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排球課心得體會篇一
排球是一項(xiàng)動態(tài)、迅猛、充滿激情的體育運(yùn)動。作為一種流行的團(tuán)體運(yùn)動，排球不僅僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。作為一名排球社成員，我從中獲得了很多體育、社交和心理上的收獲。
第二段：體育上的收獲
在參加排球社之前，我對排球只是一知半解，毫無經(jīng)驗(yàn)。但是在社團(tuán)的學(xué)習(xí)中，我漸漸熟悉了排球規(guī)則，學(xué)會了不少基本技巧。在每周的訓(xùn)練中，我和隊(duì)友們共同揮灑汗水，通過不斷地練習(xí)，我們的技術(shù)也在不斷提高?，F(xiàn)在，我們的球技已經(jīng)快速提升，我們可以在比賽中贏得許多勝利，這是我最興奮和自豪的事情。
第三段：社交上的收獲
排球社成員來自不同班級的學(xué)生，社團(tuán)活動讓我們更好地交流和認(rèn)識其他學(xué)生。參加比賽時(shí)，我們需要協(xié)同合作，溝通愈加自如。排球社活動還包括一些游戲和其他社交活動，這些活動讓我們建立了紐帶，在這里我們可以自由和單一的個(gè)人交流和建立友誼。
第四段：心理上的收獲
參加排球社活動不僅有益于身體和社交，也有助于調(diào)整和改善心理狀況。訓(xùn)練和比賽需要我們克服挫折和困境，這對我們的毅力和深刻體驗(yàn)很有幫助，讓我們更具自信心。此外，排球社活動還可以為我們帶來更高的道德規(guī)范，包括誠實(shí)、努力、尊重和寬容等，這些品質(zhì)也可以貫徹到我們?nèi)粘Ｉ詈蜕缃簧钪小?BR> 第五段：結(jié)語
參與排球社運(yùn)動是讓我非常開心的一件事情。通過這個(gè)運(yùn)動，我體驗(yàn)到了體育、社交和情感上的收獲，讓我變得更健康、快樂和成熟。我相信每個(gè)人都可以從社會體育運(yùn)動中獲取這些方面的收獲。所以我希望更多的人可以認(rèn)真對待體育運(yùn)動，從中獲得理想的收獲。
排球課心得體會篇二
排球作為一項(xiàng)全球性的運(yùn)動項(xiàng)目，從青少年到成人，都有很多人熱愛并參與其中。在進(jìn)行排球比賽的過程中，英語也成為了一種重要的溝通方式。作為一名排球愛好者，我漸漸發(fā)現(xiàn)排球英語的重要性。在此分享我對排球英語的心得體會。
首先，排球英語提高了團(tuán)隊(duì)之間的溝通和協(xié)作能力。在比賽中，隊(duì)員們需要時(shí)刻保持溝通，以確保每個(gè)人都知道下一步的動作和戰(zhàn)術(shù)。通過學(xué)習(xí)和使用排球英語，我們能更好地溝通和協(xié)作。例如，隊(duì)員們可以用簡潔明了的英語指導(dǎo)傳球方向、配合進(jìn)攻或者提醒隊(duì)友注意防守。這樣，大家在場上就能更高效地配合，提升整體比賽水平。
其次，排球英語拓展了我們的運(yùn)動詞匯和術(shù)語。學(xué)習(xí)排球英語讓我了解了許多關(guān)于排球的專業(yè)術(shù)語和技巧。例如，"spike"、"block"、"serve"等都是基礎(chǔ)詞匯，而且它們在國際比賽中都會用到。掌握了這些術(shù)語，我們能夠更好地理解教練和隊(duì)友的指示，并更好地參與到比賽中。此外，排球術(shù)語還讓我對排球項(xiàng)目的技巧更加了解，從而提高了我的技術(shù)水平。
另外，排球英語提升了我的自信心和跨文化交流能力。參加國際比賽時(shí)，遇到來自不同國家或地區(qū)的隊(duì)伍是常有的事情。掌握了排球英語，我能更自信地與他們交流和交手。此外，在訓(xùn)練營和國際交流活動中，我們還有機(jī)會結(jié)識來自不同國籍的隊(duì)友和朋友，通過語言交流增進(jìn)了解和友誼。這不僅僅是在排球領(lǐng)域的收獲，更是為個(gè)人成長和人際交往能力的提升帶來了積極的影響。
此外，排球英語也教會了我如何處理壓力和抵擋心理壓力。在激烈的比賽中，我們常常面臨壓力和緊張。掌握了排球英語，我能夠更好地面對這些挑戰(zhàn)，并用英語來自我鼓勵和集中注意力。此外，與隊(duì)友們一起用英語討論戰(zhàn)術(shù)、交流心得，也能減輕內(nèi)心的壓力。排球英語讓我懂得了不僅要關(guān)注技戰(zhàn)術(shù)的提高，還需要注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
總之，排球英語是我們作為排球愛好者必須掌握的一門重要技能。它提高了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，拓展了我們的運(yùn)動詞匯和術(shù)語，增加了我們的自信心和跨文化交流能力，同時(shí)教會了我們?nèi)绾翁幚韷毫偷謸跣睦韷毫?。通過學(xué)習(xí)和運(yùn)用排球英語，我們不僅能在比賽中更好地表現(xiàn)自己，還能更好地融入國際排球大家庭中。希望這篇文章能對其他的排球愛好者有所幫助，讓更多人認(rèn)識到排球英語的重要性。
排球課心得體會篇三
韋老師上課很有趣，在體育活動中，我們可以得到書本上都沒有的知識，親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個(gè)動作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功！
隨著社會的發(fā)展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標(biāo)。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后階段，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，是一個(gè)重要的任務(wù)。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實(shí)施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力。
不知不覺大一的第二個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中，我深有體會：
一、通過一段時(shí)間排球的學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動，具有團(tuán)隊(duì)精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時(shí)間的積累和鍛煉。再次，通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運(yùn)動是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。
二、通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
排球運(yùn)動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點(diǎn)。
體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。
大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打?qū)嵉纳?，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒有逃課的理由和機(jī)會。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！
排球課心得體會篇四
排球是一項(xiàng)技術(shù)要求極高的運(yùn)動，對于初學(xué)者來說，往往需要系統(tǒng)的培訓(xùn)和訓(xùn)練才能掌握技巧。在我參加排球培訓(xùn)的過程中，我積累了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。首先，我感受到了教練的敬業(yè)精神和專業(yè)技術(shù)；其次，我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性；再次，我認(rèn)識到反復(fù)練習(xí)的重要性；最后，我體會到了比賽的緊張和充實(shí)。通過這次培訓(xùn)，我對排球有了更深入的了解，也為自己樹立了更高的目標(biāo)。
第一段：教練的敬業(yè)精神和專業(yè)技術(shù)是我印象最深刻的一點(diǎn)。在訓(xùn)練過程中，教練總是全身心地投入其中，耐心指導(dǎo)我們的每一個(gè)動作。他們不僅熟悉排球的規(guī)則，更了解我們的身體狀況，針對我們的不足之處進(jìn)行有針對性的輔導(dǎo)。他們經(jīng)常利用視頻分析我們的比賽錄像，對我們的表現(xiàn)進(jìn)行反饋和指導(dǎo)。在教練的幫助下，我的技術(shù)有了明顯的提升，更重要的是，我也學(xué)到了敬業(yè)的精神和專業(yè)的態(tài)度，這對我今后的發(fā)展至關(guān)重要。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作在排球中起著至關(guān)重要的作用。在比賽中，每個(gè)人的配合和默契都是決勝的關(guān)鍵。通過培訓(xùn)，我了解到排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)合作是獲取勝利的必備條件。每個(gè)隊(duì)員在場上都扮演著不同的角色，需要相互配合才能更好地發(fā)揮個(gè)人的能力。例如，在進(jìn)攻時(shí)，需要有隊(duì)友提供穩(wěn)定的二傳，而在防守時(shí)，需要隊(duì)友及時(shí)提供支援和保護(hù)。只有深入理解團(tuán)隊(duì)合作的重要性，我們才能真正發(fā)揮出個(gè)人的實(shí)力，取得更好的成績。
第三段：反復(fù)練習(xí)是提高技術(shù)的關(guān)鍵。在排球培訓(xùn)中，我們花了大量的時(shí)間反復(fù)訓(xùn)練一些基本動作，如傳接球、發(fā)球、扣球等。教練強(qiáng)調(diào)重復(fù)，因?yàn)橹挥蟹磸?fù)練習(xí)，我們的神經(jīng)系統(tǒng)才能形成正確的記憶，技術(shù)才能得到鞏固和提高。通過不斷地重復(fù)訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了“細(xì)節(jié)決定成敗”的道理。只有將基本動作練到熟練，我才能在比賽中更自如地運(yùn)用，更好地完成各項(xiàng)任務(wù)。
第四段：比賽的緊張和充實(shí)是排球培訓(xùn)的重要組成部分。在培訓(xùn)過程中，我們參加了多次內(nèi)部比賽，更好地檢驗(yàn)了我們的訓(xùn)練成果。比賽中，我時(shí)常感受到緊張和壓力，但同時(shí)也感受到了極大的充實(shí)感。比賽中，每個(gè)人都全力以赴，充分發(fā)揮自己的實(shí)力，賽場上的所學(xué)所思都得到了真正的檢驗(yàn)和應(yīng)用。通過比賽，我更加了解了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，也意識到了在緊張的環(huán)境下如何保持冷靜和應(yīng)對挑戰(zhàn)的重要性。
第五段：通過這次排球培訓(xùn)，我對排球有了更深入的了解，并為自己樹立了更高的目標(biāo)。在教練的悉心指導(dǎo)下，我在技術(shù)上取得了明顯的進(jìn)步，同時(shí)也認(rèn)識到了自己在團(tuán)隊(duì)合作上的不足之處。我明白了要成為一名優(yōu)秀的排球運(yùn)動員，還需要更多的努力和訓(xùn)練。接下來，我會繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，并為了實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)而努力。我希望通過不斷地培訓(xùn)和比賽，不僅能夠提升自己的排球技術(shù)，更能夠鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)韌意志，成為一名真正出色的排球運(yùn)動員。
總之，這次排球培訓(xùn)對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過教練的指導(dǎo)和培訓(xùn)的錘煉，我不僅掌握了排球技術(shù)，更懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和反復(fù)練習(xí)的重要性。比賽的緊張和充實(shí)也讓我意識到了自己的潛力和不足之處。我將繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，追求更高的目標(biāo)，希望在未來的比賽中能夠取得更好的成績。
排球課心得體會篇五
作為一項(xiàng)高度團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，排球不僅能讓參與者鍛煉身體，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通能力。幾年來，我一直熱愛并參與排球運(yùn)動，不僅令身體更加強(qiáng)健，更讓我感受到團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長的重要性。在這篇文章中，我將分享我在排球中所得到的心得體會。
打好基本功是成功的關(guān)鍵。排球是一項(xiàng)技巧性極高的運(yùn)動，如果沒有扎實(shí)的基本功，很難在比賽中取得好成績。我始終堅(jiān)信“基礎(chǔ)決定成就”，因此，我在練習(xí)排球的過程中注重打好基本功。例如，扣球的動作中要注意速度和，攔網(wǎng)的時(shí)機(jī)要準(zhǔn)，發(fā)球需要穩(wěn)定且有力量等等。只有將這些技術(shù)動作的基礎(chǔ)打牢，才能在比賽中更好地運(yùn)用。
團(tuán)隊(duì)合作是排球取勝的關(guān)鍵。排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，每個(gè)隊(duì)員都必須明白自己的角色和責(zé)任，并且能夠與其他隊(duì)員良好協(xié)作。比如，傳球手要有穩(wěn)定的傳球能力，扣球手要有準(zhǔn)確的打擊技巧，防守隊(duì)員要有快速的反應(yīng)能力等等。只有每個(gè)人都充分發(fā)揮自己的能力，并善于配合，團(tuán)隊(duì)才能取得勝利。在我參與的排球比賽中，每當(dāng)我們團(tuán)隊(duì)緊密合作，相互支持時(shí)，我們總能戰(zhàn)勝強(qiáng)敵并獲得成功。
溝通和交流是團(tuán)隊(duì)取勝的關(guān)鍵。排球比賽中，溝通和交流是至關(guān)重要的因素。只有隊(duì)員之間能夠及時(shí)地傳遞信息和分享觀察到的情況，團(tuán)隊(duì)才能在短時(shí)間內(nèi)做出調(diào)整并取得勝利。在比賽中，我們不僅要通過語言和手勢進(jìn)行交流，還要通過眼神和身體語言進(jìn)行默契的傳遞。我記得一次比賽中，我們隊(duì)的傳球出現(xiàn)問題，正當(dāng)比分落后時(shí)，一個(gè)隊(duì)友提議我們換一種戰(zhàn)術(shù)，我立刻明白她的意圖并相應(yīng)調(diào)整了出傳球的位置，最終我們成功扳回一局并最終獲得勝利。這次經(jīng)歷讓我更加認(rèn)識到溝通的重要性。
成長離不開反思和總結(jié)。在參與排球運(yùn)動的過程中，我始終堅(jiān)持進(jìn)行反思和總結(jié)，不斷提高自己的技巧和意識。每次比賽結(jié)束后，我都會回顧自己的表現(xiàn)，分析自己的不足之處，并制定下一步的訓(xùn)練計(jì)劃。例如，如果在比賽中我的接發(fā)球不夠準(zhǔn)確，我就會加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，如提高反應(yīng)速度和控制力等。通過不斷地反思和總結(jié)，我逐漸提高了自己的排球水平，并且更加清楚了自己在團(tuán)隊(duì)中的作用和責(zé)任。
總而言之，通過參與排球運(yùn)動，我不僅鍛煉了身體，更培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。我深知打好基本功是排球成功的關(guān)鍵，團(tuán)隊(duì)合作和良好的溝通交流是取得勝利的基礎(chǔ)。同時(shí)，我也明白成長不僅僅靠實(shí)踐，反思和總結(jié)同樣重要。排球讓我懂得了堅(jiān)持、團(tuán)結(jié)和成長，我將用這些經(jīng)驗(yàn)和心得來面對未來的挑戰(zhàn)，并不斷完善自己。
排球課心得體會篇六
這里先要說一下為什么要跑位。一人一職，各司其位，井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置，不容易亂;減少負(fù)擔(dān)，在場上只需掌握一個(gè)位置的攻防，畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的，使每個(gè)人能根據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。下面開始講解：
“先普及一下常識：排球場以三米線為界分前后排，前后各有3個(gè)位置，從右下角開始，記為1號位，然后逆時(shí)針數(shù)，到后排中間6號位為止，位置指的是一個(gè)區(qū)域的概念，不是具體的某個(gè)點(diǎn)。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排進(jìn)攻的人數(shù)，增加比賽的觀賞性，否則按男排的打法，前排4點(diǎn)打起戰(zhàn)術(shù)球來，4個(gè)人就算能攔住，后排2個(gè)人也很難覆蓋后場的所有角落。
前排隊(duì)員可以在任意區(qū)域超過網(wǎng)口的高度將球擊打過去，但后排隊(duì)員必須在三米線后起跳才能在超過網(wǎng)口的高度擊球，落地在哪里無所謂，但起跳不能踩到三米線，否則失分。另外一個(gè)特殊點(diǎn)是自由人在三米線前不得上手傳球，除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過去，否則失分。
我們這里一般是這樣打的。球員分3類：主攻、副攻(一般自由人換后排副攻)、二傳和接應(yīng)二傳算一類。兩個(gè)主攻守左路(4、5號位)，副攻、自由人中路(3、6號位)，二傳、接二右路(1、2號位)。
主攻、副攻有兩種分類。大小之分：是按和二傳同時(shí)在前排的.輪次多少來分的，多的(2輪)為大主大副，之所以這么叫，是因?yàn)榕c二傳同在前排時(shí)，本隊(duì)前排只有兩點(diǎn)攻，進(jìn)攻難度較大，他們比小主小副多打1輪兩點(diǎn)攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理(其實(shí)更簡單的記法就是和二傳相鄰的就是大的)。還有就是以前后排區(qū)分，前排就是前主。
一般開局站位：大主1號位，二傳2號位，大副3號位，小主4號位，接二5號位，小副6號位。但這只是常規(guī)站位，有時(shí)在某些特殊目的下，可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下，如在15分的決勝局中，我們往往會把接應(yīng)二傳放在4號位開局，因?yàn)檫@樣能從三點(diǎn)攻打起，更有利于及早拉開本分，確立領(lǐng)先優(yōu)勢。
排球課心得體會篇七
在中國，受中國女排的影響，排球運(yùn)動深受廣大大學(xué)生喜愛，它對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動與比賽，能發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
這學(xué)期我學(xué)習(xí)了排球這門課程，了解和體會到了，通過有目的系統(tǒng)的排球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長發(fā)育和機(jī)能、體能良好的發(fā)展，可有效地實(shí)現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其排球運(yùn)動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心；比分落后時(shí)的沉著和不氣餒；關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的`合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運(yùn)動就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時(shí)，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動技能運(yùn)用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。
排球課心得體會篇八
第一段：排球培訓(xùn)的初衷及過程（200字）
我最近參加了一次為期三個(gè)月的排球培訓(xùn)，收獲頗豐。在報(bào)名參加培訓(xùn)時(shí)，我對排球只有一些基本的了解，但我知道這項(xiàng)運(yùn)動可以增強(qiáng)身體素質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，因此我懷著期待和興奮的心情參加了培訓(xùn)課程。培訓(xùn)課程包含了基本技巧的訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)的理論學(xué)習(xí)以及實(shí)戰(zhàn)演練。這三個(gè)月的培訓(xùn)認(rèn)真而充實(shí)，給我留下了深刻的印象。
第二段：基本技巧的學(xué)習(xí)及提高（200字）
在培訓(xùn)的最開始，我們學(xué)習(xí)了排球的基本技巧，如傳球、發(fā)球、扣球等。雖然最初掌握這些技巧感覺有些吃力，但通過不斷地練習(xí)和指導(dǎo)，我漸漸地掌握了運(yùn)球的技巧和節(jié)奏，能夠更加準(zhǔn)確地傳球和發(fā)球。在扣球的訓(xùn)練中，我學(xué)會了找準(zhǔn)角度和力量，使球能夠落在對手防守范圍之外。同時(shí)，培訓(xùn)課程中也注重了基本技巧的提高，通過短距離的對抗訓(xùn)練和多次的重復(fù)練習(xí)，我們的技術(shù)得到了進(jìn)一步的提高。
第三段：戰(zhàn)術(shù)理論學(xué)習(xí)及應(yīng)用（200字）
除了基本技巧的學(xué)習(xí)，培訓(xùn)課程還包括了戰(zhàn)術(shù)的理論學(xué)習(xí)。在課堂上，我們學(xué)習(xí)了不同的戰(zhàn)術(shù)打法和組合，以及如何在比賽中制定戰(zhàn)術(shù)策略。通過理論學(xué)習(xí)，我對排球比賽的戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)和技巧有了更加深刻的認(rèn)識。在實(shí)際比賽中，我們通過模擬練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)演練，加深了對戰(zhàn)術(shù)的理解和應(yīng)用能力。我發(fā)現(xiàn)，戰(zhàn)術(shù)的正確運(yùn)用可以使球隊(duì)在比賽中占據(jù)優(yōu)勢，提高勝算。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性（200字）
在培訓(xùn)課程中，我們不僅學(xué)習(xí)了個(gè)人技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神。在排球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。我們學(xué)會了信任和依賴隊(duì)友，注重配合和默契。通過與隊(duì)友的配合，我發(fā)現(xiàn)球隊(duì)的實(shí)力可以得到最大的發(fā)揮。在實(shí)戰(zhàn)演練中，我們會互相鼓勵，共同制定戰(zhàn)術(shù)，并為球隊(duì)的成就而努力。這份團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅僅在賽場上有用，它也在日常生活中培養(yǎng)了我與他人合作的能力。
第五段：培訓(xùn)的收獲及展望（200字）
通過這次排球培訓(xùn)，我不僅掌握了基本的排球技巧和戰(zhàn)術(shù)，還培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。這對我今后的生活和工作都有很大的幫助。我會繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)排球，不斷提高自己的技術(shù)水平，并在將來的比賽中取得更好的成績。同時(shí)，我也希望能夠?qū)⑽以谂嘤?xùn)中學(xué)到的知識和經(jīng)驗(yàn)分享給其他人，讓更多的人了解并喜愛上排球這項(xiàng)運(yùn)動。
總結(jié)：通過這次排球培訓(xùn)，我體驗(yàn)到了訓(xùn)練的艱辛和追求卓越的精神。同時(shí)，我認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作在排球比賽中的重要性，這對自己的成長和發(fā)展有著積極的影響。我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和努力，我能夠在排球領(lǐng)域取得更大的成就。
排球課心得體會篇九
排球，本是一項(xiàng)集身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作和膽識于一身的體育活動。在我的童年記憶中，我曾經(jīng)被排球那花哨的扣球和驚險(xiǎn)的攔網(wǎng)所深深吸引，而在我成年后再度接觸到排球時(shí)，更是深深地愛上了這項(xiàng)體育運(yùn)動。在長期的訓(xùn)練中，我所領(lǐng)悟到的排球心得體會，正是本文所要分享的內(nèi)容。
一、團(tuán)隊(duì)合作是排球的靈魂
排球與其他球類運(yùn)動最大的不同在于，它需要隊(duì)員們通過頻繁的傳球、接發(fā)球、發(fā)球等動作協(xié)調(diào)配合，才能順利得分；而隊(duì)內(nèi)的默契程度，又決定了整場比賽的勝負(fù)。因此，團(tuán)隊(duì)合作是排球的靈魂，一支團(tuán)結(jié)協(xié)作的隊(duì)伍，才能在比賽中發(fā)揮出自身的最強(qiáng)實(shí)力。
在我的排球訓(xùn)練中，我曾遇到過重視自己表現(xiàn)的隊(duì)員，他們非常自負(fù)，總認(rèn)為自己的實(shí)力能力挽回隊(duì)伍的失誤，卻不自覺地忽視了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。同樣，我也見過因?yàn)榕c隊(duì)友默契程度不夠而屢屢失分的隊(duì)伍。因此，我深信只要養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)合作的良好習(xí)慣，就能讓團(tuán)隊(duì)在比賽中更加默契，表現(xiàn)更加出色。
二、堅(jiān)持訓(xùn)練才能不斷進(jìn)步
排球是一個(gè)綜合口、手、腰、腿的大運(yùn)動量項(xiàng)目，要想在排球中有所成就，就必須堅(jiān)持訓(xùn)練。在排球的訓(xùn)練中，我常常感到雙臂酸痛、雙腿無力，可是，只有在這種痛苦與付出中，我們才能夠保持自己的狀態(tài)，才能夠?qū)⒆约旱募记刹粩嗵岣摺?BR> 同時(shí)，排球的訓(xùn)練也是一個(gè)智力、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)的過程，我們需要多加思考，不斷地吸收新的技巧和戰(zhàn)術(shù)，才能在比賽中力抗對手，贏得勝利。
三、心理素質(zhì)的培養(yǎng)同樣重要
排球是一項(xiàng)需要高度集中力、自控力和冷靜應(yīng)變的運(yùn)動項(xiàng)目。在比賽中，一些失誤或情緒激動會影響到運(yùn)動員的表現(xiàn)和狀態(tài)。為此，我認(rèn)為，要想在排球場上表現(xiàn)良好，就需要培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)。
首先，我們需要保持良好的心態(tài)，放松自己，減少煩惱。其次，我們需要時(shí)刻保持專注，集中精力做好手頭的工作。在場上遇到困難時(shí)，需要冷靜應(yīng)對，正確調(diào)整自己的情緒，從而盡力消除影響。只有將心態(tài)和行為調(diào)整到正確的狀態(tài)，才能更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。
四、逐漸形成獨(dú)立思考的習(xí)慣
排球運(yùn)動非常講究利用個(gè)人的特長和技能，因此每個(gè)人都有機(jī)會在隊(duì)伍中發(fā)揮自己的獨(dú)特作用。然而，利用好自身的優(yōu)勢和劣勢，不能僅僅依靠教練或隊(duì)友的指導(dǎo)，更需要自己獨(dú)立思考，不斷總結(jié)。
在我的排球訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)如果僅僅跟隨眾人的想法和方式，不能夠充分發(fā)揮我的優(yōu)勢，更不能在關(guān)鍵時(shí)刻制造奇效。而當(dāng)我能夠逐漸形成獨(dú)立思考的習(xí)慣時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我能夠更加自如地運(yùn)用自己的技能和經(jīng)驗(yàn)，并從中發(fā)揮自己的創(chuàng)造能力，創(chuàng)造出更多有價(jià)值的投球和扣球。
五、權(quán)衡好勇與謹(jǐn)慎，做出更優(yōu)的選擇
排球作為一項(xiàng)運(yùn)動競技，在賽場上往往發(fā)生緊張刺激的時(shí)刻。在此時(shí)，球員們需要權(quán)衡好“勇與謹(jǐn)慎”的度，做出最有效的選擇。
比如，當(dāng)我們遇到對手的強(qiáng)力攻擊時(shí)，我們很容易被情緒席卷，而做出盲目的反擊操作。然而，當(dāng)我們被壓力驅(qū)動回到自己的賽點(diǎn)時(shí)，我們需要調(diào)動自己的潛能，全力以赴，創(chuàng)造機(jī)會。在此時(shí)，我們需要在“勇與謹(jǐn)慎”之間找到平衡點(diǎn)，制定出最有效的作戰(zhàn)計(jì)劃，并在以后的比賽中不斷改進(jìn)和完善自己的戰(zhàn)術(shù)。
總之，排球訓(xùn)練和參與有助于我們鍛煉身體，提高各方面的素質(zhì)，同時(shí)也培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識、獨(dú)立思考、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)技巧。在未來的生命長河中，我做一個(gè)熱愛生命、熱愛運(yùn)動的人，為了自己的身體、為了自己的夢想而持之以恒地堅(jiān)持排球，相信我的人生越來越美好！
排球課心得體會篇十
排球運(yùn)動開始于1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年會體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的實(shí)踐中感到當(dāng)時(shí)流行起來的籃球運(yùn)動固然很好，但運(yùn)動劇烈，不太適合年紀(jì)大的人，因此在經(jīng)過了一段時(shí)間的摸索后，他創(chuàng)造了一種新游戲：在網(wǎng)球場上用籃球內(nèi)膽進(jìn)行比賽，雙方人數(shù)不限但要相等，各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克。德博士及消防署林奇署長共同商定名為“小網(wǎng)”（mitontte），1896年第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個(gè)名稱一直沿用至今。
排球運(yùn)動的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會。排球傳入亞洲是從1900年開始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國。傳入亞洲是經(jīng)過了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時(shí)（1914—1918），排球運(yùn)動隨著美軍士兵遠(yuǎn)涉重洋，登上歐洲大陸，當(dāng)時(shí)正是排球規(guī)則開始逐漸走向完善的階段，已采用運(yùn)動付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。1917年進(jìn)入意大利、法國和前蘇聯(lián)，1919、1921年先后在捷克和波蘭等地開展，19xx年進(jìn)入奧運(yùn)會，成為深受世界人民喜愛的運(yùn)動。
每一項(xiàng)體育運(yùn)動都是隨著人流的移動、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格，然后融入當(dāng)?shù)氐奈幕?，運(yùn)動得以漸漸的深入人心、發(fā)揚(yáng)光大。
排球亦不例外。走到哪都會有人愿意不斷地追逐這項(xiàng)運(yùn)動，直至達(dá)到勝利的巔峰。
剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候，作為體育課考核的內(nèi)容，老師只要求我們對墻接下50個(gè)。我記得當(dāng)時(shí)我們用的是自己去文具店買的80塊一個(gè)的硬皮排球，從來沒有玩過，起先玩得時(shí)候特別的`興奮，對著墻不停的練習(xí)，結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn)，不過經(jīng)歷過的人都會知道，看著恐怖，其實(shí)根本就沒有痛感，也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習(xí)之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進(jìn)步，而為之欣喜不已。
鬼使神差地，我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習(xí)項(xiàng)目，覺得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來沒有后顧之憂，那就更肆無忌憚了。
不過，想也知道，我都這么久沒有玩過球了，更何況在高三時(shí)也就是練習(xí)了墊球，那時(shí)的手感早就沒有了，所以學(xué)期伊始練習(xí)的時(shí)候感覺挺力不從心的，看著那球向自己飛過來，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒有分寸，或是太輕，或是過重。
因?yàn)楫吘故侵敖佑|過的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來考核的達(dá)標(biāo)就是最好的證明。
在接下來的幾個(gè)星期里，不斷的練習(xí)是必不可少的，體育課少，一星期只有一節(jié)課，所以整節(jié)課幾乎都是在練習(xí)。歸功于我這對待運(yùn)動的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學(xué)一起對打40的記錄。
只不過，遺憾的是，平時(shí)發(fā)球練習(xí)的太少了，或者說因?yàn)槔蠋熃痰哪翘煳覄偤貌磺傻恼埣倭?，沒有看清楚老師演示的發(fā)球動作，故而一直都沒有學(xué)會怎么正規(guī)的發(fā)球，心理不免沒底，練得時(shí)候，球亂飛，所以到后來也就避開了發(fā)球，一直不曾練習(xí)，所以第一次考核的時(shí)候成績不理想，本應(yīng)5過3的，結(jié)果只過了2個(gè)，不過，最后的兩個(gè)半節(jié)課練下來，成績考核出來還是不錯(cuò)的，除了開小差失手的那個(gè)，5過4。
想要取得好成績，總是要好好練習(xí)才行啊！
排球課心得體會篇一
排球是一項(xiàng)動態(tài)、迅猛、充滿激情的體育運(yùn)動。作為一種流行的團(tuán)體運(yùn)動，排球不僅僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。作為一名排球社成員，我從中獲得了很多體育、社交和心理上的收獲。
第二段：體育上的收獲
在參加排球社之前，我對排球只是一知半解，毫無經(jīng)驗(yàn)。但是在社團(tuán)的學(xué)習(xí)中，我漸漸熟悉了排球規(guī)則，學(xué)會了不少基本技巧。在每周的訓(xùn)練中，我和隊(duì)友們共同揮灑汗水，通過不斷地練習(xí)，我們的技術(shù)也在不斷提高?，F(xiàn)在，我們的球技已經(jīng)快速提升，我們可以在比賽中贏得許多勝利，這是我最興奮和自豪的事情。
第三段：社交上的收獲
排球社成員來自不同班級的學(xué)生，社團(tuán)活動讓我們更好地交流和認(rèn)識其他學(xué)生。參加比賽時(shí)，我們需要協(xié)同合作，溝通愈加自如。排球社活動還包括一些游戲和其他社交活動，這些活動讓我們建立了紐帶，在這里我們可以自由和單一的個(gè)人交流和建立友誼。
第四段：心理上的收獲
參加排球社活動不僅有益于身體和社交，也有助于調(diào)整和改善心理狀況。訓(xùn)練和比賽需要我們克服挫折和困境，這對我們的毅力和深刻體驗(yàn)很有幫助，讓我們更具自信心。此外，排球社活動還可以為我們帶來更高的道德規(guī)范，包括誠實(shí)、努力、尊重和寬容等，這些品質(zhì)也可以貫徹到我們?nèi)粘Ｉ詈蜕缃簧钪小?BR> 第五段：結(jié)語
參與排球社運(yùn)動是讓我非常開心的一件事情。通過這個(gè)運(yùn)動，我體驗(yàn)到了體育、社交和情感上的收獲，讓我變得更健康、快樂和成熟。我相信每個(gè)人都可以從社會體育運(yùn)動中獲取這些方面的收獲。所以我希望更多的人可以認(rèn)真對待體育運(yùn)動，從中獲得理想的收獲。
排球課心得體會篇二
排球作為一項(xiàng)全球性的運(yùn)動項(xiàng)目，從青少年到成人，都有很多人熱愛并參與其中。在進(jìn)行排球比賽的過程中，英語也成為了一種重要的溝通方式。作為一名排球愛好者，我漸漸發(fā)現(xiàn)排球英語的重要性。在此分享我對排球英語的心得體會。
首先，排球英語提高了團(tuán)隊(duì)之間的溝通和協(xié)作能力。在比賽中，隊(duì)員們需要時(shí)刻保持溝通，以確保每個(gè)人都知道下一步的動作和戰(zhàn)術(shù)。通過學(xué)習(xí)和使用排球英語，我們能更好地溝通和協(xié)作。例如，隊(duì)員們可以用簡潔明了的英語指導(dǎo)傳球方向、配合進(jìn)攻或者提醒隊(duì)友注意防守。這樣，大家在場上就能更高效地配合，提升整體比賽水平。
其次，排球英語拓展了我們的運(yùn)動詞匯和術(shù)語。學(xué)習(xí)排球英語讓我了解了許多關(guān)于排球的專業(yè)術(shù)語和技巧。例如，"spike"、"block"、"serve"等都是基礎(chǔ)詞匯，而且它們在國際比賽中都會用到。掌握了這些術(shù)語，我們能夠更好地理解教練和隊(duì)友的指示，并更好地參與到比賽中。此外，排球術(shù)語還讓我對排球項(xiàng)目的技巧更加了解，從而提高了我的技術(shù)水平。
另外，排球英語提升了我的自信心和跨文化交流能力。參加國際比賽時(shí)，遇到來自不同國家或地區(qū)的隊(duì)伍是常有的事情。掌握了排球英語，我能更自信地與他們交流和交手。此外，在訓(xùn)練營和國際交流活動中，我們還有機(jī)會結(jié)識來自不同國籍的隊(duì)友和朋友，通過語言交流增進(jìn)了解和友誼。這不僅僅是在排球領(lǐng)域的收獲，更是為個(gè)人成長和人際交往能力的提升帶來了積極的影響。
此外，排球英語也教會了我如何處理壓力和抵擋心理壓力。在激烈的比賽中，我們常常面臨壓力和緊張。掌握了排球英語，我能夠更好地面對這些挑戰(zhàn)，并用英語來自我鼓勵和集中注意力。此外，與隊(duì)友們一起用英語討論戰(zhàn)術(shù)、交流心得，也能減輕內(nèi)心的壓力。排球英語讓我懂得了不僅要關(guān)注技戰(zhàn)術(shù)的提高，還需要注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
總之，排球英語是我們作為排球愛好者必須掌握的一門重要技能。它提高了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，拓展了我們的運(yùn)動詞匯和術(shù)語，增加了我們的自信心和跨文化交流能力，同時(shí)教會了我們?nèi)绾翁幚韷毫偷謸跣睦韷毫?。通過學(xué)習(xí)和運(yùn)用排球英語，我們不僅能在比賽中更好地表現(xiàn)自己，還能更好地融入國際排球大家庭中。希望這篇文章能對其他的排球愛好者有所幫助，讓更多人認(rèn)識到排球英語的重要性。
排球課心得體會篇三
韋老師上課很有趣，在體育活動中，我們可以得到書本上都沒有的知識，親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個(gè)動作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功！
隨著社會的發(fā)展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標(biāo)。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后階段，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，是一個(gè)重要的任務(wù)。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實(shí)施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力。
不知不覺大一的第二個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中，我深有體會：
一、通過一段時(shí)間排球的學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動，具有團(tuán)隊(duì)精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時(shí)間的積累和鍛煉。再次，通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運(yùn)動是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。
二、通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
排球運(yùn)動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點(diǎn)。
體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。
大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打?qū)嵉纳?，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒有逃課的理由和機(jī)會。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！
排球課心得體會篇四
排球是一項(xiàng)技術(shù)要求極高的運(yùn)動，對于初學(xué)者來說，往往需要系統(tǒng)的培訓(xùn)和訓(xùn)練才能掌握技巧。在我參加排球培訓(xùn)的過程中，我積累了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。首先，我感受到了教練的敬業(yè)精神和專業(yè)技術(shù)；其次，我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性；再次，我認(rèn)識到反復(fù)練習(xí)的重要性；最后，我體會到了比賽的緊張和充實(shí)。通過這次培訓(xùn)，我對排球有了更深入的了解，也為自己樹立了更高的目標(biāo)。
第一段：教練的敬業(yè)精神和專業(yè)技術(shù)是我印象最深刻的一點(diǎn)。在訓(xùn)練過程中，教練總是全身心地投入其中，耐心指導(dǎo)我們的每一個(gè)動作。他們不僅熟悉排球的規(guī)則，更了解我們的身體狀況，針對我們的不足之處進(jìn)行有針對性的輔導(dǎo)。他們經(jīng)常利用視頻分析我們的比賽錄像，對我們的表現(xiàn)進(jìn)行反饋和指導(dǎo)。在教練的幫助下，我的技術(shù)有了明顯的提升，更重要的是，我也學(xué)到了敬業(yè)的精神和專業(yè)的態(tài)度，這對我今后的發(fā)展至關(guān)重要。
第二段：團(tuán)隊(duì)合作在排球中起著至關(guān)重要的作用。在比賽中，每個(gè)人的配合和默契都是決勝的關(guān)鍵。通過培訓(xùn)，我了解到排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)合作是獲取勝利的必備條件。每個(gè)隊(duì)員在場上都扮演著不同的角色，需要相互配合才能更好地發(fā)揮個(gè)人的能力。例如，在進(jìn)攻時(shí)，需要有隊(duì)友提供穩(wěn)定的二傳，而在防守時(shí)，需要隊(duì)友及時(shí)提供支援和保護(hù)。只有深入理解團(tuán)隊(duì)合作的重要性，我們才能真正發(fā)揮出個(gè)人的實(shí)力，取得更好的成績。
第三段：反復(fù)練習(xí)是提高技術(shù)的關(guān)鍵。在排球培訓(xùn)中，我們花了大量的時(shí)間反復(fù)訓(xùn)練一些基本動作，如傳接球、發(fā)球、扣球等。教練強(qiáng)調(diào)重復(fù)，因?yàn)橹挥蟹磸?fù)練習(xí)，我們的神經(jīng)系統(tǒng)才能形成正確的記憶，技術(shù)才能得到鞏固和提高。通過不斷地重復(fù)訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了“細(xì)節(jié)決定成敗”的道理。只有將基本動作練到熟練，我才能在比賽中更自如地運(yùn)用，更好地完成各項(xiàng)任務(wù)。
第四段：比賽的緊張和充實(shí)是排球培訓(xùn)的重要組成部分。在培訓(xùn)過程中，我們參加了多次內(nèi)部比賽，更好地檢驗(yàn)了我們的訓(xùn)練成果。比賽中，我時(shí)常感受到緊張和壓力，但同時(shí)也感受到了極大的充實(shí)感。比賽中，每個(gè)人都全力以赴，充分發(fā)揮自己的實(shí)力，賽場上的所學(xué)所思都得到了真正的檢驗(yàn)和應(yīng)用。通過比賽，我更加了解了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，也意識到了在緊張的環(huán)境下如何保持冷靜和應(yīng)對挑戰(zhàn)的重要性。
第五段：通過這次排球培訓(xùn)，我對排球有了更深入的了解，并為自己樹立了更高的目標(biāo)。在教練的悉心指導(dǎo)下，我在技術(shù)上取得了明顯的進(jìn)步，同時(shí)也認(rèn)識到了自己在團(tuán)隊(duì)合作上的不足之處。我明白了要成為一名優(yōu)秀的排球運(yùn)動員，還需要更多的努力和訓(xùn)練。接下來，我會繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，并為了實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)而努力。我希望通過不斷地培訓(xùn)和比賽，不僅能夠提升自己的排球技術(shù)，更能夠鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)韌意志，成為一名真正出色的排球運(yùn)動員。
總之，這次排球培訓(xùn)對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過教練的指導(dǎo)和培訓(xùn)的錘煉，我不僅掌握了排球技術(shù)，更懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和反復(fù)練習(xí)的重要性。比賽的緊張和充實(shí)也讓我意識到了自己的潛力和不足之處。我將繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，追求更高的目標(biāo)，希望在未來的比賽中能夠取得更好的成績。
排球課心得體會篇五
作為一項(xiàng)高度團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，排球不僅能讓參與者鍛煉身體，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通能力。幾年來，我一直熱愛并參與排球運(yùn)動，不僅令身體更加強(qiáng)健，更讓我感受到團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長的重要性。在這篇文章中，我將分享我在排球中所得到的心得體會。
打好基本功是成功的關(guān)鍵。排球是一項(xiàng)技巧性極高的運(yùn)動，如果沒有扎實(shí)的基本功，很難在比賽中取得好成績。我始終堅(jiān)信“基礎(chǔ)決定成就”，因此，我在練習(xí)排球的過程中注重打好基本功。例如，扣球的動作中要注意速度和，攔網(wǎng)的時(shí)機(jī)要準(zhǔn)，發(fā)球需要穩(wěn)定且有力量等等。只有將這些技術(shù)動作的基礎(chǔ)打牢，才能在比賽中更好地運(yùn)用。
團(tuán)隊(duì)合作是排球取勝的關(guān)鍵。排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，每個(gè)隊(duì)員都必須明白自己的角色和責(zé)任，并且能夠與其他隊(duì)員良好協(xié)作。比如，傳球手要有穩(wěn)定的傳球能力，扣球手要有準(zhǔn)確的打擊技巧，防守隊(duì)員要有快速的反應(yīng)能力等等。只有每個(gè)人都充分發(fā)揮自己的能力，并善于配合，團(tuán)隊(duì)才能取得勝利。在我參與的排球比賽中，每當(dāng)我們團(tuán)隊(duì)緊密合作，相互支持時(shí)，我們總能戰(zhàn)勝強(qiáng)敵并獲得成功。
溝通和交流是團(tuán)隊(duì)取勝的關(guān)鍵。排球比賽中，溝通和交流是至關(guān)重要的因素。只有隊(duì)員之間能夠及時(shí)地傳遞信息和分享觀察到的情況，團(tuán)隊(duì)才能在短時(shí)間內(nèi)做出調(diào)整并取得勝利。在比賽中，我們不僅要通過語言和手勢進(jìn)行交流，還要通過眼神和身體語言進(jìn)行默契的傳遞。我記得一次比賽中，我們隊(duì)的傳球出現(xiàn)問題，正當(dāng)比分落后時(shí)，一個(gè)隊(duì)友提議我們換一種戰(zhàn)術(shù)，我立刻明白她的意圖并相應(yīng)調(diào)整了出傳球的位置，最終我們成功扳回一局并最終獲得勝利。這次經(jīng)歷讓我更加認(rèn)識到溝通的重要性。
成長離不開反思和總結(jié)。在參與排球運(yùn)動的過程中，我始終堅(jiān)持進(jìn)行反思和總結(jié)，不斷提高自己的技巧和意識。每次比賽結(jié)束后，我都會回顧自己的表現(xiàn)，分析自己的不足之處，并制定下一步的訓(xùn)練計(jì)劃。例如，如果在比賽中我的接發(fā)球不夠準(zhǔn)確，我就會加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，如提高反應(yīng)速度和控制力等。通過不斷地反思和總結(jié)，我逐漸提高了自己的排球水平，并且更加清楚了自己在團(tuán)隊(duì)中的作用和責(zé)任。
總而言之，通過參與排球運(yùn)動，我不僅鍛煉了身體，更培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。我深知打好基本功是排球成功的關(guān)鍵，團(tuán)隊(duì)合作和良好的溝通交流是取得勝利的基礎(chǔ)。同時(shí)，我也明白成長不僅僅靠實(shí)踐，反思和總結(jié)同樣重要。排球讓我懂得了堅(jiān)持、團(tuán)結(jié)和成長，我將用這些經(jīng)驗(yàn)和心得來面對未來的挑戰(zhàn)，并不斷完善自己。
排球課心得體會篇六
這里先要說一下為什么要跑位。一人一職，各司其位，井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置，不容易亂;減少負(fù)擔(dān)，在場上只需掌握一個(gè)位置的攻防，畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的，使每個(gè)人能根據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。下面開始講解：
“先普及一下常識：排球場以三米線為界分前后排，前后各有3個(gè)位置，從右下角開始，記為1號位，然后逆時(shí)針數(shù)，到后排中間6號位為止，位置指的是一個(gè)區(qū)域的概念，不是具體的某個(gè)點(diǎn)。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排進(jìn)攻的人數(shù)，增加比賽的觀賞性，否則按男排的打法，前排4點(diǎn)打起戰(zhàn)術(shù)球來，4個(gè)人就算能攔住，后排2個(gè)人也很難覆蓋后場的所有角落。
前排隊(duì)員可以在任意區(qū)域超過網(wǎng)口的高度將球擊打過去，但后排隊(duì)員必須在三米線后起跳才能在超過網(wǎng)口的高度擊球，落地在哪里無所謂，但起跳不能踩到三米線，否則失分。另外一個(gè)特殊點(diǎn)是自由人在三米線前不得上手傳球，除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過去，否則失分。
我們這里一般是這樣打的。球員分3類：主攻、副攻(一般自由人換后排副攻)、二傳和接應(yīng)二傳算一類。兩個(gè)主攻守左路(4、5號位)，副攻、自由人中路(3、6號位)，二傳、接二右路(1、2號位)。
主攻、副攻有兩種分類。大小之分：是按和二傳同時(shí)在前排的.輪次多少來分的，多的(2輪)為大主大副，之所以這么叫，是因?yàn)榕c二傳同在前排時(shí)，本隊(duì)前排只有兩點(diǎn)攻，進(jìn)攻難度較大，他們比小主小副多打1輪兩點(diǎn)攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理(其實(shí)更簡單的記法就是和二傳相鄰的就是大的)。還有就是以前后排區(qū)分，前排就是前主。
一般開局站位：大主1號位，二傳2號位，大副3號位，小主4號位，接二5號位，小副6號位。但這只是常規(guī)站位，有時(shí)在某些特殊目的下，可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下，如在15分的決勝局中，我們往往會把接應(yīng)二傳放在4號位開局，因?yàn)檫@樣能從三點(diǎn)攻打起，更有利于及早拉開本分，確立領(lǐng)先優(yōu)勢。
排球課心得體會篇七
在中國，受中國女排的影響，排球運(yùn)動深受廣大大學(xué)生喜愛，它對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動與比賽，能發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
這學(xué)期我學(xué)習(xí)了排球這門課程，了解和體會到了，通過有目的系統(tǒng)的排球運(yùn)動技能學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長發(fā)育和機(jī)能、體能良好的發(fā)展，可有效地實(shí)現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其排球運(yùn)動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心；比分落后時(shí)的沉著和不氣餒；關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的`合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運(yùn)動就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時(shí)，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動技能運(yùn)用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。
排球課心得體會篇八
第一段：排球培訓(xùn)的初衷及過程（200字）
我最近參加了一次為期三個(gè)月的排球培訓(xùn)，收獲頗豐。在報(bào)名參加培訓(xùn)時(shí)，我對排球只有一些基本的了解，但我知道這項(xiàng)運(yùn)動可以增強(qiáng)身體素質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，因此我懷著期待和興奮的心情參加了培訓(xùn)課程。培訓(xùn)課程包含了基本技巧的訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)的理論學(xué)習(xí)以及實(shí)戰(zhàn)演練。這三個(gè)月的培訓(xùn)認(rèn)真而充實(shí)，給我留下了深刻的印象。
第二段：基本技巧的學(xué)習(xí)及提高（200字）
在培訓(xùn)的最開始，我們學(xué)習(xí)了排球的基本技巧，如傳球、發(fā)球、扣球等。雖然最初掌握這些技巧感覺有些吃力，但通過不斷地練習(xí)和指導(dǎo)，我漸漸地掌握了運(yùn)球的技巧和節(jié)奏，能夠更加準(zhǔn)確地傳球和發(fā)球。在扣球的訓(xùn)練中，我學(xué)會了找準(zhǔn)角度和力量，使球能夠落在對手防守范圍之外。同時(shí)，培訓(xùn)課程中也注重了基本技巧的提高，通過短距離的對抗訓(xùn)練和多次的重復(fù)練習(xí)，我們的技術(shù)得到了進(jìn)一步的提高。
第三段：戰(zhàn)術(shù)理論學(xué)習(xí)及應(yīng)用（200字）
除了基本技巧的學(xué)習(xí)，培訓(xùn)課程還包括了戰(zhàn)術(shù)的理論學(xué)習(xí)。在課堂上，我們學(xué)習(xí)了不同的戰(zhàn)術(shù)打法和組合，以及如何在比賽中制定戰(zhàn)術(shù)策略。通過理論學(xué)習(xí)，我對排球比賽的戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)和技巧有了更加深刻的認(rèn)識。在實(shí)際比賽中，我們通過模擬練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)演練，加深了對戰(zhàn)術(shù)的理解和應(yīng)用能力。我發(fā)現(xiàn)，戰(zhàn)術(shù)的正確運(yùn)用可以使球隊(duì)在比賽中占據(jù)優(yōu)勢，提高勝算。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性（200字）
在培訓(xùn)課程中，我們不僅學(xué)習(xí)了個(gè)人技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神。在排球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。我們學(xué)會了信任和依賴隊(duì)友，注重配合和默契。通過與隊(duì)友的配合，我發(fā)現(xiàn)球隊(duì)的實(shí)力可以得到最大的發(fā)揮。在實(shí)戰(zhàn)演練中，我們會互相鼓勵，共同制定戰(zhàn)術(shù)，并為球隊(duì)的成就而努力。這份團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅僅在賽場上有用，它也在日常生活中培養(yǎng)了我與他人合作的能力。
第五段：培訓(xùn)的收獲及展望（200字）
通過這次排球培訓(xùn)，我不僅掌握了基本的排球技巧和戰(zhàn)術(shù)，還培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。這對我今后的生活和工作都有很大的幫助。我會繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)排球，不斷提高自己的技術(shù)水平，并在將來的比賽中取得更好的成績。同時(shí)，我也希望能夠?qū)⑽以谂嘤?xùn)中學(xué)到的知識和經(jīng)驗(yàn)分享給其他人，讓更多的人了解并喜愛上排球這項(xiàng)運(yùn)動。
總結(jié)：通過這次排球培訓(xùn)，我體驗(yàn)到了訓(xùn)練的艱辛和追求卓越的精神。同時(shí)，我認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作在排球比賽中的重要性，這對自己的成長和發(fā)展有著積極的影響。我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和努力，我能夠在排球領(lǐng)域取得更大的成就。
排球課心得體會篇九
排球，本是一項(xiàng)集身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作和膽識于一身的體育活動。在我的童年記憶中，我曾經(jīng)被排球那花哨的扣球和驚險(xiǎn)的攔網(wǎng)所深深吸引，而在我成年后再度接觸到排球時(shí)，更是深深地愛上了這項(xiàng)體育運(yùn)動。在長期的訓(xùn)練中，我所領(lǐng)悟到的排球心得體會，正是本文所要分享的內(nèi)容。
一、團(tuán)隊(duì)合作是排球的靈魂
排球與其他球類運(yùn)動最大的不同在于，它需要隊(duì)員們通過頻繁的傳球、接發(fā)球、發(fā)球等動作協(xié)調(diào)配合，才能順利得分；而隊(duì)內(nèi)的默契程度，又決定了整場比賽的勝負(fù)。因此，團(tuán)隊(duì)合作是排球的靈魂，一支團(tuán)結(jié)協(xié)作的隊(duì)伍，才能在比賽中發(fā)揮出自身的最強(qiáng)實(shí)力。
在我的排球訓(xùn)練中，我曾遇到過重視自己表現(xiàn)的隊(duì)員，他們非常自負(fù)，總認(rèn)為自己的實(shí)力能力挽回隊(duì)伍的失誤，卻不自覺地忽視了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。同樣，我也見過因?yàn)榕c隊(duì)友默契程度不夠而屢屢失分的隊(duì)伍。因此，我深信只要養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)合作的良好習(xí)慣，就能讓團(tuán)隊(duì)在比賽中更加默契，表現(xiàn)更加出色。
二、堅(jiān)持訓(xùn)練才能不斷進(jìn)步
排球是一個(gè)綜合口、手、腰、腿的大運(yùn)動量項(xiàng)目，要想在排球中有所成就，就必須堅(jiān)持訓(xùn)練。在排球的訓(xùn)練中，我常常感到雙臂酸痛、雙腿無力，可是，只有在這種痛苦與付出中，我們才能夠保持自己的狀態(tài)，才能夠?qū)⒆约旱募记刹粩嗵岣摺?BR> 同時(shí)，排球的訓(xùn)練也是一個(gè)智力、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)的過程，我們需要多加思考，不斷地吸收新的技巧和戰(zhàn)術(shù)，才能在比賽中力抗對手，贏得勝利。
三、心理素質(zhì)的培養(yǎng)同樣重要
排球是一項(xiàng)需要高度集中力、自控力和冷靜應(yīng)變的運(yùn)動項(xiàng)目。在比賽中，一些失誤或情緒激動會影響到運(yùn)動員的表現(xiàn)和狀態(tài)。為此，我認(rèn)為，要想在排球場上表現(xiàn)良好，就需要培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)。
首先，我們需要保持良好的心態(tài)，放松自己，減少煩惱。其次，我們需要時(shí)刻保持專注，集中精力做好手頭的工作。在場上遇到困難時(shí)，需要冷靜應(yīng)對，正確調(diào)整自己的情緒，從而盡力消除影響。只有將心態(tài)和行為調(diào)整到正確的狀態(tài)，才能更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。
四、逐漸形成獨(dú)立思考的習(xí)慣
排球運(yùn)動非常講究利用個(gè)人的特長和技能，因此每個(gè)人都有機(jī)會在隊(duì)伍中發(fā)揮自己的獨(dú)特作用。然而，利用好自身的優(yōu)勢和劣勢，不能僅僅依靠教練或隊(duì)友的指導(dǎo)，更需要自己獨(dú)立思考，不斷總結(jié)。
在我的排球訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)如果僅僅跟隨眾人的想法和方式，不能夠充分發(fā)揮我的優(yōu)勢，更不能在關(guān)鍵時(shí)刻制造奇效。而當(dāng)我能夠逐漸形成獨(dú)立思考的習(xí)慣時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我能夠更加自如地運(yùn)用自己的技能和經(jīng)驗(yàn)，并從中發(fā)揮自己的創(chuàng)造能力，創(chuàng)造出更多有價(jià)值的投球和扣球。
五、權(quán)衡好勇與謹(jǐn)慎，做出更優(yōu)的選擇
排球作為一項(xiàng)運(yùn)動競技，在賽場上往往發(fā)生緊張刺激的時(shí)刻。在此時(shí)，球員們需要權(quán)衡好“勇與謹(jǐn)慎”的度，做出最有效的選擇。
比如，當(dāng)我們遇到對手的強(qiáng)力攻擊時(shí)，我們很容易被情緒席卷，而做出盲目的反擊操作。然而，當(dāng)我們被壓力驅(qū)動回到自己的賽點(diǎn)時(shí)，我們需要調(diào)動自己的潛能，全力以赴，創(chuàng)造機(jī)會。在此時(shí)，我們需要在“勇與謹(jǐn)慎”之間找到平衡點(diǎn)，制定出最有效的作戰(zhàn)計(jì)劃，并在以后的比賽中不斷改進(jìn)和完善自己的戰(zhàn)術(shù)。
總之，排球訓(xùn)練和參與有助于我們鍛煉身體，提高各方面的素質(zhì)，同時(shí)也培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識、獨(dú)立思考、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)技巧。在未來的生命長河中，我做一個(gè)熱愛生命、熱愛運(yùn)動的人，為了自己的身體、為了自己的夢想而持之以恒地堅(jiān)持排球，相信我的人生越來越美好！
排球課心得體會篇十
排球運(yùn)動開始于1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年會體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的實(shí)踐中感到當(dāng)時(shí)流行起來的籃球運(yùn)動固然很好，但運(yùn)動劇烈，不太適合年紀(jì)大的人，因此在經(jīng)過了一段時(shí)間的摸索后，他創(chuàng)造了一種新游戲：在網(wǎng)球場上用籃球內(nèi)膽進(jìn)行比賽，雙方人數(shù)不限但要相等，各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克。德博士及消防署林奇署長共同商定名為“小網(wǎng)”（mitontte），1896年第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個(gè)名稱一直沿用至今。
排球運(yùn)動的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會。排球傳入亞洲是從1900年開始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國。傳入亞洲是經(jīng)過了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時(shí)（1914—1918），排球運(yùn)動隨著美軍士兵遠(yuǎn)涉重洋，登上歐洲大陸，當(dāng)時(shí)正是排球規(guī)則開始逐漸走向完善的階段，已采用運(yùn)動付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。1917年進(jìn)入意大利、法國和前蘇聯(lián)，1919、1921年先后在捷克和波蘭等地開展，19xx年進(jìn)入奧運(yùn)會，成為深受世界人民喜愛的運(yùn)動。
每一項(xiàng)體育運(yùn)動都是隨著人流的移動、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格，然后融入當(dāng)?shù)氐奈幕?，運(yùn)動得以漸漸的深入人心、發(fā)揚(yáng)光大。
排球亦不例外。走到哪都會有人愿意不斷地追逐這項(xiàng)運(yùn)動，直至達(dá)到勝利的巔峰。
剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候，作為體育課考核的內(nèi)容，老師只要求我們對墻接下50個(gè)。我記得當(dāng)時(shí)我們用的是自己去文具店買的80塊一個(gè)的硬皮排球，從來沒有玩過，起先玩得時(shí)候特別的`興奮，對著墻不停的練習(xí)，結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn)，不過經(jīng)歷過的人都會知道，看著恐怖，其實(shí)根本就沒有痛感，也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習(xí)之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進(jìn)步，而為之欣喜不已。
鬼使神差地，我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習(xí)項(xiàng)目，覺得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來沒有后顧之憂，那就更肆無忌憚了。
不過，想也知道，我都這么久沒有玩過球了，更何況在高三時(shí)也就是練習(xí)了墊球，那時(shí)的手感早就沒有了，所以學(xué)期伊始練習(xí)的時(shí)候感覺挺力不從心的，看著那球向自己飛過來，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒有分寸，或是太輕，或是過重。
因?yàn)楫吘故侵敖佑|過的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來考核的達(dá)標(biāo)就是最好的證明。
在接下來的幾個(gè)星期里，不斷的練習(xí)是必不可少的，體育課少，一星期只有一節(jié)課，所以整節(jié)課幾乎都是在練習(xí)。歸功于我這對待運(yùn)動的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學(xué)一起對打40的記錄。
只不過，遺憾的是，平時(shí)發(fā)球練習(xí)的太少了，或者說因?yàn)槔蠋熃痰哪翘煳覄偤貌磺傻恼埣倭?，沒有看清楚老師演示的發(fā)球動作，故而一直都沒有學(xué)會怎么正規(guī)的發(fā)球，心理不免沒底，練得時(shí)候，球亂飛，所以到后來也就避開了發(fā)球，一直不曾練習(xí)，所以第一次考核的時(shí)候成績不理想，本應(yīng)5過3的，結(jié)果只過了2個(gè)，不過，最后的兩個(gè)半節(jié)課練下來，成績考核出來還是不錯(cuò)的，除了開小差失手的那個(gè)，5過4。
想要取得好成績，總是要好好練習(xí)才行啊！