賽、罰球比賽決出冠軍、亞軍、季軍各一個。獎品為：
冠軍：證書一個，護腕一個
亞軍：證書一個，護腕一個
季軍：證書一個，護腕一個
說明：
1、如果遇到影響比賽的惡劣天氣，則比賽延期，時間另行通知。
2、隊員文明參賽，各班要制作新生籃球賽宣傳板、班旗等確保拉拉隊氣氛熱烈，文明觀看助威。如有打架斗毆者，直接取消班級比賽資格。
3、無故遲到10分鐘者，視為棄權(quán)，對手直接晉級。
4、比賽隊員必須是本班同學，請外援著直接取消比賽資格。
5、比賽當中如有疑問，當面項比賽負責人提出，比賽后不予解決。
道德風尚獎評比辦法：
1、本評比辦法具體實施籃球協(xié)會負責。
2、本評比辦法最終解釋權(quán)歸農(nóng)學院籃球協(xié)會。
籃球活動策劃方案做篇七
為迎接校園寢室文化月的到來，在系學生會的組織帶領下，營造良好校園文化氛圍，共創(chuàng)精神文明建設，增強校師生們的相互交流，共建和諧校園，展現(xiàn)東華理工大學風貌。
二、活動目的
為營造一個積極上進，健康向上，團結(jié)互助，充滿活力，朝氣蓬勃的校園環(huán)境。豐富大家的課外娛樂生活，提升大學生的生活品質(zhì)，增強我們的生活素質(zhì)，激發(fā)大家積極向上的生命熱情，以及為同學們創(chuàng)造更好的交流，學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。通過舉辦“3v3”籃球賽等一系列文體活動，加強各班之間的感情，提供交流平臺，增強凝聚力，體現(xiàn)成員的精神風貌，展現(xiàn)大學生的風采!同時也為校園增添更多絢麗的色彩。
三、活動主辦：數(shù)學與信息管理系學生會
活動承辦：系學生會自律部
活動對象：全系師生
四、活動主題：
運動、健康、快樂
五、活動的其他要項
活動時間：20xx年12月7日上午8:30(周六)
活動地點：南區(qū)籃球場
活動名稱：三人趣味籃球賽
六、活動流程
1、星期五晚把明天所必須的物品準備齊全，例如籃球、礦泉水、記分牌、口哨、計時器等。
2、提前找好籃球場的裁判，最好是懂一點籃球知識的。
3、到各班對活動進行宣傳，吸引更多的人加入到這里面來。
4、因為周末運動的人比較多，到時需要提前去占場地。
5、把參賽名單收集，組好隊。
七、活動經(jīng)費
礦泉水一桶：5元、紙杯一打：
八、活動獎項
一等獎一名：獎品+獎狀
二等獎二名：獎品+獎狀
三等獎三名：獎品+獎狀
九、比賽規(guī)則
1、場地為籃球場半場，比賽隊員為一方三人(兩男一女)。
2、比賽時間為15分鐘，最后一分鐘停表，結(jié)束后得分高的一方獲勝。
3、三分線外投進一球算3分，三分線內(nèi)投進一球算2分。
4、本次三人趣味籃球賽場地只有半場。
5、由于本次比賽為趣味項目，故不需要嚴格按正規(guī)的籃球比賽規(guī)則。只需要不是故意耍賴、拉拽對方就行，不然視作犯規(guī)。
6、假設一方投籃沒進，另一方搶得籃板后，需要跑出三分線，然后方可靠近籃板投球。
7、如果比賽結(jié)束，雙方分數(shù)一樣。則雙方隊友每個人投一個兩分球，最終分數(shù)高的一方獲勝。不然繼續(xù)投球。
籃球活動策劃方案做篇八
盛夏將至，又一批大四的莘莘學子即將離開學校。他們在學校留下了青春的年華和輝煌的業(yè)績，外國語學院各年級為了歡送大四的同學，給予他們進入新階段的動力，特此舉辦畢業(yè)杯籃球賽，表達美好祝愿。
活動地點：風雨球場
活動時間：二零一一年六月初到六月中旬
外國語學院07，08，09，10級男生
1、做好宣傳工作，通知全面下發(fā)；
2、召開部門內(nèi)部會議，安排記分員，計時員，后勤保障人員等；
3、做好召集裁判等工作；
4、制作橫幅標語。
07，08，09，10級共四支比賽隊伍，采取循環(huán)賽方式，共六場比賽，分三天舉行，根據(jù)各隊累積勝負次數(shù)（勝負次數(shù)相同的根據(jù)勝負關系和凈勝分）確定名次。
1、比賽以“友誼第一，比賽第二”為宗旨，場上嚴禁發(fā)生一切爭吵打架等擾亂比賽秩序的現(xiàn)象，情節(jié)嚴重者取消比賽資格。
2、比賽期間應按時到場，無故遲到15分鐘以棄權(quán)論處。
3、參賽隊員服裝顏色必須一致，且兩隊有明顯區(qū)別。
4、各年級各班自行組織啦啦隊。如有大四同學的比賽，院啦啦隊需到場加油。其他年級啦啦隊不做強制要求，到場同學簽到，加操行分獎勵。
5、如遇天氣或場地等不可抗拒因素，會對時間地點有所更改，請以體育部通知為基準。
設置一，二，三名和優(yōu)秀獎，并頒發(fā)獎狀
橫幅6米10x6=60元
水杯1包1x6=6元
飲用水3桶3x4=12元
藥品若干5元
裁判聘書4份4x3=12
總計：95元
賈皓：13667096696
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等，至少需要十五分鐘。等身體發(fā)熱后才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。
由于籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預防感冒。
由于打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質(zhì)，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質(zhì)補充；但切忌口渴牛飲，這非但不會及時補充身體水分，還會加劇身體電解質(zhì)流失。而且，更不要喝碳酸飲料，喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運動之后，是大忌。
打籃球戴眼鏡是很危險的，而且也不利于籃球技術(shù)的提高。因為眼鏡在臉上會有干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡打籃球，會讓你的技術(shù)變形。戴運動眼鏡打籃球吧！養(yǎng)成好的習慣，會有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個一定要特別注意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮，非?？膳拢€好沒劃在眼睛上。所以，就算是樹脂的鏡片也要注意。別以為有幾率不會受傷，傷了就晚了。
帶些名牌的護具是有必要的，就不具體推薦了。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎上多增加一個緩震鞋墊。護具不是說你有傷了才帶的，運動難免會給自身身體造成一定的運動損傷，有些傷往往都是日積月累出來的；平時打球，不要嫌麻煩，帶些護具，可以更加保護你的身體，也可以延長你的打球生涯。
籃球活動策劃方案做篇九
(一)活動背景：
為了配合學生體育發(fā)展的引導，積極參與學校的體育活動，希望通過本次比賽發(fā)掘運動人才，充分展示學生的活力與激情。
(二)活動的目的、意義：
為了豐富同學們的課余文化生活，帶動青春氣息，培養(yǎng)同學們的個人愛好，激發(fā)同學們參與活動的熱情。通過這次比賽，達到增強同學們凝聚力，使同學們更加團結(jié)、關系更加融洽效果。同時也為我系籃球方面的人才提供一次表現(xiàn)自己的好機會。
(三)活動主題：
運動——由你做主
(四)活動內(nèi)容：
1、比賽人數(shù)規(guī)定
(1)每隊由10名隊員組成
(2)每隊報一個10人的詳細名單，聯(lián)賽開始后，名單不能進行補充或更改。未經(jīng)報名的球員，不得出場比賽。
(3)球隊如有未經(jīng)報名或不符規(guī)定之球員出賽時，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)或經(jīng)檢舉屬實者，嚴厲批評。
2、比賽賽制：
分為單循環(huán)和冠亞軍決賽兩個階段。
(1)單循環(huán)賽：(a、b組，每組三支隊，各小組的第一名進入決戰(zhàn)階段爭奪總冠軍)勝一場積2分，負一場積1分，棄權(quán)積0分。
(2)單循環(huán)賽積分相同情況的判決：
a、以全部比賽的凈勝分為標準，多者名次在前。
b、如凈勝分相同，以隊與隊間的勝負關系決定。
3、比賽規(guī)則：(除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最新國際籃球競賽規(guī)則執(zhí)行。)
(1)時間：本次比賽采用男子4_10分鐘的比賽模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時間為2分鐘，半場的休息時間為5分鐘。
(2)計時：罰球、換人、場外暫停停表，在第四節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。(裁判要求停表的情況除外)
(3)球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權(quán)輪替制。
(4)加時賽：4節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負，休息兩分鐘時間進入一次或多次的五分鐘延長賽，接續(xù)第四節(jié)進攻的籃框(即不用交換場地)。
(5)暫停：每隊上半場(即一、二節(jié)總的時間)總共可以請求兩次暫停;下半場(即三、四節(jié)總的時間)總共可以請求三次暫停，每一延長賽可以請求一次暫停。暫停的申請人為隊長。
(6)違例：使用24秒進攻、7秒前場和3秒?yún)^(qū)規(guī)則。
(7)換人：當球呈死球狀態(tài)時，雙方皆可請求換人。欲換上場的選手必須先通知紀錄臺，至紀錄臺前或兩側(cè)，到下一個死球或暫停方可依從裁判的手勢上場進行換人。第四節(jié)最后二分鐘及延長賽最后二分鐘在球中籃后，除非裁判停止比賽或非得分隊請求球員替補，得分隊不得請求球員替補。
(8)犯規(guī)：球員犯規(guī)滿五次必須離場，該隊換上一名替補球員上場。全隊每節(jié)滿四次犯規(guī)進入加罰狀態(tài)。
4、服裝：
(1)每隊每場比賽著統(tǒng)一顏色衣服。
(2)穿著適用于比賽的鞋和襪子。
(五)活動時間：20_年9月17日
(六)活動地點：一般活動地點可以選擇的是：籃球場
(七)活動參與對象：學生
籃球活動策劃方案做篇一
為同學們打造個互相交流、互相學習的平臺，樹立大學生內(nèi)練素質(zhì)，外樹形象的歲月，展現(xiàn)大學生的運動風采。
（1）切實推動“全民健身計劃”增強大學生身體素質(zhì)。
（2）增進各系之間的感情，促進籃球愛好者間的交流。
時間：20xx年xx月xx日——xx日
地點：學?；@球場
體育部
于x月x日將通知發(fā)送到各個系，由各系負責組織參賽隊。
1、參賽單位：各個系
2、參賽資格：凡屬本系，體質(zhì)良好者
3、參賽人數(shù)：每隊領隊一人，教練一人，運動員5人
4、報名日期：x月x-x月x日
1、采用“三人制”籃球賽的比賽規(guī)則
2、比賽為單循環(huán)方式，所有參賽隊均能相遇一次，最后按各隊在全部比賽中的'積分排列名次。
3、計分方法：
（1）勝一場得2分，負一場1分，積分多者名次列前。
（2）如果兩隊積分相同，則按兩隊在同階段比賽中所得比賽分數(shù)。
各隊服裝必須整齊顏色一致，服裝要有號碼，號碼必須清楚。
1、每隊至少有三名參賽隊員，每場比賽每隊可以只上兩名隊員，但不準僅有一名隊員。
2、比賽開始后不準更換原有隊員，否則取消參賽資格。
3、比賽換人沒有限制，但僅在死球或半場結(jié)束時才能換，進球也可以換人。
4、進球后換發(fā)球。
5、一方投籃未進，由隊方搶到籃板球后，則需退到二分線后再進攻。
6、每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到6.096米二分線后再進攻。若發(fā)球方?jīng)]有退到二分線后或發(fā)球時踩線，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。不允許退回二分線后而直接投籃。如果一方欲在未退回二分線之前就投籃而另一方犯規(guī)，則犯規(guī)不算，且由另一方發(fā)球。
7、所有犯規(guī)（7次以下）或球出界，到中場發(fā)球區(qū)發(fā)球。
8、二分球：與專業(yè)比賽中三分球相似，在6.096米弧線外出手投中籃作二分算，二分線內(nèi)投中算一分。
9、每場比賽中，一隊先打到12分，并領先對方2分以上則為勝方，以20分鐘為限。
10、比賽時，實行“30秒”制，會有比賽監(jiān)督員記錄，若30秒未投籃，則換發(fā)球。
11、每隊各有兩次45秒的暫停，暫停不停鐘，僅最后三分鐘會停鐘。
12、打到20分鐘，以比分高隊伍為勝方，若為平局，則再打加時賽，先得分的一方為勝方。
（1）獲前3名的隊給予集體獎和個人獎。
（2）在比賽中得分最多的運動員得mvp稱號，給予物質(zhì)獎勵。
（3）裁判員每人贈送一份紀念品。
略
籃球活動策劃方案做篇二
秋高氣爽，是運動的大好時機。本次活動主要針對女生，為增強女生體質(zhì)，打造健康美麗的現(xiàn)代知性女性。所以本次活動聯(lián)合行政辦公室舉辦女子三對三籃球賽。
10月8日起至10月15日
集團室內(nèi)籃球場
1、參賽方法
a、參賽單位：集團全體女生
b、參賽人數(shù)：每隊運動員8名，設隊長1名
c、報名日期：20xx年9月20日
2、比賽規(guī)則
a、每隊至少有三名參賽隊員，每場比賽必須有三名隊員在場。
b、比賽開始后不準更換原有隊員，否則取消參賽資格。
c、比賽換人沒有限制，但僅在死球或半場結(jié)束時才能換，進球也可以換人。
d、進球后換發(fā)球。
e、一方投籃未進，由隊方搶到籃板球后，則需退到三分線后再進攻。
f、每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到中圈發(fā)球后再進攻。若發(fā)球方?jīng)]有退到中圈，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。
g、所有犯規(guī)或球出界，到中場發(fā)球區(qū)發(fā)球。
h、三分線內(nèi)進球為兩分，三分線外進球為三分。
i、比賽時，實行“24秒”制，會有比賽監(jiān)督員記錄，若24秒未投籃，則換發(fā)球。
j、每隊各有兩次45秒的暫停，暫停不停表，僅最后三分鐘會停表。
k、打到20分鐘，以比分高隊伍為勝方，若為平局，則再打加時賽，先得分的一方為勝方。
3、于9月20日將通知發(fā)送到各個部門，由各部門負責組織參賽隊。
本次活動旨在為員工打造個互相交流、互相學習的.平臺，樹立員工內(nèi)練素質(zhì)，外樹企業(yè)形象，展現(xiàn)我們的運動風采。
籃球活動策劃方案做篇三
“友誼第一，比賽第二”籃球比賽。
二、活動目的
籃球比賽是中國的傳統(tǒng)體育活動，在比賽中能夠很好的體現(xiàn)隊員之間的`團結(jié)協(xié)作能力，從而加強團體之間的合作、交流，增強整個參賽隊伍之間的凝聚力。為了加強班級與班級，加深同學之間的友誼，培養(yǎng)學生之間團結(jié)合作的意識，特舉行此次籃球比賽。
三、參賽對象
四、五年男同學
四、籃球比賽報名要求
1、每班只可參加一支球隊
2、比賽按學年劃分，四、五年共四隊。每隊人員為10名隊員，其中10名隊員當中選一名隊長。
3、比賽時設有一個主裁，一個副裁
五、比賽安排
1、比賽場地：學?；@球場
2、比賽時間：年z月下旬
3、比賽采用同學年對抗賽，一場定勝，比賽設冠軍、亞軍。
4、比賽采用是上下半場制，半場比賽時間為15分鐘，期間無暫停時間，中場休息10分鐘，雙方交換場地。
5、每隊上場人數(shù)為5人，換人不限次數(shù)。
六、比賽紀律規(guī)定
1、超過10分鐘仍未到場或人員不齊則視為自動棄權(quán)。
2、各隊嚴格按照要求報名，如有違反報名要求則取消報名球員比賽資格。
3、每隊球員統(tǒng)一服裝顏色。
4、所有參賽隊員保證比賽“友誼第一”原則，場外觀眾不得野蠻擾亂比賽秩序，否則將取消繼續(xù)觀看比賽資格。
5、場上球員必須尊重裁判的判罰，場上隊員必須服從裁判判罰，否則給予技術(shù)犯規(guī)警告，嚴重者(兩次)將被罰下場。比賽過程中如有球員有嚴重犯規(guī)或危險動作則視同技術(shù)犯規(guī)。
6、場上球員不可有圍攻、指責、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為，一旦發(fā)生則取消該隊比賽資格并對相關責任人做違紀處理并進行全廠通報。
七、比賽規(guī)則
1、比賽不采用禁區(qū)3秒、后場10秒及24秒規(guī)則。
2、凡投籃、上籃犯規(guī)的，均由被犯規(guī)者罰籃2次。
3、凡被判罰技術(shù)犯規(guī)的，均由對方進行2罰1擲。
4、累計犯規(guī)超過6次者將被自動罰下。
籃球活動策劃方案做篇四
為了豐富同學們的課外娛樂生活，也為了給同學們創(chuàng)造一個互相交流、互相學習的`平臺，提高綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進取精神，展現(xiàn)我系的運動風采，豐富校園文化生活。提高籃球運動的趣味性，讓更多的人參與到籃球運動項目中，活躍校園運動氛圍。
重慶三峽職業(yè)學院動物科技系趣味籃球賽
二0xx年十月二十五日
新籃球場
個人參賽
重慶三峽職業(yè)學院全體學生
動物科技系
動物科技系團總支、學生會文體部
北京揚翔集團
男子組：天旋地轉(zhuǎn)神射手三分籃球賽
女子組：兩人背對背夾球賽兩分籃球賽
1、天旋地轉(zhuǎn)神射手
(1)比賽規(guī)則：參賽選手在罰球線前原地低頭轉(zhuǎn)十圈后在原地站立，在規(guī)定時間內(nèi)擲球。
(2)比賽結(jié)果：取全部成績前十名進行晉級賽，晉級賽中取前三名。
2、三分籃球賽
(1)比賽規(guī)則：參賽者在0°、45°、90°角的三分線外，各出手兩次，一共十次投籃。
(2)比賽結(jié)果：比賽分初賽和決賽。初賽取前六名進行決賽。若出現(xiàn)超過6名選手，則同時晉級。決賽評出前三名。若出現(xiàn)多位第一名，則在90°角上加賽一球，直至分出勝負。
3、兩人背對背夾球賽
(1)比賽規(guī)則：兩名參賽選手背對背夾住籃球，且不得用手扶持，在規(guī)定場地長度比賽。
(2)比賽結(jié)果：比賽分初賽和決賽。初賽取前六名進行決賽。決賽評出前三名。
4、兩分籃球賽
(1)比賽規(guī)則：參賽者在罰球線附近0°、30°、45°、75°角處各出手一次，在罰球線上出手2次，一共十次投籃。
(2)比賽結(jié)果：比賽采取一輪賽制，直接評出前三名。若出現(xiàn)多位第一名，就在罰球線上加賽一球，直至分出勝負。
(1)三分籃球賽與兩分籃球賽取
第一名：頒發(fā)證書與相應獎品
(2)天旋地轉(zhuǎn)神射手與兩人背對背夾球賽
第一名：頒發(fā)證書與相應獎品
第二名：頒發(fā)證書與相應獎品
1、本次活動項目僅背對背夾球賽為雙人賽，其余項目均為單人賽。
2、活動中參賽人員必須堅決服從裁判的判罰，如有異議，可在賽后向工作人員提出，由系學生會文體部協(xié)商處理。
3、參賽人員必須尊重裁判、工作人員，如有故意搗亂者將按學校有關規(guī)章制度給予嚴肅處理，并取消參賽資格。
4、比賽期間嚴禁打架斗毆事件發(fā)生，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)直接取消參賽資格。
5、本規(guī)程最終解釋權(quán)歸動物科技系文體部所有。
1、證書8×5=40元
2、獎品260元
3、水一件25元
總計：40+260+25=325
1、活動用球10個
2、計時器兩個
3、桌椅一副
4、裁判用哨兩個。
籃球活動策劃方案做篇五
活動背景：
為豐富我校大學生的課余生活以及增強大家的團隊合作精神，義工協(xié)會舉辦“3+2”籃球賽。希望通過這種大眾化的多樣式活動，增強各部門凝聚力，提升團隊精神，增進各部門成員之間的交流，以展現(xiàn)我們義工協(xié)會獨有的風采。
活動時間：
20__年4月15日——__年4月30日，具體為下午5：00—5：40
活動地點：
江西財經(jīng)大學南區(qū)籃球場
活動主辦：
義工協(xié)會
參賽對象：
義工協(xié)會全體成員(主要針對各部門委員)
組隊方式以及要求：
2、各部門參賽人員以及啦啦隊請準時到場，由各部門部長帶隊;
4、各參賽隊需尊重裁判，違者取消該參賽隊該輪次成績得分。
比賽流程策劃：
(一)準備工作
1、器材準備：哨子、籃球、計時表(由參賽四部門自行解決、安排)
2、比賽規(guī)則制定：采用協(xié)會策劃的“3+2籃球賽”的比賽規(guī)則
3、準備相機以留影，由外宣部負責拍照以及寫稿做好后期宣傳工作
4、準備比賽所需的飲用水
5、準備獎品
6、宣傳海報
(二)比賽環(huán)節(jié)
1、分為五小組，分別是辦公室秘書處隊、支教助童隊、社服愛心隊、內(nèi)宣外宣隊、文藝外聯(lián)隊，各組進行循環(huán)賽;比賽時間安排如下：
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
4月16日辦公秘書支教助童
4月17日社服愛心內(nèi)宣外宣
4月18日辦公秘書文藝外聯(lián)
4月19日支教助童社服愛心
4月20日內(nèi)宣外宣文藝外聯(lián)
4月23日辦公秘書社服愛心
4月24日支教助童內(nèi)宣外宣
4月25日社服愛心文藝外聯(lián)
4月26日辦公秘書內(nèi)宣外宣
4月27日支教助童文藝外聯(lián)
如遇下雨或其他意外特殊情況不能預期比賽，則可以周末進行比賽
3、對獲獎的三支隊伍進行頒獎。
比賽細則：
6、在三分線內(nèi)一次投籃計為2分，三分線外投籃計為3分，比賽不進行罰籃;
特別說明：
1、本活動為非競技性比賽，希望仔細閱讀此策劃，尤其是比賽規(guī)則。
2、不得找本部門以外的同學組隊，違規(guī)者一旦被發(fā)現(xiàn)，立即取消其參賽資格。參賽雙方可相互監(jiān)督，對對方參賽隊員如有疑問，應及時反映。
3、所有隊員必須無條件服從裁判，如有疑問可與裁判交流，但不可有言語或人身攻擊等過激行為。否則視為技術(shù)犯規(guī)。情節(jié)嚴重者，直接取消其參賽資格。
4、男隊員無條件保護女隊員，只要發(fā)生男隊員撞倒女隊員現(xiàn)象，不管是故意還是無意，都無條件犯規(guī)處理。
5、比賽過程中，各隊員應注意自身以及他人的安全，和平比賽。如出現(xiàn)意外情況，均由事故雙方負責。無特殊原因不得推遲比賽或中途停賽。實際操作以實際情況為準，由裁判把握尺度。相關事宜：
整個籃球賽過程中需要各部門互相配合與支持：
1、內(nèi)宣部進行宣傳工作，南北區(qū)各出宣傳海報1張
2、各隊自行安排人員負責協(xié)助計分，計分公正公平，賽后將比分報于會長;
3、外宣部每場比賽要派1名干事對比賽情況進行相應的報道和拍照，
4、參賽部門在比賽前要負責占好場地，否則后果自負
預計經(jīng)費：
1、獎品 待定200元左右
2、飲用水 2桶10元
3、海報兩張 0.5元/張 1元
籃球活動策劃方案做篇六
作為一個深受廣大新生喜愛和追捧的活動，對我校新生認識大學校園、了解大學生活和社團發(fā)揮著重大的作用。為了豐富同學們的`課外生活，提高新生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進取精神，致力于打造一個互相交流、互相學習的平臺，農(nóng)學院學生會社團部將攜手農(nóng)學院籃球協(xié)會共同舉辦新生籃球賽。具體事宜如下：
激情球場，團結(jié)拼搏
友誼第一，比賽第二
加強交流，促進了解
農(nóng)學院學生會
策劃協(xié)辦單位：農(nóng)學院籃球協(xié)會
贊助單位：學生都市
校區(qū)西籃球場
20xx年xx月xx日――20xx年xx月xx日
1、20xx年xx月xx日（星期一）向11級各班下發(fā)新生籃球賽比賽通知。
5、20xx年xx月xx日（星期二）中午13：40―14：30，半決賽。
對抗賽：10級年級隊自己組織，11級年級隊由籃球協(xié)會負責挑選。
三分大賽規(guī)則：在三分線外，左右0度角，左右45度角，90度角各投四次，時間不得超過兩分鐘，踩三分線算無效球。進球多者勝，如果一樣多則進行下一輪，直到?jīng)Q出前三。罰球比賽：時間為90秒，進球多者勝，如果一樣多則進行下一輪，直到?jīng)Q出前三。
聯(lián)賽決出冠軍、亞軍和季軍，優(yōu)秀組織獎。同時籃球協(xié)會根據(jù)班級表現(xiàn)評出道德風尚獎一個。獎品為：
冠軍：獎狀一張，籃球兩個
亞軍：獎狀一張，籃球一個
季軍：獎狀一張，籃球一個
優(yōu)秀組織獎：獎狀一張
道德風尚獎：獎狀一張
三分大賽、罰球比賽決出冠軍、亞軍、季軍各一個。獎品為：
冠軍：證書一個，護腕一個
亞軍：證書一個，護腕一個
季軍：證書一個，護腕一個
說明：
1、如果遇到影響比賽的惡劣天氣，則比賽延期，時間另行通知。
2、隊員文明參賽，各班要制作新生籃球賽宣傳板、班旗等確保拉拉隊氣氛熱烈，文明觀看助威。如有打架斗毆者，直接取消班級比賽資格。
3、無故遲到10分鐘者，視為棄權(quán)，對手直接晉級。
4、比賽隊員必須是本班同學，請外援著直接取消比賽資格。
5、比賽當中如有疑問，當面項比賽負責人提出，比賽后不予解決。
道德風尚獎評比辦法：
1、本評比辦法具體實施籃球協(xié)會負責。
2、本評比辦法最終解釋權(quán)歸農(nóng)學院籃球協(xié)會。
籃球活動策劃方案做篇七
為迎接校園寢室文化月的到來，在系學生會的組織帶領下，營造良好校園文化氛圍，共創(chuàng)精神文明建設，增強校師生們的相互交流，共建和諧校園，展現(xiàn)東華理工大學風貌。
二、活動目的
為營造一個積極上進，健康向上，團結(jié)互助，充滿活力，朝氣蓬勃的校園環(huán)境。豐富大家的課外娛樂生活，提升大學生的生活品質(zhì)，增強我們的生活素質(zhì)，激發(fā)大家積極向上的生命熱情，以及為同學們創(chuàng)造更好的交流，學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。通過舉辦“3v3”籃球賽等一系列文體活動，加強各班之間的感情，提供交流平臺，增強凝聚力，體現(xiàn)成員的精神風貌，展現(xiàn)大學生的風采!同時也為校園增添更多絢麗的色彩。
三、活動主辦：數(shù)學與信息管理系學生會
活動承辦：系學生會自律部
活動對象：全系師生
四、活動主題：
運動、健康、快樂
五、活動的其他要項
活動時間：20xx年12月7日上午8:30(周六)
活動地點：南區(qū)籃球場
活動名稱：三人趣味籃球賽
六、活動流程
1、星期五晚把明天所必須的物品準備齊全，例如籃球、礦泉水、記分牌、口哨、計時器等。
2、提前找好籃球場的裁判，最好是懂一點籃球知識的。
3、到各班對活動進行宣傳，吸引更多的人加入到這里面來。
4、因為周末運動的人比較多，到時需要提前去占場地。
5、把參賽名單收集，組好隊。
七、活動經(jīng)費
礦泉水一桶：5元、紙杯一打：
八、活動獎項
一等獎一名：獎品+獎狀
二等獎二名：獎品+獎狀
三等獎三名：獎品+獎狀
九、比賽規(guī)則
1、場地為籃球場半場，比賽隊員為一方三人(兩男一女)。
2、比賽時間為15分鐘，最后一分鐘停表，結(jié)束后得分高的一方獲勝。
3、三分線外投進一球算3分，三分線內(nèi)投進一球算2分。
4、本次三人趣味籃球賽場地只有半場。
5、由于本次比賽為趣味項目，故不需要嚴格按正規(guī)的籃球比賽規(guī)則。只需要不是故意耍賴、拉拽對方就行，不然視作犯規(guī)。
6、假設一方投籃沒進，另一方搶得籃板后，需要跑出三分線，然后方可靠近籃板投球。
7、如果比賽結(jié)束，雙方分數(shù)一樣。則雙方隊友每個人投一個兩分球，最終分數(shù)高的一方獲勝。不然繼續(xù)投球。
籃球活動策劃方案做篇八
盛夏將至，又一批大四的莘莘學子即將離開學校。他們在學校留下了青春的年華和輝煌的業(yè)績，外國語學院各年級為了歡送大四的同學，給予他們進入新階段的動力，特此舉辦畢業(yè)杯籃球賽，表達美好祝愿。
活動地點：風雨球場
活動時間：二零一一年六月初到六月中旬
外國語學院07，08，09，10級男生
1、做好宣傳工作，通知全面下發(fā)；
2、召開部門內(nèi)部會議，安排記分員，計時員，后勤保障人員等；
3、做好召集裁判等工作；
4、制作橫幅標語。
07，08，09，10級共四支比賽隊伍，采取循環(huán)賽方式，共六場比賽，分三天舉行，根據(jù)各隊累積勝負次數(shù)（勝負次數(shù)相同的根據(jù)勝負關系和凈勝分）確定名次。
1、比賽以“友誼第一，比賽第二”為宗旨，場上嚴禁發(fā)生一切爭吵打架等擾亂比賽秩序的現(xiàn)象，情節(jié)嚴重者取消比賽資格。
2、比賽期間應按時到場，無故遲到15分鐘以棄權(quán)論處。
3、參賽隊員服裝顏色必須一致，且兩隊有明顯區(qū)別。
4、各年級各班自行組織啦啦隊。如有大四同學的比賽，院啦啦隊需到場加油。其他年級啦啦隊不做強制要求，到場同學簽到，加操行分獎勵。
5、如遇天氣或場地等不可抗拒因素，會對時間地點有所更改，請以體育部通知為基準。
設置一，二，三名和優(yōu)秀獎，并頒發(fā)獎狀
橫幅6米10x6=60元
水杯1包1x6=6元
飲用水3桶3x4=12元
藥品若干5元
裁判聘書4份4x3=12
總計：95元
賈皓：13667096696
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等，至少需要十五分鐘。等身體發(fā)熱后才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。
由于籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預防感冒。
由于打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質(zhì)，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質(zhì)補充；但切忌口渴牛飲，這非但不會及時補充身體水分，還會加劇身體電解質(zhì)流失。而且，更不要喝碳酸飲料，喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運動之后，是大忌。
打籃球戴眼鏡是很危險的，而且也不利于籃球技術(shù)的提高。因為眼鏡在臉上會有干擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡打籃球，會讓你的技術(shù)變形。戴運動眼鏡打籃球吧！養(yǎng)成好的習慣，會有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個一定要特別注意，因為我不止一次見到過有人在上籃的過程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會劃破臉皮，非?？膳拢€好沒劃在眼睛上。所以，就算是樹脂的鏡片也要注意。別以為有幾率不會受傷，傷了就晚了。
帶些名牌的護具是有必要的，就不具體推薦了。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎上多增加一個緩震鞋墊。護具不是說你有傷了才帶的，運動難免會給自身身體造成一定的運動損傷，有些傷往往都是日積月累出來的；平時打球，不要嫌麻煩，帶些護具，可以更加保護你的身體，也可以延長你的打球生涯。
籃球活動策劃方案做篇九
(一)活動背景：
為了配合學生體育發(fā)展的引導，積極參與學校的體育活動，希望通過本次比賽發(fā)掘運動人才，充分展示學生的活力與激情。
(二)活動的目的、意義：
為了豐富同學們的課余文化生活，帶動青春氣息，培養(yǎng)同學們的個人愛好，激發(fā)同學們參與活動的熱情。通過這次比賽，達到增強同學們凝聚力，使同學們更加團結(jié)、關系更加融洽效果。同時也為我系籃球方面的人才提供一次表現(xiàn)自己的好機會。
(三)活動主題：
運動——由你做主
(四)活動內(nèi)容：
1、比賽人數(shù)規(guī)定
(1)每隊由10名隊員組成
(2)每隊報一個10人的詳細名單，聯(lián)賽開始后，名單不能進行補充或更改。未經(jīng)報名的球員，不得出場比賽。
(3)球隊如有未經(jīng)報名或不符規(guī)定之球員出賽時，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)或經(jīng)檢舉屬實者，嚴厲批評。
2、比賽賽制：
分為單循環(huán)和冠亞軍決賽兩個階段。
(1)單循環(huán)賽：(a、b組，每組三支隊，各小組的第一名進入決戰(zhàn)階段爭奪總冠軍)勝一場積2分，負一場積1分，棄權(quán)積0分。
(2)單循環(huán)賽積分相同情況的判決：
a、以全部比賽的凈勝分為標準，多者名次在前。
b、如凈勝分相同，以隊與隊間的勝負關系決定。
3、比賽規(guī)則：(除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最新國際籃球競賽規(guī)則執(zhí)行。)
(1)時間：本次比賽采用男子4_10分鐘的比賽模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時間為2分鐘，半場的休息時間為5分鐘。
(2)計時：罰球、換人、場外暫停停表，在第四節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。(裁判要求停表的情況除外)
(3)球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權(quán)輪替制。
(4)加時賽：4節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負，休息兩分鐘時間進入一次或多次的五分鐘延長賽，接續(xù)第四節(jié)進攻的籃框(即不用交換場地)。
(5)暫停：每隊上半場(即一、二節(jié)總的時間)總共可以請求兩次暫停;下半場(即三、四節(jié)總的時間)總共可以請求三次暫停，每一延長賽可以請求一次暫停。暫停的申請人為隊長。
(6)違例：使用24秒進攻、7秒前場和3秒?yún)^(qū)規(guī)則。
(7)換人：當球呈死球狀態(tài)時，雙方皆可請求換人。欲換上場的選手必須先通知紀錄臺，至紀錄臺前或兩側(cè)，到下一個死球或暫停方可依從裁判的手勢上場進行換人。第四節(jié)最后二分鐘及延長賽最后二分鐘在球中籃后，除非裁判停止比賽或非得分隊請求球員替補，得分隊不得請求球員替補。
(8)犯規(guī)：球員犯規(guī)滿五次必須離場，該隊換上一名替補球員上場。全隊每節(jié)滿四次犯規(guī)進入加罰狀態(tài)。
4、服裝：
(1)每隊每場比賽著統(tǒng)一顏色衣服。
(2)穿著適用于比賽的鞋和襪子。
(五)活動時間：20_年9月17日
(六)活動地點：一般活動地點可以選擇的是：籃球場
(七)活動參與對象：學生