方案是指為解決問題或實現(xiàn)目標而制定的一系列步驟和措施。方案能夠幫助到我們很多,所以方案到底該怎么寫才好呢?下面是小編為大家收集的方案策劃范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
足球訓練實施方案篇一
1.發(fā)展基礎
20__年12月13日,張家港市貝貝足球學校重新掛牌成立,標志著1995年掛牌成立的貝貝足球業(yè)余學校找到了新的發(fā)展節(jié)點,17年來,貝貝足球學校經(jīng)歷了起步、輝煌、低谷,如今重新掛牌的貝貝足校進入了新的里程碑?;仡欉^去的幾個月,我們取得了一些成績(貝貝足校順利掛牌,市隊縣辦項目落戶我校,足球招生工作進展較為順利),也積累了不少的教訓和經(jīng)驗。展望未來,我們依然覺得任重而道遠,我校校園足球足球活動的的持續(xù)健康發(fā)展需要我們繼續(xù)作出更多努力。
2.現(xiàn)狀分析
一是師資問題,體育師資的數(shù)量和業(yè)務水平還不能完全適應校園足球發(fā)展的需要,目前學校有五名體育專職教師,其中一名外出支教、一名年紀較大還兼體育器材保管員、一名擔任一定的行政職務。此外,五人中有教練執(zhí)教資格證書的僅有一人;二是校園足球的基礎設施,特別是場地條件存有一定問題,現(xiàn)有的場地,平整度差,并且規(guī)格不符合正式比賽要求,沒有室內訓練場館;三是其他學科老師對足球活動對推動學生全面發(fā)展的重要性認識不足,對足校的學生缺乏足夠的耐心和關愛;四是校園足球活動整體構建的框架還比較模糊,職責分工還不太明確。
二、指導思想
以科學發(fā)展觀為統(tǒng)領,深入貫徹《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》,認真落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《國家體育總局、教育部關于開展全國青少年校園足球活動的通知》、《張家港市西張小學五年發(fā)展規(guī)劃》,以全面推進素質教育為方向,以深化課程改革為核心,以加強教師隊伍建設為關鍵,以增強學生體質、提高學生整體素質為根本目標,強化普及促提高,全面提高促特色,大力開展校園足球活動,加強制度建設、課程建設、條件保障,全面提升我校的競技水平和管理水平。
三、總體目標
形成學生體質普遍增強、競技水平不斷提升、足球特色魅力日益彰顯、裝備設施日趨完善的學校發(fā)展新格局。
四、具體目標
1.體質健康水平明顯提高。通過五年左右的時間,在學識體質健康整體合格率保持在90%的基礎上,優(yōu)秀率達到15%。
2.鍛煉習慣足球技能逐漸養(yǎng)成。培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。積極開展“體育藝術2+1”項目認定評價活動,使50%的學生在小學階段,掌握一定的足球技能。
3.師資水平和數(shù)量顯著提高。建設一支以專職教師為主、結構合理、數(shù)量和質量都能夠滿足體育教學、課外體育活動和體育課余訓練需要的體育教師隊伍。
4.足球特色魅力日益彰顯。在全面普及的基礎上不斷彰顯我校足球特色,做到人人有足球、班班有球隊。積極打造蘇州市18屆省運會足球隊,球隊競技水平位列蘇州前三、省級中上水平;定期開展校園體育節(jié)、“校長杯”班級足球聯(lián)賽;積極開展各級各類的學生體育競賽活動;做好每年一次的暑期足球夏令營活動。
5.體育裝備設施日趨完善。嚴格按省一類標準配齊體育教學器材,保持和提高學校體育常規(guī)器材保障水平,特別是校園足球活動所必須的裝備器材。3年內,設立專職的體育器材保管員。加強學校體育專項運動場地設施建設,特別是風雨操場和體育館。
五、措施與保障
1.加強校園足球工作領導,建立完善的足校工作管理制度和運行機制。完善校園足球工作管理體系,健全組織,進一步加強對校園足球工作的政策規(guī)劃、宏觀管理和統(tǒng)籌協(xié)調,把校園足球工作列入教育改革和發(fā)展規(guī)劃之中。
2.深化地方課程改革,建立有地方特色、符合學生身心發(fā)展的足球教學體系。將校本教材《足球》的編撰、《足球》課的教學列入學校教學工作計劃,并從教學內容、教學組織、教學評價等方面做深入研究,盡快建立科學的有學校特色的足球教學管理體系。
3.廣泛開展校園足球活動,為每一個學生的健康和諧發(fā)展搭建平臺。定期開展“校長杯”班級足球聯(lián)賽、冠軍挑戰(zhàn)賽、足球技能大比武、足球夏令營等活動,形成“班班有球隊,人人都參與”的良好局面。依托鳳凰鎮(zhèn)良好生態(tài)環(huán)境和國家4a級風景區(qū)的優(yōu)勢,積極承辦大型足球賽事,提升學校足球活動的影響力。
4.建立健全足球隊訓練及足球課教學評價管理制度,構建訓練(教學)、考核、反饋一體化的評價體系。以《青少年足球技術訓練與測評標準》為藍本,制定出適合足校學生的評價體系。學校校長是校園足球工作第一責任人;班主任是校園足球的組織者,負責監(jiān)督班級落實國家規(guī)定的課程要求;體育教師是校園足球活動的指導者,要切實履行職責上好每一節(jié)足球課和訓練課,及時報告學生足球發(fā)展狀況;其他任課教師要提高課堂教學效率,關心每一個學生的健康成長。
5.大力加強師資隊伍建設,全面提升校園足球教師隊伍綜合素質。20__年下半年至少引進一名專職體育教師,20__年再計劃引進1-2名足球專業(yè)的專職體育教師。建設一支以專職教師為主,專兼結合,數(shù)量和質量都能夠滿足訓練、教學工作需要的教師隊伍。加大業(yè)務培訓力度,把體育教師(足球教練)繼續(xù)教育的重點從學歷教育轉到教師專業(yè)素質能力提高上來。規(guī)范和加強體育(足球)教研組建設,規(guī)范制度,抓好落實,實現(xiàn)合作共享、整體提升。加強體育(足球)教學科研,結合我校實際,做好微型課題研究,爭取形成一批研究成果。提高體育教師(足球教練)保障水平,體育教師(足球教練)在職稱評定、評優(yōu)評先、進修學習、教育科研等方面和其他學科教師享有同等待遇。
6.加大校園足球經(jīng)費投入,完善學校足球活動設施設備。設立校園足球專項經(jīng)費,主要用于開展活動、發(fā)展項目、添置體育設施、獎勵先進等。
7.加強學校特色建設,彰顯學校足球魅力。爭創(chuàng)下一輪次的省體育傳統(tǒng)項目學校創(chuàng)建。通過省體育傳統(tǒng)項目學校的創(chuàng)建、評估和命名,發(fā)揮足球特色學校的引領、示范和輻射作用,促進學校體育工作上水平、上層次。
8.提高球隊競技水平,培養(yǎng)一批體育(足球)人才。積極參加各級各類體育競賽,積極承辦縣級、市級足球賽事。完善好足球人才培養(yǎng)新體系,規(guī)范和加強學校足球隊建設,強化教練員隊伍培訓,積極備戰(zhàn)省18屆運動會,在力爭好成績的同時,輸送一定數(shù)量的優(yōu)秀足球苗子。
9.加強體育宣傳,營造良好的體育氛圍。通過各種媒體和形式,廣泛宣傳開展校園足球活動的重要意義,大力宣傳開展校園足球所取得的成效,形成正確的輿論導向和良好的社會氛圍,為開展校園足球活動創(chuàng)造有利的社會環(huán)境和輿論環(huán)境。
足球訓練實施方案篇二
領導訓練小組:
組長:阮班主
成員:陳展李啟寨陳嘉慧李春滿
孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任
1.根據(jù)報名情況由劉印武同志負責安排學生訓練相關事宜,四五六年級班主任做好協(xié)調配合工作。
1、制定訓練計劃。
2、初步挑選運動員,進行每天除常規(guī)訓練外的素質練習。
3、掌握基本足球技術及競賽規(guī)則。
第二階段:強化訓練(20xx年3-5月份)
1、興趣班學員只參加常規(guī)訓練,選定的運動員適度延長訓練時間,加大訓練強度。
2、熟悉競賽技能、技巧。
3、對難以適應的個別運動員進行調整。
第三階段:沖刺訓練(20xx年6-7月份)
1、競賽規(guī)程為基本要求,選定的遠動員進一步加大訓練強度。
2、根據(jù)每個隊員的訓練情況,確定戰(zhàn)術差別強化訓練。
3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術訓練及體能強化練習。
(一)身體訓練的目的
1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學生學習正確的快跑動作。
(二)身體訓練的主要內容
1、學做簡單的專項準備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練,學習快速跑和正確的動作。
(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學生跑的動作準確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學生側向快速運動,達到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時快時慢跑。
3、跳:學習蛙跳和單足跳。
4、進行游戲比賽。
(一)技術訓練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術。
3、用各種手段學習傳接球技術。
(二)技術訓練的主要內容
1、以帶球為主,學習帶球的變向動作和過人技術。
2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術。
3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4、學習移動時的傳接球。
(三)守門員的訓練
1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進行接射門練習。
3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、學習踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。
(一)戰(zhàn)術訓練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位,增強集體防守意識。
3、通過練習和比賽,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學比賽做準備。
4、接自拋球練習:腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術訓練的主要內容
1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。
5、學擲界外球。
1、訓練各個階段,要密切關注學員體質及訓練安全,保證學生的路途及訓練的人身安全。
2、除特殊情況外,運動員的訓練時間必須得到充足保障。
3、所有訓練時間,指導老師必須堅持和學生在一起,進行訓練,進行指導,保障不出安全事故。
足球訓練實施方案篇三
開展足球項目專項訓練,是為了增強學生的體質,增進學生身心健康,初步掌握足球最基本技術和游戲方法。下面是大學足球隊訓練方案,歡迎閱讀。
教師:羅春風
方法一:傳給隊長
目的:跑往和補位練習。人數(shù):兩隊,每隊4-6人。場地:半個標準場地。時間:最多20分鐘。要點:兩隊都選一名隊長,當一隊設法將球傳給隊長后,該隊就得一分。方法:一方發(fā)動,設法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設法搶到球、球出界或得分,均將球交給另一隊。因為隊長跑動多,所以進行一定時間后,根據(jù)隊長的體力情況,變換隊長??勺兎椒ǎ旱昧艘环值年牽厍虿⒗^續(xù)比賽。注意事項:每隊隊長應該很容易辯認出來(帽子、特殊服裝等等)。
方法二:四門比賽
目的:提高周圍觀察能力。人數(shù):兩隊,每隊6-11人。場地:橫向使用標準足球場,兩條邊線上各設兩個球門,劃出中線。時間:最多60分鐘。要點:一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法:如果球越過兩條門線中任何一條,即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地搶到球,均變換控球權。沒有越位,但要有角球。也沒有中線開球,只發(fā)球門球重恢復比賽??勺兎椒ǎ阂蝗w22名隊員都參加攻守,最后一名防守隊員可用手觸球;二設兩名正式守門員。注意事項:兩個球門距離越遠,變向就得越大。
方法三:單門比賽
目的:進攻訓練。人數(shù):7人,4對3。場地:半個標準足球場和球門。時間:最多30分鐘。要點:3名進攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們去射門得分。得分多者勝。方法:進攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們設法射了門,得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)內射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線,他們就得一分。然后進攻隊員得球后再重新進攻。可變方法:兩隊每5分鐘交換一次練習,一名防守隊員留下。注意事項:此練習也可以5對4或6對5方式進行。
方法四:三方比賽
目的:進攻訓練。人數(shù):3隊,每隊3-5人。場地:半個標準足球場,兩個曲棍球門。時間:最多60分鐘。要點:一隊進攻,設法射門得分,而另外兩隊防守球門并設法得到球。方法:控球隊進攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球,第一個隊就要承擔防守原先被他們進攻的球門任務,而現(xiàn)在控球隊進攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最后一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規(guī)則.可變方法:一每隊人數(shù)超過5名,就應用標準場地。二變換射門方法。注意事項:比賽持續(xù)時間應適合隊員的耐力素質。
方法五:快速反擊
目的:向前場傳球練習。人數(shù):兩隊,每隊4-6人,一名正式守門員。場地:全場和中線。時間:最多30分鐘。要點:兩隊都在遠離被把守球門的半場比賽??厍蜿牨M可能長時間控制住球(每控一分鐘,得一分)。在聽到教練的哨聲后立即向前場長傳至空擋區(qū)給本隊插上的一名隊員,這名隊員可以射門。向前場傳球后,傳球得分加上射門得分,得分多為勝。方法:在球被傳進另一半場前,任何隊員者不能穿越中線,如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球,均變換控球權。沒有越位規(guī)則。有角球??勺兎椒ǎ好看芜M攻后,繼續(xù)在同一半場練習,守門員不斷變換場區(qū)。注意事項:隊員技術差的隊,場地應該縮小,橫向用半場。
在早上和中午的時間都很短,我建議只進行有球的球性訓練。當然,早晨起來跑跑步也是不錯的選擇。(包括:顛球,打點,有條件還可以練習饒桿運球)每次練習前要做好準備活動,充分使身體放松,有利于提高身體的柔韌性。盡量不要或者少進行劇烈的足球對抗性練習(主要指再學校期間的比賽)。
周末是系統(tǒng)訓練的好時候,時間充足,所以一定要把握好。早晨起來最好先跑跑步,使在睡眠中僵硬的肢體得到足夠的氧氣(有氧訓練)。然后做球性練習。下午可以進行比賽性質的練習或者上上力量。
周一 6:00~6:20 跑步 6:25~7:00 顛球練習
周二 6:00~6:20 跑步 6:25~7:00 打點練習(即踢準)
周三 6:00~6:30 顛球 6:30~7:00 打點練習
周四 6:00~6:20 顛球 6:25~7:00 饒桿帶球練習
周五 6:00~6:20 帶球變速跑 6:25~7:00 顛球練習
周末 可根據(jù)自己具體情況安排力量,體能的訓練(最好在下午進行)
球性和技術練習最好在上午練習;
主要針對上半身肌肉,下半身會在體能練習中涉及。
體能訓練:半場折反跑(每天至少3組,沒有場地可在家里或其他地方聯(lián)系, 長度應適量增加,不要練長跑,因為在球場上做的永遠是折反跑, 針對練習會比較有用)
球感訓練:首先顛小球(3號球最好,小球可以顛10下,已經(jīng)是業(yè)余球員的 中上水平了,如果還想提高,可以把兩雙襪子捆在一起顛,如果這 也可以,你就非常高手了,巴西很多窮孩子就是這樣在沒球的情況 下練習的,效果你看見了,本人最多一次顛4次,控球就算可以 了),之后練20米定點,在20米外的地方找個目標,保證6 0%的命中率就可以了。食譜: 不能喝碳酸飲料和酒(對體能儲備非常不利),多吃面食少吃飯 (飯的淀粉含量太高了),別吃高脂肪和高熱量的東西,方便保持 體型(以肥羅為反例)
只要練熟2項:
(1)會玩小球:雙足盤球的連續(xù)動作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續(xù)動作(自己多想點花樣吧,熟練自己的踢法,踢出自己的風格)。
(2)直線加速跑(無氧跑)+彎道勻速跑(有氧跑)圈數(shù)越多越好,自己加量控制吧(操場跑道總是環(huán)形的,可以結合訓練,幫助很大)。
球性要好,停球與傳球和射門這是踢足球最基本的,這要靠長期訓練的,靠天天踢球吧,自然會提高的。然后就是體力與腳力要可以,這就要你跑步鍛煉體力,腳力就是每次都對哪快水泥墻使勁踢,這樣絕對會變強的,因為我就是這樣從初中練過來的。然后鍛煉的差不多。就要打比賽,這是最關鍵的,這里說的打比賽不是幾個人踢是22個踢,這對你的踢球水平有個質的提高。
一、指導思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目,它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神,在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣,促進學生身心健康,增強體質豐富學校文化生活,發(fā)展體育特長,調節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。
二、教學目標
1、通過對足球技能的學習,培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。
三、教學內容安排及課時數(shù)
本學期的練習內容主要以足球戰(zhàn)術為主,在基礎技術的基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術,同時還要對學生的身體素質進行訓練。
訓練時間:每周下午3:00
(一)課前準備
1、理論知識備課:學習足球技術和戰(zhàn)術教材、資料,針對學生的不同特點制定訓練計劃。
2、技能備課:要根據(jù)教師自身所學分析教材,教師練習技術動作,研究教學方法,做好課前準備工作。
3、學生要求:學生必須穿運動服裝,按時出勤,不遲到,上課認真練習,遵守課堂紀律,愛護器材。
(二)課堂組織教學
1、準備部分:帶球慢跑,活動各關節(jié),足球基礎技術練習。
2、基本部分:學習各種足球技戰(zhàn),教師講解和示范,分組在指定場地練習,教師進行指導。
3、結束部分:放松總結,回收器材。
大連市第六中學體育
20xx年7月20日
為了促進我鎮(zhèn)體育事業(yè)的發(fā)展,響應提出的中國足球要從校園足球抓起的總思路,推進全面實施素質教育的理念,按上級要求,中心學校足球隊要以發(fā)展學生興趣,發(fā)揮學生特長,提高學生身體素質為目標,組織男女足球隊進行訓練,提高技術和競技水平并培訓一支技術強,身體素質好的運動員。為保障訓練的運動員能取得好成績,特制定本實施方案。
一、組織機構:
領導訓練小組:
組長:阮班主
成員:陳展李啟寨陳嘉慧李春滿
孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任
二、訓練分工及時間:
1.根據(jù)報名情況由劉印武同志負責安排學生訓練相關事宜,四五六年級班主任做好協(xié)調配合工作。
三、訓練計劃:
1、制定訓練計劃。
2、初步挑選運動員,進行每天除常規(guī)訓練外的素質練習。
3、掌握基本足球技術及競賽規(guī)則。
第二階段:強化訓練(20xx年3-5月份)
1、興趣班學員只參加常規(guī)訓練,選定的運動員適度延長訓練時間,加大訓練強度。
2、熟悉競賽技能、技巧。
3、對難以適應的個別運動員進行調整。
第三階段:沖刺訓練(20xx年6-7月份)
1、競賽規(guī)程為基本要求,選定的遠動員進一步加大訓練強度。
2、根據(jù)每個隊員的訓練情況,確定戰(zhàn)術差別強化訓練。
3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術訓練及體能強化練習。
四、訓練內容
(-)身體訓練的目的
1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學生學習正確的快跑動作。
(二)身體訓練的主要內容
1、學做簡單的專項準備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練,學習快速跑和正確的動作。
(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學生跑的動作準確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學生側向快速運動,達到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時快時慢跑。
3、跳:學習蛙跳和單足跳。
4、進行游戲比賽。
(一)技術訓練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術。
3、用各種手段學習傳接球技術。
(二)技術訓練的主要內容
1、以帶球為主,學習帶球的變向動作和過人技術。
2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方
法,體會“二過一”傳接技術。
3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4、學習移動時的傳接球。
(三)守門員的訓練
1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進行接射門練習。
3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、學習踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。
(-)戰(zhàn)術訓練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位,增強集體防守意識。
3、通過練習和比賽,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學比賽做準備。
4、接自拋球練習:腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術訓練的主要內容
1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。
5、學擲界外球。
五、訓練要求:
1、訓練各個階段,要密切關注學員體質及訓練安全,保證學生的路途及訓練的人身安全。
2、除特殊情況外,運動員的訓練時間必須得到充足保障。
3、所有訓練時間,指導老師必須堅持和學生在一起,進行訓練,進行指導,保障不出安全事故。
高壩中心學校
20xx年9月18日
足球訓練實施方案篇四
足球運動是一項學生非常喜愛的運動,通過引導學生樹立“健康第一”的理念,一新穎活潑的體育活動為載體,培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢等優(yōu)良品質,發(fā)展學生個性特長,促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展,豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活,激發(fā)學生的運動興趣,提高學生足球技能。
1、增強體質,掌握基本的體育健康知識和運動技能。
2、培養(yǎng)運動興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣。
3、具有良好的心理品質,表現(xiàn)與人合作交往的團隊精神。
4、提高對個人、集體健康的責任感和使命感,形成健康的生活方式。
5、發(fā)揚體育精神,形成積極進取樂觀的生活態(tài)度。
1、掌握正確足球基本技術。
2、熟悉橫撥球、踩踏球球性。
3、掌握腳背正面運球等技術。
4、掌握足球腳內側傳球技術。
5、掌握足球的基本比賽規(guī)則。
1、反復強調參加活動的安全事項,以及運動器材的保護使用。
2、保證活動時間正常開展,強化紀律意識,不得遲到、早退,有事必須請假。
3、足球作為一項育運動,強調合作精神、進取精神,堅忍不拔的意志力培養(yǎng),在運動中,團結、合作、活潑,心理素質,同時得到鍛煉。
4、每項訓練要求學生按規(guī)定訓練,掌握基本方法技術要領,并滲透相關知識,拓寬知識面。
足球訓練實施方案篇五
1.發(fā)展基礎
20xx年12月13日,張家港市貝貝足球學校重新掛牌成立,標志著1995年掛牌成立的貝貝足球業(yè)余學校找到了新的發(fā)展節(jié)點,來,貝貝足球學校經(jīng)歷了起步、輝煌、低谷,如今重新掛牌的貝貝足校進入了新的里程碑。回顧過去的幾個月,我們取得了一些成績(貝貝足校順利掛牌,市隊縣辦項目落戶我校,足球招生工作進展較為順利),也積累了不少的教訓和經(jīng)驗。展望未來,我們依然覺得任重而道遠,我校校園足球足球活動的的持續(xù)健康發(fā)展需要我們繼續(xù)作出更多努力。
2.現(xiàn)狀分析
一是師資問題,體育師資的數(shù)量和業(yè)務水平還不能完全適應校園足球發(fā)展的需要,目前學校有五名體育專職教師,其中一名外出支教、一名年紀較大還兼體育器材保管員、一名擔任一定的行政職務。此外,五人中有教練執(zhí)教資格證書的僅有一人;二是校園足球的基礎設施,特別是場地條件存有一定問題,現(xiàn)有的場地,平整度差,并且規(guī)格不符合正式比賽要求,沒有室內訓練場館;三是其他學科老師對足球活動對推動學生全面發(fā)展的重要性認識不足,對足校的學生缺乏足夠的耐心和關愛;四是校園足球活動整體構建的框架還比較模糊,職責分工還不太明確。
以科學發(fā)展觀為統(tǒng)領,深入貫徹《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》,認真落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《國家體育總局、教育部關于開展全國青少年校園足球活動的通知》、《張家港市西張小學五年發(fā)展規(guī)劃》,以全面推進素質教育為方向,以深化課程改革為核心,以加強教師隊伍建設為關鍵,以增強學生體質、提高學生整體素質為根本目標,強化普及促提高,全面提高促特色,大力開展校園足球活動,加強制度建設、課程建設、條件保障,全面提升我校的競技水平和管理水平。
形成學生體質普遍增強、競技水平不斷提升、足球特色魅力日益彰顯、裝備設施日趨完善的學校發(fā)展新格局。
1.體質健康水平明顯提高。通過五年左右的時間,在學識體質健康整體合格率保持在90%的基礎上,優(yōu)秀率達到15%。
2.鍛煉習慣足球技能逐漸養(yǎng)成。培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。積極開展“體育藝術2+1”項目認定評價活動,使50%的學生在小學階段,掌握一定的足球技能。
3.師資水平和數(shù)量顯著提高。建設一支以專職教師為主、結構合理、數(shù)量和質量都能夠滿足體育教學、課外體育活動和體育課余訓練需要的體育教師隊伍。
4.足球特色魅力日益彰顯。在全面普及的`基礎上不斷彰顯我校足球特色,做到人人有足球、班班有球隊。積極打造蘇州市18屆省運會足球隊,球隊競技水平位列蘇州前三、省級中上水平;定期開展校園體育節(jié)、“校長杯”班級足球聯(lián)賽;積極開展各級各類的學生體育競賽活動;做好每年一次的暑期足球夏令營活動。
5.體育裝備設施日趨完善。嚴格按省一類標準配齊體育教學器材,保持和提高學校體育常規(guī)器材保障水平,特別是校園足球活動所必須的裝備器材。3年內,設立專職的體育器材保管員。加強學校體育專項運動場地設施建設,特別是風雨操場和體育館。
1.加強校園足球工作領導,建立完善的足校工作管理制度和運行機制。完善校園足球工作管理體系,健全組織,進一步加強對校園足球工作的政策規(guī)劃、宏觀管理和統(tǒng)籌協(xié)調,把校園足球工作列入教育改革和發(fā)展規(guī)劃之中。
2.深化地方課程改革,建立有地方特色、符合學生身心發(fā)展的足球教學體系。將校本教材《足球》的編撰、《足球》課的教學列入學校教學工作計劃,并從教學內容、教學組織、教學評價等方面做深入研究,盡快建立科學的有學校特色的足球教學管理體系。
3.廣泛開展校園足球活動,為每一個學生的健康和諧發(fā)展搭建平臺。定期開展“校長杯”班級足球聯(lián)賽、冠軍挑戰(zhàn)賽、足球技能大比武、足球夏令營等活動,形成“班班有球隊,人人都參與”的良好局面。依托鳳凰鎮(zhèn)良好生態(tài)環(huán)境和國家4a級風景區(qū)的優(yōu)勢,積極承辦大型足球賽事,提升學校足球活動的影響力。
4.建立健全足球隊訓練及足球課教學評價管理制度,構建訓練(教學)、考核、反饋一體化的評價體系。以《青少年足球技術訓練與測評標準》為藍本,制定出適合足校學生的評價體系。學校校長是校園足球工作第一責任人;班主任是校園足球的組織者,負責監(jiān)督班級落實國家規(guī)定的課程要求;體育教師是校園足球活動的指導者,要切實履行職責上好每一節(jié)足球課和訓練課,及時報告學生足球發(fā)展狀況;其他任課教師要提高課堂教學效率,關心每一個學生的健康成長。
5.大力加強師資隊伍建設,全面提升校園足球教師隊伍綜合素質。20xx年下半年至少引進一名專職體育教師,20xx年再計劃引進1-2名足球專業(yè)的專職體育教師。建設一支以專職教師為主,專兼結合,數(shù)量和質量都能夠滿足訓練、教學工作需要的教師隊伍。加大業(yè)務培訓力度,把體育教師(足球教練)繼續(xù)教育的重點從學歷教育轉到教師專業(yè)素質能力提高上來。規(guī)范和加強體育(足球)教研組建設,規(guī)范制度,抓好落實,實現(xiàn)合作共享、整體提升。加強體育(足球)教學科研,結合我校實際,做好微型課題研究,爭取形成一批研究成果。提高體育教師(足球教練)保障水平,體育教師(足球教練)在職稱評定、評優(yōu)評先、進修學習、教育科研等方面和其他學科教師享有同等待遇。
6.加大校園足球經(jīng)費投入,完善學校足球活動設施設備。設立校園足球專項經(jīng)費,主要用于開展活動、發(fā)展項目、添置體育設施、獎勵先進等。
7.加強學校特色建設,彰顯學校足球魅力。爭創(chuàng)下一輪次的省體育傳統(tǒng)項目學校創(chuàng)建。通過省體育傳統(tǒng)項目學校的創(chuàng)建、評估和命名,發(fā)揮足球特色學校的引領、示范和輻射作用,促進學校體育工作上水平、上層次。
8.提高球隊競技水平,培養(yǎng)一批體育(足球)人才。積極參加各級各類體育競賽,積極承辦縣級、市級足球賽事。完善好足球人才培養(yǎng)新體系,規(guī)范和加強學校足球隊建設,強化教練員隊伍培訓,積極備戰(zhàn)省18屆運動會,在力爭好成績的同時,輸送一定數(shù)量的優(yōu)秀足球苗子。
9.加強體育宣傳,營造良好的體育氛圍。通過各種媒體和形式,廣泛宣傳開展校園足球活動的重要意義,大力宣傳開展校園足球所取得的成效,形成正確的輿論導向和良好的社會氛圍,為開展校園足球活動創(chuàng)造有利的社會環(huán)境和輿論環(huán)境。
足球訓練實施方案篇一
1.發(fā)展基礎
20__年12月13日,張家港市貝貝足球學校重新掛牌成立,標志著1995年掛牌成立的貝貝足球業(yè)余學校找到了新的發(fā)展節(jié)點,17年來,貝貝足球學校經(jīng)歷了起步、輝煌、低谷,如今重新掛牌的貝貝足校進入了新的里程碑?;仡欉^去的幾個月,我們取得了一些成績(貝貝足校順利掛牌,市隊縣辦項目落戶我校,足球招生工作進展較為順利),也積累了不少的教訓和經(jīng)驗。展望未來,我們依然覺得任重而道遠,我校校園足球足球活動的的持續(xù)健康發(fā)展需要我們繼續(xù)作出更多努力。
2.現(xiàn)狀分析
一是師資問題,體育師資的數(shù)量和業(yè)務水平還不能完全適應校園足球發(fā)展的需要,目前學校有五名體育專職教師,其中一名外出支教、一名年紀較大還兼體育器材保管員、一名擔任一定的行政職務。此外,五人中有教練執(zhí)教資格證書的僅有一人;二是校園足球的基礎設施,特別是場地條件存有一定問題,現(xiàn)有的場地,平整度差,并且規(guī)格不符合正式比賽要求,沒有室內訓練場館;三是其他學科老師對足球活動對推動學生全面發(fā)展的重要性認識不足,對足校的學生缺乏足夠的耐心和關愛;四是校園足球活動整體構建的框架還比較模糊,職責分工還不太明確。
二、指導思想
以科學發(fā)展觀為統(tǒng)領,深入貫徹《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》,認真落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《國家體育總局、教育部關于開展全國青少年校園足球活動的通知》、《張家港市西張小學五年發(fā)展規(guī)劃》,以全面推進素質教育為方向,以深化課程改革為核心,以加強教師隊伍建設為關鍵,以增強學生體質、提高學生整體素質為根本目標,強化普及促提高,全面提高促特色,大力開展校園足球活動,加強制度建設、課程建設、條件保障,全面提升我校的競技水平和管理水平。
三、總體目標
形成學生體質普遍增強、競技水平不斷提升、足球特色魅力日益彰顯、裝備設施日趨完善的學校發(fā)展新格局。
四、具體目標
1.體質健康水平明顯提高。通過五年左右的時間,在學識體質健康整體合格率保持在90%的基礎上,優(yōu)秀率達到15%。
2.鍛煉習慣足球技能逐漸養(yǎng)成。培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。積極開展“體育藝術2+1”項目認定評價活動,使50%的學生在小學階段,掌握一定的足球技能。
3.師資水平和數(shù)量顯著提高。建設一支以專職教師為主、結構合理、數(shù)量和質量都能夠滿足體育教學、課外體育活動和體育課余訓練需要的體育教師隊伍。
4.足球特色魅力日益彰顯。在全面普及的基礎上不斷彰顯我校足球特色,做到人人有足球、班班有球隊。積極打造蘇州市18屆省運會足球隊,球隊競技水平位列蘇州前三、省級中上水平;定期開展校園體育節(jié)、“校長杯”班級足球聯(lián)賽;積極開展各級各類的學生體育競賽活動;做好每年一次的暑期足球夏令營活動。
5.體育裝備設施日趨完善。嚴格按省一類標準配齊體育教學器材,保持和提高學校體育常規(guī)器材保障水平,特別是校園足球活動所必須的裝備器材。3年內,設立專職的體育器材保管員。加強學校體育專項運動場地設施建設,特別是風雨操場和體育館。
五、措施與保障
1.加強校園足球工作領導,建立完善的足校工作管理制度和運行機制。完善校園足球工作管理體系,健全組織,進一步加強對校園足球工作的政策規(guī)劃、宏觀管理和統(tǒng)籌協(xié)調,把校園足球工作列入教育改革和發(fā)展規(guī)劃之中。
2.深化地方課程改革,建立有地方特色、符合學生身心發(fā)展的足球教學體系。將校本教材《足球》的編撰、《足球》課的教學列入學校教學工作計劃,并從教學內容、教學組織、教學評價等方面做深入研究,盡快建立科學的有學校特色的足球教學管理體系。
3.廣泛開展校園足球活動,為每一個學生的健康和諧發(fā)展搭建平臺。定期開展“校長杯”班級足球聯(lián)賽、冠軍挑戰(zhàn)賽、足球技能大比武、足球夏令營等活動,形成“班班有球隊,人人都參與”的良好局面。依托鳳凰鎮(zhèn)良好生態(tài)環(huán)境和國家4a級風景區(qū)的優(yōu)勢,積極承辦大型足球賽事,提升學校足球活動的影響力。
4.建立健全足球隊訓練及足球課教學評價管理制度,構建訓練(教學)、考核、反饋一體化的評價體系。以《青少年足球技術訓練與測評標準》為藍本,制定出適合足校學生的評價體系。學校校長是校園足球工作第一責任人;班主任是校園足球的組織者,負責監(jiān)督班級落實國家規(guī)定的課程要求;體育教師是校園足球活動的指導者,要切實履行職責上好每一節(jié)足球課和訓練課,及時報告學生足球發(fā)展狀況;其他任課教師要提高課堂教學效率,關心每一個學生的健康成長。
5.大力加強師資隊伍建設,全面提升校園足球教師隊伍綜合素質。20__年下半年至少引進一名專職體育教師,20__年再計劃引進1-2名足球專業(yè)的專職體育教師。建設一支以專職教師為主,專兼結合,數(shù)量和質量都能夠滿足訓練、教學工作需要的教師隊伍。加大業(yè)務培訓力度,把體育教師(足球教練)繼續(xù)教育的重點從學歷教育轉到教師專業(yè)素質能力提高上來。規(guī)范和加強體育(足球)教研組建設,規(guī)范制度,抓好落實,實現(xiàn)合作共享、整體提升。加強體育(足球)教學科研,結合我校實際,做好微型課題研究,爭取形成一批研究成果。提高體育教師(足球教練)保障水平,體育教師(足球教練)在職稱評定、評優(yōu)評先、進修學習、教育科研等方面和其他學科教師享有同等待遇。
6.加大校園足球經(jīng)費投入,完善學校足球活動設施設備。設立校園足球專項經(jīng)費,主要用于開展活動、發(fā)展項目、添置體育設施、獎勵先進等。
7.加強學校特色建設,彰顯學校足球魅力。爭創(chuàng)下一輪次的省體育傳統(tǒng)項目學校創(chuàng)建。通過省體育傳統(tǒng)項目學校的創(chuàng)建、評估和命名,發(fā)揮足球特色學校的引領、示范和輻射作用,促進學校體育工作上水平、上層次。
8.提高球隊競技水平,培養(yǎng)一批體育(足球)人才。積極參加各級各類體育競賽,積極承辦縣級、市級足球賽事。完善好足球人才培養(yǎng)新體系,規(guī)范和加強學校足球隊建設,強化教練員隊伍培訓,積極備戰(zhàn)省18屆運動會,在力爭好成績的同時,輸送一定數(shù)量的優(yōu)秀足球苗子。
9.加強體育宣傳,營造良好的體育氛圍。通過各種媒體和形式,廣泛宣傳開展校園足球活動的重要意義,大力宣傳開展校園足球所取得的成效,形成正確的輿論導向和良好的社會氛圍,為開展校園足球活動創(chuàng)造有利的社會環(huán)境和輿論環(huán)境。
足球訓練實施方案篇二
領導訓練小組:
組長:阮班主
成員:陳展李啟寨陳嘉慧李春滿
孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任
1.根據(jù)報名情況由劉印武同志負責安排學生訓練相關事宜,四五六年級班主任做好協(xié)調配合工作。
1、制定訓練計劃。
2、初步挑選運動員,進行每天除常規(guī)訓練外的素質練習。
3、掌握基本足球技術及競賽規(guī)則。
第二階段:強化訓練(20xx年3-5月份)
1、興趣班學員只參加常規(guī)訓練,選定的運動員適度延長訓練時間,加大訓練強度。
2、熟悉競賽技能、技巧。
3、對難以適應的個別運動員進行調整。
第三階段:沖刺訓練(20xx年6-7月份)
1、競賽規(guī)程為基本要求,選定的遠動員進一步加大訓練強度。
2、根據(jù)每個隊員的訓練情況,確定戰(zhàn)術差別強化訓練。
3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術訓練及體能強化練習。
(一)身體訓練的目的
1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學生學習正確的快跑動作。
(二)身體訓練的主要內容
1、學做簡單的專項準備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練,學習快速跑和正確的動作。
(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學生跑的動作準確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學生側向快速運動,達到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時快時慢跑。
3、跳:學習蛙跳和單足跳。
4、進行游戲比賽。
(一)技術訓練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術。
3、用各種手段學習傳接球技術。
(二)技術訓練的主要內容
1、以帶球為主,學習帶球的變向動作和過人技術。
2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術。
3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4、學習移動時的傳接球。
(三)守門員的訓練
1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進行接射門練習。
3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、學習踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。
(一)戰(zhàn)術訓練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位,增強集體防守意識。
3、通過練習和比賽,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學比賽做準備。
4、接自拋球練習:腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術訓練的主要內容
1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。
5、學擲界外球。
1、訓練各個階段,要密切關注學員體質及訓練安全,保證學生的路途及訓練的人身安全。
2、除特殊情況外,運動員的訓練時間必須得到充足保障。
3、所有訓練時間,指導老師必須堅持和學生在一起,進行訓練,進行指導,保障不出安全事故。
足球訓練實施方案篇三
開展足球項目專項訓練,是為了增強學生的體質,增進學生身心健康,初步掌握足球最基本技術和游戲方法。下面是大學足球隊訓練方案,歡迎閱讀。
教師:羅春風
方法一:傳給隊長
目的:跑往和補位練習。人數(shù):兩隊,每隊4-6人。場地:半個標準場地。時間:最多20分鐘。要點:兩隊都選一名隊長,當一隊設法將球傳給隊長后,該隊就得一分。方法:一方發(fā)動,設法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設法搶到球、球出界或得分,均將球交給另一隊。因為隊長跑動多,所以進行一定時間后,根據(jù)隊長的體力情況,變換隊長??勺兎椒ǎ旱昧艘环值年牽厍虿⒗^續(xù)比賽。注意事項:每隊隊長應該很容易辯認出來(帽子、特殊服裝等等)。
方法二:四門比賽
目的:提高周圍觀察能力。人數(shù):兩隊,每隊6-11人。場地:橫向使用標準足球場,兩條邊線上各設兩個球門,劃出中線。時間:最多60分鐘。要點:一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法:如果球越過兩條門線中任何一條,即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地搶到球,均變換控球權。沒有越位,但要有角球。也沒有中線開球,只發(fā)球門球重恢復比賽??勺兎椒ǎ阂蝗w22名隊員都參加攻守,最后一名防守隊員可用手觸球;二設兩名正式守門員。注意事項:兩個球門距離越遠,變向就得越大。
方法三:單門比賽
目的:進攻訓練。人數(shù):7人,4對3。場地:半個標準足球場和球門。時間:最多30分鐘。要點:3名進攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們去射門得分。得分多者勝。方法:進攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們設法射了門,得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)內射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線,他們就得一分。然后進攻隊員得球后再重新進攻。可變方法:兩隊每5分鐘交換一次練習,一名防守隊員留下。注意事項:此練習也可以5對4或6對5方式進行。
方法四:三方比賽
目的:進攻訓練。人數(shù):3隊,每隊3-5人。場地:半個標準足球場,兩個曲棍球門。時間:最多60分鐘。要點:一隊進攻,設法射門得分,而另外兩隊防守球門并設法得到球。方法:控球隊進攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球,第一個隊就要承擔防守原先被他們進攻的球門任務,而現(xiàn)在控球隊進攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最后一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規(guī)則.可變方法:一每隊人數(shù)超過5名,就應用標準場地。二變換射門方法。注意事項:比賽持續(xù)時間應適合隊員的耐力素質。
方法五:快速反擊
目的:向前場傳球練習。人數(shù):兩隊,每隊4-6人,一名正式守門員。場地:全場和中線。時間:最多30分鐘。要點:兩隊都在遠離被把守球門的半場比賽??厍蜿牨M可能長時間控制住球(每控一分鐘,得一分)。在聽到教練的哨聲后立即向前場長傳至空擋區(qū)給本隊插上的一名隊員,這名隊員可以射門。向前場傳球后,傳球得分加上射門得分,得分多為勝。方法:在球被傳進另一半場前,任何隊員者不能穿越中線,如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球,均變換控球權。沒有越位規(guī)則。有角球??勺兎椒ǎ好看芜M攻后,繼續(xù)在同一半場練習,守門員不斷變換場區(qū)。注意事項:隊員技術差的隊,場地應該縮小,橫向用半場。
在早上和中午的時間都很短,我建議只進行有球的球性訓練。當然,早晨起來跑跑步也是不錯的選擇。(包括:顛球,打點,有條件還可以練習饒桿運球)每次練習前要做好準備活動,充分使身體放松,有利于提高身體的柔韌性。盡量不要或者少進行劇烈的足球對抗性練習(主要指再學校期間的比賽)。
周末是系統(tǒng)訓練的好時候,時間充足,所以一定要把握好。早晨起來最好先跑跑步,使在睡眠中僵硬的肢體得到足夠的氧氣(有氧訓練)。然后做球性練習。下午可以進行比賽性質的練習或者上上力量。
周一 6:00~6:20 跑步 6:25~7:00 顛球練習
周二 6:00~6:20 跑步 6:25~7:00 打點練習(即踢準)
周三 6:00~6:30 顛球 6:30~7:00 打點練習
周四 6:00~6:20 顛球 6:25~7:00 饒桿帶球練習
周五 6:00~6:20 帶球變速跑 6:25~7:00 顛球練習
周末 可根據(jù)自己具體情況安排力量,體能的訓練(最好在下午進行)
球性和技術練習最好在上午練習;
主要針對上半身肌肉,下半身會在體能練習中涉及。
體能訓練:半場折反跑(每天至少3組,沒有場地可在家里或其他地方聯(lián)系, 長度應適量增加,不要練長跑,因為在球場上做的永遠是折反跑, 針對練習會比較有用)
球感訓練:首先顛小球(3號球最好,小球可以顛10下,已經(jīng)是業(yè)余球員的 中上水平了,如果還想提高,可以把兩雙襪子捆在一起顛,如果這 也可以,你就非常高手了,巴西很多窮孩子就是這樣在沒球的情況 下練習的,效果你看見了,本人最多一次顛4次,控球就算可以 了),之后練20米定點,在20米外的地方找個目標,保證6 0%的命中率就可以了。食譜: 不能喝碳酸飲料和酒(對體能儲備非常不利),多吃面食少吃飯 (飯的淀粉含量太高了),別吃高脂肪和高熱量的東西,方便保持 體型(以肥羅為反例)
只要練熟2項:
(1)會玩小球:雙足盤球的連續(xù)動作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續(xù)動作(自己多想點花樣吧,熟練自己的踢法,踢出自己的風格)。
(2)直線加速跑(無氧跑)+彎道勻速跑(有氧跑)圈數(shù)越多越好,自己加量控制吧(操場跑道總是環(huán)形的,可以結合訓練,幫助很大)。
球性要好,停球與傳球和射門這是踢足球最基本的,這要靠長期訓練的,靠天天踢球吧,自然會提高的。然后就是體力與腳力要可以,這就要你跑步鍛煉體力,腳力就是每次都對哪快水泥墻使勁踢,這樣絕對會變強的,因為我就是這樣從初中練過來的。然后鍛煉的差不多。就要打比賽,這是最關鍵的,這里說的打比賽不是幾個人踢是22個踢,這對你的踢球水平有個質的提高。
一、指導思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目,它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神,在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣,促進學生身心健康,增強體質豐富學校文化生活,發(fā)展體育特長,調節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。
二、教學目標
1、通過對足球技能的學習,培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。
三、教學內容安排及課時數(shù)
本學期的練習內容主要以足球戰(zhàn)術為主,在基礎技術的基礎上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術,同時還要對學生的身體素質進行訓練。
訓練時間:每周下午3:00
(一)課前準備
1、理論知識備課:學習足球技術和戰(zhàn)術教材、資料,針對學生的不同特點制定訓練計劃。
2、技能備課:要根據(jù)教師自身所學分析教材,教師練習技術動作,研究教學方法,做好課前準備工作。
3、學生要求:學生必須穿運動服裝,按時出勤,不遲到,上課認真練習,遵守課堂紀律,愛護器材。
(二)課堂組織教學
1、準備部分:帶球慢跑,活動各關節(jié),足球基礎技術練習。
2、基本部分:學習各種足球技戰(zhàn),教師講解和示范,分組在指定場地練習,教師進行指導。
3、結束部分:放松總結,回收器材。
大連市第六中學體育
20xx年7月20日
為了促進我鎮(zhèn)體育事業(yè)的發(fā)展,響應提出的中國足球要從校園足球抓起的總思路,推進全面實施素質教育的理念,按上級要求,中心學校足球隊要以發(fā)展學生興趣,發(fā)揮學生特長,提高學生身體素質為目標,組織男女足球隊進行訓練,提高技術和競技水平并培訓一支技術強,身體素質好的運動員。為保障訓練的運動員能取得好成績,特制定本實施方案。
一、組織機構:
領導訓練小組:
組長:阮班主
成員:陳展李啟寨陳嘉慧李春滿
孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任
二、訓練分工及時間:
1.根據(jù)報名情況由劉印武同志負責安排學生訓練相關事宜,四五六年級班主任做好協(xié)調配合工作。
三、訓練計劃:
1、制定訓練計劃。
2、初步挑選運動員,進行每天除常規(guī)訓練外的素質練習。
3、掌握基本足球技術及競賽規(guī)則。
第二階段:強化訓練(20xx年3-5月份)
1、興趣班學員只參加常規(guī)訓練,選定的運動員適度延長訓練時間,加大訓練強度。
2、熟悉競賽技能、技巧。
3、對難以適應的個別運動員進行調整。
第三階段:沖刺訓練(20xx年6-7月份)
1、競賽規(guī)程為基本要求,選定的遠動員進一步加大訓練強度。
2、根據(jù)每個隊員的訓練情況,確定戰(zhàn)術差別強化訓練。
3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術訓練及體能強化練習。
四、訓練內容
(-)身體訓練的目的
1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學生學習正確的快跑動作。
(二)身體訓練的主要內容
1、學做簡單的專項準備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練,學習快速跑和正確的動作。
(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學生跑的動作準確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學生側向快速運動,達到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時快時慢跑。
3、跳:學習蛙跳和單足跳。
4、進行游戲比賽。
(一)技術訓練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術。
3、用各種手段學習傳接球技術。
(二)技術訓練的主要內容
1、以帶球為主,學習帶球的變向動作和過人技術。
2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方
法,體會“二過一”傳接技術。
3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4、學習移動時的傳接球。
(三)守門員的訓練
1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進行接射門練習。
3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。
4、學習踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。
(-)戰(zhàn)術訓練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位,增強集體防守意識。
3、通過練習和比賽,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學比賽做準備。
4、接自拋球練習:腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術訓練的主要內容
1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。
3、練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。
5、學擲界外球。
五、訓練要求:
1、訓練各個階段,要密切關注學員體質及訓練安全,保證學生的路途及訓練的人身安全。
2、除特殊情況外,運動員的訓練時間必須得到充足保障。
3、所有訓練時間,指導老師必須堅持和學生在一起,進行訓練,進行指導,保障不出安全事故。
高壩中心學校
20xx年9月18日
足球訓練實施方案篇四
足球運動是一項學生非常喜愛的運動,通過引導學生樹立“健康第一”的理念,一新穎活潑的體育活動為載體,培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢等優(yōu)良品質,發(fā)展學生個性特長,促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展,豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活,激發(fā)學生的運動興趣,提高學生足球技能。
1、增強體質,掌握基本的體育健康知識和運動技能。
2、培養(yǎng)運動興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣。
3、具有良好的心理品質,表現(xiàn)與人合作交往的團隊精神。
4、提高對個人、集體健康的責任感和使命感,形成健康的生活方式。
5、發(fā)揚體育精神,形成積極進取樂觀的生活態(tài)度。
1、掌握正確足球基本技術。
2、熟悉橫撥球、踩踏球球性。
3、掌握腳背正面運球等技術。
4、掌握足球腳內側傳球技術。
5、掌握足球的基本比賽規(guī)則。
1、反復強調參加活動的安全事項,以及運動器材的保護使用。
2、保證活動時間正常開展,強化紀律意識,不得遲到、早退,有事必須請假。
3、足球作為一項育運動,強調合作精神、進取精神,堅忍不拔的意志力培養(yǎng),在運動中,團結、合作、活潑,心理素質,同時得到鍛煉。
4、每項訓練要求學生按規(guī)定訓練,掌握基本方法技術要領,并滲透相關知識,拓寬知識面。
足球訓練實施方案篇五
1.發(fā)展基礎
20xx年12月13日,張家港市貝貝足球學校重新掛牌成立,標志著1995年掛牌成立的貝貝足球業(yè)余學校找到了新的發(fā)展節(jié)點,來,貝貝足球學校經(jīng)歷了起步、輝煌、低谷,如今重新掛牌的貝貝足校進入了新的里程碑。回顧過去的幾個月,我們取得了一些成績(貝貝足校順利掛牌,市隊縣辦項目落戶我校,足球招生工作進展較為順利),也積累了不少的教訓和經(jīng)驗。展望未來,我們依然覺得任重而道遠,我校校園足球足球活動的的持續(xù)健康發(fā)展需要我們繼續(xù)作出更多努力。
2.現(xiàn)狀分析
一是師資問題,體育師資的數(shù)量和業(yè)務水平還不能完全適應校園足球發(fā)展的需要,目前學校有五名體育專職教師,其中一名外出支教、一名年紀較大還兼體育器材保管員、一名擔任一定的行政職務。此外,五人中有教練執(zhí)教資格證書的僅有一人;二是校園足球的基礎設施,特別是場地條件存有一定問題,現(xiàn)有的場地,平整度差,并且規(guī)格不符合正式比賽要求,沒有室內訓練場館;三是其他學科老師對足球活動對推動學生全面發(fā)展的重要性認識不足,對足校的學生缺乏足夠的耐心和關愛;四是校園足球活動整體構建的框架還比較模糊,職責分工還不太明確。
以科學發(fā)展觀為統(tǒng)領,深入貫徹《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》,認真落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《國家體育總局、教育部關于開展全國青少年校園足球活動的通知》、《張家港市西張小學五年發(fā)展規(guī)劃》,以全面推進素質教育為方向,以深化課程改革為核心,以加強教師隊伍建設為關鍵,以增強學生體質、提高學生整體素質為根本目標,強化普及促提高,全面提高促特色,大力開展校園足球活動,加強制度建設、課程建設、條件保障,全面提升我校的競技水平和管理水平。
形成學生體質普遍增強、競技水平不斷提升、足球特色魅力日益彰顯、裝備設施日趨完善的學校發(fā)展新格局。
1.體質健康水平明顯提高。通過五年左右的時間,在學識體質健康整體合格率保持在90%的基礎上,優(yōu)秀率達到15%。
2.鍛煉習慣足球技能逐漸養(yǎng)成。培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。積極開展“體育藝術2+1”項目認定評價活動,使50%的學生在小學階段,掌握一定的足球技能。
3.師資水平和數(shù)量顯著提高。建設一支以專職教師為主、結構合理、數(shù)量和質量都能夠滿足體育教學、課外體育活動和體育課余訓練需要的體育教師隊伍。
4.足球特色魅力日益彰顯。在全面普及的`基礎上不斷彰顯我校足球特色,做到人人有足球、班班有球隊。積極打造蘇州市18屆省運會足球隊,球隊競技水平位列蘇州前三、省級中上水平;定期開展校園體育節(jié)、“校長杯”班級足球聯(lián)賽;積極開展各級各類的學生體育競賽活動;做好每年一次的暑期足球夏令營活動。
5.體育裝備設施日趨完善。嚴格按省一類標準配齊體育教學器材,保持和提高學校體育常規(guī)器材保障水平,特別是校園足球活動所必須的裝備器材。3年內,設立專職的體育器材保管員。加強學校體育專項運動場地設施建設,特別是風雨操場和體育館。
1.加強校園足球工作領導,建立完善的足校工作管理制度和運行機制。完善校園足球工作管理體系,健全組織,進一步加強對校園足球工作的政策規(guī)劃、宏觀管理和統(tǒng)籌協(xié)調,把校園足球工作列入教育改革和發(fā)展規(guī)劃之中。
2.深化地方課程改革,建立有地方特色、符合學生身心發(fā)展的足球教學體系。將校本教材《足球》的編撰、《足球》課的教學列入學校教學工作計劃,并從教學內容、教學組織、教學評價等方面做深入研究,盡快建立科學的有學校特色的足球教學管理體系。
3.廣泛開展校園足球活動,為每一個學生的健康和諧發(fā)展搭建平臺。定期開展“校長杯”班級足球聯(lián)賽、冠軍挑戰(zhàn)賽、足球技能大比武、足球夏令營等活動,形成“班班有球隊,人人都參與”的良好局面。依托鳳凰鎮(zhèn)良好生態(tài)環(huán)境和國家4a級風景區(qū)的優(yōu)勢,積極承辦大型足球賽事,提升學校足球活動的影響力。
4.建立健全足球隊訓練及足球課教學評價管理制度,構建訓練(教學)、考核、反饋一體化的評價體系。以《青少年足球技術訓練與測評標準》為藍本,制定出適合足校學生的評價體系。學校校長是校園足球工作第一責任人;班主任是校園足球的組織者,負責監(jiān)督班級落實國家規(guī)定的課程要求;體育教師是校園足球活動的指導者,要切實履行職責上好每一節(jié)足球課和訓練課,及時報告學生足球發(fā)展狀況;其他任課教師要提高課堂教學效率,關心每一個學生的健康成長。
5.大力加強師資隊伍建設,全面提升校園足球教師隊伍綜合素質。20xx年下半年至少引進一名專職體育教師,20xx年再計劃引進1-2名足球專業(yè)的專職體育教師。建設一支以專職教師為主,專兼結合,數(shù)量和質量都能夠滿足訓練、教學工作需要的教師隊伍。加大業(yè)務培訓力度,把體育教師(足球教練)繼續(xù)教育的重點從學歷教育轉到教師專業(yè)素質能力提高上來。規(guī)范和加強體育(足球)教研組建設,規(guī)范制度,抓好落實,實現(xiàn)合作共享、整體提升。加強體育(足球)教學科研,結合我校實際,做好微型課題研究,爭取形成一批研究成果。提高體育教師(足球教練)保障水平,體育教師(足球教練)在職稱評定、評優(yōu)評先、進修學習、教育科研等方面和其他學科教師享有同等待遇。
6.加大校園足球經(jīng)費投入,完善學校足球活動設施設備。設立校園足球專項經(jīng)費,主要用于開展活動、發(fā)展項目、添置體育設施、獎勵先進等。
7.加強學校特色建設,彰顯學校足球魅力。爭創(chuàng)下一輪次的省體育傳統(tǒng)項目學校創(chuàng)建。通過省體育傳統(tǒng)項目學校的創(chuàng)建、評估和命名,發(fā)揮足球特色學校的引領、示范和輻射作用,促進學校體育工作上水平、上層次。
8.提高球隊競技水平,培養(yǎng)一批體育(足球)人才。積極參加各級各類體育競賽,積極承辦縣級、市級足球賽事。完善好足球人才培養(yǎng)新體系,規(guī)范和加強學校足球隊建設,強化教練員隊伍培訓,積極備戰(zhàn)省18屆運動會,在力爭好成績的同時,輸送一定數(shù)量的優(yōu)秀足球苗子。
9.加強體育宣傳,營造良好的體育氛圍。通過各種媒體和形式,廣泛宣傳開展校園足球活動的重要意義,大力宣傳開展校園足球所取得的成效,形成正確的輿論導向和良好的社會氛圍,為開展校園足球活動創(chuàng)造有利的社會環(huán)境和輿論環(huán)境。