制定方案需要科學(xué)的方法和合理的思路,既要清晰目標(biāo)又要靈活應(yīng)對(duì)變化。方案的完美與否還需要實(shí)際操作的檢驗(yàn)和驗(yàn)證,以驗(yàn)證其可行性和有效性。這些方案范文提供了各個(gè)領(lǐng)域的成功案例,值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇一
學(xué)生情況:
本班共8名學(xué)生,實(shí)際年齡在3-4歲之間,其中2名學(xué)生佩戴人工耳蝸,6名學(xué)生雙耳配戴助聽器。通過(guò)聽覺語(yǔ)言能力評(píng)估,本班孩子聽覺能力為一級(jí),聽覺補(bǔ)償效果基本達(dá)到最適;語(yǔ)言年齡平均為3歲。
活動(dòng)目標(biāo):
1、能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的半開放式主題對(duì)話交流,學(xué)習(xí)掌握句型“我把餃子給_吃”,并能進(jìn)行句型仿編:我把_給_吃。
2、通過(guò)活動(dòng),讓孩子學(xué)會(huì)分享勞動(dòng)成果,培養(yǎng)幼兒熱愛家人的感情。
活動(dòng)重點(diǎn):
能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的半開放式主題對(duì)話交流,學(xué)習(xí)掌握句型“我把餃子給_吃”。
活動(dòng)難點(diǎn):
學(xué)習(xí)掌握句型“我把餃子給_吃”,并能進(jìn)行句型仿編:我把_給_吃。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、知識(shí)經(jīng)驗(yàn):幼兒在生活中吃過(guò)餃子,已經(jīng)了解一些相關(guān)知識(shí)。
活動(dòng)過(guò)程:
聽到名字的小朋友和老師擊掌問(wèn)好。
羊媽媽,(雙手比自己,一蹲一站)。
包餃子,(一只手把另一只手的五指往內(nèi)、往外來(lái)回扳)。
中間突起,(雙手握拳)兩邊翹(大拇指、小指升起,作”六”的手勢(shì))。
有的像小船,有的像元寶(兩只手半舉并左右搖動(dòng))。
師:兒歌里,羊媽媽包什么?
幼:羊媽媽包餃子。
進(jìn)行簡(jiǎn)單的半開放式主題對(duì)話交流。請(qǐng)幼兒觀察、講述餃子的外形特征,并用自己的語(yǔ)言講述自己吃餃子的經(jīng)歷。
師:小朋友們看一看,餃子長(zhǎng)什么樣子?
幼:餃子像小船,像元寶,還像橘子瓣兒……。
師:你們吃過(guò)餃子嗎?什么時(shí)候吃的?
師:冬至的時(shí)候,我們一定要吃餃子,要不然,耳朵都凍掉了。
師:餃子好吃不好吃?餃子里面有什么?
幼:餃子很好吃。餃子里面有各種各樣的餡兒。有雞蛋,有韭菜,有肉肉……。
師:你們喜歡吃餃子嗎?你們會(huì)不會(huì)做餃子?
……..
(引導(dǎo)幼兒練習(xí)表達(dá):我把餃子給_吃。)。
活動(dòng)延伸:
在家中和家人一起包餃子,體驗(yàn)自己動(dòng)手制作食物的快樂(lè)。
活動(dòng)反思:
語(yǔ)言教學(xué)的核心在于“運(yùn)用”二字。本次活動(dòng)通過(guò)創(chuàng)設(shè)豐富的情景,讓幼兒在寬松的游戲中不知不覺練習(xí)句型,大膽仿編。而且兩個(gè)情景活動(dòng)貼近幼兒的生活,對(duì)于他們并不陌生,更容易發(fā)展他們的語(yǔ)言表達(dá)能力。
【拓展閱讀】。
“冬至大如年”:專家詳解冬至民俗內(nèi)涵。
現(xiàn)在人們只知冬至這天是我國(guó)白晝最短,黑夜最長(zhǎng)的一天,從冬至起開始“數(shù)九”,步入嚴(yán)寒季節(jié)。但民俗專家說(shuō),古代民間有“冬至大如年”之說(shuō)。
天津社科院教授王來(lái)華介紹說(shuō),古代的人們一直認(rèn)為,冬至節(jié)氣是計(jì)算我國(guó)二十四節(jié)氣的起點(diǎn)。因?yàn)槎烈坏?,新年就在眼前了。所以,古人認(rèn)為冬至的重要程度,并不亞于新年。在民間廣泛流傳著“冬至大如年”的說(shuō)法。古人認(rèn)為,冬至過(guò)后,白晝的時(shí)間一天比一天長(zhǎng),陽(yáng)氣上升,是個(gè)吉祥的日子,值得慶賀。因此冬至又稱“冬節(jié)”“交冬”“賀冬”“亞歲”“一陽(yáng)節(jié)”和“消寒節(jié)”等等。
民俗專家介紹說(shuō),根據(jù)史料記載,冬至過(guò)節(jié)源于漢代,盛于唐宋,相沿至今?!稘h書》中說(shuō):“冬至陽(yáng)氣起,君道長(zhǎng),故賀?!薄稌x書》上記載有:“魏晉冬至日受萬(wàn)國(guó)及百僚稱賀……其儀亞于正旦。”漢朝以冬至為“冬節(jié)”,官府要舉行祝賀儀式,稱為“賀冬”,例行放假。
唐、宋時(shí)期,冬至是祭天祭祖的日子,皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典,百姓在這一天要向已故的父母尊長(zhǎng)祭拜,現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過(guò)節(jié)慶賀。
明、清兩代皇帝均有祭天大典,謂之“冬至郊天”。宮內(nèi)有百官向皇帝呈遞賀表的儀式,而且還要互相祝賀。
民俗專家表示,隨著農(nóng)業(yè)文明向現(xiàn)代工業(yè)文明的轉(zhuǎn)變,冬至的節(jié)日重要性雖然有所降低,但豐富的節(jié)日內(nèi)涵依然世代傳承,我國(guó)很多地方仍然把冬至作為一個(gè)節(jié)日來(lái)過(guò)。
冬至這天,北方地區(qū)有吃餃子的習(xí)俗,家家戶戶不論貧富,餃子是不可或缺的食品,而南方的傳統(tǒng)習(xí)俗是煮食湯圓、吃米團(tuán)和長(zhǎng)線面,吃湯圓大多是取團(tuán)圓之意,還有人喜歡在這一天吃火鍋。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇二
1.了解夏至節(jié)氣時(shí)影子是最短的這一特點(diǎn)。
2.了解影子長(zhǎng)短、大小變化的規(guī)律。
3.進(jìn)行手影表演,鍛煉手部肌肉。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
手電筒、手影表演視頻。
活動(dòng)過(guò)程。
1.介紹夏至節(jié)氣知識(shí)。
據(jù)說(shuō)夏至是最早被確定的節(jié)氣,因?yàn)橄热瞬捎猛凉鐪y(cè)日影,發(fā)現(xiàn)在這一天同樣時(shí)間太陽(yáng)照射下的影子長(zhǎng)度最短。這是為什么呢?原來(lái)是因?yàn)榈厍蚴莻€(gè)球形,表面是由弧度的,太陽(yáng)直射點(diǎn)的變化造成了太陽(yáng)高度角的變化。夏至這一天,太陽(yáng)直射點(diǎn)達(dá)到北回歸線,是最接近我們的時(shí)候,所以這一天太陽(yáng)高度角最大,同樣時(shí)間太陽(yáng)照射下的影子也就最短。
2.做實(shí)驗(yàn)證明光照角度和影子長(zhǎng)短、大小之間的關(guān)系。
——小朋友們觀察過(guò)我們的影子嗎?有什么發(fā)現(xiàn)?
(1)將鉛筆豎在桌上,手電筒先從側(cè)面照射,請(qǐng)小朋友們觀察影子的長(zhǎng)度,逐漸將手電筒太高,觀察影子長(zhǎng)度的變化,讓小朋友們發(fā)現(xiàn)光照角度越小影子越長(zhǎng),光照角度越大影子越短。
(2)將手電筒固定在桌上,向墻面照射,手在墻面和手電筒之間來(lái)回移動(dòng),觀察影子的大小變化,讓小朋友們發(fā)現(xiàn)物體離光源越近影子越大,離光源越遠(yuǎn)影子越接近物體實(shí)際大小。
3.觀看手影表演。
(1)——影子真是太調(diào)皮了!不過(guò)他卻是我們的好伙伴,有這么一群人和影子的關(guān)系非常好,還能讓影子來(lái)表演節(jié)目呢!
(2)教師播放手影表演視頻。
4.進(jìn)行簡(jiǎn)單的手影表演。
(1)小朋友們,看了這些哥哥姐姐們影子的表演,你們想不想來(lái)試一試呀?只要好好了解影子,你們也能成為很好的朋友哦。
(2)展示幾個(gè)手影動(dòng)作,請(qǐng)小朋友們練習(xí)。
(1)教師請(qǐng)幾個(gè)小朋友上臺(tái)來(lái)用手影表演一個(gè)故事,要注意動(dòng)物的大小。
5.活動(dòng)結(jié)束。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇三
2.了解面食的制作過(guò)程。
3.能自主完成用橡皮泥模仿面團(tuán)做面食的活動(dòng),鍛煉手部肌肉和控制力。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
和面、揉面視頻,簡(jiǎn)單的面食制作方法視頻,橡皮泥。
活動(dòng)過(guò)程。
1.介紹夏至新麥?zhǔn)斋@,人們要在夏至這一天吃面食的傳統(tǒng)習(xí)俗。
2.談話引入。
——小朋友們知道哪些食物是面食嗎?
——那你們喜歡吃面食嗎?喜歡吃哪一種面食呢?
——有的小朋友喜歡吃面條,有的喜歡吃面包,其實(shí)包子外層的皮、餃子皮它們都是面食呀,他們的形狀是不是都不太一樣啊?但其實(shí)它們都是面粉做成的,為什么面粉能有這么多形狀呀,我們看看一看在大哥哥手里面粉是怎么一步步變身的吧。
3.教師播放和面、揉面的視頻,并講解。
——請(qǐng)一位小朋友要復(fù)述一下面粉變成面團(tuán)需要那些步驟?(要加水然后朝一個(gè)方向攪拌,最后用手把它揉成團(tuán))。
——真棒,現(xiàn)在我們已經(jīng)有面團(tuán)了,就是我們的橡皮泥,現(xiàn)在請(qǐng)小朋友們動(dòng)動(dòng)小手,把面團(tuán)捏成你喜歡的面食的形狀吧。
4.幼兒自主動(dòng)手捏橡皮泥,教師對(duì)需要幫助的孩子進(jìn)行指導(dǎo),并鼓勵(lì)孩子做出如包子皮、餃子皮之類比較有難度的作品。
5.請(qǐng)幼兒展示自己的作品,教師對(duì)能做出優(yōu)秀作品的幼兒獎(jiǎng)勵(lì)。
6.活動(dòng)結(jié)束。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇四
《指南》強(qiáng)調(diào)幼兒園課程設(shè)置應(yīng)以幼兒為中心,緊緊圍繞幼兒的游戲和生活,突出幼兒通過(guò)直接體驗(yàn)學(xué)習(xí)這一特點(diǎn)。這一課程設(shè)置特點(diǎn),決定其教育方式以游戲與生活為中心,這與二十四節(jié)氣文化傳承的有效方式相契合。二十四節(jié)氣文化課程可以密切聯(lián)系兒童的生活,以游戲故事為載體,進(jìn)行生活性和探究性課程開發(fā)。二十四節(jié)氣,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的演進(jìn),已被人們賦予了特定的文化意義,有些形成了固定節(jié)日,如清明、冬至等。引導(dǎo)幼兒一起將二十四節(jié)氣文化相關(guān)內(nèi)容變成故事、情景??;運(yùn)用大量存在的,與節(jié)氣關(guān)聯(lián)的兒歌、詩(shī)畫等,增進(jìn)幼兒了解探索人文世界的興趣。注重實(shí)踐與養(yǎng)成、形式與內(nèi)容結(jié)合,把中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化以幼兒喜聞樂(lè)見的形式呈現(xiàn)出來(lái),潛移默化中實(shí)現(xiàn)二十四節(jié)氣文化的傳承與再創(chuàng)造。
幼兒園二十四節(jié)氣之谷雨教案。
幼兒園24節(jié)氣谷雨教案。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇五
民間有:“冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后,一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉,把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來(lái),等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
吃糍粑。
在南方某些地方,還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品,是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。古時(shí),糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品,最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。
曬魚干。
小雪時(shí)我國(guó)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來(lái)到臺(tái)灣海峽,另外還有旗魚、沙魚等。我國(guó)臺(tái)灣俗諺:十月豆,肥到不見頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
吃刨湯。
小雪前后,土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動(dòng),給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”,是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣;在“殺年豬,迎新年”民俗活動(dòng)中,用熱氣尚存的上等新鮮豬肉,精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
小雪節(jié)氣需要注意什么。
室內(nèi)通風(fēng)。
經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當(dāng)開窗通風(fēng),以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度,遠(yuǎn)離干燥和流感。在冬季,人們往往最關(guān)心室內(nèi)的溫度,而忽略了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。房間溫度太高而濕度太低,也會(huì)引起身體不適,極易發(fā)生疾病。冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水,或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設(shè)施附近放一盆水,讓水慢慢蒸發(fā),以保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。另外,如果是剛剛裝修不久的新房特別需要注意通風(fēng),否則室內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)影響健康。
保暖防寒。
在冬季,注意保暖是一個(gè)永恒不變的話題。特別是早晚的溫差很大,因此特別要注意保暖。很多年輕人,依仗身體強(qiáng)壯,而忽略的保暖,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。還有就是一些弱勢(shì)群體,像老弱病殘?jiān)羞@類人群,就更加需要注意保暖了,避免感冒生病。第一就是腳下防寒。腳是我們很多神經(jīng)末梢聚集的地方,所以一定要注意冬天切勿用涼水洗腳,一定要要用熱水泡腳。天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷,多穿衣服來(lái)御寒,注意保暖是必不可少的,而一些特殊疾病的病人,就更應(yīng)當(dāng)保護(hù)好自己的身體。
外出戴口罩。
首先這是由于現(xiàn)在的空氣質(zhì)量非常的不好,特別是霧霾天氣的時(shí)候容易吸入大量有害物質(zhì)。其次是冬季室外的溫度很低,和我們體內(nèi)的溫度有很大的差異,我們?cè)诤粑臅r(shí)候會(huì)不斷的吸入大量的外接空氣,所以口罩或有一定的御寒作用,保護(hù)我們的口鼻不受到外接冷空氣的刺激。
黑米。
寒冷季節(jié)里,首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯,或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。
桂圓。
桂圓又稱龍眼,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作藥用,是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節(jié),不少女性容易因四肢血液循環(huán)差而出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等癥狀,此時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓,能夠有效補(bǔ)氣補(bǔ)血,促進(jìn)血液循環(huán),改善手腳冰涼。
冬菇。
香菇又名冬菇,香菇熱量低,蛋白質(zhì)、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生素,還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。它適合各類人群,尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益,所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。
黑芝麻。
黑芝麻富含油脂與食物纖維素,促進(jìn)腸蠕動(dòng),具有潤(rùn)腸通便的作用?!吨袊?guó)藥典》記載,黑芝麻能“益精血,潤(rùn)腸燥”,因此它不但潤(rùn)燥,還兼具補(bǔ)腎陰的功效。
紅棗。
冬季多吃紅棗,不但可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,還能起到抗寒的功效。人體血液中缺鐵會(huì)怕冷,因此冬季防寒可多吃紅棗,增加鐵的攝入,從而提高身體耐寒能力。此外,紅棗不但美味,還是滋補(bǔ)良藥,有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏的功效。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇六
撕下一頁(yè)日歷,兩個(gè)大字出現(xiàn)在我的眼前——立秋!媽媽告訴我,今天是“立秋”,也是秋天的開始。
秋天到了?我看了看外面,驕陽(yáng)似火,炙烤著大地,一絲風(fēng)都沒(méi)有。樹上的知了還扯著嗓子不停地喊著“知了——知了——”。為什么都到秋天了,天還這么熱?我的腦袋里出現(xiàn)了一個(gè)大大的疑問(wèn)。媽媽看我一臉疑惑,笑著說(shuō):“你是不是覺得秋天就應(yīng)該很涼爽了呀,現(xiàn)在天氣之所以還這么熱,是因?yàn)橄奶爝€沒(méi)有真正遠(yuǎn)離我們,人們俗稱的“秋老虎”來(lái)啦,它還要在我們這里待一陣子才肯走呢!”“秋老虎?!”我一聽這個(gè)詞就樂(lè)了,人們把初秋的炎熱天氣比作“秋老虎”可真形象?。?BR> 就在這時(shí),奶奶從廚房里抱出一個(gè)大西瓜,笑盈盈地對(duì)大家說(shuō):“來(lái)來(lái)來(lái),今天立秋,快過(guò)來(lái)‘咬秋'啦!”只見那西瓜又大又圓,穿著墨綠條紋的衣服。切開它,紅紅的瓜瓤、黑黑的種子就露了出來(lái),一股清香撲鼻而來(lái),讓人垂涎三尺。爸爸連忙起身,拿起一塊西瓜說(shuō):“入秋了,西瓜少了,能咬一口是一口?!蔽倚南耄涸瓉?lái)“咬秋”是這個(gè)意思呀。但是在我看來(lái),“咬秋”是要咬住這涼爽的秋天。想到這里,我狠狠地咬了一大口爸爸手上的西瓜,并嚷起來(lái):“看看看,我把秋天咬住啦!”大家看我濺得一臉的西瓜汁,都哈哈大笑起來(lái)!
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇七
1、認(rèn)識(shí)了解立冬是二十四節(jié)氣之一。
2、鍛煉小朋友的動(dòng)手能力,培養(yǎng)自力更生的意識(shí)。
3、感受集體勞動(dòng)的快樂(lè)。
4、和父母一起包餃子增進(jìn)父母親情。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、請(qǐng)家長(zhǎng)準(zhǔn)備:搟面杖、鍋拍、圍裙(班主任合理安排),以校訊通、黑板報(bào)形式告知家長(zhǎng)時(shí)間、地點(diǎn)、家長(zhǎng)需要準(zhǔn)備的物品(提前兩天通知家長(zhǎng))。
2、幼兒園廚房準(zhǔn)備:餃子餡、包餃子面。廚房以班級(jí)為單位分好,廚房11月7日上午9:40之前準(zhǔn)備好餃子餡、包餃子面,等待班級(jí)生活老師來(lái)領(lǐng)取。
3、班級(jí)準(zhǔn)備:洗手、帶好圍裙。
4、幼師們提前做好不織布手工餃子。
三、活動(dòng)過(guò)程知識(shí)介紹階段。
1、準(zhǔn)備立冬相關(guān)圖片,讓幼兒觀察圖片。
2、提問(wèn):看看圖片上有什么。
3、給幼兒講解立冬的來(lái)歷及習(xí)俗,立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣,在每年的11月7日或者11月8日,我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始,但是我國(guó)幅員遼闊,除全年無(wú)冬的華南沿海和長(zhǎng)冬無(wú)夏的青藏高原地區(qū)以外,各地的冬季并不都是于立冬日同時(shí)開始的。
4、習(xí)俗:吃餃子,立冬節(jié)氣有秋收冬藏的含義,源于過(guò)去的農(nóng)耕社會(huì),勞動(dòng)了一年的人們,利用立冬這一天要休息一下,順便犒賞一下一家人一年來(lái)的辛苦。
5、包餃子階段:以班級(jí)為單位親子活動(dòng)開始包餃子。
四、分工。
1、家長(zhǎng)孩子分別搟皮、包餃子;
4、家委會(huì)指定專人:負(fù)責(zé)拍照、指導(dǎo)、維持秩序。
五、煮餃子階段。
1、生活老師和指定家委會(huì)專人:集中包好的餃子送進(jìn)廚房并負(fù)責(zé)把煮好的餃子送回班里;
3、家委會(huì)指定專人:負(fù)責(zé)維持家長(zhǎng)秩序。
六、吃餃子階段。
1、生活老師和指定家委會(huì)專人:負(fù)責(zé)把煮熟的餃子分發(fā)到小朋友的餐盤中,請(qǐng)小朋友們品嘗自己包的餃子。
2、邀請(qǐng)家長(zhǎng)品嘗――家委會(huì)指定專人負(fù)責(zé)分發(fā)和維持秩序。
七、贈(zèng)送小禮物階段。
立冬的活動(dòng)在品嘗餃子中接近尾聲啦,老師們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了親手制作的小禮物―手工餃子。讓這個(gè)活動(dòng)在禮物分發(fā)中畫上完美句號(hào)。
八、活動(dòng)結(jié)束。
1、家長(zhǎng)品嘗完畢家委會(huì)指定專人:負(fù)責(zé)組織家長(zhǎng)回到班級(jí)門口填寫表格、順序離開幼兒園。
2、班級(jí)整理、餐后散步、午休――活動(dòng)結(jié)束。
3、活動(dòng)、找補(bǔ)不足。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇八
>驚蟄有什么活動(dòng)
中國(guó)的民間傳說(shuō)白虎是口舌、是非之神,每年都會(huì)在這天出來(lái)覓食,開口噬人。犯之則在這年之內(nèi),常遭邪惡小人對(duì)你興波作浪,阻撓你的前程發(fā)展,引致百般不順。大家為了自保,便在驚蟄那天祭白虎。
所謂祭白虎,是指拜祭用紙繪制的白老虎,紙老虎一般為黃色黑斑紋,口角畫有一對(duì)獠牙。拜祭時(shí),需以肥豬血喂之,使其吃飽后不再出口傷人,繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上,使之充滿油水,不能張口說(shuō)人是非。
2、打小人驅(qū)霉運(yùn)。
驚蟄象征二月份的開始,會(huì)平地一聲雷,喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻,家中的爬蟲走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起,四處覓食。
所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日,人們會(huì)手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味。久而久之,漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣,亦即“打小人”的前身。
所以每年驚蟄那天便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)有趣的場(chǎng)景:婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔,一邊口中念念有詞地念:“打你個(gè)小人頭,打到你有氣冇定抖,打到你食親野都嘔”的打小人咒語(yǔ)。
3、祭雷神蒙鼓皮。
驚蟄是雷聲引起的。雷神作為九天之神,地位崇高,古人想象雷神是位鳥嘴人身,長(zhǎng)了翅膀的大神,一手持錘,一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓,發(fā)出隆隆的雷聲,來(lái)震動(dòng)人間,所以過(guò)去有驚蟄日祭祀雷神的習(xí)俗。
驚蟄這天,天庭有雷神擊天鼓,人間也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來(lái)蒙鼓皮。
《周禮》卷四十《揮人》篇上說(shuō):"凡冒鼓必以啟蟄之日。可見不但百蟲的生態(tài)與一年四季的運(yùn)行相契合,萬(wàn)物之靈的人類也要順應(yīng)天時(shí),凡事才能達(dá)到事半功倍之效。
4、驚蟄吃梨。
在民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。在傳統(tǒng)文化中,一般節(jié)日忌諱吃梨。不過(guò)驚蟄吃梨,寓意著和害蟲分離,遠(yuǎn)離疾病。
俗話說(shuō):“冷驚蟄,暖春分”,仲春二月亦處于乍寒乍暖之際,氣溫多變,氣候較為干燥,容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣,令五臟平和,以增強(qiáng)體質(zhì),抵御病菌的侵襲。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇九
大雪,是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,冬季的第三個(gè)節(jié)氣。斗指壬,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度,交節(jié)時(shí)間為每年公歷12月6-8日。大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始,標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始。大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣,是反映氣溫與降水變化趨勢(shì)的節(jié)氣,它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。大雪是反映氣候特征的一個(gè)節(jié)氣,大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是氣溫顯著下降、降水量增多。
1、不怕冬天的嚴(yán)寒,主動(dòng)參與體育鍛煉。
2、體驗(yàn)冬天里體育鍛煉前后的身體感觸。
1.開辦《我愛冬天》主題活動(dòng),使孩子們了解冬天的特點(diǎn)。
2.有關(guān)歌曲的.磁帶與圖片。
關(guān)于冬天的圖片(雪人)。
老師:什么季節(jié)到了?(冬天)。
老師:你們是怎么知道的?
老師:你們喜歡冬天嗎?(喜歡)。
老師:我們?nèi)ネ饷婵纯春脝?
1、你站在這里感到怎么樣?(很冷)。
2、冬天的風(fēng)吹在身上,耳朵上,吹在臉上感覺怎么樣?(幼兒自由談?wù)?。
3、請(qǐng)幼兒觀察老師手中的綢帶,被風(fēng)吹的飄動(dòng)起來(lái)。
4、小結(jié):冬天來(lái)到了,冬天的風(fēng)可厲害了,吹在身上很冷。
1、提問(wèn):冬天到了,北風(fēng)呼呼的吹,吹得我們很冷,怎么辦?
2、想什么辦法,能使我們暖和起來(lái)?(幼兒自由討論)。
3、教師小結(jié):要穿厚厚的衣服,外出時(shí)要外套,戴帽子、手套、圍巾;還可以用取暖器、考火、開空調(diào)等;還要多運(yùn)動(dòng),多鍛煉身體。
4、討論:怎樣才能健康過(guò)冬。
(1)通過(guò)趣味練習(xí),讓幼兒了解健康過(guò)冬的方法。
(2)在幼兒園用哪種方法?(多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉身體,如跑步、跳舞、做操、游戲等)。
1、組織幼兒熱身運(yùn)動(dòng):跳躍、搓手、彎彎腰等活動(dòng)。
提問(wèn):現(xiàn)在身子感覺怎么樣了?還感到冷嗎?
還有什么辦法讓自己更暖和呢?回家之后和爸爸媽媽一起探索一下吧。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇十
雖然全國(guó)各地立夏這天的傳統(tǒng)食俗各有特色,但說(shuō)起立夏那天最經(jīng)典的食物就是“立夏蛋”了。立夏前一天,很多人家里就開始煮“立夏蛋”了,一般用茶葉末或胡桃殼煮,看著蛋殼慢慢變紅,滿屋香噴噴。茶葉蛋應(yīng)該趁熱吃,吃時(shí)倒上好的酒,內(nèi)灑些許細(xì)鹽,酒香茶香,又香又入味。
“立夏吃蛋”的習(xí)俗由來(lái)已久。俗話說(shuō):“立夏吃了蛋,熱天不疰夏?!毕鄠鲝牧⑾倪@一天起,天氣晴暖并漸漸炎熱起來(lái),許多人特別是小孩子會(huì)有身體疲勞四肢無(wú)力的感覺,食欲減退逐漸消瘦,稱之為“疰夏”。女媧娘娘告訴百姓,每年立夏之日,小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋,可避免疰夏。因此,立夏節(jié)吃蛋的習(xí)俗一直延續(xù)到現(xiàn)在。
古人認(rèn)為,雞蛋圓圓溜溜,象征生活之圓滿,立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安,經(jīng)受“疰夏”的考驗(yàn)。立夏日一般在農(nóng)歷的四月,“四月雞蛋賤如菜”,人們把雞蛋放入吃剩的“七家茶”中煮燒就成了“茶葉蛋”。后來(lái)人們又改進(jìn)煮燒方法,在“七家茶”中添入茴香、肉鹵、桂皮、姜末,從此,茶葉蛋不再是立夏的節(jié)候食品,而成為我國(guó)傳統(tǒng)小吃之一。
二、煮鼎邊做夏。
立夏季節(jié),福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊),用米漿涮鍋邊燒煮而成,配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子,或少量香菇、蟶干等海鮮清湯,其味極為葷美可口。凡在福州生長(zhǎng)或長(zhǎng)期客居福州的人無(wú)不愛吃。它成為福州著名的風(fēng)味小吃,成為福州地方的一種特殊標(biāo)志。離鄉(xiāng)旅居海外的福州人,在異國(guó)他鄉(xiāng),一聽“鼎邊糊“三字,就好像見到家鄉(xiāng)的“倩影”,成為戀祖愛鄉(xiāng)的風(fēng)味小吃。
三、立夏秤人。
古詩(shī)云:“立夏秤人輕重?cái)?shù),秤懸梁上笑喧閨?!绷⑾闹盏摹胺Q人”習(xí)俗主要流行于我國(guó)南方,起源于三國(guó)時(shí)代:傳說(shuō)劉備死后,諸葛亮把他兒子阿斗交趙子龍送往江東,并拜托其后媽、已回娘家的吳國(guó)孫夫人撫養(yǎng)。那天正是立夏,孫夫人當(dāng)著趙子龍面給阿斗秤了體重,來(lái)年立夏再秤一次看增加體重多少,再寫信向諸葛亮匯報(bào),由此形成傳入民間的風(fēng)俗。據(jù)說(shuō)這一天稱了體重之后,就不怕夏季炎熱,不會(huì)消瘦,否則會(huì)有病災(zāi)纏身。吃完立夏飯后,在橫梁上掛一桿大秤,大人雙手拉住秤鉤、兩足懸空秤體重;孩童坐在籮筐內(nèi)或四腳朝天的凳子上,吊在秤鉤上秤體重,謂立夏過(guò)秤可免疰夏。若體重增,稱“發(fā)福”,體重減,謂“消肉”。
傳說(shuō)當(dāng)然不可全信,但立夏“秤人”習(xí)俗在古時(shí)的一些地區(qū)很是興盛卻是無(wú)疑。從散存的民俗資料看,立夏“秤人”的操作有兩類。一類是在戶外進(jìn)行,懸秤于大樹,大多是給老人小孩稱量,以驗(yàn)一年肥瘠;另一類則是在戶內(nèi)進(jìn)行,懸秤于屋梁,由婦女們互相稱量,品肥論瘦,嘻哈打趣,倒似閨中游戲——蔡云《吳覦》詩(shī)有證:“風(fēng)開繡閣揚(yáng)羅衣,認(rèn)是秋千戲卻非。為掛量才上官秤,評(píng)量燕瘦與環(huán)肥?!?BR> 四、忌坐門檻。
立夏日還有忌坐門檻之說(shuō)。在安徽,道光十年《太湖縣志》中記載:“立夏日,取筍莧為羹,相戒毋坐門坎,毋晝寢,謂愁夏多倦病也?!闭f(shuō)是這天坐門檻,夏天里會(huì)疲倦多病。30年代《寧國(guó)縣志》中記載:“立夏。以秤秤人體輕重,免除疾病,所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎,則一年精神不振。”立夏日,孩童忌坐石階,如坐了則要坐七根,始可百病消散。忌坐地栿(門檻),謂這天坐地栿將招來(lái)夏天腳骨酸痛,如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數(shù),方可解魘。
五、立夏斗蛋。
立夏節(jié)時(shí),大人用絲線編成蛋套,裝入煮熟的雞蛋鴨蛋,掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長(zhǎng)命縷,用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災(zāi)祈福,消暑祛病,以防注夏。
立夏中午,家家戶戶煮好囫圇蛋(雞蛋帶殼清煮,不能破損),用冷水浸上數(shù)分鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋,掛于孩子頸上。孩子們便三五成群,進(jìn)行斗蛋游戲。蛋分兩端,尖者為頭,圓者為尾。有的還在蛋上繪畫圖案,小孩子相互比試,稱為斗蛋。斗蛋時(shí)蛋頭斗蛋頭,蛋尾擊蛋尾。一個(gè)一個(gè)斗過(guò)去,破者認(rèn)輸,最后分出高低。蛋頭勝者為第一,蛋稱大王;蛋尾勝者為第二,蛋稱小王或二王。諺稱:“立夏胸掛蛋,孩子不疰夏”疰夏是夏日常見的腹?jié)q厭食,乏力消瘦,小孩尤易疰夏。疰夏繩即長(zhǎng)命縷,用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災(zāi)祈福,消暑祛病,以防注夏。
六、福建閩東地區(qū)吃光餅。
福建閩東地區(qū)立夏以吃“光餅”(面粉加少許食鹽烘制而成)為主。閩東周寧、福安等地將光餅入水浸泡后制成菜肴,而蕉城、福鼎等地則將光餅剖成兩半,將炒熟了的豆芽、韭菜、肉、糟菜等夾而食之。周寧縣純池鎮(zhèn)一些鄉(xiāng)村吃“立夏糊”,大鍋熬糊湯,湯中內(nèi)容極其豐富,有肉、小筍、野菜、雞鴨下水、豆腐等等。
七、江浙地區(qū)吃“七家粥”“嘗三鮮”
浙江農(nóng)村地區(qū)立夏必吃“七家粥”,也叫喝“七家茶”。七家粥是匯集了左鄰右舍各家的米,再加上各色豆子及紅糖,煮成一大鍋粥,由大家來(lái)分食。七家茶則是各家?guī)Я税准盒潞姹汉玫牟枞~,混合后烹煮或泡成一大壺茶,再由大家歡聚一堂共飲。
蘇州地方有“立夏見三新”的諺語(yǔ)?!叭隆敝感率斓臋烟摇⑶嗝泛望溩?。同時(shí),蘇州立夏還要吃海螄、面筋、白筍、薺菜、咸鴨蛋、青蠶豆,各家酒店立夏這天對(duì)進(jìn)店的老顧客奉送酒釀、燒酒,不取分文,因此也把立夏叫做“饋節(jié)”。
無(wú)錫民間歷來(lái)有“立夏嘗三鮮”的習(xí)俗。三鮮分地三鮮、樹三鮮、水三鮮。地三鮮即蠶豆、莧菜、黃瓜;樹三鮮即櫻桃、枇杷、杏子;水三鮮即海螄、河豚、鰣魚。
八、南方地區(qū)吃筍、槐豆、“五色飯”
四川、巖坦山區(qū)家家要吃筍、槐豆。說(shuō)吃了竹筍腳骨硬,好爬山。還吃青梅,燒青茶,以防“蛀夏”。也有吃豆腐的習(xí)俗,說(shuō)吃了豆腐不怕雨淋,不怕赤蜂蜇。
南方有些地方有立夏吃軟菜(君踏菜)的習(xí)俗,說(shuō)吃后夏天不會(huì)生痱子,皮膚會(huì)像軟菜一樣光滑。
在廣西等某些地方,用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”,稱作立夏飯。
九、立夏吃烏米飯。
烏米飯,烏黑油亮,清香可口,由糯米浸入烏樹葉內(nèi)數(shù)小時(shí)后燒煮而成。立夏這一天,江南農(nóng)村人人愛吃。據(jù)說(shuō),這個(gè)風(fēng)俗源于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期著名軍事家孫臏。
立夏習(xí)俗:北方大部分地區(qū)食用面食。
我國(guó)北方多種植小麥,立夏正是小麥上場(chǎng)時(shí)節(jié),因此北方大部分地區(qū)立夏時(shí)有制作與食用面食的習(xí)俗,意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。夏餅又稱麻餅,形狀各異,有狀元騎馬、觀音送子、猴子抱桃等;面餅,有甜、咸兩種,咸面餅的用料有肉絲、韭菜等,蘸蒜泥食用,甜面餅則多加砂糖;春卷,用精制的薄面餅,包著炒熟的豆芽菜、韭菜和肉絲等餡料,封口處用面粉拌蛋清粘住,然后放在熱油鍋里炸到微黃時(shí)撈起食用。
十、厭祟避蛇。
立夏日云南民俗關(guān)注的是厭祟避蛇。清干隆元年《云南通志》載,四月立夏之日,“插皂莢枝、紅花于戶,以厭祟;圍灰墻腳以避蛇”。值四月而言避蛇,與十二生肖已屬蛇有關(guān)聯(lián),地支紀(jì)月,三月為辰,四月為已。立夏厭祟,門上插皂莢樹枝,和紅花,含有黑(水)、紅(火)既濟(jì)之義。按照古代五行說(shuō),黑為水,紅為火。這是希望通過(guò)兩者相互制約,達(dá)到一種平衡。同時(shí),古人不僅日常用皂莢去污,還以皂莢人藥,認(rèn)為它具有殺蟲功能。將它當(dāng)做厭祟之物,也著眼于除穢驅(qū)邪。舊時(shí)五月有門懸皂莢風(fēng)俗,皂莢狀若刀形,稱為“懸刀”,相傳可以嚇跑鬼怪。清光緒年間云南《騰越州志》也說(shuō):“立夏日,插皂角枝、紅花于戶以厭勝,圍灰墻腳以避蛇?!鼻宕独笋房h略志》記云南大理一帶風(fēng)俗:“立夏,插白楊于門,以灰灑房屋周圍,名日‘灰城’,以避虺毒。”與其它地區(qū)有所不同的是,門前插白楊。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇十一
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣,一般在公歷5月5日前后,此時(shí)斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏。2013年的立夏時(shí)間是5月5日16:18分,此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為45度,在天文學(xué)上,立夏表示即將告別春天,是夏日天的開始。
一、立夏節(jié)氣的由來(lái)。
立夏節(jié)氣在戰(zhàn)國(guó)末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了,預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換,為古時(shí)按農(nóng)歷劃分四季之夏季開始的日子。如《逸周書·時(shí)訊解》云:“立夏之日,螻蟈鳴。又五日,蚯蚓出。又五日,王瓜生?!奔凑f(shuō)這一節(jié)氣中首先可聽到蜊蜊(即:螻蟈)在田間的嗚叫聲,接著大地上便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長(zhǎng),描述的就是孟夏之初的物候景象。
《月令七十二候集解》中說(shuō):“立,建始也,夏,假也,物至此時(shí)皆假大也?!边@里的“假”,即“大”的意思,是說(shuō)春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。明人《蓮生八戕》一書中寫有:“孟夏之日,天地始交,萬(wàn)物并秀?!边@時(shí)夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期,冬小麥揚(yáng)花灌漿,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說(shuō)。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進(jìn)入了大忙季節(jié)。所以,我國(guó)古代很重視立夏節(jié)氣。據(jù)記載,周朝時(shí),立夏這天,帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”,并指令司徒等官去各地勉勵(lì)農(nóng)民抓緊耕作。人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活和生產(chǎn)實(shí)踐中總結(jié)出天氣變化對(duì)日常生活與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關(guān)系,許多人還以立夏日的陰晴測(cè)一年的豐歉,認(rèn)為立夏時(shí)最好下場(chǎng)雨,不然便會(huì)“立夏不下,旱到麥罷”、“立夏不下雨,犁耙高掛起”。
二、立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生。
立夏后,人們的生理狀態(tài)也會(huì)發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,“汗為心液”,立夏養(yǎng)生要早睡早起,注意養(yǎng)陽(yáng),方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此,要避免大汗淋漓,“過(guò)汗”傷陽(yáng)。還要保持愉快的心情,切勿發(fā)怒。
立夏以后的飲食原則也以養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)心為主,平時(shí)可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又起到強(qiáng)心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素b、c的供給,能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用??傊⑾闹疽B(yǎng)心,為安度酷暑做準(zhǔn)備,使身體各臟腑功能正常,以達(dá)到“正氣充足,邪不可干”的境界。
另外在立夏時(shí)節(jié)里,飲食養(yǎng)生也要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇適合的調(diào)養(yǎng)方法。如:
出現(xiàn)口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱,則應(yīng)減少戶外活動(dòng),飲食宜清淡,可多吃些香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,則應(yīng)該少吃。
面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人,立夏后天氣逐漸炎熱,不宜調(diào)理氣息,可多吃一些能行氣的食物,如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
面色淡白、老覺得困的人應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食物,如羊肉、牛肉。立夏時(shí)節(jié),更應(yīng)配合天地陽(yáng)旺之時(shí),多曬曬太陽(yáng)。
愛出汗是氣虛造成的,應(yīng)多吃粳米、糯米、小米等谷物,以及山藥、馬鈴薯、大棗來(lái)補(bǔ)氣。也可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、香瓜、桃、西紅柿等食物,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、過(guò)咸的食物,如咸魚、咸菜等。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點(diǎn),則應(yīng)避免立夏后濕氣侵襲,宜多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。立夏之后進(jìn)入“巳”月,也是熱和濕并重的時(shí)節(jié),多喝一些薏米粥,可以有效驅(qū)除濕氣。
除了日常飲食以外,養(yǎng)心還要重視精神、情緒的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“心主精神”,也就是說(shuō)人的精神、情緒活動(dòng)由心來(lái)主管。因此,立夏之時(shí)情緒調(diào)節(jié)很重要,平時(shí)要保持笑口常開、情緒平和。
此外,立夏時(shí)節(jié)是兒童發(fā)育最快的時(shí)候,因此,日常生活飲食應(yīng)十分注意兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng),及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素以及食物營(yíng)養(yǎng),尤其要注意兒童和青少年的衣著和體育鍛煉。
三、立夏節(jié)氣養(yǎng)生食譜。
立夏時(shí)節(jié)是春夏兩季的過(guò)度,立夏養(yǎng)生有什么注意的呢?立夏吃什么呢?立夏飲食養(yǎng)生應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)。
1、山藥玉米蓮藕排骨湯。
功效:藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤(rùn)躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。
材料:豬小排1根,藕250克,山藥250克,甜玉米1個(gè),姜2個(gè),水8碗。
做法:將排骨斬件,放水里煮開,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。甜玉米切件,準(zhǔn)備2片生姜。將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
2、涼拌苦瓜。
功效:清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精,止渴消暑,治癰。
做法:將苦瓜一剖兩半,去瓤洗凈后切1厘米寬的條,在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出,控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后,控出水分,然后放涼開水中浸涼撈出,放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。
小訣竅:苦瓜宜選綠色的。白色的老,且苦。
3、益氣養(yǎng)心粥。
功效:健脾益氣,養(yǎng)陰清心。
材料:太子參30克,山藥30克,蓮子(蓮心)30克,粳米200克。
4、綠豆絲瓜護(hù)肝湯。
做法:豬肝洗凈切薄片,放入碗中,加入料酒、精鹽、水淀粉腌制備用。豬肝放入開水里煮熟撈出備用。將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量,蓋上蓋置武火上燒沸后再煮5~6分鐘,然后將綠豆瀝出不用。絲瓜刮皮、洗凈切薄片,備用。枸杞洗凈備用。將綠豆水撈出,一定要還是綠色的這樣標(biāo)明維生素沒(méi)破壞。綠豆水與高湯的比例是2比1。倒入綠豆湯和高湯后燒開。放入焯好的豬肝煮開。依次放入絲瓜、姜片,加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。
5、玄參燉豬肝。
功效:滋陰、養(yǎng)血、明目。
材料:玄參15克,鮮豬肝500克,菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
做法:將豬肝洗干凈,與玄參同時(shí)放人鍋內(nèi),加水適量,燉煮約1小時(shí)后,撈出豬肝,切成小片備用,將炒鍋內(nèi)放人菜油,投入洗凈切碎了的姜、蔥,稍炒一下,再放入豬肝片中,將醬油、白砂糖、料酒混合,兌加原湯適量,以濕淀粉收取透明湯汁,倒人豬肝片中,攪拌均勻即成。
應(yīng)用:肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥,以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
6、鴨肉冬瓜湯。
功效:滋陰養(yǎng)肝,健脾利濕。
原料:冬瓜500克,鴨肉500克,豬瘦肉100克,芡實(shí)、薏苡仁各50克,荷葉1片,陳皮5克,精鹽、味精各適量。
做法:鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊,冬瓜連皮洗凈切塊,荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中,加適量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鴨肉熟爛,調(diào)入精鹽、味精即成。當(dāng)菜佐餐,食肉飲湯。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇十二
>夏至如何養(yǎng)生
夏天也要曬太陽(yáng),不花錢卻有效,能防止骨質(zhì)疏松,也有助于卵巢功能的穩(wěn)定,這在中醫(yī)上叫“以陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)”。很多女性擔(dān)心夏天曬太陽(yáng)會(huì)曬黑皮膚,臉上曬出黃褐斑和雀斑,其實(shí)只要把握好時(shí)間就行了。早晨9點(diǎn)多或下午四五點(diǎn)鐘,曬15分鐘,別忘了多曬曬背,因?yàn)楸成嫌卸矫}。
2、按摩涌泉穴。
中醫(yī)認(rèn)為,“精從足底生”,精即指人體能量。足底有一個(gè)重要穴位,即涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f(shuō),腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉全身四肢各處。因此,可于每天空閑時(shí)按摩涌泉穴。
3、心靜養(yǎng)陽(yáng)。
在炎熱的夏天要靜心,心靜則陽(yáng)守,汗液也會(huì)減少。要保持心情舒暢,睡眠要充足。生活上不宜過(guò)于貪涼,不宜在露天過(guò)夜,也不宜在陰涼潮濕之地睡覺,不宜吃過(guò)多的冰冷食品,以免寒氣困陽(yáng),出現(xiàn)不會(huì)出汗、頭暈乏力、不思吃食等癥。
4、艾灸養(yǎng)生。
體質(zhì)虛弱的人可以在這一季節(jié)進(jìn)行艾灸養(yǎng)生。夏至節(jié)氣艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中醫(yī)認(rèn)為,暑病的發(fā)生,是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi),至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié),人體陽(yáng)氣達(dá)到頂峰,此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法,可更好地發(fā)揮其治療作用,使體內(nèi)陽(yáng)氣得到升發(fā)和振奮,從而阻斷了發(fā)病途徑,使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。
5、大汗時(shí)避吹空調(diào)。
很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通,殊不知,這樣最傷陽(yáng)氣。遇涼氣時(shí),毛孔會(huì)突然關(guān)閉,寒氣郁結(jié)體內(nèi),易造成暑濕感冒,出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào),且室內(nèi)外溫度差不能超過(guò)7℃。平時(shí)以26℃-27℃為宜,睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃-2℃。在空調(diào)房?jī)?nèi)腰腹不可暴露于外,少吃冷飲、西瓜,以免損傷陽(yáng)氣。
6、增加戶外活動(dòng)。
軀體運(yùn)動(dòng)非常重要,因?yàn)椤皠?dòng)能生陽(yáng)”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動(dòng),多見陽(yáng)光,令身體與自然直接接觸,陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力。
7、給孩子多推推脾經(jīng)。
夏季養(yǎng)陽(yáng),重在健脾開胃,不妨給孩子多推推脾經(jīng),比如板門穴(在大魚際,大拇指根部鼓出的一塊),屬于脾經(jīng)主穴,兩只手分別按順時(shí)針?lè)较蚋魍?分鐘,有健脾化濕的作用,能緩解孩子肚子脹、嘔吐等癥狀。還可以沿兩側(cè)肋骨(內(nèi)側(cè))往下分推5分鐘,有增加孩子食欲的作用。
8、少苦寒,節(jié)冷飲。
人離不了飲食,飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)養(yǎng)陽(yáng)更具有重要的意義。我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)少苦寒,節(jié)冷飲,少食油膩不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇十三
立夏吃罷中飯,有秤人的習(xí)俗。古詩(shī)云:“立夏秤人輕重?cái)?shù),秤懸梁上笑喧閨?!比藗儝炱鹨粭U大木秤,秤鉤懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。
喝粥
根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d,我國(guó)古時(shí)每年“立夏”節(jié)氣,民間形成了吃粥、掛蛋等習(xí)俗。民間傳說(shuō)立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無(wú)病無(wú)災(zāi)。
吃立夏飯
嘗新
很多地方有“立夏嘗鮮”之俗。人們品嘗時(shí)令食物,以求健康吉祥。
做夏
立夏季節(jié),福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊),用米漿涮鍋邊燒煮而成,配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子,或少量香菇、蟶干等海鮮清湯,其味極為葷美可口。
食面食
我國(guó)北方多種植小麥,立夏正是小麥上場(chǎng)時(shí)節(jié),因此北方大部分地區(qū)立夏時(shí)有制作與食用面食的習(xí)俗,意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。
喝茶
迎夏
古代,人們非常重視立夏。還有習(xí)俗說(shuō)立夏日不迎夏,會(huì)有病災(zāi)纏身。
立夏這個(gè)節(jié)氣在戰(zhàn)國(guó)末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了,預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換,為一年四季之夏季開始的日子。
實(shí)際上,若按氣候?qū)W的`標(biāo)準(zhǔn),日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始,“立夏”前后,我國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的“綠樹濃陰夏日長(zhǎng),樓臺(tái)倒影入池塘”的夏季,而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季,全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18~20℃上下,正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。進(jìn)入了五月,很多地方槐花也正開。
20xx年05月05日,星期三,農(nóng)歷三月廿四。
立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏也。按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn),日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始,“立夏”前后,中國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季,而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季,全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18——20℃上下。立夏時(shí)節(jié)我國(guó)南北的氣溫差異較大,而且同一地區(qū)波動(dòng)頻繁,華南其余的地區(qū)氣溫為20℃左右;而低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱,立夏時(shí)氣溫已達(dá)24℃以上。故此時(shí)也是農(nóng)作物病蟲害的多發(fā)期和人們易于犯感冒的時(shí)期,正如左河水所云:“南國(guó)似暑北國(guó)春,綠秀江淮萬(wàn)木蔭。時(shí)病時(shí)蟲人撒藥,忽寒忽熱藥搪人。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇一
學(xué)生情況:
本班共8名學(xué)生,實(shí)際年齡在3-4歲之間,其中2名學(xué)生佩戴人工耳蝸,6名學(xué)生雙耳配戴助聽器。通過(guò)聽覺語(yǔ)言能力評(píng)估,本班孩子聽覺能力為一級(jí),聽覺補(bǔ)償效果基本達(dá)到最適;語(yǔ)言年齡平均為3歲。
活動(dòng)目標(biāo):
1、能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的半開放式主題對(duì)話交流,學(xué)習(xí)掌握句型“我把餃子給_吃”,并能進(jìn)行句型仿編:我把_給_吃。
2、通過(guò)活動(dòng),讓孩子學(xué)會(huì)分享勞動(dòng)成果,培養(yǎng)幼兒熱愛家人的感情。
活動(dòng)重點(diǎn):
能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的半開放式主題對(duì)話交流,學(xué)習(xí)掌握句型“我把餃子給_吃”。
活動(dòng)難點(diǎn):
學(xué)習(xí)掌握句型“我把餃子給_吃”,并能進(jìn)行句型仿編:我把_給_吃。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、知識(shí)經(jīng)驗(yàn):幼兒在生活中吃過(guò)餃子,已經(jīng)了解一些相關(guān)知識(shí)。
活動(dòng)過(guò)程:
聽到名字的小朋友和老師擊掌問(wèn)好。
羊媽媽,(雙手比自己,一蹲一站)。
包餃子,(一只手把另一只手的五指往內(nèi)、往外來(lái)回扳)。
中間突起,(雙手握拳)兩邊翹(大拇指、小指升起,作”六”的手勢(shì))。
有的像小船,有的像元寶(兩只手半舉并左右搖動(dòng))。
師:兒歌里,羊媽媽包什么?
幼:羊媽媽包餃子。
進(jìn)行簡(jiǎn)單的半開放式主題對(duì)話交流。請(qǐng)幼兒觀察、講述餃子的外形特征,并用自己的語(yǔ)言講述自己吃餃子的經(jīng)歷。
師:小朋友們看一看,餃子長(zhǎng)什么樣子?
幼:餃子像小船,像元寶,還像橘子瓣兒……。
師:你們吃過(guò)餃子嗎?什么時(shí)候吃的?
師:冬至的時(shí)候,我們一定要吃餃子,要不然,耳朵都凍掉了。
師:餃子好吃不好吃?餃子里面有什么?
幼:餃子很好吃。餃子里面有各種各樣的餡兒。有雞蛋,有韭菜,有肉肉……。
師:你們喜歡吃餃子嗎?你們會(huì)不會(huì)做餃子?
……..
(引導(dǎo)幼兒練習(xí)表達(dá):我把餃子給_吃。)。
活動(dòng)延伸:
在家中和家人一起包餃子,體驗(yàn)自己動(dòng)手制作食物的快樂(lè)。
活動(dòng)反思:
語(yǔ)言教學(xué)的核心在于“運(yùn)用”二字。本次活動(dòng)通過(guò)創(chuàng)設(shè)豐富的情景,讓幼兒在寬松的游戲中不知不覺練習(xí)句型,大膽仿編。而且兩個(gè)情景活動(dòng)貼近幼兒的生活,對(duì)于他們并不陌生,更容易發(fā)展他們的語(yǔ)言表達(dá)能力。
【拓展閱讀】。
“冬至大如年”:專家詳解冬至民俗內(nèi)涵。
現(xiàn)在人們只知冬至這天是我國(guó)白晝最短,黑夜最長(zhǎng)的一天,從冬至起開始“數(shù)九”,步入嚴(yán)寒季節(jié)。但民俗專家說(shuō),古代民間有“冬至大如年”之說(shuō)。
天津社科院教授王來(lái)華介紹說(shuō),古代的人們一直認(rèn)為,冬至節(jié)氣是計(jì)算我國(guó)二十四節(jié)氣的起點(diǎn)。因?yàn)槎烈坏?,新年就在眼前了。所以,古人認(rèn)為冬至的重要程度,并不亞于新年。在民間廣泛流傳著“冬至大如年”的說(shuō)法。古人認(rèn)為,冬至過(guò)后,白晝的時(shí)間一天比一天長(zhǎng),陽(yáng)氣上升,是個(gè)吉祥的日子,值得慶賀。因此冬至又稱“冬節(jié)”“交冬”“賀冬”“亞歲”“一陽(yáng)節(jié)”和“消寒節(jié)”等等。
民俗專家介紹說(shuō),根據(jù)史料記載,冬至過(guò)節(jié)源于漢代,盛于唐宋,相沿至今?!稘h書》中說(shuō):“冬至陽(yáng)氣起,君道長(zhǎng),故賀?!薄稌x書》上記載有:“魏晉冬至日受萬(wàn)國(guó)及百僚稱賀……其儀亞于正旦。”漢朝以冬至為“冬節(jié)”,官府要舉行祝賀儀式,稱為“賀冬”,例行放假。
唐、宋時(shí)期,冬至是祭天祭祖的日子,皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典,百姓在這一天要向已故的父母尊長(zhǎng)祭拜,現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過(guò)節(jié)慶賀。
明、清兩代皇帝均有祭天大典,謂之“冬至郊天”。宮內(nèi)有百官向皇帝呈遞賀表的儀式,而且還要互相祝賀。
民俗專家表示,隨著農(nóng)業(yè)文明向現(xiàn)代工業(yè)文明的轉(zhuǎn)變,冬至的節(jié)日重要性雖然有所降低,但豐富的節(jié)日內(nèi)涵依然世代傳承,我國(guó)很多地方仍然把冬至作為一個(gè)節(jié)日來(lái)過(guò)。
冬至這天,北方地區(qū)有吃餃子的習(xí)俗,家家戶戶不論貧富,餃子是不可或缺的食品,而南方的傳統(tǒng)習(xí)俗是煮食湯圓、吃米團(tuán)和長(zhǎng)線面,吃湯圓大多是取團(tuán)圓之意,還有人喜歡在這一天吃火鍋。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇二
1.了解夏至節(jié)氣時(shí)影子是最短的這一特點(diǎn)。
2.了解影子長(zhǎng)短、大小變化的規(guī)律。
3.進(jìn)行手影表演,鍛煉手部肌肉。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
手電筒、手影表演視頻。
活動(dòng)過(guò)程。
1.介紹夏至節(jié)氣知識(shí)。
據(jù)說(shuō)夏至是最早被確定的節(jié)氣,因?yàn)橄热瞬捎猛凉鐪y(cè)日影,發(fā)現(xiàn)在這一天同樣時(shí)間太陽(yáng)照射下的影子長(zhǎng)度最短。這是為什么呢?原來(lái)是因?yàn)榈厍蚴莻€(gè)球形,表面是由弧度的,太陽(yáng)直射點(diǎn)的變化造成了太陽(yáng)高度角的變化。夏至這一天,太陽(yáng)直射點(diǎn)達(dá)到北回歸線,是最接近我們的時(shí)候,所以這一天太陽(yáng)高度角最大,同樣時(shí)間太陽(yáng)照射下的影子也就最短。
2.做實(shí)驗(yàn)證明光照角度和影子長(zhǎng)短、大小之間的關(guān)系。
——小朋友們觀察過(guò)我們的影子嗎?有什么發(fā)現(xiàn)?
(1)將鉛筆豎在桌上,手電筒先從側(cè)面照射,請(qǐng)小朋友們觀察影子的長(zhǎng)度,逐漸將手電筒太高,觀察影子長(zhǎng)度的變化,讓小朋友們發(fā)現(xiàn)光照角度越小影子越長(zhǎng),光照角度越大影子越短。
(2)將手電筒固定在桌上,向墻面照射,手在墻面和手電筒之間來(lái)回移動(dòng),觀察影子的大小變化,讓小朋友們發(fā)現(xiàn)物體離光源越近影子越大,離光源越遠(yuǎn)影子越接近物體實(shí)際大小。
3.觀看手影表演。
(1)——影子真是太調(diào)皮了!不過(guò)他卻是我們的好伙伴,有這么一群人和影子的關(guān)系非常好,還能讓影子來(lái)表演節(jié)目呢!
(2)教師播放手影表演視頻。
4.進(jìn)行簡(jiǎn)單的手影表演。
(1)小朋友們,看了這些哥哥姐姐們影子的表演,你們想不想來(lái)試一試呀?只要好好了解影子,你們也能成為很好的朋友哦。
(2)展示幾個(gè)手影動(dòng)作,請(qǐng)小朋友們練習(xí)。
(1)教師請(qǐng)幾個(gè)小朋友上臺(tái)來(lái)用手影表演一個(gè)故事,要注意動(dòng)物的大小。
5.活動(dòng)結(jié)束。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇三
2.了解面食的制作過(guò)程。
3.能自主完成用橡皮泥模仿面團(tuán)做面食的活動(dòng),鍛煉手部肌肉和控制力。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
和面、揉面視頻,簡(jiǎn)單的面食制作方法視頻,橡皮泥。
活動(dòng)過(guò)程。
1.介紹夏至新麥?zhǔn)斋@,人們要在夏至這一天吃面食的傳統(tǒng)習(xí)俗。
2.談話引入。
——小朋友們知道哪些食物是面食嗎?
——那你們喜歡吃面食嗎?喜歡吃哪一種面食呢?
——有的小朋友喜歡吃面條,有的喜歡吃面包,其實(shí)包子外層的皮、餃子皮它們都是面食呀,他們的形狀是不是都不太一樣啊?但其實(shí)它們都是面粉做成的,為什么面粉能有這么多形狀呀,我們看看一看在大哥哥手里面粉是怎么一步步變身的吧。
3.教師播放和面、揉面的視頻,并講解。
——請(qǐng)一位小朋友要復(fù)述一下面粉變成面團(tuán)需要那些步驟?(要加水然后朝一個(gè)方向攪拌,最后用手把它揉成團(tuán))。
——真棒,現(xiàn)在我們已經(jīng)有面團(tuán)了,就是我們的橡皮泥,現(xiàn)在請(qǐng)小朋友們動(dòng)動(dòng)小手,把面團(tuán)捏成你喜歡的面食的形狀吧。
4.幼兒自主動(dòng)手捏橡皮泥,教師對(duì)需要幫助的孩子進(jìn)行指導(dǎo),并鼓勵(lì)孩子做出如包子皮、餃子皮之類比較有難度的作品。
5.請(qǐng)幼兒展示自己的作品,教師對(duì)能做出優(yōu)秀作品的幼兒獎(jiǎng)勵(lì)。
6.活動(dòng)結(jié)束。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇四
《指南》強(qiáng)調(diào)幼兒園課程設(shè)置應(yīng)以幼兒為中心,緊緊圍繞幼兒的游戲和生活,突出幼兒通過(guò)直接體驗(yàn)學(xué)習(xí)這一特點(diǎn)。這一課程設(shè)置特點(diǎn),決定其教育方式以游戲與生活為中心,這與二十四節(jié)氣文化傳承的有效方式相契合。二十四節(jié)氣文化課程可以密切聯(lián)系兒童的生活,以游戲故事為載體,進(jìn)行生活性和探究性課程開發(fā)。二十四節(jié)氣,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的演進(jìn),已被人們賦予了特定的文化意義,有些形成了固定節(jié)日,如清明、冬至等。引導(dǎo)幼兒一起將二十四節(jié)氣文化相關(guān)內(nèi)容變成故事、情景??;運(yùn)用大量存在的,與節(jié)氣關(guān)聯(lián)的兒歌、詩(shī)畫等,增進(jìn)幼兒了解探索人文世界的興趣。注重實(shí)踐與養(yǎng)成、形式與內(nèi)容結(jié)合,把中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化以幼兒喜聞樂(lè)見的形式呈現(xiàn)出來(lái),潛移默化中實(shí)現(xiàn)二十四節(jié)氣文化的傳承與再創(chuàng)造。
幼兒園二十四節(jié)氣之谷雨教案。
幼兒園24節(jié)氣谷雨教案。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇五
民間有:“冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后,一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉,把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來(lái),等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
吃糍粑。
在南方某些地方,還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品,是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。古時(shí),糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品,最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。有俗語(yǔ)“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。
曬魚干。
小雪時(shí)我國(guó)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來(lái)到臺(tái)灣海峽,另外還有旗魚、沙魚等。我國(guó)臺(tái)灣俗諺:十月豆,肥到不見頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
吃刨湯。
小雪前后,土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動(dòng),給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”,是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣;在“殺年豬,迎新年”民俗活動(dòng)中,用熱氣尚存的上等新鮮豬肉,精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
小雪節(jié)氣需要注意什么。
室內(nèi)通風(fēng)。
經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當(dāng)開窗通風(fēng),以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度,遠(yuǎn)離干燥和流感。在冬季,人們往往最關(guān)心室內(nèi)的溫度,而忽略了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。房間溫度太高而濕度太低,也會(huì)引起身體不適,極易發(fā)生疾病。冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水,或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設(shè)施附近放一盆水,讓水慢慢蒸發(fā),以保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。另外,如果是剛剛裝修不久的新房特別需要注意通風(fēng),否則室內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)影響健康。
保暖防寒。
在冬季,注意保暖是一個(gè)永恒不變的話題。特別是早晚的溫差很大,因此特別要注意保暖。很多年輕人,依仗身體強(qiáng)壯,而忽略的保暖,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。還有就是一些弱勢(shì)群體,像老弱病殘?jiān)羞@類人群,就更加需要注意保暖了,避免感冒生病。第一就是腳下防寒。腳是我們很多神經(jīng)末梢聚集的地方,所以一定要注意冬天切勿用涼水洗腳,一定要要用熱水泡腳。天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷,多穿衣服來(lái)御寒,注意保暖是必不可少的,而一些特殊疾病的病人,就更應(yīng)當(dāng)保護(hù)好自己的身體。
外出戴口罩。
首先這是由于現(xiàn)在的空氣質(zhì)量非常的不好,特別是霧霾天氣的時(shí)候容易吸入大量有害物質(zhì)。其次是冬季室外的溫度很低,和我們體內(nèi)的溫度有很大的差異,我們?cè)诤粑臅r(shí)候會(huì)不斷的吸入大量的外接空氣,所以口罩或有一定的御寒作用,保護(hù)我們的口鼻不受到外接冷空氣的刺激。
黑米。
寒冷季節(jié)里,首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯,或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。
桂圓。
桂圓又稱龍眼,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作藥用,是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節(jié),不少女性容易因四肢血液循環(huán)差而出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等癥狀,此時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓,能夠有效補(bǔ)氣補(bǔ)血,促進(jìn)血液循環(huán),改善手腳冰涼。
冬菇。
香菇又名冬菇,香菇熱量低,蛋白質(zhì)、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生素,還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。它適合各類人群,尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益,所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。
黑芝麻。
黑芝麻富含油脂與食物纖維素,促進(jìn)腸蠕動(dòng),具有潤(rùn)腸通便的作用?!吨袊?guó)藥典》記載,黑芝麻能“益精血,潤(rùn)腸燥”,因此它不但潤(rùn)燥,還兼具補(bǔ)腎陰的功效。
紅棗。
冬季多吃紅棗,不但可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,還能起到抗寒的功效。人體血液中缺鐵會(huì)怕冷,因此冬季防寒可多吃紅棗,增加鐵的攝入,從而提高身體耐寒能力。此外,紅棗不但美味,還是滋補(bǔ)良藥,有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏的功效。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇六
撕下一頁(yè)日歷,兩個(gè)大字出現(xiàn)在我的眼前——立秋!媽媽告訴我,今天是“立秋”,也是秋天的開始。
秋天到了?我看了看外面,驕陽(yáng)似火,炙烤著大地,一絲風(fēng)都沒(méi)有。樹上的知了還扯著嗓子不停地喊著“知了——知了——”。為什么都到秋天了,天還這么熱?我的腦袋里出現(xiàn)了一個(gè)大大的疑問(wèn)。媽媽看我一臉疑惑,笑著說(shuō):“你是不是覺得秋天就應(yīng)該很涼爽了呀,現(xiàn)在天氣之所以還這么熱,是因?yàn)橄奶爝€沒(méi)有真正遠(yuǎn)離我們,人們俗稱的“秋老虎”來(lái)啦,它還要在我們這里待一陣子才肯走呢!”“秋老虎?!”我一聽這個(gè)詞就樂(lè)了,人們把初秋的炎熱天氣比作“秋老虎”可真形象?。?BR> 就在這時(shí),奶奶從廚房里抱出一個(gè)大西瓜,笑盈盈地對(duì)大家說(shuō):“來(lái)來(lái)來(lái),今天立秋,快過(guò)來(lái)‘咬秋'啦!”只見那西瓜又大又圓,穿著墨綠條紋的衣服。切開它,紅紅的瓜瓤、黑黑的種子就露了出來(lái),一股清香撲鼻而來(lái),讓人垂涎三尺。爸爸連忙起身,拿起一塊西瓜說(shuō):“入秋了,西瓜少了,能咬一口是一口?!蔽倚南耄涸瓉?lái)“咬秋”是這個(gè)意思呀。但是在我看來(lái),“咬秋”是要咬住這涼爽的秋天。想到這里,我狠狠地咬了一大口爸爸手上的西瓜,并嚷起來(lái):“看看看,我把秋天咬住啦!”大家看我濺得一臉的西瓜汁,都哈哈大笑起來(lái)!
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇七
1、認(rèn)識(shí)了解立冬是二十四節(jié)氣之一。
2、鍛煉小朋友的動(dòng)手能力,培養(yǎng)自力更生的意識(shí)。
3、感受集體勞動(dòng)的快樂(lè)。
4、和父母一起包餃子增進(jìn)父母親情。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、請(qǐng)家長(zhǎng)準(zhǔn)備:搟面杖、鍋拍、圍裙(班主任合理安排),以校訊通、黑板報(bào)形式告知家長(zhǎng)時(shí)間、地點(diǎn)、家長(zhǎng)需要準(zhǔn)備的物品(提前兩天通知家長(zhǎng))。
2、幼兒園廚房準(zhǔn)備:餃子餡、包餃子面。廚房以班級(jí)為單位分好,廚房11月7日上午9:40之前準(zhǔn)備好餃子餡、包餃子面,等待班級(jí)生活老師來(lái)領(lǐng)取。
3、班級(jí)準(zhǔn)備:洗手、帶好圍裙。
4、幼師們提前做好不織布手工餃子。
三、活動(dòng)過(guò)程知識(shí)介紹階段。
1、準(zhǔn)備立冬相關(guān)圖片,讓幼兒觀察圖片。
2、提問(wèn):看看圖片上有什么。
3、給幼兒講解立冬的來(lái)歷及習(xí)俗,立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣,在每年的11月7日或者11月8日,我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始,但是我國(guó)幅員遼闊,除全年無(wú)冬的華南沿海和長(zhǎng)冬無(wú)夏的青藏高原地區(qū)以外,各地的冬季并不都是于立冬日同時(shí)開始的。
4、習(xí)俗:吃餃子,立冬節(jié)氣有秋收冬藏的含義,源于過(guò)去的農(nóng)耕社會(huì),勞動(dòng)了一年的人們,利用立冬這一天要休息一下,順便犒賞一下一家人一年來(lái)的辛苦。
5、包餃子階段:以班級(jí)為單位親子活動(dòng)開始包餃子。
四、分工。
1、家長(zhǎng)孩子分別搟皮、包餃子;
4、家委會(huì)指定專人:負(fù)責(zé)拍照、指導(dǎo)、維持秩序。
五、煮餃子階段。
1、生活老師和指定家委會(huì)專人:集中包好的餃子送進(jìn)廚房并負(fù)責(zé)把煮好的餃子送回班里;
3、家委會(huì)指定專人:負(fù)責(zé)維持家長(zhǎng)秩序。
六、吃餃子階段。
1、生活老師和指定家委會(huì)專人:負(fù)責(zé)把煮熟的餃子分發(fā)到小朋友的餐盤中,請(qǐng)小朋友們品嘗自己包的餃子。
2、邀請(qǐng)家長(zhǎng)品嘗――家委會(huì)指定專人負(fù)責(zé)分發(fā)和維持秩序。
七、贈(zèng)送小禮物階段。
立冬的活動(dòng)在品嘗餃子中接近尾聲啦,老師們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了親手制作的小禮物―手工餃子。讓這個(gè)活動(dòng)在禮物分發(fā)中畫上完美句號(hào)。
八、活動(dòng)結(jié)束。
1、家長(zhǎng)品嘗完畢家委會(huì)指定專人:負(fù)責(zé)組織家長(zhǎng)回到班級(jí)門口填寫表格、順序離開幼兒園。
2、班級(jí)整理、餐后散步、午休――活動(dòng)結(jié)束。
3、活動(dòng)、找補(bǔ)不足。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇八
>驚蟄有什么活動(dòng)
中國(guó)的民間傳說(shuō)白虎是口舌、是非之神,每年都會(huì)在這天出來(lái)覓食,開口噬人。犯之則在這年之內(nèi),常遭邪惡小人對(duì)你興波作浪,阻撓你的前程發(fā)展,引致百般不順。大家為了自保,便在驚蟄那天祭白虎。
所謂祭白虎,是指拜祭用紙繪制的白老虎,紙老虎一般為黃色黑斑紋,口角畫有一對(duì)獠牙。拜祭時(shí),需以肥豬血喂之,使其吃飽后不再出口傷人,繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上,使之充滿油水,不能張口說(shuō)人是非。
2、打小人驅(qū)霉運(yùn)。
驚蟄象征二月份的開始,會(huì)平地一聲雷,喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻,家中的爬蟲走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起,四處覓食。
所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日,人們會(huì)手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味。久而久之,漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣,亦即“打小人”的前身。
所以每年驚蟄那天便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)有趣的場(chǎng)景:婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔,一邊口中念念有詞地念:“打你個(gè)小人頭,打到你有氣冇定抖,打到你食親野都嘔”的打小人咒語(yǔ)。
3、祭雷神蒙鼓皮。
驚蟄是雷聲引起的。雷神作為九天之神,地位崇高,古人想象雷神是位鳥嘴人身,長(zhǎng)了翅膀的大神,一手持錘,一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓,發(fā)出隆隆的雷聲,來(lái)震動(dòng)人間,所以過(guò)去有驚蟄日祭祀雷神的習(xí)俗。
驚蟄這天,天庭有雷神擊天鼓,人間也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來(lái)蒙鼓皮。
《周禮》卷四十《揮人》篇上說(shuō):"凡冒鼓必以啟蟄之日。可見不但百蟲的生態(tài)與一年四季的運(yùn)行相契合,萬(wàn)物之靈的人類也要順應(yīng)天時(shí),凡事才能達(dá)到事半功倍之效。
4、驚蟄吃梨。
在民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。在傳統(tǒng)文化中,一般節(jié)日忌諱吃梨。不過(guò)驚蟄吃梨,寓意著和害蟲分離,遠(yuǎn)離疾病。
俗話說(shuō):“冷驚蟄,暖春分”,仲春二月亦處于乍寒乍暖之際,氣溫多變,氣候較為干燥,容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣,令五臟平和,以增強(qiáng)體質(zhì),抵御病菌的侵襲。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇九
大雪,是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,冬季的第三個(gè)節(jié)氣。斗指壬,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度,交節(jié)時(shí)間為每年公歷12月6-8日。大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始,標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始。大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣,是反映氣溫與降水變化趨勢(shì)的節(jié)氣,它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。大雪是反映氣候特征的一個(gè)節(jié)氣,大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是氣溫顯著下降、降水量增多。
1、不怕冬天的嚴(yán)寒,主動(dòng)參與體育鍛煉。
2、體驗(yàn)冬天里體育鍛煉前后的身體感觸。
1.開辦《我愛冬天》主題活動(dòng),使孩子們了解冬天的特點(diǎn)。
2.有關(guān)歌曲的.磁帶與圖片。
關(guān)于冬天的圖片(雪人)。
老師:什么季節(jié)到了?(冬天)。
老師:你們是怎么知道的?
老師:你們喜歡冬天嗎?(喜歡)。
老師:我們?nèi)ネ饷婵纯春脝?
1、你站在這里感到怎么樣?(很冷)。
2、冬天的風(fēng)吹在身上,耳朵上,吹在臉上感覺怎么樣?(幼兒自由談?wù)?。
3、請(qǐng)幼兒觀察老師手中的綢帶,被風(fēng)吹的飄動(dòng)起來(lái)。
4、小結(jié):冬天來(lái)到了,冬天的風(fēng)可厲害了,吹在身上很冷。
1、提問(wèn):冬天到了,北風(fēng)呼呼的吹,吹得我們很冷,怎么辦?
2、想什么辦法,能使我們暖和起來(lái)?(幼兒自由討論)。
3、教師小結(jié):要穿厚厚的衣服,外出時(shí)要外套,戴帽子、手套、圍巾;還可以用取暖器、考火、開空調(diào)等;還要多運(yùn)動(dòng),多鍛煉身體。
4、討論:怎樣才能健康過(guò)冬。
(1)通過(guò)趣味練習(xí),讓幼兒了解健康過(guò)冬的方法。
(2)在幼兒園用哪種方法?(多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉身體,如跑步、跳舞、做操、游戲等)。
1、組織幼兒熱身運(yùn)動(dòng):跳躍、搓手、彎彎腰等活動(dòng)。
提問(wèn):現(xiàn)在身子感覺怎么樣了?還感到冷嗎?
還有什么辦法讓自己更暖和呢?回家之后和爸爸媽媽一起探索一下吧。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇十
雖然全國(guó)各地立夏這天的傳統(tǒng)食俗各有特色,但說(shuō)起立夏那天最經(jīng)典的食物就是“立夏蛋”了。立夏前一天,很多人家里就開始煮“立夏蛋”了,一般用茶葉末或胡桃殼煮,看著蛋殼慢慢變紅,滿屋香噴噴。茶葉蛋應(yīng)該趁熱吃,吃時(shí)倒上好的酒,內(nèi)灑些許細(xì)鹽,酒香茶香,又香又入味。
“立夏吃蛋”的習(xí)俗由來(lái)已久。俗話說(shuō):“立夏吃了蛋,熱天不疰夏?!毕鄠鲝牧⑾倪@一天起,天氣晴暖并漸漸炎熱起來(lái),許多人特別是小孩子會(huì)有身體疲勞四肢無(wú)力的感覺,食欲減退逐漸消瘦,稱之為“疰夏”。女媧娘娘告訴百姓,每年立夏之日,小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋,可避免疰夏。因此,立夏節(jié)吃蛋的習(xí)俗一直延續(xù)到現(xiàn)在。
古人認(rèn)為,雞蛋圓圓溜溜,象征生活之圓滿,立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安,經(jīng)受“疰夏”的考驗(yàn)。立夏日一般在農(nóng)歷的四月,“四月雞蛋賤如菜”,人們把雞蛋放入吃剩的“七家茶”中煮燒就成了“茶葉蛋”。后來(lái)人們又改進(jìn)煮燒方法,在“七家茶”中添入茴香、肉鹵、桂皮、姜末,從此,茶葉蛋不再是立夏的節(jié)候食品,而成為我國(guó)傳統(tǒng)小吃之一。
二、煮鼎邊做夏。
立夏季節(jié),福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊),用米漿涮鍋邊燒煮而成,配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子,或少量香菇、蟶干等海鮮清湯,其味極為葷美可口。凡在福州生長(zhǎng)或長(zhǎng)期客居福州的人無(wú)不愛吃。它成為福州著名的風(fēng)味小吃,成為福州地方的一種特殊標(biāo)志。離鄉(xiāng)旅居海外的福州人,在異國(guó)他鄉(xiāng),一聽“鼎邊糊“三字,就好像見到家鄉(xiāng)的“倩影”,成為戀祖愛鄉(xiāng)的風(fēng)味小吃。
三、立夏秤人。
古詩(shī)云:“立夏秤人輕重?cái)?shù),秤懸梁上笑喧閨?!绷⑾闹盏摹胺Q人”習(xí)俗主要流行于我國(guó)南方,起源于三國(guó)時(shí)代:傳說(shuō)劉備死后,諸葛亮把他兒子阿斗交趙子龍送往江東,并拜托其后媽、已回娘家的吳國(guó)孫夫人撫養(yǎng)。那天正是立夏,孫夫人當(dāng)著趙子龍面給阿斗秤了體重,來(lái)年立夏再秤一次看增加體重多少,再寫信向諸葛亮匯報(bào),由此形成傳入民間的風(fēng)俗。據(jù)說(shuō)這一天稱了體重之后,就不怕夏季炎熱,不會(huì)消瘦,否則會(huì)有病災(zāi)纏身。吃完立夏飯后,在橫梁上掛一桿大秤,大人雙手拉住秤鉤、兩足懸空秤體重;孩童坐在籮筐內(nèi)或四腳朝天的凳子上,吊在秤鉤上秤體重,謂立夏過(guò)秤可免疰夏。若體重增,稱“發(fā)福”,體重減,謂“消肉”。
傳說(shuō)當(dāng)然不可全信,但立夏“秤人”習(xí)俗在古時(shí)的一些地區(qū)很是興盛卻是無(wú)疑。從散存的民俗資料看,立夏“秤人”的操作有兩類。一類是在戶外進(jìn)行,懸秤于大樹,大多是給老人小孩稱量,以驗(yàn)一年肥瘠;另一類則是在戶內(nèi)進(jìn)行,懸秤于屋梁,由婦女們互相稱量,品肥論瘦,嘻哈打趣,倒似閨中游戲——蔡云《吳覦》詩(shī)有證:“風(fēng)開繡閣揚(yáng)羅衣,認(rèn)是秋千戲卻非。為掛量才上官秤,評(píng)量燕瘦與環(huán)肥?!?BR> 四、忌坐門檻。
立夏日還有忌坐門檻之說(shuō)。在安徽,道光十年《太湖縣志》中記載:“立夏日,取筍莧為羹,相戒毋坐門坎,毋晝寢,謂愁夏多倦病也?!闭f(shuō)是這天坐門檻,夏天里會(huì)疲倦多病。30年代《寧國(guó)縣志》中記載:“立夏。以秤秤人體輕重,免除疾病,所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎,則一年精神不振。”立夏日,孩童忌坐石階,如坐了則要坐七根,始可百病消散。忌坐地栿(門檻),謂這天坐地栿將招來(lái)夏天腳骨酸痛,如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數(shù),方可解魘。
五、立夏斗蛋。
立夏節(jié)時(shí),大人用絲線編成蛋套,裝入煮熟的雞蛋鴨蛋,掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長(zhǎng)命縷,用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災(zāi)祈福,消暑祛病,以防注夏。
立夏中午,家家戶戶煮好囫圇蛋(雞蛋帶殼清煮,不能破損),用冷水浸上數(shù)分鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋,掛于孩子頸上。孩子們便三五成群,進(jìn)行斗蛋游戲。蛋分兩端,尖者為頭,圓者為尾。有的還在蛋上繪畫圖案,小孩子相互比試,稱為斗蛋。斗蛋時(shí)蛋頭斗蛋頭,蛋尾擊蛋尾。一個(gè)一個(gè)斗過(guò)去,破者認(rèn)輸,最后分出高低。蛋頭勝者為第一,蛋稱大王;蛋尾勝者為第二,蛋稱小王或二王。諺稱:“立夏胸掛蛋,孩子不疰夏”疰夏是夏日常見的腹?jié)q厭食,乏力消瘦,小孩尤易疰夏。疰夏繩即長(zhǎng)命縷,用五色絲線系于小孩手腕等處為其消災(zāi)祈福,消暑祛病,以防注夏。
六、福建閩東地區(qū)吃光餅。
福建閩東地區(qū)立夏以吃“光餅”(面粉加少許食鹽烘制而成)為主。閩東周寧、福安等地將光餅入水浸泡后制成菜肴,而蕉城、福鼎等地則將光餅剖成兩半,將炒熟了的豆芽、韭菜、肉、糟菜等夾而食之。周寧縣純池鎮(zhèn)一些鄉(xiāng)村吃“立夏糊”,大鍋熬糊湯,湯中內(nèi)容極其豐富,有肉、小筍、野菜、雞鴨下水、豆腐等等。
七、江浙地區(qū)吃“七家粥”“嘗三鮮”
浙江農(nóng)村地區(qū)立夏必吃“七家粥”,也叫喝“七家茶”。七家粥是匯集了左鄰右舍各家的米,再加上各色豆子及紅糖,煮成一大鍋粥,由大家來(lái)分食。七家茶則是各家?guī)Я税准盒潞姹汉玫牟枞~,混合后烹煮或泡成一大壺茶,再由大家歡聚一堂共飲。
蘇州地方有“立夏見三新”的諺語(yǔ)?!叭隆敝感率斓臋烟摇⑶嗝泛望溩?。同時(shí),蘇州立夏還要吃海螄、面筋、白筍、薺菜、咸鴨蛋、青蠶豆,各家酒店立夏這天對(duì)進(jìn)店的老顧客奉送酒釀、燒酒,不取分文,因此也把立夏叫做“饋節(jié)”。
無(wú)錫民間歷來(lái)有“立夏嘗三鮮”的習(xí)俗。三鮮分地三鮮、樹三鮮、水三鮮。地三鮮即蠶豆、莧菜、黃瓜;樹三鮮即櫻桃、枇杷、杏子;水三鮮即海螄、河豚、鰣魚。
八、南方地區(qū)吃筍、槐豆、“五色飯”
四川、巖坦山區(qū)家家要吃筍、槐豆。說(shuō)吃了竹筍腳骨硬,好爬山。還吃青梅,燒青茶,以防“蛀夏”。也有吃豆腐的習(xí)俗,說(shuō)吃了豆腐不怕雨淋,不怕赤蜂蜇。
南方有些地方有立夏吃軟菜(君踏菜)的習(xí)俗,說(shuō)吃后夏天不會(huì)生痱子,皮膚會(huì)像軟菜一樣光滑。
在廣西等某些地方,用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”,稱作立夏飯。
九、立夏吃烏米飯。
烏米飯,烏黑油亮,清香可口,由糯米浸入烏樹葉內(nèi)數(shù)小時(shí)后燒煮而成。立夏這一天,江南農(nóng)村人人愛吃。據(jù)說(shuō),這個(gè)風(fēng)俗源于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期著名軍事家孫臏。
立夏習(xí)俗:北方大部分地區(qū)食用面食。
我國(guó)北方多種植小麥,立夏正是小麥上場(chǎng)時(shí)節(jié),因此北方大部分地區(qū)立夏時(shí)有制作與食用面食的習(xí)俗,意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。夏餅又稱麻餅,形狀各異,有狀元騎馬、觀音送子、猴子抱桃等;面餅,有甜、咸兩種,咸面餅的用料有肉絲、韭菜等,蘸蒜泥食用,甜面餅則多加砂糖;春卷,用精制的薄面餅,包著炒熟的豆芽菜、韭菜和肉絲等餡料,封口處用面粉拌蛋清粘住,然后放在熱油鍋里炸到微黃時(shí)撈起食用。
十、厭祟避蛇。
立夏日云南民俗關(guān)注的是厭祟避蛇。清干隆元年《云南通志》載,四月立夏之日,“插皂莢枝、紅花于戶,以厭祟;圍灰墻腳以避蛇”。值四月而言避蛇,與十二生肖已屬蛇有關(guān)聯(lián),地支紀(jì)月,三月為辰,四月為已。立夏厭祟,門上插皂莢樹枝,和紅花,含有黑(水)、紅(火)既濟(jì)之義。按照古代五行說(shuō),黑為水,紅為火。這是希望通過(guò)兩者相互制約,達(dá)到一種平衡。同時(shí),古人不僅日常用皂莢去污,還以皂莢人藥,認(rèn)為它具有殺蟲功能。將它當(dāng)做厭祟之物,也著眼于除穢驅(qū)邪。舊時(shí)五月有門懸皂莢風(fēng)俗,皂莢狀若刀形,稱為“懸刀”,相傳可以嚇跑鬼怪。清光緒年間云南《騰越州志》也說(shuō):“立夏日,插皂角枝、紅花于戶以厭勝,圍灰墻腳以避蛇?!鼻宕独笋房h略志》記云南大理一帶風(fēng)俗:“立夏,插白楊于門,以灰灑房屋周圍,名日‘灰城’,以避虺毒。”與其它地區(qū)有所不同的是,門前插白楊。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇十一
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣,一般在公歷5月5日前后,此時(shí)斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏。2013年的立夏時(shí)間是5月5日16:18分,此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為45度,在天文學(xué)上,立夏表示即將告別春天,是夏日天的開始。
一、立夏節(jié)氣的由來(lái)。
立夏節(jié)氣在戰(zhàn)國(guó)末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了,預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換,為古時(shí)按農(nóng)歷劃分四季之夏季開始的日子。如《逸周書·時(shí)訊解》云:“立夏之日,螻蟈鳴。又五日,蚯蚓出。又五日,王瓜生?!奔凑f(shuō)這一節(jié)氣中首先可聽到蜊蜊(即:螻蟈)在田間的嗚叫聲,接著大地上便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長(zhǎng),描述的就是孟夏之初的物候景象。
《月令七十二候集解》中說(shuō):“立,建始也,夏,假也,物至此時(shí)皆假大也?!边@里的“假”,即“大”的意思,是說(shuō)春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。明人《蓮生八戕》一書中寫有:“孟夏之日,天地始交,萬(wàn)物并秀?!边@時(shí)夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期,冬小麥揚(yáng)花灌漿,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說(shuō)。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進(jìn)入了大忙季節(jié)。所以,我國(guó)古代很重視立夏節(jié)氣。據(jù)記載,周朝時(shí),立夏這天,帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”,并指令司徒等官去各地勉勵(lì)農(nóng)民抓緊耕作。人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活和生產(chǎn)實(shí)踐中總結(jié)出天氣變化對(duì)日常生活與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關(guān)系,許多人還以立夏日的陰晴測(cè)一年的豐歉,認(rèn)為立夏時(shí)最好下場(chǎng)雨,不然便會(huì)“立夏不下,旱到麥罷”、“立夏不下雨,犁耙高掛起”。
二、立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生。
立夏后,人們的生理狀態(tài)也會(huì)發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,“汗為心液”,立夏養(yǎng)生要早睡早起,注意養(yǎng)陽(yáng),方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此,要避免大汗淋漓,“過(guò)汗”傷陽(yáng)。還要保持愉快的心情,切勿發(fā)怒。
立夏以后的飲食原則也以養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)心為主,平時(shí)可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又起到強(qiáng)心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素b、c的供給,能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用??傊⑾闹疽B(yǎng)心,為安度酷暑做準(zhǔn)備,使身體各臟腑功能正常,以達(dá)到“正氣充足,邪不可干”的境界。
另外在立夏時(shí)節(jié)里,飲食養(yǎng)生也要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇適合的調(diào)養(yǎng)方法。如:
出現(xiàn)口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱,則應(yīng)減少戶外活動(dòng),飲食宜清淡,可多吃些香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,則應(yīng)該少吃。
面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人,立夏后天氣逐漸炎熱,不宜調(diào)理氣息,可多吃一些能行氣的食物,如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
面色淡白、老覺得困的人應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食物,如羊肉、牛肉。立夏時(shí)節(jié),更應(yīng)配合天地陽(yáng)旺之時(shí),多曬曬太陽(yáng)。
愛出汗是氣虛造成的,應(yīng)多吃粳米、糯米、小米等谷物,以及山藥、馬鈴薯、大棗來(lái)補(bǔ)氣。也可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、香瓜、桃、西紅柿等食物,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、過(guò)咸的食物,如咸魚、咸菜等。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點(diǎn),則應(yīng)避免立夏后濕氣侵襲,宜多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。立夏之后進(jìn)入“巳”月,也是熱和濕并重的時(shí)節(jié),多喝一些薏米粥,可以有效驅(qū)除濕氣。
除了日常飲食以外,養(yǎng)心還要重視精神、情緒的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“心主精神”,也就是說(shuō)人的精神、情緒活動(dòng)由心來(lái)主管。因此,立夏之時(shí)情緒調(diào)節(jié)很重要,平時(shí)要保持笑口常開、情緒平和。
此外,立夏時(shí)節(jié)是兒童發(fā)育最快的時(shí)候,因此,日常生活飲食應(yīng)十分注意兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng),及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素以及食物營(yíng)養(yǎng),尤其要注意兒童和青少年的衣著和體育鍛煉。
三、立夏節(jié)氣養(yǎng)生食譜。
立夏時(shí)節(jié)是春夏兩季的過(guò)度,立夏養(yǎng)生有什么注意的呢?立夏吃什么呢?立夏飲食養(yǎng)生應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)。
1、山藥玉米蓮藕排骨湯。
功效:藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤(rùn)躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。
材料:豬小排1根,藕250克,山藥250克,甜玉米1個(gè),姜2個(gè),水8碗。
做法:將排骨斬件,放水里煮開,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。甜玉米切件,準(zhǔn)備2片生姜。將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
2、涼拌苦瓜。
功效:清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精,止渴消暑,治癰。
做法:將苦瓜一剖兩半,去瓤洗凈后切1厘米寬的條,在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出,控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后,控出水分,然后放涼開水中浸涼撈出,放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。
小訣竅:苦瓜宜選綠色的。白色的老,且苦。
3、益氣養(yǎng)心粥。
功效:健脾益氣,養(yǎng)陰清心。
材料:太子參30克,山藥30克,蓮子(蓮心)30克,粳米200克。
4、綠豆絲瓜護(hù)肝湯。
做法:豬肝洗凈切薄片,放入碗中,加入料酒、精鹽、水淀粉腌制備用。豬肝放入開水里煮熟撈出備用。將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量,蓋上蓋置武火上燒沸后再煮5~6分鐘,然后將綠豆瀝出不用。絲瓜刮皮、洗凈切薄片,備用。枸杞洗凈備用。將綠豆水撈出,一定要還是綠色的這樣標(biāo)明維生素沒(méi)破壞。綠豆水與高湯的比例是2比1。倒入綠豆湯和高湯后燒開。放入焯好的豬肝煮開。依次放入絲瓜、姜片,加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。
5、玄參燉豬肝。
功效:滋陰、養(yǎng)血、明目。
材料:玄參15克,鮮豬肝500克,菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
做法:將豬肝洗干凈,與玄參同時(shí)放人鍋內(nèi),加水適量,燉煮約1小時(shí)后,撈出豬肝,切成小片備用,將炒鍋內(nèi)放人菜油,投入洗凈切碎了的姜、蔥,稍炒一下,再放入豬肝片中,將醬油、白砂糖、料酒混合,兌加原湯適量,以濕淀粉收取透明湯汁,倒人豬肝片中,攪拌均勻即成。
應(yīng)用:肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥,以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
6、鴨肉冬瓜湯。
功效:滋陰養(yǎng)肝,健脾利濕。
原料:冬瓜500克,鴨肉500克,豬瘦肉100克,芡實(shí)、薏苡仁各50克,荷葉1片,陳皮5克,精鹽、味精各適量。
做法:鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊,冬瓜連皮洗凈切塊,荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中,加適量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鴨肉熟爛,調(diào)入精鹽、味精即成。當(dāng)菜佐餐,食肉飲湯。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇十二
>夏至如何養(yǎng)生
夏天也要曬太陽(yáng),不花錢卻有效,能防止骨質(zhì)疏松,也有助于卵巢功能的穩(wěn)定,這在中醫(yī)上叫“以陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)”。很多女性擔(dān)心夏天曬太陽(yáng)會(huì)曬黑皮膚,臉上曬出黃褐斑和雀斑,其實(shí)只要把握好時(shí)間就行了。早晨9點(diǎn)多或下午四五點(diǎn)鐘,曬15分鐘,別忘了多曬曬背,因?yàn)楸成嫌卸矫}。
2、按摩涌泉穴。
中醫(yī)認(rèn)為,“精從足底生”,精即指人體能量。足底有一個(gè)重要穴位,即涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f(shuō),腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉全身四肢各處。因此,可于每天空閑時(shí)按摩涌泉穴。
3、心靜養(yǎng)陽(yáng)。
在炎熱的夏天要靜心,心靜則陽(yáng)守,汗液也會(huì)減少。要保持心情舒暢,睡眠要充足。生活上不宜過(guò)于貪涼,不宜在露天過(guò)夜,也不宜在陰涼潮濕之地睡覺,不宜吃過(guò)多的冰冷食品,以免寒氣困陽(yáng),出現(xiàn)不會(huì)出汗、頭暈乏力、不思吃食等癥。
4、艾灸養(yǎng)生。
體質(zhì)虛弱的人可以在這一季節(jié)進(jìn)行艾灸養(yǎng)生。夏至節(jié)氣艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中醫(yī)認(rèn)為,暑病的發(fā)生,是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi),至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié),人體陽(yáng)氣達(dá)到頂峰,此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法,可更好地發(fā)揮其治療作用,使體內(nèi)陽(yáng)氣得到升發(fā)和振奮,從而阻斷了發(fā)病途徑,使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。
5、大汗時(shí)避吹空調(diào)。
很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通,殊不知,這樣最傷陽(yáng)氣。遇涼氣時(shí),毛孔會(huì)突然關(guān)閉,寒氣郁結(jié)體內(nèi),易造成暑濕感冒,出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào),且室內(nèi)外溫度差不能超過(guò)7℃。平時(shí)以26℃-27℃為宜,睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃-2℃。在空調(diào)房?jī)?nèi)腰腹不可暴露于外,少吃冷飲、西瓜,以免損傷陽(yáng)氣。
6、增加戶外活動(dòng)。
軀體運(yùn)動(dòng)非常重要,因?yàn)椤皠?dòng)能生陽(yáng)”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動(dòng),多見陽(yáng)光,令身體與自然直接接觸,陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力。
7、給孩子多推推脾經(jīng)。
夏季養(yǎng)陽(yáng),重在健脾開胃,不妨給孩子多推推脾經(jīng),比如板門穴(在大魚際,大拇指根部鼓出的一塊),屬于脾經(jīng)主穴,兩只手分別按順時(shí)針?lè)较蚋魍?分鐘,有健脾化濕的作用,能緩解孩子肚子脹、嘔吐等癥狀。還可以沿兩側(cè)肋骨(內(nèi)側(cè))往下分推5分鐘,有增加孩子食欲的作用。
8、少苦寒,節(jié)冷飲。
人離不了飲食,飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)養(yǎng)陽(yáng)更具有重要的意義。我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)少苦寒,節(jié)冷飲,少食油膩不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果。
二十四節(jié)氣活動(dòng)方案篇十三
立夏吃罷中飯,有秤人的習(xí)俗。古詩(shī)云:“立夏秤人輕重?cái)?shù),秤懸梁上笑喧閨?!比藗儝炱鹨粭U大木秤,秤鉤懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。
喝粥
根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d,我國(guó)古時(shí)每年“立夏”節(jié)氣,民間形成了吃粥、掛蛋等習(xí)俗。民間傳說(shuō)立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無(wú)病無(wú)災(zāi)。
吃立夏飯
嘗新
很多地方有“立夏嘗鮮”之俗。人們品嘗時(shí)令食物,以求健康吉祥。
做夏
立夏季節(jié),福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊(又稱鍋邊糊),用米漿涮鍋邊燒煮而成,配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子,或少量香菇、蟶干等海鮮清湯,其味極為葷美可口。
食面食
我國(guó)北方多種植小麥,立夏正是小麥上場(chǎng)時(shí)節(jié),因此北方大部分地區(qū)立夏時(shí)有制作與食用面食的習(xí)俗,意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。
喝茶
迎夏
古代,人們非常重視立夏。還有習(xí)俗說(shuō)立夏日不迎夏,會(huì)有病災(zāi)纏身。
立夏這個(gè)節(jié)氣在戰(zhàn)國(guó)末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了,預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換,為一年四季之夏季開始的日子。
實(shí)際上,若按氣候?qū)W的`標(biāo)準(zhǔn),日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始,“立夏”前后,我國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的“綠樹濃陰夏日長(zhǎng),樓臺(tái)倒影入池塘”的夏季,而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季,全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18~20℃上下,正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。進(jìn)入了五月,很多地方槐花也正開。
20xx年05月05日,星期三,農(nóng)歷三月廿四。
立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,夏季的第一個(gè)節(jié)氣,表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏也。按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn),日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始,“立夏”前后,中國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季,而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季,全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18——20℃上下。立夏時(shí)節(jié)我國(guó)南北的氣溫差異較大,而且同一地區(qū)波動(dòng)頻繁,華南其余的地區(qū)氣溫為20℃左右;而低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱,立夏時(shí)氣溫已達(dá)24℃以上。故此時(shí)也是農(nóng)作物病蟲害的多發(fā)期和人們易于犯感冒的時(shí)期,正如左河水所云:“南國(guó)似暑北國(guó)春,綠秀江淮萬(wàn)木蔭。時(shí)病時(shí)蟲人撒藥,忽寒忽熱藥搪人。