總結是一種對過去的回顧和總結，通過總結我們可以發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足，并作出改進。要寫一篇高質(zhì)量的總結，我們需要注意語言的準確性和流暢性。最后，希望大家善于總結，不斷提高自己的思維能力和寫作水平。
游泳課后總結篇一
因著對游泳的熱愛，這學期我第二次選修了游泳。
上學期，從剛開始從來沒下過水的旱鴨子到能順利游完50米，這之中有挫折和困難，但更多的是超越自己的快感和收獲。上學期是從不會到會，這學期我希望能游好。
剛開始，我只會蛙泳，而且只能勉強游50米。所以我每節(jié)課基本上都是先游200米蛙泳，然后開始練習新的泳姿。
先說說蛙泳。可能是上學期剛開始學的時候動作沒有及時糾正，用了錯誤的泳姿游了很久，自己也一直沒有發(fā)現(xiàn)，只是覺得游得比別人慢而且費力。一直直到這學期最后的幾節(jié)課，老師指出我的動作有問題，手腳配合不協(xié)調(diào)，我是先蹬腿了再伸手，這時候水的阻力減緩了前進的速度，才導致游得那么慢。
老師的提醒讓我恍然大悟。但迫于時間緊迫，以及我用錯誤的泳姿半年多了，一時半會兒改不過來。于是課后，我自己趕緊先上網(wǎng)從理論上琢磨，發(fā)現(xiàn)了蛙泳的一個順口溜：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒。記住這個順口溜是個很好的辦法。
但更需要從原理上掌握它。我最大的問題是整套動作的配合。蛙泳的完整配合動作應該是：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。游泳時，對水的向后的推力是前進的關鍵部分動作，而這個時候，身體只有保持流線型才能最大程度減少前進的阻力。而我最大的問題是，在這個前進的關鍵時刻，我在伸手，必然加大了阻力，前進緩慢。為了前進快一點，我不得不加大手的動作幅度，畫出特別大的圈，用手劃水的后推力前進。
經(jīng)過理論上的明確后，我在游泳時很注意減少手的運動時間，把主要動作幅度集中于腿。只要減少手部動作的幅度和時間，腿快速蹬，手甚至很省力就能前進。手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
修正過后的姿勢，感覺游起來輕松很多，前進反而快了。所以，真正的游泳時放松而悠閑的，像魚一樣在水中前進，那是一種很愜意地感覺。
再說說新學的仰泳和自由泳。剛學的時候從打水開始。很奇怪，打水我倒學得異常順利，都打得不錯。但學仰泳要躺在水上，有很大的心理障礙。一直學蛙泳的我，當初花了很大力氣學會換氣，仰泳也一樣，躺下去和呼氣是兩個最關鍵的步驟。身體在水中，稍稍往后一仰，心理就特別恐懼，水一下子進入后腦勺和耳朵中，再一不小心進入口鼻甚至漫過臉，心理障礙很難克服。
總之經(jīng)歷了很多次嘗試，將板兒抱在肚子上，加大了身體的浮力，浮起來更省力一些，也沒那么恐懼。漸漸地，我不需要板兒也可以浮起來了。
當我可以沒有恐懼的浮起來時，我發(fā)現(xiàn)這是一種很大的享受。徜徉在水中，身體全部放松，不用做任何動作，比躺在床上還舒服。稍稍一動腿，身體就能很輕松的前進，再加一些力，身體就能快速前進。這是一種怎樣的愜意！
于是我很快愛上了這種新的泳姿。當我在蛙泳和自由泳游累的時候，我就躺在水中，稍稍用點力，放松放松，作為一種休息。當我覺得游得不錯時，就總結了幾個仰泳的要點：
這是仰泳的基本動作：
1、臂劃水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
2、如果以頭的位置為鐘表12點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水后先直臂下劃。
3、兩臂劃水應與身體轉動協(xié)調(diào)配合，兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂劃水配合采用中交叉方式，即兩臂始終處于相反的位置，一臂劃水時，另一臂移臂。
5、頭部保持穩(wěn)定沒有左右擺動。'在游的過程中，我發(fā)現(xiàn)下面幾點容易出現(xiàn)錯誤，有必要提醒自己：
1、呼吸雖然不受限制，但最好采用有節(jié)奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
2、保持水平的身體姿勢，軀干和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。
3、一般每劃水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上打水要快而有力，腳略內(nèi)旋并繃直，向下打水時腿和腳自然放松。
5、移臂時手臂緊貼身體不能太寬。
6、移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指領先出水，養(yǎng)成直臂出水的習慣以后再用大拇指領先出水。
7、身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上，頭下有一只矮枕頭。'最后，在打腿上，仰泳腿要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺。
感謝老師的悉心教導，我很好的學會了游泳?，F(xiàn)在游泳館也就成了我課余健身的好去處，游泳也不像其他運動那樣會出很多汗但運動量不小，還可以鍛煉體型。
然而游泳實在太受大家歡迎，游泳池的資源又非常有限，每次到游泳館，淺水區(qū)都有好多人，像圈養(yǎng)的鴨子一樣，想游一趟中途會有好多障礙。而和我一起去的同學在深水區(qū)游得不亦樂乎。等我游得熟練了也要考個深水證，去深水區(qū)暢享游泳的樂趣。
我覺得老師真的教的很好，很認真很和藹，還記得有次我抽筋了，您讓上岸，幫我拉腿，我疼得哇哇叫，但一會兒就好了。然而搞笑的是，這個時候我手上戴的鑰匙卡在下水道的縫里了，您很費勁地幫我拿了出來。想起這些情節(jié)，真的很感動，更有些不舍。
總之，很慶幸選了您的游泳課，非常感謝您一學期的悉心教導。
游泳課后總結篇二
1、5月24日至27日，s省第18屆運動會高校部游泳比賽在xl游泳館舉行，xl游泳館全體工作人員放棄休息時間，對泳池以及場館外圍進行了沖洗，同時積極配合體育部，順利完成了各項后勤保障工作，保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建，百人瑜伽體驗”活動。通過和校團委、學生會的緊密協(xié)作，前期各項準備工作已順利完成，同時通過積極爭取南京中萃將對該活動提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來臨之前，召開了“救生工作預判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會。通過研討，全體救生人員對預判性的重要性有了更為深刻的認識，對游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標準、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導書。
4、工程人員積極配合廠家，對男、女更衣室pvc地墊進行了維護。
1、q、xl兩館召開夏季安全工作會議，確保兩館安全度夏。
2、積極開展暑期游泳培訓班各項宣傳工作，確保兩館少兒游泳培訓項目的順利開展。
3、實施“文明共建，百人瑜伽體驗”活動，力爭通過宣傳，在校園內(nèi)取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓基地，積極配合做好“教練員培訓”、“救生員培訓”工作。
5、對照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門夏季工作要求，積極做好場館衛(wèi)生、安全等各項工作。
游泳課后總結篇三
我相信游泳是一項深受人們喜愛的體育運動，特別是廣大重視鍛煉的青年一代。隨著人民生活水平的不斷提高，游泳所特有的保健、醫(yī)療、健身、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。我是一個很喜歡運動的人，可是對于游泳，我卻沒有經(jīng)驗，雖然生在南方，而且是一個山水之鄉(xiāng)。記得剛來北京的時候，新同學見面總會問“你是什么地方的啊？”，如果是北方同學聽說我是南方人的時候，很多人都會接著問“你一定很會游泳吧？”，這是一個很尷尬的問題啊，因為我不會游泳，當然也不能怪同學的刻板印象，一般我會反問他們“那你會騎馬嗎？”。不過在反問他們的同時，我也為自己在水鄉(xiāng)長大卻不會游泳一事感到很遺憾，所以學習游泳就成為我的大學目標之一。大二上學期選課的時候看到有游泳課很高興，能有一個課堂讓自己學習，既有了固定的學習時間，課堂學習對自我還會有一個督促作用，也不會因為學不了而輕易放棄。
我還很清楚的自己第一堂課老師教我們做基本動作，老師是在岸上教的動作，他說得很輕松很簡單的樣子，下水的時候我卻很緊張，我很想放松了練習老師教的基本動作，可是由于不熟水性，害怕被嗆水，于是緊緊抓著水池邊不敢放開，我就在這種矛盾中掙扎著。開始的幾節(jié)課我特別害怕老師走到我的旁邊，然后讓我示范動作，我很缺乏這方面的信心。記得第二節(jié)課學習漂浮的時候，我花了很長的時間也浮不起來，老師走到我的旁邊，輕輕地拉著我的手讓我放松，然后輕輕地把我推到水面上，經(jīng)過老師的悉心指導，我終于克服了心理障礙學會了漂浮，我很為自己感到欣喜，更感謝老師的耐心教導。后來學習換氣的時候我也花了很多的時間去體會老師說的動作要領，開始我怎么也學不會換氣，老是會嗆水，這是我很挫敗很氣餒，一度想放棄學習，可是看著其他同學仍在堅持練習，而且有的同學經(jīng)過不懈努力已經(jīng)游得很順利了，我想她們能做到的我也能做到，后來經(jīng)過一次一次的嘗試我終于學會了，這又是一個大進步啊。就這樣，在老師一點一點的鼓勵和我堅持不懈的練習中，我慢慢把自己放輕松了，從站立到漂浮，從腳部動作到手部動作，從換氣到前行，我漸漸看到了自己的進步，也發(fā)現(xiàn)自己對于游泳是越來越喜愛。
我對游泳的喜愛有三個原因：其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。
其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。而且開始的時候我不會游泳，在學習的過程中，我要克服對水的恐懼和學習新事物的困難。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強練習，那種經(jīng)過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。
萬事萬物皆有不足之處，在學習游泳課程的時候，我也發(fā)現(xiàn)了其中的一些不足之處。第一，一堂課中一起上課的人數(shù)太多了，由于很多初學者，淺水區(qū)域經(jīng)常人多為患，游泳過程中也經(jīng)常發(fā)生撞船事件或者是不小心遭到別人的腳的“暗算”；第二，一個班的人數(shù)太多水平差異太大，既有已經(jīng)會游泳的也有對游泳一竅不通的，這樣對于已經(jīng)會的同學來說課程會很慢，對于不會的同學來說接受起來可能會感覺有點吃力，而且人太多老師也不能一一給予指導，這就不能很好的及時糾正一些錯誤；第三，老師對于我們過于放任，大多數(shù)時間還是我們自己在摸索，我不知道是不是游泳課都是這樣的，自由摸索對于初學者學習游泳不是太有利。這只是我一些不是太成熟的看法，還請老師多多指教。
經(jīng)過一個學期的學習，我對游泳有了新的認識也對自己有了新的認識。游泳是一項很有意義的活動，在清澈的水中，我們從一個怕水的旱鴨子變成一條歡快的小魚是一件很快樂的事情。體育的狹義是指一個發(fā)展身體，增強體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。而我認為體育不僅僅是要達到身體素質(zhì)的鍛煉，而是要以身體練習為基本手段來增強人的體質(zhì)，促進入的全面發(fā)展，豐富我們的社會文化生活，我相信游泳已經(jīng)達到這一點了。經(jīng)過努力學習，我也學會了游泳，雖然說老師評價說動作上還有缺點，自己在游泳的時候還是會經(jīng)常嗆水，但我還是很知足了，至少對于原來我沒有信心做好的事我能做了，這也是一個對于自己的突破，也是敢于挑戰(zhàn)生活的一種表現(xiàn)，而且我還認識到這個世界上沒有什么是絕對不能達到的夢想與追求，只要敢于挑戰(zhàn)自己敢于突破自己就會有成功的機會。當然了，我也看到了許多自己的不足之處，動作不規(guī)范，有時候還是不能堅持游完老師規(guī)定的長度，有時候?qū)W不會我會有畏難情緒。如果還有機會學習游泳我會好好努力把不足改掉，爭取做得更好。
學習游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
游泳課后總結篇四
對游泳課的向往從知曉它的存在的那天就已深埋在我心底，然而伴隨著憧憬之情的還有憂慮恐懼。于是，它被一天天地擱淺，直到大學生涯的最后一節(jié)體育課來臨，不想一味退縮、不想留下遺憾，于是鼓起勇氣選了游泳課，也很幸運地選上了游泳課。
還記得，第一節(jié)課的時候我就被狠狠地嗆了一口，卻在不久之后就克服了對水的恐懼。也許，有些事情別人跟你講訴無數(shù)遍都是徒勞，只有當你真正地嘗試了才會發(fā)現(xiàn)不過爾爾。
總結一下游泳課的心態(tài)變化為：焦慮—欣喜—感激。在剛開始的幾節(jié)課，老師讓我們學習呼吸，其實當時心中是比較焦慮的。因為那時老師先去安頓已經(jīng)學會游泳的同學，我們不會的就只能在淺水區(qū)，特別是看著旁邊班級的同學都慢慢地可以在水中憋氣向前游了，感到壓力很大。后來，教授了蛙泳腿之后，開始部分地選取踢腿較好的學校去深水區(qū)帶板進行訓練，看著她們慢慢地會游了，心里更難堪了?？偟膩碚f，這一階段，心中是比較擔憂呢焦慮的。
我是在沒有完全學會蛙泳腿的時候被老師“扔”進深水區(qū)的，剛下水想往前走居然就把自己弄了個底朝天翻不過身來，當時特別無助都想哭了，但是看著別人又在想別人能做到的，我為什么不行，于是開始自己探索，在深水區(qū)想要好好地待著就必須要學會自己解救自己，自己抓緊時間練習。也許，人在一定的境況下真的就是一個彈簧，壓得越用力彈得越高。在老師的指導之下，漸漸地有了提高而感到欣喜。
顧老師是一個嗓門比較大的人，實話說，有時候我都會被嚇到，但是正是在他嚴格的要求下，我才會有勇氣進入深水區(qū)，才敢撤去板置身于水中。于是我明白，有時候，人在困難恐懼面前畏首畏尾，缺少的只是那么一個人在身后推你一把，逼你一下。不僅如此，在細節(jié)上也發(fā)現(xiàn)了老師的體貼，即使是由大嗓門吼出來的。記得那次，我在練習的過程中腿抽筋了，爬上岸以后，老師便讓我躺在地下把我按腳，直到恢復正常。小小的舉措總是能溫暖人心，對此我很感激。
一學期的游泳課就要結束了，不管成績?nèi)绾?，基本掌握了蛙泳技能便是完成了我的夢想，更加堅信原初的選擇，更有了克服困難前進的勇氣，更加自信而坦然。游泳課，大學最后一節(jié)體育課，你將會是我人生中永久存在的一道亮麗風景！
游泳課后總結篇五
這學期我有幸選到了游泳課，并且從中學到了很多東西。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩。后來我發(fā)現(xiàn)了游泳的樂趣所在，因而就非?？释軐W會游泳，像真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。經(jīng)過一個學期的學習，我從開始時對蛙泳一竅不通，到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動作要領，感覺收獲真的很大。
游泳課是一項技術性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。
二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，理論聯(lián)系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
當然作為一項實踐性極強體育運動，練習還是最主要的。課上認真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進而提升成績。在學習過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎，一步一步來，循序漸進，多練習感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。
在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家交流學習心得，會學得更快。
總之，游泳是一項非常好的運動，它既包含了力量又包含了技術，我以后會將這項運動堅持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。
游泳課后總結篇六
不知不覺中，這學期的游泳課就要結束了?；仡欉@學期的游泳課，我感覺自己學到了很多東西，受益匪淺。
以前我自己學過蛙泳，但是很不正規(guī)，有很多欠缺的地方，這學期在老師的指導下，我蛙泳的動作改善了很多，游泳技巧和動作也有不同程度的提升，我自己很有成就感。同時，游泳是一項很好的運動，一學期的游泳課給我了一個很好的鍛煉身體的機會。通過一學期的學習，我認為對于游泳要注意以下幾點：
3、游泳需要多練。如果一個人學游泳時只是看理論知識和動作要領，而不下水去親身體驗，那么他永遠不可能學會游泳。沒有練習就不可能學會游泳，也就不知道自己欠缺的是什么，在哪方面需要提高。
在學習游泳的過程中，不能太急于求成，一定要細心耐心的把動作做到位，一步一個腳印。還有就是不能緊張，尤其是在游泳的過程中，不然很容易嗆到水，很危險。也不能慌，一定得相信自己是能行的！只有在平和充滿自信的心態(tài)下才把事情做好，才能理智的看待問題。
這學期的游泳學習就要告一段落了，但是我們大學里的體育鍛煉還遠沒有結束。有可能的話我希望下學期還能選上游泳課，一方面學習自由泳，掌握一門技巧，另一方面也讓自己繼續(xù)鍛煉。
在平時的課外鍛煉中，我每周都堅持去跑步，一周三到四次，每次十二圈。以前我的體育成績總是比較差的，上了大學才逐漸有時間去鍛煉了。我一直覺得身體是革命的本錢，只有擁有一個好的身體，現(xiàn)在才能更好地學習，以后才能更好地工作，就像我們北航的口號那樣，要為祖國工作50年。
課外鍛件我覺得要注意的東西有很多，尤其是肌肉的放松需要48小時，所以我每天都鍛煉，但是并不是每天都去跑步，有時候做一些力量的練習，主要以俯臥撐為主，每組20個，每次做10-15組，同樣是每周三到四次。在以后的生活中一定要加強鍛煉，注意自己的身體健康，不管以后做什么，身體是第一位的。
謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
學號：12101012姓名：魏星宇。
游泳課后總結篇七
1、5月24日至27日，s省第18屆運動會高校部游泳比賽在_l游泳館舉行，_l游泳館全體工作人員放棄休息時間，對泳池以及場館外圍進行了沖洗，同時積極配合體育部，順利完成了各項后勤保障工作，保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建，百人瑜伽體驗”活動。通過和校團委、學生會的緊密協(xié)作，前期各項準備工作已順利完成，同時通過積極爭取南京中萃將對該活動提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來臨之前，召開了“救生工作預判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會。通過研討，全體救生人員對預判性的重要性有了更為深刻的認識，對游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標準、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導書。
4、工程人員積極配合廠家，對男、女更衣室pvc地墊進行了維護。
6月工作計劃：
1、q、l兩館召開夏季安全工作會議，確保兩館安全度夏。
2、積極開展暑期游泳培訓班各項宣傳工作，確保兩館少兒游泳培訓項目的順利開展。
3、實施“文明共建，百人瑜伽體驗”活動，力爭通過宣傳，在校園內(nèi)取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓基地，積極配合做好“教練員培訓”、“救生員培訓”工作。
5、對照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門夏季工作要求，積極做好場館衛(wèi)生、安全等各項工作。
游泳課后總結篇八
這學期我有幸選到了游泳課，并且從中學到了很多東西。其實我以前就非常喜歡游泳，但是不知道是自己協(xié)調(diào)性太差還是什么原因，怎么練都練不會，怎么練都不會換氣。班里的同學都已經(jīng)會了，他們也都交過我。我一直就對游泳有很大的興趣，非常渴望能學會游泳，像真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。經(jīng)過一個學期的學習，我從開始時對蛙泳一竅不通，到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動作要領，感覺收獲真的很大。
游泳課是一項技術性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好?？偨Y一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。
二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，理論聯(lián)系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
當然作為一項實踐性極強體育運動，練習還是最主要的。課上認真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進而提升成績。在學習過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎，一步一步來，循序漸進，多練習感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。
在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家交流學習心得，會學得更快。
總之，游泳是一項非常好的運動，它既包含了力量又包含了技術，我以后會將這項運動堅持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。
當然了，一定一定必須要感謝老師，上節(jié)課，你的幾句話特別有用，讓我體會到換氣真的不是很難，謝謝老師的耐心指導！
2010.11.27。
游泳課后總結篇九
1、學校設有專項游泳工作領導小組和工作小組，從分管領導、年級組長、體育教師分工明確，工作認真到位，保證了我校游泳隊工作的順利開展。
2、每學年學校制訂工作計劃、教練員制定訓練計劃，并及時進行調(diào)整與總結，健全的制度保障及科學有效的管理方法富有成效。
3、每學年召開游泳隊工作總結、研討會，及時了解學生的情況，形成有效地管理機制。
1、抓普及促提高。依托每周四次興趣活動課，借助社團時間和課外活動時間，讓學生參與游泳訓練，在此基礎上集中訓練，參加各級各類比賽。使學生在多掌握一種技能的同時讓廣大學生的體質(zhì)與身心得到全面的鍛煉與提高。
2、抓好游泳隊常規(guī)訓練工作。在訓練中，教練組老師們團結協(xié)作，認真研討游泳隊的訓練方法，采用科學先進的訓練方法，不斷提高隊員的運動成績。
1、每周每次進行90分鐘的游泳專業(yè)訓練，良好的訓練條件與專業(yè)盡職的教練隊伍為比賽成績的取得奠定了良好的基礎。
3、從每天課程的設置、答疑課的安排、與家長溝通、聯(lián)系等，創(chuàng)設了一種關心學生、健康成長的`良好氛圍。
4、利用升旗儀式向全校介紹游泳隊員刻苦訓練和比賽情況。他們的奮斗拼搏、堅韌不拔的毅力、勇奪第一的沖勁鼓舞了學校每一位學生，在主席臺上有學校領導親自為獲獎隊員授牌、頒獎。
1、延續(xù)已形成的與游泳教練溝通交流的機制，實現(xiàn)游泳特色教育認識上的高度統(tǒng)一。
2、繼續(xù)探索游泳特色教育課程的科學設置，結合課堂教學改進計劃，提高教學效率。
3、搭建平臺，進一步讓特長生與其他同學之間進一步互補雙贏，優(yōu)勢相長。
4、以游泳特色為基點，結合“每天鍛煉兩小時”，促進學生身心健康，探索普通學生體育項目的發(fā)展，完善游泳納入學校體鍛課程管理機制，全面實施素質(zhì)教育。
通過領導的關心、教練的辛勤工作以及游泳隊員的不斷努力，我校游泳隊在20xx年取得了市中區(qū)中小學游泳比賽團體第一名、濟南市中小學游泳比賽小學組團體第二名的好成績!
成績的取得只能說明過去，我們將進一步腳踏實地，一如既往地加強我校游泳隊訓練工作，爭取取得更多、更好的成績。
游泳課后總結篇十
__小學游泳隊訓練工作總結本年度以來，在上級主管部門的領導下，我校按照制訂的游泳隊工作計劃，大力開展體育傳統(tǒng)校工作，取得了可喜的成績。
一、完善各項制度，加大投入，強化管理，為體育傳統(tǒng)項目工作順利開展奠定基礎。
游泳隊訓練工作是學校工作的重要組成部分，是全面貫徹教育方針的一項重要內(nèi)容。
為加強對學校體育工作的領導，學校始終是以校長為體育工作領導小組組長，本年度還調(diào)整了部分領導小組成員，制定了各部門體育工作責任制，使得本年度的各項體育工作開展得有聲有色。
一、加強體育常規(guī)管理工作和群體工作，以競賽促普及，以普及促提高。常規(guī)管理工作是我校一項常抓不懈的工作，體育教研組是體育教科研活動開展的前沿陣地，今年，我校始終以教研為中心，以教改為突破口，在我?；旧闲纬闪巳谌の缎?、知識性、競技性、健身性于一體的體育教學模式，積極鼓勵體育教師參與科研活動。
二、立足普及，狠抓提高。
1、抓計劃落實。把游泳訓練當作學校體育的重要組成部分列入學校體育工作計劃，由校長親自抓，體育教師具體抓，班主任配合抓，各部門相互配合，各負其責。
2、游泳年齡梯隊銜接工作。學校建立了二個年齡段游泳隊，由專職體育教師負責訓練，每周3—4次，每次90分鐘，始終如一，風雨無阻。
3、抓普及促提高。依托每周兩次興趣活動課，借助社團時間和課外活動時間，讓學生參與游泳訓練，在此基礎上集中訓練，參加各級各類比賽。
4、抓好游泳隊常規(guī)訓練工作。在訓練中，教練組老師們團結協(xié)作，認真研討游泳隊的訓練方法，采用科學先進的訓練方法，不斷提高隊員的運動成績。
三、工作扎實，成績斐然。
由于上級主管部門領導的關心指導和學校領導對游泳隊工作的高度重視及全體教師的共同努力下，本年度我校在20_年市中區(qū)中小學游泳比賽中獲得團體總分第一名的好成績。
成績的取得只能說明過去，我們將進一步腳踏實地，一如既往地加強我校游泳隊訓練工作，爭取取得更多、更好的成績。
游泳課后總結篇十一
背誦《沁園春?長沙》。
二、導入。
我們先來看一首小詩。這首詩是誰寫的嗎?(毛澤東)這是毛澤東16時的時候一次升學考試的作文，名人少年多立志，這首詩給我們的是一種感覺是：萬里江山我為主。這種立志扭轉乾坤的雄心壯志，可以說貫穿了毛的一生，在任何惡劣的歷史關頭都能坦然面對一切，指點江山，笑對風雨，就連他的愛好也是這種精神的具體體現(xiàn)，毛澤東喜歡游泳，幾次橫渡長江，雖然風高浪急，但在毛澤東眼里，卻是小菜一碟，“長江橫渡只等閑”。今天，我們就來學習他的一首有關游泳的詞《水調(diào)歌頭·游泳》，再來體味其不畏艱險，急流勇進的革命樂觀主義情懷。
《詠蛙》。
獨坐池塘如虎踞，綠蔭樹下養(yǎng)精神。春來我不先開口，哪個蟲兒敢作聲。
三、學生聽課文錄音，整體感知課文。
四、分析詞句理解內(nèi)容。
1、才飲長沙水，又食武昌魚”寫作者的行蹤。
提問：為什么不說“才留長沙步，又到武昌行”?為什么不說“才飲長沙酒，又食武昌豆”?(詩要用形象思維，不宜直說，詩又要合乎邏輯的思路，題目是游泳，就要與“水”有關，因此“長沙水”“武昌魚”均入詩中)。
明確：作者當年視察大江南北，興致很高，行跡匆匆，“才”、“又”兩個副詞說明了時間短暫。行程緊促。這種樂觀開朗的心境是全詞之主調(diào)。
2、“萬里長江橫渡??今日得寬余”正面描繪作者暢游長江時的感受。
提問：作者游于長江時的感受如何?從哪些詞語表現(xiàn)出來?(心胸開闊、豪邁自信)明確：作者在繁忙的公務之余，在開闊的江面上游泳，十分歡快，十分愜意。一個“楚天舒”的“舒”，從側面寫出心中之舒暢開朗：“得寬余”，則從正面寫出心中的舒展與自在。長江風大浪急，但卻“勝似閑庭信步”，多么從容，多么豪邁!從中透露出建國伊始，祖國蒸蒸日上的大好形勢。
3、“子在川上曰：逝者如斯夫!”巧用典故以抒寫詩人之志。
提問：孔子的語錄流傳后世很多，為什么作者偏偏想到這句話呢?(題目既是“游泳”，必須與“水”相關才可入詩。孔子面對江水一去不復返而生感嘆，正好與眼下滔滔而而去的長江之水相貼近)。
講解：作者聯(lián)想到孔子面對河水而發(fā)浩嘆是十分自然的，這中間的媒介即是“水”。但作者的用意卻又有新的內(nèi)容?？鬃釉诎l(fā)感慨，時間一去不返，作者在這里進一步表明，正因為時間寶貴，所以應該抓緊大好時機進行社會主義經(jīng)濟建設，不是無可奈何的嘆息，而是只爭朝夕的激勵。同時，這個典故亦為過渡到下闕做了準備。
4、“風檣動??天塹變通途”寫出長江大橋的建設，氣勢宏偉，速度驚人。
講解：這是寫正在建設中的長江大橋圖景，“動”“靜”“起”“飛”“變”一連串的富有表現(xiàn)力的詞語，不但寫出游于長江之所見，而且展現(xiàn)了祖國建設的巨大變化與建設的迅速。這正是建國伊始，整個經(jīng)濟建設大好形勢的縮影。
湖)。
講解：這是寫設想中的全面建設開發(fā)長江資源的藍圖。開發(fā)長江，利用水資源是幾代人的夢想，只有江山回到人民手中，這一夢想才有可能實現(xiàn)。作者對詞語頗有推敲，使之富有詩味兒，不說大壩而說“石壁”;不說上游流水，而說“巫山云雨”;不說高山水庫，而說“高峽出平湖”。用語典雅得體，更富有藝術美感。這里又有一個神話聯(lián)想——巫山神女的故事，那是因為巫山在長江上游，由武漢沿長江上溯，自然可達巫山，既到得巫山，便自然想到神女峰及其名稱來歷。因此，詞的最后一句便巧借神女之傳說，設想神女如果活到今天，也該驚嘆于世間的巨大變化?？梢哉f是自然貼切，意味深長。這首詞無疑抒發(fā)的是改造自然的宏大愿望和對社會主義建設成就的贊美。
五、總結藝術特色：
本詞運用了豐富奇特的聯(lián)想和想象。
發(fā)揮驚人的藝術想象力，運用豐富奇特的聯(lián)想，是本詞較為突出的手法。詞篇由橫渡長江即目所見情景和觸景而生的豪情，聯(lián)想到孔子的名言，并賦以新意，突出了詩人偉大的胸襟和氣魄。由大江東去，日夜奔流，自然地聯(lián)想到祖國社會主義建設事業(yè)的突飛猛進，一日千里。由眼前的龜蛇二山相對，萬舟爭渡而聯(lián)想到大橋凌空飛架，并由當前的建設進而聯(lián)想想象中的三峽水利工程。從祖國建設的日新月異聯(lián)想到神話故事中的神女，借神女的驚嘆來反映人間社會主義建設的巨大變化，從而突出了全詞的中心思想。
游泳課后總結篇十二
游泳是一項非常受歡迎的運動，不僅能夠鍛煉身體，增強體質(zhì)，還能夠幫助人們放松身心。我自幼就對游泳情有獨鐘，經(jīng)過多年的練習與比賽，我收獲了很多關于游泳的心得體會。以下將從技術細節(jié)、健康益處、心理韌性、團隊精神和人生智慧五個方面進行探討。
首先，游泳的技術細節(jié)是達到游泳效果的關鍵。首先，正確的呼吸是非常重要的。在游泳時，要通過鼻子慢慢吸氣，用嘴巴呼氣，保持呼吸的節(jié)奏穩(wěn)定。其次，正確的姿勢也是關鍵。身體要保持水平，臀部稍稍向上抬起，保持身體舒展，這樣可以減小水的阻力，提高游泳速度和效果。另外，手臂和腿部的動作也要協(xié)調(diào)。手臂要交替劃動，水下的手臂要盡量伸直，表面的手臂要輕輕拍打水面。腿部動作要快速而有力，腳要保持伸直，用力踢水。通過不斷的實踐和演練，我逐漸掌握了這些技巧，提高了自己的游泳水平。
其次，游泳對健康的益處不容忽視。游泳是一項全身性的運動，可以有效鍛煉身體的各個部位。在游泳的過程中，上肢、下肢、軀干等都能得到充分的運動，能夠促進血液循環(huán)，增強心肺功能。同時，游泳還能夠增強肌肉力量，改善身體的柔韌性。另外，游泳也是一項低壓力的運動，通過舒緩的水流和輕松的氛圍，可以緩解壓力，舒展身心。因此，游泳適合人們從繁忙的工作中解脫出來，放松身體和大腦。
第三，游泳能夠培養(yǎng)人們的心理韌性。游泳是一項需要長時間堅持的運動，它對人們的耐力和毅力提出了很高的要求。在游泳中，遇到各種困難和挑戰(zhàn)是不可避免的，比如無法呼吸、出現(xiàn)脫力感或者疲勞等。面對這些困難，堅持并克服它們是非常關鍵的。通過游泳的訓練，我逐漸培養(yǎng)了堅韌不拔的品質(zhì)，不怕困難，努力戰(zhàn)勝每一個自己的記錄。
第四，游泳能夠培養(yǎng)團隊精神。游泳是一項極具合作性的運動，尤其是在比賽中，每個團隊成員都要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同為團隊爭取勝利。在游泳訓練中，我們要相互合作，互相幫助，互相鼓勵，以達到更好的效果。團隊共同進步和成功的喜悅，會讓每個成員感到無比的幸福和滿足。通過游泳，我學會了與他人合作，學會了互相支持和尊重，這些團隊精神在我日常生活和工作中也得到了體現(xiàn)。
最后，游泳給予了我人生智慧的啟示。游泳是一種享受，它能夠幫助我更好地感受生活的樂趣。從游泳中，我明白了生活的真諦是要學會適應和享受其中的每一個環(huán)節(jié)。與此同時，游泳也讓我明白了成功的背后需要不懈的努力和付出。沒有人可以一蹴而就，只有堅持不懈地練習和追求，才能夠在游泳池中創(chuàng)造屬于自己的光輝。
綜上所述，游泳不僅是一項有益身心健康的運動，還能夠培養(yǎng)人們的心理韌性，培養(yǎng)團隊精神，給予人生智慧的啟示。通過游泳，我不僅提高了自己的技術水平，還得到了身心的放松和滿足。我相信，只要堅持鍛煉，我將能夠更好地掌握游泳技巧，享受更多的游泳樂趣，同時收獲更多的人生智慧。
游泳課后總結篇十三
為進一步豐富業(yè)戶生活，提高業(yè)主滿意度，快樂度過酷暑，8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂游泳比賽。比賽場地設在咸寧碧桂園游泳池內(nèi)?；顒赢斕炜釤犭y耐，而清涼的池水則成為消暑之地。
水中拔河為這次活動最受歡迎的比賽項目，參與人數(shù)眾多，現(xiàn)場氣氛在這項比賽中達到最高點，喝彩聲不斷。現(xiàn)場還供應飲料水果等，勁爆音樂更是high翻全場。
水上拔河比賽。
和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕，小朋友們可樂了!
接力賽活動，現(xiàn)場氣氛熱烈。
紅彤彤的一片是不是預示著活動的圓滿成功?
“友誼第一，比賽第二”，運動、健身、快樂在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來了，此次活動不僅取得圓滿成功，還收到一眾業(yè)主的稱贊，增強了社區(qū)文化氛圍，提升了我物業(yè)公司的服務品質(zhì)。
游泳課后總結篇十四
游泳是很多人都喜歡的一項體育活動，關于游泳的比賽也有不少，本文是本站小編為大家整理的游泳比賽。
歡迎參考!
時光飛逝，在代表隊已經(jīng)度過了四年的光陰，頑強拼搏，奮勇爭先，為祖國健康工作五十年，這些品質(zhì)和新年已經(jīng)成為我作為代表隊一員特有的品質(zhì)。我們特有的大五生活也確實沒以往那么大的學習和工作壓力，剛剛在代表隊保研的我，也許是出于對代表隊的感激之情在心中涌動，帶著一股向?qū)W校的普通同學們展示我們代表隊的目標和信念，就第一次參加了代表隊馬杯教練團。
初入冬季，北京的天還是略微顯冷的，紫荊操場的籃球場還是依然火爆，下午五點，在靠近網(wǎng)球場最角落里的籃球場上，這塊他們熟悉，我很陌生的塑膠場地上，伴著清華紫操旁的路燈，本學年馬杯教練團新教練與生院女籃的第一次合作就展開了。說實話，沒接觸過咱清華普通學生打籃球，訓練時，我?guī)Т蠹易隽诵┪覀兦迦A男籃平時訓練的訓練內(nèi)容，結果出現(xiàn)了尷尬的情況，同志們非常努力的訓練，結果我們第一次訓練的第一項內(nèi)容用了足足半個小時來完成，嚴重超時。著瞬間改變了我的訓練計劃，一切從基礎訓練開始!整個兩個小時，生院女籃隊員們給我非常geilivoble的感覺，移動迅速、拼搶積極、極其團結，這是一個優(yōu)秀籃球隊伍隊員們所必須的品質(zhì)，只有擁有這樣的品質(zhì)，才能有機會成為最優(yōu)秀的球隊。
兩周過去了，我們的訓練依然以基礎動作訓練為主，可是隊員們依然是精神飽滿，積極努力，她們陸續(xù)背著書包從課堂過來訓練，又陸續(xù)從訓練場背著書包、啃著面包依依不舍跑的拋棄教室上課，她們對籃球甚至體育的熱愛，我想毫不亞于我們代表隊的同學們，也許她們和他們只是欠缺一個機會，一個橋梁。
馬杯教練團是個機會，是個橋梁，是代表隊同學們讓整個學校更多認識我們機會和橋梁，是普通學生滿足對代表隊學生好奇心和更多更好的接觸專業(yè)體育的機會和橋梁，有朝一日，馬杯教練團和馬杯將成為清華大學學生體育發(fā)展的兩架馬車。
優(yōu)點大家都知道，說點兒我覺得這次比賽欠缺的吧。
(一)賽前宣傳：
1、個人認為宣傳時間太短。
2、覆蓋面比較少，不是特別完善，同學們對比賽了解的比較少。
3、前期海報數(shù)量太少。
(二)擺點報名：
1、與組員溝通不夠，應該讓他們時時了解比賽流程及策劃。這樣才能做到有效的宣傳，拉動大家報名。
2、每個部門應該統(tǒng)一規(guī)劃，集中統(tǒng)一分配任務，避免臨時電話支配，同時可以減少花費的支出(提前開會分配任務到每個人)。
3、提前調(diào)動組員的積極性，讓大家以一顆積極的心態(tài)去擺點，這樣起碼大家都會有勇氣喊出來，也可以在一定程度上增加報名人數(shù)。
(三)賽前準備及比賽：
1、比賽前一天，所有人員應該集中動員。
2、把所有東西在比賽前一天晚上全部弄好，特別是音箱設備提前調(diào)試好。
3、這次比賽我覺得負責救生部分的部分成員態(tài)度消極，主要原因是救生工作相對比較枯燥，和本人相對缺乏責任心。
4、比賽間隔期內(nèi)，冷場時間過長。
5、運動員比賽時間與休息時間沒有協(xié)調(diào)好。
6、廣播在引導比賽流程及場內(nèi)人員處理上沒有處理好。如，在安排運動員的位置：在閉幕式上應該及時引導獲獎的運動員及相關人員到位而不是任其觀看泳姿展示，以致后來領獎時還要專門花時間去排序和造成領導入場和進場的困難。
7、接力賽應該在預賽之前就開始廣播，而不是在預賽快完，運動員都走的差不多了才播。
8、節(jié)目可以適當多準備幾個，可以及時串場給運動員足夠的休息時間。
(四)賽后安排：
1、我覺得工作人員應該及時被安撫，可以在比賽的當天晚上請吃飯或者分發(fā)一定的慰問品的形式以此來保持下邊工作人員的士氣。
2、物品應該及時清理核對數(shù)目并歸位，暫時想到這么多。
總結：在這次比賽中，我覺得自己學到不少以前不曾學到的東西，比賽不僅提升了協(xié)會的名氣，更多的是讓我們每個人都能得到提升，在這里面發(fā)現(xiàn)自己的不足并改進，同時一步步把我們的比賽辦的更好。
——救生組魏濤。
第十二屆游泳比賽已結束，在這次比賽中我市隊員取得了非常好的成績，雖然成績可喜，但同時也存在著不足，現(xiàn)總結如下。
這次賽出這么好的成績是柳州市游泳組從來沒有過的，在好成績的背后，和領導的關心與支持是分不開的。
我組這次的比賽不是很如意，領導要求完成金牌任務我也已經(jīng)完成，但成績對我來說不是很滿意，第十一屆比賽結束后，很多隊員不練，在體工隊和區(qū)體校的運動員也結束了運動生涯，隊員回來后，在學習和分配上不是家長們所想象的那么好，回來后一傳十，十傳百的，再想送新隊員上去就很難了，家長們的問題是，回來后學生進校和分配怎么解決等等，這讓我不知道怎么去回答。
體育不管是什么項目，想出成績都來不得半點虛假，向我們這樣的訓練條件，一年只能練五個月，訓練時間也短，其它時間都無法正常訓練，冬天水冷來訓練的學生是一天比一天少，我們自己也著急。從這次比賽中也讓我知道以往很多不知道的事情，不管怎么樣，做為一名教練員沒有成績說什么都是假的。
想想這幾年來的工作，雖然取得了一些收獲，但還存在一定問題，比如，在工作中缺乏創(chuàng)新意識，存在一種惰性思想，未能取得自己要求的成績，但是我相信在我今后工作中我會更加認真，更加努力，爭取在游泳事業(yè)上有新的突破。
報告人：
游泳課后總結篇十五
為進一步豐富業(yè)戶生活，提高業(yè)主滿意度，快樂度過酷暑，8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂游泳比賽。比賽場地設在咸寧碧桂園游泳池內(nèi)。活動當天酷熱難耐，而清涼的池水則成為消暑之地。
水中拔河為這次活動最受歡迎的比賽項目，參與人數(shù)眾多，現(xiàn)場氣氛在這項比賽中達到最高點，喝彩聲不斷?，F(xiàn)場還供應飲料水果等，勁爆音樂更是high翻全場。
水上拔河比賽
和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕，小朋友們可樂了！
接力賽活動，現(xiàn)場氣氛熱烈
紅彤彤的一片是不是預示著活動的圓滿成功？
“友誼第一，比賽第二”，運動、健身、快樂在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來了，此次活動不僅取得圓滿成功，還收到一眾業(yè)主的稱贊，增強了社區(qū)文化氛圍，提升了我物業(yè)公司的服務品質(zhì)。
咸寧碧桂園物業(yè)服務中心徐琪
20xx年8月26日
游泳課后總結篇十六
八月三日晚上，爸爸說第二天要帶我去學游泳?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個動作—悶水?？次易??！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習了好幾遍，都沒嗆水。
教練見我練得好，就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認為學會了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我，別看他似乎打得很用力其實一點也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費體力的?；丶液蟪粤藘蓚€面包。
第二天我就趕上在我前面學的孩子，和他們一起練習蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個池子他說：“你們能滑得像我這么遠就好了，你們今天就練這個?！蔽揖途氀骄氀?，轉眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時如何換氣，教練說：“這個動作比較難，你們要仔細聽仔細看。眼睛到水面的時候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細看。他做完就讓我們桿子練習換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我，手地動作我很快就學會了，但腳的動作一開始做得不標準，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動作標準了為止。雖然我學會了蛙泳，但卻游不遠。第五天我反復地刻苦訓練，經(jīng)過我的練習終于能游一個池子遠了。
游泳課后總結篇十七
才飲長江水，又食武昌魚。
萬里長江橫渡，極目楚天舒。
不管風吹浪打，勝似閑庭信步，今日得寬。
余。
子在川上曰：逝者如斯夫!
風檣動，龜蛇靜，起宏圖。
一橋飛架南北，天塹變通途。
更立西江石壁，截斷巫山云雨，高峽出平。
湖。
神女應無恙，當今世界殊。
【注釋】。
水調(diào)歌頭：詞牌名，水調(diào)本為一曲子，歌頭是曲子開頭部分。才飲長江水，又食武昌魚：三國吳孫皓時欲從南京遷都到武昌，民謠曰，“寧飲建業(yè)水，不食武昌魚?！弊釉诖ㄉ显唬骸墩撜Z·子罕篇》，“逝者如斯夫，不舍晝夜!”指時間如河水飛逝。一橋飛架：指武漢長江大橋，該橋為長江上第一座由中國人自己建造的橋梁，是五十年代重大工程之一，于五五年開工，五七年建成通車。當時正在施工中，故屬“宏圖”。天塹：南北朝時陳朝的孔范，稱長江為天塹，見《南史·孔范傳》。西江石壁：指計劃中的長江三峽大壩。巫山云雨：巫山有神女峰。宋玉《高唐賦》，稱楚襄王夢見神女，神女說她“旦為行云，暮為行雨?！?BR> 【題解】。
一九五六年六月一日，毛澤東從武昌游過長江到達漢口。六月三日，第二次游過長江，從漢陽穿過長江大橋橋洞到武昌。四日，第三次游過長江，也是從漢陽到武昌。
游泳課后總結篇十八
游泳作為較多消耗熱量的有效運動被現(xiàn)在越來越多的人所喜愛。而與此同時，在游泳過程中，我們需要注意的事項也是多種多樣的，除了游泳之前必須的熱身，還有游泳的技巧以及換氣方式等等都需要我們注意。下面為大家?guī)碛斡窘虒W注意事項有哪些？快來看看吧。
學習游泳最好是在有人指點下進行，這是基于安全的角度以及實際的技術和自我感覺有時有很大的差異。有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術。一個有經(jīng)驗的.老師，他會告訴你錯誤動作的原因，以及改正方法。
當然，不是說學習游泳技術就必須在別人的指導下進行，如果你沒有條件，自學也未嘗不可。我所介紹的就是游泳學習的方法和步驟。
在你準備自學游泳前，你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便于你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知：水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決于物體的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的則上浮。了解這兩點，相信初學者不會再對水產(chǎn)生恐懼感。
在進行水上練習時，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時也給初學者增加安全感。
游泳課后總結篇十九
在市委領導的關懷下，在市文體中心的指導和支持下，我館于20xx年建成。幾年來，我們大力弘揚優(yōu)良作風，滿足廣大人民群眾日益增長的體育、文化需求，把增強人民體質(zhì)，提高人民整體素質(zhì)作為工作的根本任務。
我們根據(jù)工作的需要，不斷完善了游泳場所各項管理制度，如：突發(fā)事件應急程序、游泳館安全責任劃分示意圖、貴重物品存放管理規(guī)定等，在全體職工的努力下，游泳館的服務質(zhì)量顯著提高，不斷受到泳客的稱贊和表揚。為了給游泳館鍛煉的人員提供方便，我館還建立健全并嚴格落實各項規(guī)章制度，加強專業(yè)人員的培訓和教育，如：救生員培訓班、教練員培訓班及水質(zhì)管理培訓班。
加強對專業(yè)設備設施和器材的更新改造和管養(yǎng)，積極創(chuàng)造良好的衛(wèi)生環(huán)境，確保水質(zhì)達標隨著體育事業(yè)的.發(fā)展和人民生活水平的提高，人們渴望參加體育鍛煉的意識不斷增強。我館又根據(jù)實際工作需要，結合先進場館創(chuàng)建的要求，多次選派管理人員、教練員、救生員、水質(zhì)檢測員到外埠學習、走訪、吸取、借鑒其他地區(qū)館的先進經(jīng)驗，其次加強池館的硬件建設，在歷年游泳館設施設備改造的基礎上，今年我館積極籌措資金對游泳館的內(nèi)外環(huán)境、泳池、供熱系統(tǒng)、水循環(huán)過濾系統(tǒng)及附屬設施實施修繕、維修、改造和更新，投資金額達萬元。另外，為了確保泳客的財產(chǎn)安全，我們還安裝了監(jiān)控設備，杜絕了安全隱患。目前，我館的硬件設施條件，符合國家要求，為開展群眾活動和業(yè)余訓練工作提供了物質(zhì)保證。同時我館加強衛(wèi)生與安全管理，認真執(zhí)行水質(zhì)標準，堅持對水質(zhì)的檢測，因此游泳館內(nèi)的池水衛(wèi)生條件，符合國家頒布的標準。
共同推進游泳運動項目的開展，共同培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才。因此我館積極與周邊的小學合作，取得老師、家長的支持，開設學生課堂，培養(yǎng)學生的游泳運動興趣和技能。在日常工作中，我們著力加強教練員和救生員的思想道德教育和職業(yè)道德教育，制定了《教練員職業(yè)道德標準》和《教練員守則》，促進政治素質(zhì)和理論水平的提高，著力加強教練員知識更新和業(yè)務能力的提高。我館現(xiàn)有游泳救生員4名，全部參加了本年度自治區(qū)游泳和救生協(xié)會組織的救生員培訓，并制定了嚴格的崗位責任制，保證了學習班及來館游泳顧客的安全。同時，遵守國家頒布的各項規(guī)定，游泳救生知識掛圖上墻，購置了新的救生器材，對外開放手續(xù)齊全。
堅持常年面向社會開放，為廣大人民群眾提供衛(wèi)生、安全的健身環(huán)境和健身場所。
一是堅持常年全天候?qū)ν忾_放，一年分為兩個階段，淡季和旺季。旺季上班時間每天達12小時(早11點-晚11點)，淡季每周二閉館休息一天。常年為游泳愛好者提供鍛煉場地和免費咨詢指導，從而擴大了游泳愛好者隊伍，提高了游泳者的積極性;二是：常年開辦游泳運動項目培訓班(設有：暑期青少年游泳培訓班和成人班培訓)約有1100多人參加學習，推動了人們對游泳活動的興趣，同時較好的發(fā)揮了游泳館的重要作用。
為了進一步搞活經(jīng)濟，擴大社會影響。以xxxx為目標，進一步加強對游泳館的管理力度，增強體育發(fā)展的使命感和責任感，為體育事業(yè)的發(fā)展作出貢獻。
游泳課后總結篇一
因著對游泳的熱愛，這學期我第二次選修了游泳。
上學期，從剛開始從來沒下過水的旱鴨子到能順利游完50米，這之中有挫折和困難，但更多的是超越自己的快感和收獲。上學期是從不會到會，這學期我希望能游好。
剛開始，我只會蛙泳，而且只能勉強游50米。所以我每節(jié)課基本上都是先游200米蛙泳，然后開始練習新的泳姿。
先說說蛙泳。可能是上學期剛開始學的時候動作沒有及時糾正，用了錯誤的泳姿游了很久，自己也一直沒有發(fā)現(xiàn)，只是覺得游得比別人慢而且費力。一直直到這學期最后的幾節(jié)課，老師指出我的動作有問題，手腳配合不協(xié)調(diào)，我是先蹬腿了再伸手，這時候水的阻力減緩了前進的速度，才導致游得那么慢。
老師的提醒讓我恍然大悟。但迫于時間緊迫，以及我用錯誤的泳姿半年多了，一時半會兒改不過來。于是課后，我自己趕緊先上網(wǎng)從理論上琢磨，發(fā)現(xiàn)了蛙泳的一個順口溜：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒。記住這個順口溜是個很好的辦法。
但更需要從原理上掌握它。我最大的問題是整套動作的配合。蛙泳的完整配合動作應該是：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。游泳時，對水的向后的推力是前進的關鍵部分動作，而這個時候，身體只有保持流線型才能最大程度減少前進的阻力。而我最大的問題是，在這個前進的關鍵時刻，我在伸手，必然加大了阻力，前進緩慢。為了前進快一點，我不得不加大手的動作幅度，畫出特別大的圈，用手劃水的后推力前進。
經(jīng)過理論上的明確后，我在游泳時很注意減少手的運動時間，把主要動作幅度集中于腿。只要減少手部動作的幅度和時間，腿快速蹬，手甚至很省力就能前進。手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
修正過后的姿勢，感覺游起來輕松很多，前進反而快了。所以，真正的游泳時放松而悠閑的，像魚一樣在水中前進，那是一種很愜意地感覺。
再說說新學的仰泳和自由泳。剛學的時候從打水開始。很奇怪，打水我倒學得異常順利，都打得不錯。但學仰泳要躺在水上，有很大的心理障礙。一直學蛙泳的我，當初花了很大力氣學會換氣，仰泳也一樣，躺下去和呼氣是兩個最關鍵的步驟。身體在水中，稍稍往后一仰，心理就特別恐懼，水一下子進入后腦勺和耳朵中，再一不小心進入口鼻甚至漫過臉，心理障礙很難克服。
總之經(jīng)歷了很多次嘗試，將板兒抱在肚子上，加大了身體的浮力，浮起來更省力一些，也沒那么恐懼。漸漸地，我不需要板兒也可以浮起來了。
當我可以沒有恐懼的浮起來時，我發(fā)現(xiàn)這是一種很大的享受。徜徉在水中，身體全部放松，不用做任何動作，比躺在床上還舒服。稍稍一動腿，身體就能很輕松的前進，再加一些力，身體就能快速前進。這是一種怎樣的愜意！
于是我很快愛上了這種新的泳姿。當我在蛙泳和自由泳游累的時候，我就躺在水中，稍稍用點力，放松放松，作為一種休息。當我覺得游得不錯時，就總結了幾個仰泳的要點：
這是仰泳的基本動作：
1、臂劃水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
2、如果以頭的位置為鐘表12點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水后先直臂下劃。
3、兩臂劃水應與身體轉動協(xié)調(diào)配合，兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂劃水配合采用中交叉方式，即兩臂始終處于相反的位置，一臂劃水時，另一臂移臂。
5、頭部保持穩(wěn)定沒有左右擺動。'在游的過程中，我發(fā)現(xiàn)下面幾點容易出現(xiàn)錯誤，有必要提醒自己：
1、呼吸雖然不受限制，但最好采用有節(jié)奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
2、保持水平的身體姿勢，軀干和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。
3、一般每劃水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上打水要快而有力，腳略內(nèi)旋并繃直，向下打水時腿和腳自然放松。
5、移臂時手臂緊貼身體不能太寬。
6、移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指領先出水，養(yǎng)成直臂出水的習慣以后再用大拇指領先出水。
7、身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上，頭下有一只矮枕頭。'最后，在打腿上，仰泳腿要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺。
感謝老師的悉心教導，我很好的學會了游泳?，F(xiàn)在游泳館也就成了我課余健身的好去處，游泳也不像其他運動那樣會出很多汗但運動量不小，還可以鍛煉體型。
然而游泳實在太受大家歡迎，游泳池的資源又非常有限，每次到游泳館，淺水區(qū)都有好多人，像圈養(yǎng)的鴨子一樣，想游一趟中途會有好多障礙。而和我一起去的同學在深水區(qū)游得不亦樂乎。等我游得熟練了也要考個深水證，去深水區(qū)暢享游泳的樂趣。
我覺得老師真的教的很好，很認真很和藹，還記得有次我抽筋了，您讓上岸，幫我拉腿，我疼得哇哇叫，但一會兒就好了。然而搞笑的是，這個時候我手上戴的鑰匙卡在下水道的縫里了，您很費勁地幫我拿了出來。想起這些情節(jié)，真的很感動，更有些不舍。
總之，很慶幸選了您的游泳課，非常感謝您一學期的悉心教導。
游泳課后總結篇二
1、5月24日至27日，s省第18屆運動會高校部游泳比賽在xl游泳館舉行，xl游泳館全體工作人員放棄休息時間，對泳池以及場館外圍進行了沖洗，同時積極配合體育部，順利完成了各項后勤保障工作，保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建，百人瑜伽體驗”活動。通過和校團委、學生會的緊密協(xié)作，前期各項準備工作已順利完成，同時通過積極爭取南京中萃將對該活動提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來臨之前，召開了“救生工作預判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會。通過研討，全體救生人員對預判性的重要性有了更為深刻的認識，對游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標準、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導書。
4、工程人員積極配合廠家，對男、女更衣室pvc地墊進行了維護。
1、q、xl兩館召開夏季安全工作會議，確保兩館安全度夏。
2、積極開展暑期游泳培訓班各項宣傳工作，確保兩館少兒游泳培訓項目的順利開展。
3、實施“文明共建，百人瑜伽體驗”活動，力爭通過宣傳，在校園內(nèi)取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓基地，積極配合做好“教練員培訓”、“救生員培訓”工作。
5、對照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門夏季工作要求，積極做好場館衛(wèi)生、安全等各項工作。
游泳課后總結篇三
我相信游泳是一項深受人們喜愛的體育運動，特別是廣大重視鍛煉的青年一代。隨著人民生活水平的不斷提高，游泳所特有的保健、醫(yī)療、健身、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。我是一個很喜歡運動的人，可是對于游泳，我卻沒有經(jīng)驗，雖然生在南方，而且是一個山水之鄉(xiāng)。記得剛來北京的時候，新同學見面總會問“你是什么地方的啊？”，如果是北方同學聽說我是南方人的時候，很多人都會接著問“你一定很會游泳吧？”，這是一個很尷尬的問題啊，因為我不會游泳，當然也不能怪同學的刻板印象，一般我會反問他們“那你會騎馬嗎？”。不過在反問他們的同時，我也為自己在水鄉(xiāng)長大卻不會游泳一事感到很遺憾，所以學習游泳就成為我的大學目標之一。大二上學期選課的時候看到有游泳課很高興，能有一個課堂讓自己學習，既有了固定的學習時間，課堂學習對自我還會有一個督促作用，也不會因為學不了而輕易放棄。
我還很清楚的自己第一堂課老師教我們做基本動作，老師是在岸上教的動作，他說得很輕松很簡單的樣子，下水的時候我卻很緊張，我很想放松了練習老師教的基本動作，可是由于不熟水性，害怕被嗆水，于是緊緊抓著水池邊不敢放開，我就在這種矛盾中掙扎著。開始的幾節(jié)課我特別害怕老師走到我的旁邊，然后讓我示范動作，我很缺乏這方面的信心。記得第二節(jié)課學習漂浮的時候，我花了很長的時間也浮不起來，老師走到我的旁邊，輕輕地拉著我的手讓我放松，然后輕輕地把我推到水面上，經(jīng)過老師的悉心指導，我終于克服了心理障礙學會了漂浮，我很為自己感到欣喜，更感謝老師的耐心教導。后來學習換氣的時候我也花了很多的時間去體會老師說的動作要領，開始我怎么也學不會換氣，老是會嗆水，這是我很挫敗很氣餒，一度想放棄學習，可是看著其他同學仍在堅持練習，而且有的同學經(jīng)過不懈努力已經(jīng)游得很順利了，我想她們能做到的我也能做到，后來經(jīng)過一次一次的嘗試我終于學會了，這又是一個大進步啊。就這樣，在老師一點一點的鼓勵和我堅持不懈的練習中，我慢慢把自己放輕松了，從站立到漂浮，從腳部動作到手部動作，從換氣到前行，我漸漸看到了自己的進步，也發(fā)現(xiàn)自己對于游泳是越來越喜愛。
我對游泳的喜愛有三個原因：其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。
其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。而且開始的時候我不會游泳，在學習的過程中，我要克服對水的恐懼和學習新事物的困難。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強練習，那種經(jīng)過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。
萬事萬物皆有不足之處，在學習游泳課程的時候，我也發(fā)現(xiàn)了其中的一些不足之處。第一，一堂課中一起上課的人數(shù)太多了，由于很多初學者，淺水區(qū)域經(jīng)常人多為患，游泳過程中也經(jīng)常發(fā)生撞船事件或者是不小心遭到別人的腳的“暗算”；第二，一個班的人數(shù)太多水平差異太大，既有已經(jīng)會游泳的也有對游泳一竅不通的，這樣對于已經(jīng)會的同學來說課程會很慢，對于不會的同學來說接受起來可能會感覺有點吃力，而且人太多老師也不能一一給予指導，這就不能很好的及時糾正一些錯誤；第三，老師對于我們過于放任，大多數(shù)時間還是我們自己在摸索，我不知道是不是游泳課都是這樣的，自由摸索對于初學者學習游泳不是太有利。這只是我一些不是太成熟的看法，還請老師多多指教。
經(jīng)過一個學期的學習，我對游泳有了新的認識也對自己有了新的認識。游泳是一項很有意義的活動，在清澈的水中，我們從一個怕水的旱鴨子變成一條歡快的小魚是一件很快樂的事情。體育的狹義是指一個發(fā)展身體，增強體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。而我認為體育不僅僅是要達到身體素質(zhì)的鍛煉，而是要以身體練習為基本手段來增強人的體質(zhì)，促進入的全面發(fā)展，豐富我們的社會文化生活，我相信游泳已經(jīng)達到這一點了。經(jīng)過努力學習，我也學會了游泳，雖然說老師評價說動作上還有缺點，自己在游泳的時候還是會經(jīng)常嗆水，但我還是很知足了，至少對于原來我沒有信心做好的事我能做了，這也是一個對于自己的突破，也是敢于挑戰(zhàn)生活的一種表現(xiàn)，而且我還認識到這個世界上沒有什么是絕對不能達到的夢想與追求，只要敢于挑戰(zhàn)自己敢于突破自己就會有成功的機會。當然了，我也看到了許多自己的不足之處，動作不規(guī)范，有時候還是不能堅持游完老師規(guī)定的長度，有時候?qū)W不會我會有畏難情緒。如果還有機會學習游泳我會好好努力把不足改掉，爭取做得更好。
學習游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
游泳課后總結篇四
對游泳課的向往從知曉它的存在的那天就已深埋在我心底，然而伴隨著憧憬之情的還有憂慮恐懼。于是，它被一天天地擱淺，直到大學生涯的最后一節(jié)體育課來臨，不想一味退縮、不想留下遺憾，于是鼓起勇氣選了游泳課，也很幸運地選上了游泳課。
還記得，第一節(jié)課的時候我就被狠狠地嗆了一口，卻在不久之后就克服了對水的恐懼。也許，有些事情別人跟你講訴無數(shù)遍都是徒勞，只有當你真正地嘗試了才會發(fā)現(xiàn)不過爾爾。
總結一下游泳課的心態(tài)變化為：焦慮—欣喜—感激。在剛開始的幾節(jié)課，老師讓我們學習呼吸，其實當時心中是比較焦慮的。因為那時老師先去安頓已經(jīng)學會游泳的同學，我們不會的就只能在淺水區(qū)，特別是看著旁邊班級的同學都慢慢地可以在水中憋氣向前游了，感到壓力很大。后來，教授了蛙泳腿之后，開始部分地選取踢腿較好的學校去深水區(qū)帶板進行訓練，看著她們慢慢地會游了，心里更難堪了?？偟膩碚f，這一階段，心中是比較擔憂呢焦慮的。
我是在沒有完全學會蛙泳腿的時候被老師“扔”進深水區(qū)的，剛下水想往前走居然就把自己弄了個底朝天翻不過身來，當時特別無助都想哭了，但是看著別人又在想別人能做到的，我為什么不行，于是開始自己探索，在深水區(qū)想要好好地待著就必須要學會自己解救自己，自己抓緊時間練習。也許，人在一定的境況下真的就是一個彈簧，壓得越用力彈得越高。在老師的指導之下，漸漸地有了提高而感到欣喜。
顧老師是一個嗓門比較大的人，實話說，有時候我都會被嚇到，但是正是在他嚴格的要求下，我才會有勇氣進入深水區(qū)，才敢撤去板置身于水中。于是我明白，有時候，人在困難恐懼面前畏首畏尾，缺少的只是那么一個人在身后推你一把，逼你一下。不僅如此，在細節(jié)上也發(fā)現(xiàn)了老師的體貼，即使是由大嗓門吼出來的。記得那次，我在練習的過程中腿抽筋了，爬上岸以后，老師便讓我躺在地下把我按腳，直到恢復正常。小小的舉措總是能溫暖人心，對此我很感激。
一學期的游泳課就要結束了，不管成績?nèi)绾?，基本掌握了蛙泳技能便是完成了我的夢想，更加堅信原初的選擇，更有了克服困難前進的勇氣，更加自信而坦然。游泳課，大學最后一節(jié)體育課，你將會是我人生中永久存在的一道亮麗風景！
游泳課后總結篇五
這學期我有幸選到了游泳課，并且從中學到了很多東西。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩。后來我發(fā)現(xiàn)了游泳的樂趣所在，因而就非?？释軐W會游泳，像真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。經(jīng)過一個學期的學習，我從開始時對蛙泳一竅不通，到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動作要領，感覺收獲真的很大。
游泳課是一項技術性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。
二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，理論聯(lián)系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
當然作為一項實踐性極強體育運動，練習還是最主要的。課上認真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進而提升成績。在學習過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎，一步一步來，循序漸進，多練習感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。
在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家交流學習心得，會學得更快。
總之，游泳是一項非常好的運動，它既包含了力量又包含了技術，我以后會將這項運動堅持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。
游泳課后總結篇六
不知不覺中，這學期的游泳課就要結束了?；仡欉@學期的游泳課，我感覺自己學到了很多東西，受益匪淺。
以前我自己學過蛙泳，但是很不正規(guī)，有很多欠缺的地方，這學期在老師的指導下，我蛙泳的動作改善了很多，游泳技巧和動作也有不同程度的提升，我自己很有成就感。同時，游泳是一項很好的運動，一學期的游泳課給我了一個很好的鍛煉身體的機會。通過一學期的學習，我認為對于游泳要注意以下幾點：
3、游泳需要多練。如果一個人學游泳時只是看理論知識和動作要領，而不下水去親身體驗，那么他永遠不可能學會游泳。沒有練習就不可能學會游泳，也就不知道自己欠缺的是什么，在哪方面需要提高。
在學習游泳的過程中，不能太急于求成，一定要細心耐心的把動作做到位，一步一個腳印。還有就是不能緊張，尤其是在游泳的過程中，不然很容易嗆到水，很危險。也不能慌，一定得相信自己是能行的！只有在平和充滿自信的心態(tài)下才把事情做好，才能理智的看待問題。
這學期的游泳學習就要告一段落了，但是我們大學里的體育鍛煉還遠沒有結束。有可能的話我希望下學期還能選上游泳課，一方面學習自由泳，掌握一門技巧，另一方面也讓自己繼續(xù)鍛煉。
在平時的課外鍛煉中，我每周都堅持去跑步，一周三到四次，每次十二圈。以前我的體育成績總是比較差的，上了大學才逐漸有時間去鍛煉了。我一直覺得身體是革命的本錢，只有擁有一個好的身體，現(xiàn)在才能更好地學習，以后才能更好地工作，就像我們北航的口號那樣，要為祖國工作50年。
課外鍛件我覺得要注意的東西有很多，尤其是肌肉的放松需要48小時，所以我每天都鍛煉，但是并不是每天都去跑步，有時候做一些力量的練習，主要以俯臥撐為主，每組20個，每次做10-15組，同樣是每周三到四次。在以后的生活中一定要加強鍛煉，注意自己的身體健康，不管以后做什么，身體是第一位的。
謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
學號：12101012姓名：魏星宇。
游泳課后總結篇七
1、5月24日至27日，s省第18屆運動會高校部游泳比賽在_l游泳館舉行，_l游泳館全體工作人員放棄休息時間，對泳池以及場館外圍進行了沖洗，同時積極配合體育部，順利完成了各項后勤保障工作，保證了賽事獲得圓滿成功。
2、積極籌備“文明共建，百人瑜伽體驗”活動。通過和校團委、學生會的緊密協(xié)作，前期各項準備工作已順利完成，同時通過積極爭取南京中萃將對該活動提供服裝、飲料等贊助。
3、q游泳館在夏季來臨之前，召開了“救生工作預判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會。通過研討，全體救生人員對預判性的重要性有了更為深刻的認識，對游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議。按新標準、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導書。
4、工程人員積極配合廠家，對男、女更衣室pvc地墊進行了維護。
6月工作計劃：
1、q、l兩館召開夏季安全工作會議，確保兩館安全度夏。
2、積極開展暑期游泳培訓班各項宣傳工作，確保兩館少兒游泳培訓項目的順利開展。
3、實施“文明共建，百人瑜伽體驗”活動，力爭通過宣傳，在校園內(nèi)取得良好的公共效益。
4、q游泳館做為市體育局培訓基地，積極配合做好“教練員培訓”、“救生員培訓”工作。
5、對照體育局、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心、公安四部門夏季工作要求，積極做好場館衛(wèi)生、安全等各項工作。
游泳課后總結篇八
這學期我有幸選到了游泳課，并且從中學到了很多東西。其實我以前就非常喜歡游泳，但是不知道是自己協(xié)調(diào)性太差還是什么原因，怎么練都練不會，怎么練都不會換氣。班里的同學都已經(jīng)會了，他們也都交過我。我一直就對游泳有很大的興趣，非常渴望能學會游泳，像真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。經(jīng)過一個學期的學習，我從開始時對蛙泳一竅不通，到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動作要領，感覺收獲真的很大。
游泳課是一項技術性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好?？偨Y一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。
二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，理論聯(lián)系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
當然作為一項實踐性極強體育運動，練習還是最主要的。課上認真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進而提升成績。在學習過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎，一步一步來，循序漸進，多練習感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。
在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家交流學習心得，會學得更快。
總之，游泳是一項非常好的運動，它既包含了力量又包含了技術，我以后會將這項運動堅持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。
當然了，一定一定必須要感謝老師，上節(jié)課，你的幾句話特別有用，讓我體會到換氣真的不是很難，謝謝老師的耐心指導！
2010.11.27。
游泳課后總結篇九
1、學校設有專項游泳工作領導小組和工作小組，從分管領導、年級組長、體育教師分工明確，工作認真到位，保證了我校游泳隊工作的順利開展。
2、每學年學校制訂工作計劃、教練員制定訓練計劃，并及時進行調(diào)整與總結，健全的制度保障及科學有效的管理方法富有成效。
3、每學年召開游泳隊工作總結、研討會，及時了解學生的情況，形成有效地管理機制。
1、抓普及促提高。依托每周四次興趣活動課，借助社團時間和課外活動時間，讓學生參與游泳訓練，在此基礎上集中訓練，參加各級各類比賽。使學生在多掌握一種技能的同時讓廣大學生的體質(zhì)與身心得到全面的鍛煉與提高。
2、抓好游泳隊常規(guī)訓練工作。在訓練中，教練組老師們團結協(xié)作，認真研討游泳隊的訓練方法，采用科學先進的訓練方法，不斷提高隊員的運動成績。
1、每周每次進行90分鐘的游泳專業(yè)訓練，良好的訓練條件與專業(yè)盡職的教練隊伍為比賽成績的取得奠定了良好的基礎。
3、從每天課程的設置、答疑課的安排、與家長溝通、聯(lián)系等，創(chuàng)設了一種關心學生、健康成長的`良好氛圍。
4、利用升旗儀式向全校介紹游泳隊員刻苦訓練和比賽情況。他們的奮斗拼搏、堅韌不拔的毅力、勇奪第一的沖勁鼓舞了學校每一位學生，在主席臺上有學校領導親自為獲獎隊員授牌、頒獎。
1、延續(xù)已形成的與游泳教練溝通交流的機制，實現(xiàn)游泳特色教育認識上的高度統(tǒng)一。
2、繼續(xù)探索游泳特色教育課程的科學設置，結合課堂教學改進計劃，提高教學效率。
3、搭建平臺，進一步讓特長生與其他同學之間進一步互補雙贏，優(yōu)勢相長。
4、以游泳特色為基點，結合“每天鍛煉兩小時”，促進學生身心健康，探索普通學生體育項目的發(fā)展，完善游泳納入學校體鍛課程管理機制，全面實施素質(zhì)教育。
通過領導的關心、教練的辛勤工作以及游泳隊員的不斷努力，我校游泳隊在20xx年取得了市中區(qū)中小學游泳比賽團體第一名、濟南市中小學游泳比賽小學組團體第二名的好成績!
成績的取得只能說明過去，我們將進一步腳踏實地，一如既往地加強我校游泳隊訓練工作，爭取取得更多、更好的成績。
游泳課后總結篇十
__小學游泳隊訓練工作總結本年度以來，在上級主管部門的領導下，我校按照制訂的游泳隊工作計劃，大力開展體育傳統(tǒng)校工作，取得了可喜的成績。
一、完善各項制度，加大投入，強化管理，為體育傳統(tǒng)項目工作順利開展奠定基礎。
游泳隊訓練工作是學校工作的重要組成部分，是全面貫徹教育方針的一項重要內(nèi)容。
為加強對學校體育工作的領導，學校始終是以校長為體育工作領導小組組長，本年度還調(diào)整了部分領導小組成員，制定了各部門體育工作責任制，使得本年度的各項體育工作開展得有聲有色。
一、加強體育常規(guī)管理工作和群體工作，以競賽促普及，以普及促提高。常規(guī)管理工作是我校一項常抓不懈的工作，體育教研組是體育教科研活動開展的前沿陣地，今年，我校始終以教研為中心，以教改為突破口，在我?；旧闲纬闪巳谌の缎?、知識性、競技性、健身性于一體的體育教學模式，積極鼓勵體育教師參與科研活動。
二、立足普及，狠抓提高。
1、抓計劃落實。把游泳訓練當作學校體育的重要組成部分列入學校體育工作計劃，由校長親自抓，體育教師具體抓，班主任配合抓，各部門相互配合，各負其責。
2、游泳年齡梯隊銜接工作。學校建立了二個年齡段游泳隊，由專職體育教師負責訓練，每周3—4次，每次90分鐘，始終如一，風雨無阻。
3、抓普及促提高。依托每周兩次興趣活動課，借助社團時間和課外活動時間，讓學生參與游泳訓練，在此基礎上集中訓練，參加各級各類比賽。
4、抓好游泳隊常規(guī)訓練工作。在訓練中，教練組老師們團結協(xié)作，認真研討游泳隊的訓練方法，采用科學先進的訓練方法，不斷提高隊員的運動成績。
三、工作扎實，成績斐然。
由于上級主管部門領導的關心指導和學校領導對游泳隊工作的高度重視及全體教師的共同努力下，本年度我校在20_年市中區(qū)中小學游泳比賽中獲得團體總分第一名的好成績。
成績的取得只能說明過去，我們將進一步腳踏實地，一如既往地加強我校游泳隊訓練工作，爭取取得更多、更好的成績。
游泳課后總結篇十一
背誦《沁園春?長沙》。
二、導入。
我們先來看一首小詩。這首詩是誰寫的嗎?(毛澤東)這是毛澤東16時的時候一次升學考試的作文，名人少年多立志，這首詩給我們的是一種感覺是：萬里江山我為主。這種立志扭轉乾坤的雄心壯志，可以說貫穿了毛的一生，在任何惡劣的歷史關頭都能坦然面對一切，指點江山，笑對風雨，就連他的愛好也是這種精神的具體體現(xiàn)，毛澤東喜歡游泳，幾次橫渡長江，雖然風高浪急，但在毛澤東眼里，卻是小菜一碟，“長江橫渡只等閑”。今天，我們就來學習他的一首有關游泳的詞《水調(diào)歌頭·游泳》，再來體味其不畏艱險，急流勇進的革命樂觀主義情懷。
《詠蛙》。
獨坐池塘如虎踞，綠蔭樹下養(yǎng)精神。春來我不先開口，哪個蟲兒敢作聲。
三、學生聽課文錄音，整體感知課文。
四、分析詞句理解內(nèi)容。
1、才飲長沙水，又食武昌魚”寫作者的行蹤。
提問：為什么不說“才留長沙步，又到武昌行”?為什么不說“才飲長沙酒，又食武昌豆”?(詩要用形象思維，不宜直說，詩又要合乎邏輯的思路，題目是游泳，就要與“水”有關，因此“長沙水”“武昌魚”均入詩中)。
明確：作者當年視察大江南北，興致很高，行跡匆匆，“才”、“又”兩個副詞說明了時間短暫。行程緊促。這種樂觀開朗的心境是全詞之主調(diào)。
2、“萬里長江橫渡??今日得寬余”正面描繪作者暢游長江時的感受。
提問：作者游于長江時的感受如何?從哪些詞語表現(xiàn)出來?(心胸開闊、豪邁自信)明確：作者在繁忙的公務之余，在開闊的江面上游泳，十分歡快，十分愜意。一個“楚天舒”的“舒”，從側面寫出心中之舒暢開朗：“得寬余”，則從正面寫出心中的舒展與自在。長江風大浪急，但卻“勝似閑庭信步”，多么從容，多么豪邁!從中透露出建國伊始，祖國蒸蒸日上的大好形勢。
3、“子在川上曰：逝者如斯夫!”巧用典故以抒寫詩人之志。
提問：孔子的語錄流傳后世很多，為什么作者偏偏想到這句話呢?(題目既是“游泳”，必須與“水”相關才可入詩。孔子面對江水一去不復返而生感嘆，正好與眼下滔滔而而去的長江之水相貼近)。
講解：作者聯(lián)想到孔子面對河水而發(fā)浩嘆是十分自然的，這中間的媒介即是“水”。但作者的用意卻又有新的內(nèi)容?？鬃釉诎l(fā)感慨，時間一去不返，作者在這里進一步表明，正因為時間寶貴，所以應該抓緊大好時機進行社會主義經(jīng)濟建設，不是無可奈何的嘆息，而是只爭朝夕的激勵。同時，這個典故亦為過渡到下闕做了準備。
4、“風檣動??天塹變通途”寫出長江大橋的建設，氣勢宏偉，速度驚人。
講解：這是寫正在建設中的長江大橋圖景，“動”“靜”“起”“飛”“變”一連串的富有表現(xiàn)力的詞語，不但寫出游于長江之所見，而且展現(xiàn)了祖國建設的巨大變化與建設的迅速。這正是建國伊始，整個經(jīng)濟建設大好形勢的縮影。
湖)。
講解：這是寫設想中的全面建設開發(fā)長江資源的藍圖。開發(fā)長江，利用水資源是幾代人的夢想，只有江山回到人民手中，這一夢想才有可能實現(xiàn)。作者對詞語頗有推敲，使之富有詩味兒，不說大壩而說“石壁”;不說上游流水，而說“巫山云雨”;不說高山水庫，而說“高峽出平湖”。用語典雅得體，更富有藝術美感。這里又有一個神話聯(lián)想——巫山神女的故事，那是因為巫山在長江上游，由武漢沿長江上溯，自然可達巫山，既到得巫山，便自然想到神女峰及其名稱來歷。因此，詞的最后一句便巧借神女之傳說，設想神女如果活到今天，也該驚嘆于世間的巨大變化?？梢哉f是自然貼切，意味深長。這首詞無疑抒發(fā)的是改造自然的宏大愿望和對社會主義建設成就的贊美。
五、總結藝術特色：
本詞運用了豐富奇特的聯(lián)想和想象。
發(fā)揮驚人的藝術想象力，運用豐富奇特的聯(lián)想，是本詞較為突出的手法。詞篇由橫渡長江即目所見情景和觸景而生的豪情，聯(lián)想到孔子的名言，并賦以新意，突出了詩人偉大的胸襟和氣魄。由大江東去，日夜奔流，自然地聯(lián)想到祖國社會主義建設事業(yè)的突飛猛進，一日千里。由眼前的龜蛇二山相對，萬舟爭渡而聯(lián)想到大橋凌空飛架，并由當前的建設進而聯(lián)想想象中的三峽水利工程。從祖國建設的日新月異聯(lián)想到神話故事中的神女，借神女的驚嘆來反映人間社會主義建設的巨大變化，從而突出了全詞的中心思想。
游泳課后總結篇十二
游泳是一項非常受歡迎的運動，不僅能夠鍛煉身體，增強體質(zhì)，還能夠幫助人們放松身心。我自幼就對游泳情有獨鐘，經(jīng)過多年的練習與比賽，我收獲了很多關于游泳的心得體會。以下將從技術細節(jié)、健康益處、心理韌性、團隊精神和人生智慧五個方面進行探討。
首先，游泳的技術細節(jié)是達到游泳效果的關鍵。首先，正確的呼吸是非常重要的。在游泳時，要通過鼻子慢慢吸氣，用嘴巴呼氣，保持呼吸的節(jié)奏穩(wěn)定。其次，正確的姿勢也是關鍵。身體要保持水平，臀部稍稍向上抬起，保持身體舒展，這樣可以減小水的阻力，提高游泳速度和效果。另外，手臂和腿部的動作也要協(xié)調(diào)。手臂要交替劃動，水下的手臂要盡量伸直，表面的手臂要輕輕拍打水面。腿部動作要快速而有力，腳要保持伸直，用力踢水。通過不斷的實踐和演練，我逐漸掌握了這些技巧，提高了自己的游泳水平。
其次，游泳對健康的益處不容忽視。游泳是一項全身性的運動，可以有效鍛煉身體的各個部位。在游泳的過程中，上肢、下肢、軀干等都能得到充分的運動，能夠促進血液循環(huán)，增強心肺功能。同時，游泳還能夠增強肌肉力量，改善身體的柔韌性。另外，游泳也是一項低壓力的運動，通過舒緩的水流和輕松的氛圍，可以緩解壓力，舒展身心。因此，游泳適合人們從繁忙的工作中解脫出來，放松身體和大腦。
第三，游泳能夠培養(yǎng)人們的心理韌性。游泳是一項需要長時間堅持的運動，它對人們的耐力和毅力提出了很高的要求。在游泳中，遇到各種困難和挑戰(zhàn)是不可避免的，比如無法呼吸、出現(xiàn)脫力感或者疲勞等。面對這些困難，堅持并克服它們是非常關鍵的。通過游泳的訓練，我逐漸培養(yǎng)了堅韌不拔的品質(zhì)，不怕困難，努力戰(zhàn)勝每一個自己的記錄。
第四，游泳能夠培養(yǎng)團隊精神。游泳是一項極具合作性的運動，尤其是在比賽中，每個團隊成員都要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同為團隊爭取勝利。在游泳訓練中，我們要相互合作，互相幫助，互相鼓勵，以達到更好的效果。團隊共同進步和成功的喜悅，會讓每個成員感到無比的幸福和滿足。通過游泳，我學會了與他人合作，學會了互相支持和尊重，這些團隊精神在我日常生活和工作中也得到了體現(xiàn)。
最后，游泳給予了我人生智慧的啟示。游泳是一種享受，它能夠幫助我更好地感受生活的樂趣。從游泳中，我明白了生活的真諦是要學會適應和享受其中的每一個環(huán)節(jié)。與此同時，游泳也讓我明白了成功的背后需要不懈的努力和付出。沒有人可以一蹴而就，只有堅持不懈地練習和追求，才能夠在游泳池中創(chuàng)造屬于自己的光輝。
綜上所述，游泳不僅是一項有益身心健康的運動，還能夠培養(yǎng)人們的心理韌性，培養(yǎng)團隊精神，給予人生智慧的啟示。通過游泳，我不僅提高了自己的技術水平，還得到了身心的放松和滿足。我相信，只要堅持鍛煉，我將能夠更好地掌握游泳技巧，享受更多的游泳樂趣，同時收獲更多的人生智慧。
游泳課后總結篇十三
為進一步豐富業(yè)戶生活，提高業(yè)主滿意度，快樂度過酷暑，8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂游泳比賽。比賽場地設在咸寧碧桂園游泳池內(nèi)?；顒赢斕炜釤犭y耐，而清涼的池水則成為消暑之地。
水中拔河為這次活動最受歡迎的比賽項目，參與人數(shù)眾多，現(xiàn)場氣氛在這項比賽中達到最高點，喝彩聲不斷。現(xiàn)場還供應飲料水果等，勁爆音樂更是high翻全場。
水上拔河比賽。
和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕，小朋友們可樂了!
接力賽活動，現(xiàn)場氣氛熱烈。
紅彤彤的一片是不是預示著活動的圓滿成功?
“友誼第一，比賽第二”，運動、健身、快樂在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來了，此次活動不僅取得圓滿成功，還收到一眾業(yè)主的稱贊，增強了社區(qū)文化氛圍，提升了我物業(yè)公司的服務品質(zhì)。
游泳課后總結篇十四
游泳是很多人都喜歡的一項體育活動，關于游泳的比賽也有不少，本文是本站小編為大家整理的游泳比賽。
歡迎參考!
時光飛逝，在代表隊已經(jīng)度過了四年的光陰，頑強拼搏，奮勇爭先，為祖國健康工作五十年，這些品質(zhì)和新年已經(jīng)成為我作為代表隊一員特有的品質(zhì)。我們特有的大五生活也確實沒以往那么大的學習和工作壓力，剛剛在代表隊保研的我，也許是出于對代表隊的感激之情在心中涌動，帶著一股向?qū)W校的普通同學們展示我們代表隊的目標和信念，就第一次參加了代表隊馬杯教練團。
初入冬季，北京的天還是略微顯冷的，紫荊操場的籃球場還是依然火爆，下午五點，在靠近網(wǎng)球場最角落里的籃球場上，這塊他們熟悉，我很陌生的塑膠場地上，伴著清華紫操旁的路燈，本學年馬杯教練團新教練與生院女籃的第一次合作就展開了。說實話，沒接觸過咱清華普通學生打籃球，訓練時，我?guī)Т蠹易隽诵┪覀兦迦A男籃平時訓練的訓練內(nèi)容，結果出現(xiàn)了尷尬的情況，同志們非常努力的訓練，結果我們第一次訓練的第一項內(nèi)容用了足足半個小時來完成，嚴重超時。著瞬間改變了我的訓練計劃，一切從基礎訓練開始!整個兩個小時，生院女籃隊員們給我非常geilivoble的感覺，移動迅速、拼搶積極、極其團結，這是一個優(yōu)秀籃球隊伍隊員們所必須的品質(zhì)，只有擁有這樣的品質(zhì)，才能有機會成為最優(yōu)秀的球隊。
兩周過去了，我們的訓練依然以基礎動作訓練為主，可是隊員們依然是精神飽滿，積極努力，她們陸續(xù)背著書包從課堂過來訓練，又陸續(xù)從訓練場背著書包、啃著面包依依不舍跑的拋棄教室上課，她們對籃球甚至體育的熱愛，我想毫不亞于我們代表隊的同學們，也許她們和他們只是欠缺一個機會，一個橋梁。
馬杯教練團是個機會，是個橋梁，是代表隊同學們讓整個學校更多認識我們機會和橋梁，是普通學生滿足對代表隊學生好奇心和更多更好的接觸專業(yè)體育的機會和橋梁，有朝一日，馬杯教練團和馬杯將成為清華大學學生體育發(fā)展的兩架馬車。
優(yōu)點大家都知道，說點兒我覺得這次比賽欠缺的吧。
(一)賽前宣傳：
1、個人認為宣傳時間太短。
2、覆蓋面比較少，不是特別完善，同學們對比賽了解的比較少。
3、前期海報數(shù)量太少。
(二)擺點報名：
1、與組員溝通不夠，應該讓他們時時了解比賽流程及策劃。這樣才能做到有效的宣傳，拉動大家報名。
2、每個部門應該統(tǒng)一規(guī)劃，集中統(tǒng)一分配任務，避免臨時電話支配，同時可以減少花費的支出(提前開會分配任務到每個人)。
3、提前調(diào)動組員的積極性，讓大家以一顆積極的心態(tài)去擺點，這樣起碼大家都會有勇氣喊出來，也可以在一定程度上增加報名人數(shù)。
(三)賽前準備及比賽：
1、比賽前一天，所有人員應該集中動員。
2、把所有東西在比賽前一天晚上全部弄好，特別是音箱設備提前調(diào)試好。
3、這次比賽我覺得負責救生部分的部分成員態(tài)度消極，主要原因是救生工作相對比較枯燥，和本人相對缺乏責任心。
4、比賽間隔期內(nèi)，冷場時間過長。
5、運動員比賽時間與休息時間沒有協(xié)調(diào)好。
6、廣播在引導比賽流程及場內(nèi)人員處理上沒有處理好。如，在安排運動員的位置：在閉幕式上應該及時引導獲獎的運動員及相關人員到位而不是任其觀看泳姿展示，以致后來領獎時還要專門花時間去排序和造成領導入場和進場的困難。
7、接力賽應該在預賽之前就開始廣播，而不是在預賽快完，運動員都走的差不多了才播。
8、節(jié)目可以適當多準備幾個，可以及時串場給運動員足夠的休息時間。
(四)賽后安排：
1、我覺得工作人員應該及時被安撫，可以在比賽的當天晚上請吃飯或者分發(fā)一定的慰問品的形式以此來保持下邊工作人員的士氣。
2、物品應該及時清理核對數(shù)目并歸位，暫時想到這么多。
總結：在這次比賽中，我覺得自己學到不少以前不曾學到的東西，比賽不僅提升了協(xié)會的名氣，更多的是讓我們每個人都能得到提升，在這里面發(fā)現(xiàn)自己的不足并改進，同時一步步把我們的比賽辦的更好。
——救生組魏濤。
第十二屆游泳比賽已結束，在這次比賽中我市隊員取得了非常好的成績，雖然成績可喜，但同時也存在著不足，現(xiàn)總結如下。
這次賽出這么好的成績是柳州市游泳組從來沒有過的，在好成績的背后，和領導的關心與支持是分不開的。
我組這次的比賽不是很如意，領導要求完成金牌任務我也已經(jīng)完成，但成績對我來說不是很滿意，第十一屆比賽結束后，很多隊員不練，在體工隊和區(qū)體校的運動員也結束了運動生涯，隊員回來后，在學習和分配上不是家長們所想象的那么好，回來后一傳十，十傳百的，再想送新隊員上去就很難了，家長們的問題是，回來后學生進校和分配怎么解決等等，這讓我不知道怎么去回答。
體育不管是什么項目，想出成績都來不得半點虛假，向我們這樣的訓練條件，一年只能練五個月，訓練時間也短，其它時間都無法正常訓練，冬天水冷來訓練的學生是一天比一天少，我們自己也著急。從這次比賽中也讓我知道以往很多不知道的事情，不管怎么樣，做為一名教練員沒有成績說什么都是假的。
想想這幾年來的工作，雖然取得了一些收獲，但還存在一定問題，比如，在工作中缺乏創(chuàng)新意識，存在一種惰性思想，未能取得自己要求的成績，但是我相信在我今后工作中我會更加認真，更加努力，爭取在游泳事業(yè)上有新的突破。
報告人：
游泳課后總結篇十五
為進一步豐富業(yè)戶生活，提高業(yè)主滿意度，快樂度過酷暑，8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂游泳比賽。比賽場地設在咸寧碧桂園游泳池內(nèi)。活動當天酷熱難耐，而清涼的池水則成為消暑之地。
水中拔河為這次活動最受歡迎的比賽項目，參與人數(shù)眾多，現(xiàn)場氣氛在這項比賽中達到最高點，喝彩聲不斷?，F(xiàn)場還供應飲料水果等，勁爆音樂更是high翻全場。
水上拔河比賽
和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕，小朋友們可樂了！
接力賽活動，現(xiàn)場氣氛熱烈
紅彤彤的一片是不是預示著活動的圓滿成功？
“友誼第一，比賽第二”，運動、健身、快樂在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來了，此次活動不僅取得圓滿成功，還收到一眾業(yè)主的稱贊，增強了社區(qū)文化氛圍，提升了我物業(yè)公司的服務品質(zhì)。
咸寧碧桂園物業(yè)服務中心徐琪
20xx年8月26日
游泳課后總結篇十六
八月三日晚上，爸爸說第二天要帶我去學游泳?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個動作—悶水?？次易??！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習了好幾遍，都沒嗆水。
教練見我練得好，就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認為學會了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我，別看他似乎打得很用力其實一點也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費體力的?；丶液蟪粤藘蓚€面包。
第二天我就趕上在我前面學的孩子，和他們一起練習蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個池子他說：“你們能滑得像我這么遠就好了，你們今天就練這個?！蔽揖途氀骄氀?，轉眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時如何換氣，教練說：“這個動作比較難，你們要仔細聽仔細看。眼睛到水面的時候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細看。他做完就讓我們桿子練習換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我，手地動作我很快就學會了，但腳的動作一開始做得不標準，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動作標準了為止。雖然我學會了蛙泳，但卻游不遠。第五天我反復地刻苦訓練，經(jīng)過我的練習終于能游一個池子遠了。
游泳課后總結篇十七
才飲長江水，又食武昌魚。
萬里長江橫渡，極目楚天舒。
不管風吹浪打，勝似閑庭信步，今日得寬。
余。
子在川上曰：逝者如斯夫!
風檣動，龜蛇靜，起宏圖。
一橋飛架南北，天塹變通途。
更立西江石壁，截斷巫山云雨，高峽出平。
湖。
神女應無恙，當今世界殊。
【注釋】。
水調(diào)歌頭：詞牌名，水調(diào)本為一曲子，歌頭是曲子開頭部分。才飲長江水，又食武昌魚：三國吳孫皓時欲從南京遷都到武昌，民謠曰，“寧飲建業(yè)水，不食武昌魚?！弊釉诖ㄉ显唬骸墩撜Z·子罕篇》，“逝者如斯夫，不舍晝夜!”指時間如河水飛逝。一橋飛架：指武漢長江大橋，該橋為長江上第一座由中國人自己建造的橋梁，是五十年代重大工程之一，于五五年開工，五七年建成通車。當時正在施工中，故屬“宏圖”。天塹：南北朝時陳朝的孔范，稱長江為天塹，見《南史·孔范傳》。西江石壁：指計劃中的長江三峽大壩。巫山云雨：巫山有神女峰。宋玉《高唐賦》，稱楚襄王夢見神女，神女說她“旦為行云，暮為行雨?！?BR> 【題解】。
一九五六年六月一日，毛澤東從武昌游過長江到達漢口。六月三日，第二次游過長江，從漢陽穿過長江大橋橋洞到武昌。四日，第三次游過長江，也是從漢陽到武昌。
游泳課后總結篇十八
游泳作為較多消耗熱量的有效運動被現(xiàn)在越來越多的人所喜愛。而與此同時，在游泳過程中，我們需要注意的事項也是多種多樣的，除了游泳之前必須的熱身，還有游泳的技巧以及換氣方式等等都需要我們注意。下面為大家?guī)碛斡窘虒W注意事項有哪些？快來看看吧。
學習游泳最好是在有人指點下進行，這是基于安全的角度以及實際的技術和自我感覺有時有很大的差異。有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術。一個有經(jīng)驗的.老師，他會告訴你錯誤動作的原因，以及改正方法。
當然，不是說學習游泳技術就必須在別人的指導下進行，如果你沒有條件，自學也未嘗不可。我所介紹的就是游泳學習的方法和步驟。
在你準備自學游泳前，你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便于你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。
眾所周知：水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決于物體的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的則上浮。了解這兩點，相信初學者不會再對水產(chǎn)生恐懼感。
在進行水上練習時，如果身體浮力較差、或者膽小者，可以帶上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同時也給初學者增加安全感。
游泳課后總結篇十九
在市委領導的關懷下，在市文體中心的指導和支持下，我館于20xx年建成。幾年來，我們大力弘揚優(yōu)良作風，滿足廣大人民群眾日益增長的體育、文化需求，把增強人民體質(zhì)，提高人民整體素質(zhì)作為工作的根本任務。
我們根據(jù)工作的需要，不斷完善了游泳場所各項管理制度，如：突發(fā)事件應急程序、游泳館安全責任劃分示意圖、貴重物品存放管理規(guī)定等，在全體職工的努力下，游泳館的服務質(zhì)量顯著提高，不斷受到泳客的稱贊和表揚。為了給游泳館鍛煉的人員提供方便，我館還建立健全并嚴格落實各項規(guī)章制度，加強專業(yè)人員的培訓和教育，如：救生員培訓班、教練員培訓班及水質(zhì)管理培訓班。
加強對專業(yè)設備設施和器材的更新改造和管養(yǎng)，積極創(chuàng)造良好的衛(wèi)生環(huán)境，確保水質(zhì)達標隨著體育事業(yè)的.發(fā)展和人民生活水平的提高，人們渴望參加體育鍛煉的意識不斷增強。我館又根據(jù)實際工作需要，結合先進場館創(chuàng)建的要求，多次選派管理人員、教練員、救生員、水質(zhì)檢測員到外埠學習、走訪、吸取、借鑒其他地區(qū)館的先進經(jīng)驗，其次加強池館的硬件建設，在歷年游泳館設施設備改造的基礎上，今年我館積極籌措資金對游泳館的內(nèi)外環(huán)境、泳池、供熱系統(tǒng)、水循環(huán)過濾系統(tǒng)及附屬設施實施修繕、維修、改造和更新，投資金額達萬元。另外，為了確保泳客的財產(chǎn)安全，我們還安裝了監(jiān)控設備，杜絕了安全隱患。目前，我館的硬件設施條件，符合國家要求，為開展群眾活動和業(yè)余訓練工作提供了物質(zhì)保證。同時我館加強衛(wèi)生與安全管理，認真執(zhí)行水質(zhì)標準，堅持對水質(zhì)的檢測，因此游泳館內(nèi)的池水衛(wèi)生條件，符合國家頒布的標準。
共同推進游泳運動項目的開展，共同培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才。因此我館積極與周邊的小學合作，取得老師、家長的支持，開設學生課堂，培養(yǎng)學生的游泳運動興趣和技能。在日常工作中，我們著力加強教練員和救生員的思想道德教育和職業(yè)道德教育，制定了《教練員職業(yè)道德標準》和《教練員守則》，促進政治素質(zhì)和理論水平的提高，著力加強教練員知識更新和業(yè)務能力的提高。我館現(xiàn)有游泳救生員4名，全部參加了本年度自治區(qū)游泳和救生協(xié)會組織的救生員培訓，并制定了嚴格的崗位責任制，保證了學習班及來館游泳顧客的安全。同時，遵守國家頒布的各項規(guī)定，游泳救生知識掛圖上墻，購置了新的救生器材，對外開放手續(xù)齊全。
堅持常年面向社會開放，為廣大人民群眾提供衛(wèi)生、安全的健身環(huán)境和健身場所。
一是堅持常年全天候?qū)ν忾_放，一年分為兩個階段，淡季和旺季。旺季上班時間每天達12小時(早11點-晚11點)，淡季每周二閉館休息一天。常年為游泳愛好者提供鍛煉場地和免費咨詢指導，從而擴大了游泳愛好者隊伍，提高了游泳者的積極性;二是：常年開辦游泳運動項目培訓班(設有：暑期青少年游泳培訓班和成人班培訓)約有1100多人參加學習，推動了人們對游泳活動的興趣，同時較好的發(fā)揮了游泳館的重要作用。
為了進一步搞活經(jīng)濟，擴大社會影響。以xxxx為目標，進一步加強對游泳館的管理力度，增強體育發(fā)展的使命感和責任感，為體育事業(yè)的發(fā)展作出貢獻。